Display symbols S625X LÖPEMONITOR S725X SYKKELMONITOR NOR BRUKERVEILEDNING. Produsert av: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN KEMPELE Finland

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Display symbols S625X LÖPEMONITOR S725X SYKKELMONITOR NOR BRUKERVEILEDNING. Produsert av: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finland"

Transkript

1 Display symbols Produsert av: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN KEMPELE Finland Tlf.nr Faks Indikerer en pågående pulsmåling, og blinker i takt med hjerteslagene. Indikerer at det ikke har foregått pulsregistrering på minst 5 sekunder. - - Indikerer at det blir ikke registrert puls. Løft monitoren opp mot pulsbeltet i nærheten av Polar-logoen. Monitoren begynner å lete etter pulssignaler igjen. Programvalget Options (innstillinger): Indikerer at du stiller inn løpefunksjoner. Programvalget Exercise (trening): Indikerer at løpeinnstillinger er aktivert. Programvalget File (minne): Indikerer løpeinformasjon. Programvalget Options (innstillinger): Indikerer at du stiller inn sykkelfunksjoner. Programvalget Exercise (trening): Indikerer at sykkel 1 eller 2 er aktivert. Programvalget File (minne): Indikerer sykkelinformasjon. Alarmfunksjonen er aktivert i klokkeslett-menyen. Treningsfunksjon (Measure): Gir lydsignal hvis du trener utenfor treningssonen din. Fitness Test-funksjon: Gir lydsignal ved avslutning av Fitness-testen. Indikerer intervalltrening NOR B S625X LÖPEMONITOR S725X SYKKELMONITOR NOR BRUKERVEILEDNING Indikerer fortsatt intervalltrening (Cont). Angir hjertefrekvens over treningssonen. Angir hjertefrekvens under treningssonen. Grafisk linje: Linjen består av fem firkanter. En blinkende firkant indikerer hvilket nivå du befinner deg på i innstillingsfunksjonen (Options) eller i minnefunksjonen (File). Firkanter som vises kontinuerlig, indikerer at treningen registreres. Indikerer lavt batteri-nivå. Se ordlisten på side 118 for ytterligere forklaring på ord og uttrykk.

2 Veiviser Time of Day Measuring Mode Recording Mode Monitor Set Sound On/OFF Units 1/2 Help On/OFF File Recorded Information Watch Set Alarm Time 1/2 Date Remind On/OFF Options Exercise Set BasicUse, E0 ExeSet 1, E1 E2 E3 E4 E5 Interval On/OFF Tests Op. Test Fit. Test Op. Test Reset Memory Set Rec. Rate 5 Sec 15 Sec 60 Sec Connect Infrared Communication Function Set OwnCal On/OFF Tests On/OFF HRmax -p On/OFF Altitude On/OFF AutoLap On/OFF Speed Set Speed OFF Run On Bike 1/2 Wheel Cadence On/OFF Power On/OFF Foot pod calibration Ha funksjonsoversikten og den kortfattede guiden lett tilgjengelig mens du leser brukerveiledningen. OK Blar opp/ned STOPP - gå tilbake til forrige User Set kg/lbs cm/ft inch Birthday Sex Activity HRmax VO2max Kjære Kunde, Gratulerer med kjøpet av en Polar løpe/sykkelmonitor. Vi er glade over å kunne hjelpe deg med å nå dine personlige treningsmål. Hvis du ønsker å få enda mer ut av din løpe/sykkelmonitor under treningen, se tilbehør på side 125 eller på for mer detaljert produkt støtte. Se eller for å et personlig treningsprogram og dagbok. Hurtigreferanse Alarm/Lys Stopp Avslutte måling av hjertefrekvens og gå tilbake forrige programvalgnivå. Gå tilbake til visning av klokkeslett. Infrarøde vindu OK Starte måling av hjertefrekvens. Bekrefte valgt innstilling. Opp Bla frem. Øke verdien for en valgt innstilling. Ned Bla tilbake. Redusere verdien for en valgt innstilling. Hvordan starte måling av hjertefrekvens (BasicUse) 1. Fukt elektrodeområdene, og fest senderen rundt brystkassen. Fest monitoren på armen som en vanlig klokke. 2. Trykk på og hold OK nede for å starte hjertefrekvensmålingen. Stoppeklokken og registrering av treningsdata starter. Hjertefrekvensen vill dukke opp innen 15 sekunder. Hvordan stoppe måling av hjertefrekvens 1. Trykk på stoppknappen. Stoppeklokken og andre registreringer stopper. Hjertefrekvensmålingen fortsetter selv om treningsdata ikke lenger blir registrert lagret. 2. Trykk på stoppknappen igjen. Monitoren viser klokkefunksjonen igjen.

