Skyteskole. Velkommen til skyteskole - Kveld 1 -
|
|
- Roald Ellingsen
- 5 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Velkommen til skyteskole - Kveld 1 -
2 Program for skyteskolen Kveld 1: Sikkerhet/geværet Kveld 2: Sikting Kveld 3: Liggende skytestilling Kveld 4: Avtrekk Kveld 5: Nullpunkt Kveld 6: Avslapping Kveld 7: Bevissthet Kveld 8: Pusting Kveld 9: «Å finne stillingen» Kveld 10: Konkurransetrening
3 Dagens program 1. Teori 2. Skyting 3. Oppsummering
4 Sykkylven Skyttarlag og Det Frivillige Skyttervesen Stiftet 1894 ca 340 medlemmer DFS stiftet medlemmer
5 Sikkerhetsregler Det viktigste på skytebanen! Ikke sikt mot noen! Bær alltid våpenet med pipa opp. Lading kun når standplassleder tillater det. Tøm våpen og magasin før du forlater standplass. Hør alltid på standplassleder.
6 På standplass Gå rolig inn på standplass Gjør deg klar Hørselvern er påbudt! Standplassleder er sjef! Bestemmer når du kan lade. Bestemmer når du kan sikte. Bestemmer når du kan skyte
7 Skyting Klar om ti sekunder fra nå! Klar! ILD! Man kan kun skyte etter ILD! Staaaaaaans! Det er forbudt å skyte etter stans!
8 Etter skyting Visitere våpen Ta ut skudd. Tømme alle magasin. Ta ut sluttstykket. Rydde opp
9 Våpen Sauer 200 STR
10 Sluttstykke Ammunisjon Magasin
11 Oppsummering Skytterlaget Sikkerhet Standplassleder Våpen Sluttstykke Ammunisjon
12 Velkommen til skyteskole - Kveld 2 -
13 Repetisjon sikkerhetsregler Ikke sikt mot noen! Bær alltid våpenet med pipa opp. Lading kun når standplassleder tillater det. Tøm våpen og magasin før du forlater standplass. Hør alltid på standplassleder.
14 Sikting Baksikte/Diopter Forsikte/Hullkorn
15 Det perfekte siktebildet
16 Oppsummering Baksikte Forsikte Hullkorn Siktelinja Det perfekte siktebildet
17 Velkommen til skyteskole - Kveld 3 -
18 Liggende skytestilling Kroppen litt på skrå Venstre hånd, albue, side og bein danner en rett linje.
19 Liggende skytestilling SKuldrene og ryggraden Høyre kne trekkes opp danner en «T»
20 Liggende skytestilling Kolbens plassering Finn riktig høyde på støtta i skulderen
21 Oppsummering Kroppen litt på skrå. Venstre hånd, albue, side og ben=rett linje. Ryggrad og skuldre danner en T. Høyre kne trekkes opp. Kolbens plassering i skulder. God kontakt mellom kinn og kinnstøtte.
22 Velkommen til skyteskole - Kveld 4 -
23 Avtrekkets faser Normal posisjon Trykkpunkt - ca 1,0 kg Tatt avtrekk - minst 1,5 kg Ettertrykk
24 Avtrekkshånden Avtrekkerens plassering
25 Pusting
26 Pusting og avtrekk
27 Velkommen til skyteskole - Kveld 5 -
28 Nullpunkt «Der geværet peker når du slapper av» Lukk øynene, beveg geværet sideveis og i høyden, slapp av i skuldrene og lukk opp øynene etter 3 sek. Er du ikke i midten - justér!
29 «Dagens øvelse» Blindeskyting (!) Skyt 20 skudd - annenhvert skudd med øynene igjen og øynene åpne. Jobb med nullpunktet om du ser at skuddene går ut til samme sted.
30 Velkommen til skyteskole - Kveld 6 -
31 Avslapping Sjekk om du slapper av i skuldrene og venstre hånd. Sjekk som med «Nullpunkt»-treningen Er du ikke i midten - justér!
32 «Dagens øvelse» Klikk/skudd/klikk Skyt 20 skudd - annenhvert skudd klikk og vanlig. Jobb med å holde konsentrasjonen oppe gjenne alle 40 avtrekkene og kjenn etter avslappingen i skuldre og arm!
33 Velkommen til skyteskole - Kveld 7 -
34 Bevissthet Jo mer bevisst du er jo mer «ubevisst» kan du skyte. Tren på et moment av gangen - sett så alt sammen. NB! Når du fokuserer på én ting vil noe annet bli «glemt», men ikke fortvil; dette kommer igjen.
35 «Dagens øvelse» Konduktørskyting Skyt 30 skudd. Ha en kopp ved siden av deg og legg tomhylsa i koppen for hvert skudd du er fornøyd med. Kontrollér om det antall hylser som ligger i koppen stemmer med antallet skudd som sitter i samme samling.
36 Velkommen til skyteskole - Kveld 8 -
37 Pusting Pustingen skal være naturlig. Pustingen regulerer siktingen i høyden. Pustingen får deg inn i tieren!
38 «Dagens øvelse» Pustetrening Jobb med pustingen bevisst: pust deg inn i blinken! Slipp ut pusten og la geværet gå av seg selv inn i tieren. På de ti første skuddene skal du puste én gang mere enn du pleier for å sjekke at du kommer likt inn i - og høyt nok - hver gang.
