men det behøver ikke gå utover maten. Vi har laget noen enkle og knallgode oppskrifter med produktene fra VegMe og de er alle inspirert av jul.

Like dokumenter
Spicy kjøttboller med feta, stekte

Mat og helse for 4. trinn

Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat

Geitmyra juniorkokk Vår beste veggisburger!

Kyllingfilet med gratinerte rotfrukter Onsdag MIN 4 PORSJONER

Forvarm ovnen til 180 grader. Legg blomkålen i en ildfast form. (Om du skal bruke rester av kylling eller skinke kan du legge det også i formen).

Duchessepoteter Potetmos tilsatt eggeplomme, formes med en sprøytepose eller kniv, pensles og stekes deretter i ovn.

Spis deg friskere. Laget av Reidun Brustad

Skrell gulrøttene, og kutt de i grove biter. Finhakk hvitløken. Ha dette sammen med smøret i en gryte og surr dette på middels varme i noen minutter.

Stekt laks med potetmos Onsdag 4 porsjoner min Enkelt

Hellstrøms ovnsbakte torsk Onsdag

1 Sett over vann til blomkål og sett ovnen på 200 grader. 2 Baconet strimles og stekes gyllent og sprøtt i stekepanne på litt over

liker best som paprika, løk, sopp, squash, mais. Wook med ulike grønnsaker, skinke og ris er også godt.

Gulrotsuppe Onsdag.

Ølbrasiert Lammeskank

OPPSKRIFTER PÅ TØRRFISK KLIPPFISK BOKNAFISK

Kyllingfilet med poteter i tomatsaus Onsdag Det er hverdager det er flest av. Her er en god hverdagsmiddag med kyllingfilet som er ferdig på

Pasta med laks Onsdag 4 porsjoner min Enkelt

Grønnsaksuppe Onsdag. Per porsjon: 165 kcal En god suppe som varmer når høsten kommer og det begynner å bli kaldt. Sunn og god.

ORIGINALMENY / DUO. Ristede mandler, pinjekjerner eller andre nøtter er også veldig godt å tilsette i suppa ved servering.

POTET- OG PURRELØKSUPPE EKSPRESSMENY. med bacon og krutonger. Suppe: Bacon: BASISVARER: Salt, pepper, solsikke-/rapsolje.

MIDTØSTEN. Tasting meny: Köfte Gyros Khubz Bulgur Hummus

Kylling med ananas og kokosris (Onsdag 17/9 14)

Luksus kyllingpanne med champignon med eller uten fløte

Kutt squash og paprika i terninger og ha det i pannen sammen med løken og litt salt. Stekes til det har fått en gyllen farge.

MATPAKKETIPS. Sunne og spennende forslag til en bedre matpakkehverdag :)

Enkle hverdagsretter med laks

Månedsmeny for Hortensbarnehagene

ORIGINALMENY / 3 DAGER

Opplysningskontorene i Landbruket Landbruks og Matdepartementet

Slik blir du en ekte grillkonge!

Nå er Danmarks mest solgte frossensuppe endelig i Norge! VINN. PARTY-kasseroller SE PÅ BAKSIDEN OPPSKRIFTER MED FERDIG SUPPE

Enkle og supergode oppskrifter. På tur. Friluftseminar for barnehager

Fiskegryte med grønnsaker

Lag mat med Mille. Muffins med hvit sjokolade og mais. Sånn gjør du: Det skal du bruke: (ca muffins)

KEBABSPYD MED RATATOUILLE EKSPRESSMENY. ukens doble. Bulgur: 12 dl vann eller buljong 500 g grov bulgur. Kebabspyd: Tilbehør: 2 poser ratatouille

Mat og helse for 4. trinn

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

Oppskrifter på garantert gode pølser

Rask kyllingsalat Onsdag

Kyllingwok med fullkornsnudler Onsdag

KYLLING I PITA Onsdag Enkel Under 20 min

Oppskrifter Juletapas

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag

KRABBE 7 ENKLE RETTER DU VIL LYKKES MED

ENKELT OG GODT. 7 retter du garantert lykkes med

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER

Reker med couscous Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt

Fiskegryte med limetouch Onsdag MIDDELS MIN 4 PORSJONER

Geitmyra juniorkokk Frittata og kryddereple

ENKELT OG GODT 7 retter du garantert lykkes med

STEKT FLESK MED DUPPE EKSPRESSMENY. og rotmos. Poteter: Flesk: BASISVARER: Salt, pepper, solsikke-/rapsolje, smør.

