Tirsdager kl 1900 Torsdager kl år 1 stk Ina-Mari. 14 år 5 stk Henrik Erling Eirik W Eirik F Håkon. 15 år 3 stk Odd Fredrik Jonas Martin
|
|
- Karsten Amundsen
- 6 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Tirsdager kl 1900 Torsdager kl år 1 stk Ina-Mari 14 år 5 stk Henrik Erling Eirik W Eirik F Håkon 15 år 3 stk Odd Fredrik Jonas Martin September - Tilpassing våpen - Nullstilling av våpen, merkes. En dag uten vind. - Terping på liggestilling o Bevisstgjøring albuer, både foran og bak. en fot rett foran den andre flytt den ene foten ut til siden - Avtrekk o Tørr trening avtrekk hjemme. Demo 5. september. 5 minutter før hver trening. Vi skal vite når skuddet går av før oktober. - Konkurranse løsning o Vimpel o Liggestilling Albuer Superhelg Tana - 7. september puss av våpen og test av diopter (bakerste siktet) o 5. september hvis det regner mye september, Ulvang samling 15/16 år september ASSL CUP 1 o Normal o 15/16 år er i Nordreisa o 13/14 år, rulleski 2x800m+800m+800m (evt 400m på siste runden) o De yngre klassene løpe/jogge 600m + fotballbanen langs bakken + fotballbanen langs bakken over standplass og direkte til mål rett over fotballbanen. o Junior, samling Bardufoss, hjemme? - 2,5 km x3
2 - 19. september, skytetest 10 delt skive september Regionsamling Nordreisa. 15/16 år september ASSL cup 2 Oktober - Konkurranse løsning o 3 pust mellom hvert skudd? - Presse hastighet før 1. skudd - Pusting o Tørr trening hjemme, demo 3. oktober - Still på vind oktober Høstferie o Ikke trening torsdag 5. oktober oktober, Porsanger samling oktober, Samling Kjøllefjord oktober, Skytetest, 10 delt skive o Med konkurranse løsning på hver serie November - Konkurranse trening o Visualisering? - Konkurranse løsning: o Vimpel o Albuer o Pust mellom hvert skudd o Vinkel inn på matta november Sonesamling vest, Hammerfest?? november Saariselka 15/16 år Desember - Konkurranse trening - Terping av konkurranse løsning - Tema vi føler behov for å fokusere på desember Snøkanon samling - 3. desember Snøkanon Normal desember Nordreisa Normal desember Snøkanonkross desember Kautokeino, klassisk - Trening/rigg 27. desember kl 1200 o Rigg av skytebane til Ribberennet kl 1200 o Trening når vi er ferdig med rigg desember Ribberennet desember Romjulsrennet
3 Tir 5. september kl Demo tørr trening, avtrekk. - Finne stødig liggestilling o Test en fot foran og en fot bak, flytte bakerste foten ut til siden blir du mer stødig? Fotene er det samme som albuene. o En legger seg ned med «samlede albuer» utøvere tester å dytte geværet sidelengs ved låsekassa. Flytter bakerste albuen ut og prøver å dytte på nytt, noen forskjell? o En legger seg ned med begge albuene langt ute, utøver prøver å dytte våpen ned ved fremste hand. Flytter fremste albue inn til våpenet, utøver prøver å dytte våpen ned på nytt, noen forskjell? o 2 serier klikk o 2-3 serier skarp - Enkelt skudd drill midterste papp blink alle skudd. o Et skudd i hvert magasin. 10 skudd minst o Fokus på plassering av albuer. Tor 7. september kl Våpen puss og test av diopter (bak sikte) våpen 15 år Tir 12. september - Er alt på våpenet fast og slik som det skal være? o Kjenn etter, baksikte(diopter), «hull korn» på baksiktet, skive mellom diopter og gummi, kinnstøtte, handstopper/reim, hull korn, skulder kappe, stokken fast o Sett sikte i null, for vindstille. (Har vi satt null stilling på våpnet?) - Tørr trent hjemme før trening? o 2 serier klikk o 2-3 serier skarp - Enkelt skudd drill midterste papp blink alle skudd. o Et skudd i hvert magasin. 10 skudd minst o Fokus på plassering av albuer. Torsdag 14. september - ASSL CUP 1 Normal, Rulleski for 13 år og eldre, løp for de yngre. o Fokus plassering av albuer. - 13/14 egen evaluering og notering i notisbok rett etter cupen. Tirsdag 19. september - Evaluering i fellesskap etter ASSL cup 1. o 2 serier klikk o 2-3 serier skarp - Enkelt skudd drill midterste papp blink alle skudd. o Et skudd i hvert magasin. 10 skudd minst o Fokus på plassering av albuer. - Avtrekksøkt