39 Velkommen til skyteskole - Kveld 9 -
40 «Å finne stillingen» Sjekk som med «Nullpunkt»- treningen Er du ikke i midten - justér! Er du til en av sidene vil skuddene ofte «sprette ut» til denne siden.
41 «Dagens øvelse» Feltinngangstrening Skyt 6-skudd-serier. Start alltid i oppreist stilling med uladdet våpen (remmen på). Fra ild må skytteren finne stillingen, lade og skyte på 2min.
42 Velkommen til skyteskole - Kveld 10 -
43 Konkurransetrening Skyte konkurranse som man gjør ute på stevner: Prøveskudd 5x5skudd, hver av seriene på 2min.
Skyteskole. Elevhefte
Skyteskole Elevhefte Velkommen Har du hørt om gutten som begynte på skyting for å treffe nye venner? Skyteskolen består av fem kvelder med følgende temaer: Kveld 1: Kveld 2: Kveld 3: Kveld : Kveld : Sikkerhet
DetaljerSkyteskole. Kveld 1. Denne siden står fremme når deltakerne ankommer. Ønsk de velkommen med denne siden fremme.
Denne siden står fremme når deltakerne ankommer. - - Ønsk de velkommen med denne siden fremme. Denne PowerPointen er ment brukt til. Om PowerPointen: PowerPointen er lagt opp slik at det er kommentarer
DetaljerSkyteskole. Kveld 3. Denne siden står fremme når deltakerne ankommer. Ønsk de velkommen med denne siden fremme.
Denne siden står fremme når deltakerne ankommer. - - Ønsk de velkommen med denne siden fremme. Denne PowerPointen er ment brukt til. Om PowerPointen: PowerPointen er lagt opp slik at det er kommentarer
DetaljerGrunnleggende skyteteknikk
Grunnleggende skyteteknikk Liggende skytestilling Et hovedprinsipp er at stillingen skal være uanstrengt og behagelig. For liggende skytestilling er følgende hovedpunkter viktig for å oppnå dette. 2 Kroppen
DetaljerPilotprosjekt skyting
Pilotprosjekt skyting Norges Skiskytterforbund - Det frivillige Skyttervesen Samarbeidsprosjekt mellom Norges Skiskytterforbund 1 og Det frivillige Skyttervesen 2017/2018 Informasjon til skytterlag/skiskytterklubber
DetaljerSLIK SKYTER DU FISKUMFELT:
SLIK SKYTER DU FISKUMFELT: Alle hold skytes fra samme standplass. Du skyter 6 skudd i hver serie. I dobbeltserier skytes 6 skudd i hver skive, til sammen 12 skudd. Det gis til sammen 6 ildkommandoer. Skytetid
DetaljerSKYTESKOLE VEILEDNING FOR ARRANGØR. Det frivillige Skyttervesen
SKYTESKOLE VEILEDNING FOR ARRANGØR Det frivillige Skyttervesen KORT OM SKYTESKOLE Skyteskole er Det frivillige Skyttervesens viktigste rekrutteringsverktøy. Etter at Stavanger skytterlag startet opp sin
DetaljerSkyting og sikkerhet En trygg sport et felles ansvar
Skyting og sikkerhet En trygg sport et felles ansvar Vår sikkerhet ditt ansvar 1 Gå ut fra at ethvert våpen kan være ladd. Behandle det derfor alltid som om det er ladd. 2 Ta eller overta aldri et våpen,
DetaljerSKISKYTTERSKOLEN UTØVER
SKISKYTTERSKOLEN UTØVER NAVN: Sjekk ut instruksjonsvideoer på Youtube: NORGESSKISKYTTERFORBUND Følg landslaget i skiskyting på Instagram: @SKISKYTTERLANDSLAGET VELKOMMEN TIL SKISKYTTERSKOLEN Dette heftet
DetaljerSkyting og sikkerhet En trygg sport et felles ansvar
Skyting og sikkerhet En trygg sport et felles ansvar 1 Vår sikkerhet ditt ansvar 1 Gå ut fra at ethvert våpen kan være ladd. Behandle det derfor alltid som om det er ladd. 2 Ta eller overta aldri et våpen,
DetaljerKnestående. Grunnleggende. Pølle. Høyre fot og høyre bein.
Knestående. Grunnleggende. Knestående kan være teknisk vanskelig, dette fordi kroppsbygningen på den enkelte skytter har større påvirkning en på liggende og stående. Etter som det er så store forskjeller
DetaljerVelkommen til Stavanger Pistolklubb skyteskole. Del 1
Velkommen til Stavanger Pistolklubb skyteskole. Del 1 HISTORIE, ORGANISERING I 1907 ble det internasjonale skytterforbund stiftet og kalt Union Internasjonal des Tir (UIT) I dag er navnet skiftet til Internasjonal
DetaljerVedlegg til Skytterboka 2015
Vedlegg til Skytterboka 2015 Utgitt av Det frivillige Skyttervesen www.dfs.no Vedtak på Skyttertinget 2014 Endringer i Skytterbokas kap. 1: 1.200 Skyttertinget 2-1, siste ledd: Generalsekretæren har plikt
DetaljerTirsdager kl 1900 Torsdager kl år 1 stk Ina-Mari. 14 år 5 stk Henrik Erling Eirik W Eirik F Håkon. 15 år 3 stk Odd Fredrik Jonas Martin
Tirsdager kl 1900 Torsdager kl 1800 13 år 1 stk Ina-Mari 14 år 5 stk Henrik Erling Eirik W Eirik F Håkon 15 år 3 stk Odd Fredrik Jonas Martin September - Tilpassing våpen - Nullstilling av våpen, merkes.
