Treningsplan Kuler og krutt høsten 2014

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Treningsplan Kuler og krutt høsten 2014"

Transkript

1 Treningsplan Kuler og krutt høsten 2014 Navn Tlf. e-post Paul Erik Hattestad Gorm Gundersen Jørn Smidesang Alle møter i god tid, tar ut matter og hjelper til med det som skal klargjøres. Alle utøvere i kuler og krutt gruppa skal ledsages av 1 voksenperson, dette av sikkerhetsmessige grunner. Ta alltid med drikke og ha på varme klær

2 Når Hva Utstyr og fokusområde Gjennomføring Onsdag 21.mai Onsdag 28. mai Lørdag 31. mai Onsdag 11.juni Lørdag 21. juni 1. Utlevering av våpen fra Gjennomgang sikkerhetsregler 3. Skyteteori 4. Innskyting 5. Skytetrening/rolig kombinasjon 4. Skytetrening/rolig kombinasjon 5. Lek/skytestafett 4. Skytetrening/rolig kombinasjon 5. Lek og skytestafett 4. Skyte test (30 skudd ligg) 5. Rolig kombinasjon 4. (Skyte test (30 skudd ligg)) 5. Styrke kombinasjon Sommerferie 20.august Fokus på stilling og siktebilde. Fokus på stilling og siktebilde. Valgfritt med joggesko / rulleski eller rulleskøyter. Fokus på avtrekk. Valgfritt med joggesko / rulleski eller rulleskøyter. Fokus på avtrekk. Vi jobber med siktebilde og rolig og rolig og rolig De med rulleski får egen teknikk trening i løpet av treningen. rolig Alle gjennomfører skytetrening rolig

3 5. Lek/skytestafett 27.august 7. Gjennomgang sikkerhetsregler 8. Skyteteori 9. Innskyting 10. Skyte test (30 skudd ligg) 11. Styrke kombinasjon 12. Lek/skytestafett September 3.september 1. Skyteteori 4. Intervaller (4x2minutter) 5. Rolig kombinasjon 10.september 1. Skyteteori 4. Forfølgelse med skyting 5. Lek/Stafetter 17.september 1. Repetisjon av sikkerhetsregler. 4. Intervaller (6-8x1minutt) 5. Lek/Stafetter 24.september 1. Innskyting 3. Styrke kombinasjon 4. Lek/skytestafett Oktober 1.oktober Høstferie 8.oktober 1. Innskyting 2. Enkeltskudd 3. Enkeltskudd kombinasjon 15.oktober 1. Innskyting 2. Intervaller (4x2minutter) Alle gjennomfører skytetrening rolig Intervall 8x1 min og 6x1 min avhengig av alder.

4 3. Forfølgelse med skyting 22.oktober 1. Repetisjon av sikkerhetsregler 29.oktober 1. Innskyting 3. Testløp/Stafett 2 x 5 skudd November 5.november 1. Innskyting 3. Intervaller (4x2minutter) 12.november 1. Innskyting 3. Forfølgelse med skyting 19.november 1. Repetisjon av sikkerhetsregler. 3. Intervaller (4x2minutt) 26.november 1. Innskyting Desember 3.desember 1. Innskyting 3. Lek/Stafetter 10.desember 1. Innskyting 3. Intervaller (4x2minutter) Vi jobber med (altn ski) Fokus på stilling, siktebilde og avtrekk. Vi jobber med Valgfritt med joggesko eller rulleskøyter/ski (altn ski). Fokus på stilling, siktebilde og avtrekk. Altn Karusellrenn på Natrudstilen?

5 Vi jobber med siktebilde, avtrekk og Valgfritt med joggesko eller rulleskøyter/ski (altn ski). 17.desember 1. Innskyting 3. Testløp/Stafett 2 x 5 skudd Juleferie Vi jobber med siktebilde, avtrekk og

Treningsplan Kuler og krutt høsten 2015

Treningsplan Kuler og krutt høsten 2015 Treningsplan Kuler og krutt høsten 2015 Navn Tlf. e-post Paul Erik Hattestad 93485011 Paul.Erik.Hattestad@nammo.com Gorm Gundersen 916 95 791 gormgund@online.no Jørn Smidesang 995 50 266 joern@vingrombygg.no

Detaljer

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 34, 2014 1, 2015 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING -

Detaljer

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 18 31, 2015 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING - 100

Detaljer

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 18 31, 2013 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING 100 meters

Detaljer

Treningsprogram All Idrett Høsten 2007

Treningsprogram All Idrett Høsten 2007 Treningsprogram All Idrett Høsten 2007 Tid og sted Aktivitet 5. 7. klasse (9-12 år) Aktivitet 8.-10. klasse (13-16 år) Andre ting -utstyr du må ha med Mandag 17. desember intervall motbakke. intervall

Detaljer

SKISKYTTERSKOLEN UTØVER

SKISKYTTERSKOLEN UTØVER SKISKYTTERSKOLEN UTØVER NAVN: Sjekk ut instruksjonsvideoer på Youtube: NORGESSKISKYTTERFORBUND Følg landslaget i skiskyting på Instagram: @SKISKYTTERLANDSLAGET VELKOMMEN TIL SKISKYTTERSKOLEN Dette heftet

Detaljer

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 01 17 2013 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Pål Thomas, Ingrid, Aase, Kristian, John Birger, - desember

Detaljer

Praktisk Informasjon Jentesamling Fossum 20-21 sep 2014

Praktisk Informasjon Jentesamling Fossum 20-21 sep 2014 Praktisk Informasjon Jentesamling Fossum 20-21 sep 2014 Det nærmer seg jentesamling for 13-16 år på Fossum, og vi gleder oss til å ta i mot 32 jenter til ei sprek helg med mye trening og mye moro. Her

