Lavkarbo-effekterog - bivirkninger
Mange går pådiett -lavkarboer populært 17 % har gått (siste år) eller går pådiett 640 000 nordmenn 280 000 går eller har gått pålavkarbo, 100 000 følger myndighetenes råd Synet påfett er i bevegelse Synet på lavkarbo er sprikende Landsrepr. utvalg 2011
Lavkarbotrendenhar ført til at vi har blitt mer positive til fett 9% er blitt mer positive til mettet fett Landsrepr. utvalg 2011
Lavkarbokurerhar vært benyttet i over 100 år. Nå40 år siden Atkinsbok
Karboi ulike dietter
811 pas. 2år E% Kost Fett Prot Karb Fire typer dietter Forsiktighet med mettet fett jfr. retningslinjer A 20 15 65 B 20 25 55 C 40 15 45 D 40 25 35
Konklusjon Alle diettene ga vekttap uavhengig av type Kun små forskjeller i plasmalipider Karbo/Prot/Fett A: 65/15/20% B: 55/25/20% C: 45/15/40% D: 35/25/40%
2-year trial, 322 (mean age,52 years; BMI 31; male 86%) to one of three diets: (1) low-fat, restricted-calorie; (2) Mediterranean, restricted-calorie; or (3) lowcarbohydrate, non restricted-calorie. Iris Shai et al, N Engl J Med 2008;359:229-41.
Iris Shai et al, N Engl J Med 2008;359:229-41.
A low-carbohydrate diet, which consisted of limited carbohydrate intake (20 g/d for 3 months) in the form of low glycemic index vegetables with unrestricted consumption of fat and protein. After 3 months, participants in the low carbohydrate diet group increased their carbohydrate intake (5 g/d per wk) until a stable and desired weight was achieved. A low-fat diet consisted of limited energy intake (1200 to 1800 kcal/d; 30% calories from fat). Both diets were combined with comprehensive behavioral treatment. Gary D. Foster et al, Ann Intern Med. 2010 August 3; 153(3): 147 157.
Conclusion Successful weight loss can be achieved with either a low-fat or lowcarbohydrate diet when coupled with behavioral treatment. A lowcarbohydrate diet is associated with favorable changes in cardiovascular disease risk factors at 2 years. Gary D. Foster et al, Ann Intern Med. 2010 August 3; 153(3): 147 157.
Lavkarbokost: 4% karbo, 35% prot61% fett Isokalorisklav fett kost: 46% karbo, 24% prot30% fett 69 av 118 fullførte studien BrinkworthG D et al. Am J ClinNutr 2009;90:23-32
Mean (±SEM) body weight before and after 52 wk of energy restriction with either a very-lowcarbohydrate diet (LC; n = 33) or a conventional low-fat diet (LF; n = 36) in the participants who completed the study. LC; n = 33 øktekolesterol, men ikkesignifikant LF; n = 36 uendretkolesterol BrinkworthG D et al. Am J ClinNutr2009;90:23-32 2009 by American Society for Nutrition
Gary D. Foster et al, Ann Intern Med. 2010 August 3; 153(3): 147 157.
CONCLUSION At twoyearsfollowup therewerenosignificantdifferencesin weightloss, measuresof glycemia or lipid levels in both diabetic and non-diabetic subjects DysonPA et al. DiabeticMedicine(2010) 27, 363-368,
Iris Shai et al, N Engl J Med 2008;359:229-41.
De flesteslankekurervirker ogsåplacebo Change in weight (kg) a 0-2 -4-6 -8-10 Placebo + lifestyle N= 1637 Xenical + lifestyle N=1640-4.1 kg -6.9 kg -12 0 a. Mean ±SEM 26 52 78 104 130 156 182 208 Week
Lavkarbostudierhar vist både økt, uendret og redusert i kolesterol Mulige forklaringer: Ulik fettsyresammensetning Ulik vektreduksjon Ulik compliance Ulik grad av høyfett lav karbo Ulik kontroll av konfunderende faktorer som: Livsstil Fysisk aktivitet Medikamentbruk
Iskemisk hjertesykdom (hjerteinfarkt og angina pectoris), Europeiske land, menn 0-64 år, dødsfall per 100 000.
Oslo Diet-HeartStudy (1966) The study deals with 412 men, aged 30 to 64 years, randomized 1 to 2 years after a first MI. For the experimental group a diet low in saturated fats and cholesterol, and high in polyunsaturated fats was recommended. LEREN P: The effect of plasma cholesterol lowering diet in male survivors of myocardial infarction. Acta Med Scand suppl. 466, 1966
120 MI 80 MI 1. LEREN P: The effect of plasma cholesterol lowering diet in male survivors of myocardial infarction. Acta Med Scand suppl. 466, 1966
After 11 years, a significantly reduced MI mortality in the original diet group was found (32 versus 57, P = 0.004). Leren P. Circulation 1970
Kolesterol ble 13% lavere i intervensjonsgruppen enn i kontrollgruppen
47% reduksjon i MI og plutselig død 25% av røykere i intervensjonsgruppen sluttet helt årøyke 17% sluttet i kontrollgruppen