Hurtigreferanse S520 /S510 HJERTEFREKVENSMÅLER
|
|
- Frøydis Davidsen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Cover S520 S510 NOR A.fh :54 Page 1 COMPLETE HR Viser hjertefrekvensen som bpm og % av HR max, gjennomsnittlig hjertefrekvens og varighet på treningen. Du kan stille inn fem ulike treningsprofiler for intervalltrening som forenkler treningen. Klokken har kontroll på arbeidsintervaller, pauser og treningsintensitet. Registrerer en komplett fil med treningsinformasjon. Beregner ditt maksimale oksygenopptak. Hurtigreferanse Alarm/Lys Opp Bla frem Øke verdien for en valgt innstilling Reduserer mulig forstyrrelse fra andre hjertefrekvensmålere. Sportsklokkefunksjoner. Sykkelfunksjoner hastighet og valgfri tråkkfrekvenssensorer. Stopp Avslutte måling av hjertefrekvens og gå tilbake forrige programvalgnivå. Gå tilbake til visning av klokkeslett. OK Starte måling av hjertefrekvens Bekrefte valgt innstilling Ned Bla tilbake Redusere verdien for en valgt innstilling NOR A SonicLink UpLink Lar deg laste opp treningsinnstillinger fra datamaskinen med UpLink og laste ned treningsdata til en datamaskin med SonicLink. S520 /S510 HJERTEFREKVENSMÅLER S520 /S510 HJERTEFREKVENSMÅLER NOR BRUKSANVISNING Hvordan starte måling av hjertefrekvens (BasicUse) 1. Fukt elektrodeområdene, og fest senderen rundt brystkassen. Fest mottakeren på armen som en vanlig klokke. 2. Trykk på og hold OK nede for å starte hjertefrekvensmålingen. Stoppeklokken og registrering av treningsdata starter. Hjertefrekvensen vill dukke opp innen 15 sekunder. Hvordan stoppe måling av hjertefrekvens 1. Trykk på stoppknappen. Stoppeklokken og andre registreringer stopper. Hjertefrekvensmålingen fortsetter selv om treningsdata ikke lenger blir registrert. 2. Trykk på stoppknappen igjen. Mottakeren viser klokkefunksjonen igjen.
2 Cover S520 S510 NOR A.fh :54 Page 2 Veiviser Klokkeslett File Options Fit. Test Connect OK Blar Ned/Opp STOPP - gå tilbake til forrige Exercise Set Function Set Bike Set User Set Monitor Set Watch Set BasicUse, E0 ExeSet 1, E1 E2 E3 E4 OwnCal On/OFF Fit. Test On/OFF HR max-p On/OFF Bike 1/2/OFF Wheel Cadence On/OFF AutoStrt On/OFF kg/ lbs cm/ ft inch Birthday Sex Activity Sound On/OFF Units 1/2 Help On/OFF Alarm Time 1/2 Date Kjære kunde Gratulerer med din nye Polar hjertefrekvensmåler! Vi er glad for å kunne hjelpe deg til å nå dine personlige treningsmål. For å få enda mer ut av din nye Polar hjertefrekvensmåler under trening, anbefaler vi deg å sjekke produkttips og treningstips på (Polar Personal Trainer). Produsert av: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN KEMPELE Finland Tlf.nr Faks Kan resirkuleras. Tryckt i Finland. Graphic design CIS, Kajaani, Finland. E5 HR max Interval On/OFF VO 2max
3 Polar-hjertefrekvensmålermodellene S520 og S510 tilbyr de samme funksjonene. Forskjellen mellom disse produktene er i utseendet: S520-dekslet er i rustfritt stål, mens S510 er i plastikk. Funksjonene i denne hjertefrekvensmåleren gir deg forskjellige måter å tilpasse treningsøktene dine på slik at de stemmer med dine personlige behov. For eksempel vil bruk av funksjonen Interval Trainer enkelt lede deg gjennom en økt med intervalltrening. Eller du kan velge de funksjonene som passer deg best, for eksempel beregning av kaloriforbrenning med OwnCal, timere for nedtelling, beregning av hvile-perioder i en intervalløkt, hastighet, tråkkfrekvens* m.m. Etter trening kan du studere filen med treningsinformasjon og overføre den til datamaskinen din og analysere den ved hjelp av programmet PC Coach Light. Du kan måle formnivået og endringer i formkurven din over tid ved hjelp av den enkle og raske Polar Fitness Test. Les denne brukerveiledningen nøye for å bli kjent med Polar hjertefrekvensmåler. For at du skal få optimal glede av produktet gir vi deg to gode råd: 1. Les de vedlagte veiledninger godt, og 2. les spesielt nøye gjennom garantibetingelsene der vi understreker at batteriskift og service skal utføres av Polar Servicesenter. Her finner du all den informasjonen du trenger for å bruke og vedlikeholde utstyret. Løsne og ta vare på funksjonsoversikten på forsiden. Dette er en kortfattet guide til Polar hjertefrekvensmålers allsidige funksjoner. Bruk ordlisten for å finne forklaring på spesielle ord og uttrykk og displaysymboler. Den alfabetiske inndelingen vil hjelpe deg til å finne raskt fram til svar på spørsmål som dukker opp når du bruker din Polar hjertefrekvensmåler. Takk for at du valgte Polar! * Separat Polar tråkkfrekvenssensor påkrevd (leveres som tilleggsutstyr) S510 S520 manual NOR A.pm6 1
4 INNHOLD A. Komme i gang... 5 Deler i hjertefrekvensmåleren... 5 Knapper og funksjoner... 6 Hurtigstart... 8 Hvordan forberede mottakeren... 8 Montere Polar Sykkelholder... 9 Montere Polar Hastighetssensor... 9 Hvordan feste senderen Hvordan starte måling av hjertefrekvens Hvordan stoppe måling av hjertefrekvens Etter trening Programvalg og funksjoner B. Innstillinger Innstillinger for brukeropplysninger Målingsinnstillinger Velge treningssett Stille inn treningssett Stille inn timere for nedtelling Stille inn hjertefrekvensgrenser.. 26 Slå hjertefrekvensgrenser på/av.. 26 Stille inn intervaltype Stille inn antall intervaller og hvileperioder Stille inn beregning av hvileperioder (pauser) Gi navn til treningssett Slå funksjoner på/av OwnCal-kaloriforbrenning på/av Fitness test på/av Beregning av makspuls på/av Stille inn sykkelfunksjoner Justere hjulstørrelse Tråkkfrekvens på/av Autostart på/av Navngi sykkel 1 og sykkel Målingsinnstillinger Slå aktivitetslyd på/av Velge målenheter Slå hjelpen på/av Klokkeinnstillinger Stille inn alarm Stille inn klokkeslett Stille inn dato Innstillingstips Velge Time 1 eller Time Snarvei til klokkeinnstillinger Endre målenheter Veksle mellom dato og bruker-id S510 S520 manual NOR A.pm6 2
5 C. Trening Measure-funksjonen Autostart för sykkeltrening Programvalg for trening Slå på/av sonealarm for hjertefrekvens Endre hjertefrekvensgrenser Lyse opp displayet Lagre rundetid og mellomtid Treningspauser Vise treningsinformasjon på displayet Nullstille stoppeklokken Starte et treningssett Trene med Interval Training Set Oppvarmingsfase Intervallfase Nedtrappingsfase Avbryte en intervalltreningsøkt Trene med BasicSet Starte timere for nedtelling Starte beregning av hvileperiode Stoppe en treningsøkt Treningstips Kontrollere hjertefrekvensgrenser.. 58 Bytte treningssett Bytte sykkelinnstillinger Nullstille turtelleren Starte beregning av arbeids- eller hvileperioder Avbryte beregning av arbeids- eller hvileperioder Avbryte en arbeitsperiode D. Hvordan hente fram treningsinformasjon Treningstid Restitusjonsinformasjon i BasicSet Treningsdistanse Hastighetsinformasjon Tråkkfrekvensinformasjon Hjertefrekvensgrenser Treningstid innenfor, ovenfor og nedenfor sone Kaloriforbruk Akkumulert kaloriforbruk Total treningstid Akkumulert sykkeltid S510 S520 manual NOR A.pm6 3
6 Odometer Informasjon om intervalltrening Rundeinformasjon Nullstille registreringer E. Tilkobling til datamaskin Overføre treningsdata til datamaskin. 69 Overføre innstillinger fra datamaskin. 71 F. Polar Fitness test OwnIndex Beregning av makspuls Innstillinger for Fitness test Utføre testen Oppdatere OwnIndex og HR max -p Resultat av Fitness test G. Stell og vedlikehold H. Forholdsregler I. Vanlige spørsmål J. Tekniske spesifikasjoner K. Begrenset Polar-garanti L. Opphavsrett M. Polar-ordliste Displaysymboler Displaytekster Indeks S510 S520 manual NOR A.pm6 4
