Tid Aktivitet Øvelser Trenerinfo Ca 10 min Forberedelse Trenerne kommer ca 10 minutter før trening, slik at alt er forberedt og vi kan begynne kl 6.

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Tid Aktivitet Øvelser Trenerinfo Ca 10 min Forberedelse Trenerne kommer ca 10 minutter før trening, slik at alt er forberedt og vi kan begynne kl 6."

Transkript

1 Navn: Astor fotball 999 Sted: Astor FKs kunstgressbane Dato: 3. februar 008 Tid: (45) Utstyr: Fotballer, mål, vester Mål: Hovedfokus pasninger og rom DE FIRE FUNKSJONSKATEGORIENE:. Aktiviteter med hovedvekt på individuell ballbehandling - føre/transportere ball, beherske ball, treffe med ball. Aktiviteter med hovedvekt på å spille sammen med - avlevere ballen til, motta ballen og returnere, direkte spill samarbeid 3. Aktiviteter med hovedvekt på å spille mot - overliste motstander angrep, oppholde og hindre motstander - forsvar 4. Blandingskategorier med diverse spill og lekformer - holde ballen i laget generell ballbehandling, bestemte teknikker Tid Aktivitet Øvelser Trenerinfo Forberedelse Trenerne kommer ca 0 utter før trening, slik at alt er forberedt og vi kan begynne kl 6. Innarbeide punktlighet. Gå foran med godt eksempel. Hente baller og vester (evt fylle luft) Sette opp baner og mål. Deler inn i fire grupper med vester (gul, oransje, blå og rød). Hvis det blir for mange spillere, deler vi også inn i en 5. gruppe f.eks svart. Sjef over ballen Føring og vending Spille sammen med Alle spillerne på linje foran stormålet og fører ball fram og tilbake. Tilpasser fart etter ferdighet. Starter med valgfri vending, prøver deretter sålevending og til slutt utsidevending. Firkantøvelser Avslutninger Føring og avslutning Ca 30 Spill Femmerfotball Hver gruppe går i en firkant med hver sin trener.. Innenfor hver gruppe får ungene nummer og de skal sentre til hverandre i riktig rekkefølge -nr til nr, til nr 3 osv.. Spill 4 mot Samme grupper og samme plassering som forrige øvelse. Spillerne starter med ballen ca 5 m fra mål, fører kontrollert mot målet og skyter. Bytter på å være keeper. x5 - en felles pause for alle spillerne. Ca 5 Uttøyning Bakside legg, bakside lår, innside lår, forside lår. Ballkontroll (vendingene inngår også i imerket) Trond viser vendingene og holder i fløyta, men alle trenerne er med og instruerer. Vi kan utfordre de flinkeste med å bruke høyrefoten en vei og venstrefoten tilbake. I første øvelsen har vi fokus på å spille en god innsidepasning til riktig person. I tillegg kan vi oppfordre pasningsmottaker til å invitere og å møte ballen. Samme fokus i andre øvelsen, men der er det i tillegg viktig å komme ut av pasningsskyggen. Størrelse på firkant kan endres for å tilpasse vanskelighetsgraden. Oppfordre til å prøve loddrett vristspark. Hvis noen trenger ekstra utfordring, kan de prøve med begge beina. Hovedfokus er å, gå i rom og få til pasninger. Utfordre ungene på å bruke hele banen for å få bedre plass. Trenerne har ansvar for å coache hvert sitt lag. Fokus på laget i angrep. Keeper kaster ut ballen bruke bredde. Fotball skal spilles ikke sparkes Ungene står i sirkel. En trener viser øvelsene. De andre trenerne går rundt og instruerer.

2 Skisse som viser oppsett av banehalvdel. Vi setter opp to rekker med småkjegler i 8-0m avstand foran stormålet til sekvensen med sjef over ballen. 4 småmål (femmermål) settes opp i to femmerbaner. Siden fokus er på pasninger og rom, setter vi opp relativt store baner. firkanter med kjegler på hver bane. Stormål Midtlinje

3 Navn: Astor fotball 999 Sted: Astor FKs kunstgressbane Dato: 6. mars 008 Tid: (45) Utstyr: Fotballer, mål, vester Mål: Hovedfokus pasninger og rom Øve på imerket DE FIRE FUNKSJONSKATEGORIENE:. Aktiviteter med hovedvekt på individuell ballbehandling - føre/transportere ball, beherske ball, treffe med ball. Aktiviteter med hovedvekt på å spille sammen med - avlevere ballen til, motta ballen og returnere, direkte spill samarbeid 3. Aktiviteter med hovedvekt på å spille mot - overliste motstander angrep, oppholde og hindre motstander - forsvar 4. Blandingskategorier med diverse spill og lekformer - holde ballen i laget generell ballbehandling, bestemte teknikker Tid Aktivitet Øvelser Trenerinfo Forberedelse Trenerne kommer ca 0 utter før trening, slik at alt er forberedt og vi kan begynne kl 6. Hente baller og vester (evt fylle luft) Sette opp baner og mål. Innarbeide punktlighet. Gå foran med godt eksempel. Deler inn i fire grupper med vester (gul, oransje, blå og rød). Hvis det blir for mange spillere, deler vi også inn i en 5. gruppe f.eks svart. Ca 5 Sjef over ballen Minimerket ( grupper) Spille sammen med Vi setter opp to baner for imerket som gruppene går gjennom. Firkantøvelser ( grupper) Hver gruppe går i en firkant med hver sin trener.. Innenfor hver gruppe får ungene nummer og de skal sentre til hverandre i riktig rekkefølge -nr til nr, til nr 3 osv.. Spill 4 mot Ca 5 Avslutninger Føring og avslutning ( grupper) Ca 30 Spill Femmerfotball Samme grupper og samme plassering som forrige øvelse. Spillerne starter med ballen ca 5 m fra mål, fører kontrollert mot målet og skyter. Bytter på å være keeper. x5 - en felles pause for alle spillerne. Ca 5 Uttøyning Bakside legg, bakside lår, innside lår, forside lår. Trener viser løypa først og ungene prøver flere ganger etterpå. Hvis det blir enkelt og kjedelig for noen, kan vi be de føre med feil fot, bare ytterside, setter krav til type vending osv. I første øvelsen har vi fokus på å spille en god innsidepasning til riktig person. I tillegg kan vi oppfordre pasningsmottaker til å invitere og å møte ballen. Samme fokus i andre øvelsen, men der er det i tillegg viktig å komme ut av pasningsskyggen. Størrelse på firkant kan endres for å tilpasse vanskelighetsgraden. Oppfordre til å prøve loddrett vristspark. Hvis noen trenger ekstra utfordring, kan de prøve med begge beina. Hovedfokus er å, gå i rom og få til pasninger. Utfordre ungene på å bruke hele banen for å få bedre plass. Trenerne har ansvar for å coache hvert sitt lag. Fokus på laget i angrep. Keeper kaster ut ballen bruke bredde. Fotball skal spilles ikke sparkes Ungene står i sirkel. En trener viser øvelsene. De andre trenerne går rundt og instruerer.

4 Skisse som viser oppsett av banehalvdel. 4 småmål (femmermål) settes opp i to femmerbaner. Siden fokus er på pasninger og rom, setter vi opp relativt store baner. firkanter med kjegler på hver bane. Stormål Minimerket 0x0m Minimerket 0x0m Midtlinje

5 Navn: Astor fotball 999 Sted: Astor FKs kunstgressbane Dato: 6., 3. og 30. april 008 Tid: Utstyr: Fotballer, mål, vester Mål: Hovedfokus plassering på banen, rom og pasning DE FIRE FUNKSJONSKATEGORIENE:. Aktiviteter med hovedvekt på individuell ballbehandling - føre/transportere ball, beherske ball, treffe med ball. Aktiviteter med hovedvekt på å spille sammen med - avlevere ballen til, motta ballen og returnere, direkte spill samarbeid 3. Aktiviteter med hovedvekt på å spille mot - overliste motstander angrep, oppholde og hindre motstander - forsvar 4. Blandingskategorier med diverse spill og lekformer - holde ballen i laget generell ballbehandling, bestemte teknikker Tid Aktivitet Øvelser Trenerinfo Forberedelse Trenerne kommer ca 0 utter før trening, slik at alt er forberedt og vi kan begynne kl 6. Hente baller og vester (evt fylle luft) Viktig at vi har en ball til hver Sette opp baner og mål. Innarbeide punktlighet. Gå foran med godt eksempel. Deler inn i fire grupper med vester (gul, oransje, blå og rød). Hvis det blir for mange spillere, deler vi også inn i en 5. gruppe f.eks svart. Sjef over ballen Føring og vending: (alle sammen) Alle på linje. Vi fører med innsiden, yttersiden, undersiden og med begge føttene. Vi vender med sålevending, utsidevending, Cruyff-vending og overstegsvedning. For å komme raskt i gang blir to trenere med ungene og viser, mens de andre setter opp mål og firkanter, samt gjør klar vester til inndelingen. Spille sammen med Firkantøvelser : (4 grupper) Hver gruppe går i en firkant med hver sin trener.. Innenfor hver gruppe får ungene nummer og de skal sentre til hverandre i riktig rekkefølge -nr til nr, til nr 3 osv.. Spill 4 mot Ca 5 Avslutninger Føring og avslutning (4 grupper) Ca 30 Spill Femmerfotball Samme grupper og samme plassering som forrige øvelse. Spillerne starter med ballen ca 5 m fra mål, fører kontrollert mot målet og skyter. Bytter på å være keeper. x5 - en felles pause for alle spillerne. Ca 5 Uttøyning Bakside legg, bakside lår, innside lår, forside lår. I første øvelsen har vi fokus på å spille en god innsidepasning til riktig person. I tillegg oppfordrer vi pasningsmottaker til å invitere og å møte ballen. Samme fokus i andre øvelsen, men der er det i tillegg viktig å komme ut av pasningsskyggen. Størrelse på firkant kan endres for å tilpasse vanskelighetsgraden. Oppfordre til både å plassere ballen og til å prøve loddrett vristspark. Hvis noen trenger ekstra utfordring, kan de prøve med begge beina. Hovedfokus er å, gå i rom og få til pasninger. For å få til dette må vi jobbe med å få de til å skjønne angrep og forsvar. Utfordre ungene på å bruke hele banen for å få bedre plass. Trenerne har ansvar for å coache hvert sitt lag. Fokus på laget i angrep. Keeper kaster ut ballen bruke bredde. Fotball skal spilles ikke sparkes Ungene står i sirkel. En trener viser øvelsene. De andre trenerne går rundt og instruerer.