3 Funksjonene i denne løpe/sykkelmonitoren gir deg forskjellige måter å tilpasse treningsøktene dine på slik at de stemmer med dine personlige behov. Hvis du vil ha mer informasjon om de ulike funksjonene, se avsnittet "Alt du kan gjøre med løpe/ sykkelmonitoren". Denne brukermanualen inneholder informasjon for både Polar S625X og S725X. Informasjonen rettet mot løpefunksjonene er skrevet i blått. Informasjon som er rettet mot sykkelfunskjonene er markert med en grå bakgrunn. Les denne brukerveiledningen nøye for å bli kjent med din Polar løpe/sykkelmonitor. Her finner du all den informasjonen du trenger for å bruke og vedlikeholde utstyret. Funksjonsoversikten på forsiden er en kortfattet guide til løpe/sykkelmonitorens allsidige funksjoner. På forsiden vises også de ulike displaysymbolene. På baksiden er det en kortfattet guide til hvordan man bruker knappene på monitoren. Bruk ordlisten for å finne forklaring på spesielle ord og uttrykk. Den alfabetiske inndelingen vil hjelpe deg til å finne raskt fram til svar på spørsmål som dukker opp når du bruker din Polar løpe/sykkelmonitor. Takk for at du valgte Polar!

4 INNHOLD Informasjonen rettet mot løpefunksjonene er skrevet i blått Informasjon som er rettet mot sykkelfunskjonene er markert med en grå bakgrunn A. Komme i gang... 5 Deler i løpe/sykkelmonitoren... 5 Knapper og funksjoner... 6 Hurtigstart... 8 Hvordan forberede monitoren... 8 Installere Polar S1 løpesensor... 9 Montering av batteriet til S1 løpesensor... 9 Installere S1 løpesensor Montere Polar Sykkelholder Montere Polar Hastighetssensor 11 Hvordan feste senderen Hvordan starte måling av hjertefrekvens Hvordan stoppe måling av hjertefrekvens Etter trening Alt du kan gjøre med løpe/sykkelmonitoren B. Innstillinger Innstillinger for brukeropplysninger Instilling av pulsgrenser og treningsprofiler Velge treningssett Stille inn treningssett og treningsprofiler Stille inn timere for nedtelling.. 26 Stille inn hjertefrekvensgrenser. 26 Definere tempogrense Slå hjertefrekvensgrenser på/av.. 27 Stille inn beregning av hvileperioder Stille inn intervalltype Stille inn antall intervaller og hvileperioder Stille inn beregning av arbeids- /hvileperioder Gi navn til treningssett Programmere minnet Slå funksjoner på/av OwnCal-kaloriforbrenning på/av 35 Tests på/av Beregning av makspuls på/av Høydemåler og temperaturmåler på/av AutoLap på/av Stille inn hastighetsfunksjoner Løpeinnstillinger Kalibrere ved løping Manuell kalibrering... 40

