Kvinesdal Tine Fotballskolen 2016

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Kvinesdal Tine Fotballskolen 2016"

Transkript

1 Kvinesdal Tine Fotballskolen 2016 På hver stasjon så ligger det en øvelse for fredag og en for lørdag. På noen av stasjonene er det i tillegg er det lagt inn en ekstra øvelse. Det vil si at hvis det begynner å bli lenge å holde på, så kan dere bruke ekstra øvelsen til slutt. Stasjon 15,14,13,11,10,9,8,7 Årgang: 07,08,09 Bane: Kunstgress STASJON 15: Basisferdigheter Fredag: Føring gjennom porter - Banestørrelse ut i fra antall - Alle spillerne har en ball hver - Sett opp mange små kjeglemål innenfor den større firkanten - Spillerne skal føre ballen med kontroll gjennom portene, i tilfeldig rekkefølge - Varier ofte hva slags type føring vi bruker, hvilket ben - Ballkontroll, mange berøringer på ball - Bruke forskjellige deler av foten, lek med touchen! - Kan jeg ha ballen lengre unna meg selv? - Telle antall porter man rekker og føre gjennom, trigger tempo i føringen Lørdag: Føring/vending -Alle på gruppa med hver sin ball inne i en stor firkant. Ha kontroll på egen ball. Være i konstant bevegelse og føre og vende på ulike måter (innside/utside/høyre fot/venstre fot etc)

2 Ekstra øvelse- stasjon 15: ( gjelder både fredag og lørdag) Kontroll over egen ball - jakte motstanderens - Alle spillerne med en ball hver innenfor et avgrenset område - Om å gjøre å sparke vekk motstandernes ball samtidig som man verner om sin egen - Får man ballen sin sparket ut må man løpe og hente den. Se variasjoner for hva vedkommende kan gjøre for å få komme inn igjen - Verne om egen ball, få kropp mellom motstander og ball - Lavt tyngdepunkt balanse - Ha oversikt - De som får ballen sin sparket ut fortsetter leiken i firkant ved siden av de andre. Blir ballen sparket vekk i den firkanten går de tilbake til den opprinnelige firkanten.

3 STASJON 14: Fredag: Angrep/avslutninger Drible-, pasning og avslutningsløype - Alle spillerne har en ball hver - 1 og 1 fører ball med kontroll gjennom portene, sentrer til spiller ved kjegle og får ballen tilbake før man avslutter på mål - Ballkontroll, mange touch nærme seg selv - Pasning i forhold til hverandre. - Score mål! - Varier avstanden mellom kjeglene - Varier avstanden til mål i forhold til kraft i avslutning Lørdag: Avslutninger 1 mot 1 først på ball Spillere starter på hver sin side av treneren. Treneren spille pasning ut i spillområdet. Spillerne kjemper om ballen og prøver å drible seg forbi hverandre og mot mål for å komme til avslutning - Akselrasjon - Ta med ballen i fart - Holde ballkontroll ved å føre med foten lengst borte fra motspiller - Retningsendringer og finter hvis man ikke greier å føre fra motspilleren - Ulike skuddvarianter på relativ kort avstand

4 Ekstra øvelse- stasjon 14: ( gjelder både fredag og lørdag) Avslutning på løpende rekke - Spilleren som skal avslutte får pasning, tar med seg ballen fremover og avslutter - Den som har avsluttet henter ball og stiller seg i køen der pasningen blir slått fra. - Score mål hvordan?! - Føre med kontroll og legge til rette for avslutning - Bruk begge bein! - Varier avstand til mål gjennom å ha et punkt eller linje man må avslutte før - Legge inn touchbegrensing - Gi avslutter pasninger fra forskjellige sider/vinkler i forhold til å føre og avslutte med begge bein

5 STASJON 13: Fredag: Smålagsspill. Kan også spille 3 mot 3 2 mot 2 med to små mål - 15x20m - Spill 2 mot 2 med mulighet til å score i 2 forskjellige mål - Hvordan tar jeg i mot ballen når jeg får den? - Hvilket mål ønsker vi å score på? - Skal jeg beholde selv eller spille? - Varier banestørrele Lørdag: 5 mot 5 med fire små mål Spill 5 mot 5 med 4 små mål Lag banen større eller mindre Kan alternativ spille 4 mot 4

6 STASJON 11: Fredag: Scoringstrening På mål Trener server bak mål - først på ball (For utespillere og målvakter) Varighet 15 min - Trener setter i gang aktiviteten ved å kaste ballen inn på banen fra bak mål - Spillerne står med ryggen til treneren på hver sin stolpe og skal få tak i ballen først for å kunne score mål. - Komme først på ball - Verne om ballen - Føre/vende inn i ledig rom - Avslutt så fort du har mulighet - Differensier gjennom hvor og hvordan du som trener kaster ballen - Varier ut fra ferdighetsnivå hvem som duellerer Varier start og utgangsposisjon for spillerne (feilvendt, sidevendt, rettvendt Lørdag: Basisferdigheter inne i en sirkel. - Halvparten av spillerne (med ball) former en sirkel, og resten av spillerne samles i midten av sirkelen (uten ball). - Spillere inne i sirkelen orienterer seg og søker øyekontakt, og mottar pasning fra "sin medspiller". - Ballen spilles tilbake, og det søkes ny medspiller. Orientering. Kommunikasjon. Pasningskvalitet. - Tvungen en-touch, to-touch. - Ulike kombinasjoner sammen med vendinger, finter etc. - Ulik server for å utfordre andre tilslag- og mottaksferdigheter (volley, heading, bryst, lår og komb. av disse). - Antall spillere ute og inne i ringen for å utfordre orientering i forkant av mottak. - Ikke lov å slå pasning tilbake på samme spiller som du mottok ballen fra

7 Ekstra øvelse stasjon 11: ( gjelder både fredag og lørdag) Scoringstrening På mål Avslutning på løpende rekke (For utespillere og målvakter) Varighet 15 min - Spilleren som skal avslutte får pasning, tar med seg ballen fremover og avslutter - Den som har avsluttet henter ball og stiller seg i køen der pasningen blir slått fra. - Score mål hvordan?! - Føre med kontroll og legge til rette for avslutning - Bruk begge bein! - Varier avstand til mål gjennom å ha et punkt eller linje man må avslutte før - Legge inn touchbegrensing - Gi avslutter pasninger fra forskjellige sider/vinkler i forhold til å føre og avslutte med begge bein

8 STASJON 10: Fredag: 1 mot 1. Bruke gjerne kjegle på mål på hver side, eller at de skal føre over linjen 1 mot 1 med kjeglemål 1 mot 1 i firkant, scoring enten ved å skyte ned kjegler (2 poeng per kjegle) eller føre ball over mållinje Lørdag: 1 mot 1 - Ballfører rettvendt - liten fart - 1 mot 1 mot mål, eventuelt med føring over linje

9 Ekstra øvelse- stasjon 10: ( gjelder både fredag og lørdag) Finte - drible øvelse - 2 og 2 sammen med 1 ball hver - Start å føre samtidig mot hverandre, når vi møtes passerer vi hverandre hver vår vei uten å kollidere - Når og hvordan sette i finta i forhold til avstand til motspiller - Hva slags finte (høyre/venstre - oversteg - etc.) bruker jeg når? - Ballkontroll, korte touch - Rolig inn - hurtig ut - Varier avstanden mellom utgangsposisjonen - Utfordre spillerne på tempo og tempovariasjon - Legg evt. føringer for hva slags type finter spillerne skal bruke