6 Skisse som viser oppsett av banehalvdel. 4 småmål (femmermål) settes opp i to femmerbaner. Siden fokus er på pasninger og rom, setter vi opp relativt store baner. firkanter med kjegler på hver bane. Stormål Føring og vending Midtlinje

7

8 Dato: 7.mai og 3.juni 008 Tid: 6:45-8:00 Tema: Transportere ball Plassering på banen rom og pasning DE FIRE FUNKSJONSKATEGORIENE:. Aktiviteter med hovedvekt på individuell ballbehandling - føre/transportere ball, beherske ball, treffe med ball. Aktiviteter med hovedvekt på å spille sammen med - avlevere ballen til, motta ballen og returnere, direkte spill samarbeid 3. Aktiviteter med hovedvekt på å spille mot - overliste motstander angrep, oppholde og hindre motstander - forsvar 4. Blandingskategorier med diverse spill og lekformer - holde ballen i laget generell ballbehandling, bestemte teknikker Tid Aktivitet/ moment Forberedelse Øvelser Trenerne kommer ca 0 utter før trening, slik at alt er forberedt og vi kan begynne kl 6:45. Hente baller og vester (evt fylle luft) Viktig at vi har en ball til hver Sette opp baner og mål. Trenerinfo Innarbeide punktlighet. Gå foran med godt eksempel. Deler inn i grupper med vester (gul, oransje, blå og rød). Hvis det blir mer enn 0 spillere, deler vi også inn i en 5. gruppe f.eks svart. Ca 5 Sjef over ballen Transportere ball kontrollert. Føring og vending: (alle sammen) Setter opp kjegler i to rekker. En spiller ved hver kjegle. Vi fører rundt kjeglene med innsiden (h/v), yttersiden (h/v), undersiden og med begge føttene. Deretter valgfri føring hvor vi går 360 rundt kjeglen. Fører deretter i slalåm langs kjegleraden, bruk da både innsiden og yttersiden. Alle trenerne er med og rettleder spillerne. Ballen nærme føttene god kontroll. Tilpass farten til ferdighet. Heve blikket. Ca 40 Avslutninger Transportere ball, plassere skudd Spill Utfordre. Plassering på banen finne ledig rom Føring og avslutning (4 grupper) To løyper på skrå inn mot hvert mål Bytter på å være keeper. Femmerfotball 5x7 - en felles pause for alle spillerne. En gruppe spiller evt. smålagsspill på banen i midten. Rullerer. Ca 5 Uttøyning Bakside legg, bakside lår, innside lår, forside lår. Oppfordre til å plassere ballen. Hvis noen trenger ekstra utfordring, kan de prøve med begge beina. God kontroll på ballen. I tillegg til fokus vi har hatt på plassering på banen samt finne og bruke rom, fokuserer vi også på å utfordre med ball for å trekke på oss en motspiller og dermed gi bedre rom for de andre. Når vi utfordrer er det viktig med god ballkontroll. Trenerne har ansvar for å coache hvert sitt lag. Fokus på laget i angrep. Keeper kaster ut ballen bruke bredde. Fotball skal spilles ikke sparkes Ungene står i sirkel. En trener viser øvelsene. De andre trenerne går rundt og instruerer.

9 Skisse som viser oppsett av banehalvdel. 4 småmål (femmermål) settes opp i to femmerbaner. Siden fokus er på pasninger og rom, setter vi opp relativt store baner. Stormål Føring og vending Brukes også til spill mot ved ei femte gruppe,5 m mellom kjeglene. Samme oppsett foran alle 4 måla Midtlinje

10 Dato: 0, 7. og 4. juni 008 Tid: 6:45-8:00 Tema: Mottak av ball Plassering på banen rom og pasning DE FIRE FUNKSJONSKATEGORIENE:. Aktiviteter med hovedvekt på individuell ballbehandling - mottak og skudd. Aktiviteter med hovedvekt på å spille sammen med - avlevere ballen til, motta ballen og returnere, direkte spill samarbeid 3. Aktiviteter med hovedvekt på å spille mot - overliste motstander angrep, oppholde og hindre motstander - forsvar 4. Blandingskategorier med diverse spill og lekformer - holde ballen i laget generell ballbehandling, bestemte teknikker Tid Aktivitet/ moment Forberedelse Øvelser Trenerne kommer ca 0 utter før trening, slik at alt er forberedt og vi kan begynne kl 645. Hente baller og vester (evt fylle luft) Viktig at vi har en ball til hver Sette opp baner og mål. Trenerinfo Innarbeide punktlighet. Gå foran med godt eksempel. Deler inn i grupper med vester (gul, oransje, blå og rød). Hvis det blir mer enn 0 spillere, deler vi også inn i en 5. gruppe f.eks svart. Ca 5 Sjef over ballen Mottak av ball kontrollert. Setter opp kjegler i to rekker. En spiller ved hver kjegle. En ball til alle som står på den ene kjegleraden. Øvelse A:. Innsidepasning fra spiller Y til T.. B demper på innerside venstre/høyre, ytterside venstre/høyre 3. Innsidepasning fra T til Y Øvelse B: Som øvelse A med i stedet for innsidepasning tar man innkast Deler spillerne opp i fem grupper. Alle trenerne er med og rettleder spillerne. Læringsmomenter: Balanse i ballmottak. Konsentrasjon. se på ballen møt ballen med foten langt fremme gi etter med foten (legg ballen til rette for neste trekk med en berøring retningsbestemte mottak.) Siste punktet kan vi benytte for å gi ekstra utfordring til de som har bra kontroll på de første punkta Øvelse c: En trener (x) på fem grupper a 5-6 spillere. X har fire-fem baller bak seg. Spillerne på hver gruppe står bak hverandre i rekke ca. 5 meter foran trener. X kaster ballen til første spiller i rekka som demper ballen med innside, deretter fører spilleren samme ball tilbake til x, stopper ballen med sålen og løper uten ball tilbake i rekka. Godt mottak. Føre ballen rask og nøyaktig tilbake til treneren. X varierer med å gi spillerne beskjed om å dempe innside høyre/venstre, dempe høyt oppe høyre/venstre, dempe ytterside høyre/venstre.

11 Avslutninger Transportere ball, plassere skudd Føring og avslutning (4 grupper) Spillerne står i rekke bak en kjegle. En spiller om gangen. Øvelse D: Trener (x) står ved siden av gruppen. En av spillerne stiller seg 5 meter (kan markeres med kjegle) foran x. X kaster ball til spilleren, spilleren demper, vender, fører ballen rundt kjegle og noen meter fram før han skyter mot mål. Godt mottak. Oppfordre til å plassere ballen. Hvis noen trenger ekstra utfordring, kan de prøve med begge beina. God kontroll på ballen. Ca 40 Spill Utfordre. Plassering på banen finne ledig rom Ny spiller fram til kjegle når spilleren foran har passert den. Femmerfotball 5x7 - en felles pause for alle spillerne. En gruppe spiller evt. smålagsspill på banen i midten. Rullerer. Ca 5 Uttøyning Bakside legg, bakside lår, innside lår, forside lår. I tillegg til fokus vi har hatt på plassering på banen samt finne og bruke rom, fokuserer vi også på gode mottak. Ser vi et medtak, kan vi gjerne applaudere ekstra. Trenerne har ansvar for å coache hvert sitt lag. Fokus på laget i angrep. Keeper kaster ut ballen bruke bredde. Fotball skal spilles ikke sparkes Ungene står i sirkel. En trener viser øvelsene. De andre trenerne går rundt og instruerer.

12 Skisse som viser oppsett av banehalvdel. 4 småmål (femmermål) settes opp i to femmerbaner. Siden fokus er på pasninger og rom, setter vi opp relativt store baner. Stormål Y Øvelse C Øvelse A og B mellom kjegler. Øvelse D x Brukes også til spill mot ved ei femte gruppe.. x Midtlinje Tegnforklaring: = Kjegler = ballens retning X = Trener = spillerens retning Y, T = spiller = spiller 3

13 Dato: 5.,., og 9. august 008 Tid: 6:45-8:00 Tema: Pasning, skudd DE FIRE FUNKSJONSKATEGORIENE:. Aktiviteter med hovedvekt på individuell ballbehandling - føre/transportere ball, beherske ball, treffe med ball. Aktiviteter med hovedvekt på å spille sammen med - avlevere ballen til, motta ballen og returnere, direkte spill samarbeid 3. Aktiviteter med hovedvekt på å spille mot - overliste motstander angrep, oppholde og hindre motstander - forsvar 4. Blandingskategorier med diverse spill og lekformer - holde ballen i laget generell ballbehandling, bestemte teknikker Tid Aktivitet/ moment Forberedelse Øvelser Trenerne kommer ca 0 utter før trening, slik at alt er forberedt og vi kan begynne kl 6:45. Hente baller og vester (evt fylle luft) Viktig at vi har en ball til hver Sette opp baner og mål. Trenerinfo Innarbeide punktlighet. Gå foran med godt eksempel. Deler inn i grupper med vester (gul, oransje, blå og rød). Hvis det blir mer enn 0 spillere, deler vi også inn i en 5. gruppe f.eks svart. Ca 5 Oppvarg Innsidepasning - standfot - treffpunkt på ball To og to sammen om en ball. Starter med innsidepasning til hverandre mens spillerne står rolig. Etter ca 0 utter løper samme parene i en runde rundt banen og slår enkle løpepasninger til hverandre. Kort gjennomgang i forkant av hvordan en innsidepasning skal være. Ballen skal flyte langs bakken slik at den er enkel for mottaker å få med seg. Alle trenerne er med og rettleder spillerne. Ca 5 Pasning - avslutning -Score mål -Presis og god pasning Deler ungene i 4 grupper øvelse med pasning og avslutning som vist på neste side. To kjegler og et mål på hver gruppe. Ungene merker i stor grad på egen hånd når de lykkes. Viktig med god konsentrasjon på han med ballen, god fart på løp og sterkt ønske om å få ballen i mål! Ca 40 Spill Prøve å få frem bilder på det vi øvde på i forrige øvelse. Spiller starter bevegelse og får pasning. Femmerfotball En gruppe spiller evt. smålagsspill på banen i midten hvis vi blir mange spillere. Rullerer. Viktig at vi ser etter gode pasninger og gir positiv tilbakemelding på det. Hvis noen klarer å gjennomføre bevegelse og pasning som i forrige øvelse må det honoreres med store mengder skryt! :-) Fokus på laget i angrep. Keeper kaster ut ballen bruke bredde. Fotball skal spilles ikke sparkes Ca 5 Uttøyning Bakside legg, bakside lår, innside lår, forside lår. Ungene står i sirkel. En trener viser øvelsene. De andre trenerne går rundt og instruerer.

14 Skisse som viser oppsett av banehalvdel. Stormål Kjegler for pasningsøvel se. Bevegelsen til spiller starter øvelsen. Spiller slår i forhold til bevegelsen. Spiller tar med seg ballen og avslutter med skudd eller avdribling av målvakt. Spillerne rullerer. Midtlinje

15 Dato: 6. aug.,. og 9.sept 008 Tid: 6:45-8:00 Tema: Vending, skudd DE FIRE FUNKSJONSKATEGORIENE:. Aktiviteter med hovedvekt på individuell ballbehandling - føre/transportere ball, beherske ball, treffe med ball. Aktiviteter med hovedvekt på å spille sammen med - avlevere ballen til, motta ballen og returnere, direkte spill samarbeid 3. Aktiviteter med hovedvekt på å spille mot - overliste motstander angrep, oppholde og hindre motstander - forsvar 4. Blandingskategorier med diverse spill og lekformer - holde ballen i laget generell ballbehandling, bestemte teknikker Tid Aktivitet/ moment Forberedelse Øvelser Trenerne kommer ca 0 utter før trening, slik at alt er forberedt og vi kan begynne kl 6:45. Hente baller og vester (evt fylle luft) Viktig at vi har en ball til hver Sette opp baner og mål. Trenerinfo Innarbeide punktlighet. Gå foran med godt eksempel. Deler inn i grupper med vester (gul, oransje, blå og rød). Hvis det blir mer enn 0 spillere, deler vi også inn i en 5. gruppe f.eks svart. Ca 5 Oppvarg Tett kontroll på ballen. Kontroll på andre spillere Føring og vending en ball til hver spiller. Starter med en kort repetisjon av utsidevending, sålevending og Cruyffvending, hvor ungene løper på linje. Samler deretter alle i en firkant hvor de skal ha kontroll på ballen og vende på kommando. Kort gjennomgang av de enkelte vendingene. Alle trenerne er med og rettleder i begge øvelsene. Ca 5 Vending avslutning med motstand. Tett kontroll på ballen Score mål Deler ungene i 4 grupper øvelse med vending og avslutning som vist på neste side. Viktig med god konsentrasjon på spiller som skal vende. Tilpass hvor aktiv forsvarsspilleren skal være viktig at angriperen får avslutte. Vi skal også stimulere lysten til å score mål! Ca 40 Spill Femmerfotball hvis det blir over 0 spillere deler vi inn i 5 grupper. En gruppe øver på ferdighetsøvelse 6 - mottak skudd i midtfeltet. Ca 5 Uttøyning Bakside legg, bakside lår, innside lår, forside lår. Se etter eksempel på gode vendinger og hva spilleren oppnår med å vende. Fokus på laget i angrep. Keeper kaster ut ballen bruke bredde. Fotball skal spilles ikke sparkes Ungene står i sirkel. En trener viser øvelsene. De andre trenerne går rundt og instruerer. Vi gjør uttøyingen sammen! Ingen drar før vi er ferdige!

