NeuroTrac SPORTS. Inneholder en beskrivelse av alle apparatets 21 program. Enkelt og brukervennlig apparat fra QUINTET
|
|
|
- Inger-Lise Carlsson
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 NeuroTrac SPORTS Inneholder en beskrivelse av alle apparatets 1 program Enkelt og brukervennlig apparat fra QUINTET
2 Kundeservice: Vi er glade for alle henvendelser vedr. SPORTS, og vi vil hjelpe deg på beste måte. Alle henvendelser gjøres til: Quintet AS Postadresse: Postboks 97 Bønes, 5849 Bergen Besøksadresse: Fjellsdalen 1,. etg., 5155 Bønes Telefon: Telefax: Hjemmeside:
3 INNHOLD Anvisninger 5 Beskrivelse av programmenes funksjon 6 PRG 1: OPPVARMING 8 PRG : KAPILLÆR 8 PRG 3: UTHOLDENHET 9 PRG 4: STYRKE 1 9 PRG 5: STYRKE PRG 6: STYRKE 3 PRG 7: MAKSIMAL STYRKE 11 PRG 8: EKSPLOSIV STYRKE 11 PRG 9: LIPOLYSE / ANTI-CELLULITT 1 PRG : ETTERINNHENTING 1 PRG 11: MUSKELKONTRAKSJON 13 PRG 1: AKTIV ETTERINNHENTING 13 PRG 13: GJENOPPTAKELSESTRENING 14 PRG 14: MUSKELOPPSTRAMMING 14 PRG 15: MUSKELAVSLAPPING / SMERTELINDRING 15 PRG 16: TENS / SMERTELINDRING 15 PRG 17: CELLULITT 16 PRG 18: EKSPLOSIV STYRKE, NIVÅ 1 16 PRG 19: EKSPLOSIV STYRKE, NIVÅ 17 PRG 0: EKSPLOSIV STYRKE, NIVÅ 3 17 PRG 1: EKSPLOSIV STYRKE, NIVÅ 4 18 Sikkerhetsforanstaltninger/kontraindikasjoner 19
4 SPORTS TENS
5 Anvisninger før du tar apparatet i bruk Apparatet benyttes kun som anvist av en fysioterapeut eller en lege. Kontaktene på apparatets ledninger skal kun kobles til overflateelektroder. Det kan medføre fare dersom disse blir forsøkt stukket inn i veggkontakter etc. La ikke apparatet komme i kontakt med vann eller annen væske. Bruk ikke NeuroTrac SPORTS i nærheten av brannfarlige gasser. Dersom oppladbare 9 V PP3 Nickel Hybride eller Ni-Cad batterier benyttes i apparatet, sjekk at batteriladeren er CE-merket. Forsøk aldri å koble NeuoTrac SPORTS apparatet direkte til en batterilader eller andre apparater som går på strøm. Overflateelektrodene benyttes kun av én bruker. Apparatet brukes og oppbevares utilgjengelig for barn. Bruk ikke apparatet i ansiktet med mindre du er spesielt anvist om dette av en kvalifisert terapeut. Type BF (Body Floating) apparat.
6 DE ULIKE PROGRAMMENES FUNKSJON PO1 (s. 8) Benyttes før en starter anstrengende fysisk aktivitet. Øker metabolismen, øker muskeltemperaturen og bedrer oksygenopptaket ved at blodgjennomstrømmingen øker. PO (s. 8) Øker tettheten i kapillærsengen som omgir muskelfibrene for å øke motstandskvaliteten til de glykogiske raske muskelfibrene og deres rekreasjon. PO3 (s. 9) Forbedrer kapasiteten til å utholde lange perioder med aerob muskelaktivitet. Er med på å utvikle effektiviteten for opptak av oksygen i muskulatur og lagring av glycogen i de hvite raske muskelfibrene. PO4 (s. 9) Forbedrer og øker kapasiteten til å utvikle høy muskelstyrke. Forbedrer effekten av oksygenopptak på muskelnivå, hindrer toksisk oppsamling, gir bedre utholdenhet og styrke i muskulaturen. Benyttes ved sportsaktiviteter som krever en utholdende muskulatur, slik som for eksempel sykling, roing, mellomdistanseløp. PO5 (s. ) Forbedrer og øker kapasiteten som utvikler en høy muskelstyrke over lengre perioder. Forbedrer effekten av oksygenopptaket på muskelnivå og øker evnen til å hindre toksisk oppsamling i muskulaturen, slik som melkesyre. For sportsaktiviteter som krever en utholdende muskulatur, slik som for eksempel roing, sykling, mellomdistanseløp. PO6 (s. )- Se PO5. PO7 (s. 11) Utvikler muskulaturen til å yte maksimal styrke, samt utvikle muskelens omfang / muskelmassen. Benyttes i aktiviteter med anaerob trening / aktivitet slik som for eksempel styrkeløft, judo, ballspill, sprint og sykling. PO8 (s. 11) Anaerobic aktivitet øker muskelkapasiteten raskt til et maksimalt styrkenivå, endrer muskelstyrken eksplosivt. Benyttes i alle aktiviteter som trenger maksimal muskelstyrke i korte intervall, slik som judo, sprint, diskoskast.