4 Torsdag 21. september - Enkeltskudd, 10 skudd - Avtrekksøkt Tirsdag 26. september - Enkeltskudd, 10 skudd - Avtrekksøkt Torsdag 28. september - ASSL CUP 1 o Vimpel o Albuer o Avtrekk Tirsdag 17. oktober - 2A, 5x1 minutt - 3E Drill 1. skudd, konkurranse hastighet/pust o Vi vil høre det ordentlig at dere puster. o 15 på papp o 5 på nedfall - 1. mann til midten eller annen konkurranse Torsdag 19. oktober - ASSL cup 2 Tirsdag 24. oktober - Skytetest, 10 deltskive, 30 skudd Torsdag 26. oktober - 2A, 5 minutter - 3H, hele serier, konkurranse hastighet/pust o 15 på papp (1 serie i hver blink) o Hent inn papp sjekk om seriene har flyttet seg. o 15 på nedfall Tirsdag 31. oktober - 2H, 20 enkelt skudd, konkurranse hastighet/pust - 4C, Rolig komb o 15 papp o Hent inn papp sjekk om seriene har flyttet seg. o 15 nedfall
5 Torsdag 2. november - 2H, 20 enkelt skudd, konkurranse hastighet/pust - 6D, skytekonkurranse o For å være med videre må du treffe 3 i første runde, 4 i andre runde og 5 i siste runde. o De som ryker ut går over til enkeltskudd drill, nedfall november - sonesamling i Hammerfest? Tirsdag 7. november - 2H, 10 enkelt skudd, konkurranse hastighet/pust - 7G, Tyskertest, 4 serier + 10 sekunder pr bom evt antall treff på 2 min o 2-3 runder på 2 min o 1 runde på tid Torsdag 9. november - 2A, 5x1minutt - 5C, Pulsøkt 20 skudd o Hardt inn, ikke roe ned o 10 skudd nedfall o 10 skudd papp, 1 serie i hver blink - 6D, Skyte konkurranse o treff for å være med o De som ikke er med starter på enkeltskudd nedfall. Tirsdag 14. november - 2A, 5 minutter - 3D, enkeltskudd med langt ettertrekk o 20 skudd o Kjenne etter spenninger under ettertrekket Torsdag 16. november - 7G, Tyskertest, 4 serier + 10 sekunder pr bom evt antall treff på 2 min o 2-3 runder på 2 min o 1 runde på tid Tirsdag 21. november - Stress skyting o Enkelt skudd, 10 skudd o Hele serier, 1. mann ned første treff, flest treff - Visualisering o Hvordan skal vi gjennomføre konkurransen på søndag. Torsdag 23. november - ASSL CUP 3, Normal o på ski eller løping Tirsdag 28. november - Skytetest, 10 delt skive, 30 skudd
6 Torsdag 30. november - Hva skal vi trene på i dag? o Sjekk i treningsboka etter siste treningene hva må du øve på. - Visualisering o Hvordan skal vi gjennomføre konkurransen på søndag desember - Snøkanon samling o 1. økt fredag kl 1900 Søndag 3. desember - Snøkanon Normal o 1. start kl 1100 Tirsdag 5. desember - Tørr trening hjemme o Bli bedre venn med avtrekket ditt. Ned i stilling Øk trykket på avtrekkeren så mye du kan uten at «skuddet» går. 1 min i stilling, sett på nedtelling på mobiltelefonen start klokka så ned i stilling. 5 ganger eller mer o 2H, drill 1. skudd, full konkurranse gjennomføring, hastighet og pust 20 skudd - Gjør deg opp en mening om hva du trenger å trene mer på. Sjekk treningsdagboka. - Legg ut på FB eller send oss melding Torsdag 7. desember - Vi trener på det som kom fram til på tirsdagen - Visualisering o Hvordan skal vi gjennomføre konkurransen på søndag. Søndag 10. desember - Normal i Nordreisa Tirsdag 12 desember - Våpen puss og test skyting etterpå. o Er det veldig kaldt en tidligere trening gjør vi det da. Torsdag 14. desember - 4C, Rolig komb o 30 skudd 15 papp/15 nedfall Tirsdag 19. desember - 4C, Rolig komb o 30 skudd
7 15 papp/15 nedfall Torsdag 21. desember - ASSL CUP 4 o Grøt inne etterpå? Onsdag 27. desember - Rigg til Ribberennet kl Trening når rigg er ferdig. o Rolig komb inkludert visualisering av Ribberennet Torsdag 28. desember - Ribberennet o 1. start kl 12 o Rigg fra kl 10
REGISTER FOR ØKTVALG AV BASIS TØRRTRENING/ SKYTETRENING OG KOMBINASJONSTRENING 2009-2010
REGISTER FOR ØKTVALG AV BASIS TØRRTRENING/ SKYTETRENING OG KOMBINASJONSTRENING 2009-2010 Tørrtrening Kjør overdreven pusteteknikk, slik at du får tilnærmet de samme bevegelsene i børsa som du har i konkurranse.
DetaljerSkyteskole. Velkommen til skyteskole - Kveld 1 -
Velkommen til skyteskole - Kveld 1 - Program for skyteskolen Kveld 1: Sikkerhet/geværet Kveld 2: Sikting Kveld 3: Liggende skytestilling Kveld 4: Avtrekk Kveld 5: Nullpunkt Kveld 6: Avslapping Kveld 7:
Detaljer18.00-18.10 Tørrtrening/instruksjon skyting, grunnprinsipper (ulike fokuspunkter fra
Skiskyttertrening uke 35-51 Melshei Gruppe 1 Onsdag 28/8 Skyting/løping (ta med tørre klær og en vannflaske) (uke 35) fra gang til gang. 3 serier à 5 klikkskudd) 18.25-18.50 Kombinasjon i «Tarzanløypa».