16 Skisse som viser oppsett av banehalvdel. Stormål Bruker ene spilldelen til føring og vending i firkant. Ferdighets øvelse 6 mottak / skudd. Merketakeren står i ¼ sirkelen utenfor 6 meter. Mottar pasning og vender med to berøringer uten at ballen forlater sirkelen T Trener slår pasning til spiller som tar i mot ballen, vender forbi forsvarsspilleren og skyter på mål. Bytter fortløpende spillere og roller. Midtlinje

17 Dato: 3. og 30. sept. 7.okt. 008 Tid: 6:45-8:00 Tema: Finter DE FIRE FUNKSJONSKATEGORIENE:. Aktiviteter med hovedvekt på individuell ballbehandling - føre/transportere ball, beherske ball, treffe med ball. Aktiviteter med hovedvekt på å spille sammen med - avlevere ballen til, motta ballen og returnere, direkte spill samarbeid 3. Aktiviteter med hovedvekt på å spille mot - overliste motstander angrep, oppholde og hindre motstander - forsvar 4. Blandingskategorier med diverse spill og lekformer - holde ballen i laget generell ballbehandling, bestemte teknikker Tid Aktivitet/ moment Forberedelse Øvelser Trenerne kommer ca 0 utter før trening, slik at alt er forberedt og vi kan begynne kl 6:45. Hente baller og vester (evt fylle luft) Viktig at vi har en ball til hver Sette opp baner og mål. Trenerinfo Innarbeide punktlighet. Gå foran med godt eksempel. Deler inn i grupper med vester (gul, oransje, blå og rød). Hvis det blir mer enn 0 spillere, deler vi også inn i en 5. gruppe f.eks svart. Ca 5 Oppvarg God balanse og tyngdeoverføring Finter Matthews finten (høyre venstre) Overstegsfinte Zidane-finten Kort gjennomgang av de enkelte fintene. Alle trenerne er med og rettleder i begge øvelsene. Ca 5 Ca 40 Minimerket Vi øver på løypa for imerke II Setter opp to løyper. Når ungene venter på tur, trener de på triksing. - Holde ballen i lufta. Spill Femmerfotball hvis det blir over 0 spillere deler vi inn i 5 grupper. En gruppe øver på ferdighetsøvelse 4 heading i midtfeltet. Ca 5 Uttøyning Bakside legg, bakside lår, innside lår, forside lår. Oppfordre til å drible, men vikig å lære forskjell på hvor og når det er lurt å drible og når det ikke er så lurt. Fokus på laget i angrep. Keeper kaster ut ballen bruke bredde. Fotball skal spilles ikke sparkes Ungene står i sirkel. En trener viser øvelsene. De andre trenerne går rundt og instruerer. Vi gjør uttøyingen sammen! Ingen drar før vi er ferdige!

18 Skisse som viser oppsett av banehalvdel. Stormål Tre rekker med kjegler for finteøvelsen. Finter inn mot den midterste kjeglen i begge retninger. Minimerket II på begge halvdelene. Midtlinje

19 Dato: 0.jan 009 Tid: 8:00 9:30 Tema: Innsidepasning Gjøre seg spillbar DE FIRE FUNKSJONSKATEGORIENE:. Aktiviteter med hovedvekt på individuell ballbehandling - føre/transportere ball, beherske ball, treffe med ball. Aktiviteter med hovedvekt på å spille sammen med - avlevere ballen til, motta ballen og returnere, direkte spill samarbeid 3. Aktiviteter med hovedvekt på å spille mot - overliste motstander angrep, oppholde og hindre motstander - forsvar 4. Blandingskategorier med diverse spill og lekformer - holde ballen i laget generell ballbehandling, bestemte teknikker Tid Aktivitet/ moment Forberedelse Øvelser Trenerne kommer ca 0 utter før trening, slik at alt er forberedt og vi kan begynne kl 8:00. Hente baller og vester (evt fylle luft) Viktig at vi har en ball til hver Sette opp baner og mål. Trenerinfo Innarbeide punktlighet. Gå foran med godt eksempel. Deler inn i grupper med vester (gul, oransje, blå og rød). Hvis det blir mer enn 0 spillere, deler vi også inn i en 5. gruppe f.eks svart. Ca 5 Ca 0 Oppvarg Jogg med ball med ball Føre ytterside høyre/venstre Føre innside begge føtter, hurtig Føre innside/ytterside 360 Pasningsøvelser Grupper på 4 På to rekker, ansiktet mot hverandre sentre, løpe bak. Spill Femmerfotball hvis det blir over 0 spillere deler vi inn i 5 grupper. En gruppe øver på pasning-avslutning mot stort mål I første øvelsen har vi fokus på å spille en god innsidepasning. Stoppe ballen først med den ene foten og slå en presis pasning som flyter oppå gresset med den andre. Kort avstand i starten, øker litt etter hvert. Slå pasning med begge bein. Hovedfokus er å, gå i rom og få til pasninger. Utfordre ungene på å bruke hele banen for å få bedre plass. I våre tilbakemeldinger roser vi gode innsidepasninger og god bevegelse. Trenerne har ansvar for å coache hvert sitt lag. Fokus på laget i angrep. Keeper kaster ut ballen bruke bredde. Fotball skal spilles ikke sparkes Ca 0 Pasningsøvelse 3 mot i firkant Beholder laginndelingen. Hvert lag prøver på sitt mål. viktig å komme ut av pasningsskyggen. Størrelse på firkant kan endres for å tilpasse vanskelighetsgraden. Spill Samme som over

20 Stafett 4 på hvert lag forlengs/baklengs 3 kjegler. 3 runder på hver. Ca 5 Uttøyning Bakside legg, bakside lår, innside lår, forside lår. Innsats Ungene står i sirkel. En trener viser øvelsene. De andre trenerne går rundt og instruerer. Vi gjør uttøyingen sammen! Ingen drar før vi er ferdige! Skisse som viser oppsett av banehalvdel. Stormål Midtlinje

21 Dato: 9.mars 009 Tid: 8:00 9:30 Tema: Skudd - avslutninger DE FIRE FUNKSJONSKATEGORIENE:. Aktiviteter med hovedvekt på individuell ballbehandling - føre/transportere ball, beherske ball, treffe med ball. Aktiviteter med hovedvekt på å spille sammen med - avlevere ballen til, motta ballen og returnere, direkte spill samarbeid 3. Aktiviteter med hovedvekt på å spille mot - overliste motstander angrep, oppholde og hindre motstander - forsvar 4. Blandingskategorier med diverse spill og lekformer - holde ballen i laget generell ballbehandling, bestemte teknikker Tid Aktivitet/ moment Forberedelse Øvelser Trenerne kommer ca 0 utter før trening, slik at alt er forberedt og vi kan begynne kl 8:00. Hente baller og vester (evt fylle luft) Viktig at vi har en ball til hver Sette opp baner og mål. Siden vi trener avslutninger, setter vi opp litt kortere bane enn vanlig. Trenerinfo Innarbeide punktlighet. Gå foran med godt eksempel. Deler inn i grupper med vester (gul, oransje, blå og rød). Hvis det blir mer enn 0 spillere, deler vi også inn i en 5. gruppe f.eks svart. Ca 5 Ca 0 Oppvarg med Jogg med ball ball Føre ytterside høyre/venstre Føre innside begge føtter, hurtig Føre innside/ytterside 360 Avslutningsøvelse Deler i fire grupper som har øvelsen mot hvert sitt mål. Vi trener avslutninger med keeper.. Føring avslutning alle med hver sin ball, fører mot mål og avslutter. Vi setter kjegler inne ved begge stengene som hovedmål. Avslutningskonkurranse. Vi setter opp kjegler 0 og 5 m fra målet. Lagene skal skåre så mange mål som mulig på to utter. Må løpe bak kjegla på 5 m og skyte før 0m. Vi kjører denne i to omganger. Spill Femmerfotball hvis det blir over 0 spillere deler vi inn i 5 grupper. En gruppe øver på volley-avslutninger mot stort mål. Spillerne står nærme målet bare 3-4 meter fra. Treneren står ved siden av målet og kaster opp ballen, slik at den er fin å ta på volley. God balanse, låse ankelen, treffpunkt midt på ballen. I første øvelsen har vi fokus på å få til et godt rent skudd med innsida av vrista. Plassering før kraft. De som kan bør bruke begge beina. Felles tidtaking Hovedfokus i spillekvensene nå er å oppfordre til avslutninger. Alle skal skyte mye. Vi oppmuntrer til å plassere ballen før kraft! Trenerne har ansvar for å coache hvert sitt lag. Fokus på laget i angrep. Keeper kaster ut ballen bruke bredde. Fotball skal spilles ikke sparkes Avslutningsøvelse Beholder lagene som egne grupper. Øvelse: pasning føring og avslutning. Se oppsett på neste side. Prioritere nøyaktighet også her. Gjør øvelsen begge veier.

22 Ca 0 Spill Samme som over Stafett 4 på hvert lag forlengs/baklengs 3 kjegler. 3 runder på hver. Ca 5 Uttøyning Bakside legg, bakside lår, innside lår, forside lår. Innsats Ungene står i sirkel. En trener viser øvelsene. De andre trenerne går rundt og instruerer. Vi gjør uttøyingen sammen! Ingen drar før vi er ferdige! Skisse som viser oppsett av banehalvdel. A Stormål A B Avslutningskonkurranse: løp pasning fra neste spiller 3 skudd 4 løp Spillerne står ved A. Start løp når forrige spiller har skutt Pasning, føring avslutning: pasning føre ball 3 skudd i motsatt hjørne 4 løp Spillerne står ved A og B. Spiller ved A passer til spiller ved B og løper dit etter pasningen. Midtlinje

23 Dato:. og 8.april 009 Tid/sted: 9:00 0:00 Byåsen skole Tema: Mottak/medtak DE FIRE FUNKSJONSKATEGORIENE:. Aktiviteter med hovedvekt på individuell ballbehandling - føre/transportere ball, beherske ball, treffe med ball. Aktiviteter med hovedvekt på å spille sammen med - avlevere ballen til, motta ballen og returnere, direkte spill samarbeid 3. Aktiviteter med hovedvekt på å spille mot - overliste motstander angrep, oppholde og hindre motstander - forsvar 4. Blandingskategorier med diverse spill og lekformer - holde ballen i laget generell ballbehandling, bestemte teknikker Tid Aktivitet/ moment Forberedelse Øvelser Trenerne kommer ca 0 utter før trening, slik at alt er forberedt og vi kan begynne kl 8:00. Trenerinfo Innarbeide punktlighet. Gå foran med godt eksempel. Oppvarg med ball Jogg med ball Føre ball fram og tilbake på forskjellige måter Alle trenerne er med og rettleder spillerne. Ca 5 Ca 5 Mottak av ball Spill Setter opp spillerne i to rekker. En ball til alle som står på den ene rekka.. Innsidepasning fra spiller A til B.. B demper på innerside venstre/høyre, ytterside venstre/høyre og legger ballen til rette for pasning tilbake Vi deler opp i 6 lag og spiller kamp på tre baner med små mål. Ca 5 Uttøyning Bakside legg, bakside lår, innside lår, forside lår. Læringsmomenter: Balanse i ballmottak. Konsentrasjon. se på ballen møt ballen med foten langt fremme gi etter med foten legg ballen til rette for neste trekk med en berøring. I tillegg til fokus vi har hatt på plassering på banen samt finne og bruke rom, fokuserer vi også på gode mottak. Ser vi et medtak, kan vi gjerne applaudere ekstra. Trenerne har ansvar for å coache hvert sitt lag. Fokus på laget i angrep. Keeper kaster ut ballen bruke bredde. Fotball skal spilles ikke sparkes Ungene står i sirkel. En trener viser øvelsene. De andre trenerne går rundt og instruerer. Vi gjør uttøyingen sammen! Ingen drar før vi er ferdige!