7 PO9 (s. 1) Øker blodsirkulasjonen og aktiverer lipolyse i dypere lag. Stimulerer det lagrede overskuddsfettet i underhuden og bidrar derved til å redusere synligheten av appelsinhud. P (s. 1) Hjelper muskulaturen med rekonvalesensen etter hard trening på høyt nivå. Reduserer krampe. Brukes spesielt etter intensiv trening og aktivitet. P11 (s. 13) Benyttes til å øke muskelmasse og muskelstyrke for å oppnå muskel hypertrofi. P1 (s. 13) Benyttes ved rekonvalesens og etterinnhenting etter belastning og aktivitet over lengre tid, drenerer avfallsstoffer. Brukes i 0 til 4 timer etter anstrengende aktivitet eller trening. P13 (s. 14) Benyttes til å hjelpe de langsomme muskelfibrene og bygge opp styrke for å redusere atrofi. Brukes ved gjenopptakelse av trening. Brukes ved alle typer sportsaktiviteter. P14 (s. 14) Styrker muskulaturen, øker blodsirkulasjonen, kapillærsengen utvides. Ideell til tilleggstrening for lår, legger, setemuskulatur og magemuskulatur. P15 (s. 15) Avspenning av muskulaturen for å fremme kroppens naturlige endorfiner og derved smertelindring. P16 (s. 15) Reduserer smerte. P17 (s.16) Reduserer fettceller. Program 18, 19, 0, 1 (s ) innlemmer en høy treningsbelastning og treningen består av gjentatte, sterke muskelkontraksjoner.
8 PROGRAM 1: OPPVARMING Lengde på fase min Synkron 6 min PROGRAM : KAPILLÆR Lengde på fase min 0 50 Synkron 0 min
9 PROGRAM 3: UTHOLDENHET Lengde på fase min 50 W/R Synkron 50 min PROGRAM 4: STYRKE 1 Lengde på fase min W/R 50 5 W/R Synkron 50 min
10 PROGRAM 5: STYRKE Lengde på fase min Synkron 40 min PROGRAM 6: STYRKE 3 Lengde på fase min , 1, 4 4 Synkron 37 min
11 PROGRAM 7: MAKSIMAL STYRKE 11 Lengde på fase min W / R Synkron 35 min PROGRAM 8: EKSPLOSIV STYRKE Lengde på fase min W / R Synkron 35 min
12 1 PROGRAM 9: LIPOLYSE / ANTI-CELLULITT Lengde på fase min W / R W / R , 1, Synkron 5 min PROGRAM : ETTERINNHENTING Lengde på fase min 0 0 W/R Synkron 50 min
13 PROGRAM 11: MUSKELKONTRAKSJON 13 Lengde på fase min 5 15 W / R Synkron 30 min PROGRAM 1: AKTIV ETTERINNHENTING Lengde på fase min Synkron 35 min
14 14 PROGRAM 13: GJENOPPTAKELSESTRENING Lengde på fase min W / R W / R W / R ,5 1,8 1,8 1,8 6 6 Synkron 50 min PROGRAM 14: MUSKELOPPSTRAMMING Lengde på fase min W / R W / R W / R W / R Synkron 15 min
15 PROGRAM 15: MUSKELAVSLAPPING / SMERTELINDR. Lengde på fase min W / R Synkron 55 min PROGRAM 16: TENS / SMERTELINDRING Lengde på fase min Synkron 40 min
16 16 PROGRAM 17: CELLULITT Lengde på fase min min PROGRAM 18: EKSPLOSIV STYRKE, NIVÅ 1 Lengde på fase min 35 W / R Synkron 35 min
17 PROGRAM 19: EKSPLOSIV STYRKE, NIVÅ 17 Lengde på fase min 0 W / R min PROGRAM 0: EKSPLOSIV STYRKE, NIVÅ 3 Lengde på fase min 0 W / R Synkron 40 min
18 18 PROGRAM 1: EKSPLOSIV STYRKE, NIVÅ 4 Lengde på fase min 0 W / R Synkron 40 LABOUR TENS SPORTS TENS TENS
19 Kontraindikasjoner og forholdsregler Ta kontakt med en kvalifisert fysioterapeut eller lege før du tar apparatet i bruk, Les igjennom hele brukerveiledningen før du tar apparatet i bruk. TENS skal ikke benyttes under følgende forhold: Av brukere med hjerte pacemaker, dersom dette ikke er spesielt anbefalt og kontrollert av en lege. Av gravide (første trimester) (dersom det ikke er medisinsk begrunnet). Senere i svangerskapet skal ikke elektrodene plasseres over gravid uterus. Av brukere med ikke-diagnostiserte smertetilstander. Av brukere med nedsatt mental kapasitet eller fysisk kompetanse slik at det er fare for at apparatet ikke blir håndtert på en tilfredsstillende måte. På hudområder som er bedøvd eller som har nedsatt sensitivitet. Ved bilkjøring eller ved håndtering av spesielt farlig utstyr. Ved skadet lymfesystem. Kan gi ødem. Plassér ikke elektrodene: - Over sinus caroticus nerven (halsen) (kan fremkalle blodtrykksfall). - Over larynx eller trachea (halsens framside). - På innsiden av munnen. - Over hjerte-området, om ikke dette er spesielt anbefalt av lege. - I ansiktet, om ikke dette er spesielt anbefalt av en kvalifisert terapeut. Brukeren skal kun benytte apparatet som anbefalt Legg ikke apparatet i vann eller annen væske Dersom hud-irritasjon oppleves (ca. 30% opplever dette), kan dette ha sin årsak i over-stimulering. La huden for å lege seg og bruk TENS apparatet kun som din terapeut har anbefalt. Dersom en skrur strømstyrken for høyt, kan dette også føre til hud-irritasjon. I dette tilfellet, la huden og bruk TENS på en lavere strømstyrke. Noen kan oppleve en allergisk reaksjon ved kontakt med det selvheftende dekket på overflateelektroden. Skjer dette, forsøk en annen type overflateelektrode (fra en annen produsent). Dersom reaksjonen vedvarer, prøv å redusere pulsbredden i apparatet. Dersom reaksjonen fortsatt vedvarer, forsøk å flytte elektrodeplasseringen hver dag med en elektrodebredde, gitt at elektroden fortsatt befinner seg over dermatomet (punkt med utspring i ryggmargen som tilsvarer/ dekker det smertefulle området). Oppbevar og bruk apparatet slik at det er utilgjengelig for barn. Dersom du er i tvil om hvordan dette TENS-apparatet skal benyttes, ring din lege, terapeut eller ring Quintet AS direkte på telefon
20 SPORTS - et moderne TENS-apparat til bruk både i klinikk- og hjemmesituasjon GODE RESULTATER MED LITT EGENINNSATS Heftet tar for seg alle de ulike programmene i NeuroTrac SPORTS-apparatet. Dette brukes til behandling av ulike smertetilstander, og til rehabilitering ved muskelskader som f. eks. sportsskader. - med helse og rehabilitering i fokus
BRUKERVEILEDNING NeuroTrac TENS Labour
BRUKERVEILEDNING NeuroTrac TENS Labour Avansert TENS-apparat mot bekkenrelaterte smerter Enkelt og brukervennlig apparat for SMERTELINDRING QUINTET Innhold Kjære bruker av NeuroTrac TENS... 5 Anvisninger
BRUKERVEILEDNING NEUROTRAC TENS OBSTETRICS
BRUKERVEILEDNING NEUROTRAC TENS OBSTETRICS Versjon 1-2015 BR BRUKERBVEILEDNINBRG TENS mot bekkenrelaterte smerter kenrelaterte smerter TE N S m ot b ek Innhold Kjære bruker av NeuroTrac TENS Obstetrics...