DetaljerSkisky&ng er å oppnå best mulig &d ved hjelp av sky&ng og langrenns&d
Skisky&ng er å oppnå best mulig &d ved hjelp av sky&ng og langrenns&d F den beste kombinasjonen mellom Od og skyong, fart i sporet og treffresultat, SKISKYTING NORMAL SKYTING TREFF LANGRENN TID SPRINT
DetaljerNOEN VIKTIGE TING Å TENKE PÅ NÅR DU DRIVER MED SKISKYTING!
NOEN VIKTIGE TING Å TENKE PÅ NÅR DU DRIVER MED SKISKYTING! Lars Håkonsen, Bø Skiskyttarlag 2006/2008 Klikk deg gjennom presentasjonen.. [Trykk F5 hvis du ikke er i lysbilde-modus.] Formål med presentasjonen
DetaljerSkyteskole. Elevhefte
Skyteskole Elevhefte Velkommen Har du hørt om gutten som begynte på skyting for å treffe nye venner? Skyteskolen består av fem kvelder med følgende temaer: Kveld 1: Kveld 2: Kveld 3: Kveld : Kveld : Sikkerhet
DetaljerSKISKYTTERSKOLEN UTØVER
SKISKYTTERSKOLEN UTØVER NAVN: Sjekk ut instruksjonsvideoer på Youtube: NORGESSKISKYTTERFORBUND Følg landslaget i skiskyting på Instagram: @SKISKYTTERLANDSLAGET VELKOMMEN TIL SKISKYTTERSKOLEN Dette heftet
DetaljerPraktisk Informasjon Jentesamling Fossum 20-21 sep 2014
Praktisk Informasjon Jentesamling Fossum 20-21 sep 2014 Det nærmer seg jentesamling for 13-16 år på Fossum, og vi gleder oss til å ta i mot 32 jenter til ei sprek helg med mye trening og mye moro. Her
DetaljerFokus på sikkerhet, miljø og hardt arbeid gir resultater
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» OG «Midt i Blinken» Vinter 2014 Uke 2, 2014 17, 2014 Fokus på sikkerhet, miljø og hardt arbeid gir resultater Standplassdrill kontrollpunkter INN
DetaljerSLIK SKYTER DU FISKUMFELT:
SLIK SKYTER DU FISKUMFELT: Alle hold skytes fra samme standplass. Du skyter 6 skudd i hver serie. I dobbeltserier skytes 6 skudd i hver skive, til sammen 12 skudd. Det gis til sammen 6 ildkommandoer. Skytetid
DetaljerSamling med Trond Kjøll 17 og 18.juni 2016
Samling med Trond Kjøll 17 og 18.juni 2016 Trond ønsket å høre 2 pkt fra hver deltaker som de har benyttet siden sist samling, brukt aktivt Britt: Kontrollpkt.liste og treningsdagbok Gunhild: Veldig bevist
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 18 31, 2015 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING - 100
DetaljerTreningsplan Kuler og krutt høsten 2014
Treningsplan Kuler og krutt høsten 2014 Navn Tlf. e-post Paul Erik Hattestad 93485011 Paul.Erik.Hattestad@nammo.com Gorm Gundersen 916 95 791 gormgund@online.no Jørn Smidesang 995 50 266 joern@vingrombygg.no
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 01 17 2013 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Pål Thomas, Ingrid, Aase, Kristian, John Birger, - desember
DetaljerPROGRAM 2. HELGESAMLING FOR J/G15-16 ÅR Region Midt Molde 16.-18. august 2013
PROGRAM 2. HELGESAMLING FOR J/G15-16 ÅR Region Midt Molde 16.-18. august 2013 (Det blir ingen trener 2 kurs i Molde) Hovedansvarlige trenere: Bård Eiliv Oppigard og Olav Hårstad FREDAG 1800-2000 Oppmøte
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 18 31, 2013 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING 100 meters
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 18 33, 2014 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING - 100
DetaljerTerminliste Sportskyttergruppen Vinter 2017
Terminliste Sportskyttergruppen Vinter 2017 Velkommen til et nytt skyteår. Som et ledd i satsinga mot Landskytterstevnet i Førde 2017 er det vedtatt å setta i gang ei sportsskyttergruppe for skyttarane
DetaljerSkyteskole. Kveld 3. Denne siden står fremme når deltakerne ankommer. Ønsk de velkommen med denne siden fremme.