24 Skisse som viser oppsett av bane.

25 Dato:. og 9.april 009 Tid/sted: 6:00 7:00 Astorbanen Tema: Mottak/medtak DE FIRE FUNKSJONSKATEGORIENE:. Aktiviteter med hovedvekt på individuell ballbehandling - føre/transportere ball, beherske ball, treffe med ball. Aktiviteter med hovedvekt på å spille sammen med - avlevere ballen til, motta ballen og returnere, direkte spill samarbeid 3. Aktiviteter med hovedvekt på å spille mot - overliste motstander angrep, oppholde og hindre motstander - forsvar 4. Blandingskategorier med diverse spill og lekformer - holde ballen i laget generell ballbehandling, bestemte teknikker Tid Aktivitet/ moment Forberedelse Oppvarg med ball Koordinasjon/ spenst/ hurtighet Mottak/ avslutning Øvelser Trenerne kommer ca 0 utter før trening, slik at alt er forberedt og vi kan begynne kl 8:00. To og to sammen om en ball, løper fram og tilbake mens de sentrer til hverandre. Variere mellom og to touch. innside ytterside rygging Vi bruker stiger hekker og kjegler og lager en liten løype som ungene løper uten ball. DELER INN I DE 4 FASTE LAGA Øvelse D: Trener (x) står ved siden av gruppen. En av spillerne stiller seg 5 meter (kan markeres med kjegle) foran x. X spiller ball til spilleren, spilleren demper, vender, fører ballen rundt kjegle og noen meter fram før han skyter mot mål. Trenerinfo Innarbeide punktlighet. Gå foran med godt eksempel. Alle trenerne er med og rettleder spillerne. Prioritere nøyaktighet også her. Trener roper på forhånd hvilken vei spilleren skal gå. Gjør øvelsen begge veier og med både innside og ytterside av foten. Ca 30 Spill Ny spiller fram til kjegle når spilleren foran har passert den. Vi spiller kamp på to baner med de faste laga. De som ikke spiller gjør øvelser mot stormålet i midten. Trener(x) har fire-fem baller bak seg. Spillerne på hver gruppe står bak hverandre i rekke ca. 5 meter foran trener. X kaster ballen til første spiller i rekka som demper ballen med innside, deretter fører spilleren samme ball tilbake til x, stopper ballen med sålen og løper uten ball tilbake i rekka. I tillegg til fokus vi har hatt på plassering på banen samt finne og bruke rom, fokuserer vi også på gode mottak. Ser vi et medtak, kan vi gjerne applaudere ekstra. Keeper kaster ut ballen bruke bredde. Fotball skal spilles ikke sparkes Ca 5 Uttøyning Bakside legg, bakside lår, innside lår, forside lår. Ungene står i sirkel. En trener viser øvelsene. De andre trenerne går rundt og instruerer. Vi gjør uttøyingen sammen! Ingen drar før vi er ferdige!

26 Skisse som viser oppsett av banehalvdel. x Øvelse A x Øvelse B

27 Dato: mai 009 Tid/sted: 9:00 0:00 Byåsen skole Tema: Vendinger DE FIRE FUNKSJONSKATEGORIENE:. Aktiviteter med hovedvekt på individuell ballbehandling - føre/transportere ball, beherske ball, treffe med ball. Aktiviteter med hovedvekt på å spille sammen med - avlevere ballen til, motta ballen og returnere, direkte spill samarbeid 3. Aktiviteter med hovedvekt på å spille mot - overliste motstander angrep, oppholde og hindre motstander - forsvar 4. Blandingskategorier med diverse spill og lekformer - holde ballen i laget generell ballbehandling, bestemte teknikker Tid Aktivitet/ moment Øvelser Ca 5 Forberedelse Trenerne kommer ca 5 utter før trening, slik at alt er forberedt og vi kan begynne kl 8:00. Trenerinfo Innarbeide punktlighet. Gå foran med godt eksempel. Oppvarg med ball Jogg med ball Føre ball fram og tilbake på forskjellige måter Alle trenerne er med og rettleder spillerne. Ca 5 Vendinger Setter opp spillerne i to rekker med god avstand mellom spillerne. Alle har hver sin ball Spiller fører ball ca 5 meter og vender. Kort gjennomgang av de enkelte vendingene: Såle Ytterside Cruyff Oversteg Ca 30 Alle trenerne er med og rettleder. lavt tyngdepunkt fartsøkning etter vending Spill Vi deler opp i 4 eller 6 lag og spiller kamp. Se etter eksempel på gode vendinger og hva spilleren oppnår med å vende. Ca 5 Uttøyning Bakside legg, bakside lår, innside lår, forside lår. Fokus på laget i angrep. Keeper kaster ut ballen bruke bredde. Fotball skal spilles ikke sparkes Ungene står i sirkel. En trener viser øvelsene. De andre trenerne går rundt og instruerer. Vi gjør uttøyingen sammen! Ingen drar før vi er ferdige!

28 Dato: mai 009 Tid/sted: 6:00 7:00 Astorbanen Tema: Vendinger DE FIRE FUNKSJONSKATEGORIENE:. Aktiviteter med hovedvekt på individuell ballbehandling - føre/transportere ball, beherske ball, treffe med ball. Aktiviteter med hovedvekt på å spille sammen med - avlevere ballen til, motta ballen og returnere, direkte spill samarbeid 3. Aktiviteter med hovedvekt på å spille mot - overliste motstander angrep, oppholde og hindre motstander - forsvar 4. Blandingskategorier med diverse spill og lekformer - holde ballen i laget generell ballbehandling, bestemte teknikker Tid Aktivitet/ moment Forberedelse Oppvarg med ball Koordinasjon/ spenst/ hurtighet Vending avslutning med motstand. Tett kontroll på ballen Score mål Øvelser Trenerne kommer ca 0 utter før trening, slik at alt er forberedt og vi kan begynne kl 8:00. To og to sammen om en ball, løper fram og tilbake mens de sentrer til hverandre. Variere mellom og to touch. innside ytterside rygging Vi bruker stiger hekker og kjegler og lager en liten løype som ungene løper uten ball. DELER INN I DE 4 FASTE LAGA Deler ungene i 4 grupper øvelse med vending og avslutning som vist på neste side. Spillerne kan bruke yndlingsvendiga si. Trenerinfo Innarbeide punktlighet. Gå foran med godt eksempel. Alle trenerne er med og rettleder spillerne. Viktig med god konsentrasjon på spiller som skal vende. Tilpass hvor aktiv forsvarsspilleren skal være viktig at angriperen får avslutte. Vi skal også stimulere lysten til å score mål! Ca 30 Spill Vi spiller kamp på to baner med de faste laga. De som ikke spiller trener på imerket. Se etter vendinger og applaudere det spesielt. Fokus på hva spilleren oppnådde med vendinga. Ca 5 Uttøyning Bakside legg, bakside lår, innside lår, forside lår. Keeper kaster ut ballen bruke bredde. Fotball skal spilles ikke sparkes Ungene står i sirkel. En trener viser øvelsene. De andre trenerne går rundt og instruerer. Vi gjør uttøyingen sammen! Ingen drar før vi er ferdige!

29 Skisse som viser oppsett av banehalvdel. Stormål T Trener slår pasning til spiller som tar i mot ballen, fører i en retning, vender og skyter på mål. Midtlinje

30 Dato: juni 009 Tid/sted: Byåsen skole/astorbanen Tema: Angrep DE FIRE FUNKSJONSKATEGORIENE:. Aktiviteter med hovedvekt på individuell ballbehandling - føre/transportere ball, beherske ball, treffe med ball. Aktiviteter med hovedvekt på å spille sammen med - avlevere ballen til, motta ballen og returnere, direkte spill samarbeid 3. Aktiviteter med hovedvekt på å spille mot - overliste motstander angrep, oppholde og hindre motstander - forsvar 4. Blandingskategorier med diverse spill og lekformer - holde ballen i laget generell ballbehandling, bestemte teknikker Tid Aktivitet/ moment Forberedelse Oppvarg med ball Veggspill og avslutning Øvelser Trenerne kommer ca 0 utter før trening, slik at alt er forberedt og vi kan begynne kl 8:00. To og to sammen om en ball, løper fram og tilbake mens de sentrer til hverandre. Variere mellom og to touch. innside ytterside rygging Spiller fører ballen mot kjegla, hurtig og kontrollert. Slår en pasning i dybden mot spiller som fungerer som vegg. Veggen slår ballen presist tilbake i forkant av spiller på en berøring. Trenerinfo Innarbeide punktlighet. Gå foran med godt eksempel. Alle trenerne er med og rettleder spillerne. Vi varierer side på veggen. Presise pasninger, nede langs bakken. Spiller skal akselerere forbi kjegla og sette ballen i mål. To mot en med feilvendt angriper Spill mot. Spiller starter ved å bevege seg mot ballføreren (spiller ). Spiller slår en pasning i forhold til spiller s bevegelse og må deretter vurdere om han skal bevege seg i støtte eller framover. Spiller må velge mellom å legge igjen, vende opp og utfordre eller vende vekk. Møtebevegelsen til spiller starter øvelsen. Fokus på bevegelse til spiller uten ball og hvordan det påvirker valg til spiller med ball. Ca 30 Spill Vi spiller kamp på to baner med de faste laga. De som ikke spiller trener på imerket. Se etter situasjoner hvor de kan benytte det vi har øvd på. Stopp gjerne for å trekke fram disse. Ca 5 Uttøyning Bakside legg, bakside lår, innside lår, forside lår. Keeper kaster ut ballen bruke bredde. Fotball skal spilles ikke sparkes Ungene står i sirkel. En trener viser øvelsene. De andre trenerne går rundt og instruerer. Vi gjør uttøyingen sammen! Ingen drar før vi er ferdige!

31 Skisse som viser oppsett av banehalvdel. Veggspill og avslutning To mot en med feilvendt angriper Midtlinje

32 Dato: juni 009 Tid/sted: 6:00 7:00 Astorbanen Tema: Finter - oversteg DE FIRE FUNKSJONSKATEGORIENE:. Aktiviteter med hovedvekt på individuell ballbehandling - føre/transportere ball, beherske ball, treffe med ball. Aktiviteter med hovedvekt på å spille sammen med - avlevere ballen til, motta ballen og returnere, direkte spill samarbeid 3. Aktiviteter med hovedvekt på å spille mot - overliste motstander angrep, oppholde og hindre motstander - forsvar 4. Blandingskategorier med diverse spill og lekformer - holde ballen i laget generell ballbehandling, bestemte teknikker Tid Aktivitet/ moment Forberedelse Oppvarg med ball Koordinasjon/ spenst/ hurtighet Overstegsfinte Øvelser Trenerne kommer ca 0 utter før trening, slik at alt er forberedt og vi kan begynne kl 8:00. To og to sammen om en ball, løper fram og tilbake mens de sentrer til hverandre. Variere mellom og to touch. innside ytterside rygging Vi bruker stiger hekker og kjegler og lager en liten løype som ungene løper uten ball. DELER INN I DE 4 FASTE LAGA Øver først på overstegsfinte med hver vår ball. Går sammen 3 og 3. Først en overstegsfinte med hver fot, deretter så mange oversteg vi klarer på en touch. Trenerinfo Innarbeide punktlighet. Gå foran med godt eksempel. Alle trenerne er med og rettleder spillerne. Vær nøye med at alle får det til. Gjør det sakte før vi går videre med større fart. Ca 30 Spill Vi spiller kamp på to baner med de faste laga. De som ikke spiller trener på imerket. Ca 5 Uttøyning Bakside legg, bakside lår, innside lår, forside lår. Oppfordre til å bruke overstegsfinte og applaudere det spesielt. Keeper kaster ut ballen bruke bredde. Fotball skal spilles ikke sparkes Ungene står i sirkel. En trener viser øvelsene. De andre trenerne går rundt og instruerer. Vi gjør uttøyingen sammen! Ingen drar før vi er ferdige!

