Suksess gjennom gode treninger, trivsel og fantastiske trenere

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Suksess gjennom gode treninger, trivsel og fantastiske trenere"

Transkript

1 Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Uke / 13 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og fantastiske trenere

2 Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING meters merket - vurdere vind - stavene i høyre hånd - finne riktig skive PÅ MATTA FRA MATTA - ned på kne - legge ned staver (langt fram, mellom kroppen og høyre ski) - venstre hånd tar riktig grep mot håndstopperen - ned i liggende med riktig plassering av venstre albue (dauskinnet) - klaffer av, åpne sluttstykket - magasin ut/inn - reim på - kolben i skuldra med hånda - fram med sluttstykket - grep med høyre hånd, høyre albue ned - grovinnretning, riktig skive - evt. skru på vind - fininnretning - reim av - klaffer på - opp på kne - ta stavene - reis opp - rask skøyting mens man har staver på

3 Som dere ser under i selve treningsplanen er det denne høsten markert skytefokus øverst på alle uker og fysisk fokus nederst. Dette er for at dere skal bli enda mer bevisste på hva dere driver meg og for at dere skal få litt hjelp til type økter dere kan prioritere på egentreninger. Her finner dere aktuelle fokusområder dere kan bruke utenom fellesøkter for å forbedre skytingen. Fokusuker skyting, høst 2012: Uke nr. Uke 1 Uke 2 Uke 3 Kontrollpunkt "Pusteteknikk" "Avtrekk" Aktuelle 1: Kontrollpunkter 1: Avspenning 1: 80% tema 2. Stillingsfokus 2: Skravert sone 2: Ettertrykk Aktuelle tørrtrening- Enkeltskudd Visualisering. Tenk deg inn i en konkurransesituasjon under tørrtrening. Uten blink økter Holdetrening I blinde Aktuelle Enkeltskudd I blinde "Mobs test" basisøkter Telle pust mellom skudd Oppropsskyting Skru/holde Aktuelle Enkeltskudd Telle pust mellom skudd Fokus kombøkter Rolig komb Aktuelle 30L +10S 10-delt 30L +10S 10-delt 30L +10S 10-delt tester komb-test 30 L + 10S komb-test 30 L + 10S komb-test 30 L + 10S Registrert skyting Registrert skyting Registrert skyting

4 Fokusuker fysisk, - høst 2012: Uke nr. Uke 1 Uke 2 Uke 3 Treningsformer "Hard uke" "Moderat uke" "Rolig uke" Utholdenhet Intervall på ski eller med joggesko Styrke Koordinasjon God utholdenhet er kanskje det viktigste av alt for å bli god til å gå på ski. Intervalltrening er en ekstremt god måte å øke utholdenheten på. Intervalløkter er beskrevet for seg selv i punktet under. Rolige lange løpe /rulleski/ski økter er også viktig for å få god utholdenhet. Lurt å variere dette mellom løp og ski. Staking kan også være en fin utholdenhet søkt, som samtidig gir god styrke trening. Tanken er at dere skal variere antall intervaller i de forskjellige ukene. En rød uke bør du ha 2-3 intervaller. I en gul uke bør du ha 1-2 intervaller, mens du i en grønn uke bør ha 0-1 intervall økt. Varier intervallene i både dragstid og repetisjoner. Total dragstid bør ikke overstige minutter. DVS at du for eksempel kan kjøre 4 drag på 4 minutter = 16 minutter, eller 5 drag på 3 minutter =15 minutter. Styrke er viktig for at du skal klare å gå riktig på ski, samt at det er en fin måte å variere bruken av muskler på. Bruk enkle former for styrke som situps og pushups, samt øvelser vi eller bruker på fellestreninger. Du bør ha minimum 1 styrke økt pr. uke i snitt. I moderate og rolige uker kan du prøve å kjøre 2 styrkeøkter. Koordinasjon er viktig for å klare å utvikle teknikk. Rolig løpeturer i variert terreng er en enkel måte å bedre koordinasjon på. Har du en trampoline i hagen, kan en halvtime bevisst hopping også være et godt alternativ. Bruk gressplenen til å slå hjul, forlengs og baklengs rulle. Koordinasjon kan legges inn spesielt i rolige og moderate økter. Restitusjons økt Restitusjons økter er fint å kjøre etter intervalløkter. Trener du intervall på egenhånd en formiddag, kan det være fint med en helt rolig økt på kvelden. Sykkel / løp / ski er bra. Husk at disse øktene skal være helt rolige. Etter en fellesøkt med intervall kan det være lurt å bruke minutter på dette etter selve økta. Bevegelighet Bevegelighet er uttøying og er viktig både for utvikling at ski og skyteteknikk. Bruk alltid minutter etter alle økter på dette. Annet Mange av dere er aktive innen andre idretter. Dette er også super trening. Husk å ta hensyn til all aktivitet du gjør. Det er fort gjort at det kan bli for mye.

5 Trener som er ansvarlig for økta er uthevet i rød skrift. I tillegg vil John Birger og Halvor være bidragsytere der det trengs på alle økter. Dag Tid Uke 34 (20-26 aug) Uke 35 (27 aug - 2 sept) Uke 36 (3.sept - 9 sept) Uke 37 (10-16 sept) Skyting Mandag Komb, Rulleski / løp Basisskyting, Rulleski / Løp Rolig komb, Rullseki Hardkomb, Rulleski / løp BB BB Natrud BB Ansvarlig Christian / Aase / Kristian Christian / Asse / Kristian Christian / Aase/ Kristian Christian / Kristian Torsdag Hardkomb, Regskyting, Rulleski Oppmøte Kanten kro, Motbakketest, HH - Kanten Kombtest, rulleski VIP økta. Rulleski opp VIP veien, Løp fra bommen til stadion BB Kanten kro BB BB motell 18:30 Ansvarlig Pål Thomas / Ingrid Pål Thomas / Ingrid Pål Thomas / Ingrid Pål Thomas / Ingrid Uke 35: Vingrom IL rulleskirenn på BB fra 15 år og oppover. Uke 35: Vingromlangøkta søndag 2.september. Nærmere info kommer på e-post. Uke 37: NM rulleskisyting i Holmenkollen fra 17 år og oppover. Fysisk: Moderat Hard Moderat Hard Dag Tid Uke 38 (17-23 sept) Uke 39 (24-30 sept) Uke 40 (1-7 okt) Uke 41 (8-14 okt) Skyting Mandag Basisskyting, pusteteknikk Testløp - 4 skytinger Komb Hardkomb BB BB BB BB Ansvarlig Christian / Aase / Kristian Christian / Asse / Kristian Christian / Kristian Christian / Aase / Kristian Torsdag Regskyting, Rulleski / sko Elghufs i Ballettbakken. Registrert skyting Testrenn, 4 skytinger Husk staver. (Gjerne litt korte) BB NTG BB BB Ansvarlig Pål Thomas / Ingrid Pål Thomas / Ingrid Pål Thomas / Ingrid Pål Thomas / Ingrid Uke 39 - Youngstar innlandet samling i Trysil for 15 og 16 åringer (28-30 september) Fysisk: Rolig Hard Rolig Hard