10 STASJON 9: Fredag: Basisferdigheter inne i en sirkel. - Halvparten av spillerne (med ball) former en sirkel, og resten av spillerne samles i midten av sirkelen (uten ball). - Spillere inne i sirkelen orienterer seg og søker øyekontakt, og mottar pasning fra "sin medspiller". - Ballen spilles tilbake, og det søkes ny medspiller. Orientering. Kommunikasjon. Pasningskvalitet. - Tvungen en-touch, to-touch. - Ulike kombinasjoner sammen med vendinger, finter etc. - Ulik server for å utfordre andre tilslag- og mottaksferdigheter (volley, heading, bryst, lår og komb. av disse). - Antall spillere ute og inne i ringen for å utfordre orientering i forkant av mottak. - Ikke lov å slå pasning tilbake på samme spiller som du mottok ballen fra Lørdag: Føring/vending -Alle på gruppa med hver sin ball inne i en stor firkant. Ha kontroll på egen ball. Være i konstant bevegelse og føre og vende på ulike måter (innside/utside/høyre fot/venstre fot etc) Avslutte øvelsen med sparke ut de andre siden ball og ha kontroll på sin egen.

11 Ekstra øvelse- stasjon 9: ( gjelder både fredag og lørdag) Diverse Føringer og vendinger til linje Spillerne står på linje med en ball hver. Trener, eller en av spillerne viser forskjellige måter å føre/kontrollere ball, finter, vendinger etc. De andre spillerne gjentar fra en linje til en annen. Ut fra valgt teknikk, presses spillerne i rom og tid med "kjappe føtter" (ballkontroll, korte og mange touch). Hvordan ha ballkontroll og samtidig orientere seg? Ulike typer føring og vendingsteknikker. Noen spillere kan opptre som "passive" forsvarere. Utfordere spillere som har kommet langt til å vise gode øvingsbilder

12 STASJON 8: Øvelse Fredag: Drible-, pasning og avslutningsløype - Alle spillerne har en ball hver - 1 og 1 fører ball med kontroll gjennom portene, sentrer til spiller ved kjegle og får ballen tilbake før man avslutter på mål - Ballkontroll, mange touch nærme seg selv - Pasning i forhold til hverandre. - Score mål! - Varier avstanden mellom kjeglene - Varier avstanden til mål i forhold til kraft i avslutning Øvelse Lørdag: Avslutninger 1 mot 1 først på ball Spillere starter på hver sin side av treneren. Treneren spille pasning ut i spillområdet. Spillerne kjemper om ballen og prøver å drible seg forbi hverandre og mot mål for å komme til avslutning - Akselrasjon - Ta med ballen i fart - Holde ballkontroll ved å føre med foten lengst borte fra motspiller - Retningsendringer og finter hvis man ikke greier å føre fra motspilleren - Ulike skuddvarianter på relativ kort avstand

13 Ekstra øvelse- Stasjon 8: ( gjelder både fredag og lørdag) Scoringstrening På mål Trener server bak mål - først på ball (For utespillere og målvakter) Varighet 15 min - Trener setter i gang aktiviteten ved å kaste ballen inn på banen fra bak mål - Spillerne står med ryggen til treneren på hver sin stolpe og skal få tak i ballen først for å kunne score mål. - Komme først på ball - Verne om ballen - Føre/vende inn i ledig rom - Avslutt så fort du har mulighet - Differensier gjennom hvor og hvordan du som trener kaster ballen - Varier ut fra ferdighetsnivå hvem som duellerer Varier start og utgangsposisjon for spillerne (feilvendt, sidevendt, rettvendt

14 STASJON 7: Fredag: Smålagsspill Spill tre mot tre 3 mot 3 i ulike spillformer (For utespillere og målvakter) Varighet 60 min - Spill 3 mot 3 i tre ulike spillformer a) Mot store mål b) Mot to småmål c) Legge "død" på kortlinje - Varier banestørrelsene - Varier betingelsene på de forskjellige banene Lørdag: Smålagsspill Spill tre mot tre 3 mot 3 i ulike spillformer (For utespillere og målvakter) Varighet 60 min - Spill 3 mot 3 i tre ulike spillformer a) Mot store mål b) Mot to småmål c) Legge "død" på kortlinje - Varier banestørrelsene - Varier betingelsene på de forskjellige banene

15 STASJON 1,2,3,4,5,6,12 Årgang: 03,04,05,06 BANE: HOVEDBANEN STASJON 12 Fredag: 1 mot 1. Bruke gjerne kjegle på mål på hver side, eller at de skal føre over linjen 1 mot 1 med kjeglemål Anbefalt fra nivå: 1 mot 1 i firkant, scoring enten ved å skyte ned kjegler (2 poeng per kjegle) eller føre ball over mållinje Lørdag: 1 mot 1 - Ballfører rettvendt - liten fart Anbefalt fra nivå: mot 1 mot mål, eventuelt med føring over linje

16 Ekstra øvelse- stasjon 12: ( gjelder både fredag og lørdag) Finte - drible øvelse Anbefalt fra nivå: og 2 sammen med 1 ball hver - Start å føre samtidig mot hverandre, når vi møtes passerer vi hverandre hver vår vei uten å kollidere - Når og hvordan sette i finta i forhold til avstand til motspiller - Hva slags finte (høyre/venstre - oversteg - etc.) bruker jeg når? - Ballkontroll, korte touch - Rolig inn - hurtig ut - Varier avstanden mellom utgangsposisjonen - Utfordre spillerne på tempo og tempovariasjon - Legg evt. føringer for hva slags type finter spillerne skal bruke

17 STASJON 6: Fredag: Smålagsspill. Kan også spille 3 mot 3 2 mot 2 med to små mål Anbefalt fra nivå: x20m - Spill 2 mot 2 med mulighet til å score i 2 forskjellige mål - Hvordan tar jeg i mot ballen når jeg får den? - Hvilket mål ønsker vi å score på? - Skal jeg beholde selv eller spille? - Varier banestørrele Lørdag: 5 mot 5 med fire små mål Anbefalt fra nivå: 6-8 Spill 5 mot 5 med 4 små mål Lag banen større eller mindre Kan alternativ spille 4 mot 4

18 STASJON 5: Fredag: Sjef over ballen Ballkontroll Føring gjennom porter (For utespillere og målvakter) Varighet 15 min Kan gjør konkurranse med 2 og 2 mot hverandre i ca 1 min - Banestørrelse ut i fra antall - Alle spillerne har en ball hver - Sett opp mange små kjeglemål innenfor den større firkanten - Spillerne skal føre ballen med kontroll gjennom portene, i tilfeldig rekkefølge - Varier ofte hva slags type føring vi bruker, hvilket ben - Ballkontroll, mange berøringer på ball - Bruke forskjellige deler av foten, lek med touchen! - Kan jeg ha ballen lengre unna meg selv? - Telle antall porter man rekker og føre gjennom, trigger tempo i føringen Lørdag: Sjef over ballen Leik Kontroll over egen ball - jakte motstanderens (For utespillere og målvakter) Varighet 15 min - Alle spillerne med en ball hver innenfor et avgrenset område - Om å gjøre å sparke vekk motstandernes ball samtidig som man verner om sin egen - Får man ballen sin sparket ut må man løpe og hente den. Se variasjoner for hva vedkommende kan gjøre for å få komme inn igjen - Verne om egen ball, få kropp mellom motstander og ball - Lavt tyngdepunkt balanse - Ha oversikt - De som får ballen sin sparket ut fortsetter leiken i firkant ved siden av de andre. Blir ballen sparket vekk i den firkanten går de tilbake til den opprinnelige firkanten.

