Stor sjømatuke Se bilag Gilde 2 karbonadedeig 400 g. Fra 100,00/kg. 1 pk 61,50 FOR 80 Fersk laks Hel. Pr kg I skiver 79, 59 Fangst- og værforbehold. Prisene gjelder Coop Mega fra mandag 18. januar til og med lørdag 23. januar. Kun til privat husholdning. Forbehold om utsolgt og trykkfeil. -30% Tine/Synnøve gresk yoghurt Fra 140 g økologiske grønnsaker -40% kupp! Coop SF juice 1 l. Pr flaske + pant 19 Coop Megas roastbiff Pr hg Skalldyrsweekend tor-lør 24 Et utvalg -30% skalldyr Pr kg 249,00 fra fiskedisken
Kan vi friste med KYLLINGGRYTE PANENG RED CURRY 4 porsjoner jasminris 4 kyllingbryst i strimler 600 g grønnsaker i biter f.eks paprika, gulrot, sjampinjong, brokkoli Olje til steking 2 pk Paneng red curry saus 2 vårløk, hakket Frisk coriander 1. Kok risen som anvist på pakken. 2. Stek kylling og grønnsaker i oljen og ha over sausen. Kok i 5 min. 3. Anrett gryten på fire tallerkener sammen med ris. Dryss over vårløk og koriander. Tips: Bruk evnt frosne grønnsaker hvis du har dårlig tid. Coop Megas roastbiff Pr hg Pr kg 249,00 24... ferskvaresjefens ANBEFALING? Coop Megas pastasalat M/skinke. Pr hg. Pr kg 139,00 13 Smaalenene gårdskylling Hel. Pr kg 79 Smaalenene gårdskylling Bryst m/urtesmør. Pr kg 219 Coop Mega ungarsk gulasj Pr hg. Pr kg 109,00 10 Selbu blå Pr hg Pr kg 199,00 19 Coop Megas nygrillede kyllinglår Pr hg. Pr kg 89,00 8 Tips! ITALIENSK ROASTBIFFSALAT 1 pk salatblanding 2 ss olivenolje 2 ss sitronsaft Balsamicocreme 12 skiver roastbiff Salt og pepper 12 soltørkede tomater 12 oliven 1/2 rødløk i strimler Frisk basilikum 1. Vend salaten i olivenolje og sitronsaft. 2. Ringle balsamicocreme på fire tallerkener. Anrett salat og roastbiff på salaten, krydre med salt og pepper. 3. Legg på soltørkede tomater, oliven, rødløk og basilikum. Server.
Sunnhet & helse 2 80 Gilde karbonadedeig 400 g. Fra 100,00/kg. 1 pk 61,50 FOR Gilde Go & mager 49 grillpølse 600 g. Pr pk. Pr kg 83,17 49 Gilde Go & mager 29 wienerpølse 520 g. Pr pk. Pr kg 95,96 Gilde Go & mager kjøttpølse 450 g. Pr pk. Pr kg 66,44 Prior ordentlige kjøttboller av kylling 400 g. Pr pk. Pr kg 149,75 59 59 Prior ordentlige karbonader av kylling 400 g. Pr pk. Pr kg 149,75 79 Coop ostepanetter Av kalkun og kylling. 960 g. Pr pk Pr kg 83,23
24 Coop Megas fransk solsikkebrød 750 g. Pr brød. Pr kg 33,20 Stort utvalg på allergi - vennlige varer «mat uten» Savner du noe? Tips oss, og vi gjør det vi kan for å skaffe det du mangler. 19 Coop jegerbrød 750 g. Pr brød Pr kg 26,53 19 Wasa surdeig knekkebrød Flerkorn eller rug. 275/305 g. Pr pk Pr kg fra 65,25 19 Coop lettsyltetøy Bringebær eller jordbær. 500 g. Pr glass. Pr kg 39,80 Coop SF juice 1 l. Pr flaske + pant 19-30% Tine/Synnøve gresk yoghurt Fra 140 g