Detaljer

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 18 33, 2014 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING - 100

Detaljer

Foreldremøte Vingrom IL skiskyting

Foreldremøte Vingrom IL skiskyting Foreldremøte Vingrom IL skiskyting 28.Oktober 2015. Kl.2000 Sted: GK Gorm Gundersen Vingrom IL skiskyting er regionsklubb for Lillehammer Vi er en stor klubb nasjonalt sett med mange dyktige løpere som

Detaljer

Tirsdager kl 1900 Torsdager kl år 1 stk Ina-Mari. 14 år 5 stk Henrik Erling Eirik W Eirik F Håkon. 15 år 3 stk Odd Fredrik Jonas Martin

Tirsdager kl 1900 Torsdager kl år 1 stk Ina-Mari. 14 år 5 stk Henrik Erling Eirik W Eirik F Håkon. 15 år 3 stk Odd Fredrik Jonas Martin Tirsdager kl 1900 Torsdager kl 1800 13 år 1 stk Ina-Mari 14 år 5 stk Henrik Erling Eirik W Eirik F Håkon 15 år 3 stk Odd Fredrik Jonas Martin September - Tilpassing våpen - Nullstilling av våpen, merkes.

Detaljer

Foreldremøte Vingrom IL skiskyting

Foreldremøte Vingrom IL skiskyting Foreldremøte Vingrom IL skiskyting 22.Oktober 2014. Kl.2000 Sted: NTG Gorm Gundersen Agenda Bytte og salg av brukt utstyr Alle Velkommen og informasjon. Gorm Kort om økonomi-planer for sesongen Treningsavgifter

Detaljer

18.00-18.10 Tørrtrening/instruksjon skyting, grunnprinsipper (ulike fokuspunkter fra

18.00-18.10 Tørrtrening/instruksjon skyting, grunnprinsipper (ulike fokuspunkter fra Skiskyttertrening uke 35-51 Melshei Gruppe 1 Onsdag 28/8 Skyting/løping (ta med tørre klær og en vannflaske) (uke 35) fra gang til gang. 3 serier à 5 klikkskudd) 18.25-18.50 Kombinasjon i «Tarzanløypa».

Detaljer

Fokus på sikkerhet, miljø og hardt arbeid gir resultater

Fokus på sikkerhet, miljø og hardt arbeid gir resultater Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» OG «Midt i Blinken» Vinter 2014 Uke 2, 2014 17, 2014 Fokus på sikkerhet, miljø og hardt arbeid gir resultater Standplassdrill kontrollpunkter INN

Detaljer

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 2 17, 2015 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING - 100 meters

Detaljer

PROGRAM 2. HELGESAMLING FOR J/G15-16 ÅR Region Midt Molde 16.-18. august 2013

PROGRAM 2. HELGESAMLING FOR J/G15-16 ÅR Region Midt Molde 16.-18. august 2013 PROGRAM 2. HELGESAMLING FOR J/G15-16 ÅR Region Midt Molde 16.-18. august 2013 (Det blir ingen trener 2 kurs i Molde) Hovedansvarlige trenere: Bård Eiliv Oppigard og Olav Hårstad FREDAG 1800-2000 Oppmøte

Detaljer

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 34 2013 1, 2014 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING -

Detaljer

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og fantastiske trenere

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og fantastiske trenere Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Uke 34 01 2012 / 13 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og fantastiske trenere Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING - 100 meters

Detaljer

REGISTER FOR ØKTVALG AV BASIS TØRRTRENING/ SKYTETRENING OG KOMBINASJONSTRENING 2009-2010

REGISTER FOR ØKTVALG AV BASIS TØRRTRENING/ SKYTETRENING OG KOMBINASJONSTRENING 2009-2010 REGISTER FOR ØKTVALG AV BASIS TØRRTRENING/ SKYTETRENING OG KOMBINASJONSTRENING 2009-2010 Tørrtrening Kjør overdreven pusteteknikk, slik at du får tilnærmet de samme bevegelsene i børsa som du har i konkurranse.

Detaljer

Skyteskole. Velkommen til skyteskole - Kveld 1 -

Skyteskole. Velkommen til skyteskole - Kveld 1 - Velkommen til skyteskole - Kveld 1 - Program for skyteskolen Kveld 1: Sikkerhet/geværet Kveld 2: Sikting Kveld 3: Liggende skytestilling Kveld 4: Avtrekk Kveld 5: Nullpunkt Kveld 6: Avslapping Kveld 7:

Detaljer

Sportsplan Trondhjems Skiskyttere

Sportsplan Trondhjems Skiskyttere Sportsplan for Trondhjems Skiskyttere Formålet med denne sportsplanen er å angi rammene for den sportslige organiseringen og treningen i Trondhjems Skiskyttere. Ambisjonen er at den organiserte treningen

Detaljer

Skyteskole. Elevhefte

Skyteskole. Elevhefte Skyteskole Elevhefte Velkommen Har du hørt om gutten som begynte på skyting for å treffe nye venner? Skyteskolen består av fem kvelder med følgende temaer: Kveld 1: Kveld 2: Kveld 3: Kveld : Kveld : Sikkerhet

Detaljer

Innkalling til Torsby:

Innkalling til Torsby: Innkalling til Torsby: 8 aug til 18 aug Avreise 8. aug kl 07.00 fra Skillevollen. Stipulert tid framme ca 14.00 i Østersund Avreise den 11 fra Østersund kl 08.30 Stipulert framme ca 15.00 i Torsby Kostnader:

Detaljer

Foreldremøte Vingrom IL skiskyting

Foreldremøte Vingrom IL skiskyting Foreldremøte Vingrom IL skiskyting 23.Oktober 2017. Kl.2000 Sted: Eidsiva, Korgvegen 32 Gorm Gundersen Vingrom IL skiskyting er regionsklubb for Lillehammer Vi er en stor klubb nasjonalt sett med mange

