NFFs Ferdighetsmerke

Transkript

1 NFFs Ferdighetsmerke Merket kan tas i fem vanskelighetsgrader: Blått, Rødt, Bronse, Sølv og Gull. Barn til og med 12 år bør på forhånd ha tatt Minimerket 1 og 2. Alle gutter og jenter kan ta ferdighetsmerket til og m ed det året de fyller 16 år. Gjennomføring: 1. Det kan avlegges prøve i en og en øvelse 2. Det er ingen begrensning i antall forsøk 3. Det skal alltid være minst to voksne kontrollører til stede 4. Gi m erketakeren tydelig beskjed om når prøven starter 5. Vær nøye med kontrollen slik at alle merketakerne behandles likt

2 Denne øvelsen har ingen klar overføringsverdi til det ferdige spillet. Sjonglering har ingen ting m ed effektiv teknikk i spillet å gjøre, men øvelsen fremmer ballfølelsen og således skaper den forutsetninger for hurtig og sikker kontroll av ballen noe som er en vesentlig ferdighet i fotballspillet. For de to laveste gradene kan en starte med ballen i hendene. For de tre øverste gradene skal ballen vippes opp med foten. En kan benytte alle kroppsdeler (unntatt armer). For alle gradene regnes bare ett tilslag med hver kroppsdel (to eller flere tilslag etter hverandre med f.eks. høyre fot, teller altså bare som ett tilslag). Blått: 5 tilslag Rødt: 10 tilslag Bronse: 20 tilslag Sølv: 40 tilslag Gull: 80 tilslag på 60 sek.

3 Godt fotballspill er avhengig av et sikkert og nøyaktig pasningsspill spesielt i øvre tredjedel av banen der påpasselige forsvarsspillere m arkerer tett, og hvor det er liten plass å spille på. Det er derfor viktig å beherske kjappe og nøyaktige pasninger på direkten over korte avstander. Selv om innsidepasninger som regel er de sikreste, er det like viktig å lære seg å benytte utsiden av foten. Med innsidepasning viser en ofte litt tydelig hvor en har tenkt å spille. Utsidepasningen kan utføres i fart uten å bryte løpsrytmen. Den er derfor ikke så lett å gjennomskue. I denne øvelsen vil selvfølgelig nøyaktigheten være viktigst, men glem ikke at pasningsøyeblikket og retningen bør skjules! En m edhjelper spiller ballen fra sidene, 5 ganger fra høyre og 5 ganger fra venstre. Ballen spilles fra en avstand på ca. 5 m. Merketakeren skal spille denne ballen direkte i pasningsmålet langs bakken. Pasningsmålet er plassert 10 m unna og skal være 1,5 m bredt. Pasningen kan spilles med hvilken som helst del av foten. For de tre øverste gradene skal det spilles 5 pasninger med hvert bein. Upresis pasning fra medhjelper gir nytt forsøk. Dersom ballen berører en av m arkørene i pasningsmålet, slik at den flytter seg, er forsøket mislykket. Blått: 4 treff Rødt: 5 treff Bronse: 7 treff Sølv: 8 treff Gull: 9 treff

4 En fotballspiller som kan drible i fart, både m ellom og forbi motstandere uten å miste ballen, kan skape store problemer for motstanderen. For å hindre at motspillere får tak i ballen, er det viktig att den ikke triller for langt fra føttene, og at en kan skjerme ballen godt (kroppen mellom m otstander og ball). For å kunne kontrollere ballen effektivt, er det nødvendig med stadige berøringer av den - ofte med begge bein. En må kunne vende kjapt, og kan en i tillegg kombinere dribling med et kjapt veggspill i rett øyeblikk, har en gode hjelpemidler til å passere m otstandere. Starten er på høyde med første markør. Ballen dribles som vist på figuren ovenfor. Mellom 4. og 5. markør slås en kort veggpasning til m edhjelper. På veien tilbake til start kan en gjerne spille ballen langt foran seg. Deretter kjøres ballen en runde til. Klokka stoppes først når ballen legges død på eller bak startstreken etter andre runde. Avstanden er 30 m fra første til siste markør. Den innbyrdes avstanden mellom de 4 første og de 3 siste markørene er 1,5 m. Avstanden m ellom 4. og 5. markør er 12,5 m og mellom 5. og 6. markør 10 m. Medhjelperen - som er vegg - plasserer seg 5 m fra løpsretningen og kan bevege seg bak en tenkt parallell linje med løpsretningen. Upresis veggpasning fra medhjelper (som forsinker m erketakeren) medfører nytt forsøk. Blått: 70 sek Rødt: 58 sek Bronse: 49 sek Sølv: 43 sek Gull: 40 sek