6 Dag Tid Uke 42 (15-21 okt) Uke 43 (22-28 okt) Uke 44 (29 okt - 4 nov) Uke 45 (5-11 nov) Skyting Mandag Basiskyting, Joggesko Elghufs Balletbakken Rolig komb Natrudstilen, Rolig komb, Ski?? BB NTG BB Natrud Ansvarlig Christian / Aase / Kristian Christian / Asse / Kristian Aase /Kristian Aase /Kristian Torsdag Regskyting, Rulleski Motbakketest, HH - Kanten Natrudstilen, rolig komb, Ski?? Rolig komb,natrudstilen BB Kanten Kro Natrud Ansvarlig Pål Thomas / Ingrid Pål Thomas / Ingrid Pål Thomas / Ingrid Pål Thomas / Ingrid Uke 44: Youngstar innlandet samling Dombås for 15 og 16 åringer (2-4 november) Denne perioden kan det bli aktuelt med skigåring. Eventuelle endringer kommer på e-post / legge ut på facebook. Fysisk: Moderat Hard Rolig Rolig Dag Tid Uke 46 (12-18 nov) Uke 47 (19-25 nov) Uke 48 (26 nov - 2 des) Uke 49 (3-9 des) Skyting Mandag Rolig komb, Ski Komb, Pusteteknikk, Ski Basiskyting, ski Rolig komb, ski BB BB BB BB Ansvarlig Kristian / Aase Kristian / Asse Kristian Kristian Torsdag Hard komb Hardkomb, Ski Rolig komb, ski Hardkomb, ski BB Natrud BB Natrud Ansvarlig Pål Thomas / Ingrid Pål Thomas / Ingrid Pål Thomas / Ingrid Pål Thomas/ Ingrid Denne perioden er noe usikker rundt snøforhold. Eventuell endringer kommer på e-post /facebook Fysisk: Moderat Hard Rolig Hard Dag Tid Uke 50 (10-16 des) Uke 51 ( des) Uke 52 (24-30 des) Uke 1 (31 des - 6.jan) Skyting Mandag Rolig komb. Reg skyting Hardkomb, ski Julaften - fri Nyttårsaften - fri 10 serier. Ansvarlig Kristian / Aase Kristian / Asse Torsdag Hardkomb Basisskyting, Pusteteknikk, Ski Egentreing komb, regskyting Ansvarlig Pål Thomas / Ingrid Pål Thomas / Ingrid Pål Thomas / Ingrid Fysisk: Rolig Moderat Hard Hard

7 Kapasitetsprofil testbatteri Vingrom IL Skiskyting Tester: Dato: 3000 meter Kanten testen Poengskyting Skyte-test Sjusjøen Biathlon rekrutt Trenergruppa Satsingsgruppa: Ingrid Lorentzen Pål Trøseid Thomas Christian Nordkvelde Aase Røgler Kristian Ruud Nesheim Assistenter John Sivertsen Birger Halvor Persson

8 Styret Formann Bjørn Jonsson Sportslig leder Halvor Persson Kasserer Kjersti Sagbakken Styremedlem Brit Pettersen Tofte Sekretær Alf Foss Magne Våpen / utstyr Jostein Haugen Varamedlem Anders Lindstad

9 SATSINGSGRUPPE KRITERIER A. Satsingsgruppen omfatter løpere som deltar i klasse 13 år eller eldre og i tillegg er villig til og: Prioritere oppmøte på fellestreninger for satsingsgruppen, Følge treningsanvisinger fra satsingsgruppens trenere, delta på fellestreninger for alle rekruttene i Vingrom når det er praktisk mulig. Bidra aktivt til at skiskyttermiljøet i Vingrom IL skal framstå som positivt og inkluderende og spesielt ta medansvar for at nye løpere ivaretas på en god måte. Bevisst fremstå som gode forbilder for yngre rekrutter både når det gjelder holdninger til idretten og dens regelverk og ved generell god oppførsel. Være lojale ovenfor klubbens samarbeidspartnere og bidra til at disse får en positiv profilering. Dette betyr også at løperne (og deres foresatte) må sette seg inn i avtalene klubben til enhver tid har inngått, Være positiv til deltagelse i dugnader og annet inntektsbringende arbeid i klubbens regi, Delta i renn klubben prioriterer. Generelt alle Løperen plikter å melde fra og begrunne eventuelt frafall fra obligatoriske renn så snart det er praktisk mulig. B. Satsingsgruppens medlemmer kan forvente tilrettelegging fra Vingrom IL innenfor følgende områder: Oppfølging av trener gjennom hele året, både i gruppesammenheng og ved muligheter for personlige råd. Klubben samarbeider med Norges Toppidrettsgymnas på Lillehammer (NTG) og satsingsgruppens løpere har dermed bl.a. tilgang på treningsdagbok og metodikk for utarbeidelse av kapasitetsprofil utarbeidet ved NTG. Støtteapparat på obligatoriske renn. Inkluderer samordning av transport og evt. overnatting, nødvendig hjelp ved innskyting og tilbud om smøreservice. For junior og senior også sekundering og evt. drikkeservice under løpene. Støtte til reise og overnatting ved deltagelse i Hovedlandsrenn, NC-renn og NM-renn. Støtten ytes etter klubbens til enhver tid gjeldende regler.

10 Subsidierte priser på lagstøy, skismurning/skismurningsutstyr, ammunisjon og pappskiver. Utstyret skaffes gjennom samlet bestilling via klubben. Lagstøyet består av: Konkurransedress, treningsvest, overtrekksjakke, overtrekksbukse, lue, skihansker og college-genser. Skismurning/Skismurningsutstyr er av merket Holmenkol og inkluderer alle typer glider, festesmurning, rillejern, børster og annet utstyr i Holmenkols sortiment. Ammunisjon kan skaffes etter ønske fra forskjellige produsenter og i forskjellige prisklasser. Vingrom IL vil likevel alltid tilby en type billig treningsammunisjon. Hva slags produsent og leverandør denne kommer fra, vil avhenge av den til enhver tid beste avtalen klubben har fremforhandlet. Pappskiver leveres både som ugradert skive og gradert poengskive. KRITERIENE KAN AVVIKES ETTER AVTALE FOR SENIORLØPERE OG LØPERE SOM REPRESENTERER FORBUNDSLAG OG/ELLER NORGES TOPPIDRETTSGYMNAS. DET ER LIKEVEL FORVENTET AT OGSÅ DISSE LØPERNE ER AKTIVE DELTAKERE I SATSINGSGRUPPEN NÅR DET ER PRAKTISK MULIG.

11 SIKKERHETSBESTEMMELSENE 1. Generelt Gå ut i fra at hvert skytevåpen kan være ladd. Behandle det derfor alltid som ladd. Forviss deg om at det ikke finnes patroner i våpenet. Kontroller med pipen i farefri retning og uten å komme nær avtrekkeren. Rett ikke våpenet mot noen. Bær våpenet med munningen opp eller ned mot bakken. Sett aldri fra deg et ladd våpen - selv ikke for et øyeblikk. Gi aldri fra deg et ladd våpen. Forviss deg om at våpenet ikke er ladd før du ev. fjerner snø o.l. fra siktemidler eller munning. Rør aldri en annens våpen uten tillatelse fra eieren. Sikte- og avtrekksøvinger samt prøving av ammunisjon bak standplass er forbudt. Kontroller at løp og kammer er tørrpusset og rent før skyting. Lading skal kun foregå på standplass. Munningen skal peke i retning av skivene. Finkalibervåpen som nyttes i skiskyting har en så liten avtrekksvekt at de kan avfyres ved støt uten at avtrekkeren berøres. Det er derfor nødvendig å behandle disse våpen med spesiell forsiktighet. Grip aldri om et våpen med fingrene gjennom avtrekkerbøylen. Pass på at avtrekkeren er 0,5 kg eller mer på våpenet. 2. Ansvar Ansvarlige ledere og trenere skal nytte hvert høve til å innskjerpe og påse at det ved omgang av våpen utvises den aller største forsiktighet. 3. Innskyting og trening På skytebanen skal det være mest mulig oversiktlig for arrangøren og for lagledere/trenere. Dersom det er mange klasser og deltakere, skal det være satt opp flere innskytingstider. Det skal ikke gå mer enn 2 1/2 time fra innskyting slutt til start for siste løper. Hvert lag/krets får tildelt sikteblinker etter antall løpere, minst en sikteblink for hver løper. Løper/lagleder er ansvarlig for at skytingen foretas på tildelt sikteblink. Kontroll av skivene foregår kun med kikkert. Det er ikke tillatt å gå frem til skivene for å kontrollere disse, unntatt på trening. Da skal ingen rører våpenet før alle er kommet tilbake til standplass. Foran sperringen på standplass skal kun arrangør og utøvere som skyter inn oppholde seg. Lagleder/trener skal organisere innskytingen slik at det ikke er flere til stede enn de som nettopp holder på med innskyting. Hvis man har mange utøvere pr. kikkert, skal trener fordele innskytingstiden for sine løpere, slik at det er max. 3 utøvere pr. skive foran sperringene samtidig. Hvert lag skal i tillegg til en trener som ser i kikkert, ha minst en person som ivaretar sikkerheten under lading av magasin og bæring av våpen til/fra matta. Kun en utøver kan skyte på samme matte samtidig, men det er tillatt å ha flere våpen liggende på matta. Den som venter på tur, skal stå bakerst på standplass til den som er ferdig reiser seg, slik at det ikke er flere ved matta samtidig. Nye våpen kan legges fram kun når den forrige skytteren har gått fra matta. Etter hver skyteserie skal utøveren raskt fjerne seg fra matta, slik at det er ledig for nestemann. Arrangør har ansvar for at ingen løpere forlater standplass før våpenet er visitert. Når