7 A. KOMME I GANG Hjertefrekvensmålerens deler og funksjoner Den elastiske stroppen holder senderen fast slik at den sitter godt, men ikke strammer. Polar sender måler hjertefrekvensen din og overfører informasjon til mottakeren (pulsklokken). Polar mottakeren viser pulsen og sykkelinformasjon under trening. Velg dine personlige innstillinger i mottakeren, og analyser resultatet etter at du er ferdig med å trene. A 5 S510 S520 manual NOR A.pm6 5
8 Knapper og funksjoner Alarm/ Lys Stopp Gå tillbake OK Bekrefte Slår lydsignal på eller av. Setter på bakgrunnslys i displayet. Stopper stoppeklokken og registrering av treningsinformasjon opphører. Ved et trykk på Stopp Return i innstillingsmenyen går klokken tilbake til forrige programvalgnivå. Går tilbake til visning av klokkeslett fra et hvilket som helst programvalg ved å trykke på knappen og holde den inne. Starte måling av hjertefrekvens (start). Starter vist funksjon på laveste nivå (start). Bekrefter dine innstillingsvalg (ok). Lagrer informasjon (lap). Teksten (start, ok eller lap) som dukker opp på displayet ovenfor knappen, viser funksjonen. ALARM/ LYS STOPP OK A 6 S510 S520 manual NOR A.pm6 6
9 Opp Reset Ned Bla frem til neste programvalg (mode). Øker verdien for en valgt innstilling. Nullstiller pulsklokken. Bla tilbake til forrige programvalg. Redusere verdien for en valgt innstilling. Nyttige tips Et kort trykk på en knapp (ca. ett sekund) gir et annet resultat enn om du trykker på og holder en knapp nede i en lengre periode (ca. 2-5 sekunder). Hvis du trykker og holder knappen nede i en lengre periode, kan du bruke snarveier. Knappene er litt tregere enn knapper på en vanlig klokke for å hindre at de ufrivillig blir trykket ned. Du kan alltid gå tilbake til klokkefunksjonen fra alle innstillingsalternativer eller minnesløyfer ved å trykke og holde stoppknappen nede. I ordlisten finner du tekstforklaringer og forklaringer på displaysymboler. A 7 S510 S520 manual NOR A.pm6 7
10 Hurtigstart Hvordan forberede mottakeren 1. Siden displayet er tomt når du får mottakeren fra fabrikken, må du selv trykke to ganger på OK for å aktivere klokken. Dette er en engangsprosedyre, og når du først har slått på mottakeren, kan du ikke slå den av igjen. 2. Du kan starte måling av hjertefrekvensen din umiddelbart ved å bruke standardinnstillinger, men følgende innstillinger kan være nyttige å endre ved første anledning: klokkeslett (se under Klokkeinnstillinger ) og Innstillinger for brukeropplysninger. 3. Du finner mer informasjon om andre funksjoner i kapitlet Programvalg (mode) og funksjoner. Du kan enten velge innstillinger manuelt ved å trykke på knappene på mottakeren, eller du kan definere dine egne innstillinger ved å bruke programmet PC Coach Light, som overfører innstillinger fra datamaskinen din til mottakeren. 4. Bruk mottakeren som et vanlig armbåndsur. Hvis du sykler, anbefaler vi deg å feste mottakeren til en Polar-sykkelholder. A 8 S510 S520 manual NOR A.pm6 8
11 1 max 50 cm 60 2 Fartsretning Montere Polar Sykkelholder Bruk festestrips til å feste sykkelholderen på gummiputen til sykkelstyret. Fest mottakeren til holderen med klokkeremmen. Montere Polar Hastighetssensor Polar Hastighetssensor måler hastighet og avstand under sykling. 1. Finn et passende sted til hastighetssensoren på forgaffelen. Sensoren bør ikke festes mindre enn 50 cm fra den monterte mottakeren. Rengjør og tørk området under gummiputen før du fester den til forgaffelen. 2. Plasser sensoren slik det er illustrert i figur 2. Vri deretter sensoren mot hjulet så mye som mulig. 3. Tre festestripsene gjennom hullene i sensoren, men la dem henge løst og ikke stram dem foreløpig. Hvis stripsene er for korte for sykkelen din, kan du koble to og to sammen for å forlenge dem. A 9 S510 S520 manual NOR A.pm6 9
12 5 A 4 eller B 4. Det følger med to forskjellige eikemagneter i pakken. Du trenger bare å installere en av dem. Kontroller hvilke av magnetene som passer best til eikene på sykkelen din. Fest en av magnetene rundt en eike, på høyde med sensoren. Den ene (A) festes ved å vri den rundt eiken før du setter på metalldekselet, mens den andre (B) festes ved å stramme skruen. Magneten må vende mot hastighetssensoren. 5. Finjuster plasseringen av magneten og sensoren slik at magneten passerer sensoren så nær som mulig, men uten å berøre den. Avstanden mellom hastighetssensoren og eikemagneten må ikke være mer enn 5 mm. Når plasseringen er riktig, strammes stroppene godt. Kutt av det som er til overs. Våre kunder er verdifulle. Bruker du pulsklokken mens du sykler, hold øynene på veien og bruk fornuft. Kontroller at styret kan svinges normalt og at ikke bremse- eller girvaiere hektes av målerne. Kontroller også at målerne ikke hindrer bruk av pedaler, bremser eller gir. A 10 S510 S520 manual NOR A.pm6 10
13 Hvordan feste senderen 1. Fest den elastiske stroppen til senderen. 2. Fukt elektrodeområdene på baksiden av senderen. 3. Reguler lengden på stroppen slik at den sitter godt og kjennes komfortabel. Fest stroppen rundt brystkassen, like nedenfor brystmusklene. Fest spennen. 4. Kontroller at de fuktige elektrodeområdene ligger mot huden og at Polar-logoen står riktig vei, midt på brystet. Hvordan starte måling av hjertefrekvens 1. Start med visningen som viser klokkeslett. 2. Hold mottakeren mindre enn en meter fra senderen. 3. Sørg for at du ikke er i nærheten av andre personer med hjertefrekvensmåler, høyspentledninger, fjernsynsapparater, mobiltelefoner eller andre kilder til elektromagnetisk forstyrrelse. A 11 S510 S520 manual NOR A.pm6 11
14 4. Trykk på OK for å starte hjertefrekvensmålingen. Et hjertesymbol vil begynne å blinke, og hjertefrekvensen (antall slag i minuttet) vil dukke opp innen 15 sekunder. 5. Trykk på OK en gang til. Stoppeklokken starter, og du kan begynne treningen. Treningsdata vil bare bli lagret i en fil dersom du har startet stoppeklokken. Hvordan stoppe måling av hjertefrekvens 1. Trykk på stoppknappen (nede til venstre). Stoppeklokken og andre registreringer stopper. Hjertefrekvensmålingen fortsetter selv om treningsdata ikke lenger blir registrert. 2. Trykk på stoppknappen igjen. Hjertefrekvensmålingen avsluttes. Mottakeren viser klokkefunksjonen igjen. Etter trening 1. Rengjør senderen med vann og mild såpe. 2. Skyll den i rent vann. 3. Tørk senderen forsiktig med en ren klut. 4. Oppbevar senderen på et rent og tørt sted. Støv og skitt kan redusere senderens elastisitet og funksjonalitet, og svette og fuktighet kan holde elektrodene fuktige og senderen aktiv, noe som forkorter batterienes levetid. A 12 S510 S520 manual NOR A.pm6 12
15 Programvalg (mode) og funksjoner Polar mottakeren har seks hovedprogramvalg: klokkeslett, trening (Exercise), minne (File), innstillinger (Options), kondisjonstest (Fit. Test) og tilkobling til datamaskin (Connect). 1. KLOKKESLETT Du kan bruke Polar-hjertefrekvensmåleren som et vanlig armbåndsur med klokke, dato, ukedag og alarmfunksjon. Du kan også veksle mellom to ulike lands tidssoner. 2. TRENING (EXERCISE) I treningsfunksjonen (Exercise) måler du hjertefrekvensen og registrerer og lagrer treningsinformasjon i minnet (File). Du kan forhåndsinnstille inntil fem treningsøkter etter dine egne behov. Når du starter treningen, velger du bare ett av de lagrede settene. Eller du kan velge BasicUse (måling av hjertefrekvens uten bruk av hjertefrekvensgrenser, nedtellingsfunksjoner (Timers) eller andre veiledende treningsfunksjoner). A 13 S510 S520 manual NOR A.pm6 13