33 Dato: August 009 Tid: 8:00 9:30 Tema: Skudd - avslutninger DE FIRE FUNKSJONSKATEGORIENE:. Aktiviteter med hovedvekt på individuell ballbehandling - føre/transportere ball, beherske ball, treffe med ball. Aktiviteter med hovedvekt på å spille sammen med - avlevere ballen til, motta ballen og returnere, direkte spill samarbeid 3. Aktiviteter med hovedvekt på å spille mot - overliste motstander angrep, oppholde og hindre motstander - forsvar 4. Blandingskategorier med diverse spill og lekformer - holde ballen i laget generell ballbehandling, bestemte teknikker Aktivitet/ Tid moment Tirsdag Byåsen skole Ca 5 Ca 5 Oppvarg med ball Avslutningsøvelse Øvelser Jogg med ball Føre ball Terpe vendinger mhp imerket Deler i to som har øvelsen mot hvert sitt mål. Vi trener avslutninger med keeper.. Føring avslutning alle med hver sin ball, fører mot mål og avslutter. Vi setter kjegler inne ved begge stengene som hovedmål.. Føring innlegg avslutning. Går sammen 3 og 3. En fører ball, slår ut til spiller på ving som legger inn for avslutning. Med keeper Trenerinfo Veldig viktig at vi er nede i beina på hver enkelt og sjekker at de gjør vendingene riktig, slik at alle klarer imerket. I første øvelsen har vi fokus på å få til et godt rent skudd med innsida av vrista. Plassering før kraft. De som kan bør bruke begge beina. Fokus på god pasning, orientere seg før innlegg og god avslutning. Mulig å bruke øvelsen til å rettlede keeper. Ca 30 Spill Aldri mer enn 5 på hvert lag inkl keeper. Hovedfokus i spillekvensene nå er å oppfordre til avslutninger. Alle skal skyte mye. Vi oppmuntrer til å plassere ballen før kraft! Husk også å honorere gode prestasjoner!

34 Dato: september 009 Tid/sted: 9:00 0:00 Byåsen skole Tema: Finter - oversteg DE FIRE FUNKSJONSKATEGORIENE:. Aktiviteter med hovedvekt på individuell ballbehandling - føre/transportere ball, beherske ball, treffe med ball. Aktiviteter med hovedvekt på å spille sammen med - avlevere ballen til, motta ballen og returnere, direkte spill samarbeid 3. Aktiviteter med hovedvekt på å spille mot - overliste motstander angrep, oppholde og hindre motstander - forsvar 4. Blandingskategorier med diverse spill og lekformer - holde ballen i laget generell ballbehandling, bestemte teknikker Tid Ca 5 Ca 5 Aktivitet/ moment Oppvarg med ball Overstegsfinte Øvelser En ball pr spiller. Løper fram og tilbake med ball, føre ball på forskjellig måte, gjøre forskjellige øvelser. innside ytterside innside, ytterside rygging Øver først på overstegsfinte med hver vår ball. Gjøre øvelsen sakte begge veier. (NB husk at oversteg er noe annet enn stepover som enkelte lærte på Coerver i vår) Går sammen 3 og 3 med en kjegle i midten. Gjøre overstegsfinta mot kjeglen, sende pasning til nestemann. Gå begge veier. Trenerinfo Alle trenerne er med og rettleder spillerne. Vær nøye med at alle får det til. Gjør det sakte før vi går videre med større fart. Ca 30 Spill Alt etter hvor mange spillere det er, spiller vi kamp på -4 baner. Ca 5 Uttøyning Bakside legg, bakside lår, innside lår, forside lår. Oppfordre til å bruke overstegsfinte og applaudere det spesielt. Keeper kaster ut ballen bruke bredde. Fotball skal spilles ikke sparkes Ungene står i sirkel. En trener viser øvelsene. De andre trenerne går rundt og instruerer. Vi gjør uttøyingen sammen! Ingen drar før vi er ferdige!

35 Dato: september/oktober 009 Tid/sted: 9:00 0:00 Byåsen skole Tema: Mottak/pasning DE FIRE FUNKSJONSKATEGORIENE:. Aktiviteter med hovedvekt på individuell ballbehandling - føre/transportere ball, beherske ball, treffe med ball. Aktiviteter med hovedvekt på å spille sammen med - avlevere ballen til, motta ballen og returnere, direkte spill samarbeid 3. Aktiviteter med hovedvekt på å spille mot - overliste motstander angrep, oppholde og hindre motstander - forsvar 4. Blandingskategorier med diverse spill og lekformer - holde ballen i laget generell ballbehandling, bestemte teknikker Tid Ca 5 Ca 5 Aktivitet/ moment Oppvarg med ball Mottak/pasning Øvelser En ball pr spiller. Løper fram og tilbake med ball, føre ball på forskjellig måte, gjøre forskjellige øvelser. innside ytterside innside, ytterside rygging avslutte med å gå kort gjennom alle vendingene Går sammen 5 og 5 spillere. Setter opp kjegler i firkant med avstand ca 8 m mellom kjeglene. Spillerne fordeler seg på kjeglene. To spillere der man starter med ballen. Ballen spilles med innsidepasning til spiller på neste kjegle. Spilleren bruker retningsbestemt mottak for å legge ballen til rette for pasning videre. Spilleren jogger etter ballen. Øvelsen kjøres begge veier. Kan avslutte som stafett, der lagene løper 3 runder hver. Trenerinfo Alle trenerne er med og rettleder spillerne. Fokus på god innsidepasning, prøve å få til mottak der ballen legges til rette på en berøring. Opp på tå. Ca 30 Spill Alt etter hvor mange spillere det er, spiller vi kamp på -4 baner. Ca 5 Uttøyning Bakside legg, bakside lår, innside lår, forside lår. Oppfordre til å bruke overstegsfinte og applaudere det spesielt. Keeper kaster ut ballen bruke bredde. Fotball skal spilles ikke sparkes Ungene står i sirkel. En trener viser øvelsene. De andre trenerne går rundt og instruerer. Vi gjør uttøyingen sammen! Ingen drar før vi er ferdige!

36 Dato: August 009 Tid: Tema: Militærtrening Hensikt: Øve seg på å bli sliten, kjenne at det ikke er farlig. Ikke viktigst å konkurrere mot kompisen, men å konkurrere mot seg selv. Blodsmak er bonus. Tid Aktivitet/ moment Øvelser Trenerinfo Ca 5 Oppvarg Rolig jogg/gå opp til Kyvannet. Noen enkle drilløvelser høye kneløft, spark bak, spurt, hoppe lavt sidelengs. Ca 0 Stasjonstrening Deler i 3 grupper som rullerer på postene.. Stjernestafett. 5 forskjellige etapper (armer på stjerna) som markeres med kjegler. Veksling i midten. To på hvert lag, som starter med hver sin arm og løper annenhver gang. Laget er i mål når begge på laget har gjennomført alle etappene. (se kart for forslag til etapper). Spenst/beinøvelser Her har Geir Mikael flust med øvelser 3. Mage/armøvelser Armhevninger - 3 runder a 5 Sit-ups 3 runder a 0 Planken om å stå lengst Evt trillebårstafett hvis vi rekker Ca 5 Bakkespurt Gruppevis spurt opp bakken mot brua for å ta ut de siste kreftene. Forskjellige spurter: Løping, dypt baklengs, hoppe med samla bein osv. Nedroing/ uttøying Jogger/går ned til banen og tøyer

37 Dato: tirsdager januar 00 Tid/sted: 7:00 8:05 Astorbanen Tema: Pasning / medtak Momenter for treningen: God pasning som er lett og ta med seg gjerne i rom. Godt medtak gjerne i rom. Generelt moment i vinter: Bevegelse uten ball Tid Ca 5 Aktivitet/ moment Oppvarg med ball Øvelser To spillere sammen om en ball. 6-0 parallelle kjegler, avstand 6-7m. Hver øvelse gjøres to ganger. Pasning innside Pasning strak vrist Halv volley Lår-volley Bryst-volley Heading m høyt hopp Trenerinfo Alle trenerne er med og rettleder spillerne. Ca 30 Ca 5 Mottak/pasning -. berøring - blikk - bevegelseskvalitet - tilslag - pasning Spill Stafett Går sammen 3 og 3 Mottak m venstre pasning høyre Møte, pasning på touch, tilbake Pasning på touch løpe bak Ajax - fra imot 8 spillere på hver firkant. (se ark) Smålagsspill med maks 5 spillere på hvert lag og sammen løper i utter, annenhver etappe ganger utt pause. Vi differensierer i sammensetningen av spillere. Kropp mellom motspiller og ball. Rolig fra, rykke mot. Variasjon på bevegelse etter rykk. Fokus på samme momentene i spillsekvensen. Gode pasninger Gode mottak Ser vi en fra-mot bevegelse? Ca 5 Uttøyning Bakside legg, bakside lår, innside lår, forside lår. Guttene står i sirkel. En trener viser øvelsene. De andre trenerne går rundt og instruerer. Vi gjør uttøyingen sammen! Ingen drar før vi er ferdige!

38 Dato: søndager januar 00 Tid/sted: 6:30 8:00 Astorbanen Tema: Pasning / medtak Momenter for treningen: God pasning som er lett og ta med seg gjerne i rom. Godt medtak gjerne i rom. Generelt moment i vinter: Bevegelse uten ball Tid Ca 5 Aktivitet/ moment Oppvarg hurtighet/spenst/ koordinering Øvelser Geir Mikael Trenerinfo Hurtighet ++ Stafetter hurtighetstrening med mer Varierer litt på dette. Ca 5 Ca 5 Ca 35 Mottak/pasning -. berøring - blikk - bevegelseskvalitet - tilslag - pasning Mottak pasning -blikkontakt -tidspunkt for pasning -orientering -sidestilling Spill Ajax - fra imot 8 spillere på hver firkant. (se ark) Frispilling oppspill bevegelse 6 spillere sammen inkl keeper (se ark) Smålagsspill med maks 5 spillere på hvert lag Vi differensierer i sammensetningen av spillere. Kropp mellom motspiller og ball. Rolig fra, rykke mot. Variasjon på bevegelse etter rykk Fokus på det samme som i forrige øvelse. Valgene som spilleren gjør blir også viktig her. Kan endre vanskelighetsgrad ved f.eks touchbegrensning Bruker også øvelsen til keepertrening. Med fokus på posisjonering i målet. Fokus på samme momentene i spillsekvensen. Gode pasninger Gode mottak Ser vi en fra-mot bevegelse? Ca 5 Uttøyning Bakside legg, bakside lår, innside lår, forside lår. Guttene står i sirkel. En trener viser øvelsene. De andre trenerne går rundt og instruerer. Vi gjør uttøyingen sammen! Ingen drar før vi er ferdige!

UKE 36 Denne uken så har vi planlagt 3 treningsøkter og det er 3/4 stk serie kamper denne uken. Møtt opp på kamp og trening.

UKE 36 Denne uken så har vi planlagt 3 treningsøkter og det er 3/4 stk serie kamper denne uken. Møtt opp på kamp og trening. GENERELL INFORMASJON: UKE 36 Denne uken så har vi planlagt 3 treningsøkter og det er 3/4 stk serie kamper denne uken. Møtt opp på kamp og trening. Gjennomgående fokus områder: - Rask ballbehandling. -

Detaljer

UKE 38 Denne uken så har vi planlagt 4 treningsøkter og det er 2 stk serie kamper denne uken. Møtt opp på kamp og trening.

UKE 38 Denne uken så har vi planlagt 4 treningsøkter og det er 2 stk serie kamper denne uken. Møtt opp på kamp og trening. GENERELL INFORMASJON: UKE 38 Denne uken så har vi planlagt 4 treningsøkter og det er 2 stk serie kamper denne uken. Møtt opp på kamp og trening. Gjennomgående fokus områder: - Rask ballbehandling. - Spill

Detaljer

1. Spiller i gruppe 1. fører ball skyter utenfor 16m. Forsetter å slå vegg for gruppe 2 og 3.

1. Spiller i gruppe 1. fører ball skyter utenfor 16m. Forsetter å slå vegg for gruppe 2 og 3. Øvelse 1. Avslutning 7 til 30 år 1 2 Innlegg Vegg Vegg 4 1 2 3 1. Spiller i gruppe 1. fører ball skyter utenfor 16m. Forsetter å slå vegg for gruppe 2 og 3. 2. Gruppe 4. Spiller fører mot dødlinje slår

Detaljer

TRENINGSØKTA 2 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690

TRENINGSØKTA 2 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 TRENINGSØKTA 2 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 Pasningsspill Ballkontroll 1 Smålag-spill mot 2 el.4 mål. Diverse øvelser/spill. 1) Spillerne i den innerste 4-kanten rygger inn mot

Detaljer

Scoringstrening - avslutninger på mål

Scoringstrening - avslutninger på mål Side 1 for Scoringstrening 07:41 2 mot 1 + keeper med løp bakfra (Aldersgruppe: 6-8 og oppover) Satt inn fra Side 2 for Scoringstrening

Detaljer

UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 7-8 ÅR

UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 7-8 ÅR UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 7-8 ÅR INNHOLD I TRENINGENE 7-8 år SJEF OVER BALLEN/ LEIK 40 % SPILLE MED/MOT 10 % SMÅLAGSSPILL 40 % AVSLUTNING 10 % VARIGHET PR.TRENING 1 time ANT.TRENINGER

Detaljer

Møtt opp i godt tid før treningen starter ferdig påkledd med fotball utstyret på.