12 man skyter flere serier, kan man la våpenet ligge på matta eller ta våpenet på ryggen (17 år og eldre) og gå en ny runde uten at arrangøren visiterer våpenet. Utøveren må da forvisse seg om at våpenet er tomt. Når innskytingen eller treningen er ferdig, skal man åpne sluttstykket, ta ut magasin og få våpenet visitert. Også utøvere 16 år og yngre kan bære våpenet fra matta til stativ etter at det er visitert. Etter innskyting skal våpenet settes i stativ på standplass eller plasseres i futteral før det bæres vekk. Alle magasin skal være tømt for skudd før man frakter våpenet fra stadion. Dersom man trener enkeltskudd (drill), skal man bestandig lade med kun ett skudd i hvert magasin. 4. Kontroll før start Før start skal starteren ved hjelp av sine assistenter bl.a. kontrollere at løperens våpen er tomt. 5. Opptreden på standplass Standplass regnes fra en rød tverrgående strek 10 m før første skyteplass til 10 m etter siste skyteplass. Innenfor disse markeringene er det ikke tillatt å motta noen form for informasjon av trener, lagleder eller publikum under konkurranser. Geværet kan bare lades og tømmes med våpenets munning pekende i retning av skivene. Som lading regnes også innføring av magasin i låskassen. Lading og tømming kan kun skje på løperens egen skyteplass tilsvarende hans skivenummer. Når en løper har skutt ferdig på en skyting skal han forvisse seg om at våpenet er tomt. Skytingen skal avsluttes med et avtrekk med våpenet mot skivene. Avfyring av det siste skuddet godtas dersom det ikke tas ladegrep etterpå. I så fall skal avtrekk foretas med våpenet rettet mot skivene. Et våpen anses ladd når et fylt magasin er isatt. Det anses som tomt om det sitter en tomhylse i kammeret og det ikke er ammunisjon i magasinet. 6. Kontroll ved målpassering Etter målpassering og etter veksling skal løpernes våpen kontrolleres umiddelbart. Løperne har ikke lov til å ta av seg våpenet før kontrollen er utført. Løpet skal peke oppover. Alle magasin skal tømmes for ammunisjon før løper beveger seg bort fra målområdet. Det samme gjelder for gevær som hentes på standplass. Våpenkontrollør og hans assistenter skal sørge for at dette blir gjennomført. 7. Transport Utenom standplass skal våpenet transporteres i våpenkoffert eller futteral, unntatt for løpere 16 år og eldre, som kan bære våpenet uten futteral i løypa under konkurranser og trening. Utøvere i klasse 16 år og yngre kan selv bære våpenet og plassere det i stativ eller på matta, dersom de er i følge med ansvarlig person. De kan også ta våpenet ut av futteral og lade opp magasin ved stativet eller på matta. Ved all transport av våpenet på standplass skal løpet peke opp. Ingen utøvere i klasse 16 år og yngre kan bære med seg ammunisjon til/fra standplass.

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 18 31, 2015 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING - 100

Detaljer

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 18 31, 2013 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING 100 meters

Detaljer

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 01 17 2013 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Pål Thomas, Ingrid, Aase, Kristian, John Birger, - desember

Detaljer

Fokus på sikkerhet, miljø og hardt arbeid gir resultater

Fokus på sikkerhet, miljø og hardt arbeid gir resultater Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» OG «Midt i Blinken» Vinter 2014 Uke 2, 2014 17, 2014 Fokus på sikkerhet, miljø og hardt arbeid gir resultater Standplassdrill kontrollpunkter INN

Detaljer

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 18 33, 2014 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING - 100

Detaljer

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 34, 2014 1, 2015 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING -

Detaljer

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 34 2013 1, 2014 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING -

Detaljer

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus

Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 2 17, 2015 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING - 100 meters

Detaljer

Sikkerhet, bruk og behandling av skiskyttervåpen

Sikkerhet, bruk og behandling av skiskyttervåpen Sikkerhet, bruk og behandling av skiskyttervåpen 1. Sikkerhetsregler Gå ut i fra at hvert skytevåpen kan være ladd. Behandle det derfor alltid som ladd. Forviss deg om at det ikke finnes patroner i våpenet.

Detaljer

Foreldremøte Vingrom IL skiskyting

Foreldremøte Vingrom IL skiskyting Foreldremøte Vingrom IL skiskyting 22.Oktober 2014. Kl.2000 Sted: NTG Gorm Gundersen Agenda Bytte og salg av brukt utstyr Alle Velkommen og informasjon. Gorm Kort om økonomi-planer for sesongen Treningsavgifter

Detaljer

Skyting og sikkerhet En trygg sport et felles ansvar

Skyting og sikkerhet En trygg sport et felles ansvar Skyting og sikkerhet En trygg sport et felles ansvar Vår sikkerhet ditt ansvar 1 Gå ut fra at ethvert våpen kan være ladd. Behandle det derfor alltid som om det er ladd. 2 Ta eller overta aldri et våpen,

Detaljer

Sportsplan Trondhjems Skiskyttere

Sportsplan Trondhjems Skiskyttere Sportsplan for Trondhjems Skiskyttere Formålet med denne sportsplanen er å angi rammene for den sportslige organiseringen og treningen i Trondhjems Skiskyttere. Ambisjonen er at den organiserte treningen

Detaljer

SKISKYTTERSKOLEN UTØVER

SKISKYTTERSKOLEN UTØVER SKISKYTTERSKOLEN UTØVER NAVN: Sjekk ut instruksjonsvideoer på Youtube: NORGESSKISKYTTERFORBUND Følg landslaget i skiskyting på Instagram: @SKISKYTTERLANDSLAGET VELKOMMEN TIL SKISKYTTERSKOLEN Dette heftet

Detaljer

PROGRAM 2. HELGESAMLING FOR J/G15-16 ÅR Region Midt Molde 16.-18. august 2013

PROGRAM 2. HELGESAMLING FOR J/G15-16 ÅR Region Midt Molde 16.-18. august 2013 PROGRAM 2. HELGESAMLING FOR J/G15-16 ÅR Region Midt Molde 16.-18. august 2013 (Det blir ingen trener 2 kurs i Molde) Hovedansvarlige trenere: Bård Eiliv Oppigard og Olav Hårstad FREDAG 1800-2000 Oppmøte

Detaljer

Tirsdager kl 1900 Torsdager kl år 1 stk Ina-Mari. 14 år 5 stk Henrik Erling Eirik W Eirik F Håkon. 15 år 3 stk Odd Fredrik Jonas Martin

Tirsdager kl 1900 Torsdager kl år 1 stk Ina-Mari. 14 år 5 stk Henrik Erling Eirik W Eirik F Håkon. 15 år 3 stk Odd Fredrik Jonas Martin Tirsdager kl 1900 Torsdager kl 1800 13 år 1 stk Ina-Mari 14 år 5 stk Henrik Erling Eirik W Eirik F Håkon 15 år 3 stk Odd Fredrik Jonas Martin September - Tilpassing våpen - Nullstilling av våpen, merkes.