BRUKERVEILEDNING NeuroTrac SPORTS
BRUKERVEILEDNING NeuroTrac SPORTS Enkelt og brukervennlig apparat QUINTET KUNDESERVICE Vi er glade for alle henvendelser vedr. SPORTS, og vi vil gjerne hjelpe deg på beste måte. Alle henvendelser gjøres
BRUKERVEILEDNING NEUROTRAC SIMPLEX
BRUKERVEILEDNING NEUROTRAC SIMPLEX Versjon 1-2015 EMG BIOFEEDBACK-APPARAT / BEKKENBUNNSTRENER TIL OPPTRENING AV BEKKENBUNNSMUSKULATUR - 0 - Innholdsfortegnelse Introduksjon side 2 Før du tar apparatet
KORT BRUKERVEILEDNING NEUROTRAC IFC Rehab
KORT BRUKERVEILEDNING NEUROTRAC IFC Rehab Vi henviser til engelsk «Operators Manual» for fullstendige brukerinstruksjoner Versjon 1-2018 (juli 2018) - 0 - - 1 - Symboler på apparatet Vis forsiktighet!
Samarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Utholdenhetstrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål for undervisningen Få et innblikk i hva utholdenhetstrening
BodyWand BRUKERVEILEDNING. BodyWand. Vibrator for kvinner og menn
BodyWand BRUKERVEILEDNING BodyWand Vibrator for kvinner og menn Brukerveiledning Spesifikasjoner: Lengde: 30 cm Diameter: 6 cm Batteritype: ledning Lengde, ledning: 250 cm Vekt: 460 gram Produsent: Alternative
Samarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Utholdenhetstrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål for undervisningen Få et innblikk i hva utholdenhetstrening
TEMS ved skuldersmerter etter hjerneslag
BEHANDLINGSVEILEDER TEMS ved skuldersmerter etter hjerneslag TEMS: Transkutan Elektrisk Muskelstimulering Skuldersmerter etter hjerneslag Skuldersmerter er en vanlig komplikasjon etter hjerneslag. Dette
BRUKERVEILEDNING NEUROTRAC CONTINENCE
BRUKERVEILEDNING NEUROTRAC CONTINENCE Elektrostimulator til behandling av inkontinens og svak bekkenbunnsmuskulatur - 0 - Innholdsfortegnelse Del 1: For brukere av apparatet Introduksjon side 3 Forsiktighetsregler.
BRUKERVEILEDNING NEUROTRAC CONTINENCE
BRUKERVEILEDNING NEUROTRAC CONTINENCE Versjon 2-2017 Quintet Elektrostimulator til behandling av inkontinens og svak bekkenbunnsmuskulatur - 0 - - 1 - Innholdsfortegnelse Symboler på apparatet. side 3
TENS VED POSTOPERATIVE SMERTER
BEHANDLINGSVEILEDER TENS VED POSTOPERATIVE SMERTER TENS: Transkutan Elektrisk Nervestimulering Dikt om smerte Rekk meg din hånd Gi meg din smerte La meg ta det verste La oss dele på det Du har jo så vondt
TENS ved sårtilheling
BEHANDLINGSVEILEDER TENS ved sårtilheling TENS: Transkutan Elektrisk Nervestimulering Hva er sår? Sår kan i hovedsak kategoriseres som akutte og kroniske sår. Akutte sår gror forholdsvis raskt mens kroniske
BRUKERVEILEDNING NeuroTrac PelviTone
BRUKERVEILEDNING NeuroTrac PelviTone Elektrostimulering til behandling av inkontinens og svak bekkenbunnsmuskulatur Enkelt og brukervennlig apparat QUINTET Låssymbol Program Total / Gjenstående tid på
Inspire BRUKERVEILEDNING. Inspire. Dilatorsett i silikon
Inspire BRUKERVEILEDNING Inspire Dilatorsett i silikon Brukerveiledning Størrelser: 7.5 cm x 1.25 cm (dilator 1) 9 cm x 2 cm (dilator 2) 10.75 cm x 2cm (dilator 3) 12.75 cm x 2.5 cm (dilator 4) 14 cm x
EKSAMEN MFEL 1050. Innføring i idrettsfysiologi - Trening for prestasjon, helse og livskvalitet. Vår 2009.
EKSAMEN MFEL 1050. Innføring i idrettsfysiologi - Trening for prestasjon, helse og livskvalitet. Vår 2009. Hver oppgave gir ett poeng, og har kun ett riktig svar. Det gis ikke trekk for feil svar. Sett
TENS/TEMS ved artrose i knær
BEHANDLINGSVEILEDER TENS/TEMS ved artrose i knær TENS: Transkutan Elektrisk Nervestimulering TEMS: Transkutan Elektrisk Muskelstimulering Hva er artrose? Artrose, også kalt slitasjegikt eller degenerativ
EKSAMEN MFEL 1050. Innføring i idrettsfysiologi - Trening for prestasjon, helse og livskvalitet. Vår 2013.