5 Stille in sykkelfunksjoner Justere hjulstørrelse Tråkkfrekvens på/av Watt-måling på/av Navngi sykkel 1 og sykkel Målingsinnstillinger Slå aktivitetslyd på/av Velge målenheter Slå hjelpen på/av Klokkeinnstillinger Stille inn alarm Stille inn klokkeslett Stille inn dato Slå meldingsvarsler på/av Innstillingstips Velge Time 1 eller Time Snarvei til klokkeinnstillinger Endre målenheter Veksle mellom dato, bruker-id, brukernavn og logo C. Trening Måling-funksjonen Programvalg for trening Slå på/av pulsgrensealarm Endre grenser Lyse opp displayet Lagre rundetid og mellomtid Treningspauser Bytte mellom treningsinformasjonen som vises på displayet Starte et treningssett Trene med Interval Training Set Oppvarmingsfase Intervallfase Nedtrappingsfase Avbryte en intervalltreningsøkt. 67 Trene med BasicSet Starte timere for nedtelling Starte beregning av hvileperiode. 68 Stoppe en treningsøkt Treningstips Bytte treningssett Bytte hastighetsinnstillinger Nullstille turtelleren Gå tilbake til høyden som er angitt manuelt Starte beregning av arbeidseller hvileperioder Avbryte beregning av arbeidseller hvileperioder Avbryte en arbeidsperiode Heart touch- funksjon D. Hvordan hente fram treningsinformasjon Treningstid Restitusjonsinformasjon i BasicSet Treningsdistanse Tempoopplysninger Hastighetsinformasjon Tråkkfrekvensinformasjon Høyde... 74

6 Temperatur Stigning i meter/fot Watt-måling Tråkkindeks Venstre/høyre tråkkbalanse Hjertefrekvensgrenser Treningstid innenfor, ovenfor og nedenfor soner Kaloriforbruk Akkumulert kaloriforbruk Total treningstid Akkumulert løpe/sykkeltid Total distanse/odometer Informasjon om intervalltrening 76 Rundeinformasjon Eksempler på registrert hjertefrekvens Fjerne en fil fra minnet Fjerne alle filer Fil med akkumulerte verdier Nullstille registreringer Gå tilbake til forrige maksimumsverdi OwnOptimizer Basistester Måling av dine OwnOptimizerverdier Utføre testen Hvordan tolke resultatene F. Stell og vedlikehold G. Forholdsregler H. Vanlige spørsmål I. Tekniske spesifikasjoner J. Internasjonal Polar-Garanti K. Opphavsrett L. Polar-ordliste Displaytekster Indeks Tilleggsutstyr E. Tests Polar Fitness Test OwnIndex Beregning av makspuls Innstillinger for Fitness test Utføre testen Oppdatere OwnIndex og HRmax-p Resultat av Fitness test Treningsverktøy... 93

7 A. KOMME I GANG Løpe/sykkelmonitorens deler og funksjoner Pulsbeltet måler hjertefrekvensen din under trening og fysisk aktivitet Koplingsstykket overfører hjertefrekvensen til monitoren (klokken). Monitoren viser og lager pulsen og løpe- /sykkel-informasjon under treningsøkten. Velg dine personlige innstillinger i monitoren, og analyser resultatet etter at du er ferdig med å trene. S625X settet inneholder Polar S1 løpesensor, som overfører fart og distansen du løper til din monitor. S725X settet inneholder Polar sykkelholder, slik at du kan feste monitoren til styret. Polar Speed Sensor, som måler fart og distanse når du sykler. S625X Løpemonitor Alle sykkelfunksjonene for Polar S725X er inkludert. Kompatibel med Polar Sykkelsensor (speed, cadence og Polar output). S725X Sykkelmonitor Alle løpefunkjsonene for Polar S625X er inkludert. Kompatibel med Polar S1 løpesensor. 5

8 Knapper og funksjoner Alarm/ Lys Stopp Tilbake OK Bekrefte Slår lydsignal på eller av. Setter på bakgrunnslys i displayet. Stopper stoppeklokken vil registrering av treningsinformasjon opphøre. Ved et trykk på Stopp/Tilbake-knappen går klokken tilbake til forrige programvalgnivå. Du går tilbake til visning av klokkeslett fra et hvilket som helst programvalg ved å trykke på knappen og holde den inne. Starte måling av hjertefrekvens (start). Starter vist funksjon på laveste nivå (start). Bekrefter dine innstillingsvalg (ok). Lagrer informasjon (lap). Teksten (start, ok eller lap) som dukker opp på displayet ovenfor knappen, viser funksjonen. Alarm/ Lys Stopp/ Tilbake OK 6

