INSTRUKTØRHEFTE NBK TINE FOTBALLSKOL

Transkript

1 INSTRUKTØRHEFTE NBK TINE FOTBALLSKOL SKOLE 2014 Ang Øvelsene Øvelsene i dette heftet er et utgangspunkt for de ulike øktene. Det er viktig at man tilpasser øvelser til den gruppen man har ansvar for. Vær heller kreativ enn å følge dette heftet nøyaktig. Del gode øvelser med hverandre gi hverandre inspirasjon!! Ang Kampene Når lagene spiller kamper mot hverandre, kan en vurdere å kjøre to kamper samtidig dersom det er mange spillere på hvert lag. Del banen i to, og lag to mindre baner. Da får flere spille samtidig. Lag så like lag som mulig mot hverandre. Det er en god regel å lage så jevne kamper som mulig. Husk å følge tidspunktene som er angitt i planen, slik at ingen lag må vente på motstanderen sin. La deg inspirere av de andre instruktørene alle kan lære av hverandre.

2 DAG 1 FREDAG Forslag til øvelser Gruppe 1 12 (NB! Gruppe 1 4 har eget opplegg på slutten av dagen. Dvs alternativ aktivitet som ikke står i dette heftet, men som fremgår av oppsettet som viser hvor gruppen skal være på de ulike øktene. Viktig at gruppelederne for disse 4 gruppene samarbeider tett om opplegget)

3 Yngst & nest yngst (Gruppe 1 12) Treningsøkter for fotballskolen Dag 1 Hovedmål: Pasning & demping Sekundærmål: Innkast Viktig at en ikke låser seg til de øvelser som er presentert her, men er åpen for å improvisere og finne på kjekke øvelser tilpasset den gruppen du har foran deg. Viktigste mål for dagen er at barna har det kjekt og koser seg!!!!!!! Øving: Dag start - Finne gruppen - Gi info - Bli kjent Økt 1 Tre øvelser i denne økten Husk at det er ingen krise om en ikke kommer gjennom alle tre øvelsene. Det viktigste er at det som blir utført, blir utført så bra som mulig! Aktivitetsbeskrivelse: Bruk denne tiden til å gi den nødvendige informasjon. Ha som mål for økten at alle skal kunne navnene til alle (lag gjerne en lek omkring dette). Prøv at hver spiller får presentere seg selv ved navn, hvor en kommer fra, hvilket lag en spiller på, hvor på banen en liker å spille osv. Prøv at alle spillerne får si noe om seg selv Si til spillere at det er et mål og en forventning at gruppen skryter av hverandre og oppmuntrer hverandre. Kort oppvarmingsøvelse mot slutten (eks stiv heks med ball spiller blir fri ved at annen spiller triller sin ball mellom beina til den som er tatt). 1. Innsidepasning 3. Innkast med kjegle i midten 2 spillere sammen 1 ball 1 kjegle Instruktøren lager 2 streker som ligger 8m fra enannen. Få ungene til å plassere kjeglen i midten. Ungene skal slå innside pasninger til hverandre fra sin strek og de må telle hvor mange ganger de traff kjeglen i midten. 2x2 min og husk å spørre hvor mange treff! Påpek følgende : Treffe med innsiden Standfot ved siden av ballen 2. Innsidepasning fra strek mellom beina på medspiller 2 spillere sammen 1 ball Benytt de samme to strekene, men nå uten kjegle. Den ene skal stå med beina fra enannen og den andre skal forsøke å treffe mellom. (Motsatt tilbake) De må telle antall treff. 2x2 min og husk å spørre hvor mange treff! Påpek følgende : Treffe med innsiden Standfot ved siden av ballen 2 spillere sammen 1 ball Benytt de samme to strekene Det skal nå taes innkast fra streken over til den andre. De må telle antall treff. Gi et tidsrom (eks 45 sek.) og husk å spørre hvor mange treff de klarer! Påpek følgende : Ballen bak hode Beina i bakken Ta litt fart