4 PORSJONER. INGREDIENSER 4 stk kyllingfilet, à 120 g 1 2 ts salt 1 2 ts pepper 2 ss margarin til steking

Strimlet svinekjøtt med asiatisk smak Onsdag MIN 4 PORSJONER

Enkle hverdagsretter med laks

Inspirasjon til Bra Mat. for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS

Pizzabunn med kikertmel Helgepizza akkurat sånn den skal være

Hjemmelagde fiskepinner Onsdag 4 porsjoner 20 min Enkelt

BBQ-marinerte svinekoteletter med bakte søtpotetsticks og estragonmayo

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

Om morgenen. P _CHP04_MORNINGS.indd 33 16/08/ :06

ekte italiensk kjærlighet

Før mors kjøttkaker nå dine

godt, sunt, enkelt og raskt

Geitmyra juniorkokk Lam fra sør og nord

SMAKFULLE oppskrifter MED PHILADELPHIA LIGHT

Serveringstips: Server gjerne med et utvalg av sterke eller majonesbaserte sauser. Gir en og aroma og smaker perfekt til fisken.

Oppskrifter fra "Barnas kjøkken"

NYHETER SEPTEMBER 2013 N

Månedsmeny for barnehager i Bydel St. Hanshaugen

Snøfrisk. En ost med mange muligheter

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus

TIPS OG INSPIRASJON VINTER. raskt og enkelt i STORFORM

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER

Fem enkle puréoppskrifter for de minste. med mesterkokk Tom Sjöstedt. Alt for måltidet med Bambino

7 RASKE OG VELSMAKENDE SJØMATMIDDAGER

Glutenfri matpakkeinspirasjon

TORSK TIL HVERDAG OG FEST

Elg. & co. En viltkokebok. Helena Neraal. Foto Anne Manglerud Kjøkkensjef og tilrettelegger Marie Englund

Spicy kyllingwok med cashewnøtter og sesam

ENDELIG TID FOR LAM! Focaccia, aioli og tzatsiki. Lammestek på flere vis. Lammekjøttboller på gresk LA DEG INSPIRERE AV

REKER 7 VELSMAKENDE RETTER

Kyllingfilet med råkost Onsdag

Geitmyra juniorkokk Havets gleder

Fritidskurs: Geitmyra juniorkokk

Torsk på nye måter SEKS raske OPPSKrIFTEr

Mett på en litt sunnere måte

Spicy chili con carne

Smørbrød med roastbiff. Smørbrød med skinke

STEKT FLESK MED DUPPE OG ROTMOS

Wrap med laks og mangosalat Onsdag 4 porsjoner min Enkelt

kunsten å k ke vann 2 JAMIE OLIVER

KUNSTEN Å KOKE VANN Jamie Oliver

BYGG- OG HVETERIS. Tilbered Bygg- og Hveteris Express i vannbad på 5 minutter eller i mikro en på 90 sekunder.

Jamie Oliver Kunsten å koke vann

JAMIE OLIVER Kunsten å koke vann

Jamie Oliver. Kunsten å koke vann. Gyldendal Norsk Forlag

LAKS PÅ GRILLEN IMPONERENDE ENKELT!

Stekt laks med ruccolacouscous Onsdag Send meg tips! Per porsjon: 432 kcal Laks med smakfull marinade og spennende tilbehør.

Transkript:

VegMe up! /Annonse/ Da vi ble spurt om vi ville samarbeide med VegMe for å fronte deres førsjulskampanje sa vi selvfølgelig ja med en gang. Ikke bare fordi det er spennende å teste ut nye produkter, men fordi det for oss er viktig å spise både godt og miljøvennlig. Jeg ble dessuten veldig nysgjerrig på produktene deres. Kan virkelig et vegansk produkt erstatte kjøtt og kan det smake like godt? VegMe er et ferskt, bærekraftig og vegansk produkt som er laget av soyaprotein fra Europa. Det består kun av naturlige ingredienser og produktene er selvfølgelig glutenfrie:) Hjemme hos oss er det helt naturlig med kjøttfrie dager. Det er ikke noe vi tenker over at vi skal ha, men det er nok noe av det vi tok med oss hjem til Norge etter mange år i Hellas. Der finnes det så utrolig mye god, grønnsaksbasert mat at det var helt naturlig å bytte ut kjøtt og fisk med det flere dager i uken. Etter at vi vi flyttet tilbake til Norge har ikke tiden alltid strukket til for å lage all mat fra bunnen av. Vi prøver selvfølgelig så langt det lar seg gjøre, men i en hektisk hverdag er det ikke alltid så lett å få til. Kjøttfrie dager har vi holdt på likevel. Det vi ikke har vært flinke nok til er å ikke bare ha kjøttfrie dager, men også veganske dager. Etter å ha testet VegMe sine produkter kan jeg garantere deg at det blir flere veganske dager her i huset. Dette var kjempegodt, super fresht og utrolig rikt på smak. Produktene har en smak av ekte røk og det er minst like godt (om ikke bedre) enn kjøttprodukter. Dessuten blir du behagelig mett og ikke helt stappa som man ofte blir etter et kjøttmåltid. Om jeg er overrasket? Faktisk litt. Jeg vet ikke helt hva jeg hadde forventet, men definitivt ikke at det skulle være så godt som det var. Sevastianos på 10 år gumlet vegetarboller uten å reagere på at det var noe annet enn de kjøttbollene han vanligvis spiser, og eldstemann insisterte på at både bearnaise og aioli smakte helt likt som vanlig. Vi som også lever glutenfritt grunnet et barn med cøliaki er selv vant med å utvikle oppskrifter som smaker tilnærmet vanlig, men VegMe har klart det kunstykket å få veggismat til å smake som et fullverdig alternativ til kjøtt, eller egentlig enda bedre. Masse spennende du kan gjøre med dette og jeg gleder meg til å teste nye variasjoner på disse produktene! Sortimentet består av vegetarboller, pulled marinert, vegetardeig, aioli, majones og bearnaise. Produktene er ferske, ikke fryst og du finner de hos Meny. I førjulstiden er det viktig å kose seg å stresse litt ned. Lage litt god mat og bare kose seg. Likevel har førjulstiden en tendens til å bli mildt sagt hektisk for de fleste av oss. Vi stresser fra det ene til det andre og fokuset på det som skal være en hyggelig tid blir ofte mer stress enn kos,