DetaljerVELKOMMEN TIL STAVANGER PISTOLKLUBB.
VELKOMMEN TIL STAVANGER PISTOLKLUBB. INTRODUKSJONSKURS I SIKKERHETSREGLER OG OPPFØRSEL PÅ BANEN. 1 Først av alt: Glem hva du har lært gjennom å se film og TV!! FORORD: Bakgrunnen for utarbeidelse av dette
DetaljerSKYTELEDERINSTRUKS. Rev.2 (12/12-18)
SKYTELEDERINSTRUKS Rev.2 (12/12-18) KPK Skytelederinstruks Rev.2 Rutine ved opplåsing Vakt 1 eller trener skal låse ut 7 våpen. Tell antall våpen før du tar ut våpen Vakt 1 eller trener låser ut kasse,
DetaljerNOEN VIKTIGE TING Å TENKE PÅ NÅR DU DRIVER MED SKISKYTING!
NOEN VIKTIGE TING Å TENKE PÅ NÅR DU DRIVER MED SKISKYTING! Lars Håkonsen, Bø Skiskyttarlag 2006/2008 Klikk deg gjennom presentasjonen.. [Trykk F5 hvis du ikke er i lysbilde-modus.] Formål med presentasjonen
DetaljerSKYTETRENING 2018, SPORTSKYTTERGRUPPEN. SAMMENDRAG Her finner dere terminliste for vinteren 2018 med øvelsene vi bruker på trening.
SYTETRENING 2018, SAMMENDRAG Her finner dere terminliste for vinteren 2018 med øvelsene vi bruker på trening. John enneth V. Nilsen Leder ungdomsutvalget SPORTSYTTERGRUPPEN Terminliste Sportskyttergruppen
DetaljerTerminliste Sportskyttergruppen Vinter 2017
Terminliste Sportskyttergruppen Vinter 2017 Velkommen til et nytt skyteår. Som et ledd i satsinga mot Landskytterstevnet i Førde 2017 er det vedtatt å setta i gang ei sportsskyttergruppe for skyttarane
DetaljerHva er feltskyting? Skyting på forskjellige figurer istedenfor en rund blink.
FELTSKYTING Hva er feltskyting? Skyting på forskjellige figurer istedenfor en rund blink. Finfelt For klassene: ASP, R, ER, J, V65, V73 5 hold 6 skudd pr figur, totalt 30 skudd Ikke alltid innskyting (prøveskudd)
DetaljerSamling med Trond Kjøll 17 og 18.juni 2016
Samling med Trond Kjøll 17 og 18.juni 2016 Trond ønsket å høre 2 pkt fra hver deltaker som de har benyttet siden sist samling, brukt aktivt Britt: Kontrollpkt.liste og treningsdagbok Gunhild: Veldig bevist
DetaljerTrenere og aktive har utviklet NSSF sin skytefilosofi i perioden 02-06. NSSFs skytefilosofi
Trenere og aktive har utviklet NSSF sin skytefilosofi i perioden 02-06 NSSFs skytefilosofi Kunnskaps/erfaringspakke +++ - --- -+ + -- +- +- + ++ - -- - --- +-- -+ -+-+ -+- +- -+- + - +-- +- +- - + -- -++
DetaljerSkyting med hagle. Førstehjelp for nybegynnere. Her ser vi nærmere på hvordan du holder hagla, kropsstilling og sikting.
Skyting med hagle Førstehjelp for nybegynnere Her ser vi nærmere på hvordan du holder hagla, kropsstilling og sikting. 1 Skyting med hagle. Ei hagle er beregnet på skudd ut til 25 meter. Haglsvermen dekker
DetaljerNROF-MESTERSKAPET I SKYTING
NROF-MESTERSKAPET I SKYTING REGLEMENT FOR NROF-MESTERSKAPET I SKYTING 1. VÅPEN Dersom ikke annet er bestemt i innbydelsen til arrangementet, skal egne våpen benyttes. Alternativt kan arrangøren stille
DetaljerInstruks om skyteprøve for storviltjegere
Instruks om skyteprøve for storviltjegere Fastsatt av Direktoratet for naturforvaltning (DN) 1. februar 2013. Generelt Denne instruks gjelder lokale lag og foreninger tilsluttet Det frivillige Skyttervesen
DetaljerGuide og huskeliste for pistolskyting. Av A. Kolstad. Rev 4
Guide og huskeliste for pistolskyting. Av A. Kolstad Når en starter med pistolskyting har alle sin forestilling av hvordan dette er. Noen har prøvd før og noen har knapt lekt med kruttlapp-pistol. Instruktørene
Detaljer18.00-18.10 Tørrtrening/instruksjon skyting, grunnprinsipper (ulike fokuspunkter fra
Skiskyttertrening uke 35-51 Melshei Gruppe 1 Onsdag 28/8 Skyting/løping (ta med tørre klær og en vannflaske) (uke 35) fra gang til gang. 3 serier à 5 klikkskudd) 18.25-18.50 Kombinasjon i «Tarzanløypa».