4 Øving: Etter lunch - Finne gruppen - Gi info Økt 2 Aktivitetsbeskrivelse: Samle spillerene tett rundt deg og hør de har det kjekt og om alle er frisk og rask Er spillerene flinke til å skryte av hverandre? Dersom ja, så ros de for det. Dersom nei, så repeter at dette er viktig Kort tøying før en tar til 1. Pasning med 2. Innside pasning + 3. Moro og godt bevegelse etter demping av ball humør Tre øvelser i denne økten Husk at det er ingen krise om en ikke kommer gjennom alle tre øvelsene. Det viktigste er at det som blir utført, blir utført så bra som mulig! Del gruppen i to Del gruppen i to rekker som peker mot hverandre. Fremste slår til fremste i motsatt rekke løper etter ballen, og stiller seg bakerst i motsatt rekke. 2x 3min varighet Påpek følgende : Treffe med innsiden Standfot ved siden av ballen Konsentrasjon 2 spillere sammen, 1 ball og 2 kjegler Instruktøren lager to streker som ligger 4m fra hverandre. 5 min: Den ene slår en innsidepasning mellom kjeglene og den andre demper med innsiden. (Motsatt tilbake) 2 min pause 5 min: Den ene hiver ballen med hendene slik at den pakker mellom strekene og den andre skal dempe med innsiden av foten. (Motsatt tilbake) Dempe med innsiden av foten Kroppen bak ballen når en demper Lett og fleksibel i foten ved mottak Dempe ballen når den er nede ved bakken (ved pakking) Instruktørene fester hver sin vest bak i bukselinningen (som en hale) og så er det om å gjøre for barna å klare å få tak i halene. Hopp og sprett litt rundt og lag så mye støy som mulig!! (Det er lov å løpe rundt omkring til de andre banene.) Når de har fått tak i alle halene, er det på-an igjen med en ny omgang! Yaaahoooooo!!! Tips: Når halene er på plass og en skal ta til, begynn med så si til gjengen de er noen slappinger at de ALDRI klarer å få tak i halen MIN!! En sikker vinner!

5 Valgfri Øvelse Dersom en trenger flere øvelser i løpet av dagen, kan denne benyttes 2 spillere 1 ball (+ keeper). Pasning mellom kjegler frem mot avslutning. En eller to touch før pasning. Dag slutt Oppsummering og uttøying Avslutningsvis skal en samle alle barna sittende i en ring og følgende gjøres: Roe helt ned og få stillhet i gruppen. Snakk lavt og rolig Ta en enkel uttøying av beina, menst dere sitter Rose spillerne for det de har mestret innsats osv Få tilbakemelding fra spillerne. Lag notat! o Hva har de lært? o Hva var gøy osv? Avtale hvor gruppen skal samles neste morning Si takk for i dag på en ok måte Alle spillerne skal gå hjem og ha fått skryt for noe de har mestret!! Ta med alt utstyret til klubbhuset Møte for alle instruktørene i klubblokale etter endt dag for evaluering slik blir vi bedre!!! Viktig at alle instruktørene møter!