Møtt opp i godt tid før treningen starter ferdig påkledd med fotball utstyret på. GENERELL INFORMASJON: Merk dere at treningen på mandag og tirsdag er til kl 2110 og trening på torsdag er til kl 1830. (dette for å få tid til mye spille, styrke trening og aktiv uttøying etter endt økt).

Detaljer

Faste dager for de som ønsker å trene 2 ganger i uken er merket blå under.

Faste dager for de som ønsker å trene 2 ganger i uken er merket blå under. GENERELL INFORMASJON: Vi ønsker at så mange som mulig av dere får trent fotball i løpet av hver enkelt uke, uavhengig av målsetting og ferdighets nivå. Vi har nå innført faste dager hvor de som ønsker

Detaljer

Pasning og mottaksdrill. Beskrivelse: Hvorfor: Variasjon/utbygging: Instruksjonsmomenter: - Plassering av stamfot og kroppen bak ballen ved pasning.

Pasning og mottaksdrill. Beskrivelse: Hvorfor: Variasjon/utbygging: Instruksjonsmomenter: - Plassering av stamfot og kroppen bak ballen ved pasning. Pasning og mottaksdrill For hver bane, sett opp 2 kjegler ca 15 meter fra hverandre. Plasser 2-3 spillere ved hver kjegle. Bruk 1 ball. Ballen spilles mellom spillerne hvor den første i rekka ved hver

Detaljer

Merk dere at treningen det er lagt inn enn ekstra økt uke 14. Dette for å ha god tid til spill økter på de andre dagene. Ekstra økten er på onsdag.

Merk dere at treningen det er lagt inn enn ekstra økt uke 14. Dette for å ha god tid til spill økter på de andre dagene. Ekstra økten er på onsdag. GENERELL INFORMASJON: Merk dere at treningen det er lagt inn enn ekstra økt uke 14. Dette for å ha god tid til spill økter på de andre dagene. Ekstra økten er på onsdag. Vi har nå innført faste dager hvor

Detaljer

Øvelse 1. Øvelse 2. Diverse Føringer og vendinger til linje

Øvelse 1. Øvelse 2. Diverse Føringer og vendinger til linje Øvelser Øvelse 1 Diverse Føringer og vendinger til linje Spillerne står på linje med en ball hver. Trener, eller en av spillerne viser forskjellige måter å føre/kontrollere ball, finter, vendinger etc.

Detaljer

Pasning og mottak. Dempe ball med innersiden, evnt. sålen. Dempe med høyre/ventre ben om hverandre.

Pasning og mottak. Dempe ball med innersiden, evnt. sålen. Dempe med høyre/ventre ben om hverandre. Pasning og mottak Momenter: 2 spillere, 1 ball 4 kjegler til å markere hvor man skal stå (varier avstand etter ferdighet). Den ene spiller pasning, mens den andre demper, før det spilles tilbake igjen.

Detaljer

Sjef over ballen. Sjef over ballen - Ballkontroll. 20. desember 2011 10:38. Side 1 for Sjef over ballen

Sjef over ballen. Sjef over ballen - Ballkontroll. 20. desember 2011 10:38. Side 1 for Sjef over ballen Side 1 for 10:38 2 og 2 - tilslagstrening (Aldersgruppe: 6-8 og oppover) - To og to spillere går sammen om en ball. - Spillerne med ball stiller seg på en rekke, med partneren rett overfor. - Spillerne

Detaljer

UTVIKLINGSPLANER HAUGARØKTENE ÅR

UTVIKLINGSPLANER HAUGARØKTENE ÅR UTVIKLINGSPLANER HAUGARØKTENE 10-12 ÅR Tema 1: Førsteangriper (1A) Tema 2: Førsteforsvarer (1F) Tema 3: Scoringsferdighet Organisering med øktplan 1 som eksempel: Tema førsteforsvarer (1F). Dette er et

Detaljer

Kvinesdal Tine Fotballskolen 2016

Kvinesdal Tine Fotballskolen 2016 Kvinesdal Tine Fotballskolen 2016 På hver stasjon så ligger det en øvelse for fredag og en for lørdag. På noen av stasjonene er det i tillegg er det lagt inn en ekstra øvelse. Det vil si at hvis det begynner

Detaljer

Treningsøkt 6/2017 G2006

Treningsøkt 6/2017 G2006 Treningsøkt 6/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

ØVELSESBANK FOR BARNEFOTBALLEN

ØVELSESBANK FOR BARNEFOTBALLEN ØVELSESBANK FOR BARNEFOTBALLEN 6-12 år Barnefotballen (6-12 år} Beisfjord.L. har disse hovedemnene for barnefotballen i klubben: 1. All barnefotball i klubben skal drives etter NFF's regler og forskrifter.

Detaljer

Månedens tema: Pasninger og avslutninger

Månedens tema: Pasninger og avslutninger Månedens tema: Pasninger og avslutninger Vi skal denne måneden jobbe med pasninger og avslutninger- Vi skal denne måneden jobbe med en grunnleggende forståelse av hvordan en kan linke (kombinere) med en

Detaljer

Kl starter stasjonene. 10 min per stasjon. Dette inkluderer forflytning fra en stasjon til en annen.

Kl starter stasjonene. 10 min per stasjon. Dette inkluderer forflytning fra en stasjon til en annen. Jentedag 20. august Plan for dagen Oppvarming de yngste jentene Kl. 10.00 Stiv heks med og uten ball Heksene har på seg vest For å bli fri igjen kan de hjelpe hverandre pa følgende måter: 1) Ved å krabbe

Detaljer

Treningsøvelser - BØNES G96

Treningsøvelser - BØNES G96 Treningsøvelser - BØNES G96 PASNINGER 1) AJAX FRA IMOT 8 spillere. Øvelse: Skaffe rom, blikk, 1. berøring, tilslag/pasning. 1. Spiller beveger seg bakover/sidelengs mot forsvarer (kjeglen i midten) 2.

Detaljer

UTVIKLINGSPLAN SK HAUGAR HAUGARØKTENE

UTVIKLINGSPLAN SK HAUGAR HAUGARØKTENE UTVIKLINGSPLAN SK HAUGAR HAUGARØKTENE Spillere 6-9 år skal ha vært gjennom kompetansemålene og treneren bruker denne oppbygningen. Dette er en videreføring fra SK Haugar sin SPORTSPLAN. 6-9 ÅR ØKTAS OPPBYGNING

Detaljer

Plan gutter 8 år første halvår 2013

Plan gutter 8 år første halvår 2013 Plan gutter 8 år første halvår 2013 Innhold i folderen: 1. Overordnede mål 2. individuelle mål (ferdighetsmål) 3. Lagmessige mål 4. Planlagte økter med øvelser på ca.1t Plan vår 2013: - Foreldremøte i

Detaljer

Merk dere at treningen det er lagt inn enn ekstra økt denne uke. Dette for å ha god tid til spill økter på de andre dagene. Ekstra økten er på onsdag.

Merk dere at treningen det er lagt inn enn ekstra økt denne uke. Dette for å ha god tid til spill økter på de andre dagene. Ekstra økten er på onsdag. GENERELL INFORMASJON: Merk dere at treningen det er lagt inn enn ekstra økt denne uke. Dette for å ha god tid til spill økter på de andre dagene. Ekstra økten er på onsdag. Vi har nå innført faste dager

Detaljer

Treningsøkt 5/2017 G2006

Treningsøkt 5/2017 G2006 Treningsøkt 5/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

GRUE FOTBALL MOT NYE HØYDER

GRUE FOTBALL MOT NYE HØYDER SPILLEREN I FOKUS FELLESTRENING GRUE FOTBALL Denne øvelsesbanken er ment som retningsgivende for hvilke ferdigheter en Grue-trener skal vektlegge i treningsarbeidet. Øvelsesbanken er selvsagt ikke uttømmende.

Detaljer

UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 9-10 ÅR

UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 9-10 ÅR UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 9-10 ÅR/ INNHOLD I TRENINGENE 9-10 ÅR SJEF OVER BALLEN/ LEIK 30 % SPILLE MED/MOT 20 % SMÅLAGSSPILL 40 % AVSLUTNING 10 % VARIGHET PR.TRENING 1 time ANT.TRENINGER

Detaljer

Del Hva Bilde Tid Oppvarming FIFA 11 +

Del Hva Bilde Tid Oppvarming FIFA 11 + Treningsøkt 1 Tid: 90 utter Oppvarg FIFA 11 + - Lag god vinkel / skråstill - Orientering før mottak - Vending med innside og utside. - Slippe ball forbi uten touch - Lavt tyngdepunkt. - Tyngdeoverføring

Detaljer

RBK FOTBALLSKOLE 2014 INSTRUKTØRHEFTE MED ØVELSESUTVALG

RBK FOTBALLSKOLE 2014 INSTRUKTØRHEFTE MED ØVELSESUTVALG RBK FOTBALLSKOLE 2014 INSTRUKTØRHEFTE MED ØVELSESUTVALG Gutter/jenter 1 Fair play dreier seg om mer enn å unngå gule og røde kort. Fair play dreier seg om hvordan vi oppfører oss mot hverandre, både på

Detaljer

Spille med og mot. Spille med og mot - Forsvarsspill. 20. desember 2011 11:35. Side 1 for Ny inndeling 1

Spille med og mot. Spille med og mot - Forsvarsspill. 20. desember 2011 11:35. Side 1 for Ny inndeling 1 Side 1 for Ny inndeling 1 11:35 - Forsvarsspill 1 mot 1 - Ballfører feilvendt (Aldersgruppe: 6-8 og oppover) - Ballen spilles opp mot feilvendt angrepsspiller - Forsvarsspiller starter et stykke unna -

Detaljer

Innføringskurs for trenere. Guide for gjennomføring

Innføringskurs for trenere. Guide for gjennomføring Innføringskurs for trenere Guide for gjennomføring Barnefotballtreneren for de minste Kjennetegn for alderen: - Oppsøker treneren for bekreftelse ofte - Tar verbal instruksjon fremdeles dårlig, korte instruksjoner,

Detaljer

KVINESDAL MINIPUTT ØVELSER OG TIPS. Aktivitetsprinsippet: Planlegg økta. Kom raskt i gang

KVINESDAL MINIPUTT ØVELSER OG TIPS. Aktivitetsprinsippet: Planlegg økta. Kom raskt i gang KVINESDAL MINIPUTT ØVELSER OG TIPS Aktivitetsprinsippet: Planlegg økta. Kom raskt i gang Flyt i aktivitetene og unngå unødvendige pauser ALDRI KØ! Pass på at ingen «melder seg ut»- Se alle Vurder gruppestørrelser

Detaljer

Øvelser for November og Desember

Øvelser for November og Desember Øvelser for November og Desember Mål og innhold: - Bruker fot innside og utside, få med begge ben: føring\dribbling. mottak, medtak og tilrettelegging pasning\skudd. Bokstavlek og trafikklys. - Deler fortsatt

Detaljer

Treningsøkt 4/2017 G2006

Treningsøkt 4/2017 G2006 Treningsøkt 4/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

Øvelse #1: Pasning/Medtak

Øvelse #1: Pasning/Medtak Øvelse #1: Pasning/Medtak Denne øvelsen passer til alle aldersgrupper i barnefotballen. Øvelsen er enkel å sette i gang, og åpner for mange gjentagelser. Fokus er korte pasninger og retningsbestemte medtak.

