Hovden Forberedelser:

Transkript

1 Hovden Nikolai Vikse, Plogen Skiklubb! Forberedelser: Forberedelsene til denne samlingen besto i første omgang av booking av samlingen. Skikretsen har de siste årene gjennomført samlinger på Haukeli i samme tidsrom, så både skikretsen og Haukelifjell Skisenter følger tidligere planer for gjennomføring. Som de siste årene, var også påmeldingen til samlingen imponerende. Hele 115 personer deltok 2 eller flere dager. Av disse trengte omkring 60 heiskort, ca. 50 personer overnatting, 70 ønsket å spise felles middag lørdag kveld, og i overkant av 70 løpere deltok på treningen i løpet av samlingen. Det ble sendt ut oppdatert informasjon om praktiske forhold to ganger før ankomst grunnet en del endringer inn mot oppstart av samlingen. Onsdag kveld var det oppmøte på én av leilighetene for utlevering av nøkler, heiskort og detaljplan for samlingen.

2 Detaljert program: DETALJPLAN HAUKELI: Kolkka Onsdag Torsdag 1.12 Fredag 2.12 Lørdag 3.12 Søndag 4.12 U16 + U14 U12 og yngre U16 + U14 U12 og yngre U16 U14 U12 U10 og yngre U16 U14 U12 U10 og yngre 09:00 1.økt: 1.økt: 1.økt 1.økt SSL-parallellen SSL-parallellen SSL-parallellen SSL-parallellen SL-parallellen SL-parallellen SSL-grasdalen SSL-grasdalen SL-parallellen SL-parallellen SL-grasdalen SL-grasdalen (Kortstaur) 11:00 Lunsj Lunsj Lunsj Lunsj 12:00 2.økt: 2.økt: 2.økt: 2.økt: SSL-parallellen SSL-parallellen SSL-parallellen SSL-parallellen SL-parallellen SL-parallellen SSL-grasdalen SSL-grasdalen SL-parallellen SL-parallellen SL-grasdalen SL-grasdalen (Kortstaur) 14:00 15:00 17:00 19:00 20:00 Trenermøte på kafeen Trenermøte på kafeen Trenermøte på kafeen Barmarkstrening: Barmarkstrening: Barmarkstrening: Joggetur 20min Fotball på Fotball på p-plasjoggentur 20minJoggetur 20minJoggetur 20minFotball på parkeringsplassen Mage/rygg parkeringsplass HurtighetstreningMage/rygg Bevegelighet Bevegelighet Middag på hytter/leiligheter Middag på hytter/leiligheter Felles middag på varmestua 21:00 Trenermøte 21:30 Ro Som detaljplanen over viser hadde vi på det meste organisert 4 grupper med egne trenere. Treningen foregikk både i Grasdalen og Parallellen, U12 og yngre i Grasdalen og U14 og eldre i Parallellen. Det var relativt få andre gjester i anlegget under samlingen, og vi hadde således bra med plass hele tiden. De gode snøforholdene og kuldegrader gjorde også sitt til at løyper holdt seg godt og at vi slapp å stikke om så mye. Treningen startet kl alle dager, og det var felles lunsjpause i varmestua hver dag omkring kl. 11. Albertine Skreien, Odda Alpin og Hermann Heggheim, Sandnes IL. Rudy og Dan Asheim, Jæren Alpinklubb! På neste side finner dere oversikt over grupper og trenere.