DetaljerSkisky&ng er å oppnå best mulig &d ved hjelp av sky&ng og langrenns&d
Skisky&ng er å oppnå best mulig &d ved hjelp av sky&ng og langrenns&d F den beste kombinasjonen mellom Od og skyong, fart i sporet og treffresultat, SKISKYTING NORMAL SKYTING TREFF LANGRENN TID SPRINT
DetaljerVanlig skytebane med 200 m eller 300 m standplass. På 200 m nyttes 1 m internasjonal skive, og på 300 m 1 1/2 m skive.
1 Det militære skarpskyttermerket Historikk/Hensikt Skyttermerket ble i 1861 innstiftet som en "Skydepremie" og erstattet med det Militære skarpskyttermerket i 1886. Utførelsen av merket er som det tidligere
DetaljerREGISTER FOR ØKTVALG AV BASIS TØRRTRENING/ SKYTETRENING OG KOMBINASJONSTRENING 2009-2010
REGISTER FOR ØKTVALG AV BASIS TØRRTRENING/ SKYTETRENING OG KOMBINASJONSTRENING 2009-2010 Tørrtrening Kjør overdreven pusteteknikk, slik at du får tilnærmet de samme bevegelsene i børsa som du har i konkurranse.
DetaljerSKYTETRENING, SPORTSKYTTERGRUPPEN. SAMMENDRAG Her finner dere terminliste for høsten 2017 med øvelsene vi bruker på trening.
SYTETRENING, SAMMENDRAG Her finner dere terminliste for høsten 2017 med øvelsene vi bruker på trening. John enneth V. Nilsen Aktivitetsleder SPORTSYTTERGRUPPEN Terminliste Sportskyttergruppen Vinter 2017
DetaljerSKUDDRYTMEN/SKUDDPLANEN
SKUDDRYTMEN/SKUDDPLANEN 1 INNLEDNING Vi har nå tatt for oss det grunnleggende tekniske, og kan begynne å snakke om hvordan vi legger opp en plan for å skyte et skudd presisjon. Her er det igjen greit å
DetaljerAktivitet forutsetter utdanning
kurs Aktivitet forutsetter utdanning DFS sin utdanningsmodell er bygget opp slik at DFS sentralt skal utdanne de tillitsvalgte i samlagene, og at samlaget i neste omgang skal drive opplæring av de tillitsvalgte
DetaljerRifleskyting for storviltjegere
Rifleskyting for storviltjegere Heftet er utarbeidet i samarbeid mellom Norges Jeger- og Fiskerforbund og Det frivillige Skyttervesen, med støtte fra Miljødirektoratet Skyteprøve for storviltjegere Jegere
DetaljerRifleskyting for storviltjegere
Rifleskyting for storviltjegere Heftet er utarbeidet i samarbeid mellom Norges Jeger- og Fiskerforbund og Det frivillige Skyttervesen Skyteprøve for storviltjegere Jegere som jakter storvilt med rifle
DetaljerARRANGØR AV. Skyteskole. Tips til forberedelser. Tips til instruktøren. Tips til gjennomføring
ARRANGØR AV 7 Skyteskole 8 9 7 8 9 9 8 7 9 8 7 Tips til forberedelser Tips til instruktøren Tips til gjennomføring SKYTESKOLE KORT OM SKYTESKOLE HVA ER SKYTESKOLE? Skyteskole er et konsept utviklet av
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 18 31, 2015 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING - 100
DetaljerOVERSIKTSPROGRAM ( alternativ gjennomføring)
OVERSIKTSPROGRAM ( alternativ gjennomføring) UNDERDISIPLIN LEKSJ NR ANT TIM A. INSTRUKSJON Instruksjonsprinsipper A 1 2 Tildeling av elevoppgaver A 2 1 Forberedelse til elevinstruksjon A 3 2 Elevinstruksjon
DetaljerSIKKERHETS-REGLEMENT FOR BEHANDLING AV LUFTVÅPEN OG MINIATYRRIFLE
SIKKERHETS-REGLEMENT FOR BEHANDLING AV LUFTVÅPEN OG MINIATYRRIFLE Innhold 1 Generelt... 2 2 Plikter... 2 3 Skytterens ansvar... 2 4 Behandling av våpen utenfor og til/fra standplass... 2 4-1 Generelt...