16 A. Med BasicUse kan du lagre 99 mellom- og rundetider med detaljert hjertefrekvens- og sykkelinformasjon for hver treningsrunde. Du kan definere følgende typer informasjon som kan vises på displayet: gjeldende hjertefrekvens, gjennomsnittlig hjertefrekvens eller høyeste hjertefrekvens målt i prosent av maxpuls stoppeklokke klokkeslett gjeldende runde- og mellomtid og rundenummer kaloriforbrenning under trening gjeldende-, gjennomsnittlig- og høyeste hastighet puls- og sykkel-informasjon fra treningsøkten tråkkfrekvensinformasjon* B. Det programmerbare BasicSet vil lede deg gjennom treningsøkten ved hjelp av følgende funksjoner: tre justerbare hjertefrekvensgrenser (treningssoner) tre justerbare, vekslende timere for nedtelling tids-, distanse- eller hjertefrekvens-basert beregning av hvileperioder i en intervalløkt C. Den programmerbare Interval Trainer vil lede deg gjennom intervalltreningsøkten ved hjelp av følgende tre forhåndsinnstilte treningsfaser: oppvarming med bruk av en bestemt hjertefrekvenssone og nedtelling inntil 30 intervaller innen en bestemt hjertefrekvenssone. Etter hvert intervall (arbeids-periode) har du ulike alternativ for beregning av intervalløktens hvile-perioder. nedtrappingsfase med treningssone og nedtelling * Separat Polar tråkkfrekvenssensor påkrevd (leveres som tilleggsutstyr) A 14 S510 S520 manual NOR A.pm6 14
17 3. MINNE (FILE) Mottakeren lagrer informasjon fra den siste treningsøkten i én komplett fil: dato og tidspunkt for treningsøkten total treningstid gjennomsnittlig og maksimal hjertefrekvens under treningsøkten fallfrekvensverdi hjertefrekvensgrenser som er brukt under treningen total lengde på treningsøkten gjennomsnittlig og høyeste hastighet gjennomsnittlig og høyeste tråkkfrekvens* tid brukt innenfor, over og under dine treningssoner for treningen OwnCal-kaloriforbrenning totalt kaloriforbruk total treningstid akkumulert sykkeltid odometer intervalltreningsinformasjon: oppvarming, intervall- og nedtrappingsfaser informasjon om treningsrunder: beste rundetid, runde- og mellomtider, og gjeldende, gjennomsnittlig og høyeste hjertefrekvens for hver runde; og hastighet mot slutten av runden I tillegg til et sammendrag i én fil, blir de fem foregående treningsøktene lagret i fem oppsummeringsfiler. I filene registreres: startdato og tidspunkt for treningen total treningstid gjennomsnittlig og høyeste hjertefrekvens under treningsøkten A 15 S510 S520 manual NOR A.pm6 15
18 4. INNSTILLINGER (OPTIONS) På Options-menyen kan du velge følgende innstillinger: Trening: Du kan velge BasicUse uten innstillinger, eller fem programmerbare treningsøkter (Int on/off) Funksjonsinnstillinger: OwnCal-kaloriforbrenning på/av, fitness test på/av, beregning av høyeste hjertefrekvens (makspuls) på/av Stille inn sykkelfunksjoner: Sykkel 1 eller 2 på/av, hjulstørrelse, tråkkfrekvens* på/av, autostart på/av Brukerspesifikk informasjon: vekt, høyde, fødselsdato, kjønn, aktivitetsnivå, høyeste hjertefrekvens (makspuls) og maksimalt oksygenopptak Målingsinnstillinger: lydsignal på/av, målenheter, hjelpfunksjon, hjertefrekvensverdier på/av Innstillinger for mottaker: alarmfunksjon, klokkeslett og dato A 16 S510 S520 manual NOR A.pm6 16
19 5. KONDISJONSTEST (FIT. TEST) Med dette programvalget kan du: utføre Polar Fitness Test hente fram de siste testresultatene: OwnIndex- og høyeste hjertefrekvensverdi (HR max -p eller makspuls) oppdatere brukerinformasjonen slik at de siste OwnIndex- og HR max -p-verdiene blir gjengitt 6. TILKOBLING TIL DATAMASKIN (CONNECT) Med dette programvalget kan du: overføre innstillinger fra datamaskinen din til pulsklokken i dataprogrammet PC Coach Light versjon 3.0 eller nyere overføre registrert treningsinformasjon fra pulsklokken til datamaskinen din for detaljanalyse i dataprogrammet PC Coach Light versjon 3.0 eller nyere A 17 S510 S520 manual NOR A.pm6 17
20 B. INNSTILLINGER Dette kapitlet forklarer hvordan du velger innstillinger manuelt ved å trykke på knapper på pulsklokken. Det kan også gjøres på en annen måte: Du kan klargjøre innstillingene med programmet PC Coach Light og overføre dem til pulsklokken fra datamaskinen din. Se kapitlet Overføre innstillinger fra datamaskin. B 18 S510 S520 manual NOR A.pm6 18
21 Klokkeslett File Options Fit. Test Connect Exercise Set Function Set Bike Set User Set Monitor Set Watch Set 1. Start i klokkefunksjonen (alltid utgangspunkt) og bla fram eller tilbake med knappene til høyre til OPTIONS vises i displayet. 2. Trykk på OK for åpne Options. EXERCISE SET vises i displayet. 3. Bla fram eller tilbake til ønsket innstillingsmeny kommer fram. 4. Trykk på OK for å velge ønsket innstillinger. Bla fram eller tilbake for å justere/ velge verdi ved hjelp av opp- eller nedpiler (knappene til høyre). Trykk på OK for å låse valget. Gå tilbake til forrige innstillingsnivå ved å trykke på stoppknappen. Trykk på og hold stoppknappen nede for å gå tilbake til klokkefunksjonen uansett hvilket innstillingsalternativ du befinner deg i. Opp- eller nedtellingen går raskere dersom du trykker og holder opp- eller nedknappen nede mens du justerer verdien. Slipp knappen når du har funnet ønsket verdi. På displayet vises alle funksjoner med en forkortet tekst. En blinkende firkant til høyre på displayet viser hvor langt i innstillingene du er kommet. B 19 S510 S520 manual NOR A.pm6 19
22 Innstillinger for brukeropplysninger Options User Set kg/ lbs cm/ feet inch Birthday Sex Activity HR max VO 2max I brukeropplysningssløyfen kan du bevege deg framover i menyen ved å trykke på OK. Målenheter er avhengig av hva du har valgt i Options/ Monitor Set/ Unit 1 eller Unit 2. Målenheter 1 (Units 1) Målenheter 2 (Units 2) Vekt kg pund Høyde cm fot, tomme Innstillingsrekkefølge dag, måned, år måned, dag, år for fødselsdato 1. Start i klokkefunksjonen (alltid utgangspunkt) og bla fram eller tilbake med knappene til høyre til OPTIONS vises i displayet. 2. Trykk på OK for å velge Options. EXERCISE SET vises på displayet. 3. Bla fram eller tilbake til USER SET vises på displayet. 4. Trykk på OK for å starte innstillinger for brukeropplysninger. Vekt (kg eller pund) 5. Bla fram eller tilbake for å justere vekten. Trykk på OK. Høyde (cm eller fot/ tommer) 6. Bla fram eller tilbake for å justere høyden. Trykk på OK. B 20 S510 S520 manual NOR A.pm6 20