Detaljer

Velkommen til Stavanger Pistolklubb skyteskole. Del 1

Velkommen til Stavanger Pistolklubb skyteskole. Del 1 Velkommen til Stavanger Pistolklubb skyteskole. Del 1 HISTORIE, ORGANISERING I 1907 ble det internasjonale skytterforbund stiftet og kalt Union Internasjonal des Tir (UIT) I dag er navnet skiftet til Internasjonal

Detaljer

Dag Aktivitet Fokus sone

Dag Aktivitet Fokus sone IF FRØY - COMP Mandag Styrketrening med vekter. Alternativt styrkeprogram på spinningsykkel eller rulle Ca. 1 t Tirsdag Rolig langtur; Sykkel, ski, løp, gå eller en kombinasjon. 100 frekvens med snittpuls

Detaljer

Måned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone

Måned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone Måned: November Uke 1 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk, 4 min pause. Sone 2 Nivå: 6-8 timer Dag 2 Intervall 1.5t 4x6min intervall, 3 min pause. sone 3 lav Måned: November Uke 2 Dag 1 Styrketråkk

Detaljer

Foreldremøte Vingrom IL skiskyting

Foreldremøte Vingrom IL skiskyting Foreldremøte Vingrom IL skiskyting 22.Oktober 2013. Kl.1830 Sted: NTG Bjørn Jonsson Agenda Bytte og salg av brukt utstyr Alle Velkommen og informasjon. Bjørn Kort om økonomi-planer for sesongen Treningsavgifter

Detaljer

Program for treningssamling på Vågland 5-10 august 2011

Program for treningssamling på Vågland 5-10 august 2011 Program for treningssamling på Vågland 5-10 august 2011 Dato Tid Sted Aktivitet 5 august 12.00 Halsa/Liabø Ankomst Vågland/Liabø og Halsahallen. Benstrekk og kjentmannsprøve. 16:00-17:30 Glåmen Presentasjon

Detaljer

Sportsplan Trondhjems Skiskyttere

Sportsplan Trondhjems Skiskyttere Sportsplan for Trondhjems Skiskyttere Formålet med denne sportsplanen er å angi rammene for den sportslige organiseringen og treningen i Trondhjems Skiskyttere. Ambisjonen er at den organiserte treningen

Detaljer

John Olav Ågotnes Feltskyting

John Olav Ågotnes Feltskyting Feltskyting Trene felt for å bli en god feltskytter Lettere å trene seg til topplasseringer i felt enn i baneskyting Mattematikk og logikk Mer variert og spennende enn baneskyting Må kjenne til kulebane

Detaljer

Organisering for 8 åringer (2. klasse): Skileik

Organisering for 8 åringer (2. klasse): Skileik Organisering for 8 åringer (2. klasse): Skileik - ØHIL Langrenn arrangerer Skileik for 2. klassinger med vekt på LEK, MORO og AKTIVITET ute. - Nærområdet rundt Hosle Skole brukes - Ingen krav til tekniske

Detaljer

UKE TEMA KOMPETANSEMÅL LÆRINGSMÅL INNHOLD METODE VURDERING Følge enkle regler og 35

UKE TEMA KOMPETANSEMÅL LÆRINGSMÅL INNHOLD METODE VURDERING Følge enkle regler og 35 ÅRSPLAN I KROPPSØVING FOR 7. TRINN 2014/2015. Utarbeidet av: Geir Børge, Elisabeth Kallevik Læreverk: Udir UKE TEMA KOMPETANSEMÅL LÆRINGSMÅL INNHOLD METODE VURDERING 34 Ballspill 35 36 37 38 39 40 41 HØSTFERIE

Detaljer

Svene IL og IL Bevern ønsker velkommen til Stevningsmogen og Hovedlandsrennet 2015

Svene IL og IL Bevern ønsker velkommen til Stevningsmogen og Hovedlandsrennet 2015 Svene IL og IL Bevern ønsker velkommen til Stevningsmogen og Hovedlandsrennet 2015 SAKSLISTE OFFISIELL ÅPNING AV MØTET OPPROP VALG AV RENNJURY TEKNISK BRIEFING FOR NESTE KONKURRANSE TDs KOMMENTARER VÆRVARSEL

Detaljer

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før motbakkeløpet var jeg avslappet og spent på hva pulsen min var.

Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før motbakkeløpet var jeg avslappet og spent på hva pulsen min var. Uke 7 - mandag Før motbakkeløpet var jeg avslappet og spent på hva pulsen min var. Etter motbakkeløpet var jeg sliten og pusten min var rask. Uke 7 - tirsdag Før motbakkeløpet var jeg veldig klar til å

Detaljer

Årlig gjennomfører vi 4 til 5 karusellrenn på Torvbråten og et skiskytter-renn i løpet av sesongen (på Simostranda eller Svene).