DetaljerSalten skyttersamlag Ungdomsutvalg. Rekrutteringssamling Baneskyting April 2005. Bodø Østre Skytterlag Bestemorenga
Salten skyttersamlag Ungdomsutvalg Rekrutteringssamling Baneskyting April 2005 Sted: Bodø Østre Skytterlag Bestemorenga Dato: 23.april 2005 Ansvarlig: Instruktør: Roald Parelius Lars-Andreas Nystad Bård
DetaljerSIKKERHETS-REGLEMENT FOR BEHANDLING AV LUFTVÅPEN OG MINIATYRRIFLE
SIKKERHETS-REGLEMENT FOR BEHANDLING AV LUFTVÅPEN OG MINIATYRRIFLE Innhld 1 Generelt...2 2 Plikter...2 3 Skytterens ansvar...2 4 Bruksperide fr trykkluft-behldere i luftvåpen...2 5 Behandling av våpen utenfr
DetaljerPistolskyting ved trening/konkurranse
Pistolskyting ved trening/konkurranse Geir Øvstedal c Ved utøvelse av all sport vet utøveren hva han vil (best mulig resultat). Spørsmålet som da melder seg er hvordan oppnår han det? Hensikten med dette
DetaljerSIKKERHETS-REGLEMENT FOR BEHANDLING AV LUFTVÅPEN OG MINIATYRRIFLE
SIKKERHETS-REGLEMENT FOR BEHANDLING AV LUFTVÅPEN OG MINIATYRRIFLE Innhold 1 Generelt... 2 2 Plikter... 2 3 Skytterens ansvar... 2 4 Bruksperiode for trykkluft-beholdere i luftvåpen... 2 5 Behandling av
DetaljerSJFF Leirduebane 2019
SJFF Leirduebane 2019 Generell Info: 1. Treningstider er Onsdag klokka 17:00 og Laurdag klokka 14:00 2. På vanlige treninger vil det være mulig og kjøpe skudd fra oppstart og to timer utover. 3. Skyting
DetaljerTrening Meisterskap Innstruksjonsskyting
SJFF Leirduebane 2017 Generell Info: 1. Treningstider er Onsdag klokka 17:00 og Laurdag klokka 14:00 2. På vanlige treninger vil det være mulig og kjøpe skudd fra oppstart og to timer utover. 3. Skyting
DetaljerTRENGER DU FORTSATT MER INFORMASJON?
SKYTING for funksjonshemmede Informasjon til klubber, utøvere, foreldre og helsepersonell TRENGER DU FORTSATT MER INFORMASJON? Norges Skytterforbund Tlf: 21 02 98 50 E-post: nsf@skyting.no www.skyting.no
DetaljerStudieplan for skyteinstruktørkurs år Det frivillige Skyttervesen
Studieplan for skyteinstruktørkurs 1 18-25 år Det frivillige Skyttervesen Tidspunkt: Sted: Kursansvarlig: Andre lærere: Varighet: Evaluering: Årlig, hver vår. Randsfjord skytterlags bane. Ola Fjuk-Herje,
DetaljerPraktiske rad om skyting for storviltjegere DET FRIVJLLIGE SKYTTERVESEN. Denne brosjyren er utgitt av: TIt: 23 17 21 00 Faks: 23 17 21 01
Praktiske rad om skyting for storviltjegere Denne brosjyren er utgitt av: DET FRIVJLLIGE SKYTTERVESEN POSTBOKS 298 IiJKERN 0511 OSLO TIt: 23 17 21 00 Faks: 23 17 21 01 E-post: finnapost@dfs.no www.dfs.no
DetaljerHåndbok for skyteinstruktør. Generalinspektøren for Hæren fastsetter Håndbok for skyteinstruktør for bruk i Hæren fra 1 april 2011.
Håndbok for skyteinstruktør Generalinspektøren for Hæren fastsetter Håndbok for skyteinstruktør for bruk i Hæren fra 1 april 2011. Rena, 14 desember 2010 Innhold 1 Innledning...5 1.1 HENSIKT...5 1.2 DEFINISJONER...5
DetaljerPROGRAM 2. HELGESAMLING FOR J/G15-16 ÅR Region Midt Molde 16.-18. august 2013
PROGRAM 2. HELGESAMLING FOR J/G15-16 ÅR Region Midt Molde 16.-18. august 2013 (Det blir ingen trener 2 kurs i Molde) Hovedansvarlige trenere: Bård Eiliv Oppigard og Olav Hårstad FREDAG 1800-2000 Oppmøte
DetaljerSkogsløp med skyting en aktivitet for skytterlaget
Skogsløp med skyting en aktivitet for skytterlaget SKOGSLØP MED SKYTING ER MORO! Sjelden er det så mye latter og glede på skytebanen som når det arrangeres skogsløp med skyting. Skogsløp med skyting er
DetaljerStyrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause, 3 knebøy pause, 3 knebøy pause. Videre til neste øvelse.
Styrkeprogram nivå 1 Dette er et treningsprogram for deg som skal begynne eller fortsette med forsiktig styrketrening. Du trenger ikke ha noe utstyr, og kan gjennomføre treningsprogrammet hjemme i stua.