EKSAMEN MFEL 1050. Innføring i idrettsfysiologi - Trening for prestasjon, helse og livskvalitet. Vår 2013. Hver oppgave gir ett poeng, og har kun ett riktig svar. Det gis ikke trekk for feil svar. Oppgavearket
Styrketrening for syklister
Styrketrening for syklister Styrketrening - all trening som har til hensikt å bedre vår muskulære styrke (Raastad 2000) Hensikt - Bedre prestasjonsevne på sykkel Styrketrening for syklister Nyere forskning
Generelt om. trening, oppvarming, bevegelighet, uttøyning og avspenning
Generelt om trening, oppvarming, bevegelighet, uttøyning og avspenning Trening: All form for fysisk aktivitet kan ha positive effekter på fysisk, psykisk og sosial måte. Trening kan imidlertid deles inn
Eksamen MFEL1050 HØST 2012
Eksamen MFEL1050 HØST 2012 1. Hva er hypertrofi? a) Flere aktin og troponin proteintråder i parallell b) Flere aktin og myosin proteintråder i parallell c) Flere transkripsjoner av proteinene myoglobin
NeuroTrac MultiTENS BRUKERVEILEDNING. Brukerveiledning NeuoTrac MultiTENS
Brukerveiledning NeuoTrac MultiTENS BRUKERVEILEDNING NeuroTrac MultiTENS TENS TRANSKUTAN ELEKTRISK NERVESTIMULERING TEMS TRANSKUTAN ELEKTRISK MUSKELSTIMULERING 1 Innhold Kjære bruker av NeuroTrac MultiTENS
EXERFIT VIBRO 100 MONTERINGSANVISNING OG BRUKERVEILEDNING. QF-2008 2006/2007, Version 1
EXERFIT VIBRO 100 MONTERINGSANVISNING OG BRUKERVEILEDNING QF-2008 2006/2007, Version 1 FORHÅNDSREGLER OG SIKKERHET Les alle forhåndsregler og instruksjoner før du tar apparatet i bruk. Dette er et hjemmetreningsapparat
Olympiatoppens Intensitetssoner
Olympiatoppens Intensitetssoner Sone 1 og 2 Sone 1, 55-72 % av maks hjertefrekvens En intensitet en trent utøver kan holde i flere timer. «Pratefart» Fett er brennstoffet både i sone 1 og sone 2 og en
1 Oppvarming. 8 Vg1 Oppvarming
8 Vg1 Oppvarming 1 Oppvarming Før du går i gang med et hardt fysisk arbeid, bør du varme opp. Oppvarming fra hvile til arbeid Kroppen trenger tid til å omstille seg fra hvile til arbeid. Derfor bør du
Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Vibro Medio Art. nr. 555 610
Bruks- og monteringsanvisning til Abilica Vibro Medio Art. nr. 555 610 Modell VT 800 SIKKERHETSINSTRUKSJONER Les hele manualen før montering og bruk av apparatet. I tillegg ber vi deg merke deg de følgende
Forviss deg om at du har lest alle instruksjonene, rådene og forholdsreglene nøye før du tar i bruk Gymform ABS & CORE.
Gymform ABS & CORE BRUKERVEILEDNING Din sikkerhet er viktigst. Vi ber deg derfor gjøre deg kjent med all informasjonen i denne brukerveiledningen før du tar i bruk Gymform ABS & CORE. Det er viktig at
Treningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen. Styrke. Truls Raastad og Gøran Paulsen. Januar 2012
Treningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen Styrke Truls Raastad og Gøran Paulsen Januar 2012 Styrketrening FØR DU BEGYNNER OG UNDERVEIS Øvelsen benkpress krever innlæring av riktig teknikk
Laid C.1. Brukerveiledning Laid C.1 - fingervibrator BRUKERVEILEDNING. Laid C.1. Fingervibrator
Laid C.1 Brukerveiledning Laid C.1 - fingervibrator BRUKERVEILEDNING Laid C.1 Fingervibrator 1 Produsent: 2 Kjære bruker av Laid sitt produkt Klitorisstimulator C.1. Vi ønsker at du leser godt gjennom
Idrett og energiomsetning
1 Medisin stadium IA, Tonje S. Steigedal 2 ATP er den eneste forbindelsen som kan drive kontraksjon av musklene. ATPnivået i muskelcellene er imidlertid begrenset, og må etterfylles kontinuerlig. Ved ulike
Samarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Styrketrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål med undervisningen Få et innblikk i Hva styrketrening er Positive
2 Oppvarming. Hva er oppvarming?
2 Oppvarming Hva er oppvarming? Før du går i gang med hard fysisk aktivitet, bør du varme opp. Det kan for eksempel være til å begynne med i en kroppsøvingstime eller ei treningsøkt, eller det kan være
Hva er styrketrening? Styrketrening er på fagspråket all trening som har som mål å vedlikeholde eller øke kroppens evne til å utvikle kraft.