23 Fødselsdato (Birthday) 7. Bla fram eller tilbake for å justere fødselsdato. Målenheter 2 (Units 2): Trykk på OK for å bekrefte. Rekkefølgen for 8. Måned dukker opp. Bla fram eller tilbake for innstillinger er måned, å velge fødselsmåned. Trykk på OK for å dag, år. bekrefte. 9. År dukker opp. Bla fram eller tilbake for å velge fødselsår. Trykk på OK. Kjønn (Sex) 10.Bla fram eller tilbake for å velge kjønn. Trykk på OK. Aktivitetsnivå (Activity) 11.Bla fram eller tilbake for å velge aktivitetsnivå for Polar Fitness Test. Trykk på OK. Velg ditt langsiktige fysiske aktivitetsnivå. Ikke gjør endringer i aktivitetsnivået selv om treningsvanene dine har endret seg de siste seks månedene. Lavt (Lo) Middels (Middle) Høyt (High) Du deltar ikke regelmessig i faste mosjonsaktiviteter eller krevende fysiske aktiviteter. Du går for eksempel tur iblant for hyggens skyld, og trener iblant for å få opp pulsen og bli varm. Du deltar regelmessig i mosjonsaktiviteter. Du sykler for eksempel km i uken eller bruker 1/2-2 timer i sammenlignbare aktiviteter, eller du har arbeid som krever moderat fysisk innsats. Du deltar regelmessig (minst tre ganger i uken) i krevende fysiske aktiviteter. Du sykler for eksempel km per uke eller driver med tilsvarende fysisk aktivitet 2-3 timer i uken. B 21 S510 S520 manual NOR A.pm6 21
24 Topp (Top) Du driver med krevende fysisk trening minst fem ganger i uken. Du driver for eksempel med konkurranseidrett. Høyeste hjertefrekvensverdi (HR max ) 12. Din høyeste forhåndsdefinerte, aldersbestemte hjertefrekvensverdi vises som standardinnstilling første gang du angir verdien. Hvis du kjenner den nøyaktige gjeldende verdien på bakgrunn av en test du har gjennomført, velger du verdien ved å bla fram eller tilbake. 13. Trykk på OK. Hvis du ikke kjenner verdien, kan du oppdatere den i programvalget Fitness Test etter at du har utført Polar Fitness Test. Verdi for maksimalt oksygenopptak (VO 2max ) 14. Mottakeren foreslår verdiene 35 for kvinner og 45 for menn som standardinnstillinger første gang du velger denne verdien. Hvis du kjenner den nøyaktige gjeldende verdien for maksimalt oksygenopptak på bakgrunn av en test du har utført, kan du bla fram eller tilbake for å angi verdien. 15. Trykk på OK. Brukerinnstillinger (USER SET) dukker opp. Hvis du ikke kjenner verdien, kan du oppdatere den i programvalget Fitness Test etter at du har utført Polar Fitness Test. For å fortsette innstillingene trykker du på stoppknappen eller går tilbake til klokkefunksjonen ved å trykke på stoppknappen og holder den nede. B 22 S510 S520 manual NOR A.pm6 22
25 Målingsinnstillinger Når du begynner å definere treningspreferanser, må du først velge om du vil bruke et personlig treningsopplegg (Exercise set) eller om du vil bruke BasicUse. Hvis du velger å begynne med innstilling av treningssett, må du i neste omgang velge om du vil bruke BasicSet eller et Interval Training Set. Velge treningssett BasicUse (E0) BasicUse er et enkelt treningsopplegg. Hvis du velger BasicUse, trenger du ikke å velge innstillinger før du begynner å trene. Når du trener vil følgende informasjon vises på displayet: gjeldende hjertefrekvens eller gjennomsnittlig hjertefrekvens under trening stoppeklokke klokkeslett mellomtider og rundetider I tillegg du kan følge med på kaloriforbruk under treningsøkten, prosentandel av høyeste hjertefrekvens og sykkelinformasjon hvis du har angitt all brukerinformasjon og funksjonene er slått på. Exercise set (E1-E5) Dette treningssettet har de samme programvalgene som BasicUse. I tillegg vil du bli ledet gjennom treningen i samsvar med innstillingene du har valgt. Du kan også velge navn på treningssett, for eksempel etter treningstype. Du kan stille inn følgende veiledende treningsfunksjoner: 3 hjertefrekvensgrenser (treningssoner) 3 timere for nedtelling intervallfunksjon beregning av hvile-perioder B 23 S510 S520 manual NOR A.pm6 23
26 Stille inn treningssett Du kan forhåndsdefinere fem treningssett, og når du begynner treningen, er det bare å velge ett av oppleggene. Interval Training Set Hvis du velger intervalltrening på (On), kan du stille inn tre treningsfaser for hvert treningssett i denne rekkefølgen: Oppvarmingsfase nedtelling På/Av hjertefrekvensgrense 1 På/Av Intervallfase intervallberegningstype: manuell, tids-, hjertefrekvens- eller distansebasert intervall antall intervaller hjertefrekvensgrense 2 På/Av beregning av hvile-perioder (pauser) På/Av Nedtrappingsfase nedtelling 3 På/Av hjertefrekvensgrense 3 På/Av BasicSet Hvis du velger intervalltrening av (OFF), kan du velge følgende funksjoner for treningen: timer 1 timer 2 timer 3 hjertefrekvensgrense 1 hjertefrekvensgrense 2 hjertefrekvensgrense 3 beregning av pulsfall På/Av På/Av På/Av På/Av På/Av På/Av På/Av Du må slå på timerne for nedtelling i stigende rekkefølge. Du kan for eksempel ikke slå på timer 2 hvis du ikke har slått på timer 1. Hvis du lar nedtellingsfunksjonen for en fase være slått av, kan du stoppe treningsfasen manuelt. B 24 S510 S520 manual NOR A.pm6 24
27 1. Fra klokkefunksjonen kan du bla fram eller tilbake til Options vises på displayet. 2. Trykk på OK for å åpne Options Exercise Set Options. EXERCISE SET vises på displayet. E0 E1 E2 E3 E4 E5 3. Trykk på OK for å få fram treningsinnstillinger. BasicUse E0 eller treningssett E1-E5 vises i displayet. 4. Bla fram eller tilbake til ønsket treningstype vises i displayet. Trykk på OK. Hvis du velger BasicUse (E0), trykk på og hold stoppknappen nede og hopp over resten av treningsinnstillingene for å gå tilbake til klokkefunksjonen. Hvis du velger treningssett (E1-E5), vises Interval On/OFF. 5. Bla fram eller tilbake for å slå intervallfunksjonen på eller av. Trykk på OK. Timer 1 vises på displayet. Exercise Set 1-5 Interval On Interval OFF (BasicSet) Recovery Hr Timer 1 Timer 2 Timer 3 Limits 1 Limits 2 Limits 3 Recovery Timer Timer 1 Limits 1 Interval Repeat Limits 2 Recovery Timer 3 Limits 3 Timer Interval Timer Manual Interval Interval Hr Interval Dist. Recovery Hr Recovery Dist. B 25 S510 S520 manual NOR A.pm6 25
28 Stille inn timere for nedtelling Gjenta trinn 1-5 hvis du starter i klokkefunksjonen. 6. Bla fram eller tilbake til ønsket timer for nedtelling kommer fram. Trykk på OK for å stille inn timeren. 7. Bla fram eller tilbake for å slå timeren på eller av. Trykk på OK. Timer av: hopp over trinn Bla fram eller tilbake for å justere minutter. Trykk på OK. 9. Bla fram eller tilbake for å justere sekunder. Trykk på OK. Stille inn hjertefrekvensgrenser Gjenta trinn 1-5 hvis du starter i klokkefunksjonen. 6. Bla fram eller tilbake til ønsket Limits vises på displayet. 7. Trykk på OK for å starte innstillinger av treningssoner (pulsgrenser). 8. Lim High dukker opp. Bla fram eller tilbake for å justere din øvre grense. Trykk på OK. 9. Lim Low dukker opp. Bla fram eller tilbake for å justere din øvre grense. Trykk på OK. Slå hjertefrekvensgrenser på/av Gjenta trinn 1-5 hvis du starter i klokkefunksjonen. 6. Bla fram eller tilbake til ønsket Limits vises på displayet. (hjertefrekvensgrensene for treningen). 7. Trykk på og hold lyd-/lyssignalknappen nede for å slå Limits på eller av. Slipp knappen. B 26 S510 S520 manual NOR A.pm6 26
29 Stille inn intervalltype Du kan velge mellom fire typer intervaller (arbeids-perioder): A. Tidsbasert intervall Arbeidsperioden avsluttes når den når den innstilte tiden er brukt. B. Hjertefrekvensbasert intervall Arbeidsperioden avsluttes når du har nådd den valgte hjertefrekvensen. Når du har valgt hjertefrekvensbasert intervall må beregning av pulsfall være aktivisert. C. Distansebasert intervall Avslutter intervallet når valgt distanse er tilbakelagt. D. Manuelt intervall Arbeidsperioden avbrytes ved å trykke på og holde OK nede. Gjenta trinn 1-5 hvis du starter i klokkefunksjonen. 6. Bla fram eller tilbake til Interval TIMER/ Hr/ DIST/ MANUAL vises på displayet. Trykk på OK for å begynne innstillingen av intervalltype. TIMER/ Hr/ DIST/ MANUAL blinker. 7. Bla frem eller tilbake for å velge intervalltypen som skal brukes til å avslutte arbeidsperioden. Trykk på OK. Hopp over trinn 8-9 hvis du velger manuelt intervall. B 27 S510 S520 manual NOR A.pm6 27
