Program for treningssamling på Vågland 5-10 august 2011

Transkript

1 Program for treningssamling på Vågland 5-10 august 2011 Dato Tid Sted Aktivitet 5 august Halsa/Liabø Ankomst Vågland/Liabø og Halsahallen. Benstrekk og kjentmannsprøve. 16:00-17:30 Glåmen Presentasjon av området for rulleski. Mulighet for rolig rulleski økt. Fokus: Teknikk-tyngdeoverføring 18:00-19:00 Rasteplassen Middag og informasjon. 19:00-21:00 Glåmen Gokart konkurranse/sosial mingling. 6 august 08:00 Halsahallen Frokost 09:30-11:00 Glåmen Rulleski. Rolig treningstur med innlagt fartslek. Fokus stafett/vekslinger. 11:30-12:30 Halsahallen Lunsj 12:30-15:30 Glåmen Kombinasjonstrening/skyting Fokus: Stilling-drill-stående 16:00-19:00 Glåmen Sprint stafett 2 deltagere pr lag x 3 etapper pr. løper Løypelengde justeres etter alder. ( m etappe lengde.) 19:00-22:00 Glåmen Premie seremoni. Utekonsert og grilling, sosialt. (I Halsahallen ved dårlig vær.) 7 august 08:00 Halsahallen Frokost 09:30-11:00 Glåmen Rulleski/kombinasjon skyting. Fokus: Avtrekk-pusting. Skyte test 40 skudd på elektronikk. 11:30-12:30 Halsahallen Lunsj Valsøybotn Botn opp. Terminfestet motbakkeløp på Valsøybotn for de som ønsker. 3,5km 350 høydemeter. 14:00-15:30 Rulleskibane Rulleski Terskel økt 1t. Alternativt løping langtur til Hennafjellet 20:00-22:00 Skålvikfjorden Båttur i Geitbåt med sosial samling på Bårdsetøya. Grilling 8 august 08:00 Halsahallen Frokost 09:30-14:00 Vågland kai Langtur. Kajakk kombinert med fjelltur. Maks kajakker så vi må ta noen i båt en av veiene. Vi skal HIT 15:30.16:30 Glåmen Rulleski staking 1t 18:00 Fotballkamp Trøndelag mot røkla eller evt. andre konstellasjoner 19:00-21:00 Rasteplassen Middag. Foredrag om mental trening v/olav Gjøvik 9 august 08:00 Halsahallen Frokost 09:00-11:00 Glåmen Innskyting test løp. 12:00-14:00 Glåmen Testløp med 4 skytinger. Rask dusj!! 14:30-15:20 Rasteplassen Middag 15:25 Avreise til Aure ferge 15:40 fra Hendset. Påmelding innen : mail oyvind@vaagland.no 17:00 Aure Åpning seremoni VM Rulleski. 10 km klassisk Motbakkerenn 19:00 Aure Premieseremoni Aure. 10 august 09:00 Halsahallen Frokost 10:30-12:00 Glåmen Rolig kombinasjons økt opplading før avreise Knykjen eller Aure!!! 12:00 Oppsummering/Evaluering

2 Område for rulleskisprint, kombinasjons trening, Gokart og konsert

3 Geitbåt i ulike sammenhenger

4 Oversiktskart Vågland Halsa Hallen. Overnatting og miniatyrbane Område for motorsport bane UTM 32 (Euref89 Nord: , Øst:468660

5 Topptur inkl. kajakk 8 august 6683 Vågland

6 Praktisk! Påmelding: pr mail til. innen Emne/Subject: Sommerleir Vågland Aldersgruppe: primært for G/J år, men om noen yngre eller eldre ønsker å delta så ordner vi dette, men da må en påregne litt individuell tilpasning av nivå på økter/turer sammen med leder fra egen klubb. Overnatting: Vi overnatter i Halsa Idrettshall som vi har tilgjengelig hele perioden. Ta med nødvendig artikler for komfortabel overnatting i Idrettshallen. Vi organiserer med vakter for de ulike dagene/nettene i henhold til utlevert liste ved ankomst. Der er det kjøkken, garderober og miniatyrbane i tillegg til idrettshallen som vi kan benytte under hele samlingen. Varm mat: Rasteplassen like ved Halsahallen på Liabø lager varmmat under samlingen. De har lovet oss variert og god kost til overkommelig pris Noen dager spiser vi hos dem i restauranten, noen dager henter vi for eksempel grillmat fra dem. Litt væravhengig!! Brødmat/niste: Dette ordner vi på kjøkkenet i Halsahallen basert på felles innkjøp og ønsker fra de enkelte deltagere fremmet via «lagleder» Oppgavelister blir fordelt blant deltagerne. Halsahallen inneholder også miniatyrbane for de som ønsker ekstra trening på skyting under optimale forhold utenom andre treningstider. (husk ekstra skudd om dette er ønskelig..) Merking av våpen,utstyr ++: Utrolig greit om alle merker alt utstyr som medbringes med navn og tlf. nr. Dette gjelder også skudd. (Ta med 200 skudd pr deltager) Pris: Vi satser på å gjøre dette så billig som mulig for alle parter. Vi betaler en symbolsk leie til kommunen for vask og strøm. (vi rydder ut når vi reiser) Tørrmat/niste kjøper vi inn på felles og deler kostnader ved avreise. Humør: Vi har bare plass til godt humør så dette skal nok gå bra Spørsmål: Kontakt Øyvind Vaagland Reiten på mobil eller pr mail oyvind@vaagland.no Neste oppdatering kommer 1 juli 2011 til alle som er på lista pr. da!!