19 Ekstra øvelse stasjon 5: ( gjelder både fredag og lørdag) Avslutninger 1 mot 1 først på ball Spillere starter på hver sin side av treneren. Treneren spille pasning ut i spillområdet. Spillerne kjemper om ballen og prøver å drible seg forbi hverandre og mot mål for å komme til avslutning - Akselrasjon - Ta med ballen i fart - Holde ballkontroll ved å føre med foten lengst borte fra motspiller - Retningsendringer og finter hvis man ikke greier å føre fra motspilleren - Ulike skuddvarianter på relativ kort avstand

20 STASJON 4: Fredag: Basisferdigheter inne i en sirkel. - Halvparten av spillerne (med ball) former en sirkel, og resten av spillerne samles i midten av sirkelen (uten ball). - Spillere inne i sirkelen orienterer seg og søker øyekontakt, og mottar pasning fra "sin medspiller". - Ballen spilles tilbake, og det søkes ny medspiller. Orientering. Kommunikasjon. Pasningskvalitet. - Tvungen en-touch, to-touch. - Ulike kombinasjoner sammen med vendinger, finter etc. - Ulik server for å utfordre andre tilslag- og mottaksferdigheter (volley, heading, bryst, lår og komb. av disse). - Antall spillere ute og inne i ringen for å utfordre orientering i forkant av mottak. - Ikke lov å slå pasning tilbake på samme spiller som du mottok ballen fra Lørdag: Føring/vending -Alle på gruppa med hver sin ball inne i en stor firkant. Ha kontroll på egen ball. Være i konstant bevegelse og føre og vende på ulike måter (innside/utside/høyre fot/venstre fot etc)

21 Ekstra øvelse- stasjon 4: ( gjelder både fredag og lørdag) Spille med og mot Firkantøvelser Firkant - 4 mot 2 (For utespillere og målvakter) Varighet 20 min - 4 spillere utenfor firkanten, 2 motspillere inni. - Spillerne kan ikke bevege seg ut av eller inn i firkanten. - De 4 skal spille pasninger til hverandre gjennom firkanten til medspiller. - Spillerne bytter plass (ute/inne) etter en viss tid. - Pasningskvalitet og valg - Igangsetting - Forsvarere må flytte bein når ball er på vei mellom to spillere - Størrelse på firkant - Touchbegrensning

22 STASJON 3: Øvelse Fredag: Angrep/avslutninger Drible-, pasning og avslutningsløype - Alle spillerne har en ball hver - 1 og 1 fører ball med kontroll gjennom portene, sentrer til spiller ved kjegle og får ballen tilbake før man avslutter på mål - Ballkontroll, mange touch nærme seg selv - Pasning i forhold til hverandre. - Score mål! - Varier avstanden mellom kjeglene - Varier avstanden til mål i forhold til kraft i avslutning Øvelse Lørdag: Avslutninger 1 mot 1 først på ball Spillere starter på hver sin side av treneren. Treneren spille pasning ut i spillområdet. Spillerne kjemper om ballen og prøver å drible seg forbi hverandre og mot mål for å komme til avslutning - Akselrasjon - Ta med ballen i fart - Holde ballkontroll ved å føre med foten lengst borte fra motspiller - Retningsendringer og finter hvis man ikke greier å føre fra motspilleren - Ulike skuddvarianter på relativ kort avstand

23 Ekstra øvelse stasjon 3: ( gjelder både fredag og lørdag) Scoringstrening På mål Trener server bak mål - først på ball (For utespillere og målvakter) Varighet 15 min - Trener setter i gang aktiviteten ved å kaste ballen inn på banen fra bak mål - Spillerne står med ryggen til treneren på hver sin stolpe og skal få tak i ballen først for å kunne score mål. - Komme først på ball - Verne om ballen - Føre/vende inn i ledig rom - Avslutt så fort du har mulighet - Differensier gjennom hvor og hvordan du som trener kaster ballen - Varier ut fra ferdighetsnivå hvem som duellerer Varier start og utgangsposisjon for spillerne (feilvendt, sidevendt, rettvendt

24 STASJON 2: Fredag: Smålagsspill Spill tre mot tre 3 mot 3 i ulike spillformer (For utespillere og målvakter) Varighet 60 min - Spill 3 mot 3 i tre ulike spillformer a) Mot store mål b) Mot to småmål c) Legge "død" på kortlinje - Varier banestørrelsene - Varier betingelsene på de forskjellige banene Lørdag: Smålagsspill Spill tre mot tre 3 mot 3 i ulike spillformer (For utespillere og målvakter) Varighet 60 min - Spill 3 mot 3 i tre ulike spillformer a) Mot store mål b) Mot to småmål c) Legge "død" på kortlinje - Varier banestørrelsene - Varier betingelsene på de forskjellige banene

25 STASJON 1: Øvelse Fredag: 1 mot 1 - Ballfører feilvendt - Ballen spilles opp mot feilvendt angrepsspiller - Forsvarsspiller starter et stykke unna - Ballfører skal forsøke å vende og score på målet - Forvarsspiller skal forsøke å vinne ballen og score på ett av to små mål - Kom opp i før angrepsspiller rettvender seg - Ikke la deg bli vendt bort - Nekt gjennombrudd - vinne ball - Banestørrelse - Avstander 1 mot 1 uten ball Her har vi satt opp en firkant med 2 porter som mål. 1F skal hindre motspiller å løpe gjennom disse portene på treners signal - Komme meg opp i 1A fortest mulig - Presse! - Hindre han eller hun i å komme forbi meg - Samme øvelse bare med ball - Neste mann i køen server inn til 1A (fra forskjellige vinkler) - Forsvarsspiller kan score ved å føre ballen over motsatt linje

26 Øvelse Lørdag- stasjon 1: 1 mot 1 - Forsvarer i ulike posisjoner Anbefalt fra nivå: mot 1 øvelse - Trener server i gang øvelsen og 1A skal føre over linje. - 1F starter i ulike posisjoner, både på rett side og feil side - Er jeg på rett eller feil side? - Har jeg kontroll på 1A? - Hvordan går jeg for å vinne ball, er jeg langt unna mållinjen? - Kjapp forflytning for å få satt press på ballfører uansett Ekstra øvelse- stasjon 1: ( gjelder både fredag og lørdag) 1 mot 1 uten ball Anbefalt fra nivå: Her har vi satt opp en firkant med 2 porter som mål. 1F skal hindre motspiller å løpe gjennom disse portene på treners signal - Komme meg opp i 1A fortest mulig - Presse! - Hindre han eller hun i å komme forbi meg - Samme øvelse bare med ball - Neste mann i køen server inn til 1A (fra forskjellige vinkler) - Forsvarsspiller kan score ved å føre ballen over motsatt linje

27

KVINESDAL MINIPUTT ØVELSER OG TIPS. Aktivitetsprinsippet: Planlegg økta. Kom raskt i gang