30 A. Tidsbasert intervall 8. Bla fram eller tilbake for å justere minutter. Trykk på OK. 9. Bla fram eller tilbake for å justere sekunder. Trykk på OK. Interval TIMER dukker opp. Eller B. Hjertefrekvensbasert intervall 8. Bla fram eller tilbake for å justere hjertefrekvensen intervallet skal avsluttes ved. Trykk på OK. Interval Hr dukker opp. Eller C. Distansebasert intervall 8. Bla fram eller tilbake for å justere antall kilometer. Trykk på OK. 9. Bla fram eller tilbake for å justere antall hundre metere. Trykk på OK. Interval DIST dukker opp. Målenheter (Units) 2: Justerbare målenheter er miles og fot. Stille inn antall intervaller og hvileperioder (Repeat) Gjenta trinn 1-5 hvis du starter i klokkefunksjonen. Du kan velge inntil 30 arbeidsperioder med tilhørende hvileperioder (hvis slått på) for intervaller fase. 6. Bla fram eller tilbake til Repeat dukker opp. 7. Trykk på OK for å angi antall. 8. Bla fram eller tilbake for å justere tallet. Trykk på OK. Eller Hvis du på forhånd ikke vet det helt nøyaktige antallet intervaller og hvileperioder. Intervallene vil fortsette til du stopper treningen manuelt, eller når 30 intervaller er utført. 8. Bla til Cont og dukker opp. Trykk på OK. B 28 S510 S520 manual NOR A.pm6 28
/S210. Hurtigreferanse S410 /S210 S410
COMPLETE HR Viser hjertefrekvensen uttrykt i slag pr. minutt, prosent av HR max, eller gjennomsnittspuls, samt treningsøktens varighet. Hurtigreferanse Du kan stille inn fem ulike treningsprofiler. Klokken
DetaljerS610i. Hurtigreferanse
Covers S610i NOR A.fh8 12/4/02 11:28 Page 1 COMPLETE HR Viser hjertefrekvensen som bpm og % av HR max, gjennomsnittlig hjertefrekvens og varighet på treningen. Du kan stille inn fem ulike treningsprofiler
DetaljerHurtigreferanse. S720i /S710i
COMPLETE HR Viser pulsen i slag pr. minutt, i prosent av makspuls, eller som gjennomsnittspuls, i tillegg til treningens varighet. Du kan stille inn fem ulike treningsprofiler for intervalltrening som
DetaljerS725 SYKKELMONITOR. Displaysymboler S725 SYKKELMONITOR. Tilleggsutstyr for Polar S725
Tilleggsutstyr for Polar S725 Polar Cadence sensor: Trådløs sensor som måler tråkkfrekvens. Polar S725 gir mulighet for infrarød kommunikasjon med Polars treningsanalyseprogramvare. Se veiledning på vedlagte
DetaljerDisplay symbols S625X LÖPEMONITOR S725X SYKKELMONITOR NOR BRUKERVEILEDNING. Produsert av: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finland
Display symbols Produsert av: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finland Tlf.nr. +358-8-520 2100 Faks +358-8-520 2300 www.polar.fi Indikerer en pågående pulsmåling, og blinker i takt med
DetaljerS150 S120 NOR BRUKSANVISNING HJERTEFREKVENSMÅLER HEART RATE MONITOR. S120/150 NOR kansi2002 5/2/02 8:51 Page 1
S120/150 NOR kansi2002 5/2/02 8:51 Page 1 Tryckt i Finland. Graphic Design CIS. NOR Produsert av: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finland Tel. +358-8-520 2100 Fax +358-8-520 2300 www.polar.fi
DetaljerHurtigreferanse. S810i S810i HJERTEFREKVENSMÅLER
Cover S810i NOR A.fh8 31/7/02 13:22 Page 1 COMPLETE HR Viser hjertefrekvensen uttrykt i slag pr. minutt, prosent av HR max, eller gjennomsnittspuls, samt treningsøktens varighet. Du kan stille inn inntil
DetaljerPOLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR
POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR Model:Y6 Brukerveiledning 1 ID: ID: A 2 B A NORSK Polar tråkkfrekvenssensor er utviklet for å måle tråkkfrekvens, altså pedalomdreininger per minutt når du sykler.
DetaljerInnhold 2. Innledning 3. Kom i gang 4. Hastighetssensorens deler 4. Montering av hastighetssensoren 4. Paring 5. Viktig informasjon 6
BRUKERHÅNDBOK INNHOLD Innhold 2 Innledning 3 Kom i gang 4 Hastighetssensorens deler 4 Montering av hastighetssensoren 4 Paring 5 Viktig informasjon 6 Stell og vedlikehold 6 Batteri 6 Vanlige spørsmål 6
DetaljerTITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC2.0/TC3.0/TX2.0/TXF3.0
TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK Computer Knapp Kjør-knapp Rotere i-drive-bryteren for å justere innstillingsverdier eller motstandsnivåer, vri med klokken for å øke og mot klokken for å minke. Motstandsnivåer
DetaljerTITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC1.0/TX1.0
TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK Titanium Computer Knapp Kjør-knapp Rotere i-drive-bryteren for å justere innstillingsverdier eller motstandsnivåer, vri med klokken for å øke og mot klokken for å minke. Motstandsnivåer
DetaljerPulsklokke fra Pulse Sonic K899
Pulsklokke fra Pulse Sonic K899 Bruksanvisning Les bruksanvisningen før bruk, slik at du får størst mulig utbytte av pulsklokken din. Oppbevar bruksanvisningen til seinere bruk. Pulsklokken trenger to
DetaljerSpeedSonic.dk. www.speedsonic.dk START / STOP RESET / EL NEXT / SAVE MODE / SET
RAW SpeedSonic.dk RESET / EL START / STOP MODE / SET NEXT / SAVE Gratulerer med den nye Speed Sonic-sportsklokken! Speed Sonic-klokken er utviklet for å motivere deg og vise deg veien til bedre resultater.
DetaljerPulse Sonic K5505-K5506
Velkommen til håndboken for din nye Pulse Sonic-pulsklokke! Denne klokken er utviklet for å dekke mange forskjellige treningsbehov. Du trenger denne håndboken for å tilpasse klokken til nettopp dine behov.
DetaljerPOLAR CS CADENCE SENSOR W.I.N.D. Brukerveiledning
POLAR CS CADENCE SENSOR W.I.N.D. Brukerveiledning NORSK Polar CS tråkkfrekvensmåler W.I.N.D. er laget for å måle tråkkfrekvensen, dvs. pedalomdreininger per minutt, når du sykler. Den er ikke beregnet
DetaljerCasall X600 ELLIPSEMASKIN 93003
Casall X600 ELLIPSEMASKIN 93003 Sikkerhetsinstruksjoner Hvis du føler smerter i brystet, blir svimmel eller kortpustet, må du avbryte treningen og kontakte lege. Ikke dra pedalarmene rundt med hendene.
DetaljerTakk for at du valgte Polar!
Polar M91 ti fastsetter OwnZone, som er din individuelle treningssone. OwnZone gir deg mulighet for å tilpasse dine treningsøkter til ditt personlige nivå. Med kaloriforbrenningsfunksjonen OwnCal, kan
DetaljerBruks- og monteringsanvisning til Abilica 8000 Art. nr. 558 000
Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 8000 Art. nr. 558 000 Modell MST 8000P MONTERING KOMPLETT DELETEGNING BRUKSANVISNING TIL COMPUTER KNAPPENE Engelsk Norsk Start/Stop Start/Stopp For å starte
DetaljerBRUKSANVISNING. Polar F6. Fitness Monitor KNAPPER
KNAPPER 17925815.00 DNK/NOR A NOR BRUKSANVISNING Polar F6 Fitness Monitor Light Back Trykk på OK for å åpne arkivmenyen. Trykk på knappene / for å bla videre i menyene. Trykk på og hold nede Back-knappen
DetaljerTRIMSYKKEL 91022 BRUKERHÅNDBOK
TRIMSYKKEL 91022 BRUKERHÅNDBOK BRUKERVEILEDNING 1) Modell 91022 er utformet for lett kommersiell bruk eller hjemmebruk. Den har et fast hjuldrevet svinghjul og bør brukes under tilsyn av profesjonelle,
DetaljerBRUKSANVISNING MODELL: G-9000 MODUL NR.: 3031
OM BRUKSANVISNINGEN Ut fra hvilken modell av klokken du har, vil displayet vise lyse tall med mørk bakgrunn eller omvendt. Knappe operasjonene er indikert med bokstavene som vist i figurene til venstre.