men det behøver ikke gå utover maten. Vi har laget noen enkle og knallgode oppskrifter med produktene fra VegMe og de er alle inspirert av jul. Vi laget en juletallerken med vegetarboller, rotgrønnsaker og aioli. En pulled marinert salat med smak av jul med/ eller i pitabrød, og bakte poteter med vegetardeig, salat og aioli. Her er noen våre favoritter til en vegansk jul: Bakt søtpotet med vegetardeig, aioli og salat: En bakt potet er ikke bare veldig godt, men det er også næringsrikt og mettende. Du kan bruke både søtpoteter og poteter i denne oppskriften. Du trenger: 1 søtpotet 1 stor bakepotet 1/2 pk vegetardeig. VegMe Aioli. VegMe 3-4 ss finhakket persille 3-4 ss granateple Vask søtpotetene/ potetene, prikk dem med en gaffel og bak dem hele i ovn ved ca 200 grader til de er helt myke, det tar ca 45 minutter for søtpoteten og i overkant av en time med poteten. Stek vegetardeigen i litt olje og krydre med litt chili, salt og pepper. Du kan også blande inn litt friske valgfrie urter i deigen. Bruk en skje til å lage en grop i potetene. Fyll i vegetardeig, 1 skje aioli og topp med persille og granateple. Dryss over litt chili, salt og kvernet pepper. Serveres med en grønn salat. Tips; lag potetene dagen før slik at du bare kan varme de opp om du har litt dårlig tid.

VegMe vegetardeig

Bakte poteter med vegetardeig, aioli, granateple og friske urter

Pulled marinert med rødkålsalat og aioli i pitabrød Du trenger: 1 pk VegMe pulled marinert 2 ss olje til steking 4 pitabrød Rødkål salat: 1/2 liten rødkål 1 pose ruccula 65 g 1 klementin skåret i terninger 4 ss granateple 3-4 ss VegMe aioli 1-2 ss olivenolje Salt & pepper litt finhakket chili (kan sløyfes) Denne retten kan serveres som en pulled marinert salat eller du kan fylle alle ingrediensene i et pitabrød toppet med aioli. Stek pulled marinert i litt olje. Lag salaten, dander salat og pulled marinert på en tallerken. Topp med aioli, litt olivenolje, salt og nykvernet pepper etter smak. Serveres med eller i pitabrød.

Pulled marinert

Du kan også servere det som en salat med pitabrød ved siden av

Juletallerken med vegetarboller og bakte rotgrønnsaker. Du trenger: 1 pk VegMe vegetarboller 2 gulrøtter skåret i staver 1 sellerirot skåret i staver 6 rosenkål 1 søtpotet i biter 1 rødbete skåret i skiver 3 store poteter skåret i biter olivenolje, salt og nykvernet pepper VegMe Aioli Legg alle grønnsakene på et stekebrett kledd med bakepapir. Fordel de jevnt utover. Ha over godt med olivenolje, salt og pepper. Bruk gjerne litt finhakkede friske urter over om du har. Bak grønnsakene i ca 40 minutter eller til de er møre. Rosenkålen trenger mindre steketid og må enten tas ut (etter ca 15 min) eller tilsettes på slutten av steketiden. Vegetarbollene kan varmes i ovnen eller stekes i litt olje. Krydres med salt og pepper. Legg grønnsaker og vegetarboller på et fat å server gjerne med VegMe aioli til.

Vegetarboller

VegMe produktene får du på Meny Som jeg sa innledningsvis ble jeg overrasket over hvor utrolig digg dette faktisk var. Jeg anbefaler dere alle på det varmeste å teste ut disse produktene og samtidig ta et bærekraftig valg, i hvert fall noen dager i uken, noe som er godt for både deg og for miljøet vårt. For å sitere vår eldste; De kan få VegMe-up anytime. Flere oppskrifter og tips til hvordan du kan bruke produktene fra VegMe ser du her Lykke til! Pappa uten gluten #vegme #vegansk #vegetar #vegan #glutenfri #glutenfree