KVINESDAL MINIPUTT ØVELSER OG TIPS. Aktivitetsprinsippet: Planlegg økta. Kom raskt i gang KVINESDAL MINIPUTT ØVELSER OG TIPS Aktivitetsprinsippet: Planlegg økta. Kom raskt i gang Flyt i aktivitetene og unngå unødvendige pauser ALDRI KØ! Pass på at ingen «melder seg ut»- Se alle Vurder gruppestørrelser

Detaljer

Scoringstrening - avslutninger på mål

Scoringstrening - avslutninger på mål Side 1 for Scoringstrening 07:41 2 mot 1 + keeper med løp bakfra (Aldersgruppe: 6-8 og oppover) Satt inn fra Side 2 for Scoringstrening

Detaljer

UTVIKLINGSPLAN SK HAUGAR HAUGARØKTENE

UTVIKLINGSPLAN SK HAUGAR HAUGARØKTENE UTVIKLINGSPLAN SK HAUGAR HAUGARØKTENE Spillere 6-9 år skal ha vært gjennom kompetansemålene og treneren bruker denne oppbygningen. Dette er en videreføring fra SK Haugar sin SPORTSPLAN. 6-9 ÅR ØKTAS OPPBYGNING

Detaljer

UTVIKLINGSPLANER HAUGARØKTENE ÅR

UTVIKLINGSPLANER HAUGARØKTENE ÅR UTVIKLINGSPLANER HAUGARØKTENE 10-12 ÅR Tema 1: Førsteangriper (1A) Tema 2: Førsteforsvarer (1F) Tema 3: Scoringsferdighet Organisering med øktplan 1 som eksempel: Tema førsteforsvarer (1F). Dette er et

Detaljer

Plan gutter 8 år første halvår 2013

Plan gutter 8 år første halvår 2013 Plan gutter 8 år første halvår 2013 Innhold i folderen: 1. Overordnede mål 2. individuelle mål (ferdighetsmål) 3. Lagmessige mål 4. Planlagte økter med øvelser på ca.1t Plan vår 2013: - Foreldremøte i

Detaljer

Del Hva Bilde Tid Oppvarming FIFA 11 +

Del Hva Bilde Tid Oppvarming FIFA 11 + Treningsøkt 1 Tid: 90 utter Oppvarg FIFA 11 + - Lag god vinkel / skråstill - Orientering før mottak - Vending med innside og utside. - Slippe ball forbi uten touch - Lavt tyngdepunkt. - Tyngdeoverføring

Detaljer

Sjef over ballen. Sjef over ballen - Ballkontroll. 20. desember 2011 10:38. Side 1 for Sjef over ballen

Sjef over ballen. Sjef over ballen - Ballkontroll. 20. desember 2011 10:38. Side 1 for Sjef over ballen Side 1 for 10:38 2 og 2 - tilslagstrening (Aldersgruppe: 6-8 og oppover) - To og to spillere går sammen om en ball. - Spillerne med ball stiller seg på en rekke, med partneren rett overfor. - Spillerne

Detaljer

Øvelse 1. Øvelse 2. Diverse Føringer og vendinger til linje

Øvelse 1. Øvelse 2. Diverse Føringer og vendinger til linje Øvelser Øvelse 1 Diverse Føringer og vendinger til linje Spillerne står på linje med en ball hver. Trener, eller en av spillerne viser forskjellige måter å føre/kontrollere ball, finter, vendinger etc.

Detaljer

ØVELSE-BANK OPPVARMINGSØVELSER: Føre i firkant - kontroll over egen ball

ØVELSE-BANK OPPVARMINGSØVELSER: Føre i firkant - kontroll over egen ball ØVELSE-BANK OPPVARMINGSØVELSER: Føre i firkant - kontroll over egen ball 6 spillere med ball fører fritt i firkant 10 x 10m. Ta med ball i ledig rom. Innside, ytterside, såle og begge føtter. Trangt rom

Detaljer

INSTRUKSJONER OG ØVELSER ÅRSKLASSEN ÅR

INSTRUKSJONER OG ØVELSER ÅRSKLASSEN ÅR Tornado Måløy FK Fotballskule INSTRUKSJONER OG ØVELSER ÅRSKLASSEN 10-13 ÅR 1. Innholdsfortegnelse 2. Fotballskuleprogram... 3 3. Instruktøroppgaver... 6 4. Forslag til øvelser... 7 Sjef over ballen...

Detaljer

Spille med og mot. Spille med og mot - Forsvarsspill. 20. desember 2011 11:35. Side 1 for Ny inndeling 1

Spille med og mot. Spille med og mot - Forsvarsspill. 20. desember 2011 11:35. Side 1 for Ny inndeling 1 Side 1 for Ny inndeling 1 11:35 - Forsvarsspill 1 mot 1 - Ballfører feilvendt (Aldersgruppe: 6-8 og oppover) - Ballen spilles opp mot feilvendt angrepsspiller - Forsvarsspiller starter et stykke unna -

Detaljer

Trenerveileder. Tjensvoll FK

Trenerveileder. Tjensvoll FK Trenerveileder Tjensvoll FK 03.10.2017 Trenerveileder Tjensvoll FK Trenerveileder Tjensvoll FK Hensikten med dette dokumentet er å være en veileder til trenere i barnefotballen i Tjensvoll FK og er et

Detaljer

Leik - ballkontroll. Sjef over ballen - Leik. 20. desember :24. Side 1 for Leik - Ballkontroll

Leik - ballkontroll. Sjef over ballen - Leik. 20. desember :24. Side 1 for Leik - Ballkontroll Side 1 for Leik - Ballkontroll 11:24 Cowboy og indianer (Aldersgruppe: 6-8 og oppover) - Indianerne (de gule spillerne) skal føre ballen fra den ene siden til den andre med kontroll på egen ball - Cowboyene

Detaljer

TRENINGSØKTA 2 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690

TRENINGSØKTA 2 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 TRENINGSØKTA 2 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 Pasningsspill Ballkontroll 1 Smålag-spill mot 2 el.4 mål. Diverse øvelser/spill. 1) Spillerne i den innerste 4-kanten rygger inn mot

Detaljer

Øvelsesbank. Sjef over ball (fin oppvarming for de minste) Føre i firkant - kontroll over egen ball

Øvelsesbank. Sjef over ball (fin oppvarming for de minste) Føre i firkant - kontroll over egen ball Øvelsesbank Sjef over ball (fin oppvarming for de minste) Føre i firkant - kontroll over egen ball Føring gjennom porter 6 spillere med ball fører fritt i firkant 10 x 10m. Ta med ball i ledig rom. Innside,

Detaljer

Veileder. Orkla Tine Fotballskole 2015

Veileder. Orkla Tine Fotballskole 2015 Veileder PROGRAM ORKLA TINE FOTBALLSKOLE 2015 Lørdag 5.september: 09.00 : Oppmøte OIF Klubbhus 09.00-09.30 : Gruppeinndeling, utdeling av TINE-effekter 09.30-12.00 : Fotballøkt 1 og 2 12.00-13.00 : Lunsj

Detaljer

RBK FOTBALLSKOLE 2014 INSTRUKTØRHEFTE MED ØVELSESUTVALG

RBK FOTBALLSKOLE 2014 INSTRUKTØRHEFTE MED ØVELSESUTVALG RBK FOTBALLSKOLE 2014 INSTRUKTØRHEFTE MED ØVELSESUTVALG Gutter/jenter 1 Fair play dreier seg om mer enn å unngå gule og røde kort. Fair play dreier seg om hvordan vi oppfører oss mot hverandre, både på