Hva er styrketrening? Styrketrening er på fagspråket all trening som har som mål å vedlikeholde eller øke kroppens evne til å utvikle kraft. Effekten av styrketreningen avhenger av musklene og nervesystemets
Soul Source BRUKERVEILEDNING. Soul Source. Dilatorsett i silikon
Soul Source BRUKERVEILEDNING Soul Source Dilatorsett i silikon Brukerveiledning 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Størrelser: 1. 6,35 cm 5. 11,43 cm 2. 7,62 cm 6. 12,70 cm 3. 8,89 cm 7. 13,97 cm 4. 10,16 cm 8. 15,24
Intensitetssoner (Olympiatoppen)
Intensitetssoner (Olympiatoppen) Her er en oversikt basert på treningserfaringer og teori utarbeidet av olympiatoppen Innformasjonen her er hentet fra boken "Utholdenhet, trening som gir resultater" og
BRUKERVEILEDNING. NeuroTrac ETS. Enkelt og brukervennlig apparat QUINTET
BRUKERVEILEDNING NeuroTrac ETS Elektrostimulering og biofeedback til behandling av inkontinens og svak bekkenbunnsmuskulatur Enkelt og brukervennlig apparat QUINTET INNHOLDSFORTEGNELSE DEL 1 GENERELT
TRENINGSPROGRAM JEGERTROPPEN 10 UKER MOT OPPTAK
TRENINGSPROGRAM JEGERTROPPEN 10 UKER MOT OPPTAK INNLEDNING Treningsprogrammet er ment som et verktøy for jenter som ønsker å søke Jegertroppen ved FSK. Hensikten med programmet er å forberede den enkelte
AkupunkturPenn. Brukermanual. Takk for ditt kjøp! Vennligst les gjennom før bruk.
AkupunkturPenn Brukermanual Takk for ditt kjøp! Vennligst les gjennom før bruk. AkupunkturPenn Gratulere med ditt kjøp av AkupunkturPenn fra Akumy! Denne manualen gir en kort innføring i bruk av produktet
EKSAMEN MFEL Innføring i idrettsfysiologi - Trening for prestasjon, helse og livskvalitet. Høst 2008.
EKSAMEN MFEL 1050. Innføring i idrettsfysiologi - Trening for prestasjon, helse og livskvalitet. Høst 2008. Hver oppgave gir ett poeng, og har kun ett riktig svar. Det gis ikke trekk for feil svar. Sett
Treningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen. Styrke. Truls Raastad og Gøran Paulsen. Januar 2012
Treningsprogram for opptaksprøvene til Politihøgskolen Styrke Truls Raastad og Gøran Paulsen Januar 2012 Styrketrening FØR DU BEGYNNER OG UNDERVEIS Øvelsen benkpress krever innlæring av riktig teknikk
Fysisk trening for en skytter NTNU/OLT 2008 Joakim Bangstad
2008 Joakim Bangstad BEV 6000 Olympiatoppen/NTNU 27.10.2008 Fysisk trening for en skytter NTNU/OLT 2008 Joakim Bangstad Introduksjon: Jeg valgte denne løsningen av oppgaven for at aerob utholdenhetstrening
Oversikt. Anbefalinger om fysisk aktivitet og trening for gravide ACOG 1985:
Oversikt Nye anbefalinger for fysisk aktivitet i : gjelder de for kvinner med fedme? Katrine M. Owe, PhD Postdoc 1 Nasjonal kompetansetjeneste for Kvinnehelse, Oslo universitetssykehus, Rikshospitalet.
BRUKERVEILEDNING NEUROTRAC MYOPLUS PRO
BRUKERVEILEDNING NEUROTRAC MYOPLUS PRO (enkel utgave) Kombinert elektrostimulator og EMG biofeedbackapparat Versjon 12016 0 1 Innholdsfortegnelse Symboler på apparatet.. side 3 Les dette før du tar apparatet
Trening og PAH. Feiringklinikken 05.06.15
Trening og PAH Feiringklinikken 05.06.15 «Hvis fysisk aktivitet kunne foreskrives i pilleform, ville den vært mer brukt enn alle andre legemidler» P.F Hjort, 2001 PAH og Fysisk Aktivitet Kilder; - PAH
Norges Skøyteforbund Generell treningslære
Norges Skøyteforbund Generell treningslære Trener I Basis egenskaper skøyter Utholdenhet Styrke Hurtighet (fart) Fleksibilitet Koordinasjon (TEKNIKK) TRENINGSFORMER 1. Generell trening: Trener hele kroppen
3. Ved hvor mange repetisjoner i styrketrening opphører forbedring av styrke (1RM)? a) ca 15 b) ca 40 c) ca 6 d) ca 100
1. Newton s 2.lov Kraft = masse x akselerasjon tilsier at hvis en idrettsutøver øker styrken/kraftutviklingen sin med 30% uten å øke kroppsvekten, hvor mye fortere løper han en 10m sprint? a) 10% b) 30%
EKSAMEN MFEL Innføring i idrettsfysiologi - Trening for prestasjon, helse og livskvalitet. Vår 2014.
EKSAMEN MFEL 1050. Innføring i idrettsfysiologi - Trening for prestasjon, helse og livskvalitet. Vår 2014. Hver oppgave gir ett poeng, og har kun ett riktig svar. Det gis ikke trekk for feil svar. Sett
Hva er styrketrening. Egentlig er selv den minste bevegelse styrketrening. Bruk av muskler gir økt,om ikke nødvendigvis merkbar styrke
Hva er styrketrening I praksis blir styrketrening brukt for å øke musklers evne til å utvikle stor kraft over kort tid, mindre kraft over lengre tid, maksimal kraft så hurtig som mulig eller rett og slett
Treningslære 1 BELASTNING, TILPASNING OG PROGRESJON
Treningslære 1 BELASTNING, TILPASNING OG PROGRESJON TRE GRUNNPILARER I ALL TRENING «Én serie igjen! Dagens program har kostet krefter. Trening av maksimal styrke er krevende. Nå gjelder det å få opp fem
for å fremme restitusjonen etter harde muskulære belastninger Fysio- og manuellterapeut Bjørn Fossan
FYSIOTERAPEUTISKE TILTAK for å fremme restitusjonen etter harde muskulære belastninger av Fysio- og manuellterapeut Bjørn Fossan olympiatoppen 1. desember 2009 side 1 Tiltak som antas å fremme restitusjonen
EKSAMEN MFEL 1050. Innføring i idrettsfysiologi - Trening for prestasjon, helse og livskvalitet. Høst 2009.