Denne siden står fremme når deltakerne ankommer. - - Ønsk de velkommen med denne siden fremme. Denne PowerPointen er ment brukt til. Om PowerPointen: PowerPointen er lagt opp slik at det er kommentarer
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 34, 2014 1, 2015 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING -
DetaljerTrenere og aktive har utviklet NSSF sin skytefilosofi i perioden 02-06. NSSFs skytefilosofi
Trenere og aktive har utviklet NSSF sin skytefilosofi i perioden 02-06 NSSFs skytefilosofi Kunnskaps/erfaringspakke +++ - --- -+ + -- +- +- + ++ - -- - --- +-- -+ -+-+ -+- +- -+- + - +-- +- +- - + -- -++
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 2 17, 2015 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING - 100 meters
DetaljerTreningsplan Kuler og krutt høsten 2015
Treningsplan Kuler og krutt høsten 2015 Navn Tlf. e-post Paul Erik Hattestad 93485011 Paul.Erik.Hattestad@nammo.com Gorm Gundersen 916 95 791 gormgund@online.no Jørn Smidesang 995 50 266 joern@vingrombygg.no
DetaljerInnkalling til Torsby:
Innkalling til Torsby: 8 aug til 18 aug Avreise 8. aug kl 07.00 fra Skillevollen. Stipulert tid framme ca 14.00 i Østersund Avreise den 11 fra Østersund kl 08.30 Stipulert framme ca 15.00 i Torsby Kostnader:
DetaljerArrangørkonferansen 1. November. Arne Roaldsøy - (Daglig leder) Dag Ivar Findreng - (Produktansvarlig BIA)
Arrangørkonferansen 1. November Arne Roaldsøy - (Daglig leder) Dag Ivar Findreng - (Produktansvarlig BIA) Megalink AS Vår teknologi hva bygger den på? Skiskytterskiva Noen bilder fra anlegg Erfaringer
DetaljerSportsplan Trondhjems Skiskyttere
Sportsplan for Trondhjems Skiskyttere Formålet med denne sportsplanen er å angi rammene for den sportslige organiseringen og treningen i Trondhjems Skiskyttere. Ambisjonen er at den organiserte treningen
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og fantastiske trenere
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Uke 34 01 2012 / 13 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og fantastiske trenere Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING - 100 meters
DetaljerUtviklingstrapp skiskyting. Del 1 kvinner Del 2 menn
Utviklingstrapp skiskyting. Del 1 kvinner Del 2 menn Fra rekrutt til senior på høyt internasjonalt nivå Del 1 kvinner. 1. Tekniske krav Skyteteknisk utvikling Skiteknisk utvikling Basisskyting liggende
DetaljerPilotprosjekt skyting
Pilotprosjekt skyting Norges Skiskytterforbund - Det frivillige Skyttervesen Samarbeidsprosjekt mellom Norges Skiskytterforbund 1 og Det frivillige Skyttervesen 2017/2018 Informasjon til skytterlag/skiskytterklubber
DetaljerTreningsprogram for langrennsløpere
Treningsprogram for langrennsløpere Her følger et forslag til tre måneders (13 ukers) treningsprogram for langrennsløpere. Programmene er satt opp av den finske landslagstreneren Reijo Jylhä. Nederst i
DetaljerGuide og huskeliste for pistolskyting. Av A. Kolstad. Rev 4
Guide og huskeliste for pistolskyting. Av A. Kolstad Når en starter med pistolskyting har alle sin forestilling av hvordan dette er. Noen har prøvd før og noen har knapt lekt med kruttlapp-pistol. Instruktørene
DetaljerBakteppe for arbeidet med sportsplan
Arbeid med sportsplan Bossmo og Ytteren IL skigruppa. Dato: 12. og 13. desember 2016 Sted: Campus Helgeland Til stede: Ronny, Trine, Tina, Hilde, Lars Ivan, Bård og Marian fra NSSF. Bakteppe for arbeidet
DetaljerSKYTELEDERINSTRUKS. Rev.2 (12/12-18)
SKYTELEDERINSTRUKS Rev.2 (12/12-18) KPK Skytelederinstruks Rev.2 Rutine ved opplåsing Vakt 1 eller trener skal låse ut 7 våpen. Tell antall våpen før du tar ut våpen Vakt 1 eller trener låser ut kasse,
DetaljerMåned: Desember Treningsform Tid Forklaring Treningssone
Måned: November Uke 1 Dag 1 Styrketråkk 1.5t 2x15min styrketråkk, 4 min pause. Sone 2 Nivå: 6-8 timer Dag 2 Intervall 1.5t 4x6min intervall, 3 min pause. sone 3 lav Måned: November Uke 2 Dag 1 Styrketråkk
DetaljerSkyting med hagle. Førstehjelp for nybegynnere. Her ser vi nærmere på hvordan du holder hagla, kropsstilling og sikting.
Skyting med hagle Førstehjelp for nybegynnere Her ser vi nærmere på hvordan du holder hagla, kropsstilling og sikting. 1 Skyting med hagle. Ei hagle er beregnet på skudd ut til 25 meter. Haglsvermen dekker
DetaljerHva er feltskyting? Skyting på forskjellige figurer istedenfor en rund blink.
FELTSKYTING Hva er feltskyting? Skyting på forskjellige figurer istedenfor en rund blink. Finfelt For klassene: ASP, R, ER, J, V65, V73 5 hold 6 skudd pr figur, totalt 30 skudd Ikke alltid innskyting (prøveskudd)
DetaljerSkaun IL - skiskyting Årsplan Sesongen 2015/2016. Årsplan for. Skaun IL skiskyting. Sesongen 2015/2016
Årsplan for Skaun IL skiskyting Sesongen 2015/2016 September Aktivitet Sted Ansvarlig ti 1 on 2 Trening kl 18.30 to 3 fr 4 lø 5 Knykenlekene, sprint rulleskirenn Knyken sø 6 Knykenlekene, normal rulleskirenn
DetaljerUke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før motbakkeløpet var jeg avslappet og spent på hva pulsen min var.