Detaljer

Øvelser for Mars-April

Øvelser for Mars-April Øvelser for Mars-April Det er lagt til rette for opptil 2 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell inne ved lokal skole b) 1 for årskullet ute på Sofiemyr KG Treningssammensetningen må tilpasses

Detaljer

UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 9-10 ÅR

UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 9-10 ÅR UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 9-10 ÅR/ INNHOLD I TRENINGENE 9-10 ÅR SJEF OVER BALLEN/ LEIK 30 % SPILLE MED/MOT 20 % SMÅLAGSSPILL 40 % AVSLUTNING 10 % VARIGHET PR.TRENING 1 time ANT.TRENINGER

Detaljer

Øvelser for Juli-August

Øvelser for Juli-August Øvelser for Juli-August Det er lagt til rette for opptil 2 treninger + kamp i uken for årskullet: a) 1 individuell inne ved lokal skole b) Felles\åpen trening for årskull 06-05 ute på Sofiemyr Match Treningssammensetningen

Detaljer

Månedens tema: Pasninger og avslutninger

Månedens tema: Pasninger og avslutninger Månedens tema: Pasninger og avslutninger Vi skal denne måneden jobbe med pasninger og avslutninger- Vi skal denne måneden jobbe med en grunnleggende forståelse av hvordan en kan linke (kombinere) med en

Detaljer

FOTBALLØKTA. Denne økta er tilpassa for barn fra 6 12 år. Deler opp i fire deler : Mål :

FOTBALLØKTA. Denne økta er tilpassa for barn fra 6 12 år. Deler opp i fire deler : Mål : FOTBALLØKTA Denne økta er tilpassa for barn fra 6 12 år. Deler opp i fire deler : 1) Ballkontroll (føring av ball, vending med ball, lek med ball). 2) Spille sammen med (pasnings spill i upresset/presset

Detaljer

UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 7-8 ÅR

UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 7-8 ÅR UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 7-8 ÅR INNHOLD I TRENINGENE 7-8 år SJEF OVER BALLEN/ LEIK 40 % SPILLE MED/MOT 10 % SMÅLAGSSPILL 40 % AVSLUTNING 10 % VARIGHET PR.TRENING 1 time ANT.TRENINGER

Detaljer

Pasning og mottak. Dempe ball med innersiden, evnt. sålen. Dempe med høyre/ventre ben om hverandre.

Pasning og mottak. Dempe ball med innersiden, evnt. sålen. Dempe med høyre/ventre ben om hverandre. Pasning og mottak Momenter: 2 spillere, 1 ball 4 kjegler til å markere hvor man skal stå (varier avstand etter ferdighet). Den ene spiller pasning, mens den andre demper, før det spilles tilbake igjen.

Detaljer

Øvelser for Januar-Februar

Øvelser for Januar-Februar Øvelser for Januar-Februar Det er lagt til rette for opptil 2 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell inne ved lokal skole b) 1 for årskullet ute på Sofiemyr KG Treningssammensetningen må tilpasses

Detaljer

1. Spiller i gruppe 1. fører ball skyter utenfor 16m. Forsetter å slå vegg for gruppe 2 og 3.

1. Spiller i gruppe 1. fører ball skyter utenfor 16m. Forsetter å slå vegg for gruppe 2 og 3. Øvelse 1. Avslutning 7 til 30 år 1 2 Innlegg Vegg Vegg 4 1 2 3 1. Spiller i gruppe 1. fører ball skyter utenfor 16m. Forsetter å slå vegg for gruppe 2 og 3. 2. Gruppe 4. Spiller fører mot dødlinje slår

Detaljer

Øvelser for November-Desember

Øvelser for November-Desember Øvelser for November-Desember Det er lagt til rette for opptil 2 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match Treningssammensetningen må tilpasses

Detaljer

Smålagsspill. Smålagsspill - Spill to mot to. 20. desember 2011 13:53. Side 1 for Smålagsspill

Smålagsspill. Smålagsspill - Spill to mot to. 20. desember 2011 13:53. Side 1 for Smålagsspill Side 1 for 13:53 - Spill to mot to 2 mot 2 - differensiert smålagsspill (Aldersgruppe: 6-8 og oppover) To lag med to spillere på hvert lag. To småmål. Banestørrelse 10x 20 m - Når, hvor og hvordan føre,

Detaljer

Å score mål er mer en skuddteknikk isolert sett. Viktigere er avslutningsøvelser som simulerer kamp situasjoner. Dette fordi:

Å score mål er mer en skuddteknikk isolert sett. Viktigere er avslutningsøvelser som simulerer kamp situasjoner. Dette fordi: Avslutningstrening Perspektiv Å score mål er mer en skuddteknikk isolert sett. Viktigere er avslutningsøvelser som simulerer kamp situasjoner. Dette fordi: - Avstanden mot mål varierer - Vinkelen varierer

Detaljer

Øvelser for Mai-Juni

Øvelser for Mai-Juni Øvelser for Mai-Juni Det er lagt til rette for opptil 2 treninger + kamp i uken for årskullet: a) 1 individuell inne ved lokal skole b) 1 for årskullet ute på Sofiemyr KG Treningssammensetningen må tilpasses

Detaljer

Pasning og mottaksdrill. Beskrivelse: Hvorfor: Variasjon/utbygging: Instruksjonsmomenter: - Plassering av stamfot og kroppen bak ballen ved pasning.

Pasning og mottaksdrill. Beskrivelse: Hvorfor: Variasjon/utbygging: Instruksjonsmomenter: - Plassering av stamfot og kroppen bak ballen ved pasning. Pasning og mottaksdrill For hver bane, sett opp 2 kjegler ca 15 meter fra hverandre. Plasser 2-3 spillere ved hver kjegle. Bruk 1 ball. Ballen spilles mellom spillerne hvor den første i rekka ved hver

Detaljer

Ut av pasningsskyggen! Vis fronten mot medspilleren. Plassér deg litt bak og til siden for motspiller. Spill ballen i forkant av medspilleren.

Ut av pasningsskyggen! Vis fronten mot medspilleren. Plassér deg litt bak og til siden for motspiller. Spill ballen i forkant av medspilleren. Månedens tema: Å linke (kombinere) med en medspiller. Vi skal denne måneden jobbe med en grunnleggende forståelse av hvordan en kan linke (kombinere) med en medspiller for å skape gjennombrudd eller bedre

Detaljer

Målsetting: Alle lag skal avslutte sesongen med flere spillere enn man startet med.

Målsetting: Alle lag skal avslutte sesongen med flere spillere enn man startet med. Målsetting: Alle lag skal avslutte sesongen med flere spillere enn man startet med. Treningsoppstart. 7-10 år (5`er fotball) Treningene starter i midten av januar. Gymsaler Kolstad/Saupstad skole 11-12

Detaljer

2 og 2 sammen med en ball sender pasninger til hverandre. Bruke innsiden av foten til å sende pasninger til hverandre på 1 touch.