9 Infrarøde vindu Opp Reset Ned Bla frem til neste programvalg (mode). Øker verdien for en valgt innstilling. Nullstiller løpe/ sykkelmonitoren. Bla tilbake til forrige programvalg. Redusere verdien for en valgt innstilling. Nyttige tips Et kort trykk på en knapp (ca. ett sekund) gir et annet resultat enn om du trykker på og holder en knapp nede i en lengre periode (ca. 2-5 sekunder). Hvis du trykker og holder knappen nede i en lengre periode, kan du bruke snarveier. Knappene er litt tregere enn knapper på en vanlig klokke for å hindre at de ufrivillig blir trykket ned. Du kan alltid gå tilbake til klokkefunksjonen uansett hvor du er i menyen ved å trykke og holde Stopp/Tilbake-knappen nede. 7

10 Hurtigstart Hvordan aktivere løpe/sykkelmonitoren. 1. Siden displayet er tomt når du får løpe/sykkelmonitoren (klokken) fra fabrikken, må du selv trykke to ganger på OK for å aktivere løpe/ sykkelmonitoren. Dette er en engangsprosedyre, og når du først har slått på løpe/sykkelmonitoren. kan du ikke slå den av igjen. 2. Du kan starte måling av hjertefrekvensen din umiddelbart ved å bruke standardinnstillinger, men følgende innstillinger kan være nyttige å endre ved første anledning: klokkeslett (se under Klokkeinnstillinger ) og Innstillinger for brukeropplysninger. 3. Din Polar løpe/sykkelmonitor har en rekke funksjoner du kan velge med utgangspunkt i dine personlige treningsbehov. Du finner mer informasjon om dette i kapittelet Programvalg (mode) og funksjoner. Du kan enten velge innstillinger manuelt ved å trykke på knappene på løpe/ sykkelmonitoren, eller du kan definere dine egne innstillinger ved å bruke programmet Polar Precision Performance, som overfører innstillinger fra datamaskinen din til løpe/sykkelmonitoren. 4. Bruk løpe/sykkelmonitoren som et vanlig armbåndsur. Hvis du sykler, anbefaler vi deg å feste løpe/sykkelmonitoren til en sykkel holder. 8

11 Installere Polar S1 løpesensor Sørg først for at det er et batteri i løpesensoren. Du kan kontrollere dette ved å trykke på den røde knappen på løpesensoren. Hvis et grønt lys begynner å blinke, kan du starte installasjonen av løpesensoren i skoen. Hvis det ikke kommer noe lys, starter du med kapittelet 'Montering av batteri til S1 løpesensor'. Montering av batteri til S1 løpesensor Beregnet gjennomsnittlig levetid for løpesensorens batteri er 20 brukstimer. Du kan skifte batteriet selv. Men hvis du foretrekker at Polar skifter batteriet, kan du sende eller ta med sensoren til et av Polars servicesenter. Der testes sensoren etter at batteriet er skiftet. Hvis du skifter batteriet selv, må du følge instruksjonene nedenfor nøye: 1. Frigjør løpesensoren fra holderen ved å løsne på klaffen. 2. Fjern det svarte dekselet fra løpesensoren 2 ved å løfte opp dekselet bakfra. 3. Åpne batteridekselet forsiktig. Trekk ut batterikapselen. Vær forsiktig å ikke trykke på knappen på løpesensoren. Skift 3 ut det gamle batteriet (AAA) med et nytt et. 4. Sett batterikapselen inn i løpesensoren igjen. Kontroller at batterikapselen glir inn i sporene i sensoren. Vær forsiktig, så du ikke kommer borti på-knappen til løpesensoren (se pilene på bilde 3). 5. Lukk batteridekselet og sett det svarte dekselet over løpesensoren. Kontroller at det er sikret. 6. Test løpesensoren ved å kontrollere at det grønne lyset blinker etter at du har trykket på den røde knappen på løpesensoren. 7. Ikke kast det gamle batteriet i søppeldunken, men lever det inn til et sted hvor batterier blir resirkulert. 9