Årlig gjennomfører vi 4 til 5 karusellrenn på Torvbråten og et skiskytter-renn i løpet av sesongen (på Simostranda eller Svene). Velkommen som skiskytter i Bødalen IF Ski og skiskyttergruppa i Bødalen IF ble opprettet for i 2005. I dag har gruppa rundt 20 medlemmer. I løpet av noen få år har vi etablert et godt miljø, som stadig

Detaljer

Bakteppe for arbeidet med sportsplan

Bakteppe for arbeidet med sportsplan Arbeid med sportsplan Bossmo og Ytteren IL skigruppa. Dato: 12. og 13. desember 2016 Sted: Campus Helgeland Til stede: Ronny, Trine, Tina, Hilde, Lars Ivan, Bård og Marian fra NSSF. Bakteppe for arbeidet

Detaljer

Informasjon til foreldre

Informasjon til foreldre Ski-sesongen 2014 Informasjon til foreldre Info Sportsplan på IL Jotun ski inneheld info ang eigenandelar på renn etc. Dugnadslister kiosk Fardalen. Terminliste på Skiforbundet. Treningssamling på snø

Detaljer

NESODDEN IF SKI TRENINGSGRUPPER RETNINGSLINJER FORVENTNINGER OG ANBEFALINGER

NESODDEN IF SKI TRENINGSGRUPPER RETNINGSLINJER FORVENTNINGER OG ANBEFALINGER NESODDEN IF SKI TRENINGSGRUPPER RETNINGSLINJER FORVENTNINGER OG ANBEFALINGER Retningslinjer Anbefalinger pr. treningsgruppe/alder Side 2-4 Hva forventes av utøvere og deres foreldre Side 5 Side 1 av 5

Detaljer

PRESISJON Del 4 Om Sikting og Avtrekk Del A

PRESISJON Del 4 Om Sikting og Avtrekk Del A PRESISJON Del 4 Om Sikting og Avtrekk Del A GENERELT I pistolskyting snakker vi om åpne sikter. Slik er reglene. Det dreier seg om korn og skur. Så må du tenke igjennom hva det betyr, og søke svar på følgende

Detaljer

AKTIVITETS- KALENDER HØSTSEMESTERET

AKTIVITETS- KALENDER HØSTSEMESTERET AKTIVITETS- KALENDER FOR Fysisk funksjonshemmede og Utviklingshemmede HØSTSEMESTERET 2012 Oppvekst og Kultur Virksomhet for fritid Ås kommune tlf. 64 96 20 00 Direkte linje 64 96 23 86 Mobil 480 02 425

Detaljer

Dag Aktivitet Fokus sone

Dag Aktivitet Fokus sone IF FRØY COMP Mandag Basistrening med grunnstyrke og bevegelighet Ca. 1t 15 min Tirsdag Langtur; Sykkel, ski, løp, gå eller en kombinasjon. 100 frekvens med snittpuls i 1 1 Ca. 2-4 t Onsdag Intervaller,

Detaljer

Styret. Generell informasjon: Betal til: KIL barneidrett v/ Line Knashaug Olsen Hvitveisbakken 1 2208 Kongsvinger. Betalingsfrist: 31.

Styret. Generell informasjon: Betal til: KIL barneidrett v/ Line Knashaug Olsen Hvitveisbakken 1 2208 Kongsvinger. Betalingsfrist: 31. Generell informasjon: KIL Barneidrett startet i 1993, og er et tilbud til barn i alderen 4-10 år. Tilbudet om barneidrett er lovbestemt av NIF, og bør i stor grad sees på som en forlengelse av barns egenorganiserte

Detaljer

Standplassliste for Greipstad Pistolklubb

Standplassliste for Greipstad Pistolklubb Standplassliste for Greipstad Pistolklubb 2019-2020 Mandag 18:00-20:00 Nybegynnerdag, nybegynnere har forkjørsrett. Onsdag 18:00-20:00 Trening for skyttere med eget våpen. Torsdag 18:00-20:00 Konkurransetrening,

Detaljer

Mוned: November Treningsform Tid Forklaring Treningssone

Mוned: November Treningsform Tid Forklaring Treningssone Mוned: November Uke 1 Dag 1 Styrke 2t 2x15min styrketrוkk. Oppv/nedkj. Styrketrening. Sone 2 Nivו: 8-12 timer Dag 2 Intervall 2t 4x6min intervall sone 3 Mוned: November Uke 2 Dag 1 Styrke 2t 2x15min styrketrוkk.

Detaljer

Innbydelse til Norgesmesterskap i skifelt 14. og 15. mars 2015

Innbydelse til Norgesmesterskap i skifelt 14. og 15. mars 2015 Innbydelse til Norgesmesterskap i skifelt 14. og 15. mars 2015 Arrangører: OPDAL OG MIDTBYGDEN SKYTTERLAG LØNSET SKYTTERLAG I samarbeid med: OPPDAL IL SKISKYTING Velkommen til Oppdal Opdal Skytterlag (eller

Detaljer

Invitasjon til LM Øst skiskyting 2013

Invitasjon til LM Øst skiskyting 2013 Invitasjon til LM Øst skiskyting 2013 Drangedal IL s skigruppe inviterer til Østlandsmesterskap i skiskyting 26. og 27. januar 2013 (ihht. NFFS s reglement for LM) Arena/ankomst Gautefall Biathlon ligger

Detaljer

NOEN VIKTIGE TING Å TENKE PÅ NÅR DU DRIVER MED SKISKYTING!

NOEN VIKTIGE TING Å TENKE PÅ NÅR DU DRIVER MED SKISKYTING! NOEN VIKTIGE TING Å TENKE PÅ NÅR DU DRIVER MED SKISKYTING! Lars Håkonsen, Bø Skiskyttarlag 2006/2008 Klikk deg gjennom presentasjonen.. [Trykk F5 hvis du ikke er i lysbilde-modus.] Formål med presentasjonen

Detaljer

LÆRINGSMÅL FOR. Kan finne og følge

LÆRINGSMÅL FOR. Kan finne og følge ÅRSPLAN I KROPPSØVING FOR 7. TRINN 2016/2017. Mona Kleiberg Læreverk: Udir UKE TEMA 34 35 36 Fjellskolen KOMPETANSEMÅL I LK-06 Orientere seg ved hjelp av kart i kjent terreng LÆRINGSMÅL FOR TRINNET Kan

Detaljer

Utviklingstrapp skiskyting. Del 1 kvinner Del 2 menn

Utviklingstrapp skiskyting. Del 1 kvinner Del 2 menn Utviklingstrapp skiskyting. Del 1 kvinner Del 2 menn Fra rekrutt til senior på høyt internasjonalt nivå Del 1 kvinner. 1. Tekniske krav Skyteteknisk utvikling Skiteknisk utvikling Basisskyting liggende

Detaljer

Sportsleg plan. Vågå IL Skigruppa

Sportsleg plan. Vågå IL Skigruppa Sportsleg plan Vågå IL Skigruppa Vedtatt av styret den 21.11.2018 Innleiing Den sportslege planen er ment som et rammeverk for klubbens treningsfilosofi og en rød tråd for treninga frå de yngste til de

Detaljer

Ved stor deltakelse kan det være aktuelt å dele i flere grupper for å øke treningsutbyttet for den enkelte.