Uke 7 - mandag Før motbakkeløpet var jeg avslappet og spent på hva pulsen min var. Etter motbakkeløpet var jeg sliten og pusten min var rask. Uke 7 - tirsdag Før motbakkeløpet var jeg veldig klar til å
DetaljerKnestående. Grunnleggende. Pølle. Høyre fot og høyre bein.
Knestående. Grunnleggende. Knestående kan være teknisk vanskelig, dette fordi kroppsbygningen på den enkelte skytter har større påvirkning en på liggende og stående. Etter som det er så store forskjeller
DetaljerSamlingen starter uten trener. Terje kommer på lørdag (kanskje fredag). Terje blir ut resten av samlingen. Og på konkurransene.
Beito 2011 Samlingen starter uten trener. Terje kommer på lørdag (kanskje fredag). Terje blir ut resten av samlingen. Og på konkurransene. Følgende er påmeldt: B&Y: Rolf Einar Jensen Fredrik Gjesbakk Haakon
DetaljerGrunnleggende skyteteknikk
Grunnleggende skyteteknikk Liggende skytestilling Et hovedprinsipp er at stillingen skal være uanstrengt og behagelig. For liggende skytestilling er følgende hovedpunkter viktig for å oppnå dette. 2 Kroppen
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 34 2013 1, 2014 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING -
DetaljerVanlig skytebane med 200 m eller 300 m standplass. På 200 m nyttes 1 m internasjonal skive, og på 300 m 1 1/2 m skive.
1 Det militære skarpskyttermerket Historikk/Hensikt Skyttermerket ble i 1861 innstiftet som en "Skydepremie" og erstattet med det Militære skarpskyttermerket i 1886. Utførelsen av merket er som det tidligere
DetaljerKirkenes sykehus. Reisemuligheter til og fra
Reisemuligheter til og fra Kirkenes sykehus Alta Kirkenes... 2 Berlevåg Kirkenes... 2 Båtsfjord Kirkenes... 2 Gamvik (Mehamn) Kirkenes... 2 Hasvik Kirkenes... 3 Havøysund Kirkenes... 3 Karasjok Kirkenes...
DetaljerSportsplan Trondhjems Skiskyttere
Sportsplan for Trondhjems Skiskyttere Formålet med denne sportsplanen er å angi rammene for den sportslige organiseringen og treningen i Trondhjems Skiskyttere. Ambisjonen er at den organiserte treningen
DetaljerSKYTESKOLE VEILEDNING FOR ARRANGØR. Det frivillige Skyttervesen
SKYTESKOLE VEILEDNING FOR ARRANGØR Det frivillige Skyttervesen KORT OM SKYTESKOLE Skyteskole er Det frivillige Skyttervesens viktigste rekrutteringsverktøy. Etter at Stavanger skytterlag startet opp sin
DetaljerSKYTETRENING, SPORTSKYTTERGRUPPEN. SAMMENDRAG Her finner dere terminliste for høsten 2017 med øvelsene vi bruker på trening.
SYTETRENING, SAMMENDRAG Her finner dere terminliste for høsten 2017 med øvelsene vi bruker på trening. John enneth V. Nilsen Aktivitetsleder SPORTSYTTERGRUPPEN Terminliste Sportskyttergruppen Vinter 2017
DetaljerRutetermin 19.0 BLAD NR. 13, STØREN - TYNSET - HAMAR
Rutetermin 1. søndag..1 - lørdag..1, 1,, 2,, Mandag - fredag; ikke 2., 2. desember, 1. januar, 1. til. april, 1., 1.,. mai,. juni. 2) 2,. ) Lørdag i tiden. desember til. juni lørdag i tiden 1. august til.
DetaljerYoung Star Innlandet 2016
Young Star Innlandet 2016 Kort sammendrag. Young Star Innlandet er et regionalt samarbeid mellom skiskytterkretsene Hedmark, Nord-Østerdal og Oppland, med støtte fra Skiskytterforbundet og Idrettens Kompetansesenter
DetaljerTreningsprogram for ressursperiode
Om treningsplanen I Rye deler vi treningsåret inn i 7 perioder som vist på figuren. Inndelingen sikrer en stigning i programmet frem mot konkurranseperioden(e). I første omgang har vi laget treningsprogram
DetaljerSkyteskole. Kveld 1. Denne siden står fremme når deltakerne ankommer. Ønsk de velkommen med denne siden fremme.
Denne siden står fremme når deltakerne ankommer. - - Ønsk de velkommen med denne siden fremme. Denne PowerPointen er ment brukt til. Om PowerPointen: PowerPointen er lagt opp slik at det er kommentarer
DetaljerSKYTETRENING 2018, SPORTSKYTTERGRUPPEN. SAMMENDRAG Her finner dere terminliste for vinteren 2018 med øvelsene vi bruker på trening.