3 PÅMELDINGSSKJEMA 2016 Agder og Rogaland Alpinkomite Påmelding til samling: Åpen skisamling på Haukeli, ngsdag - t.o.m avreisedat ID Funksjon NAVN Født KLUBB Samlingsdatoer nt.dgn ##### ##### ##### ##### Eks. 06 HL Løper Anne Alpinist 1997 Slalåmklubben HSG-U 05 JR Løper Jesper Saltvik Pedersen 1999 Plogen Gruppetrener Hans Blattmann (U16) 06 HL Løper Ulrik Løvdal 2001 Hovden Gruppetrener Øivind Naper HL Løper Eivind Hovda 2001 Plogen Hjelper Peter Dirksen Sauda HL Løper Ine Haugland 2002 Skade Hjelper Anders Opedal Sandnes HL Løper Ingrid Saltvik Pedersen 2002 Plogen Hjelper Torbjørn Arnesen Plogen HL Løper Marte Pensgård Hansen 2002 Plogen HL Løper Marte Arnesen 2002 Plogen HL Løper Helge Halseide 2002 Skif HL Løper Rebekka Reinsnes Røsok 2002 Skif HL Løper Marte Opedal 2002 Sandnes JR Løper Merel Dirksen 1998 Sauda HL Løper Adelheid Meusburger 2002 Odda HL Løper Albertine Berg Skreien 2002 Odda U14 07 LF Løper Synne Flatheim Jensen 2003 Plogen Gruppetrener Helge Andersen Jæren LF Løper Oda Karoline Wendelborg 2003 Skarphedin Hjelpetrener Peder Andre RisvikPlogen LF Løper Herman M-Heggheim 2003 Sandnes Hjelper Eivind Skeie Plogen LF Løper Rudy Asheim 2003 Jæren Hjelper Elling Halseide Skif LF Løper Andrea Mimic 2003 Sandnes Hjelper Per Arne Jensen Plogen LF Løper Nikolai Vikse 2004 Plogen Hjelper Per Ove TønnessenHovden LF Løper Jørgine Leithe 2004 Plogen år Mathilde Velde 2004 Plogen LF Løper Håkon Skeie 2004 Plogen LF Løper Tor Kjetil Verpe Haugen 2004 Skarphedin LF Løper Eirik Pladsen 2004 Skarphedin LF Løper Dan Asheim 2004 Jæren LF Løper Sondre S. Andersen 2004 Jæren LF Løper Maiken Celine Frette Årteigen 2004 Sauda LF Løper Stian Seltveit 2003 Skarphedin LF Løper Hedvig Tønnessen 2003 Hovden LF Løper Mads Nordvik 2004 Plogen LF Løper Peter Meusburger 2004 Odda LF Løper Marius Storhaug Svåsand 2004 Odda U år Marius Fresvik Bøe 2005 Plogen Gruppetrener Ove N. Øye Sauda år Erik Hamre Haraldseid 2005 Plogen Hjelpetrener Sasa Mimic Sandnes år Ella B. Kvarven 2005 Plogen Hjelpetrener Ragnar Fosstveit Sauda år Mathias Wold 2005 jæren Hjelper Jarle Sørensen Hovden år Jarl Emil Sørensen 2005 Hovden Hjelper Sander Stielstra Sauda år Jesper Velde 2006 Plogen Hjelper Geir Morten HaraldPlogen år Tilde Stenstad 2006 Skarphedin Hjelper Agnes Hamre Plogen år Sergei Mimic 2006 Sandnes Hjelper Bjørn Håheim Sauda år Järvi Stielstra 2005 Sauda Hjelper Tore Rusten Sauda år Eskil Stielstra 2005 Sauda Hjelper Tor Meusburger Odda år Signe Fosstveit 2005 Sauda år Siri Håheim 2005 Sauda år Tuva Moe Solbrekk 2005 Sauda år Toralf Garatun Rusten 2006 Sauda Rekrutt Jenny Langkås 2006 Skarphedin år Adrian Spook Skjerven 2006 Odda år Herman Meusburger 2006 Odda U10 08 Rekrutt Rein Vaaland 2007 Jæren Gruppetrener Øivind Naper Rekrutt Storm Asheim 2008 Jæren Hjelpetrener Linn Wold jæren Rekrutt Henrik Wold 2008 Jæren Hjelper Thomas Liland Vik Jæren Rekrutt Oda S. Andersen 2008 Jæren Hjelper Freddy Asheim Jæren Rekrutt Mathilde Liland Vik 2008 Jæren Rekrutt Amalie Marten Oswald 2008 Skarphedin Rekrutt Hannah Marten Oswald 2008 Skarphedin Rekrutt Ingrid Verpe Haugen 2008 Skarphedin Rekrutt August M-Heggheim 2007 Sandnes Rekrutt Eirik Haugland 2008 Skade Rekrutt Ada Spook Skjerven 2010 Odda Rekrutt Mathilde Liland Vik 2008 Jæren Rekrutt 08 rekrutt Maiken Fresvik Bøe 2008 Plogen Gruppetrener Ole Kristian HalvorsePlogen Plogen 08 rekrutt Frida Aase Thulin 6 år 2010 Plogen Hjelper Torbjørn B. HansenPlogen rekrutt Lotte B. Kvarven 7 år 2009 Plogen Hjelper Hallgeir Thulin Plogen rekrutt Annie B. Kvarven 7 år 2009 Plogen Hjelper Jorunn Aase Plogen rekrutt Thias Asla-Jakobsen 2009 Plogen Hjelper Bent Jakobsen Plogen Rekrutt 08 Rekrutt Jesper R. Osmundsen (7år) 2009 Skif Hjelpetrener Ludvig Ravndal Rød Skif kiforeninge 08 Rekrutt Lotte M. Skjæveland (7år) 2009 Skif Turist Ragne Rødstøl (foreld Skif Rekrutt Live M. Skjæveland (7år) 2009 Skif Hjelper Erik Osmundsen (fore Skif Rekrutt Hermine Søiland-Knutsen (7år) 2009 Skif Hjelper Kjetil Skjæveland (fo Skif Rekrutt Ulla R. Osmundsen (5år) 2011 Skif Turist Ingvild Meland (forel Skif Rekrutt Jo Soland Waldman (5år) 2011 Skif Hjelper Pål Søiland (forelder Skif Hjelper Christian Waldman ( Skif Hjelper Geir Vikse Plogen