EKSAMEN MFEL 1050. Innføring i idrettsfysiologi - Trening for prestasjon, helse og livskvalitet. Høst 2009. Hver oppgave gir ett poeng, og har kun ett riktig svar. Det gis ikke trekk for feil svar. Sett
Samarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Styrketrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål med undervisningen Få et innblikk i Hva styrketrening er De ulike
Effektene av å bli mer fysisk aktiv
Effektene av å bli mer fysisk aktiv Fysisk aktivitet har svært mange helsefremmende effekter. Det kan føre til at funksjonene i kroppen blir bedre, som for eksempel styrke og kondisjon. Generelt sett vil
6. Hvilken av følgende faktorer er den mest sikre for å forutsi dødelighet hos menn: a. Røyking b. KOLS c. Kardiovaskulær sykdom d.
1. Det dannes mer melkesyre på en gitt belastning i 2000 meters høyde sammenliknet med havnivå fordi: a. Melkesyreterskelen har endret seg b. Det lavere lufttrykket stimulerer mer til dannelse av melkesyre
NORSK BRUKERVEILEDNING
NORSK BRUKERVEILEDNING INNHOLD VIKTIGE FORHOLDSREGLER 2 DELELISTE 3 OVERSIKTSDIAGRAM 6 DELEOVERSIKT 8 SMÅDELER 9 MONTERING 10 COMPUTER 14 TRENINGSINSTRUKSJONER 17 SERVICE 19 VIKTIGE FORHOLDSREGLER Dette
Forsvarets Spesialkommando/ Hærens Jegerkommando TRENINGSPROGRAM SPESIALJEGER
Forsvarets Spesialkommando/ Hærens Jegerkommando TRENINGSPROGRAM SPESIALJEGER TRENINGSPROGRAM FOR SPESIALJEGEROPPTAK INNLEDNING Treningsprogrammet skal være et hjelpemiddel for befal og menige som trener
Norges Skøyteforbund. Styrke-, spenst-, hurtighets- og utholdenhetstrening
Norges Skøyteforbund Styrke-, spenst-, hurtighets- og utholdenhetstrening Muskelarbeid Utvikling av kraft Utvikling av kraft kan skje når muskelen forkortes, holder en stilling eller forlenges Kraften
Norges Skøyteforbund. Styrke-, spenst-, hurtighets- og utholdenhetstrening
Norges Skøyteforbund Styrke-, spenst-, hurtighets- og utholdenhetstrening Muskelarbeid Norges Skøyteforbund Trener I 2 Utvikling av kraft Utvikling av kraft kan skje når muskelen forkortes, holder en stilling
TRENINGSPROGRAM LANGRENN OG TRENING
TRENINGSPROGRAM Jørgen Aukland, en kald desemberkveld på Beitostølen. LANGRENN OG TRENING Langrenn er en krevende idrett som setter store krav til hele kroppen. Det viktigste for å prestere i langrenn
Hvordan forebygge løpeskader? Kenneth Myhre - kennethmyhre@outlook.com
Hvordan forebygge løpeskader? Agenda Hva er en løpeskade? Noen viktige treningsprinsipper Innhold og oppbygning av program Løpeteknikk Noen enkle råd på veien Hva er en «løpeskade»? All trening er belastning.
Penisprotese BRUKERVEILEDNING. Protese. Erigert penisprotese
Penisprotese BRUKERVEILEDNING Protese Erigert penisprotese Brukerveiledning Introduksjon Denne erigerte penisprotesen er håndlaget og håndmalt i USA. Den er spesielt utviklet til kvinne til mann pasienter
Trening med høy intensitet
Trening med høy intensitet Styrke og utholdenhetstrening etter hjerneslag Tor Ivar Gjellesvik Klinikk for Fysikalsk Medisin og Rehabilitering Avdeling for ervervet hjerneskade St. Olavs Hospital Trondheim
Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinTech Art. nr. 555 312
Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinTech Art. nr. 555 312 Modell D12 VIKTIG INFORMASJON Bruksområdet for dette treningsapparatet er hjemmetrening. Sykkelen skal kun brukes som beskrevet i denne
Arbeidsøkonomi: Arbeidsøkonomi er et mål på hvor mye energi en utøver forbruker på en gitt intensitet eller tilbakelagt distanse (teknikk)
PRESTASJONSUTVIKLING BEGREPSAVKLARING Aerob kapasitet: Aerob kapasitet representerer den totale aerobe energiomsetningen (oksygenopptaket) under en aktivitet og i løpet av en definert tidsperiode (VO 2
GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik
GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik KLAR PÅ 26 UKER BESKRIVELSE AV INTENSITETEN PÅ ØKTENE Jeg kommer til å bruke puls- og soneinndeling som beregnes i forhold til din
Leif Inge Tjelta: Utholdenhet og. utholdenhetstrening
Leif Inge Tjelta: Utholdenhet og utholdenhetstrening Utholdenhet (definisjon) Evne til å motstå tretthet Å opprettholde en gitt intensitet (styrkeinnsats, fart, etc) begrenses av graden av tretthet og
BRUKSANVISNING NORSK
82 82 BRUKSANVISNING NORSK FØR DU BRUKER STIMULATOREN 1. INTRODUKSJON... 84 2. MEDISINSK BAKGRUNN... 85 3. FORSIKTIGHETSREGLER... 86 USER INFORMATION 4. OVERSIKT... 87 FUNKSJONSKNAPPER... 87 SYMBOLENE
2015 NSE Products, Inc. Provo, Utah, USA ageloc Galvanic Body Spa
205 NSE Products, Inc. Provo, Utah, 8460. USA www.nuskin.com ageloc Galvanic Body Spa Viktige advarsler Les vennligst følgende viktige advarsler før du går i gang:. Undersøk alltid spaapparatet før bruk.