5 Selv om det kan heades m ed godt resultat på mange m åter i fotball, er det som regel svært nyttig å kunne heade hardt som angrepsspiller, samt langt som forsvarsspiller. For å klare dette er det viktig å bruke hele kroppen. Det er viktig å stramme m uskulaturen i hals og nakkeregionen, da vil en oppnå en effektiv snert i tilslaget på ballen. Merketakeren kaster ballen rett opp til seg selv. Ballen heades så langt som m ulig. Merketakeren skal stå bak en linje - og lengden på headingen måles fremover fra denne linjen. Merketakeren må stå stille med føttene fra ballen kastes opp i lufta til den er headet. Blått: 3m Rødt: 5m Bronse: 8m Sølv: 10m Gull: 12m

6 Å kunne slå en pasning presist over en viss distanse, f.eks. en crossball eller en lang pasning fra egen forsvarssone frem til en spiss, kan gi store fordeler. Lange pasninger må oftest løftes fra bakken for at de ikke skal bli snappet opp. Ballen bør ha minst mulig sideskru - av hensyn til mottakeren. Lange pasninger slås når en har forholdsvis god tid enten på død ball eller etter å ha ført ballen et stykke. Den enkleste og beste teknikken er å bruke et såkalt "liggende vristspark". Det vil si at en treffer ballen m ed strak vrist, m en med foten litt på skrå i forhold til bakken. Dette får en til ved å ta et skrått tilløp i forhold til sparkeretningen, plassere standfoten til side for ballen samtidig som en bøyer godt i kneet på standbeinet. Ballen treffes m idt på, men litt i underkant. Tegnet på et godt tilslag er liten eller ingen sideskru, eller med svak underskru. Ballen skal spilles inn i et kvadrat. For de tre laveste gradene kan en slå på død ball. For de to øverste gradene skal ballen settes i bevegelse til siden før den slås. Ballen skal løftes - og ikke berøre bakken før den lander i kvadratet. Kvadratet skal være 5 x 5 m. Avstanden skal være 15 m for de to laveste gradene og 25 m for de tre øverste gradene. Merketakeren får 10 spark. For de tre øverste gradene skal det slås 5 pasninger med hvert bein. Blått: 4 treff Rødt: 6 treff Bronse: 3 treff Sølv: 5 treff Gull: 7 treff

7 Å kunne motta og få hurtig kontroll over en ball som kommer i ulike høyder og m ed forskjellig kraft, er like viktig som å kunne spille ballen i fra seg. Fo rdi motstanderen som regel er like i nærheten, nytter det ikke å la ballen sprette for langt fra seg. Derfor m å en kunne få ballen raskt og sikkert under kontroll, slik at en kan skjerme den eller være klar for neste trekk. Neste trekk kan f.eks. være å s pille pasning i den retningen en står med fronten når en m ottar ballen. Et annet neste trekk, som ofte er effektivt, er å kunne vende i motsatt retning med ballen nær seg, før en slår pasning eller skyter. Medhjelper spiller ballen langs bakken. Merketakeren står i 1/4-sirkelen utenfor 16,5 m eteren. Han skal motta og vende m ed ballen uten at den forlater 1/4-sirkelen før skudd. For de to laveste gradene kan merketakeren benytte to berøringer før skudd. For de tre øverste gradene skal merketakeren vende 180 grader ved hjelp av en berøring (ballen under kontroll) og skyte ballen i et vanlig fotballmål. For den høyeste grad skal medhjelper kaste ballen i en buet bane m ed toppunkt over merketakerens hodehøyde. Merketakeren vender 5 ganger til hver side og skyter 5 ganger med hvert ben (venstre ben når en vender til høyre og om vendt). Det skal skytes med vrista. Ballen m å ikke berøre bakken før den har passert målstreken. Medhjelper skal stå ved et punkt 12 m utenfor 16,5 m. Blått: 4 mål Rødt: 5 mål Bronse: 5 mål Sølv: 7 mål Gull: 9 mål

8 Det avgjørende i fotball er å score mål. Mål kan scores på m ange ulike m åter med både hode og bein. Det kan scores etter føring, på direkten og fra ulike vinkler og avstander. Noen ganger er det spesielt viktig med plassering og presisjon. Andre ganger gjelder det å klemme til raskt og hardt. Derfor bør det øves m ye på å få ballen i m ål i alle m ulige situasjoner. Skuddferdighet er ofte avhengig av et godt vristspark. I denne øvelsen er det lagt vekt på loddrett vristspark. Det vil si at beinet treffer ballen med strak vrist og at tærne peker loddrett ned mot bakken. Standbeinet plasseres ved siden av ballen. Hofta bøyes slik at hodet er over ballen i skuddøyeblikket. En ser på ballen når en skyter. Ballen føres ca. 10 m rett mot mål. Mens ballen ennå er i bevegelse, skytes den i et vanlig fotballmål oppdelt med en snor 1,22 m fra bakken. Det skytes med loddrett vristspark, og det skytes 5 skudd med hvert bein. For de to laveste gradene må en skyte før ballen har passert straffesparkmerket. For de tre øverste gradene må en skyte før ballen har passert 16,5m streken. For å få godkjent skuddet, m å ballen gå i m ål under snora - og ikke berøre bakken før målstreken. Blått: 2 mål Rødt: 4 mål Bronse: 4 mål Sølv: 6 mål Gull: 9 mål