Ved stor deltakelse kan det være aktuelt å dele i flere grupper for å øke treningsutbyttet for den enkelte. VEILEDENDE TRENINGSPROGRAM HØSTEN 2015 Da er vi i gang med forberedelser til vintersesongen 2015-2016. Det legges herved ut veiledende treningsprogrammer for følgende grupper: Gruppe1: Trener allsidig

Detaljer

NESODDEN IF SKI TRENINGSGRUPPER RETNINGSLINJER FORVENTNINGER OG ANBEFALINGER

NESODDEN IF SKI TRENINGSGRUPPER RETNINGSLINJER FORVENTNINGER OG ANBEFALINGER NESODDEN IF SKI TRENINGSGRUPPER RETNINGSLINJER FORVENTNINGER OG ANBEFALINGER Retningslinjer/Anbefalinger pr. treningsgruppe/alder Side 2-5 (anbefalingene bygger bl.a. på utviklingstrappa, samt trenerkursmateriale

Detaljer

Samlinger 2017/18 Hedmark Skikrets. Junior/Senior

Samlinger 2017/18 Hedmark Skikrets. Junior/Senior Samlinger 2017/18 Hedmark Skikrets Junior/Senior Datoer for samlingene 23.! - 25.6. Natrudstilen: oppstart og testløp 17. 20.8. Natrudstilen: barmark/testing 21. 24.9. Natrudstilen : barmark/testing 12.-15.10.

Detaljer

Skyteskole. Kveld 1. Denne siden står fremme når deltakerne ankommer. Ønsk de velkommen med denne siden fremme.

Skyteskole. Kveld 1. Denne siden står fremme når deltakerne ankommer. Ønsk de velkommen med denne siden fremme. Denne siden står fremme når deltakerne ankommer. - - Ønsk de velkommen med denne siden fremme. Denne PowerPointen er ment brukt til. Om PowerPointen: PowerPointen er lagt opp slik at det er kommentarer

Detaljer

Treningsprogram Asker skøyteklubb For Gr. 2

Treningsprogram Asker skøyteklubb For Gr. 2 Treningsprogram Asker skøyteklubb For Gr. 2 UKE 23 3.6 4.6 Oppvarming, styrke, sklibrett Bakkeløp, intervall 5.6 6.6 7.6 Lør 8.6 Hjemme: Bruk balanseputa, ca 15 min + 15-20 min basistrening (mage, rygg,

Detaljer

Reglement for pistol 9mm x 19 P-80 Hefte 3 - Videregående skyterekker

Reglement for pistol 9mm x 19 P-80 Hefte 3 - Videregående skyterekker Reglement for pistol 9mm x 19 P-80 Hefte 3 - Videregående skyterekker Generalinspektøren for Hæren fastsetter Reglement for pistol 9mm x 19 P-80 Hefte 3 - Videregående skyterekker for bruk i Hæren. Rena,

Detaljer

ÅRSPLAN KROPPSØVING 8. klasse 2011-2012. PERIODE INNHOLD Arbeidsmåter/metode Mål 1 Aug - Okt. - problemløsing - instruksjon.

ÅRSPLAN KROPPSØVING 8. klasse 2011-2012. PERIODE INNHOLD Arbeidsmåter/metode Mål 1 Aug - Okt. - problemløsing - instruksjon. ÅRSPLAN KROPPSØVING 8. klasse 2011-2012 PERIODE INNHOLD Arbeidsmåter/metode Mål 1 Aug - Okt SAMHANDLING OG SAMARBEID - trening av sosial og fysisk kompetanse - problemløsing - instruksjon - bli trygge

Detaljer

SKYTESKOLE VEILEDNING FOR ARRANGØR. Det frivillige Skyttervesen

SKYTESKOLE VEILEDNING FOR ARRANGØR. Det frivillige Skyttervesen SKYTESKOLE VEILEDNING FOR ARRANGØR Det frivillige Skyttervesen KORT OM SKYTESKOLE Skyteskole er Det frivillige Skyttervesens viktigste rekrutteringsverktøy. Etter at Stavanger skytterlag startet opp sin

Detaljer

INNBYDELSE TIL NM Rulleskiskyting 20. 22. SEPTEMBER 2013

INNBYDELSE TIL NM Rulleskiskyting 20. 22. SEPTEMBER 2013 INNBYDELSE TIL NM Rulleskiskyting 20. 22. SEPTEMBER 2013 Arrangør: Bossmo & Ytteren IL Skigruppa har sammen med Norges Skiskytterforbund den glede av å invitere til Norgesmesterskap i Rulleskiskyting 2013

Detaljer

Skaun IL - skiskyting Årsplan Sesongen 2015/2016. Årsplan for. Skaun IL skiskyting. Sesongen 2015/2016