DetaljerPulsklokke fra Atech
Pulsklokke fra Atech Bruksanvisning Introduksjon Les bruksanvisningen før bruk, slik at du får størst mulig utbytte av pulsklokken din. Oppbevar bruksanvisningen seinere bruk. Konsulter alltid en lege
Detaljer40 Bruksanvisning AM
40 Bruksanvisning AM Cardio 40 1 2 3 1 Lys / Strømbryter ( / ) Trykk og hold for å slå enheten av eller på. Trykk for å slå på bakgrunnsbelysningen. 2 Tilbake ( ) Trykk for å gå tilbake til den forrige
DetaljerPolar CS200. Brukerveiledning
Polar CS200 Brukerveiledning INNHOLD Informasjon som er relevant i forhold til bruk av produktet sammen med kadensmåleren, er i blå tekst. 1. INTRODUKSJON TIL POLAR SYKKELMONITOR...7 1.1 PRODUKTETS DELER...7
DetaljerPOLAR CADENCE SENSOR. Model:Y6. Brukerveiledning
POLAR CADENCE SENSOR Model:Y6 Brukerveiledning 1 ID: A 2 A NORSK Polar tråkkfrekvenssensor er utviklet for å måle tråkkfrekvens, altså pedalomdreininger per minutt når du sykler. Sensoren er kompatibel
Detaljer60 Hurtigstartguider
Hurtigstartguider NO Rider Rider leveres med berøringsskjerm. Du kan klikke på skjermen eller bruke den fysiske knappen for å styre enheten. 1 BACK 2 4 LAP PAGE 3 1 Strøm/Tilbake/Pause/ Stopp ( /BACK/
DetaljerBruks- og monteringsanvisning til Abilica WinTech Art. nr. 555 312
Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinTech Art. nr. 555 312 Modell D12 VIKTIG INFORMASJON Bruksområdet for dette treningsapparatet er hjemmetrening. Sykkelen skal kun brukes som beskrevet i denne
DetaljerPOLAR CS SPEED SENSOR W.I.N.D. Brukerveiledning
POLAR CS SPEED SENSOR W.I.N.D. Brukerveiledning NORSK Polar CS fartsmåler W.I.N.D. er konstruert for å måle fart og distanse når du sykler. Den er ikke beregnet til noe annet bruk. Den siste versjonen
Detaljer19627429.00 DNK/NOR A NOR SLIK KOMMER DU I FORM
SLIK KOMMER DU I FORM 19627429.00 DNK/NOR A NOR INNHOLD 1. Bruk hjertefrekvensen... 3 2. En verden av muligheter... 4 3. Treningssoner... 6 4. Den perfekte treningsøkt... 8 1. BRUK HJERTEFREKVENSEN I denne
DetaljerDELESKISSE
Art nr. 104584 DELESKISSE 35 12 36 34 31 30 37 2 DELE LISTE NR BESKRIVELSE ANTALL 1 Computer 1 stk 2 Puls sensor 1 sett 3 Gummihåndtak til styret 1 sett 4 Styre 1 stk 5 T-skrue for innfestning av styret
DetaljerBRUKSANVISNING. Polar F11. Fitness Monitor KNAPPER
KNAPPER 17925807.00 DNK/NOR B NOR BRUKSANVISNING Polar F11 Fitness Monitor Light Back Trykk på OK for å åpne arkivmenyen. Trykk på knappene / for å bla videre i menyene. Trykk på og hold nede Back-knappen
DetaljerInstruksjoner for montering og bruk for Innendørssykkel S600 91007
Instruksjoner for montering og bruk for Innendørssykkel S600 91007 F-14 O 1 UTVIDET TEGNING F-16 O 1 FULLSTENDIG SYKKELMONTERING F-16 O 2 MONTERING INSTRUKSJONER TRINN 1 1. Monter bakre og fremre stabilisator
DetaljerPolar CS100. Brukerveiledning
Polar CS100 Brukerveiledning INNHOLD Informasjon som er relevant i forhold til bruk av produktet sammen med senderen, er i blå tekst. 1. INTRODUKSJON TIL POLAR SYKKELMONITOR...7 1.1 PRODUKTETS DELER...7
DetaljerBRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING
BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17923225.00 SWE/DNK/FIN/NOR
DetaljerCasall R300 II bruksanvisning ROMASKIN
Casall R300 II bruksanvisning ROMASKIN Før du fortsetter må du finne serienummer. Serienummer: - 3 - R300 II Monteringsdiagram UTVIDET DIAGRAM - 3 - Deleliste Nr. Beskrivelse Antall A DATAMASKIN 1 SETT
DetaljerSikkerhetsmessige forhåndsregler
1 Art. Nr: 101100 Sikkerhetsmessige forhåndsregler Denne trimsykkelen er bygd for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas når man skal benytte et trimapparat.
DetaljerInstrument för målning av komprimeringen i grunnen. CompactoBar ALFA-040-050N/0827
Instrument för målning av komprimeringen i grunnen CompactoBar ALFA-040-050N/0827 Innhold Innhold...1 1 Innledning...2 2 Slå på...2 3 Innstilling...2 3.1 Start CMV...2 3.2 Displayets lysstyrke...2 4 Start/stopp
DetaljerCardio 60. I menyen, trykk for å flytte opp og bla i menyalternativene. Trykk og hold for å bla raskt opp gjennom menyalternativer.
60 Bruksanvisning Cardio 60 1 2 3 1 Lys / Av/På ( / ) Trykk og hold for å skru enheten på. For å skru av enheten, trykk og hold for å gå inn på undermenyen, og bruk opp og ned knappene for å velge mellom
DetaljerKNAPPER. Polar F11. Brukerveiledning
KNAPPER 17928178.00 DNK/NOR A NOR Brukerveiledning Polar F11 Light Back Trykk på OK for å åpne arkivmenyen. Trykk på knappene / for å bla videre i menyene. Trykk på og hold nede Back-knappen (Tilbake)
DetaljerNORSK BRUKERVEILEDNING
NORSK BRUKERVEILEDNING FORHOLDSREGLER Bruk kun orginale deler som er levert med produktet. Inspiser produktet før du benytter deg av det for første gang, og med jevne mellomrom deretter. Forsikre deg om
DetaljerAtech altimeter AT010029 Bruksanvisning
Funksjoner Atech altimeter AT010029 Bruksanvisning Altimeter - Rekkevidde -500 til 9000 meter - Trinn på 1 meter - Visning av maks/min stigning - Stigningshistorie og grafisk display over siste 12 timers
DetaljerWelch Allyn Connex Spot Monitor Hurtigreferansekort
Welch Allyn Connex Spot Monitor Hurtigreferansekort Innhold På/av-knapp...2 Avslutte...2 Logge på og velge en profil...2 Batteristatus...2 Bytte profil...2 Starte/stoppe blodtrykk...2 Starte intervaller...2
Detaljer495 Spinner FX. UF-902G-FX-NF Art.no: 101402
495 Spinner FX UF-902G-FX-NF Art.no: 101402 1 DETALJERT DELEKART 2 DELE LISTE: hovedramme 101402-1 stabilisator skive 101402-10 stabilisator låsemutter M8 101402-11 krank deksel 101402-12 pedal venstre
DetaljerHurtigstartveiledning. Quick Start Guide
Hurtigstartveiledning Quick Start Guide Rider Rider har tre taster som brukes til flere funksjoner. Viktige funksjoner Opp (1) Holde inne lenge for å skru på/av bakgrunsbelysningen. I metervisningen, kort
DetaljerEBR707C BRUKSANVISNING
EBR707C BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING Gratulerer med ditt kjøp av denne nye Krystall Vær Stasjon med ikon som har 3D projektor. Dette unike produkter er designet for hverdagsbruk hjemme eller på kontoret
DetaljerNORSK. Brukerhåndbok Polar CS400
Brukerhåndbok Polar CS400 INNHOLDSFORTEGNELSE 1. INNLEDNING... 4 2. DELER PÅ SYKKELCOMPUTEREN... 5 3. SLIK KOMMER DU I GANG... Slik måler du hjulstørrelsen... Grunninnstillinger... Menystruktur... 6 6
DetaljerBruks- og monteringsanvisning til Abilica ExElip 1.0 Art. nr. 555 061
Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExElip 1.0 Art. nr. 555 061 MONTERINGSDELER 2 VIKTIG INFORMASJON o Bruksområdet for dette apparatet er hjemmetrening. o Plasser apparatet på et jevnt og hardt
DetaljerNORSK BRUKERVEILEDNING
NORSK BRUKERVEILEDNING 1. Forholdsregler For din egen sikkerhet, bør du regelmessig inspisere apparatet for skader og slitasje. Dersom du overlater apparatet til en annen person, er det ditt ansvar å passe
DetaljerSlik virker Polar hjertefrekvensmåler Innstillinger Starte hjertefrekvensmålingen OwnZone Funksjoner under hjertefrekvensmålingen
INNHOLD Slik virker Polar hjertefrekvensmåler... 6 Deler... 6 Komme i gang... 7 Knapper og funksjoner... 8 Programvalg (mode) og funksjoner... 9 Innstillinger... 11 Innstilling av brukeropplysninger...