6 DAG 1 FREDAG Forslag til øvelser Gruppe 13-28

7 Nest eldste/eldste (gruppe 13-28) Treningsøkter for fotballskolen Dag 1 Hovedmål: Pasning & demping Sekundærmål: Innkast Husk å lage jevne kamper!!! Viktig at en ikke låser seg til de øvelser som er presentert her, men er åpen for å improvisere og finne på kjekke øvelser tilpasset den gruppen du har foran deg. Viktigste mål for dagen er at barna har det kjekt og koser seg!!!!!!! Øving: Dag start - Finne gruppen - Gi info - Bli kjent Økt 1 Aktivitetsbeskrivelse: Bruk denne tiden til å gi den nødvendige informasjon. Ha som mål for økten at alle skal kunne navnene til alle. Prøv at hver spiller får presentere seg selv ved navn, hvor en kommer fra, hvilket lag en spiller på, hvor på banen en liker å spille osv. Prøv at alle spillerne får si noe om seg selv Si til spillere at det er et mål og en forventning at gruppen skryter av hverandre Kort oppvarmingsøvelse mot slutten. Tilpass denne aldersgruppen 1. Innsidepasning 2. Innsidepasning 3. Innkast med kjegle i midten på direkten Tre øvelser i denne økten Husk at det er ingen krise om en ikke kommer gjennom alle tre øvelsene. Det viktigste er at det som blir utført, blir utført så bra som mulig! 2 spillere sammen 1 ball 1 kjegle Instruktøren lager 2 streker som ligger 8m fra enannen. Få ungene til å plassere kjeglen i midten. Ungene skal slå innside pasninger til hverandre fra sin strek og de må telle hvor mange ganger de traff kjeglen i midten. 2x6 min og husk å spørre hvor mange treff! 2 spillere sammen 1 ball Benytt de samme to strekene, men nå uten kjegle. Nå er det innside pasninger på dirketen. Spillerne skal telle hvor mange ganger de klarer å la ballen gå frem og tilbake uten at den forsvinner ut til siden 2 spillere sammen 1 ball Benytt de samme to strekene Det skal nå taes innkast fra streken over til den andre. De må telle antall treff. 2x2 min og husk å spørre hvor mange treff! Påpek følgende : Treffe med innsiden Standfot ved siden av ballen Påpek følgende : Kroppen bak ballen Påpek følgende : Ballen bak hode Beina i bakken Ta litt fart

8 Øving: Etter lunch - Finne gruppen - Gi info Økt 2 Aktivitetsbeskrivelse: Samle spillerne tett rundt deg og hør de har det kjekt og om alle er frisk og rask Er spillerne flinke til å skryte av hverandre? Dersom ja, så ros de for det. Dersom nei, så repeter at dette er viktig Kort tøying før en tar til 1. Pasning med 2. Innside pasning + 3. Moro og godt bevegelse etter demping og vending humør Tre øvelser i denne økten Husk at det er ingen krise om en ikke kommer gjennom alle tre øvelsene. Det viktigste er at det som blir utført, blir utført så bra som mulig! Del gruppen i to Del gruppen i to rekker som peker mot hverandre. Fremste slår til fremste i motsatt rekke løper etter ballen, og stiller seg bakerst i motsatt rekke. 2x 3min varighet Påpek følgende : Treffe med innsiden Standfot ved siden av ballen Konsentrasjon 2 spillere sammen, 1 ball og 2 kjegler Instruktøren lager to streker som ligger 10m fra hverandre. 5 min: Den ene slår en innsidepasning mellom kjeglene og den andre demper og vender 180 grader (Motsatt tilbake) 2 min pause 5 min: Den ene hiver ballen med hendene slik at den pakker mellom strekene og den andre skal dempe med innsiden av foten og vende 180 grader (Motsatt tilbake) Kroppen bak ballen når en demper Lett og fleksibel i foten ved mottak Dempe ballen når den er nede ved bakken (ved pakking) 1 spiller 1 ball Lag en firkant, hvor alle barna skal føre sin ball innenfor. Instruktørene skal smådytte i spillerne og sparke ut fotballene. Avslutt med å bytte om. Instruktørene har en ball hver og ungene skal sparke vekk

9 Øving: Økt 3 Aktivitetsbeskrivelse: 1. Pasning med 2. Dempeøvelser bevegelse etter 3. Dempeøvelser To øvelser i denne økten 2 spillere sammen 1 ball 2 spillere sammen - 1 ball 1 spiller 1 ball Husk at det er ingen krise om en ikke kommer gjennom alt. Det viktigste er at det som blir utført, blir utført så bra som mulig! Instruktøren lager 2 streker som ligger 15m fra hverandre. Ungene skal slå pasninger med vristen til hverandre fra sin strek og de må telle hvor mange ganger de treffer medspilleren. Den som mottar ballen skal dempe med innsiden eller brystkassen. Husk å spørre hvor mange treff! Instruktøren lager 2 streker som ligger 5m fra hverandre. Den ene ungen skal kaste ballen til den andre, som skal dempe og sentre tilbake. (Bytt etter en stund. Ca.2 min) Øvelsen kan inneholde: Dempe på låret Dempe på brystet Heade tilbake Instruktør kaster / spenner ballen til spiller som demper og avslutter med skudd på mål. Fokus på tilrettelegging av ball før avslutning. Påpek følgende : Strak vrist Standfot ved siden av ballen Lett og ledig demping Lett og ledig i kroppen Senk skuldrene Fokus på ball Åpne øyner når en header