Tips! LAG HJEMMELAGET MÜSLI SÅ HAR DU FULL KONTROLL PÅ ALLE INGREDIENSENE Visste du at... 3 40 Änglamark ris-/soyadrikk 1 l. Fra 13,33/l. 1 stk fra 18,00 FOR GLUTENINTOLERANSE Glutenintoleranse, også kalt cøliaki, innebærer at tynntarmens slimhinne skades av gluten. Gluten er et protein som finnes i våre vanligste kornsorter (hvete, rug og bygg). Personer med glutenintoleranse får skader på tarmen hvis de spiser mat som inneholder gluten. Cøliaki regnes som en autoimmun sykdom hvilket betyr at kroppens immunforsvar tolker gluten som et fremmedlegeme og starter en immunologisk reaksjon. Følgene er at tarmslimhinnen skades. Hvorfor noen mennesker utvikler glutenintoleranse er usikkert, men flere faktorer er av betydning. Arvelige faktorer påvirker risikoen for å få cøliaki. Ca. 10 % av de som har cøliaki har foreldre eller søsken som har sykdommen. I dag regner man med at omtrent 1 av 100 personer har cøliaki. Mange har ikke fått stilt diagnosen og har sykdommen uten å vite det. Kilde: semperglutenfritt.no Rismelk/havredrikk Original, kokos eller havre Pr l fra 20,00. 1 stk fra 27,50 4 FOR 80 Dr. Schär vital brød 350 g. Glutenfri. Pr brød Pr kg 99,71 34 Dr. Schär wraps 150 g. Glutenfri. Pr brød Pr kg 199,33 29 Semper havreknäcke 215 g. Glutenfri. Pr pk Pr kg 162,33 34 Semper mix med fiber 500 g. Pr pk Pr kg 59,80 29 Semper kikert-chips Chilli & lemon. 45 g. Glutenfri. Pr pose 14
-30% Nutrilett produkter Fra 40 g Tips! FÅ EN GOD START PÅ ÅRET! Når du skal gå ned i vekt er det en enkel regel som gjelder du må bruke mer energi enn du får i deg gjennom kosten. Dette er ikke alltid like enkelt. Vi i Nutrilett ønsker å hjelpe deg, og har laget en guide til hva du kan gjøre de første dagene etter ferien. Flere tips på nutrilett.no Kilde: nutrilett.no Atkins produkter Fra 30 g -30% Yt oppladningsdrikk Bringebær eller banan og pasjonsfrukt. 300 g. Pr stk. Pr kg 66,33 19 Yt sportsdrikk Appelsin eller sitrus. 0,5 l. Pr stk Pr l 39,80 19 Yt restitusjonsdrikk Kakao eller banan og jordbær. 0,33 l. Pr stk. Pr l 60,30 19 Biopharma trippel omega-3 144 stk. Pr boks. Pr tablett 0,49 69 Møllers ledd 66 kapsler. Pr pk. Pr kapsel 1,50 99 00
FOR 2 50 Elvital shampoo/balsam Fra 200 ml Fra 100,00/l. 1 stk fra 32,50 Pierre Robert sports BH Str S-XL. Pr stk Pierre Robert 2 pk sportssokker Low og m/cut. Str 37-45. Pr pk 229 89 00 Pierre Robert sports boxer dame 129 Pierre Robert sports boxer men 139 Str S-XL. Pr stk Str M-XL. Pr stk Omo Aktiv & sport tøyvaskemiddel 500 ml. Pr stk. Pr vask 4,99 49
Sunnhet & helse -40% kuttet og vasket salat Coop. 50-225 g 79 Rosebukett 12 pk. 60 cm. Premium. Pr bukett -40% kupp! økologiske grønnsaker Tulipaner Assorterte farger. 