DetaljerMars. Leiar. Skyteleiar: Skyteleiar: Skyteleiar: Skyteleiar: Skyteleiar: Skyteleiar: Skyteleiar: Skyteleiar: Reserve:
SJFF Leirduebane 2018 Generell Info: 1. Treningstider er Onsdag klokka 17:00 og Laurdag klokka 14:00 2. På vanlige treninger vil det være mulig og kjøpe skudd fra oppstart og to timer utover. 3. Skyting
DetaljerSKYTEINSTRUKTØRKURS I
SKYTEINSTRUKTØRKURS I STUDIEPLAN FOR GJENNOMFØRING I SAMLAG UNDERDISIPLIN LEKSJ. NR ANT. TIMER A. INSTRUKSJONSLÆRE HANNE Instruksjonsprinsipper A 1 2 Tildeling av elevoppgaver A 2 1 Forberedelse til elevinstruksjon
DetaljerKonkurranseskyting med HK 416 i DFS
Konkurranseskyting med HK i DFS Kjære skyttere! Heimevernet har en lang tradisjon for et tett og godt samarbeid med Det frivillige Skyttervesen. Det er bare å minne om DFS sin formålsparagraf for å understreke
DetaljerOnsdag/Lørdag:Trening/Ranking Ranking SJFF Merkeskyting Stordmeisterskap NJFF Hordalandsranking JegerTrap
2014 Generel Info: 1. Treningstider er vekedager klokka 17:00 og Laurdag klokka 10:00 2. På vanlige treninger vil det være mulig og kjøpe skudd fra oppstart og to timer utover. 3. Skyting på vanlige treninger
DetaljerKonkurranseskyting med AG3 i DFS
Konkurranseskyting med AG3 i DFS Kjære skytterkolleger! Heimevernet har lang tradisjon for et tett og godt samarbeid med Det Frivillige Skyttervesen som går langt tilbake i tid. Det er nok å bare minne
DetaljerCSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012
CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 Følgende program er basert på anbefalinger og program fra Norges Håndballforbund for ungdom i alderen 14 16 år. Programmet skal gjennomføres minst 2 ganger hver
DetaljerBalansetrening nivå 1 og 2
Balansetrening nivå 1 og Det er ekstra viktig å trene balanse med økende alder for å forebygge fall og mestre dagliglivets oppgaver. Dette er viktig informasjon til treningsgruppen din. Balansetreningen
DetaljerSTYRKETRENING FOR FOTBALLSPILLERE
Alder 4 år ØVELSE - Situps ball Fokus er å klemme på ballen mens man tar en jevn sit-up. Rolig opp og rolig ned. Nivå : 5 stk serier Nivå : 0 stk serier ØVELSE - Alle 4 Fokus er at hofte og korsrygg skal
DetaljerInnføring i skyte-teknikk
Innføring i skyte-teknikk Sikting og siktemidler. Grunnlaget for det presise skudd ligger i riktig siktebilde. Kornet skal ligge midt i skuret med like mye luft på hver side av kornet. Korntoppen skal
DetaljerJohn Olav Ågotnes Feltskyting
Feltskyting Trene felt for å bli en god feltskytter Lettere å trene seg til topplasseringer i felt enn i baneskyting Mattematikk og logikk Mer variert og spennende enn baneskyting Må kjenne til kulebane
DetaljerSoneUtviklingsMiljø 14 15 år
SoneUtviklingsMiljø 14 15 år Økt 1 - Kast og mottak Tema: - Kast over soner. Hvilke typer kast har vi? - Støtkast: Fra bakken, fra luften - Sirkelkast: Fra bakken, fra luften, liten sirkel, stor sirkel.
DetaljerStrandvik Skyttarlag. Agenda. Skytebanesikkerhet
Strandvik Skyttarlag Agenda 1. Om DFS og skytesporten 2. Om Strandvik Skyttarlag Treningstilbod Konkurransetilbud Miljøtiltak & treningssamlinger Landsskytterstevne Lån/kjøp av utstyr og kostnader Krav
DetaljerJo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)
RMN Bjørn Almåsbakk 2009 1 Styrke RUM / RLM Program 1 - Stabiliserende styrke for buk / rygg Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) En svak stabiliserende
DetaljerYogaprogram. Contents
Yogaprogram Her er et forslag til et yogaprogram med noen pusteøvelser på slutten. Føl deg fri til å ta ut eller legge til andre øvelser som du har lært på kurset om du ønsker det. Man kan fint utføre
Detaljer1. Nakkestabilitet med partner. 2. Mageliggende nakkestabilitet. 3. Ryggliggende nakkestabilitet. 4. Håndleddsstyrke ned. 5. Håndleddsstyrke opp
AKING / NIVÅ 1 1. Nakkestabilitet med partner Partneren plasserer hendene på pannen Løft hodet opp og trekk haken inn mot brystet Partneren gir motstand, svært forsiktig og jevnt 2. Mageliggende nakkestabilitet
Detaljer1. Mageliggende kryss. 2. Ryggliggende kryss. 3. Hofteleddsbøyer. 4. Lårcurl. 5. Knestående rotasjon. 6. Sidehev. 7. Push up + 8.
VOLLEYBALL / NIVÅ 1 1. Mageliggende kryss Armene skal være i kontakt med underlaget Før den ene foten mot motsatt hånd 2. Ryggliggende kryss Begge skuldre i kontakt med underlaget Sving strakt bein sakte
DetaljerVi sier at skytteren skal stå korrekt og at han skal ta et korrekt grep og gjøre et korrekt løft som er naturlig for kroppen sin.