TRENING OG KOLS Av Lene Melgård Hansen Fysioterapeut 04.03.2008
TRENING OG KOLS Av Lene Melgård Hansen Fysioterapeut 04.03.2008 Granheim Lungesykehus Granheim- avd. KAA Ved KAA- Klinisk AktivitetsAvdeling: 2 Aktivitører 1 sosionom 1 ergoterapeut 3 fysioterapeuter (2
Volvat Trening. Vi vektlegger treningsprinsipper som har dokumentert effekt på kondisjon og styrke INNGÅR I CAPIO EUROPA
Volvat Trening Vi vektlegger treningsprinsipper som har dokumentert effekt på kondisjon og styrke INNGÅR I CAPIO EUROPA Volvat Trening Volvat Medisinske Senter tilbyr alt du trenger for å komme i form
Produkt-/FDV-dokumentasjon
Produkt-/FDV-dokumentasjon NRF-nr. Artikkelnavn 9722778 Batterilader CTEK MXS 25.0 Batterilader med temperatursensor Fysiske data Vekt: 2,50 kg Lengde: 235 mm Volum: 1,99 dm 3 Bredde: 130,00 mm Høyde:
Novartis Norge AS N-0510 OSLO. Pakningsvedlegg. Vectavir krem
Novartis Norge AS N-0510 OSLO Vectavir krem Godkjent 10.11.2006 Novartis Side 2 PAKNINGSVEDLEGG: INFORMASJON TIL BRUKEREN Vectavir 1% krem Penciklovir Les nøye gjennom dette pakningsvedlegget før du begynner
www.thinkpressurecare.co.uk TEMAHEFTE Forebygging av trykksår for pasienter, pårørende og helsepersonell
www.thinkpressurecare.co.uk TEMAHEFTE Forebygging av trykksår for pasienter, pårørende og helsepersonell Innledning Dette heftet er utviklet for å øke folks bevissthet og kunnskap om trykksår, og for å
VIKTIG! Det er 100% av dagsformen det tas utgangspunkt i når treningen/planleggingen gjennomføres.
VIKTIG! Det er 100% av dagsformen det tas utgangspunkt i når treningen/planleggingen gjennomføres. Regn aldri ut fra tidligere perser hvis de er høyere enn nivået ditt i dag. Vektløfting er en eksplosiv
- kunne gjennomføre og forklare prinsippene for hensiktsmessig oppvarming
Gym Teori GK Webmaster ( 09.12.03 09:11 ) Målform: Bokmål Karakter: Ingen karakter men fikk kommentaren meget bra Videregående --> Gymnastikk Teori om Oppvarming, Utholdenhet, Svømming og Basket Oppvarming:
Års- og periodeplaner på 100m og 200m Tabell 1: Veiledende års- og periodeplan for en fremtidig sprinter i aldersklassen år
Års- og periodeplaner på 100m og 200m Tabell 1: Veiledende års- og periodeplan for en fremtidig sprinter i aldersklassen 13-14 år Treningsdager 20 80 30 60 145/ 3 Treningsøkter 20 80 30 60 145 / 3 Treningstid
Treningsprogram for langrennsløpere
Treningsprogram for langrennsløpere Her følger et forslag til tre måneders (13 ukers) treningsprogram for langrennsløpere. Programmene er satt opp av den finske landslagstreneren Reijo Jylhä. Nederst i
Pakningsvedlegg. Les nøye gjennom dette pakningsvedlegget før du begynner å bruke legemidlet.
Pakningsvedlegg Les nøye gjennom dette pakningsvedlegget før du begynner å bruke legemidlet. Scheriproct stikkpiller og kombinasjonspakning: Ta vare på dette pakningsvedlegget. Du kan få behov for å lese
Pasientguide. Lymfødempoliklinikk
Pasientguide Lymfødempoliklinikk 1 Lymfødempoliklinikk Enhet fysioterapi og ergoterapi på Klinikk Kirkenes har poliklinisk tilbud til pasienter med lymfødem. Lymfødempoliklinikken prioriterer Pasienter
MedinorNytt Fysio. Thera-Band. Kjøp 4 betal for 3 Vi spanderer den rimeligste. Treningsbånd og tubebånd (se priser side 2)
MedinorNytt Fysio Høsten 2009 Thera-Band Gjelder alle produkter fra Thera-Band i perioden 14.9-20.10 2009 (for komplett sortiment se www.medinor.no eller Produktkatalog for Fysikalsk utstyr) Treningsbånd
Fysisk aktivitet for voksne personer med Prader-Willis syndrom. Fysioterapeutene Eva Elisabeth Næss og Kaja Giltvedt
Fysisk aktivitet for voksne personer med Prader-Willis syndrom Fysioterapeutene Eva Elisabeth Næss og Kaja Giltvedt I løpet av én generasjon Fra ute til inne Fra løkker til baner til haller Fra å gå og
Spenning Kapasitet (mm) (mm) (g) (V) (mah) PR10-D6A PR70 1,4 75 5,8 3,6 0,3 PR13-D6A PR48 1,4 265 7,9 5,4 0,83 PR312-D6A PR41 1,4 145 7,9 3,6 0,58
Produkt Zinc Air-batteri Modellnavn IEC Nominell Nominell Diameter Høyde Vekt Spenning Kapasitet (mm) (mm) (g) (V) (mah) PR10-D6A PR70 1,4 75 5,8 3,6 0,3 PR13-D6A PR48 1,4 265 7,9 5,4 0,83 PR312-D6A PR41
Vekt med flere funksjoner. Bruksanvisning
Vekt med flere funksjoner Bruksanvisning A. Funksjoner - Formmonitor måler vekt, kroppsfett og vannprosent - Kroppsfett og vannforholdsinndeling +/- 0,1 % - Rekkevidde kroppsfett: 4-50 % - Rekkevidde vann
SJEKKLISTE OG BEKREFTELSESSKJEMA FOR LEGE TOCTINO (ALITRETINOIN)
SJEKKLISTE OG BEKREFTELSESSKJEMA FOR LEGE TOCTINO (ALITRETINOIN) Viktig sikkerhetsinformasjon Graviditetsforebyggende program Pasientens navn 1 TOCTINO tilhører en klasse med legemidler som vi vet forårsaker
MED SUUNTO FITNESS SOLUTION
_1 MED SUUNTO FITNESS SOLUTION MEDLEMSVEILEDNING Suunto Fitness Solution _3 KOM I GANG! Suunto Fitness Solution er en ny måte du kan få mer ut av treningen på. Systemet registrerer aktivitetene dine, gir
b) Gjør rede for hvordan du lager en helhetlig treningsplan. Ta utgangspunkt i begreper som arbeidskravsanalyse og kapasitetsanalyse.