4 Sportslig utbytte: Å ha så bra respons på en samlingsinnbydelse er veldig moro, og det er tydelig at aktivitetene vi organiserer er populære. Når også anlegget kan gi oss så flotte forhold som i år, og ellers tilrettelegge forholdene så bra med både leiligheter og felles middag, så ligger alt til rette for en fin samling. Og, det var det det ble også. Vi fikk gjennomført det som var planlagt, både i forhold til disipliner og treningsvolum. Jørgine Leite og Synne Flatheim Jensen fra Plogen Skiklubb! Torsdag og fredag var treningen for alle løperne organisert i Parallellen. U14+U16, samt U12 og yngre disponerte hver sin SSL-løype, men treningen besto også i en del frikjøring i starten av hver dag. Torsdagen ble også de lange portene byttet ut med kort-staur i løypa for de yngste, da de lange portene ofte forstyrrer løperne og at de ikke klarer å holde fokus på det svingtekniske. Dette fungerte veldig bra. Fredag ble det også kjørt timing i storslalåm for alle løperne, resultatene finner dere i vedlagte «timinglog». Håkon Skeie, Plogen Skiklubb, og Ulrik Løvdal, Hovden Sportsklubb. Lørdag sto slalåm på programmet for U14 og U16-løperne, mens U12 og yngre kjørte slalåm. Bakgrunnen for dette var at de løperne som kun deltok i helgen, -som utgjorde majoriteten, skulle få én dag SSL og én dag SL. I parallellen ble det stukket 4 ulike modeller som de to gruppene byttet på å bruke, mens det ble stukket én felles SSL-løype i Grasdalen. I tillegg til løypekjøringen ble det også her kjørt en god del turer fritt og med fokus på grunnteknikk. U14 og U16 kjørte slalåm også søndag og kjørte også timing i alle øktene, noe som både var spennende og inspirerende og bidro til høyere intensitet i treningen.