Detaljer

Foreldremøte Vingrom IL skiskyting

Foreldremøte Vingrom IL skiskyting Foreldremøte Vingrom IL skiskyting 22.Oktober 2013. Kl.1830 Sted: NTG Bjørn Jonsson Agenda Bytte og salg av brukt utstyr Alle Velkommen og informasjon. Bjørn Kort om økonomi-planer for sesongen Treningsavgifter

Detaljer

Sportsplan Trondhjems Skiskyttere

Sportsplan Trondhjems Skiskyttere Sportsplan for Trondhjems Skiskyttere Formålet med denne sportsplanen er å angi rammene for den sportslige organiseringen og treningen i Trondhjems Skiskyttere. Ambisjonen er at den organiserte treningen

Detaljer

Foreldremøte Vingrom IL skiskyting

Foreldremøte Vingrom IL skiskyting Foreldremøte Vingrom IL skiskyting 28.Oktober 2015. Kl.2000 Sted: GK Gorm Gundersen Vingrom IL skiskyting er regionsklubb for Lillehammer Vi er en stor klubb nasjonalt sett med mange dyktige løpere som

Detaljer

Svene IL og IL Bevern ønsker velkommen til Stevningsmogen og Hovedlandsrennet 2015

Svene IL og IL Bevern ønsker velkommen til Stevningsmogen og Hovedlandsrennet 2015 Svene IL og IL Bevern ønsker velkommen til Stevningsmogen og Hovedlandsrennet 2015 SAKSLISTE OFFISIELL ÅPNING AV MØTET OPPROP VALG AV RENNJURY TEKNISK BRIEFING FOR NESTE KONKURRANSE TDs KOMMENTARER VÆRVARSEL

Detaljer

Skyteskole. Elevhefte

Skyteskole. Elevhefte Skyteskole Elevhefte Velkommen Har du hørt om gutten som begynte på skyting for å treffe nye venner? Skyteskolen består av fem kvelder med følgende temaer: Kveld 1: Kveld 2: Kveld 3: Kveld : Kveld : Sikkerhet

Detaljer

Praktisk Informasjon Jentesamling Fossum 20-21 sep 2014

Praktisk Informasjon Jentesamling Fossum 20-21 sep 2014 Praktisk Informasjon Jentesamling Fossum 20-21 sep 2014 Det nærmer seg jentesamling for 13-16 år på Fossum, og vi gleder oss til å ta i mot 32 jenter til ei sprek helg med mye trening og mye moro. Her

Detaljer

SLIK SKYTER DU FISKUMFELT:

SLIK SKYTER DU FISKUMFELT: SLIK SKYTER DU FISKUMFELT: Alle hold skytes fra samme standplass. Du skyter 6 skudd i hver serie. I dobbeltserier skytes 6 skudd i hver skive, til sammen 12 skudd. Det gis til sammen 6 ildkommandoer. Skytetid

Detaljer

Vedlegg til Skytterboka 2015

Vedlegg til Skytterboka 2015 Vedlegg til Skytterboka 2015 Utgitt av Det frivillige Skyttervesen www.dfs.no Vedtak på Skyttertinget 2014 Endringer i Skytterbokas kap. 1: 1.200 Skyttertinget 2-1, siste ledd: Generalsekretæren har plikt

Detaljer

18.00-18.10 Tørrtrening/instruksjon skyting, grunnprinsipper (ulike fokuspunkter fra

18.00-18.10 Tørrtrening/instruksjon skyting, grunnprinsipper (ulike fokuspunkter fra Skiskyttertrening uke 35-51 Melshei Gruppe 1 Onsdag 28/8 Skyting/løping (ta med tørre klær og en vannflaske) (uke 35) fra gang til gang. 3 serier à 5 klikkskudd) 18.25-18.50 Kombinasjon i «Tarzanløypa».

Detaljer

Treningsplan Kuler og krutt høsten 2014

Treningsplan Kuler og krutt høsten 2014 Treningsplan Kuler og krutt høsten 2014 Navn Tlf. e-post Paul Erik Hattestad 93485011 Paul.Erik.Hattestad@nammo.com Gorm Gundersen 916 95 791 gormgund@online.no Jørn Smidesang 995 50 266 joern@vingrombygg.no

Detaljer

Trenere og aktive har utviklet NSSF sin skytefilosofi i perioden 02-06. NSSFs skytefilosofi

Trenere og aktive har utviklet NSSF sin skytefilosofi i perioden 02-06. NSSFs skytefilosofi Trenere og aktive har utviklet NSSF sin skytefilosofi i perioden 02-06 NSSFs skytefilosofi Kunnskaps/erfaringspakke +++ - --- -+ + -- +- +- + ++ - -- - --- +-- -+ -+-+ -+- +- -+- + - +-- +- +- - + -- -++

Detaljer

REGISTER FOR ØKTVALG AV BASIS TØRRTRENING/ SKYTETRENING OG KOMBINASJONSTRENING 2009-2010

REGISTER FOR ØKTVALG AV BASIS TØRRTRENING/ SKYTETRENING OG KOMBINASJONSTRENING 2009-2010 REGISTER FOR ØKTVALG AV BASIS TØRRTRENING/ SKYTETRENING OG KOMBINASJONSTRENING 2009-2010 Tørrtrening Kjør overdreven pusteteknikk, slik at du får tilnærmet de samme bevegelsene i børsa som du har i konkurranse.

Detaljer

Velkommen til Vital s skiskytterskole

Velkommen til Vital s skiskytterskole SKISKYTTERSKOLE 1 Velkommen til Vital s skiskytterskole Dette heftet er laget for deg som har lyst til å prøve den spennende og populære skiskytteridretten. Når du er blitt 10 år kan du begynne med skiskyting,

Detaljer

Skyteskole. Kveld 1. Denne siden står fremme når deltakerne ankommer. Ønsk de velkommen med denne siden fremme.

Skyteskole. Kveld 1. Denne siden står fremme når deltakerne ankommer. Ønsk de velkommen med denne siden fremme. Denne siden står fremme når deltakerne ankommer. - - Ønsk de velkommen med denne siden fremme. Denne PowerPointen er ment brukt til. Om PowerPointen: PowerPointen er lagt opp slik at det er kommentarer

Detaljer

NOEN VIKTIGE TING Å TENKE PÅ NÅR DU DRIVER MED SKISKYTING!

NOEN VIKTIGE TING Å TENKE PÅ NÅR DU DRIVER MED SKISKYTING! NOEN VIKTIGE TING Å TENKE PÅ NÅR DU DRIVER MED SKISKYTING! Lars Håkonsen, Bø Skiskyttarlag 2006/2008 Klikk deg gjennom presentasjonen.. [Trykk F5 hvis du ikke er i lysbilde-modus.] Formål med presentasjonen

Detaljer

SPYDSPISS EN DEL AV SKIGRUPPA

SPYDSPISS EN DEL AV SKIGRUPPA SPYDSPISS EN DEL AV SKIGRUPPA GRUNNLAGET FOR SPYDSPISS Terje Håkonsen sportsligleder Kompetansebygging/filosofi Junior/seniorsatsing 1. Innen 2014 ta medaljer i NM for jenter og gutter i juniorklassen

Detaljer

Velkommen til Vital s skiskytterskole

Velkommen til Vital s skiskytterskole SKISKYTTERSKOLE 1 Velkommen til Vital s skiskytterskole Dette heftet er laget for deg som har lyst til å prøve den spennende og populære skiskytteridretten. Når du er blitt 10 år kan du begynne med skiskyting,

Detaljer

Informasjon til foreldre

Informasjon til foreldre Ski-sesongen 2014 Informasjon til foreldre Info Sportsplan på IL Jotun ski inneheld info ang eigenandelar på renn etc. Dugnadslister kiosk Fardalen. Terminliste på Skiforbundet. Treningssamling på snø

Detaljer

VELKOMMEN TIL STAVANGER PISTOLKLUBB.