SYTETRENING 2018, SAMMENDRAG Her finner dere terminliste for vinteren 2018 med øvelsene vi bruker på trening. John enneth V. Nilsen Leder ungdomsutvalget SPORTSYTTERGRUPPEN Terminliste Sportskyttergruppen
DetaljerUke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Jeg sov ikke så godt i natt. Jeg glemte å spise frokost i dag
Uke 7 - mandag I dag var jeg ikke på mitt beste men jeg gjorde det jeg kunne. Det var tungt å løpe opp bakken men det var også gøy. Jeg sov ikke så godt i natt. Jeg glemte å spise frokost i dag Etter at
DetaljerSKISKYTING, Sommer, SOL, Telemark og Sørlandet 25-30/7-2014
SKISKYTING, Sommer, SOL, Telemark og Sørlandet 25-30/7-2014 Samlingen blir arrangert på 2 lokasjoner Birkeland Del en på Gautefall og del to på Birkeland. Primært er samlingen for utøvere fra 13-70 år,
DetaljerENDRINGER ETTER IBU KONGRESEN
ENDRINGER ETTER IBU KONGRESEN 1.3.6 Ungdom menn (M 17, M 18, M 19) a) 12,5 km normal ( 45 sek tillegg) b) 7,5 km sprint c) 10 km jaktstart d) 3 x 7,5 km stafett (NM 4 x 7,5 km) e) 10 km fellesstart f)
DetaljerInnbydelse til Norgesmesterskap i skifelt 14. og 15. mars 2015
Innbydelse til Norgesmesterskap i skifelt 14. og 15. mars 2015 Arrangører: OPDAL OG MIDTBYGDEN SKYTTERLAG LØNSET SKYTTERLAG I samarbeid med: OPPDAL IL SKISKYTING Velkommen til Oppdal Opdal Skytterlag (eller
DetaljerTreningslogg for Kristine. Uke 7 - mandag
Uke 7 - mandag I dag før aktiviteten var jeg kald i beina og hendene, jeg var spent og tenkte og tenkte på at jeg ville gi maks. Jeg hadde spist lite frokost og ikke nok drikke. en var jeg andpusten og
DetaljerSvene IL og IL Bevern ønsker velkommen til Stevningsmogen og Hovedlandsrennet 2015
Svene IL og IL Bevern ønsker velkommen til Stevningsmogen og Hovedlandsrennet 2015 SAKSLISTE OFFISIELL ÅPNING AV MØTET OPPROP VALG AV RENNJURY TEKNISK BRIEFING FOR NESTE KONKURRANSE TDs KOMMENTARER VÆRVARSEL
DetaljerSommeren 2012. Dager Aktivitet Intensitet Fokus
Sommeren 2012 Dager Aktivitet Intensitet Fokus Mandag Tirsdag Reknes 20.30-22: 11+, teknisk drill; aerob kap; teknisk/taktisk; styrke; bevegelighet Molde idrettspark 19.30-2100: teknisk drill progresjon;
DetaljerHatlestrand og Ølve skyttarlag (3806). Årsberetning 2012
Hatlestrand og Ølve skyttarlag (3806). Årsberetning 2012 Årsberetning 2012 Side 1 av 12 Generelt Laget har forutan interne stemner og lagsmeisterskap arrangert ope miniatyrstemne, krinsstemne i baneskyting
DetaljerPuls 07. Uke 7 - mandag
Uke 7 - mandag Jeg gruet meg litt på starten fordi jeg er forkjølet. Jeg skulle låne klokka til Maia som var god. Jeg følte meg litt kvalmen på starten men jeg tror jeg bare gruet meg litt. Jeg er forkjølet
DetaljerPRESISJON Del 4 Om Sikting og Avtrekk Del A
PRESISJON Del 4 Om Sikting og Avtrekk Del A GENERELT I pistolskyting snakker vi om åpne sikter. Slik er reglene. Det dreier seg om korn og skur. Så må du tenke igjennom hva det betyr, og søke svar på følgende
DetaljerNorges Skytterforbund Lerdue
Norges Skytterforbund Lerdue Start * Bli kjent med hverandre.. * Grunnteknikker i lerdueskyting * Gruppearbeid (hvilke grunnteknikker er viktige) * Tekniske detaljer som vi må ha som basis for å bli stabilt
DetaljerSJFF Leirduebane 2019
SJFF Leirduebane 2019 Generell Info: 1. Treningstider er Onsdag klokka 17:00 og Laurdag klokka 14:00 2. På vanlige treninger vil det være mulig og kjøpe skudd fra oppstart og to timer utover. 3. Skyting
DetaljerTrening Meisterskap Innstruksjonsskyting
SJFF Leirduebane 2017 Generell Info: 1. Treningstider er Onsdag klokka 17:00 og Laurdag klokka 14:00 2. På vanlige treninger vil det være mulig og kjøpe skudd fra oppstart og to timer utover. 3. Skyting
DetaljerUKE 1. Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start
UKE 1 Mandag: Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start bør du være på rundt 85-95% av makspuls mot slutten av 4-minutters perioden. Her kan du lese om hvordan du finner makspuls. 3. 5 minutter nedtrapping
Detaljerskiskyting Sesongen
skiskyting Sesongen 2016-2017 Tidsplan 2000-2010 Velkommen og presentasjonsrunde 2010-2030 Høvik hørsel 2030-2050 Klubb- /treningsfilosofi og sponsorer 2050-2110 Sportslig opplegg 2016/2017 + Jordbru 2110-2130
DetaljerVelkommen til Stavanger Pistolklubb skyteskole. Del 1
Velkommen til Stavanger Pistolklubb skyteskole. Del 1 HISTORIE, ORGANISERING I 1907 ble det internasjonale skytterforbund stiftet og kalt Union Internasjonal des Tir (UIT) I dag er navnet skiftet til Internasjonal
DetaljerDynamisk Sportsskyting Norge. Teoretisk prøve Godkjenningskurs Dynamisk Sportsskyting
Dynamisk Sportsskyting Norge Teoretisk prøve Godkjenningskurs Dynamisk Sportsskyting Dato : Instruktører : Prøve referanse : 20140101 Det kreves 75% riktige svar for å bestå Navn Teori OK Praksis OK Alle
DetaljerFinfeltskyting Innhold i timen
Finfelt Innhold i timen Hva er finfelt De viktigste regler Figurene De viktigste ferdigheter Klargjøring av våpen Ammunisjonskunnskap Innskyting Bekledning Leksjonsmål Kjenne de viktigste regler for finfeltskyting
DetaljerViktig: Skive vedlikehold
Viktig: Skiven, som er et lydkammer med en målestav, er hoveddelen i SIUS electronic scoring system. Selv ikke det mest effektive elektroniske målesystem kan kompensere for manglende og godt vedlikehold.