10 Dag slutt Oppsummering og tøye ut! Avslutningsvis skal en samle alle barna sittende i en ring og følgende gjøres: Roe helt ned og få stillhet i gruppen. Snakk lavt og rolig Ta en enkel uttøying av beina, mens dere sitter Rose spillerne for det de har mestret innsats osv Få tilbakemelding fra spillerne. Lag notat! o Hva har de lært? o Hva var gøy osv? Avtale hvor gruppen skal samles neste morning Si takk for i dag på en ok måte Alle spillerne skal gå hjem og ha fått skryt for noe de har mestret!! Ta med alt utstyret til klubbhuset Møte for alle instruktørene i klubblokale etter endt dag - for evaluering alle møter

11 DAG 2 LØRDAG (NB! Gruppe 1 4 har eget opplegg på slutten av dagen. Dvs alternativ aktivitet som ikke står i dette heftet, men som fremgår av oppsettet som viser hvor gruppen skal være på de ulike øktene) Forslag til øvelser Gruppe 1 12

12 Yngst & nest yngst (Gruppe 1 12) Treningsøkter for fotballskolen Dag 2 Hovedmål: Føring & ballkontroll Sekundærmål: Ballsjonglering & triksing Viktig at en ikke låser seg til de øvelser som er presentert her, men er åpen for å improvisere og finne på kjekke øvelser tilpasset den gruppen du har foran deg. Vær kreative. Viktigste mål for dagen er at barna har det kjekt og koser seg!!!!!!! Øving: Dag start - Finne gruppen - Gi info Økt 1 Tre øvelser i denne økten Husk at det er ingen krise om en ikke kommer gjennom alle tre øvelsene. Det viktigste er at det som blir utført, blir utført så bra som mulig! Aktivitetsbeskrivelse: Samle spillerene tett rundt deg og hør om alle er klare til en ny dag her ved fotballskolen. Presentere evt nye instruktører. Repeter for spillere at det også idag er et mål og en forventning at gruppen skryter av hverandre. Kort oppvarmingsøvelse 1. Føring på kjegler 2. Koordinering 3. Triksing Del gruppen i to 1 ball hver spiller Instruktøren setter opp 2 kjegleløyper med 4 kjegler, som går mot 1 mål uten keeper En spiller fra hver gruppe skal starte samtidig på signal fra instruktøren. Det er om å gjøre å først score mål Bruk innsiden av foten ved passering av en kjegle 2 spillere sammen 1 ball Instruktøren lager to streker som ligger ca.5meter fra enannen Spillerne skal kaste balle til hverandre og en skal forsøke å gripe den med hendene ved mottak Kast ballen med begge hender nedenfra og oppover. Hust å svikte litt i beina Se på ballen ved mottak og få kroppen bak ballen 1 spiller 1 ball Benytt treningsfeltet De skal nå trikse med ballen. La de telle hvor mange de klarer og det gjør ingenting om ballen er nedi bakken Se på ballen Lett og ledig i kroppen Konsentrasjon

13 Øving: Etter lunch - Finne gruppen - Gi info Økt 2 Aktivitetsbeskrivelse: Samle spillerene tett rundt deg og hør de har det kjekt og om alle er frisk og rask Er spillerene flinke til å skryte av hverandre? Dersom ja, så ros de for det. Dersom nei, så repeter at dette er viktig Kort tøying før en tar til 1. Føring av ball 2. Spurt med ball 3. Triksing inni en firkant Tre øvelser i denne økten Husk at det er ingen krise om en ikke kommer gjennom alle tre øvelsene. Det viktigste er at det som blir utført, blir utført så bra som mulig! Vær kreative 1 ball hver spiller Instruktøren lager en firkant som er stor nok til at hele gruppen kan føre ball innenfor. (Typisk 8x8 meter) 2 av spillerne får på seg en gul vest og de skal forsøke å sparke vekk ballene til de andre. De andre skal føre ballen med beina. Bytt folk i midten etter en stund Ballen tett inntil kroppen Opp med blikket 1 ball hver spiller Instruktøren deler de opp i to rekker hvor alle skal ha hver sin ball. På signal skal de to fremste starte og spurte mot målet og skyte. Førstemann å lage mål! La gjerne en av instruktørene være med slik at ikke noen taper hele tiden. Ikke få ballen for langt fremfor seg Holde oppe farten 1 spiller 1 ball Benytt treningsfeltet Igjen avslutter vi med litt triksing. Husk å la de telle hvor mange de klarer. For noen kan en la ballen sprette i bakken en gang mellom sparkene. Det er litt lettere. Påpek følgende : Se på ballen Lett og ledig i kroppen Konsentrasjon