Skaun IL - skiskyting Årsplan Sesongen 2015/2016. Årsplan for. Skaun IL skiskyting. Sesongen 2015/2016 Årsplan for Skaun IL skiskyting Sesongen 2015/2016 September Aktivitet Sted Ansvarlig ti 1 on 2 Trening kl 18.30 to 3 fr 4 lø 5 Knykenlekene, sprint rulleskirenn Knyken sø 6 Knykenlekene, normal rulleskirenn

Detaljer

SPYDSPISS EN DEL AV SKIGRUPPA

SPYDSPISS EN DEL AV SKIGRUPPA SPYDSPISS EN DEL AV SKIGRUPPA GRUNNLAGET FOR SPYDSPISS Terje Håkonsen sportsligleder Kompetansebygging/filosofi Junior/seniorsatsing 1. Innen 2014 ta medaljer i NM for jenter og gutter i juniorklassen

Detaljer

UKE TEMA KOMPETANSEMÅL LÆRINGSMÅL INNHOLD METODE VURDERING

UKE TEMA KOMPETANSEMÅL LÆRINGSMÅL INNHOLD METODE VURDERING ÅRSPLAN I KROPPSØVING FOR 4. TRINN 2014/2015. Utarbeidet av: Bjørn Ove Bergslid Læreverk: Udir UKE TEMA KOMPETANSEMÅL LÆRINGSMÅL INNHOLD METODE VURDERING 34 35 36 37 Personlig hygiene forklare kva personleg

Detaljer

Strandvik Skyttarlag. Agenda. Skytebanesikkerhet

Strandvik Skyttarlag. Agenda. Skytebanesikkerhet Strandvik Skyttarlag Agenda 1. Om DFS og skytesporten 2. Om Strandvik Skyttarlag Treningstilbod Konkurransetilbud Miljøtiltak & treningssamlinger Landsskytterstevne Lån/kjøp av utstyr og kostnader Krav

Detaljer

TBT20+/Kvinner Sesongen

TBT20+/Kvinner Sesongen TBT20+/Kvinner Sesongen 2019-2020 Trondheim Biathlon - to treningsgrupper TBT skal gi et godt tilbud til utøvere som bor i Trondheim eller nærområdet: som går på videregående skole, uavhengig av om dette

Detaljer

Oversikt keepertrening for Bergen Nord våren 2014

Oversikt keepertrening for Bergen Nord våren 2014 Oversikt keepertrening for Bergen Nord våren 2014 Opplegg utarbeidet av Allan Torstensen Keeperkrav Keeperen må: ha stor rekkevidde og et sikkert grep dominere feltet, sitt område. Være konge i feltet!

Detaljer

Øvrebø skytterlag. Øvrebø idrettslag

Øvrebø skytterlag. Øvrebø idrettslag 1 Øvrebø skytterlag Øvrebø skytterlag ble stiftet i 1885 og har i dag ca. 120 medlemmer. Laget har en ny, flott 15 meters innendørsbane som stod klar i januar 2014. Banen, som har 9 elektroniske skiver,

Detaljer

Aktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form

Aktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form Aktivitetsdagbok for deg som vil komme i bedre form Vil du komme i bedre form og være mer fysisk aktiv enn du er nå? Da kan denne dagboken være en hjelp til planlegging og gjennomføring. Her kan du skrive

Detaljer

STUDIEPLAN FOR SKYTEINSTRUKTØRKURS I Forsvarets personell, befal og befalsskoleelever

STUDIEPLAN FOR SKYTEINSTRUKTØRKURS I Forsvarets personell, befal og befalsskoleelever STUDIEPLAN FOR SKYTEINSTRUKTØRKURS I Forsvarets personell, befal og befalsskoleelever Målsetning DFS sin målsetning med kurset er å støtte Forsvarets avdelinger med grunnleggende skyteinstruktøropplæring

Detaljer

Velkommen til Østlandsmesterskap i skiskyting 26. og 27. januar 2013

Velkommen til Østlandsmesterskap i skiskyting 26. og 27. januar 2013 1907 DRANGEDAL I.L. Velkommen til Østlandsmesterskap i skiskyting 26. og 27. januar 2013 støttet av Drangedal Porsgrunn Sannidal www.drangedalsbanken.no 1 Drangedal Stor ferskvareavdeling Stor frukt &

Detaljer

Skisky&ng er å oppnå best mulig &d ved hjelp av sky&ng og langrenns&d

Skisky&ng er å oppnå best mulig &d ved hjelp av sky&ng og langrenns&d Skisky&ng er å oppnå best mulig &d ved hjelp av sky&ng og langrenns&d F den beste kombinasjonen mellom Od og skyong, fart i sporet og treffresultat, SKISKYTING NORMAL SKYTING TREFF LANGRENN TID SPRINT

Detaljer

Styret. Betal til: KIL barneidrett v/ Line Knashaug Olsen Hvitveisbakken 1 2208 Kongsvinger. Oppgi barnets fødselsdato, seks sifre

Styret. Betal til: KIL barneidrett v/ Line Knashaug Olsen Hvitveisbakken 1 2208 Kongsvinger. Oppgi barnets fødselsdato, seks sifre Generell informasjon: KIL Barneidrett startet i 1993, og er et tilbud til barn i alderen 4-10 år. Tilbudet om barneidrett er lovbestemt av NIF, og bør i stor grad sees på som en forlengelse av barns egenorganiserte

Detaljer

INVITASJON NM BEDRIFT SKYTING

INVITASJON NM BEDRIFT SKYTING INVITASJON NM BEDRIFT SKYTING 18. - 21. mars 2015 Alfhallen, på Borgen, ved Kløfta INVITASJON NM bedrift 2015 - Skyting Luftrifle - luftpistol miniatyrrifle - Luftsprint Norges Bedriftsidrettsforbund i