Detaljerfebruar. Fellestrening 15 min gå februar
Tren til YT Holmenkollstafetten 2018 Utrent Kom deg i bevegelse med enkle øvelser. Det er ditt nivå som bestemmer farten. Målet er å få opp pulsen og pusten uten å få nevneverdig med syre i beina. Økt
DetaljerJo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)
RMN Bjørn Almåsbakk 2009 1 Styrke RUM / RLM Program 1 - Stabiliserende styrke for buk / rygg Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) En svak stabiliserende
DetaljerØktplan - uke 41, 2017
Øktplan - uke 41, 2017 Dag Tid Øvelse Mandag 30 min Oppvarming - skadefri Lillebror i midten Z-drill (pasningsøvelse) Spill to lag, 2x15 min 15 min 25 min Oppvarming - skadefri Lillebror i midten Omstillingsdel
DetaljerSoneUtviklingsMiljø 14 15 år
SoneUtviklingsMiljø 14 15 år Økt 1 - Kast og mottak Tema: - Kast over soner. Hvilke typer kast har vi? - Støtkast: Fra bakken, fra luften - Sirkelkast: Fra bakken, fra luften, liten sirkel, stor sirkel.
DetaljerAktivitetsdagbok. for deg som vil komme i bedre form
Aktivitetsdagbok for deg som vil komme i bedre form Vil du komme i bedre form og være mer fysisk aktiv enn du er nå? Da kan denne dagboken være en hjelp til planlegging og gjennomføring. Her kan du skrive
DetaljerSTØRJEBYGDENS SKYTTERLAG
STØRJEBYGDENS SKYTTERLAG Innhold: Instruks for banen Styret i laget 2019 Terminliste 2019 Hjelpemannskaper oppskyting og storviltprøve Hjelpemannskaper jaktfelt Priser Diverse 2019 BANEINSTRUKS 1 Skytebanen
DetaljerMARATON. Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter
MARATON Treningsprogram Maraton 3 timer 3 timer 30 minutter Programmet er på hele 24 uker. Ingen går gjennom en treningsperiode uten problemer med sykdom, småskader og andre hendelser. Husk at du aldri
DetaljerKondisjonstrening i basseng 2
Kondisjonstrening i basseng 2 Dette er årets andre kondisjonstrening-program i basseng. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken metode som passer deg. Denne
DetaljerInformasjon til foreldre
Ski-sesongen 2014 Informasjon til foreldre Info Sportsplan på IL Jotun ski inneheld info ang eigenandelar på renn etc. Dugnadslister kiosk Fardalen. Terminliste på Skiforbundet. Treningssamling på snø
DetaljerReglement for pistol 9mm x 19 P-80 Hefte 3 - Videregående skyterekker
Reglement for pistol 9mm x 19 P-80 Hefte 3 - Videregående skyterekker Generalinspektøren for Hæren fastsetter Reglement for pistol 9mm x 19 P-80 Hefte 3 - Videregående skyterekker for bruk i Hæren. Rena,
DetaljerVELKOMMEN TIL BEITOSTØLEN DNB CUP 2 STATKRAFT JUNIOR CUP 1
VELKOMMEN TIL BEITOSTØLEN DNB CUP 2 STATKRAFT JUNIOR CUP 1 1. Offisiell åpning av møtet 2. Opprop 3. Valg av rennjury 4. Teknisk briefing 5. TD s kommentarer 6. Værvarsel 7. Andre saker 8. Offisiell avslutning
DetaljerTD2 samling 2012 NASJONALE KONKURRANSEREGLER. Innspel gjennom sesongen 2011/12 Oppdatert 20. april 2012
TD2 samling 2012 NASJONALE KONKURRANSEREGLER Innspel gjennom sesongen 2011/12 Oppdatert 20. april 2012 1 1.2 KONKURRANSEKLASSER Klasser Mix-stafett: 17-19 17-21 17-senior Forslag: 17-18 17-21 17-senior
Detaljer- 1 - 1. Oppvarming: Øvingsmomenter i oppvarmingen:
1. Oppvarming: For keepere som alle andre fotballspillere er oppvarmingen viktig både foran trening og kamper. Keeperne gjennomfører ofte sin oppvarming ved siden av den felles oppvarmingen, og gjerne
DetaljerStridsklev IL Fotball J8
Stridsklev IL Fotball J8 Plan høsten 2012 stider er på fotballbanen vil foregå torsdager kl. 17:30-18:30. Trener og lagleder Trener er Magnus Beitdokken. Lagleder er Stian Lindflaten Laginndeling Det er
DetaljerTreningslogg Emilia. Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar
Uke 7 - mandag en var jeg både avslappet og spent, og jeg pustet rolig. Jeg bet negler siden jeg var veldig nervøs! Men jeg gruet meg litt, siden jeg trodde jeg ikke jeg kunne klare det. Etter motbakkeløpet
DetaljerUke 7 - mandag. Logg Ask. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Når skolen var slutt mista jeg en tann.