VELKOMMEN TIL STAVANGER PISTOLKLUBB. VELKOMMEN TIL STAVANGER PISTOLKLUBB. INTRODUKSJONSKURS I SIKKERHETSREGLER OG OPPFØRSEL PÅ BANEN. 1 Først av alt: Glem hva du har lært gjennom å se film og TV!! FORORD: Bakgrunnen for utarbeidelse av dette

Detaljer

Utviklingstrapp skiskyting. Del 1 kvinner Del 2 menn

Utviklingstrapp skiskyting. Del 1 kvinner Del 2 menn Utviklingstrapp skiskyting. Del 1 kvinner Del 2 menn Fra rekrutt til senior på høyt internasjonalt nivå Del 1 kvinner. 1. Tekniske krav Skyteteknisk utvikling Skiteknisk utvikling Basisskyting liggende

Detaljer

Bakteppe for arbeidet med sportsplan

Bakteppe for arbeidet med sportsplan Arbeid med sportsplan Bossmo og Ytteren IL skigruppa. Dato: 12. og 13. desember 2016 Sted: Campus Helgeland Til stede: Ronny, Trine, Tina, Hilde, Lars Ivan, Bård og Marian fra NSSF. Bakteppe for arbeidet

Detaljer

Young Star Innlandet 2016

Young Star Innlandet 2016 Young Star Innlandet 2016 Kort sammendrag. Young Star Innlandet er et regionalt samarbeid mellom skiskytterkretsene Hedmark, Nord-Østerdal og Oppland, med støtte fra Skiskytterforbundet og Idrettens Kompetansesenter

Detaljer

Samling med Trond Kjøll 17 og 18.juni 2016

Samling med Trond Kjøll 17 og 18.juni 2016 Samling med Trond Kjøll 17 og 18.juni 2016 Trond ønsket å høre 2 pkt fra hver deltaker som de har benyttet siden sist samling, brukt aktivt Britt: Kontrollpkt.liste og treningsdagbok Gunhild: Veldig bevist

Detaljer

Treningsprogram All Idrett Høsten 2007

Treningsprogram All Idrett Høsten 2007 Treningsprogram All Idrett Høsten 2007 Tid og sted Aktivitet 5. 7. klasse (9-12 år) Aktivitet 8.-10. klasse (13-16 år) Andre ting -utstyr du må ha med Mandag 17. desember intervall motbakke. intervall

Detaljer

TD2 samling 2012 NASJONALE KONKURRANSEREGLER. Innspel gjennom sesongen 2011/12 Oppdatert 20. april 2012

TD2 samling 2012 NASJONALE KONKURRANSEREGLER. Innspel gjennom sesongen 2011/12 Oppdatert 20. april 2012 TD2 samling 2012 NASJONALE KONKURRANSEREGLER Innspel gjennom sesongen 2011/12 Oppdatert 20. april 2012 1 1.2 KONKURRANSEKLASSER Klasser Mix-stafett: 17-19 17-21 17-senior Forslag: 17-18 17-21 17-senior

Detaljer

Skyteskole. Kveld 3. Denne siden står fremme når deltakerne ankommer. Ønsk de velkommen med denne siden fremme.

Skyteskole. Kveld 3. Denne siden står fremme når deltakerne ankommer. Ønsk de velkommen med denne siden fremme. Denne siden står fremme når deltakerne ankommer. - - Ønsk de velkommen med denne siden fremme. Denne PowerPointen er ment brukt til. Om PowerPointen: PowerPointen er lagt opp slik at det er kommentarer

Detaljer

Skisky&ng er å oppnå best mulig &d ved hjelp av sky&ng og langrenns&d

Skisky&ng er å oppnå best mulig &d ved hjelp av sky&ng og langrenns&d Skisky&ng er å oppnå best mulig &d ved hjelp av sky&ng og langrenns&d F den beste kombinasjonen mellom Od og skyong, fart i sporet og treffresultat, SKISKYTING NORMAL SKYTING TREFF LANGRENN TID SPRINT

Detaljer

skiskyting Sesongen

skiskyting Sesongen skiskyting Sesongen 2016-2017 Tidsplan 2000-2010 Velkommen og presentasjonsrunde 2010-2030 Høvik hørsel 2030-2050 Klubb- /treningsfilosofi og sponsorer 2050-2110 Sportslig opplegg 2016/2017 + Jordbru 2110-2130

Detaljer

PM Sprint Lørdag 18. februar på Savalen Skiarena (Inngår i NØK-skiskyttercup år)

PM Sprint Lørdag 18. februar på Savalen Skiarena (Inngår i NØK-skiskyttercup år) PM Sprint Lørdag. februar på Savalen Skiarena (Inngår i NØK-skiskyttercup - år) Parkering: Ved Rennsekretariat og på skøytebanen. Parkeringsgebyr kr 50,-. Innskyting: kl.30 - kl 11.45 (Se klubbvis skivefordeling.)

Detaljer

Informasjonsskriv til medlemmer og foresatte i Orkdal IL, Skiskyting

Informasjonsskriv til medlemmer og foresatte i Orkdal IL, Skiskyting Informasjonsskriv til medlemmer og foresatte i Orkdal IL, Skiskyting Velkommen til ny skiskyttersesong! Spesielt velkommen til nye løpere! Håper vi får en fin og snørik vinter med mange fine treninger

Detaljer

Handlingsplan for sportslig satsing for langrenn og skiskyting i Bossmo & Ytteren IL 2005/2006

Handlingsplan for sportslig satsing for langrenn og skiskyting i Bossmo & Ytteren IL 2005/2006 Handlingsplan for sportslig satsing for langrenn og skiskyting i Bossmo & Ytteren IL 2005/2006 Innledning: Bossmo & Ytteren IL ski er ei undergruppe i det lokale fleridrettslaget. Klubben har ved utstrakt

Detaljer

Terminliste Sportskyttergruppen Vinter 2017

Terminliste Sportskyttergruppen Vinter 2017 Terminliste Sportskyttergruppen Vinter 2017 Velkommen til et nytt skyteår. Som et ledd i satsinga mot Landskytterstevnet i Førde 2017 er det vedtatt å setta i gang ei sportsskyttergruppe for skyttarane

Detaljer

VELKOMMEN TIL BEITOSTØLEN DNB CUP 2 STATKRAFT JUNIOR CUP 1

VELKOMMEN TIL BEITOSTØLEN DNB CUP 2 STATKRAFT JUNIOR CUP 1 VELKOMMEN TIL BEITOSTØLEN DNB CUP 2 STATKRAFT JUNIOR CUP 1 1. Offisiell åpning av møtet 2. Opprop 3. Valg av rennjury 4. Teknisk briefing 5. TD s kommentarer 6. Værvarsel 7. Andre saker 8. Offisiell avslutning

Detaljer

SIKKERHETS-REGLEMENT FOR BEHANDLING AV LUFTVÅPEN OG MINIATYRRIFLE

SIKKERHETS-REGLEMENT FOR BEHANDLING AV LUFTVÅPEN OG MINIATYRRIFLE SIKKERHETS-REGLEMENT FOR BEHANDLING AV LUFTVÅPEN OG MINIATYRRIFLE Innhold 1 Generelt... 2 2 Plikter... 2 3 Skytterens ansvar... 2 4 Bruksperiode for trykkluft-beholdere i luftvåpen... 2 5 Behandling av