20 stk. Pr bukett. MEDLEMSKUPP 99, Ikke-medlem: 139, Medlemskuppet varer fra 11. januar til 31. januar. Utvalget kan variere fra butikk til butikk. Forbehold om utsolgt. Coop litt ditt I Coop får du kjøpe utbytte på alt du handler. Mer informasjon om de ulike fordelene finner du på: Coop.no Elektriske og elektroniske produkter inneholder miljø skadelige stoffer og skal ikke kastes sammen med annet avfall. Coops butikker tar vederlagsfritt imot kasserte EE-produkter tilsvarende de som selges i butikken. Aker Brygge Alexander Kiellands plass Bekkestua Berjasenteret Bislett Bøler Dokka Dombås Fjellhamar Flisa Fredrikstad Frogner Hafjell Hagan Hasle Torg Holmen Hønefoss Høyden Kolbotn Kongsvinger Lillehammer Linderud Lom Metro Moss Nittedal Otta Raufoss Ringebu Sandaker Sjølyst Skjettentoppen Skøyen Slemmestad Stange Storhamar Storo Trysil Tofte Tranby Tøyen Ullevål Vinderen Vinstra Vågå Årnes 03/2016 Foto/Produksjon: inkognito.no
Fersk laks Hel. Pr kg I skiver 79, 59 Stor sjømatuke Prisene gjelder Coop Mega fra mandag 18. januar til og med lørdag 23. januar 2016. Kun til privat husholdning. Forbehold om utsolgt og trykkfeil. Fangst- og værforbehold. Tips! Barn liker både pasta og laks, så pastalaks blir nok en rett som faller i smak. Den er også rask og enkel å lage, så dette blir en oppskrift du helt sikkert vil prøve igjen. Oppskriften finner du på godfisk.no Vi kan sjømat Hos Coop Mega er det alltid lett å få en god fangst. Spør oss om sesongens sprellferske råvarer! Helsedirektoratet anbefaler deg å spise fisk tre ganger i uka. Coop Mega hjelper deg gjerne med dette. Hva med sushi til lunsj? Foto: Norwegian Seafood Council / fotograf Cathrine Foss
Seifilet Pr kg 79 Skalldyrsweekend tor-lør Fersk torsk Hel/sløyet. Viltfanget. Pr kg I skiver 99,00 89 Torskefilet Lettsaltet. Pr kg 99 00 Torskerogn Pr kg 99 00 GRATINERT HUMMER MED GREMOLATA 2 hummer, kokte 2 skiver loff i biter 2 ss olivenolje Et utvalg skalldyr fra fiskedisken-30% 4 ss friske urter, hakkede 4 ss parmesan, revet 1-2 hvitløkfedd 1/2 sitron, revet skall 4 ss basilikum, hakket 1. Del hummerne i to på langs og fjern paven. Knekk klør. Ta ut kjøttet og skjær det i mindre biter. Legg skallene i ildfast form og fordel kjøttet i skallene. 2. Ha loff, olje, urter og parmesan i en mikser og kjør sammen. Dryss brødblandingen over hummerskallene og gratinér i ovn ved 225 C i ca. 4 min eller til fin farge og gjennomvarm. 3. Rasp hvitløk og sitronskall fint og bland sammen med basilikum til gremolata. Dryss gremolata over hummer rett før servering. Steinbitfilet Pr kg 119 Oppdeling av hummer 1 2 3 4 Brekk klørne av hummeren, og vri av halen. Klipp opp haleskallet med en saks, og ta ut kjøttet. Lag et snitt på oversiden av halen med en liten kniv. Fjern tarmen fra halen gjennom snittet. 5 6 7 8 Kveite I skiver. Pr kg 199 Fangst- og værforbehold. Bryt av leddet ved klørne. 9 Pill ut kjøttet fra leddene med en hummergaffel. Knekk klørne med en nøtteknekker. Ta ut kjøttet fra hummerklørne. Renset hummer kjøtt ferdig for videre tilbereding. Ikke kast skallet, det koker du en god suppe eller saus av.