12 Installere S1 løpesensor 1. Frigjør holderen fra løpesensoren ved å løsne på klaffen. 2. Løsne skolissene og plasser holderen under lissene. Knyt lissene. 3. Fest løpesensoren til holderen ved å sette løpesensorens forpart (nærmest den røde knappen) inn i holderen og fest klaffen. Kontroller at løpesensoren ikke beveger seg, og at den er på linje med foten. 4. Slå på løpesensoren etter at din hjertefrekvens vises på monitoren. Trykke og holde nede den røde knappen og et grønt lys begynner å blinke. 5. Når du er ferdig med å trene, slår du løpesensoren av ved å trykke og holde nede på den røde knappen. Det grønne lyset forsvinner. Når det grønne lyset på løpesensoren blir rødt, må du skifte batteriet. 10

13 1 max 50 cm / Køreretning Hvis du bruker Polar S725X/S625X sammen med Polar Power Output Sensor, følg instruksjonene for sykkelholderen og sensoren i Polar Output Sensor brukermanual. Hvis du bruker Power Sensor trenger du ikke å feste andre sensorer til din sykkel. Montere Polar Sykkelholder Bruk vaiere for å sikre at sykkelholderen sitter fast. Fest monitoren til holderen med klokkeremmen. Montere Polar Hastighetssensor Polar Hastighetssensor måler hastighet og avstand under sykling. 1. Finn et passende sted til hastighetssensoren på forgaffelen. Sensoren bør ikke festes mindre enn 50 cm fra den monterte monitoren. Rengjør og tørk området under gummiputen før du fester den til forgaffelen. 2. Plasser sensoren slik det er illustrert i figur 2. Vri deretter sensoren mot hjulet så mye som mulig. 3. Tre festestripsene gjennom hullene i sensoren, men la dem henge løst og ikke stram dem foreløpig. Hvis stripsene er for korte for sykkelen din, kan du koble to og to sammen for å forlenge dem. 11

14 5 A 4 eller B 4. Det følger med to forskjellige eikemagneter i pakken. Du trenger bare å installere en av dem. Kontroller hvilke av magnetene som passer best til eikene på sykkelen din. Fest en av magnetene rundt en eike, på høyde med sensoren. Den ene (A) festes ved å vri den rundt eiken før du setter på metalldekselet, mens den andre (B) festes ved å stramme skruen. Magneten må vende mot hastighetssensoren. 5. Finjuster plasseringen av magneten og sensoren slik at magneten passerer sensoren så nær som mulig, men uten å berøre den. Avstanden mellom hastighetssensoren og eikemagneten må ikke være mer enn 5 mm. Når plasseringen er riktig, strammes stroppene godt. Kutt av det som er til overs. Våre kunder er verdifulle. Bruker du sykkelmonitoren mens du sykler, hold øynene på veien og bruk fornuft. Kontroller at styret kan svinges normalt og at ikke bremse- eller gir-vaiere hektes av målerne. Kontroller også at målerne ikke hindrer bruk av pedaler, bremser eller gir. 12

15 Hvordan feste senderen 1. Elektrodedelen på stroppen fuktes godt i rennende vann. 2. Fest kontakten til stroppen. Fest bokstav L på kontakten til der det står LEFT på stroppen og fest låsen. 3. Reguler lengden på stroppen slik at den sitter godt uten å stramme. Fest stroppen rundt brystkassen, like nedenfor brystmusklene og fest den andre låsen. 4. Kontroller at de fuktige elektrodeområdene ligger mot huden, og at Polar-logoen står riktig vei, midt på brystet. Hvordan starte måling av hjertefrekvens 1. Start med visningen som viser klokkeslett. 2. Hold monitoren mindre enn en meter fra senderen. 3. Sørg for at du ikke er i nærheten av andre personer med hjertefrekvensmåler, høyspentledninger, fjernsynsapparater, mobiltelefoner eller andre kilder av elektromagnetisk forstyrrelse. 13