DetaljerInstallasjon- og Brukerveiledning. VERN Komfyrvakt Sensor. El.nr.: 6251630. Enkel trygghet
Installasjon- og Brukerveiledning VERN Komfyrvakt Sensor El.nr.: 625630 Enkel trygghet BRUKERINFORMASJON MONTERINGSINSTRUKS VERN komfyrvakt sensor er et sikkerhetsprodukt som overvåker platetoppen på komfyren.
DetaljerBruks- og monteringsanvisning til Abilica SportElip Art. Nr. 551 000
Bruks- og monteringsanvisning til Abilica SportElip Art. Nr. 551 000 Modell E1000P VIKTIG INFORMASJON Bruksområdet for dette treningsapparatet er hjemmetrening. Barn må ikke benytte apparatet uten tilsyn,
DetaljerAbilica Art. nr
Abilica 4000 Art. nr. 554 000 Deleliste Nr Delebeskrivelse Antall Nr Delebeskrivelse Antall A1 Hovedramme 1 1 Bolt for tvertstag M8 / 90mm 2 A2 Fremre tverrstag 1 2 Mutter for tverrstag M8 2 A3 Nedre glideplate
DetaljerVIKTIGE FORHOLDSREGLER
BRUKERVEILEDNING VIKTIGE FORHOLDSREGLER VIKTIG: Før du benytter deg av NORDIC 225 rower, ber vi deg om å lese nøye gjennom disse viktige forholdsreglene for å redusere risikoen for skade. 1. Før du påbegynner
Detaljer210 Hurtigstartguide
210 Hurtigstartguide m Rider 210 Rider 210 er utstyrt med et barometer som viser høyden over havet i sanntid. Denne enheten har tre taster som dekker flere funksjoner. Tastefunksjoner 1 BACK ( ) Trykk
DetaljerVIKTIGE FORHÅNDSREGLER
VIKTIGE FORHÅNDSREGLER ADVARSEL: Vennligst les nøye gjennom de følgende sikkerhetsreglene før du begynner å bruke maskinen. Dette er viktig for din egen sikkerhet. 1. Dette produktet er kun designet for
DetaljerSikkerhetsmessige forhåndsregler
Sikkerhetsmessige forhåndsregler WARNING: Før du tar sykkelen i bruk, vær vennlig å lese hele sikkerhetsinstruksen nedenfor nøye for og forhindre skader. 1. Denne sykkelen er kun produsert for hjemmetrening.
DetaljerInnhold 2. Polar H10 pulssensor 3. Pulssensorens deler 3. Ha på deg pulssensoren 3. Slik kommer du i gang 4. Tilkobling til Polar Beat 4
BRUKERHÅNDBOK INNHOLD Innhold 2 Polar H10 pulssensor 3 Polar H10 pulssensor 3 Pulssensorens deler 3 Ha på deg pulssensoren 3 Slik kommer du i gang 4 Tilkobling til Polar Beat 4 Sensorminne 5 Bruk av pulssensoren
DetaljerNORDIC ELLIPTICAL E5 1
NORDIC ELLIPTICAL E5 1 Dele liste Delenr. Beskrivelse Antall 1 Bakre stabilisator 1 2 Justerbare endekapsler 1 3 Bærebolter for stabilisator M8*75L 4 4 Mutter for stabilisator 4 5 Skiver ( ø8*2t) 16 6
DetaljerCC800A Digital fyllevekt
CC800A Digital fyllevekt SPESIFIKASJONER Laste kapasitet: 0-100 kg (0-220lbs) Overlastningsadvarsel: 100kg Brukstemperatur: -10 C til 50 C Bruker og oppbevarings fuktighet: 0 til 95 % Oppløsning 10 gram
DetaljerBRUKERMANUAL for. 305 Cycle BUILT FOR HEALTH
BRUKERMANUAL for 305 Cycle BUILT FOR HEALTH Sikkerhetsinstrukser: ADVARSEL: For å forhindre skader og ulykker, les gjennom instruksjonene nøye før du tar i bruk sykkelen 1. Denne sykkelen er kun beregnet
DetaljerMONTERINGS- OG BRUKSANVISNING FOR GARASJEPORTÅPNER
MONTERINGS- OG BRUKSANVISNING FOR GARASJEPORTÅPNER Vennligst les denne manualen nøye før du installerer Innhold A. Deleliste.. 2 B. Funksjoner.. 3 C. Montering.. 4 D. Fjernkontroll og design.. 7 E. Programmering..
DetaljerPolar RS200. Brukerveiledning
Polar RS200 Brukerveiledning KNAPPER PÅ MONITOREN Merk: Et kort trykk på en knapp har en annen virkning enn hvis knappen trykkes inn og holdes nede i lengre tid. Et vanlig trykk: Trykk på og slipp knappen.
DetaljerBeskrivelse og bruk. Innhold. Denne vekten er laget som tilbehør til Molift Partner 230 eller Molift Partner 255 pasientløfter.
- en vekt fra Innhold Beskrivelse og bruk... 2 Montering... 3 Veiing... 3 Alternativ veieprosedyre:... 3 Beregning av BMI... 4 Visning i kilo (kg) eller pund (lb))... 4 Knapper og LED-indikatorer... 5
DetaljerFITNESS. Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300
FITNESS Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17927467.00 ENG/SWE/DNK/FIN/NOR B User Manual Bruksanvisning Brugerhåndbog
DetaljerBlindShell bruksanvisning
Dato: 1.6.2015 BlindShell bruksanvisning BlindShell er en smarttelefon for blinde og svaksynte brukere. Enheten betjenes med enkle bevegelseskommandoer, talemeldinger leses opp ved hjelp av kunstig tale
DetaljerBrukermanual Montering Bruk Deler
Brukermanual Montering Bruk Deler Art. nr: 105104 Sikkerhetsinstrukser Denne trimsykkelen er bygd for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas når man skal
DetaljerHåndholdt multifunksjonsklokke. ~ Et pålitelig hjelpemiddel for jakt og fiske ~ Prod.nr. 59-640
Håndholdt multifunksjonsklokke ~ Et pålitelig hjelpemiddel for jakt og fiske ~ Prod.nr. 59-640 Tidevannsmåler Barometer Høydemåler Termometer Hygrometer Bruksanvisning Gratulerer med ditt nye produkt.
DetaljerNORDIC. 240 cycle. Brukermanual UF-56610 07.13.2007 V01
NORDIC Brukermanual 240 cycle UF-56610 07.13.2007 V01 Oversiktsdiagram Deleliste NR. BESKRIVELSE ANT NR BESKRIVELSE ANT 1 Hovedramme 1 36 c klemme 1 2 Setestamme 1 37 Skrue 2 3 Seteglider 1 38 Skrue 5
DetaljerGrunnleggende bruk. Trykk Hvis displayet er tomt, trykk på høyre knapp for å aktivere enheten.
BRUKSANVISNING Grunnleggende bruk Trykk Hvis displayet er tomt, trykk på høyre knapp for å aktivere enheten. Alternativt kan du vri tenningsnøkkelen på/av for å aktivere enheten. OBS Tenningsnøkkelen skal
Detaljer5.2 cycle. Art. Nr. 107038
5.2 cycle Art. Nr. 107038 1 Generell informasjon: Før du starter treningen bør du konsultere din lege først. Det er anbefalt at du gjennomgår en komplett undersøkelse. Ikke tren hardere enn hva som er
DetaljerForover. Høyre. Bakover
11. Styreboks R-net Lade kontakt På-/Av knapp Horn Varsellys Lys Batteri indikator Valgt hastighet Valgt profil Modusknapp Blinklys venstre Forover Profile knapp Blinklys Høyre Hastighets valg Vens tre
DetaljerBRUKERHÅNDBOK XT10.5 93004
BRUKERHÅNDBOK XT10.5 93004 Monteringstrinn 1 1. Løsne de forhåndsmonterte skruene på fremre (J) og bakre (J4) stabilisator. 2. Fest fremre og bakre stabilisator til hovedrammen med 2 vognbolter (K2), muttere
DetaljerCasall EB200 Sykkel 91001
Casall EB200 Sykkel 91001 EB200 NO:J-1 Aorra Nut for M8 Bolt(4) No:J-6 Spring Washer φ7*2t(2) No:J-4 Allen Bolt M7*P1.0*30L (1) No:J-8 C-shape knob M7*55L(1) No:J-4 C-shape knob M7*65L(1) No:J Metal cover
DetaljerNORSK BRUKERVEILEDNING
NORSK BRUKERVEILEDNING INNHOLD Viktige forholdsregler 2 Merknader 3 Montering 5 Computer 7 Stell og vedlikehold 8 Tøying 9 Service 10 VIKTIGE FORHOLDSREGLER Les nøye gjennom alle instruksjonene i denne
DetaljerBionX bruksanvisning
BionX bruksanvisning Forholdsregler Vi vil at du skal ha en morsom tur, men også en trygg tur. Les nøye gjennom følgende informasjon. Benytt anledningen til å bli kjent med hvordan systemet virker før
DetaljerFornybar energi. Komme i gang med LEGO Energimåler
Fornybar energi Komme i gang med LEGO Energimåler de LEGO Group. 2010 LEGO Gruppen. 1 Innholdsfortegnelse 1. Oversikt over Energimåleren... 3 2. Feste Energiboksen... 3 3. Lade og utlade Energimåleren...