14 Dag slutt Oppsummering og uttøying Avslutningsvis skal en samle alle barna sittende i en ring og følgende gjøres: Roe helt ned og få stillhet i gruppen. Snakk lavt og rolig Ta en enkel uttøying av beina, mens dere sitter Rose spillerne for det de har mestret innsats osv Få tilbakemelding fra spillerne. Lag notat! o Hva har de lært? o Hva var gøy osv? Avtale hvor gruppen skal samles neste morning Si takk for i dag på en ok måte Alle spillerne skal gå hjem og ha fått skryt for noe de har mestret!! Ta med alt utstyret til klubbhuset Møte for alle instruktørene i klubblokale etter endt dag - for evaluering alle møter

15 DAG 2 LØRDAG Forslag til øvelser Gruppe 13-28

16 Nest eldste/eldste (Gruppe 13 28) Treningsøkter for fotballskolen Dag 2 Hovedmål: Føring & ballkontroll Sekundærmål: Ballsjonglering & triksing Viktig at en ikke låser seg til de øvelser som er presentert her, men er åpen for å improvisere og finne på kjekke øvelser tilpasset den gruppen du har foran deg. Viktigste mål for dagen er at barna har det kjekt og koser seg!!!!!!! Øving: Dag start - Finne gruppen - Gi info Økt 1 Tre øvelser i denne økten Husk at det er ingen krise om en ikke kommer gjennom alle tre øvelsene. Det viktigste er at det som blir utført, blir utført så bra som mulig! Aktivitetsbeskrivelse: Samle spillerne tett rundt deg og hør om alle er klare til en ny dag her ved fotballskolen. Presenter evt nye instruktører. Repeter for spillere at det også i dag er et mål og en forventning at gruppen skryter av hverandre Kort oppvarmingsøvelse 1. Føring på kjegler Del gruppen i to 1 ball hver spiller Instruktøren setter opp 2 kjegleløyper med 4 kjegler, som går mot 1 mål uten keeper En spiller fra hver gruppe skal starte samtidig på signal fra instruktøren. Det er om å gjøre å først score mål Bruk høyrefoten ved passering av kjeglene. Innside/utside/ innside/utside osv. (Keivhendte bruker venstre) 2. Koordinering 2 spillere sammen 1 ball Instruktøren lager to streker som ligger ca.5meter fra hverandre. Spillerne skal kaste ballen til hverandre. En skal forsøke å gripe den med hendene ved mottak Kast ballen med begge hender nedenfra og oppover. Hust å svikte litt i beina Se på ballen ved mottak og få kroppen bak ballen 3. Triksing 1 spiller 1 ball Benytt treningsfeltet De skal nå trikse med ballen. La de telle hvor mange de klarer og det gjør ingenting om ballen er nedi bakken. Begynn gjerne med ballen i hendene når en starter med triksingen. Se på ballen Lett og ledig i kroppen Konsentrasjon