2 og 2 sammen med en ball sender pasninger til hverandre. Bruke innsiden av foten til å sende pasninger til hverandre på 1 touch. PASNINGER. 2 og 2 sammen med en ball sender pasninger til hverandre. ruke innside av foten til å sende pasning og til å motta ballen. - Avstanden mellom spillerne fra kort til lang avstand. - Om å la ballen

Detaljer

Øvelser for November og Desember

Øvelser for November og Desember Øvelser for November og Desember Mål og innhold: - Bruker fot innside og utside, få med begge ben: føring\dribbling. mottak, medtak og tilrettelegging pasning\skudd. Bokstavlek og trafikklys. - Deler fortsatt

Detaljer

Hvordan gå fra kamp til øvelse?

Hvordan gå fra kamp til øvelse? Hvordan gå fra kamp til øvelse? Fotballkampen er den mest spesifikke trening en fotballspiller kan drive. Det er jo det å mestre kampsituasjoner spillerne trener for å oppnå. Utgangspunktet for ferdighetsutvikling

Detaljer

Øvelser: Utdrag av regler i småspill for å utvikle spillerintelligens, forventning og persepsjon.

Øvelser: Utdrag av regler i småspill for å utvikle spillerintelligens, forventning og persepsjon. Øvelser: Utdrag av regler i småspill for å utvikle spillerintelligens, forventning og persepsjon. - Bruk av mållinje eller flere scoringer stimulerer persepsjon og myker opp tunnelsyn. - Mini mål midt

Detaljer

Treningsøkt 2/2017 G2006

Treningsøkt 2/2017 G2006 Treningsøkt 2/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

Øvelsesbank. 7-19 år Hvordan utvikle gode fotballspillere?... og samtidig legge til rette for stor fotballglede!

Øvelsesbank. 7-19 år Hvordan utvikle gode fotballspillere?... og samtidig legge til rette for stor fotballglede! Øvelsesbank 7-19 år Hvordan utvikle gode fotballspillere?... og samtidig legge til rette for stor fotballglede! Gode spørsmål til treneren: Før økten: Hva skal spillerne bli bedre på i dag? Under økten:

Detaljer

Viking/VBK FFO. 1 : 1 ferdigheter

Viking/VBK FFO. 1 : 1 ferdigheter Viking/VBK FFO Månedens tema Mai og juni 1:1 Defensiv og sommerleker 1 : 1 ferdigheter I mai skal vi se på den defensive 1:1 ferdigheten. 1 Forsvareren er den som oftest vinner ballen, eller som tvinger

Detaljer

TRENINGSØKTA. Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690

TRENINGSØKTA. Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 TRENINGSØKTA 1 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 Deler opp i fem deler : Basis-ferdigheter (side2) - Tema: Touch på ball, såle-rulle ball, heading, demping, triksing, finter. Føring

Detaljer

Øvelser: Rondos, grisen i midten: 4 mot 1 Enten ved hele langside eller statisk ved kjegle

Øvelser: Rondos, grisen i midten: 4 mot 1 Enten ved hele langside eller statisk ved kjegle Øvelser: Rondos, grisen i midten: 4 mot 1 Enten ved hele langside eller statisk ved kjegle - 4 mot 1 i firkant der formålet er å holde ballen i laget, x pasninger 1 poeng eksempelvis - Denne versjon er

Detaljer

Kl starter stasjonene. 10 min per stasjon. Dette inkluderer forflytning fra en stasjon til en annen.

Kl starter stasjonene. 10 min per stasjon. Dette inkluderer forflytning fra en stasjon til en annen. Jentedag 20. august Plan for dagen Oppvarming de yngste jentene Kl. 10.00 Stiv heks med og uten ball Heksene har på seg vest For å bli fri igjen kan de hjelpe hverandre pa følgende måter: 1) Ved å krabbe

Detaljer

CSK G95 Øvelsesbank. Øvelser til bruk for CSK G95. Av Svein Erik Hopen, trener G95

CSK G95 Øvelsesbank. Øvelser til bruk for CSK G95. Av Svein Erik Hopen, trener G95 Øvelser til bruk for CSK G95 Av Svein Erik Hopen, trener G95 Øvelse: To mot en Spille opp møtende spiller (feilvendt) Rettvende seg Bueløp Utnytte to mot en Vinkel på pasning Timing på pasning i forhold

Detaljer

Øvelser for Mars-April

Øvelser for Mars-April Øvelser for Mars-April Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 2 treninger på Sofiemyr Match b) Åpne lørdagstreninger med mer avansert innhold(akademistart i april) Treningssammensetningen

Detaljer

Treningsøkt 5/2017 G2006

Treningsøkt 5/2017 G2006 Treningsøkt 5/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 8 - Pådrag / viderespill

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 8 - Pådrag / viderespill SoneUtviklingsMiljø år Økt 8 - Pådrag / viderespill Tema: - Pådrag og viderespill Hovedbudskap i økten: Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du på siste side i øktplanen. Hvilke

Detaljer

ALTA IF FOTBALL. [ØVELSESBANK] Utvalgte treningsøvelser i Alta IF Fotball.

ALTA IF FOTBALL. [ØVELSESBANK] Utvalgte treningsøvelser i Alta IF Fotball. 2015 ALTA IF FOTBALL [ØVELSESBANK] Utvalgte treningsøvelser i Alta IF Fotball. 1 INNLEDNING... 1 2 ALTA IF FOTBALL... 1 Verdier... 1 Visjon... 1 Merkeløfte... 1 Slagord... 1 Målsetting... 1 Samfunnsansvar...

Detaljer

Øvelser for Januar-Februar

Øvelser for Januar-Februar Øvelser for Januar-Februar Mål og innhold for perioden: - Bruke hele fot innside og utside(begge ben): føring\dribbling. mottak og tilrettelegging pasning skudd. vende(snu) med innside og utside. Årsak

Detaljer

Finter og dribling. Finte og drible - holde motstanderen på avstand. 21. desember :53. Side 1 for Finte og drible

Finter og dribling. Finte og drible - holde motstanderen på avstand. 21. desember :53. Side 1 for Finte og drible Side 1 for Finte og drible 07:53 Finte og drible - holde motstanderen på avstand (Aldersgruppe: 9-11 og Angriperen mottar en pasning og er presset av forsvareren. Angriperen trener på å holde motstanderen

Detaljer

Treningsøkt 6/2017 G2006

Treningsøkt 6/2017 G2006 Treningsøkt 6/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 år

SoneUtviklingsMiljø 14 år SoneUtviklingsMiljø 14 år Økt 3 - Individuell forsvarsteknikk Tema: - Beredskapsstilling. - Forflytning. - Samarbeide to og to i forsvar. Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du

Detaljer

Innebandy i skolen Innebandy i skolen, Sogn vgs, La Santa 2012

Innebandy i skolen Innebandy i skolen, Sogn vgs, La Santa 2012 Innebandy i skolen Innholdsfortegnelse Innledning s. 3 Grep og fatning, ballkontroll og regler s. 4 Øvelsesbank s. 6 - Parinnebandy s. 6 - Alene med ball s. 6 - Teknikkløype s. 7 - Firkantøvelser s. 7

Detaljer

Midtstopperen. Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for midtstopperen.

Midtstopperen. Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for midtstopperen. Midtstopperen Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for midtstopperen. Midtstopperen Den norske midtstopperen behersker soneforsvar og er spesielt god til å vurdere hvilke rom man skal beskytte

Detaljer

Treningsøvelser - BØNES G96

Treningsøvelser - BØNES G96 Treningsøvelser - BØNES G96 PASNINGER 1) AJAX FRA IMOT 8 spillere. Øvelse: Skaffe rom, blikk, 1. berøring, tilslag/pasning. 1. Spiller beveger seg bakover/sidelengs mot forsvarer (kjeglen i midten) 2.