5 Torsdag og fredag ettermiddag var det organisert felles barmarkstrening for løperne som bodde på Haukeli. Treningen besto i noe utholdenhetstrening, litt hurtighets- og koordinasjonstrening samt mage og rygg. Avsluttende bemerkninger: Samlingen på Haukeli var sesongens siste offisielle kretssamling, og når vi ser tilbake på det som er gjennomført, så har vi fått gjort veldig mye bra trening. Det er neppe noen løpere som har deltatt på alle dagene på ski, men tilbudet har totalt sett vært både omfattende og variert. Skistatistikken under gir et godt bilde av gjennomført trening siden samlingen i Sauda i mai. Totalt sett har vi tilrettelagt 53 dager på ski, nesten 1100 km på ski, over portpasseringer i slalåm, samt et brukbart volum av fartstrening men 16 % utfor/sg. Fordelingen mellom SL og SSL viser en større prioritering av SSL før SL-også dette er anbefalt spesielt for yngre løpere. SKISTATISTIKK SESONGEN : Gruppe: Utvidet TFS Slalom Storslalom Super-G Utfor Totalt Økttype Vær Snø Terreng Forberedelsesperioden: dag dag porter dag porter dag porter dag km dag km tid Basic Drill Konk. Sol Skyet Tåke NedbørIs Hardt Salt Bløtt Bratt Variert Mod. Flatt Sauda , Fonna , Fonna ,5 2, Fonna , , ,5 0 0,5 7 0, ,5 0 Fonna , ,5 0, Hintertux , , , ,5 1 2,5 3 9, ,75 7,25 0 4,75 0 Hintertux , , , ,5 3, ,75 0 1,25 0 Haukeli , , , ,5 3, Haukeli , ,5 0 0, Lokalt Sum 0 17, , ,5 45,5 7,1 26 5,5 6 13,5 9,25 15,5 26 2, ,5 0 Prosent ,43 7,55 0,9 85,8 13,4 49,1 10,4 11,3 25,5 17,5 29,2 49,1 4,2 43,4 34,0 21,7 0,0 Disiplinfordeling Økttyper Værforhold Snøforhold Utfor 8% Super-G 9% Storslalo m 5 TFS Slalom 33% TFS Slalom Storslalom Super-G Utfor Basic Konk. 1% 13% Drill 86% Basic Drill Konk. Nedbør 26% Sol 51% Tåke 12% Skyet 11% Sol Skyet Tåke Nedbør Salt 49% Bløtt Is 4% 17% Hardt 29% Is Hardt Salt Bløtt Terreng Mod. 22% Flatt Bratt 44% Bratt Variert Mod. Variert 34% Flatt HSG og rekruttsamlinger: Hovden Skigymnas har sendt ut invitasjoner til to rekruttsamlinger på Hovden, som ledd i rekruttering og markedsføring av tilbudet. Den første av disse samlingene vil foregå i tiden I denne perioden har kretsen ingen planlagte samlinger i år, det legges opp til at klubbene selv kan planlegge samlinger i sine respektive «hjemmebakker».

6 Jesper starter sin rennsesong denne uken! Jesper Saltvik Pedersen reiser onsdag denne uken til mellom-europa for å starte sin rennsesong. Første stoppested er Pitztal i Østerrike med flere renn (IPCAS + EC-renn i SG, SSL og SL). Etter dette går turen til nabodalen og Kühtai hvor han skal delta i sesongens første WC-renn, før turneen avsluttes i St.Moritz-også her med WC-renn på programmet. Kretstrener vil følge Jesper fram til 17.12, og etter dette vil Øivind Naper følge han opp i St.Moritz. Vi krysse fingere for Jesper, og håper på bra resultater!!! Jesper Saltvik Pedersen er klar for rennsesongstar!! Med hilsen Hans Blattmann Kretstrener Vedlegg: Timinglog Skistatistikk