17 Øving: Etter lunch - Finne gruppen - Gi info Økt 2 Tre øvelser i denne økten Husk at det er ingen krise om en ikke kommer gjennom alle tre øvelsene. Det viktigste er at det som blir utført, blir utført så bra som mulig! Aktivitetsbeskrivelse: Samle spillerne tett rundt deg og hør de har det kjekt og om alle er frisk og rask Er spillerne flinke til å skryte av hverandre? Dersom ja, så ros de for det. Dersom nei, så repeter at dette er viktig Kort tøying før en tar til 1. Føring av ball 2. Spurt med ball 3. Triksing inni en firkant 1 spiller 1 ball 1 ball hver spiller 1 ball hver spiller Som ved forrige økt. Instruktøren lager en firkant som er stor nok til at hele gruppen kan føre ball innenfor. (Typisk 8x8 meter) 2 av spillerne får på seg en gul vest og de skal forsøke å sparke vekk ballene til de andre. De andre skal føre ballen med beina. Bytt folk i midten etter en stund Ballen tett inntil kroppen Opp med blikket Instruktøren deler de opp i to rekker hvor alle skal ha hver sin ball. På signal skal de to fremste starte og spurte mot målet og skyte. Førstemann å lage mål! Ikke få ballen for langt fremfor seg Holde oppe farten Påpek følgende : Se på ballen Lett og ledig i kroppen Konsentrasjon Eller: 4. Tunneløvelsen Organisering 5-6 spillere på hvert lag. Sett ut en kjegle hvor siste spiller skal stå. Bestem avstanden mellom spillerne. Beskrivelse Den spilleren som står fremst slår ballen mellom beina på sine medspillere. Disse skal stå med beina bredt. Dersom ballen stopper på veien må noen hente ballen og spille den videre gjennom tunnelen. Ballen må passere hele tunnelen. Siste spiller fører ballen frem og spiller den gjennom tunnelen. Fungerer som en stafett.

18 Øving: Økt 3 Aktivitetsbeskrivelse: 1. Føring med 2. Passering vending 3. Heading Tre øvelser i denne økten Husk at det er ingen krise om en ikke kommer gjennom alle tre øvelsene. Det viktigste er at det som blir utført, blir utført så bra som mulig! 1 ball hver spiller Instruktøren instruerer spillerne i at de skal føre ballen frem og tilbake på banen. Følgende føringsmetoder skal utføres: Berør ballen vekselvis med høyre og venstre innside. Vending ved at en trår på ballen og ruller den bak Berør ballen med høyre fot, vekselvis innside og utside. Vending ved at en fører ballen med innsiden mellom beina Berør ballen med høyre utside. Vending ved at en vender utover med utsiden av foten Vær konsentrert Tenk på å gjøre det riktig 1 ball hver spiller Instruktøren deler gruppen i to og det settes opp en startkjegle med påfølgende 3 kjegler med 2m mellomrom og avslutning mot mål. På signal skal den fremste i de to puljene føre ballen frem til kjeglene, sentre ballen på ene siden og selv løpe på andre siden. Førstemann å score mål Kontroll på føringen Riktig kraft når en slår ballen. Ikke for hardt, ikke for slapt 1 spiller 1 ball Det skal trikses ved hjelp av heading. Tidsintervallet er 1 til 2 minutter, alt etter hvor lang tid en har. Intervall 1: Sett de i gang med å heade og de skal telle hvor mange de klarer i løpet av intervallet. (Det gjør ikke noe om ballen er i bakken) Intervall 2 & 3: Samme som intervall 1, men nå skal de forsøke å slå sin egen rekord Påpek følgende : Ha øynene åpen og se på ballen Knekk hode bakover og bruk kroppen til å gi ballen fart oppover Konsentrasjon

19 Dag slutt Oppsummering og uttøying Avslutningsvis skal en samle alle barna sittende i en ring og følgende gjøres: Roe helt ned og få stillhet i gruppen. Snakk lavt og rolig Ta en enkel uttøying av beina, mens dere sitter Rose spillerne for det de har mestret innsats osv Få tilbakemelding fra spillerne. Lag notat! o Hva har de lært? o Hva var gøy osv? Avtale hvor gruppen skal samles neste morning Si takk for i dag på en ok måte Alle spillerne skal gå hjem og ha fått skryt for noe de har mestret!! Ta med alt utstyret til klubbhuset Møte for alle instruktørene i klubblokale etter endt dag - for evaluering alle møter