1 DUELL og SERIE INNLEDNING Det er viktig at alle teknikker vi skal øve inn og lære er studert og analysert, samt at de er en naturlig konsekvens av en analyse av hva utfordringen vi står overfor egentlig
DetaljerSkulder hev-senk. Skuldre frem-tilbake. Rull med skuldrene
Øvelsesbank Treningsprogram Når en setter opp treningsprogram for hver enkelt pasient må en velge ut de 5-7 viktigste øvelse for hver enkelt. Samtidig bør et program inneholde minst en øvelse fra hver
DetaljerFinfeltskyting Innhold i timen
Finfelt Innhold i timen Hva er finfelt De viktigste regler Figurene De viktigste ferdigheter Klargjøring av våpen Ammunisjonskunnskap Innskyting Bekledning Leksjonsmål Kjenne de viktigste regler for finfeltskyting
DetaljerFysisk aktivitetsplan: Uke 7-12
Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12 Her er en mer avansert treningsplan for når du har bygget opp et fitness-grunnlag ved å bruke introduksjonstreningen. Denne treningsplanen gjør det mulig for deg å trene
DetaljerSmidighetstrening/Uttøying
Øvelsesutvalg LITT OM ØVELSENE Samtidig som bevegelighet kanskje er et av de viktigste momentene i håndball, er det kanskje også det momentet som det syndes mest mot. Vi er generelt alt for lite flinke
DetaljerDynamisk Sportsskyting Norge. Teoretisk prøve Godkjenningskurs Dynamisk Sportsskyting
Dynamisk Sportsskyting Norge Teoretisk prøve Godkjenningskurs Dynamisk Sportsskyting Dato : Instruktører : Prøve referanse : 20140101 Det kreves 75% riktige svar for å bestå Navn Teori OK Praksis OK Alle
DetaljerJo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)
RMN Bjørn Almåsbakk 2009 1 Styrke SUM Program 1 - Stabiliserende styrke for buk / rygg Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) En svak stabiliserende styrke
DetaljerEtablert 1984 88 Medlemmer Tilknyttet 3 forbund: NSF (Norsk Skytterforbund) Formann: Morten Ovedal (movedal@gmail.
Etablert 1984 88 Medlemmer Tilknyttet 3 forbund: NSF (Norsk Skytterforbund) (Kr 300) www.skyting.no DSSN (Dynamisk Sportsskyting Norge) www.dssn.no SWS (Scandinavian Western Shooters) www.swsnet.org Krever
DetaljerSide 1 av 8. Vedlegg 1 REGELVERK FOR SKIFELT /SKOGSLØP MED SKYTING
Side 1 av 8 Vedlegg 1 REGELVERK FOR SKIFELT /SKOGSLØP MED SKYTING Innhold 1.00 Generelt 2.00 Skifelt normalprogram 3.00 Skifelt sprint 4.00 Skogsløp med skyting normalprogram 5.00 Skogsløp med skyting
DetaljerSkyteskole. Skyteskole. Temadager. Tips. Skyteskole
Skyteskole Skyteskole Ibh essis etum ercil ut deliquis ad mod eugiamcommy nibh eratie do odiamet, se magnim aliquam consecte eros ad magna ad esto dolore ercil ut duisis niam alit lummy nit nulla consecte
DetaljerAvspenning - nivå 1 og 2
Avspenning - nivå 1 og 2 Avspenning er stressreduserende og det har også vist god effekt på blodtrykket. Gi denne informasjonen til treningsgruppen din. Avspenningsøvelsene er delt opp i to sekvenser.
DetaljerSKISKYTTERSKOLEN FORESATT
SKISKYTTERSKOLEN FORESATT Sjekk ut instruksjonsvideoer på Youtube: NORGESSKISKYTTERFORBUND VELKOMMEN TIL SKISKYTTERSKOLEN Følg landslaget i skiskyting på Instagram: @SKISKYTTERLANDSLAGET Dette heftet er
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og fantastiske trenere
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Uke 34 01 2012 / 13 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og fantastiske trenere Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING - 100 meters
DetaljerStyrkeprogram nivå 1. Lykke til!
Styrkeprogram nivå 1 Dette er et treningsprogram for deg som skal begynne eller fortsette med forsiktig styrketrening. Du trenger ikke ha noe utstyr, og kan gjennomføre treningsprogrammet hjemme i stua.
DetaljerTreningsøkt 7/2017 G2006
Treningsøkt 7/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første
DetaljerSTUDIEPLAN FOR SKYTEINSTRUKTØRKURS I Forsvarets personell, befal og befalsskoleelever
STUDIEPLAN FOR SKYTEINSTRUKTØRKURS I Forsvarets personell, befal og befalsskoleelever Målsetning DFS sin målsetning med kurset er å støtte Forsvarets avdelinger med grunnleggende skyteinstruktøropplæring
DetaljerStrandvik Skyttarlag. Skytebanesikkerhet
Strandvik Skyttarlag Innhald Om DFS og skytesporten Om Strandvik Skyttarlag Treningstilbod Konkurransetilbod Miljøtiltak & treningssamlinger Landsskytterstevne Lån/kjøp av utstyr og kostnader Krav til
DetaljerOppvarming. Modul 3.0. Læringsmål // Bevisstgjøre behovet for oppvarming og uttøyning for å øke prestasjonsevnen og forebygge skader.