Oppgave 1: a) Gjør rede for grunnleggende prinsipper for trening. b) Gjør rede for hvordan du lager en helhetlig treningsplan. Ta utgangspunkt i begreper som arbeidskravsanalyse og kapasitetsanalyse. Oppgave
ELEKTRONISK AKUPUNKTURAPPARAT
ELEKTRONISK AKUPUNKTURAPPARAT Akupunktur uten nåler og uten strøm! Akupunktur's handling reduserer: Kontrakturer Smerter Leddsmerter Senesmerter Akupunktur's handling øker: Følelse av velvære Vitalitet
STUDIEÅRET 2012/2013. Utsatt individuell skriftlig eksamen. IBI 315- Fysiologisk adaptasjon til trening. Mandag 25. februar 2013 kl
STUDIEÅRET 2012/2013 Utsatt individuell skriftlig eksamen IBI 315- Fysiologisk adaptasjon til trening i Mandag 25. februar 2013 kl. 10.00-14.00 Hjelpemidler: kalkulator Eksamensoppgaven består av 5 sider
Midt på den ene langsiden skal brystkassen berøre underlaget. Forlengs eller sidelengs rulle er ikke tillatt
Kondisjonstest - løp Løp i gymsal rundt markører med en varighet på 6 minutter. Det løpes i en rektangelformet bane på 44m, langsider er 15m og kortsider er 7m. To hindringer pr runde Midt på den ene langsiden
BRUKERMANUAL Vibro X
BRUKERMANUAL Vibro X Art.no: 105105 Version: 1 2007/08 1 VIKTIG! Les nøye gjennom instruksjonene før du begynner å bruke produktet. Behold denne manualen for fremtidig henvisning. Sikkerhetsinstruks Advarsel:
Pasientinformasjon om hjemmepleie. Dato: Din sykepleier: Din lege: Andre nyttige telefonnumre:
Pasientinformasjon om hjemmepleie Dato: Din sykepleier: Din lege: Andre nyttige telefonnumre: Distributørinformasjon Spesifikk kontaktinformasjon til distributøren skal føres her 2 Introduksjon Denne pasienthåndboken
Fysisk aktivitet: Bruk av skjelettmuskulatur som øker energiforbruk utover hvilestoffskifte
Fysisk aktivitet Diskuter i grupper! Hva vil det si å være fysisk aktiv? Når er du fysisk aktiv i løpet av dagen? Hvordan oppleves det å være i fysisk aktivitet? Fysisk aktivitet: Bruk av skjelettmuskulatur
TRENINGSLÆRE. - Trenerrollen - Metoder -Krav
TRENINGSLÆRE - Trenerrollen - Metoder -Krav INSTRUKTØR, TRENER ELLER COACH Instruktør: Demonstrere Forklare Vise Illustrere Trener: Planlegge Tilrettelegge Veilede Organisere Coach: Prosessveileder Mentor
Hva er utholdenhetstrening? Utholdenhetstrening blir ofte omtalt som kondisjon eller kardio, men betyr i praksis det samme. Utholdenhetstrening kan
Hva er utholdenhetstrening? Utholdenhetstrening blir ofte omtalt som kondisjon eller kardio, men betyr i praksis det samme. Utholdenhetstrening kan bli definert som relativt hardt arbeid med store muskelgrupper
SOMMERMENY SPA AVDELINGEN
SOMMERMENY SPA AVDELINGEN Farris Bad tang innpakning med SOFTPACK 50 min. kr. 1 095,- SOMMERMENY SPA AVDELINGEN Tang innpakning er en perfekt balanse av havets næringsstoffer. Huden og kroppen vil av-giftes
Individuell skriftlig eksamen. IBI 315- Fysiologisk adaptasjon til trening. Mandag 26. mai 2014 kl. 10.00-14.00. Hjelpemidler: kalkulator
BACHELOR I IDRETTSVITENSKAP MED SPESIALISERING I IDRETTSBIOLOGI 2013/2015 Individuell skriftlig eksamen IBI 315- Fysiologisk adaptasjon til trening i Mandag 26. mai 2014 kl. 10.00-14.00 Hjelpemidler: kalkulator
Shaker. Sunnhet og livsstil. Overskudd og energi. 700 ml Sportsflaske. 750 ml
Sunnhet og livsstil Mosjon gjør deg glad og øker din livskvalitet. Du kan ha det gøy og samtidig spise deg til en sunn, slank og flott kropp. Kosttilskudd fra Nutrilab er med på å gi deg de beste forutsetninger
TDS 75. NO Brukerveiledning - elektrisk varmluftapparat
TDS 75 NO Brukerveiledning - elektrisk varmluftapparat TRT-BA-TDS 75 -TC-001-NO TROTEC GmbH & Co. KG Grebbener Straße 7 D-52525 Heinsberg Tel.: +49 2452 962-400 Fax: +49 2452 962-200 www.trotec.com E-Mail:
PRODUKTOVERSIKT 2012. -din bodyguard. BiaDesign
Vivitex tekstiler lindrer mange små og store plager: Muskelsmerter Leddproblemer Melkesyre Kramper Akutte skader Smerter generelt Bedre blodsirkulasjon Betennelser Styrker immunforsvaret Ryggsmerter Slitasjegikt