20 DAG 3 SØNDAG Forslag til øvelser Gruppe 1-12

21 Yngst & nest yngst (Gruppe 1 12) Treningsøkter for fotballskolen Dag 3 Hovedmål: Avslutning på mål Viktig at en ikke låser seg til de øvelser som er presentert her, men er åpen for å improvisere og finne på kjekke øvelser tilpasset den gruppen du har foran deg. Vær kreative!!!! Viktigste mål for dagen er at barna har det kjekt og koser seg!!!!!!! Øving: Dag start - Finne gruppen - Gi info Økt 1 Tre øvelser i denne økten De fleste barna liker å avslutte på mål. Lag øvelsene slik at det blir mange scoringer på hver spiller! Aktivitetsbeskrivelse: Samle spillerene introdusere evt nye instruktører eller spillere. Repeter for spillere at det også idag er et mål og en forventning at gruppen skryter av hverandre Kort oppvarmingsøvelse 1. Føring mellom kjegler, med påfølgende avslutning på mål Del gruppen i to 1 ball hver spiller Instruktøren setter opp 2 kjegleløyper med 3 kjegler, som går mot 1 mål uten keeper En spiller fra hver gruppe skal starte samtidig på signal fra instruktøren. Det er om å gjøre å først score mål Standfot ved siden av ballen Skyt med vrist Hold oppe farten 2. Pasning mottak avslutning 1 spiller 1 ball Instruktøren setter en kjegle der hvor køen skal starte Spillerne skal sentre til instruktøren, få tilbake ballen og skyte på direkten Sentre hardt Standfot ved siden av ballen 3. Skyte fra død ball 1 spiller 1 ball Instruktøren deler gruppen i to, setter opp to kjegler som de skal stille seg bak. Deretter lager han en strek hvor han legger baller etterhvert Spillerne ligger på magen eller står med ryggen til, når instruktør blåser i fløyten, løper de i full fart mot hver sin ball som ligger med passe avstand fra mål. Om å gjøre å nå frem til ballen først, og få skyte først

22 Øving: Før turnering Aktivitetsbeskrivelse: Avslutning av gruppen: Samle gruppen før en avslutter. Oppsummere fotballskolen, takke for fremmøte og skryte av hvor mye flinkere de er blitt i løpet av disse dagene. Gjenta informasjon om grilling. Ønske velkommen tilbake neste år. Utdeling av diplomer blir gjort etter turneringen. Instruktørene foretar utdelingen. Avslutt med å takke hverandre for innsatsen. Alle gruppene blir delt inn i nye lag. Instruktører får dermed nye grupper. Instruktør leder sitt lag i kamp, mens noen dømmer. Turnering NB!! INGEN STORE SEIRE. Dersom et lag er mye bedre enn et annet, skal det andre laget bruke flere spillere. Det er et mål å få så jevne kamper som mulig. Etter turnering Takke for fremmøte og skryte av hvor flinke de var i turneringen gjenta informasjon om grilling ønske velkommen tilbake neste år. Spillerne og instruktører finner igjen de opprinnelige gruppene for utdeling av diplom. Vi samles i klubbhuset for oppsummering!

23 DAG 3 SØNDAG Forslag til øvelser Gruppe 13 28

24 Nest eldst/eldst (Gruppe 13 28) Treningsøkter for fotballskolen Dag 3 Hovedmål: Avslutning på mål Viktig at en ikke låser seg til de øvelser som er presentert her, men er åpen for å improvisere og finne på kjekke øvelser tilpasset den gruppen du har foran deg. Vær kreative.. Viktigste mål for dagen er at barna har det kjekt og koser seg!!!!!!! Øving: Dag start - Finne gruppen - Gi info Økt 1 Tre øvelser i denne økten De fleste barna liker å avslutte på mål. Lag øvelsene slik at det blir mange scoringer på hver spiller! Aktivitetsbeskrivelse: Samle spillerene tett rundt deg og hør om alle er klare til en ny dag her ved fotballskolen Repeter for spillere at det også idag er et mål og en forventning at gruppen skryter av hverandre Kort oppvarmingsøvelse 1. Føring mellom 2. Pasning mottak 3. Skyte fra død ball kjegler, med avslutning påfølgende avslutning på mål Del gruppen i to 1 ball hver spiller Instruktøren setter opp 2 kjegleløyper med 5 kjegler, som går mot 1 mål uten keeper En spiller fra hver gruppe skal starte samtidig på signal fra instruktøren. Det er om å gjøre å først score mål Standfot ved siden av ballen Skyt med vrist Hold oppe farten 1 spiller 1 ball Instruktøren setter en kjegle der hvor køen skal starte Spillerne skal sentre til instruktøren, få tilbake ballen og skyte på direkten Sentre hardt Standfot ved siden av ballen Se på innside stang og plasser ballen der 1 spiller 1 ball Instruktøren deler gruppen i to, setter opp to kjegler som de skal stille seg bak. Deretter lager han en strek hvor han legger baller etterhvert Spillerne ligger på magen eller står med ryggen til, når instruktør blåser i fløyten, løper de i full fart mot hver sin ball som ligger med passe avstand fra mål. Om å gjøre å nå frem til ballen først, og få skyte først