Detaljer

NROF-MESTERSKAPET I SKYTING

NROF-MESTERSKAPET I SKYTING NROF-MESTERSKAPET I SKYTING REGLEMENT FOR NROF-MESTERSKAPET I SKYTING 1. VÅPEN Dersom ikke annet er bestemt i innbydelsen til arrangementet, skal egne våpen benyttes. Alternativt kan arrangøren stille

Detaljer

Onsdag/Lørdag:Trening/Ranking Ranking SJFF Merkeskyting Stordmeisterskap NJFF Hordalandsranking JegerTrap

Onsdag/Lørdag:Trening/Ranking Ranking SJFF Merkeskyting Stordmeisterskap NJFF Hordalandsranking JegerTrap 2014 Generel Info: 1. Treningstider er vekedager klokka 17:00 og Laurdag klokka 10:00 2. På vanlige treninger vil det være mulig og kjøpe skudd fra oppstart og to timer utover. 3. Skyting på vanlige treninger

Detaljer

Nordreisa IL Ski og Skiskyting. Informasjonsmøte sesongen 2013/

Nordreisa IL Ski og Skiskyting. Informasjonsmøte sesongen 2013/ Nordreisa IL Ski og Skiskyting Informasjonsmøte sesongen 2013/2014 02.09.2013 Program Presentasjon av styret Hva jobber styret med? Skisesongen 2013-2014 Skiskyttersesongen 2013-2014 Økonomi Boller og

Detaljer

Treningsplan Kuler og krutt høsten 2015

Treningsplan Kuler og krutt høsten 2015 Treningsplan Kuler og krutt høsten 2015 Navn Tlf. e-post Paul Erik Hattestad 93485011 Paul.Erik.Hattestad@nammo.com Gorm Gundersen 916 95 791 gormgund@online.no Jørn Smidesang 995 50 266 joern@vingrombygg.no

Detaljer

Team OASSK

Team OASSK Team OASSK 2017-2018 Formål Få flere til å satse lengre Gi et godt og seriøst tilbud for OASSKs utøvere i aldersgruppen 20+ Tilrettelegge slik at vi får «flest mulig - lengst mulig!» Være kretsens tilbud

Detaljer

Hva er feltskyting? Skyting på forskjellige figurer istedenfor en rund blink.

Hva er feltskyting? Skyting på forskjellige figurer istedenfor en rund blink. FELTSKYTING Hva er feltskyting? Skyting på forskjellige figurer istedenfor en rund blink. Finfelt For klassene: ASP, R, ER, J, V65, V73 5 hold 6 skudd pr figur, totalt 30 skudd Ikke alltid innskyting (prøveskudd)

Detaljer

Telemark/Vestfold skiskytterteam sesongen 2017/2018

Telemark/Vestfold skiskytterteam sesongen 2017/2018 Telemark/Vestfold skiskytterteam sesongen 2017/2018 Team Telemark/Vestfold er formelt underlagt Telemark/Vestfold skiskytterkrets og er rettet mot løpere fra junioralder (fra 17 år) og opp til senioralder.

Detaljer

Samlinger 2016 Hedmark Skikrets

Samlinger 2016 Hedmark Skikrets Samlinger 2016 Hedmark Skikrets JUNIOR/SENIOR OPPSUMMERING MØTE MANDAG 09.05. Datoer 3.-5.6 - oppstart og etablering testløp Sjusjøen 11.-14.8 Sjusjøen eller Sommerskiuke Hamar 23.-26.9 - Sjusjøen 13.-16.10

Detaljer

INNBYDELSE. til NORGESMESTERSKAP i SKOGSLØP 21. 23. SEPTEMBER 2007. Sponsorer / samarbeidspartnere: En PDF fra Nittedal Skytterlag

INNBYDELSE. til NORGESMESTERSKAP i SKOGSLØP 21. 23. SEPTEMBER 2007. Sponsorer / samarbeidspartnere: En PDF fra Nittedal Skytterlag INNBYDELSE til NORGESMESTERSKAP i SKOGSLØP 21. 23. SEPTEMBER 2007 Sponsorer / samarbeidspartnere: Løiten skytterlag ble stiftet 1867, og fyller 140 år i år. Løiten skytterlag består av ca. 200 skyttere,

Detaljer

Grunnleggende skyteteknikk

Grunnleggende skyteteknikk Grunnleggende skyteteknikk Liggende skytestilling Et hovedprinsipp er at stillingen skal være uanstrengt og behagelig. For liggende skytestilling er følgende hovedpunkter viktig for å oppnå dette. 2 Kroppen

Detaljer

SIKKERHETS-REGLEMENT FOR BEHANDLING AV LUFTVÅPEN OG MINIATYRRIFLE

SIKKERHETS-REGLEMENT FOR BEHANDLING AV LUFTVÅPEN OG MINIATYRRIFLE SIKKERHETS-REGLEMENT FOR BEHANDLING AV LUFTVÅPEN OG MINIATYRRIFLE Innhold 1 Generelt... 2 2 Plikter... 2 3 Skytterens ansvar... 2 4 Behandling av våpen utenfor og til/fra standplass... 2 4-1 Generelt...

Detaljer

UTKAST pr : SPORTSPLAN FOR SKISKYTTERGRUPPA IL BEVERN

UTKAST pr : SPORTSPLAN FOR SKISKYTTERGRUPPA IL BEVERN UTKAST pr 29.02.2017: SPORTSPLAN FOR SKISKYTTERGRUPPA IL BEVERN 2017-2020 INNLEDNING Formål med sportsplanen Formålet med denne sportsplanen er å gi rammene for sportslig aktivitet og herunder beskrive

Detaljer

Side 1 av 8. Vedlegg 1 REGELVERK FOR SKIFELT /SKOGSLØP MED SKYTING

Side 1 av 8. Vedlegg 1 REGELVERK FOR SKIFELT /SKOGSLØP MED SKYTING Side 1 av 8 Vedlegg 1 REGELVERK FOR SKIFELT /SKOGSLØP MED SKYTING Innhold 1.00 Generelt 2.00 Skifelt normalprogram 3.00 Skifelt sprint 4.00 Skogsløp med skyting normalprogram 5.00 Skogsløp med skyting

Detaljer

UTKAST Årsmelding 2016/2017. Skiskyttergruppa

UTKAST Årsmelding 2016/2017. Skiskyttergruppa UTKAST Årsmelding 2016/2017 Skiskyttergruppa Bilde xx Vemun Kragh ble nr 4 i G15 i hovedlandsrennet i Meråker 2017. 1 Denne årsberetningen dekker perioden fra fjorårets årsmøte til årets årsmøte, dvs sesongen

Detaljer

IL Skrim Ski Ungdom 13 + VELKOMMEN TIL INFORMASJONSMØTE

IL Skrim Ski Ungdom 13 + VELKOMMEN TIL INFORMASJONSMØTE VELKOMMEN TIL INFORMASJONSMØTE Mål / hensikt / div Et tilbud til de som vil litt mer, topp og bredde Skrim Ungdom 13 + gruppen er for utøvere fra 13 års klassen til og med eldre junior Alle treninger

Detaljer

Samlinger 2017/18 Hedmark Skikrets. Junior/Senior

Samlinger 2017/18 Hedmark Skikrets. Junior/Senior Samlinger 2017/18 Hedmark Skikrets Junior/Senior Datoer for samlingene 23.! - 25.6. Natrudstilen: oppstart og testløp 17. 20.8. Natrudstilen: barmark/testing 21. 24.9. Natrudstilen : barmark/testing 12.-15.10.