Detaljer

Planlegging og gjennomføring av en treningsøkt

Planlegging og gjennomføring av en treningsøkt 57 Modul 5.0 Planlegging og gjennomføring av en treningsøkt Læringsmål // Deltakerne skal få en kort innføring i mental trening og mentale teknikker. Deltakerne skal etter gjennomført modul ha kompetanse

Detaljer

Samling med Trond Kjøll 17 og 18.juni 2016

Samling med Trond Kjøll 17 og 18.juni 2016 Samling med Trond Kjøll 17 og 18.juni 2016 Trond ønsket å høre 2 pkt fra hver deltaker som de har benyttet siden sist samling, brukt aktivt Britt: Kontrollpkt.liste og treningsdagbok Gunhild: Veldig bevist

Detaljer

Utfordre seg selv til å forbedre ferdigheter innenfor løp, hopp og kast. Vise forståelse av friluftsliv og allmenn ferdsel i utmark

Utfordre seg selv til å forbedre ferdigheter innenfor løp, hopp og kast. Vise forståelse av friluftsliv og allmenn ferdsel i utmark Lokal læreplan i kroppsøving Trinn: 8.kl. ferdighetene(muntlig, skriftlig, lesing, regning, digitalt) Friidrett August- Trene på og bruke ulike lagidretter, individuelle idretter og alternative Utfordre

Detaljer

Utfordre seg selv til å forbedre ferdigheter innenfor løp, hopp og kast Regne på tid- strekning- fart

Utfordre seg selv til å forbedre ferdigheter innenfor løp, hopp og kast Regne på tid- strekning- fart Lokal læreplan i kroppsøving Trinn: 10.kl. ferdighetene(muntlig, skriftlig, lesing, regning, digitalt) Friidrett August- lagidretter, individuelle idretter og alternative Utfordre seg selv til å forbedre

Detaljer

Velkommen til foreldremøte for de yngste i Skigruppa

Velkommen til foreldremøte for de yngste i Skigruppa Velkommen til foreldremøte for de yngste i Skigruppa onsdag 12. november kl 20:00-21:00 Kafeteriaen - Frognhallen DFI Skigruppa 2014 www.dfiski.no Vi ønsker at flere barn skal få oppleve gleden av å gå

Detaljer

Samlinger 2016 Hedmark Skikrets

Samlinger 2016 Hedmark Skikrets Samlinger 2016 Hedmark Skikrets JUNIOR/SENIOR OPPSUMMERING MØTE MANDAG 09.05. Datoer 3.-5.6 - oppstart og etablering testløp Sjusjøen 11.-14.8 Sjusjøen eller Sommerskiuke Hamar 23.-26.9 - Sjusjøen 13.-16.10

Detaljer

VELKOMMEN TIL FORELDREMØTE J&G 2006

VELKOMMEN TIL FORELDREMØTE J&G 2006 VELKOMMEN TIL FORELDREMØTE J&G 2006 AGENDA HÅNDBALL Gjennomgang av våre hovedmål. En trygg håndballspiller Treninger Cuper Hva må vi huske på? Apropos Natthåndball Loppetass Eventuelt. HVEM ER VI I HÅNDBALLEN?

Detaljer

FOR Vestfold Skyttersamlag

FOR Vestfold Skyttersamlag FOR Vestfold Skyttersamlag 2014 2 INNHOLDSFORTEGNELSE: Pkt Emne Side 1 Generelt 3 2 Vintersamling 3 3 Feltsamling ungdom 4 4 Feltsamling voksne * 5 5 Pinseleir 5-6 6 Instruktør hjelp / trening 6 7 Infokveld

Detaljer

STUDIEPLAN FOR FELTINSTRUKTØRKURS Det frivillige Skyttervesen (DFS)

STUDIEPLAN FOR FELTINSTRUKTØRKURS Det frivillige Skyttervesen (DFS) STUDIEPLAN FOR FELTINSTRUKTØRKURS Det frivillige Skyttervesen Kursansvarlig: Andre lærere: Omfang: Tidspunkt: Undervisningssted: Evaluering: Det frivillige Skyttervesen (DFS) Instruktører fra Det frivillige

Detaljer

SKISKYTTERSKOLEN FORESATT

SKISKYTTERSKOLEN FORESATT SKISKYTTERSKOLEN FORESATT Sjekk ut instruksjonsvideoer på Youtube: NORGESSKISKYTTERFORBUND VELKOMMEN TIL SKISKYTTERSKOLEN Følg landslaget i skiskyting på Instagram: @SKISKYTTERLANDSLAGET Dette heftet er

Detaljer

Terminliste Sportskyttergruppen Vinter 2017

Terminliste Sportskyttergruppen Vinter 2017 Terminliste Sportskyttergruppen Vinter 2017 Velkommen til et nytt skyteår. Som et ledd i satsinga mot Landskytterstevnet i Førde 2017 er det vedtatt å setta i gang ei sportsskyttergruppe for skyttarane

Detaljer

Bækkelagets Sportsklub Skigruppas UTVIKLINGSTRAPP LANGRENN

Bækkelagets Sportsklub Skigruppas UTVIKLINGSTRAPP LANGRENN Bækkelagets Sportsklub Skigruppas UTVIKLINGSTRAPP LANGRENN Utarbeidet sommeren 2012 1.0 Innledning I grunn for all langrennstrening som drives i Bækkelagets Sportsklub ligger Norges Skiforbunds utviklingstrapp.