25 Øving: Før turnering Aktivitetsbeskrivelse: Avslutning av gruppen: Samle gruppen før en avslutter. Oppsummere fotballskolen, takke for fremmøte og skryte av hvor mye flinkere de er blitt i løpet av disse dagene. Gjenta informasjon om grilling. Ønske velkommen tilbake neste år for de som ikke blir for gamle. Utdeling av diplomer blir gjort etter turneringen. Instruktørene foretar utdelingen. Avslutt med å takke hverandre for innsatsen. Alle gruppene blir delt inn i nye lag. Instruktører får dermed nye grupper. Instruktør leder sitt lag i kamp, mens noen dømmer. Turnering NB!! INGEN STORE SEIRE. Dersom et lag er mye bedre enn et annet, skal det andre laget bruke flere spillere. Det er et mål å få så jevne kamper som mulig. Etter turnering Takke for fremmøte og skryte av hvor flinke de var i turneringen gjenta informasjon om grilling ønske velkommen tilbake neste år for de som ikke blir for gamle. Vær med gruppen under premieutdeling. Vi samles i klubbhuset for oppsummering!

26 Baneinndeling Tine Fotballskole Kampbane K 1 Kampbane K 2 Øvelsebane Ø 5 Øvelsebane Ø 6 Øvelsebane Ø 1 Øvelsebane Ø 3 Øvelsebane Ø 2 Øvelsebane Ø 4 Klubbhuset Sekretariat og kiosk Øvelse Bane Ø 7 Øvelse Bane yngste A Øvelse Bane Ø 8 Øvelse Bane yngste" B Øvelse Bane Ø 9 Kamp Bane yngste Kampbane K 3 Kampbane K 4 Kampbane K 5 Kampbane K 6 Øvelsebane Ø 10 Øvelsebane Ø 11 Øvelsebane Ø 12

27 Til egne notater: Skriv gjerne ned gode øvelser og andre tips vi kan ta med til neste år..

28 Ved NBK Tine Fotballskole gjennomfører vi den obligatoriske Fair Play-hilsenen Å håndhilse er en god skikk og et klassisk uttrykk for gjensidig respekt. I alle fotballkamper som spilles i Norge skal det gjennomføres Fair Play-hilsen både før og etter kampen. Dette skal gjøres midt på banen med dommer til stede i midten. Det samme skal gjøres etter kampen. Slik skal Fair Play-hilsenen ved vår fotballskole gjennomføres: Før kampen: Keeper står først i rekken og leder an laget, lagleder er sist i rekken. Etter kampen: Begge lagene takker for kampen på samme måte som før kampen. Dette er Fair Play-regler som vi ønsker å formidle ved NBK Tine fotballskole: Vis respekt for treneren, dommeren og spillets regler Vis respekt for laget og lagkameratene dine Vis respekt for dine motspillere Møt presis til trening, kamper eller andre avtaler Ikke vær med på mobbing, rasisme eller annen dårlig oppførsel Bidra til at alle trives og har det gøy med fotballen Tap og vinn med samme sinn På lag mot mobbing På lag mot mobbing har i mange år vært en viktig del av Fair Play-programmet. Ved NBK Tine Fotballskole skal vi lære barna å ha en fin holdning til hverandre!