Uke 7 - mandag Jeg var spent på hvordan pulsen min var.jeg følte meg helt bra og anstrengte meg godt. Jeg var spent om jeg klarte det og om pulsen var høy eller lav. Når skolen var slutt mista jeg en tann.
DetaljerTreningsprogram for ressursperiode
Om treningsplanen I Rye deler vi treningsåret inn i 7 perioder som vist på figuren. Inndelingen sikrer en stigning i programmet frem mot konkurranseperioden(e). I første omgang har vi laget treningsprogram
DetaljerUke 7 - mandag. Treningslogg Jacob. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar
Uke 7 - mandag Før jeg skulle løpe bakkeløp så følte jeg meg motivert og i god form. Jeg synes at det var kaldt ute. Da jeg var ferdig å løpe så var jeg iskald på hendene mine og følte meg litt kvalmen.
DetaljerVedlegg til Skytterboka 2015
Vedlegg til Skytterboka 2015 Utgitt av Det frivillige Skyttervesen www.dfs.no Vedtak på Skyttertinget 2014 Endringer i Skytterbokas kap. 1: 1.200 Skyttertinget 2-1, siste ledd: Generalsekretæren har plikt
DetaljerTRENGER DU FORTSATT MER INFORMASJON?
SKYTING for funksjonshemmede Informasjon til klubber, utøvere, foreldre og helsepersonell TRENGER DU FORTSATT MER INFORMASJON? Norges Skytterforbund Tlf: 21 02 98 50 E-post: nsf@skyting.no www.skyting.no
DetaljerJo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)
RMN Bjørn Almåsbakk 2009 1 Styrke SUM Program 1 - Stabiliserende styrke for buk / rygg Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) En svak stabiliserende styrke
DetaljerPistolskyting ved trening/konkurranse
Pistolskyting ved trening/konkurranse Geir Øvstedal c Ved utøvelse av all sport vet utøveren hva han vil (best mulig resultat). Spørsmålet som da melder seg er hvordan oppnår han det? Hensikten med dette
DetaljerBli en del av Team OASSK Skiskyting 2018/2019!
Bli en del av Team OASSK Skiskyting 2018/2019! Formål Få flere til å satse lengre Gi et godt og seriøst tilbud for OASSKs utøver i alderen 19+ Tilrettelegge for at vi får «flest mulig lengst mulig» Ha
DetaljerSalten skyttersamlag Ungdomsutvalg. Rekrutteringssamling Baneskyting April 2005. Bodø Østre Skytterlag Bestemorenga
Salten skyttersamlag Ungdomsutvalg Rekrutteringssamling Baneskyting April 2005 Sted: Bodø Østre Skytterlag Bestemorenga Dato: 23.april 2005 Ansvarlig: Instruktør: Roald Parelius Lars-Andreas Nystad Bård
DetaljerMANUS. ROY (OFF) Hallo!? Er det noen der? Jeg ser røyken.
2 Personer En dum (B) og en smart (A) Anslag: Våpen mot våpen/ mann mot mann (Mer kommer her.) Tittel En time tidligere: A og B møtes ved A sitt leirbål De er uenige B har masse avansert og high-tec utstyr
Detaljer4. Uke- og øktplaner (Senior alder)
4. Uke- og øktplaner (Senior alder) Tabell 1: Ukeplan (hard uke) for en seniorutøver i begynnelsen av forberedelsesperioden (november-desember) Mandag LKJ: 10km/40min løping, I=1 LKJ: 10km/40min løping,
DetaljerDu kan godt skrive ut til privat bruk, men ikke dele koblingen på nettet (f.eks. i epost eller på Facebook)
» 28 Av Claus Sonne. Foto: Getty Images KOM I EFFEKTIV OG VARIERT TRENING Her er fire gode svømmeøkter for begynnere og erfarne svømmere KNALLFORM I BASSENGET Vinteren er det perfekte tidspunktet til å
DetaljerHospitering til Junior laget:
GENERELL INFORMASJON: Husk at det er faste dager hvor de som ønsker å trene 2 ganger i uken skal prioritere å gjennomføre sin trening ønsker man å trene 3 ganger en uke så gjennomfører man de faste dagene
DetaljerMars. Leiar. Skyteleiar: Skyteleiar: Skyteleiar: Skyteleiar: Skyteleiar: Skyteleiar: Skyteleiar: Skyteleiar: Reserve:
SJFF Leirduebane 2018 Generell Info: 1. Treningstider er Onsdag klokka 17:00 og Laurdag klokka 14:00 2. På vanlige treninger vil det være mulig og kjøpe skudd fra oppstart og to timer utover. 3. Skyting
Detaljer