48 Modul 3.0 Oppvarming Læringsmål // Bevisstgjøre behovet for oppvarming og uttøyning for å øke prestasjonsevnen og forebygge skader. Hovedpunkter Fysisk oppvarming Mental oppvarming Uttøyning etter skytetrening
DetaljerBevegelighetstester og tøyningsøvelser
Bevegelighetstester og tøyningsøvelser Disse bevegelighets/mobilitetstestene og tøyningsøvelsene er tilrettelagt slik at du har en mulighet til å teste din egen funksjonelle bevegelighet i ulike deler
Detaljer1. Trekantløp. 2. Løp med kast bakover. 3. Løp med stem. 4. Hopp med landing og dytt. 5. Sideliggende rotasjon. 6. Pil og bue
HÅNDBALL / NIVÅ 1 1. Trekantløp Løp tre steg på skrå Løp tre steg tilbake Løp tre steg i motsatt retning Ha kne over tå 2. Løp med kast bakover Hensikt: Oppvarming + bedre styrken i baksiden av skulderen
DetaljerTRENINGSPROGRAM FIREFOTSTÅENDE OG STÅENDE ØVELSER
TRENINGSPROGRAM FIREFOTSTÅENDE OG STÅENDE ØVELSER Hefte 1 av 6 Det viktigste du kan gjøre når du får Parkinsons sykdom er å leve en aktiv hverdag og finne en treningsform du liker. Hvis du som har parkinson
DetaljerSoneUtviklingsMiljø 14 år
SoneUtviklingsMiljø 14 år Økt 4 - Finteteknikk Tema: - Innlæring og utvikling av finter. Hovedbudskap i økten: Hensiktsmessig finteteknikk er en viktig del av alle spilleres personlig tekniske register.
DetaljerPlanlegging og gjennomføring av en treningsøkt
57 Modul 5.0 Planlegging og gjennomføring av en treningsøkt Læringsmål // Deltakerne skal få en kort innføring i mental trening og mentale teknikker. Deltakerne skal etter gjennomført modul ha kompetanse
DetaljerNORGES SKYTTERFORBUND. Reglement for NAIS 300 M RIFLE 10 M OG 15 M RIFLE 25 M PISTOL OG LUFTPISTOL LERDUE (NORDISK TRAP) 10 M VILTMÅL KVARTMATCH
NORGES SKYTTERFORBUND Reglement for NAIS 300 M RIFLE 10 M OG 15 M RIFLE 25 M PISTOL OG LUFTPISTOL LERDUE (NORDISK TRAP) 10 M VILTMÅL og KVARTMATCH Oslo, 29. november 2011 2 NAIS Historikk NAIS står for
DetaljerTRENINGSPROGRAM SITTENDE ØVELSER
TRENINGSPROGRAM SITTENDE ØVELSER Viderekommende med kognitiv trening Hefte 5 av 6 Det viktigste du kan gjøre når du får Parkinsons sykdom er å leve en aktiv hverdag og finne en treningsform du liker. Hvis
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 01 17 2013 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Pål Thomas, Ingrid, Aase, Kristian, John Birger, - desember
DetaljerProgram 1 Program 2 Program 3
HÅNDBALLPROGRAM Håndball og skulderplager henger dessverre ofte tett sammen. Mange harde kast, taklinger i skuddøyeblikket og generell stor belastning på skulderen har ført til mange vonde skuldre. Det
DetaljerTreningshefte. manualer. www.abilica.no
Muskler som kommer... Treningshefte for manualer www.abilica.no FØR DU BEGYNNER Dette heftet er laget med tanke på deg som ønsker å begynne å trene med manualer for å få en sterkere og strammere kropp.
DetaljerSkader og forebyggende trening for unge fotballjenter
Skader og forebyggende trening for unge fotballjenter Benedicte Sæter-Mehmeti 10.09.2016 Typiske skader Mer skader hos voksne enn barn 3-4 alvorlige skader blant 16-årige jentespillere. Kne- og ankelskader
DetaljerSuksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus
Treningsplan for Vingrom IL skiskyting «Satsningsgruppa» Og «Midt i Blinken» Uke 18 31, 2013 Suksess gjennom gode treninger, trivsel og rett fokus Standplassdrill kontrollpunkter INN MOT SKYTING 100 meters
DetaljerSvene IL og IL Bevern ønsker velkommen til Stevningsmogen og Hovedlandsrennet 2015
Svene IL og IL Bevern ønsker velkommen til Stevningsmogen og Hovedlandsrennet 2015 SAKSLISTE OFFISIELL ÅPNING AV MØTET OPPROP VALG AV RENNJURY TEKNISK BRIEFING FOR NESTE KONKURRANSE TDs KOMMENTARER VÆRVARSEL
DetaljerTreningsplan Kuler og krutt høsten 2014
Treningsplan Kuler og krutt høsten 2014 Navn Tlf. e-post Paul Erik Hattestad 93485011 Paul.Erik.Hattestad@nammo.com Gorm Gundersen 916 95 791 gormgund@online.no Jørn Smidesang 995 50 266 joern@vingrombygg.no
Detaljer