DetaljerUSER MANUAL KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG BRUKSANVISNING
USER MANUAL KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG BRUKSANVISNING Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17926243.00 ENG/FIN/SWE/DNK/NOR
Detaljer(Put in picture of NORDIC 140 cycle)
(Put in picture of NORDIC 140 cycle) Art. Nr: 101213 Generell informasjon: Før du starter treningen bør du konsultere din lege først. Det er anbefalt at du gjennomgår en komplett undersøkelse. Ikke tren
DetaljerHEART RATE MONITOR KCAL PC 22.13. Woman / Man
HEART RATE MONITOR NO Zone Indicator KCAL PC 22.13 Woman / Man NORSK Innhold 1 Tasteprogrammering 3 2 Aktivering av PC 22.13 3 3 Oversikt display 4 4 Grunninnstillinger av PC 22.13 4 5 Trene med PC 22.13
DetaljerCadex Armbåndsur med alarmer. Varenr. 500 320
Brukerveiledning Cadex Armbåndsur med alarmer Varenr. 500 320 Innholdsfortegnelse Innledning... 3 Funksjoner... 3 Klokkens 4 hovedmenyer... 4 Slik stilles tid og dato... 5 Alarmbanken... 5 Slik settes
DetaljerSikkerhetsmessige forhåndsregler
Varenr: 104629 Sikkerhetsmessige forhåndsregler NB: Før du tar sykkelen i bruk, vær vennlig å lese VIKTIG hele sikkerhetsinstruksen nedenfor nøye for og forhindre Før skader. du begynner treningen bør
DetaljerBRUKERMANUAL for EXERFIT 730 Spinner
BRUKERMANUAL for EXERFIT 730 Spinner UF-9.2F-F-XXL 05.03.2007 V01 BUILT FOR HEALTH 1 INNHOLD *SIKKERHET OG VEDLIKEHOLD.... 3 *TILBEHØR... 4-5 *MONTERING Deleliste...... 6 Trinn for trinn....7-9 *OPERASJONER
DetaljerBrukerveiledning Put in a picture
Brukerveiledning Put in a picture Varenr 104582 Sikkerhetsmessige forhåndsregler NB: Før du tar sykkelen i bruk, vær vennlig å lese hele sikkerhetsinstruksen nedenfor nøye for og forhindre skader. 1. Denne
DetaljerBenefit B420 Sykkel 91101
Benefit B420 Sykkel 91101 1 B420 Allen Key Carriage Bolt M8 Allen Bolt M7*P1.0*30MM 1 1 Regular Washer * 12x1t 2 Curved Washer Acorn Nut for M8 Bolt Box Spanner 1 Spring Washer *2t Screwdriver 1 2 Monteringsdiagram
DetaljerBruks- og monteringsanvisning til Abilica 9000 Art. nr
Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 9000 Art. nr. 559 000 MONTERINGSDELER 2 KOMPLETT DELELISTE Del nr. Beskrivelse Ant. Del nr. Beskrivelse Ant. A1 Hovedramme 1 D Setebjelke 1 A2 Drivreim-hjul 1
DetaljerCasall EB100 Sykkel 91030
Casall EB100 Sykkel 91030 1 Viktig: Finn serienummeret ditt, og skriv det inn i boksen nedenfor så du har det for hånden ved servicehenvendelser. Serial number Serienummer her: 2 3 Monteringstegning 4
DetaljerPolar FS1/FS2c/FS3c. Brukerveiledning
Polar FS1/FS2c/FS3c Brukerveiledning Kjære kunde! Gratulerer med kjøpet av en Polar FS1/FS2c/FS3c Fitness monitor! Denne håndboken inneholder alt du trenger å vite om bruk og vedlikehold av produktet.
DetaljerBenefit B520 Sykkel 91102
Benefit B520 Sykkel 91102 1 B520 Allen Key Carriage Bolt M8 Allen Bolt M7*P1.0*30MM 1 1 Regular Washer * 12x1t 2 Curved Washer Acorn Nut for M8 Bolt Box Spanner 1 Spring Washer *2t Screwdriver 1 2 Monteringstegning
DetaljerFør du tar i bruk produktet ditt, må du følge instruksjonene i denne bruksanvisingen.
Bruksanvisning Introduksjon Med Mete-On 3 holder du en global nyvinning i hendene dine. Det er bare Mete-On 3 og Mete-On 1 som bruker METEOTIME-funksjonen når denne bruksanvisningen trykkes! Før du tar
DetaljerBruks- og monteringsanvisning til Abilica WinExpress. Art
Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinExpress Art. 555 025 1 KOMPLETT MONTERINGSTEGNING 2 DELELISTE NO. BESKRIVELSE QUANTITY 1 COMPUTER 1 2 ENDESTYKKE FOR POLSTRING TIL STYRE 2 3 HÅNDPULS SENSOR
DetaljerDitt ekstra minne HVA BRUKES TIL?
Ditt ekstra minne Du har nettopp kjøpt den talende hjelpen for din hukommelse. For fullstendig tilfredshet med apparatet, vennligst les nøye gjennom denne bruksanvisningen. HVA BRUKES TIL? MEM-X er det
DetaljerDato oppdatert: DISPENSER
Dato oppdatert: 18.11.2014 DISPENSER Innholdsfortegnelse: 1. INTRODUKSJON..................2 2. FESTE AV DISPENSER............... 2 3. STRØMTILFØRSEL.................2 4. SETTE PÅ ETIKETT RULL..............2
DetaljerViktig sikkerhetsinstruks
Varenr: 104578 Viktig sikkerhetsinstruks Forhåndsregler Denne trimsykkelen er bygd på en slik måte at den skal gi maksimal sikkerhet. Likevel er det noen forhåndsregler du bør ta når du skal benytte sykkelen.
Detaljerhager Brukermanual Rom-controller Tebis TX 450
hager Brukermanual Rom-controller Tebis TX 450 196 197 Innholdsfortegnelse 1 Innledning 1. Innledning....................199 2. Installasjon...................200 2.1 Tilkobling.........................200
Detaljer190 cycle. Varenummer: 101109 BP 250 2006-2007, Version 2
190 cycle Varenummer: 101109 BP 250 2006-2007, Version 2 Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Denne trimsykkelen er bygget for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler
DetaljerHurtigveiledning for «PLEXTALK Linio Pocket» online spiller
Hurtigveiledning for «PLEXTALK Linio Pocket» online spiller 1 Innstilling av PLEXTALK Linio Pocket 1. Vend Linio Pocket. Sjekk at for at toppen av spilleren er opp evt fra deg hvis du holder den vannrett.
DetaljerSpeed Sensor W.I.N.D. User manual. Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D. Gebrauchsanleitung. Capteur de vitesse W.I.N.D. Manuel d Utilisation
Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi 17929839.00 GEN A Speed Sensor W.I.N.D. User manual Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D.
DetaljerFORENKLET BRUKERVEILEDNING
Pro Form 400 C FORENKLET BRUKERVEILEDNING 1 HVORDAN SETTE INN STRØMLEDNINGEN Dette produktet må bli koblet til en stikk kontakt som er jordet. Hvis tredemøllen ikke fungerer riktig eller gå i stykker,
DetaljerVekt for måling av kroppens vannog fettprosent EF521BW. Bruksanvisning
Vekt for måling av kroppens vannog fettprosent EF521BW Bruksanvisning Introduksjon 1. Gratulerer med din nye vekt! Denne vekten måler både fett- og vannprosent. Prinsippet er basert på måling av kroppens
DetaljerBruks- og monteringsanvisnig til Abilica CondiSpin Art. nr. 555 040 / 555 045
Bruks- og monteringsanvisnig til Abilica CondiSpin Art. nr. 555 040 / 555 045 KOMPLETT DELETEGNING 2 KOMPLETT DELELISTE Nr. Beskrivelse Antall Nr. Beskrivelse Antall 1 Hovedramme 1 37 Kjede, 104L 1 2 Fremre
Detaljer