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år SoneUtviklingsMiljø 14 15 år Økt 5 - Individuell forsvarsteknikk utgruppert Tema: - Beredskapsstilling - Forflytning - Snapp - Tackling Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du på

Detaljer

Treningsøkt 4/2017 G2006

Treningsøkt 4/2017 G2006 Treningsøkt 4/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

Øvelser for Januar-Februar

Øvelser for Januar-Februar Øvelser for Januar-Februar Mål og innhold for perioden: - Bruke hele fot innside og utside(begge ben): føring\dribbling. mottak og tilrettelegging pasning skudd. vende(snu) med innside og utside. Årsak

Detaljer

ALLE ØKTER AVSLUTTES MED 20 MINUTTERS SMÅLAGSSPILL. (3 v 3, 4 v 4 eller 5 v 5)

ALLE ØKTER AVSLUTTES MED 20 MINUTTERS SMÅLAGSSPILL. (3 v 3, 4 v 4 eller 5 v 5) Generelt til instruktører Sørg for at barna føler de er i et trygt miljø. Barn tør ikke å «feile» hvis de ikke føler seg trygge, ingen feiling ingen læring. Legg en innsats i å lære navnene til alle på

Detaljer

Gruppeøvelser, ballidrett

Gruppeøvelser, ballidrett Gruppeøvelser, ballidrett Fagstoff ODDBJØRG VATN SLAPGAARD, JAN BOLLE, KOLBJØRN EKKER Her vil du finne en samling av øvelser som kan brukes i forskjelige idretter og aktiviteter. Til disse øvelsene vil

Detaljer

Treningsøkt 1, Organisering

Treningsøkt 1, Organisering Treningsøkt 1, 2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første øvelsene

Detaljer

Øvelsesbank Barnefotball FK Mandalskameratene

Øvelsesbank Barnefotball FK Mandalskameratene Innledning Øvelsesbank Barnefotball FK Mandalskameratene Denne øvelsesbanken er ment som et verktøy for trenere i MKs barnefotballavdeling. Barnefotball inkluderer aldersgruppene fra 6 tom 12 år (miniavdeling

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 år

SoneUtviklingsMiljø 14 år SoneUtviklingsMiljø 14 år Økt 8 - Overgang og pådragsspill Tema: - Valgsituasjoner i overgangsspill og rullespill. Hovedbudskap i økten: På denne økten er vi først og fremst opptatt av hvordan vi kan utnytte

Detaljer

Øvelsesbank Nordby IL

Øvelsesbank Nordby IL Øvelsesbank Nordby IL FOTBALL NORDBY IL ØVELSESBANK VERSJON 1-101103 Side 1 Innholdsfortegnelse Generelle tips til trening side 3 Hvordan sette sammen en økt? side 4 Øvelser - oppvarmingsøvelser side 5

Detaljer

Tid Aktivitet Øvelser Trenerinfo Ca 10 min Forberedelse Trenerne kommer ca 10 minutter før trening, slik at alt er forberedt og vi kan begynne kl 6.

Tid Aktivitet Øvelser Trenerinfo Ca 10 min Forberedelse Trenerne kommer ca 10 minutter før trening, slik at alt er forberedt og vi kan begynne kl 6. Navn: Astor fotball 999 Sted: Astor FKs kunstgressbane Dato: 3. februar 008 Tid: 830-930(45) Utstyr: Fotballer, mål, vester Mål: Hovedfokus pasninger og rom DE FIRE FUNKSJONSKATEGORIENE:. Aktiviteter med

Detaljer

Øvelser for Mai-Juni. Mål og innhold for perioden. Generelt oppsett. Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet:

Øvelser for Mai-Juni. Mål og innhold for perioden. Generelt oppsett. Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: Øvelser for Mai-Juni Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer avansert

Detaljer

Møtt opp i godt tid før treningen starter ferdig påkledd med fotball utstyret på.

Møtt opp i godt tid før treningen starter ferdig påkledd med fotball utstyret på. GENERELL INFORMASJON: Merk dere at treningen på mandag og tirsdag er til kl 2110 og trening på torsdag er til kl 1830. (dette for å få tid til mye spille, styrke trening og aktiv uttøying etter endt økt).

Detaljer

GRUE FOTBALL MOT NYE HØYDER

GRUE FOTBALL MOT NYE HØYDER SPILLEREN I FOKUS FELLESTRENING GRUE FOTBALL Denne øvelsesbanken er ment som retningsgivende for hvilke ferdigheter en Grue-trener skal vektlegge i treningsarbeidet. Øvelsesbanken er selvsagt ikke uttømmende.

Detaljer

Faste dager for de som ønsker å trene 2 ganger i uken er merket blå under.

Faste dager for de som ønsker å trene 2 ganger i uken er merket blå under. GENERELL INFORMASJON: Vi ønsker at så mange som mulig av dere får trent fotball i løpet av hver enkelt uke, uavhengig av målsetting og ferdighets nivå. Vi har nå innført faste dager hvor de som ønsker

Detaljer

Treningsøkt 7/2017 G2006

Treningsøkt 7/2017 G2006 Treningsøkt 7/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

Øvelser for Juli-August

Øvelser for Juli-August Øvelser for Juli-August Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer avansert

Detaljer

Merk dere at treningen det er lagt inn enn ekstra økt uke 14. Dette for å ha god tid til spill økter på de andre dagene. Ekstra økten er på onsdag.

Merk dere at treningen det er lagt inn enn ekstra økt uke 14. Dette for å ha god tid til spill økter på de andre dagene. Ekstra økten er på onsdag. GENERELL INFORMASJON: Merk dere at treningen det er lagt inn enn ekstra økt uke 14. Dette for å ha god tid til spill økter på de andre dagene. Ekstra økten er på onsdag. Vi har nå innført faste dager hvor

Detaljer

Øvelser for Mars-April

Øvelser for Mars-April Øvelser for Mars-April Treningssammensetningen tilpasses tilbudet, ikke alle vil\kan trene 2-3 ganger i uken. Treninger skal tilpasses overordnete tema, for eksempel spill\motspill 1v1(1A og 1F) Det er

Detaljer

Øvelser for November-Desember

Øvelser for November-Desember Øvelser for November-Desember Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer

Detaljer

MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 10 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen

MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 10 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 10 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen Hvordan ta med seg spillets idé i treninga og kampen? Alle kjenner igjen fortvilelsen over «klyngespill» og

Detaljer

Øvelser for Mars-April

Øvelser for Mars-April Øvelser for Mars-April Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer avansert

Detaljer

- 1 - 1. Oppvarming: Øvingsmomenter i oppvarmingen:

- 1 - 1. Oppvarming: Øvingsmomenter i oppvarmingen: 1. Oppvarming: For keepere som alle andre fotballspillere er oppvarmingen viktig både foran trening og kamper. Keeperne gjennomfører ofte sin oppvarming ved siden av den felles oppvarmingen, og gjerne

Detaljer

Sportslig innhold J Sportslig Ansvarlig, Arvid Moen Hansen, 2016

Sportslig innhold J Sportslig Ansvarlig, Arvid Moen Hansen, 2016 Sportslig innhold J8-9-10 Sportslig Ansvarlig, Arvid Moen Hansen, 2016 Treningsarbeidet Innhold Treningsøkter skal inneholde spill, øvelser og leker der man har handlingsvalg. Over halve tiden på økta

Detaljer

Øvelser for September og Oktober

Øvelser for September og Oktober Øvelser for September og Oktober Mål og innhold: - Bruker fot innside og utside, få med begge ben: føring\dribbling. mottak, medtak og tilrettelegging pasning\skudd. Bokstavlek og trafikklys. - Deler fortsatt

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 år

SoneUtviklingsMiljø 14 år SoneUtviklingsMiljø 14 år Økt 4 - Finteteknikk Tema: - Innlæring og utvikling av finter. Hovedbudskap i økten: Hensiktsmessig finteteknikk er en viktig del av alle spilleres personlig tekniske register.