brettpakket fisk Vi spanderer den billigste 3 FOR 2 FISK FOR BARN Når du skal få barn til å like fisk har vi flere gode råd til deg. La dem prøve fisk i ulike varianter. Er de glad i fargen rosa, server laks. Syns de det er kjedelig med kokt torsk, prøv hjemmalagde fiskepinner. For å unngå å bli overasket av bein, bruk filet. Mulighetene er uendelige, og du vil garantert noe de liker. LAKS I TACOSKJELL 400 g laksefilet, uten skinn og bein 2 ss rapsolje 1 ts tacokrydder 2 ss koriander, frisk Krydderdipp 1 dl lettrømme 1 dl majones 0,5 ts sennep 0,5 ts sitronsaft 0,5 ts tacokrydder 2 ts sukker Salt og pepper Tilbehør 8 stk tacoskjell 50 g ost, revet Salat, blandet Del laksefileten i tynne staver og stek i rapsolje i ca. 1 minutt på hver side. Legg til side, og dryss over tacokrydder og hakket koriander. Krydderdipp Bland alle ingrediensene til krydderdippen, og smak til med salt og pepper. Ha i mer tacokrydder om du vil ha mer smak. Tilbehør Varm tacoskjellene etter ansvisning på pakken. Ha revet ost, salat og krydderdipp i skåler til servering. Fyll tacoskjellene med revet ost, salat og krydderdipp, og ha til slutt i de stekte laksestavene. Tips: Siden tacokrydder inneholder salt er det ikke nødvendig med ekstra salt på laksen. Foto: Geir Terje Nergaard norwegian seafood council Oppskrift: godfisk.no Akkurat som med oss voksne, frister maten mer når den har et fancy navn; sjørøverburger, havets skattekiste, heksesuppe,... du vet selv hva som vekker ditt barns interesse. Et kjent knep er å la barna lage maten med de voksne. Når barna får være emd å tilberede, er det vanskelig å ikke smake på maten etterpå. Og til sist, vis at du nyter sjømaten selv. Der barna at du spiser fisk med glede, vil de etterhvert følge etter. Kilde; godfisk.no Rødspette Hel. Pr kg 59
STEKT LAKS MED BULJONGKOKTE GRØNNSAKER OG BYGG 2 poteter 4 gulrøtter 0,5 kålrot 6 dl buljong 2 dl middagsbygg Salt og pepper Hakket timian 2 hakkede vårløk 4 biter laksefilet á ca. 170 g Smør til steking 1. Skrell og skjær poteter, gulrot og kålrot i terninger, og ha dem i en kjele. Tilsett buljong og kok opp. 2. Tilsett middagsbygg og kok i ca. 20 minutter til alt er mørt. Smak til med salt, pepper og timian, og vend i vårløk. 3. Krydre laksen med salt og pepper, og stek i smør på begge sider til den er nesten gjennomstekt. Server i dype tallerkener med rotgrønnsaker, bygg og buljong. Lofoten laks midloin 300 g. Pr pk Pr kg 166, 49 Lofoten laks backloin 180 g. Pr pk. Pr kg 277,22 49 Lofoten hjemmelagde fiskekaker 450 g. Pr pk. Pr kg 133,11 59 Lofoten grove fiskeburgere Torsk/sei, ørret/kveite eller torsk/hyse. 500 g. Pr pk. Pr kg 139,80 69 Laksefilet M/skinn. U/ben. Pr kg 129 Berggren fiskekarbonader Original eller purre/hvitløk. 1200 g. Pr pk. Pr kg 66,58 79 Berggren torske-/fiskekaker Torskekaker eller hvitløk/urter. 730 g. Pr pk. Pr kg 82,05 59 03/2016 Foto/Produksjon: inkognito.no