Detaljer

- 1 - 1. Oppvarming: Øvingsmomenter i oppvarmingen:

- 1 - 1. Oppvarming: Øvingsmomenter i oppvarmingen: 1. Oppvarming: For keepere som alle andre fotballspillere er oppvarmingen viktig både foran trening og kamper. Keeperne gjennomfører ofte sin oppvarming ved siden av den felles oppvarmingen, og gjerne

Detaljer

Treningsøkt 7/2017 G2006

Treningsøkt 7/2017 G2006 Treningsøkt 7/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

TRENINGSØKTA. Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690

TRENINGSØKTA. Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 TRENINGSØKTA 1 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 Deler opp i fem deler : Basis-ferdigheter (side2) - Tema: Touch på ball, såle-rulle ball, heading, demping, triksing, finter. Føring

Detaljer

Øvelser for Mars-April

Øvelser for Mars-April Øvelser for Mars-April Det er lagt til rette for opptil 2 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell inne ved lokal skole b) 1 for årskullet ute på Sofiemyr KG Treningssammensetningen må tilpasses

Detaljer

FOTBALLØKTA. Denne økta er tilpassa for barn fra 6 12 år. Deler opp i fire deler : Mål :

FOTBALLØKTA. Denne økta er tilpassa for barn fra 6 12 år. Deler opp i fire deler : Mål : FOTBALLØKTA Denne økta er tilpassa for barn fra 6 12 år. Deler opp i fire deler : 1) Ballkontroll (føring av ball, vending med ball, lek med ball). 2) Spille sammen med (pasnings spill i upresset/presset

Detaljer

Treningsøkt 1/2017 G2006

Treningsøkt 1/2017 G2006 Treningsøkt 1/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

Øvelser for September og Oktober

Øvelser for September og Oktober Øvelser for September og Oktober Mål og innhold: - Bruker fot innside og utside, få med begge ben: føring\dribbling. mottak, medtak og tilrettelegging pasning\skudd. Bokstavlek og trafikklys. - Deler fortsatt

Detaljer

Minimerke & Teknikkmerke

Minimerke & Teknikkmerke Norges fotballforbunds Minimerke & Teknikkmerke Redigert utgave, mai 2006 Gjennomføring og registrering Målgruppe 6 14 år. Hensikt Utvikle barn og ungdoms evne til å behandle ballen, ha fokus på betydningen

Detaljer

Treningsøkt 2/2017 G2006

Treningsøkt 2/2017 G2006 Treningsøkt 2/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

Treningsøkt 1, Organisering

Treningsøkt 1, Organisering Treningsøkt 1, 2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første øvelsene

Detaljer

Sportsplan barnefotball VFK

Sportsplan barnefotball VFK VFK s plan for ferdighetsutvikling av fotballspillere 6 12 år. Overordnete filosofi Vi ønsker å spille en teknisk og offensiv fotball Vi ønsker å skape spillere som våger å prøve uten å tenke på risiko

Detaljer

Leik - ballkontroll. Sjef over ballen - Leik. 20. desember :24. Side 1 for Leik - Ballkontroll

Leik - ballkontroll. Sjef over ballen - Leik. 20. desember :24. Side 1 for Leik - Ballkontroll Side 1 for Leik - Ballkontroll 11:24 Cowboy og indianer (Aldersgruppe: 6-8 og oppover) - Indianerne (de gule spillerne) skal føre ballen fra den ene siden til den andre med kontroll på egen ball - Cowboyene

Detaljer

Gruppeøvelser, ballidrett

Gruppeøvelser, ballidrett Gruppeøvelser, ballidrett Fagstoff ODDBJØRG VATN SLAPGAARD, JAN BOLLE, KOLBJØRN EKKER Her vil du finne en samling av øvelser som kan brukes i forskjelige idretter og aktiviteter. Til disse øvelsene vil

Detaljer

INSTRUKTØRHEFTE NBK TINE FOTBALLSKOLE LØRDAG

INSTRUKTØRHEFTE NBK TINE FOTBALLSKOLE LØRDAG INSTRUKTØRHEFTE NBK TINE FOTBALLSKOLE 2016 - LØRDAG Øvelsene Øvelsene i dette heftet er et utgangspunkt for de ulike øktene. Det er viktig at man tilpasser øvelser til den gruppen man har ansvar for. Vær

Detaljer

Barna må tidligst mulig lære seg hva begrepet 1.TOUCH innebærer og at fotball er ett lagspill hvor alle er like viktige.

Barna må tidligst mulig lære seg hva begrepet 1.TOUCH innebærer og at fotball er ett lagspill hvor alle er like viktige. TRENINGSPRINSIPPER SIF SPILLERE 6-16 ÅR 1.Målsetting: Få frem spillere som er i stand til å spille ballbesittende kortpasningsfotball. Dette virker som et ambisiøst mål,men med NOK og RIKTIGE touch på

Detaljer

Øvelser for Juli-August

Øvelser for Juli-August Øvelser for Juli-August Det er lagt til rette for opptil 2 treninger + kamp i uken for årskullet: a) 1 individuell inne ved lokal skole b) Felles\åpen trening for årskull 06-05 ute på Sofiemyr Match Treningssammensetningen

Detaljer

2 og 2 sammen med en ball sender pasninger til hverandre. Bruke innsiden av foten til å sende pasninger til hverandre på 1 touch.

2 og 2 sammen med en ball sender pasninger til hverandre. Bruke innsiden av foten til å sende pasninger til hverandre på 1 touch. PASNINGER. 2 og 2 sammen med en ball sender pasninger til hverandre. ruke innside av foten til å sende pasning og til å motta ballen. - Avstanden mellom spillerne fra kort til lang avstand. - Om å la ballen

Detaljer

Øvelser for Januar-Februar

Øvelser for Januar-Februar Øvelser for Januar-Februar Det er lagt til rette for opptil 2 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell inne ved lokal skole b) 1 for årskullet ute på Sofiemyr KG Treningssammensetningen må tilpasses

Detaljer

Øvelser for Mai og Juni

Øvelser for Mai og Juni Øvelser for Mai og Juni Mål og innhold: Bygger videre på det vi har gjort. Malen er samme som vi har gjort inne ift mindre grupperinger. - Bruker fot innside og utside, få med begge ben: føring\dribbling.

Detaljer

Alder: år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 60 min.

Alder: år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 60 min. Alder: 11-12 år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 60 min. Hvilke pakker trenger jeg? Øvelsene i denne treningsplanen er hentet fra Trenerkort 2, 3, 4, 5 og 6. Mer detaljerte instruksjonsmomenter

Detaljer

Øvelser for November-Desember

Øvelser for November-Desember Øvelser for November-Desember Det er lagt til rette for opptil 2 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match Treningssammensetningen må tilpasses

Detaljer

Pors Grenland Fotball

Pors Grenland Fotball Pors Grenland Fotball Sportsplan 2010 2013 spredt og i klynger der elven seg slynger ligger du porsblomstens by Side 1 av 12 1. Sportsplan 1. Innledning Pors har i det etterfølgende laget en sportsplan

Detaljer

Side 1 av 10. Trenere sesongen 2006. Anders Risan Trond Jacobsen Svein Ramstad Ole Tom Furu

Side 1 av 10. Trenere sesongen 2006. Anders Risan Trond Jacobsen Svein Ramstad Ole Tom Furu Målsettinger: Flest mulig, lengst mulig! Fotball skal spilles, ikke sparkes! Basisferdigheter, basisferdigheter, basisferdigheter!! Artig fotballaktivitet og godt sosialt miljø Foreldreinvolvering Trenere

Detaljer

Øvelsesbank. 7-19 år Hvordan utvikle gode fotballspillere?... og samtidig legge til rette for stor fotballglede!

Øvelsesbank. 7-19 år Hvordan utvikle gode fotballspillere?... og samtidig legge til rette for stor fotballglede! Øvelsesbank 7-19 år Hvordan utvikle gode fotballspillere?... og samtidig legge til rette for stor fotballglede! Gode spørsmål til treneren: Før økten: Hva skal spillerne bli bedre på i dag? Under økten:

Detaljer

4 5 ÅR FOTBALL ER GØY. Vending innside + såle Skudd - innside. Pasning med innside Heading Mottak - innside

4 5 ÅR FOTBALL ER GØY. Vending innside + såle Skudd - innside. Pasning med innside Heading Mottak - innside BARNEFOTBALLEN 4 TIL 12 ÅR 4 5 ÅR FOTBALL ER GØY Organisering Sportslig Felles gutte- og jentegruppe Trening 1 dag pr uke Et rent treningstilbud organisert som et lekeparti, kamper blir en del av aktiviteten

Detaljer

4 5 ÅR FOTBALL ER GØY. Vending innside + såle Skudd - innside. Pasning med innside Heading Mottak - innside

4 5 ÅR FOTBALL ER GØY. Vending innside + såle Skudd - innside. Pasning med innside Heading Mottak - innside BARNEFOTBALLEN 4 TIL 12 ÅR 4 5 ÅR FOTBALL ER GØY Organisering Sportslig Felles gutte- og jentegruppe Trening 1 dag pr uke Et rent treningstilbud organisert som et lekeparti, kamper blir en del av aktiviteten

Detaljer

Øvelser for Mai-Juni

Øvelser for Mai-Juni Øvelser for Mai-Juni Det er lagt til rette for opptil 2 treninger + kamp i uken for årskullet: a) 1 individuell inne ved lokal skole b) 1 for årskullet ute på Sofiemyr KG Treningssammensetningen må tilpasses

Detaljer

Minimerke og teknikkmerke. Norges Fotballforbund

Minimerke og teknikkmerke. Norges Fotballforbund Minimerke og teknikkmerke Norges Fotballforbund N ELEMENT: GE GJENNOMFØRING OG REGISTRERING Målgruppe 6 14 år. Utvikle barn og ungdoms evne til å behandle ballen, ha fokus på betydningen av god teknikk.

Detaljer

Møtt opp i godt tid før treningen starter ferdig påkledd med fotball utstyret på. Det er lurt å ta med joggesko til hver trening.

Møtt opp i godt tid før treningen starter ferdig påkledd med fotball utstyret på. Det er lurt å ta med joggesko til hver trening. GENERELL INFORMASJON: Minner alle på at det ikke er lenge igjen til seriestart. Første Bredde kamp er 4 april. Første KM kamp er 21 april. UKE 11. 4 planlagte treningsøkter. Uke 12. Vi kjører trening for

Detaljer

GENERELL INFORMASJON:

GENERELL INFORMASJON: GENERELL INFORMASJON: Trenings oversikt: Mandager på Seiersten 2001 spillere. kl 1900-2100 Tirsdager på Seiersten felles trening med 02. kl 1900-2100 Torsdag på KG 2001 spillere. kl 1615-1800 Lørdager

Detaljer

Øvelser for Juli-August

Øvelser for Juli-August Øvelser for Juli-August Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer avansert

Detaljer

Alder 12 år 1 økt til 6 økt 7 økt til 12 økt 13 økt til 18 økt 19 økt til 24 økt 25 økt til 30 økt

Alder 12 år 1 økt til 6 økt 7 økt til 12 økt 13 økt til 18 økt 19 økt til 24 økt 25 økt til 30 økt Øktnummer Uke Fysisk Mentalt Alder 12 år 1 økt til 6 økt 7 økt til 12 økt 13 økt til 18 økt 19 økt til 24 økt 25 økt til 30 økt Ballkonttroll Ballkonttroll Pasning - mottak/medtak Avslutninger Forsvars

Detaljer

Alder: år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 90 min.