Detaljer

Treningsprogram for ressursperiode

Treningsprogram for ressursperiode Om treningsplanen I Rye deler vi treningsåret inn i 7 perioder som vist på figuren. Inndelingen sikrer en stigning i programmet frem mot konkurranseperioden(e). I første omgang har vi laget treningsprogram

Detaljer

Treningsprogram for ressursperiode

Treningsprogram for ressursperiode Om treningsplanen I Rye deler vi treningsåret inn i 7 perioder som vist på figuren. Inndelingen sikrer en stigning i programmet frem mot konkurranseperioden(e). I første omgang har vi laget treningsprogram

Detaljer

Team Navnesponsor Hordaland. Hordaland Skiskyttarkrets etablerer et team for kretsens junior og seniorløpere

Team Navnesponsor Hordaland. Hordaland Skiskyttarkrets etablerer et team for kretsens junior og seniorløpere Team Navnesponsor Hordaland Hordaland Skiskyttarkrets etablerer et team for kretsens junior og seniorløpere Bakgrunn Team Statkraft Hordaland blir nedlagt fra 30. april Team Navnesponsor Hordaland blir

Detaljer

Leiar Skyteleiar: Skyteleiar: Skyteleiar: Skyteleiar: Skyteleiar: Skyteleiar: Skyteleiar:

Leiar Skyteleiar: Skyteleiar: Skyteleiar: Skyteleiar: Skyteleiar: Skyteleiar: Skyteleiar: 2014 Generel Info: 1. Treningstider er vekedager klokka 17:00 og Laurdag klokka 14:00 2. På vanlige treninger vil det være mulig og kjøpe skudd fra oppstart og to timer utover. På trening for konkuranseskyttere

Detaljer

REGLEMENTS- OPPDATERINGER

REGLEMENTS- OPPDATERINGER REGLEMENTS- OPPDATERINGER 2015-2016 Endringer i konkurransedisipliner (gjeldende fra og med sesongen 2015-2016) STAFETT: Det innføres to kvinneklasser i junior NM => K17-18 år og K17-21 år 3 etapper i

Detaljer

Trening Meisterskap Innstruksjonsskyting

Trening Meisterskap Innstruksjonsskyting SJFF Leirduebane 2017 Generell Info: 1. Treningstider er Onsdag klokka 17:00 og Laurdag klokka 14:00 2. På vanlige treninger vil det være mulig og kjøpe skudd fra oppstart og to timer utover. 3. Skyting

Detaljer

Treningsprogram for langrennsløpere

Treningsprogram for langrennsløpere Treningsprogram for langrennsløpere Her følger et forslag til tre måneders (13 ukers) treningsprogram for langrennsløpere. Programmene er satt opp av den finske landslagstreneren Reijo Jylhä. Nederst i

Detaljer

Skogsløp med skyting en aktivitet for skytterlaget

Skogsløp med skyting en aktivitet for skytterlaget Skogsløp med skyting en aktivitet for skytterlaget SKOGSLØP MED SKYTING ER MORO! Sjelden er det så mye latter og glede på skytebanen som når det arrangeres skogsløp med skyting. Skogsløp med skyting er

Detaljer

Informasjon om skirenn 2014/2015. Årvoll IL Skigruppa

Informasjon om skirenn 2014/2015. Årvoll IL Skigruppa Årvoll IL Skigruppa Version: 21.01.2015 Page 2 of 6 Revisjonsliste Første versjon 12.01.2015 Andre versjon 21.01.2015 Innhold 1 INTRODUKSJON... 3 2 TERMINLISTE... 3 3 PÅMELDING... 3 4 FORBEREDELSE TIL

Detaljer

TBT 20+ Sesongen

TBT 20+ Sesongen TBT 20+ Sesongen 2016-2017 Om tilbudet i TBT 20+ TBT 20+ skal gi et godt treningstilbud for utøvere som kommende sesong skal konkurrere i klassene K / M 20-21 og K / M senior. Tilbudet er bygd opp med

Detaljer

ENDRINGER ETTER IBU KONGRESEN

ENDRINGER ETTER IBU KONGRESEN ENDRINGER ETTER IBU KONGRESEN 1.3.6 Ungdom menn (M 17, M 18, M 19) a) 12,5 km normal ( 45 sek tillegg) b) 7,5 km sprint c) 10 km jaktstart d) 3 x 7,5 km stafett (NM 4 x 7,5 km) e) 10 km fellesstart f)

Detaljer

TRENGER DU FORTSATT MER INFORMASJON?

TRENGER DU FORTSATT MER INFORMASJON? SKYTING for funksjonshemmede Informasjon til klubber, utøvere, foreldre og helsepersonell TRENGER DU FORTSATT MER INFORMASJON? Norges Skytterforbund Tlf: 21 02 98 50 E-post: nsf@skyting.no www.skyting.no

Detaljer

Os IL og Røros IL KM fellesstart 29.desember 2013

Os IL og Røros IL KM fellesstart 29.desember 2013 O PM Os IL og Røros IL KM fellesstart 29.desember 2013 Rennet inngår i NØK skiskyttercup (13-16 år). Oppdatert: 21.12.2013 Informasjon/ hjemmeside: Arena: All oppdatert informasjon om KM vil komme på arrangementssidene

Detaljer

Kom i ditt livs form med High Intensity Training hvis du overlever!

Kom i ditt livs form med High Intensity Training hvis du overlever! H.I.T Kom i ditt livs form med High Intensity Training hvis du overlever! 68 I FORM 13/2014 Svetten kommer til å renne, du vil hive etter pusten og kanskje få blodsmak i munnen med I FORMs beinharde H.I.T.-program.

Detaljer

Sommertrenings program 2009/2010 Rælingen Håndballklubb Fellesskap Humør Utvikling

Sommertrenings program 2009/2010 Rælingen Håndballklubb Fellesskap Humør Utvikling Jenter 1994 Jenter 1993 Sommertrenings program 2009/2010 Rælingen Håndballklubb Fellesskap Humør Utvikling Innledning Egentrening er en viktig del av forberedelsene til en ny sesong. Et godt styrke og

Detaljer

INNBYDELSE TIL NM SKISKYTING SENIOR (DNB CUP 7 FOR SENIOR) og STATKRAFT JUNIOR CUP FINALER 2013

INNBYDELSE TIL NM SKISKYTING SENIOR (DNB CUP 7 FOR SENIOR) og STATKRAFT JUNIOR CUP FINALER 2013 INNBYDELSE TIL NM SKISKYTING SENIOR (DNB CUP 7 FOR SENIOR) og STATKRAFT JUNIOR CUP FINALER 2013 Sparebank1 Skiarena, Dombås 19.- 24. mars 2013 Dombås idrettslag har gleden av å invitere til Norgesmesterskapet

Detaljer

Presentasjon av program for Telenorlekene, Hafjell 2014. Oslo, mars 2014

Presentasjon av program for Telenorlekene, Hafjell 2014. Oslo, mars 2014 Presentasjon av program for Telenorlekene, Hafjell 2014 Oslo, mars 2014 Telenorlekene 2014 - Oppsummering Telenorlekene 2014 gjennomføres på Hafjell i perioden 3.-6. april Telenorlekene arrangeres av Lillehammer

Detaljer

Retningslinjer for utøvere i Lillehammer Cykleklubb

Retningslinjer for utøvere i Lillehammer Cykleklubb Retningslinjer for utøvere i Lillehammer Cykleklubb Innhold 1. Innledning.... 3 2. Aktivitetsplaner... 3 3. Uniformering... 3 4. Personlige sponsorer:... 3 5. Lisens og medlemskap.... Feil! Bokmerke er

Detaljer

Trondheim Skiskytterteam. Visjon og mål for kretsteam i skiskyting i Trondheimsregionen

Trondheim Skiskytterteam. Visjon og mål for kretsteam i skiskyting i Trondheimsregionen Trondheim Skiskytterteam Visjon og mål for kretsteam i skiskyting i Trondheimsregionen Agenda Innledning Presentasjon av nytt team Økonomi Sportslig plan 2015-03-24 Team Trondheim 2 Visjon og målsettinger

Detaljer

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) RMN Bjørn Almåsbakk 2009 1 Styrke RUM / RLM Program 1 - Stabiliserende styrke for buk / rygg Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) En svak stabiliserende

Detaljer

Samlingen starter uten trener. Terje kommer på lørdag (kanskje fredag). Terje blir ut resten av samlingen. Og på konkurransene.