Detaljer

VERKTØYKASSE HUNSTAD

VERKTØYKASSE HUNSTAD VERKTØYKASSE HUNSTAD Forord Velkommen til Hunstad Fotballklubb! Som trener i Hunstad Fotballklubb er du en viktig ressursperson for klubben og for ungene. Klubben er helt avhengig av den jobben som du

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 4 - Finter

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 4 - Finter SoneUtviklingsMiljø 3 år Økt 4 - Finter Tema: - Finter Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du på siste side i øktplanen. Hovedbudskap i økten: Alle spillere må trene/øve på finter.

Detaljer

Minimerke & Teknikkmerke

Minimerke & Teknikkmerke Norges fotballforbunds Minimerke & Teknikkmerke Redigert utgave, mai 2006 Gjennomføring og registrering Målgruppe 6 14 år. Hensikt Utvikle barn og ungdoms evne til å behandle ballen, ha fokus på betydningen

Detaljer

Øvelser for Mai-Juni

Øvelser for Mai-Juni Øvelser for Mai-Juni Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer avansert

Detaljer

Vikersund fotball G 99- treningsplan høsten 2012.

Vikersund fotball G 99- treningsplan høsten 2012. Vikersund fotball G 99- treningsplan høsten 2012. Oppvarming kjøres noe forskjellig med fokus på en del basisøvelser, herunder pasning, kort/lang, heading, med og uten press, demping/ mottak/ touch. Dag

Detaljer

Trenigsøvelser SJETNE G14

Trenigsøvelser SJETNE G14 2010 Trenigsøvelser SJETNE G14 Simon H Evjen Sjetne IL 8/12/2010 Informasjon På oppfordring fra flere trenere har jeg nå laget en øvelsessamling med øvelsene vi på G14 benytter mest. Øvelsene er sentrert

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 år

SoneUtviklingsMiljø 14 år SoneUtviklingsMiljø 14 år Økt 1 - Kast og mottak Tema: - Kast og mottak. Hvilke typer kast har vi? - Støtkast: Fra bakken, fra luften - Sirkelkast: Fra bakken, fra luften, liten sirkel, stor sirkel. -

Detaljer

Øvelser for Januar-Februar

Øvelser for Januar-Februar Øvelser for Januar-Februar Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: Treningssammensetningen tilpasses tilbudet, ikke alle vil\kan trene 2-3 ganger i uken. Treninger skal tilpasses

Detaljer

Øvelser for November-Desember

Øvelser for November-Desember Øvelser for November-Desember Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Akademi Treningssammensetningen

Detaljer

Øvelse #1: Pasning/Medtak

Øvelse #1: Pasning/Medtak Øvelse #1: Pasning/Medtak Denne øvelsen passer til alle aldersgrupper i barnefotballen. Øvelsen er enkel å sette i gang, og åpner for mange gjentagelser. Fokus er korte pasninger og retningsbestemte medtak.

Detaljer

SPILLETID... 7 FOTBALLØVELSER FOR 9-10 ÅRINGER... 22 SPILLETID... 22

SPILLETID... 7 FOTBALLØVELSER FOR 9-10 ÅRINGER... 22 SPILLETID... 22 2013 ALTA IF FOTBALL [SPORTSPLAN] Denne sportsplanen tar for seg det vi mener er sentralt for å utvikle klubben og spillerne i Alta IF. Les nøye gjennom planen, og hent den gjerne fram igjen med jevne

Detaljer

INSTRUKTØRHEFTE NBK TINE FOTBALLSKOLE LØRDAG

INSTRUKTØRHEFTE NBK TINE FOTBALLSKOLE LØRDAG INSTRUKTØRHEFTE NBK TINE FOTBALLSKOLE 2016 - LØRDAG Øvelsene Øvelsene i dette heftet er et utgangspunkt for de ulike øktene. Det er viktig at man tilpasser øvelser til den gruppen man har ansvar for. Vær

Detaljer

Merk dere at treningen det er lagt inn enn ekstra økt denne uke. Dette for å ha god tid til spill økter på de andre dagene. Ekstra økten er på onsdag.

Merk dere at treningen det er lagt inn enn ekstra økt denne uke. Dette for å ha god tid til spill økter på de andre dagene. Ekstra økten er på onsdag. GENERELL INFORMASJON: Merk dere at treningen det er lagt inn enn ekstra økt denne uke. Dette for å ha god tid til spill økter på de andre dagene. Ekstra økten er på onsdag. Vi har nå innført faste dager

Detaljer

Januar 2017 IL ROS FOTBALL ROS TIL ALLE. flest mulig best mulig lengst mulig SPORTSLIGE RAMMER 2017 BARNEFOTBALL (6-12 ÅR)

Januar 2017 IL ROS FOTBALL ROS TIL ALLE. flest mulig best mulig lengst mulig SPORTSLIGE RAMMER 2017 BARNEFOTBALL (6-12 ÅR) Januar 2017 IL ROS FOTBALL ROS TIL ALLE flest mulig best mulig lengst mulig SPORTSLIGE RAMMER 2017 BARNEFOTBALL (6-12 ÅR) INNLEDNING Dette dokumentet beskriver sportslige rammer for barnefotballen i ROS

Detaljer

MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 12 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen

MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 12 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 12 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen Hvordan ta med seg spillets idé i treninga og kampen? Alle kjenner igjen fortvilelsen over «klyngespill» og

Detaljer

Øktplan trening for G2003 sesongen 2012/13

Øktplan trening for G2003 sesongen 2012/13 Øktplan trening for G2003 sesongen 2012/13 DATO ANSVARLIG FOR TRENINGEN MÅL FOR TRENINGEN KOMMENTARER 18.09 Hans Martin Bærefjell Pasninger og mottak Skudd Forsvar og kontringer Med en god forståelse av

Detaljer

Øvelser for November-Desember

Øvelser for November-Desember Øvelser for November-Desember Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer

Detaljer

Øvelser for Januar-Februar

Øvelser for Januar-Februar Øvelser for Januar-Februar Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 3 - Individuell forsvarsteknikk

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 3 - Individuell forsvarsteknikk SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 3 - Individuell forsvarsteknikk Tema: - Snapp. - eredsskapsstilling. - Forflytning. N! I rammeplanen finner du illustasjoner av øvelsene som ligger under basisferdigheter.

Detaljer

Oktober / November ILROS Fotball Page 1

Oktober / November ILROS Fotball Page 1 IL ROS Fotball 2017 Sportslige rammer, 3, 5 & 7 fotball flest mulig lengst mulig best mulig Oktober / November 2016 ILROS Fotball Page 1 Idrettsglede Barnefotball skal være lekbetont. Vi ser hver spiller

Detaljer