Alder: år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 90 min. - side 1 av 7 Alder: 13-17 år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 90 min. Valg av oppvarmingsøvelser Det er stort sett ikke satt opp oppvarmingsøvelser til de ulike øktene under. I stedet vises

Detaljer

Trenigsøvelser SJETNE G14

Trenigsøvelser SJETNE G14 2010 Trenigsøvelser SJETNE G14 Simon H Evjen Sjetne IL 8/12/2010 Informasjon På oppfordring fra flere trenere har jeg nå laget en øvelsessamling med øvelsene vi på G14 benytter mest. Øvelsene er sentrert

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 8 - Pådrag / viderespill

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 8 - Pådrag / viderespill SoneUtviklingsMiljø år Økt 8 - Pådrag / viderespill Tema: - Pådrag og viderespill Hovedbudskap i økten: Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du på siste side i øktplanen. Hvilke

Detaljer

TEKNIKKTRENING ØVELSER

TEKNIKKTRENING ØVELSER Strindheim Fotball Yngres Avdeling TEKNIKKTRENING ØVELSER Aldersgruppen 11-12 år NB! Dokumentet er under arbeid. Juni 2012. UTKAST INNHOLDSFORTEGNELSE INNHOLDSFORTEGNELSE...2 FORUTSETNINGER FOR TRENINGSARBEIDET...3

Detaljer

Øvelser for November-Desember

Øvelser for November-Desember Øvelser for November-Desember Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år SoneUtviklingsMiljø 14 15 år Økt 1 - Kast og mottak Tema: - Kast over soner. Hvilke typer kast har vi? - Støtkast: Fra bakken, fra luften - Sirkelkast: Fra bakken, fra luften, liten sirkel, stor sirkel.

Detaljer

Øvelser for Januar-Februar

Øvelser for Januar-Februar Øvelser for Januar-Februar Mål og innhold for perioden: - Bruke hele fot innside og utside(begge ben): føring\dribbling. mottak og tilrettelegging pasning skudd. vende(snu) med innside og utside. Årsak

Detaljer

Hvordan gå fra kamp til øvelse?

Hvordan gå fra kamp til øvelse? Hvordan gå fra kamp til øvelse? Fotballkampen er den mest spesifikke trening en fotballspiller kan drive. Det er jo det å mestre kampsituasjoner spillerne trener for å oppnå. Utgangspunktet for ferdighetsutvikling

Detaljer

Øvelser for Mai-Juni

Øvelser for Mai-Juni Øvelser for Mai-Juni Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer avansert

Detaljer

Skoleringsplan. Lykke til med trenergjerningen og den viktige jobben med å utvikle Hundvåg Fotball sine mange talenter.

Skoleringsplan. Lykke til med trenergjerningen og den viktige jobben med å utvikle Hundvåg Fotball sine mange talenter. Den gule tråd Skoleringsplan Heftet du nå holder i hånden beskriver Hundvåg Fotball sine minimumskrav til treningsmengde, læringsmomenter og holdninger for hvert enkelt årstrinn fra og med 7 år og til

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 15 år

SoneUtviklingsMiljø 15 år SoneUtviklingsMiljø 15 år Økt 2 - Skudd fra posisjoner/valgøvelser Tema: - Skudd fra posisjoner/valgøvelser Felles fokusområder i skuddtrening: - Balanse og kroppskontroll i alle aksjoner. - Troverdig

Detaljer

Veileder. Orkla Tine Fotballskole 2015

Veileder. Orkla Tine Fotballskole 2015 Veileder PROGRAM ORKLA TINE FOTBALLSKOLE 2015 Lørdag 5.september: 09.00 : Oppmøte OIF Klubbhus 09.00-09.30 : Gruppeinndeling, utdeling av TINE-effekter 09.30-12.00 : Fotballøkt 1 og 2 12.00-13.00 : Lunsj

Detaljer

Øvelser for Januar-Februar

Øvelser for Januar-Februar Øvelser for Januar-Februar Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: Treningssammensetningen tilpasses tilbudet, ikke alle vil\kan trene 2-3 ganger i uken. Treninger skal tilpasses

Detaljer

VERKTØYKASSE HUNSTAD

VERKTØYKASSE HUNSTAD VERKTØYKASSE HUNSTAD Forord Velkommen til Hunstad Fotballklubb! Som trener i Hunstad Fotballklubb er du en viktig ressursperson for klubben og for ungene. Klubben er helt avhengig av den jobben som du

Detaljer

INSTRUKTØRHEFTE NBK TINE FOTBALLSKOL

INSTRUKTØRHEFTE NBK TINE FOTBALLSKOL INSTRUKTØRHEFTE NBK TINE FOTBALLSKOL SKOLE 2014 Ang Øvelsene Øvelsene i dette heftet er et utgangspunkt for de ulike øktene. Det er viktig at man tilpasser øvelser til den gruppen man har ansvar for. Vær

Detaljer

Øvelser: Utdrag av regler i småspill for å utvikle spillerintelligens, forventning og persepsjon.

Øvelser: Utdrag av regler i småspill for å utvikle spillerintelligens, forventning og persepsjon. Øvelser: Utdrag av regler i småspill for å utvikle spillerintelligens, forventning og persepsjon. - Bruk av mållinje eller flere scoringer stimulerer persepsjon og myker opp tunnelsyn. - Mini mål midt

Detaljer

Hasle/Lørens Fotball 5-åringer Jeg og ballen! Tekniske: Bli venn med ballen. Kunne føre ballen med begge bein. Taktiske: Lære grunnleggende regler

Hasle/Lørens Fotball 5-åringer Jeg og ballen! Tekniske: Bli venn med ballen. Kunne føre ballen med begge bein. Taktiske: Lære grunnleggende regler Hasle/Lørens Fotball 5-åringer Jeg og ballen! Velkommen til Hasle/Lørens fotballskole! På dette nivået ønskes ledere som kan organisere barna på en vennlig og tydelig måte. Treningen skal først og fremst

Detaljer

Treningsøkt 7/2017 G2006

Treningsøkt 7/2017 G2006 Treningsøkt 7/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

Teknikktrening for 6-10 åringene. Trening av pasning og skudd

Teknikktrening for 6-10 åringene. Trening av pasning og skudd Teknikktrening for 6-10 åringene For de minste gjelder det å spille mest mulig. Det er viktig at de kjenner øvelsene godt, og at de selv kjenner at de behersker øvelsene og gjør framgang. Trening av pasning

Detaljer

Innebandy i skolen Innebandy i skolen, Sogn vgs, La Santa 2012

Innebandy i skolen Innebandy i skolen, Sogn vgs, La Santa 2012 Innebandy i skolen Innholdsfortegnelse Innledning s. 3 Grep og fatning, ballkontroll og regler s. 4 Øvelsesbank s. 6 - Parinnebandy s. 6 - Alene med ball s. 6 - Teknikkløype s. 7 - Firkantøvelser s. 7

Detaljer

Sportsplan Bossmo & Ytteren IL Fotball

Sportsplan Bossmo & Ytteren IL Fotball Sportsplan Bossmo & Ytteren IL Fotball 1 Innhold 1.0 Klubbens visjon og målsettinger er knyttet til fotballens verdigrunnlag... 3 2.0 Sportslig innhold... 5 2.1 Holdninger... 5 2.2 B & Y IL følger NFFs

Detaljer

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år

SoneUtviklingsMiljø 14 15 år SoneUtviklingsMiljø 14 15 år Økt 5 - Individuell forsvarsteknikk utgruppert Tema: - Beredskapsstilling - Forflytning - Snapp - Tackling Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du på

Detaljer

Hasle-Løren IL FOTBALL 8-åringer Kameraten min og meg

Hasle-Løren IL FOTBALL 8-åringer Kameraten min og meg Hasle-Løren IL FOTBALL 8-åringer Kameraten min og meg Velkommen til 1. året etter fotballskolen! Ønsker fortsatt ledere som kan organisere barna på en vennlig og tydelig måte. Organisering: årskullet trener

Detaljer

TRENERENS LILLE JUKSELAPP

TRENERENS LILLE JUKSELAPP TRENERENS LILLE JUKSELAPP Rettledning i teknisk trening INNHOLDSFORTEGNELSE ÅRSPLAN 3 REGLEMENT FOR SMÅGUTT 89 4 PASNINGER 5 MOTTAK 7 SKUDD 9 NIKKE 11 FØRING AV BALL 12 FINTER 13 VENDINGER 15 FORSVARSARBEID

Detaljer

Treningsøkt 3/2017 G2006

Treningsøkt 3/2017 G2006 Treningsøkt 3/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første

Detaljer

Mars-april. Sted Tema Ansvarlige Øvelser Kamp spill Kåja. Basistrening Mål for perioden Se oversikt. Kvamshallen. Kåja. Lørdag.

Mars-april. Sted Tema Ansvarlige Øvelser Kamp spill Kåja. Basistrening Mål for perioden Se oversikt. Kvamshallen. Kåja. Lørdag. Mars-april Sted Tema Ansvarlige Øvelser Kamp spill Rolf Mikkelsen Kvamshallen Lørdag -1. og 2. angriper 1. og 2. forsvarsferdigheter. Spill 2:2/3:3/3:2-7:7-1. og 2. angriper 1. og 2. forsvarsferdigheter.

Detaljer

FF20120 G13 sesongen 2013

FF20120 G13 sesongen 2013 FF20120 G13 sesongen 2013 Retningslinjer For denne aldersgruppen skal det fortsatt arbeides i breddeperspektiv, og følgende prioriteres: spillerutvikling kvalitet i trening videreutvikle tekniske læremoment

Detaljer

SKOLERINGSPLAN SKAUN BALLKLUBB

SKOLERINGSPLAN SKAUN BALLKLUBB SKOLERINGSPLAN FOR SKAUN BALLKLUBB 1 SKOLERINGSPLAN SKOLERINGSPLAN FOR DE ENKELTE ALDERSTRINN I skoleringsplanen går vi gjennom hva en SBK spiller skal lære på de forskjellige alderstrinnene fra 6 16 år.

Detaljer

Alder: år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 90 min.

Alder: år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 90 min. Alder: 13-17 år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 90 min. Hvilke pakker trenger jeg? Øvelsene i denne treningsplanen er hentet fra Trenerkort 1, 2, 3 og 4. Mer detaljerte instruksjonsmomenter

Detaljer

INSTRUKSJONER OG ØVELSER ÅRSKLASSEN ÅR

INSTRUKSJONER OG ØVELSER ÅRSKLASSEN ÅR Tornado Måløy FK Fotballskule INSTRUKSJONER OG ØVELSER ÅRSKLASSEN 10-13 ÅR 1. Innholdsfortegnelse 2. Fotballskuleprogram... 3 3. Instruktøroppgaver... 6 4. Forslag til øvelser... 7 Sjef over ballen...

Detaljer

NFFs Ferdighetsmerke

NFFs Ferdighetsmerke NFFs Ferdighetsmerke Merket kan tas i fem vanskelighetsgrader: Blått, Rødt, Bronse, Sølv og Gull. Barn til og med 12 år bør på forhånd ha tatt Minimerket 1 og 2. Alle gutter og jenter kan ta ferdighetsmerket

Detaljer

Kvam IL Fotball Øvelsesbank 2016-

Kvam IL Fotball Øvelsesbank 2016- Kvam IL Fotball Øvelsesbank 2016- www.kvamil.no 1 Kvam IL er opptatt av gode og ryddige rutiner for våre medlemmer. Kvam IL Fotball Øvelsesbank Samtidig ønsker styret i Kvam IL at det er innarbeidet gode

Detaljer

Øvelsesbank Nordby IL

Øvelsesbank Nordby IL Øvelsesbank Nordby IL FOTBALL NORDBY IL ØVELSESBANK VERSJON 1-101103 Side 1 Innholdsfortegnelse Generelle tips til trening side 3 Hvordan sette sammen en økt? side 4 Øvelser - oppvarmingsøvelser side 5

Detaljer

Øvelsesbank. Sjef over ball (fin oppvarming for de minste) Føre i firkant - kontroll over egen ball

Øvelsesbank. Sjef over ball (fin oppvarming for de minste) Føre i firkant - kontroll over egen ball Øvelsesbank Sjef over ball (fin oppvarming for de minste) Føre i firkant - kontroll over egen ball Føring gjennom porter 6 spillere med ball fører fritt i firkant 10 x 10m. Ta med ball i ledig rom. Innside,

Detaljer