Detaljer

Strandvik Skyttarlag. Skytebanesikkerhet

Strandvik Skyttarlag. Skytebanesikkerhet Strandvik Skyttarlag Innhald Om DFS og skytesporten Om Strandvik Skyttarlag Treningstilbod Konkurransetilbod Miljøtiltak & treningssamlinger Landsskytterstevne Lån/kjøp av utstyr og kostnader Krav til

Detaljer

Reglement for pistol 9mm x 19 P-80 Hefte 2 - Grunnleggende skyterekker

Reglement for pistol 9mm x 19 P-80 Hefte 2 - Grunnleggende skyterekker Reglement for pistol 9mm x 19 P-80 Hefte 2 - Grunnleggende skyterekker Generalinspektøren for Hæren fastsetter Reglement for pistol 9mm x 19 P-80 Hefte 2 - Grunnleggende skyterekker for bruk i Hæren. Rena,

Detaljer

Velkommen til «Midt i» Drammen juni

Velkommen til «Midt i» Drammen juni Velkommen til «Midt i» Drammen 2018 8. 9. juni Agenda Lagledermøte Velkommen Opprop Rennjury Teknisk informasjon TD s kommentar Værrapport Eventuelt Rennkomite Leder av organisasjonskomiteen Rennleder

Detaljer

Trening og treningsprinsipper. Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016

Trening og treningsprinsipper. Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016 Trening og treningsprinsipper Kristian Hoel Kongsberg, 13. november 2016 Generell utvikling i fotball - Spillet går raskere - Spillerne er bedre trent - Mer penger i fotballen / viktigere å vinne - Større

Detaljer

Visjon og målsettinger

Visjon og målsettinger Sesongen 2018-2019 Visjon og målsettinger Visjon Trondheim skal bli det beste stedet i Norge for å satse på skiskyting og vi skal bli den viktigste leverandøren av fremtidige eliteutøvere i skiskyting

Detaljer

SKYTEKURS NIVÅ 2 SKYTEKURS NIVÅ 2 NROF S UTDANNING FOR AKTIVE SKYTTERE NIVÅ 2

SKYTEKURS NIVÅ 2 SKYTEKURS NIVÅ 2 NROF S UTDANNING FOR AKTIVE SKYTTERE NIVÅ 2 SKYTEKURS NIVÅ 2 SKYTEKURS NIVÅ 2 NROF S UTDANNING FOR AKTIVE SKYTTERE NIVÅ 2 UNDERVISNINGSPLAN FOR AKTIVE SKYTTERE NIVÅ 2 1 INNLEDNING Dagens krav til sikkerhet krever at skyttere har inngående kjennskap

Detaljer

Treningssamling i Premanon Frankrike

Treningssamling i Premanon Frankrike Treningssamling i Premanon Frankrike Aleksander, Brage, Benjamin, Iver, Mathea, Kristin, Synne og Une ble under Liatoppen i vår trukket ut for å være deltakere på en treningssamling i Frankrike. To trenere

Detaljer

Ferieklubben For barn og ungdom i alderen år

Ferieklubben For barn og ungdom i alderen år Ferieklubben 2018 For barn og ungdom i alderen 10-18 år Ferieklubben 2018 er et gratis tilbud til barn og ungdom i Saltdal, og gjennomføres i uke 26, 27 og 28. Husk at det er påmelding på alle aktiviteter!

Detaljer

VIRKSOMHETSPLAN/AKTIVITETSPLAN ØSTGÅRD SFO 2017/2018

VIRKSOMHETSPLAN/AKTIVITETSPLAN ØSTGÅRD SFO 2017/2018 VIRKSOMHETSPLAN/AKTIVITETSPLAN ØSTGÅRD SFO 2017/2018 Innhold Hovedmål for sfo 3 Utdrag fra kommunens vedtekter 3 Skolens visjon 3 Valg av fokusområde 3 Bemanning 3 Fokusområde 4 Begrunnelse for valg av

Detaljer

Finfeltskyting Innhold i timen

Finfeltskyting Innhold i timen Finfelt Innhold i timen Hva er finfelt De viktigste regler Figurene De viktigste ferdigheter Klargjøring av våpen Ammunisjonskunnskap Innskyting Bekledning Leksjonsmål Kjenne de viktigste regler for finfeltskyting

Detaljer

TRENINGSLÆRE. - Trenerrollen - Metoder -Krav

TRENINGSLÆRE. - Trenerrollen - Metoder -Krav TRENINGSLÆRE - Trenerrollen - Metoder -Krav INSTRUKTØR, TRENER ELLER COACH Instruktør: Demonstrere Forklare Vise Illustrere Trener: Planlegge Tilrettelegge Veilede Organisere Coach: Prosessveileder Mentor

Detaljer

TBT20+/Menn Sesongen

TBT20+/Menn Sesongen TBT20+/Menn Sesongen 2019-2020 Trondheim Biathlon - to treningsgrupper TBT skal gi et godt tilbud til utøvere som bor i Trondheim eller nærområdet: som går på videregående skole, uavhengig av om dette

Detaljer

ENDRINGER ETTER IBU KONGRESEN

ENDRINGER ETTER IBU KONGRESEN ENDRINGER ETTER IBU KONGRESEN 1.3.6 Ungdom menn (M 17, M 18, M 19) a) 12,5 km normal ( 45 sek tillegg) b) 7,5 km sprint c) 10 km jaktstart d) 3 x 7,5 km stafett (NM 4 x 7,5 km) e) 10 km fellesstart f)

Detaljer

PRESISJONSSKYTING (Del 1)

PRESISJONSSKYTING (Del 1) 1 PRESISJONSSKYTING (Del 1) Generelt. Vi må starte et sted. Da er det viktig å finne det beste stedet. Vi må vite hva vi skal starte med, og da er det nødvendig å ha god kunnskap og kyndig hjelp. Presisjonsskyting

Detaljer

TBT20+ Sesongen

TBT20+ Sesongen TBT20+ Sesongen 2018-2019 Om tilbudet TBT 20+ skal gi et godt treningstilbud for utøvere som kommende sesong skal konkurrere i klassene K / M 20-21 og K / M senior, og som er ferdige med videregående skole.

Detaljer