Organisering for 8 åringer (2. klasse): Skileik

Transkript

1 Organisering for 8 åringer (2. klasse): Skileik - ØHIL Langrenn arrangerer Skileik for 2. klassinger med vekt på LEK, MORO og AKTIVITET ute. - Nærområdet rundt Hosle Skole brukes - Ingen krav til tekniske skiferdigheter, men barna må kunne ta av og på ski og staver selv etc. og er ingen skiskole som sådan. (Skiforeningens skiskoler anbefales for de som helt uerfarne) - En ukentlig trening gjennom høst/vinteren - Ukentlig trening onsdager mellom Fremmøte grusbanen ved Hosle Skole - Oppmuntre til deltagelse i Klubbmesterskapet til ØHIL, samt Hoslerennet

2 Organisering 9 åringer (3. klasse): ØHIL Langrenn Skileik gjennom LEK, MORO og AKTIVITET, i kombinasjon med innlæring av grunnleggende skiteknikk, i både klassisk og skøyting. - En (2?) ukentlige treninger ved barmark, 2 ukentlige treninger ved - Ukentlig trening mandag og onsdager mellom Oppmuntre til deltagelse i Klubbmesterskapet til ØHIL, Naborunden (3 renn) samt Hoslerennet

3 Organisering 10 åringer (4. klasse): ØHIL Langrenn - 2 ukentlige treninger ved barmark - 2 ukentlige treninger ved - Ukentlig trening mandag og onsdager mellom Oppmuntre til deltagelse i renn i nærområdet (Klubbmesterskapet til ØHIL, Naborunden (3 renn), Hoslerennet etc.)

4 Organisering 11 åringer (5. klasse): ØHIL Langrenn - Øvelser som gir barna allsidig styrke, kondisjon og balanse tilrettelegges for bruk av rulleski på treningene - På snø legges det inn noen tekniske øvelser, på ulike nivåer, og etter grad av ferdighet - 2 ukentlige treninger ved barmark - 2 ukentlige treninger ved - Ukentlig trening mandag og onsdager mellom Oppmuntre til deltagelse i renn i nærområdet (Klubbmesterskapet til ØHIL, Naborunden (3 renn), Hoslerennet etc.)

5 Organisering 12 åringer (6. klasse): ØHIL Langrenn - Øvelser som gir barna allsidig styrke, kondisjon og balanse tilrettelegges for bruk av rulleski på treningene etter grad av ferdighet hos barna - 2 ukentlige treninger ved barmark - 2 ukentlige treninger ved - Ukentlig trening mandag og onsdager mellom Noe lengre treningstider under - Oppmuntre til deltagelse i renn i nærområdet (Klubbmesterskapet til ØHIL, Naborunden (3 renn), Hoslerennet etc.)

6 Organisering 13 åringer (7. klasse): ØHIL Langrenn - Øvelser som gir allsidig styrke, kondisjon og balanse tilrettelegges for mye bruk av rulleski på treningene etter grad av ferdighet. Individuelle tilbakemeldinger og utvikling hos den enkelte søkes gjort, slik at progresjon og mestring oppleves av alle. (det vurderes et «tidlig-tilbud» for de ivrigste, med en ukentlig økt, fra skolestart av) - 3 ukentlige treninger ved barmark - 2 ukentlige treninger ved - Ukentlig trening mandag og onsdager mellom , samt søndager kl (felles rolig langtur) - Oppmuntre til deltagelse i flest mulig renn (Klubbmesterskapet til ØHIL, Naborunden (3 renn), Hoslerennet og for eksempel UngdomsBirken)

7 Organisering 14 åringer (8. klasse): ØHIL Langrenn - Øvelser som gir allsidig styrke, kondisjon og balanse tilrettelegges for mye bruk av rulleski på treningene etter grad av ferdighet. Individuelle tilbakemeldinger og utvikling hos den enkelte søkes gjort, slik at progresjon og mestring oppleves av alle. (det vurderes et «tidlig-tilbud» for de ivrigste, med en ukentlig økt, fra skolestart av) - 3 ukentlige treninger ved barmark - 2 ukentlige treninger ved - Ukentlig trening mandag og onsdager mellom , samt søndager kl (felles rolig langtur) - Det søkes gitt veiledning til de som ønsker det, for trening utover fellestreningene. Herunder tips til alternative økter, konkurranser m.m. - Oppmuntre til deltagelse i flest mulig renn (Klubbmesterskapet til ØHIL, Naborunden (3 renn), Hoslerennet og for eksempel UngdomsBirken)

8 Organisering 15 åringer (9. klasse): ØHIL Langrenn - Øvelser som gir allsidig styrke, kondisjon og balanse tilrettelegges for mye bruk av rulleski på treningene etter grad av ferdighet. Individuelle tilbakemeldinger og utvikling hos den enkelte søkes gjort, slik at progresjon og mestring oppleves av alle. (det vurderes et «tidlig-tilbud» for de ivrigste, med en ukentlig økt, fra skolestart av) - 3 ukentlige treninger ved barmark - 2 ukentlige treninger ved - Ukentlig trening mandag og onsdager mellom , samt søndager kl (felles rolig langtur) - Det søkes gitt veiledning til de som ønsker det, for trening utover fellestreningene. Herunder tips til alternative økter, konkurranser m.m. - Oppmuntre til deltagelse i flest mulig renn (Klubbmesterskapet til ØHIL, Naborunden (3 renn), Hoslerennet og for eksempel UngdomsBirken)

9 Organisering 16 åringer og eldre: ØHIL Langrenn - Øvelser som gir allsidig styrke, kondisjon og balanse tilrettelegges for mye bruk av rulleski på treningene etter grad av ferdighet. Individuelle tilbakemeldinger og utvikling hos den enkelte søkes gjort, slik at progresjon og mestring oppleves av alle. (det vurderes et «tidlig-tilbud» for de ivrigste, med en ukentlig økt, fra skolestart av) - 3 ukentlige treninger ved barmark - 2 ukentlige treninger ved - Ukentlig trening mandag og onsdager mellom , samt søndager kl (felles rolig langtur) - Det søkes gitt veiledning til de som ønsker det, for trening utover fellestreningene. Herunder tips til alternative økter, konkurranser m.m. - Oppmuntre til deltagelse i flest mulig renn (Klubbmesterskapet til ØHIL, Naborunden (3 renn), Hoslerennet og for eksempel UngdomsBirken)