Samlingen starter uten trener. Terje kommer på lørdag (kanskje fredag). Terje blir ut resten av samlingen. Og på konkurransene. Beito 2011 Samlingen starter uten trener. Terje kommer på lørdag (kanskje fredag). Terje blir ut resten av samlingen. Og på konkurransene. Følgende er påmeldt: B&Y: Rolf Einar Jensen Fredrik Gjesbakk Haakon

Detaljer

Informasjon Lånke ski

Informasjon Lånke ski Informasjon Lånke ski Styret i Lånke ski: Erik Bjørgum - kasserer Eskil Bjørgum - nest leder Ann Kristin Hoås- leder tlf 97162512 Yngve Hognes- styresmedlem Bård Kjesbu- Sekretær Arvid Myren- Styresmedlem

Detaljer

Invitasjon til LM Øst skiskyting 2013

Invitasjon til LM Øst skiskyting 2013 Invitasjon til LM Øst skiskyting 2013 Drangedal IL s skigruppe inviterer til Østlandsmesterskap i skiskyting 26. og 27. januar 2013 (ihht. NFFS s reglement for LM) Arena/ankomst Gautefall Biathlon ligger

Detaljer

Og SIST MEN IKKE MINST en stor takk til dere for at dere har lyst til å være en del av mitt teamt! Det å ha en sponsor som dere med på laget gir meg

Og SIST MEN IKKE MINST en stor takk til dere for at dere har lyst til å være en del av mitt teamt! Det å ha en sponsor som dere med på laget gir meg VM VAL DE FIEMME Så er sesongens store høydepunkt over, det vi har trent og jobbet knallhard for siden i mai ble plutselig historie etter vi passerte målstreken på lørdag. Rart å tenke på at det er over

Detaljer

Os IL og Røros IL. Romjulsrenn i skiskyting, fellesstart Søndag 28.desember Rennet inngår i NØK skiskyttercup (13-16 år).

Os IL og Røros IL. Romjulsrenn i skiskyting, fellesstart Søndag 28.desember Rennet inngår i NØK skiskyttercup (13-16 år). O PM Os IL og Røros IL Romjulsrenn i skiskyting, fellesstart Søndag 28.desember 2014 Rennet inngår i NØK skiskyttercup (13-16 år). Oppdatert: 27.12.2014 Arena: Hummelfjell TOS Arena v/hummelfjell skisenter.

Detaljer

FOR Vestfold Skyttersamlag

FOR Vestfold Skyttersamlag FOR Vestfold Skyttersamlag 2014 2 INNHOLDSFORTEGNELSE: Pkt Emne Side 1 Generelt 3 2 Vintersamling 3 3 Feltsamling ungdom 4 4 Feltsamling voksne * 5 5 Pinseleir 5-6 6 Instruktør hjelp / trening 6 7 Infokveld

Detaljer

Forsvarets Spesialkommando/ Hærens Jegerkommando TRENINGSPROGRAM SPESIALJEGER

Forsvarets Spesialkommando/ Hærens Jegerkommando TRENINGSPROGRAM SPESIALJEGER Forsvarets Spesialkommando/ Hærens Jegerkommando TRENINGSPROGRAM SPESIALJEGER TRENINGSPROGRAM FOR SPESIALJEGEROPPTAK INNLEDNING Treningsprogrammet skal være et hjelpemiddel for befal og menige som trener

Detaljer

SKYTETRENING, SPORTSKYTTERGRUPPEN. SAMMENDRAG Her finner dere terminliste for høsten 2017 med øvelsene vi bruker på trening.

SKYTETRENING, SPORTSKYTTERGRUPPEN. SAMMENDRAG Her finner dere terminliste for høsten 2017 med øvelsene vi bruker på trening. SYTETRENING, SAMMENDRAG Her finner dere terminliste for høsten 2017 med øvelsene vi bruker på trening. John enneth V. Nilsen Aktivitetsleder SPORTSYTTERGRUPPEN Terminliste Sportskyttergruppen Vinter 2017

Detaljer

NORGES SKISKYTTERFORBUND Ullevål Stadion 75 J, 0840 Oslo Tlf 21 029000 faks 21 029002 PROTOKOLL

NORGES SKISKYTTERFORBUND Ullevål Stadion 75 J, 0840 Oslo Tlf 21 029000 faks 21 029002 PROTOKOLL NORGES SKISKYTTERFORBUND Ullevål Stadion 75 J, 0840 Oslo Tlf 21 029000 faks 21 029002 STYREMØTE NR. 6, 2008 2010 23-24. april 2009 Gardermoen Airport Hotel Oslo, 25. april 2009 R.R. PROTOKOLL Til stede:

Detaljer

Nordreisa IL Ski og Skiskyting

Nordreisa IL Ski og Skiskyting Nordreisa IL Ski og Skiskyting - Norges beste klubb 2011-2012 Informasjonsmøte sesongen 2012/2013 10.09.2012 Program Presentasjon av styret Hva jobber styret med? Skisesongen 2012-2013 Skiskyttersesongen

Detaljer

Visjon og målsettinger

Visjon og målsettinger Sesongen 2017-2018 Visjon og målsettinger Visjon Trondheim skal bli det beste stedet i Norge for å satse på skiskyting og vi skal bli den viktigste leverandøren av fremtidige eliteutøvere i skiskyting

Detaljer

LØRDAG 22/9-2012 TRENINGSSAMLING/

LØRDAG 22/9-2012 TRENINGSSAMLING/ LØRDAG 22/9-2012 TRENINGSSAMLING/ TRENERSEMINAR I BØ SØNDAG 23/9-2012 LIFJELL OPP Skarphedin langrenn, Telemark og Vestfold Skikrets og Telemark idrettskrets har glede av å invitere løpere og trenere til

Detaljer

Os IL og Røros IL KM fellesstart 29.desember 2013

Os IL og Røros IL KM fellesstart 29.desember 2013 O PM Os IL og Røros IL KM fellesstart 29.desember 2013 Rennet inngår i NØK skiskyttercup (13-16 år). Oppdatert: 28.12.2013 Informasjon/ hjemmeside: Arena: All oppdatert informasjon om KM vil komme på arrangementssidene

Detaljer

Sportslig plan 2012-2016. Byåsen Skiskytterlag (BSSL)

Sportslig plan 2012-2016. Byåsen Skiskytterlag (BSSL) 2012-2016 Byåsen Skiskytterlag (BSSL) Mars 2012 Innhold 1. Innledning... 3 1.1. Bakgrunn og hensikt med Sportslig Plan... 3 1.2. Anvendelsesområde... 3 1.3. Godkjenning... 3 2. Om Byåsen Skiskytterlag

Detaljer

Løping 35 minutter i terrenget 2x20 Situps 2x3 kroppshevinger

Løping 35 minutter i terrenget 2x20 Situps 2x3 kroppshevinger UKE 1 2x15 Pushups Løping 35 minutter i terrenget 2x20 Situps 2x3 kroppshevinger 3x200 meter Løping i terrenget 40 minutter rolig 3x15 pushups 3x20 situps 4x4 minutter 90-120 minutter orientering i variert

Detaljer