16 4. Trykk på OK for å starte hjertefrekvensmålingen. Et hjertesymbol vil begynne å blinke, og hjertefrekvensen (antall slag i minuttet) vil dukke opp innen 15 sekunder. 5. Trykk på OK en gang til. Stoppeklokken starter, og du kan begynne treningen. Treningsdata vil bare bli lagret i en fil dersom du har startet stoppeklokken. Hvordan stoppe måling av hjertefrekvens 1. Trykk på stopp/tilbake-knappen (nede til venstre). Stoppeklokken og andre registreringer stopper. Hjertefrekvensmålingen fortsetter selv om treningsdata ikke lenger blir lagret. 2. Trykk på stopp/tilbake-knappen igjen. Hjertefrekvensmålingen avsluttes. Monitoren viser klokkefunksjonen igjen. Etter trening 1. For å løsne kontakten fra belte, press med tommelen og pekefingeren og vri hånden som indikert på bildet. 2. Rengjør senderen stropp med vann og mild såpe. Skyll den i rent vann. 3. Tørk senderen forsiktig med en ren klut. 4. Oppbevar senderen på et rent og tørt sted. Støv og skitt kan redusere senderens elastisitet og funksjonalitet, og svette og fuktighet kan holde elektrodene fuktige og senderen aktiv, noe som forkorter batterienes levetid. 14

17 Alt du kan gjøre med løpe/sykkelmonitoren Her er en kort oversikt over programvalgene i monitoren og de ulike funksjonene. 1. KLOKKESLETT Med dette programvalget kan du bruke løpe/sykkelmonitoren som klokke, og den vil da vise klokkeslett, dato, ukedag, alarm og to ulike tidssoner. I tillegg kan du laste opp en personlig logo eller brukernummer eller -navn fra Polar Precision Performance og Du kan også laste opp 7 påminnelser med alarmer. 2. MÅLING (SE C. TRENING) Med dette programvalget vises hjertefrekvensen din, men treningsinformasjon registreres eller lagres ikke i programvalget File. Ved måling kan du velge informasjonen som vises på monitoren under treningen. 3. REGISTRERING (SE C. TRENING) Ved registrering blir treningsdata registrert, og stoppeklokken og andre beregninger starter. Du kan bruke BasicUse-funksjonen når du bare ønsker å trene uten å angi grenser, timere for nedtelling eller andre innstillinger for trening. Hvis du bruker de ovennevnte innstillingene, kan du programmere opptil fem treningssett for ulike typer trening. 15

18 A. BasicUse er den enkleste måten å begynne å trene på, ettersom du ikke trenger å angi ulike grenser eller timere for nedtelling. Du bare starter med programvalget for måling og velger BasicUse, og du er klar. Du kan velge blant flere ulike alternativer for informasjon om hjertefrekvens, løpe eller sykling for visningen på monitoren. B. Programmerbare BasicSet gir mulighet for å stille inn tre funksjoner for styring av treningsøkten. 1. Tre justerbare grenser (treningssoner) (grensetype: enten HR, % av HR max eller tempo) 2. Tre justerbare vekslende timere. 3. Tids- eller hjertefrekvensbasert beregning av hvileperioder i en intervalløkt. Ved å bruke disse funksjonene kan du enkelt styre den vanlige treningsøkten din. Du kan programmere flere ulike typer treningssett. Velg det som passer best for treningen du planlegger. C. Programmerbare Interval Trainer leder deg automatisk gjennom intervalltreningsøkten. Du kan programmere følgende treningsfaser: 1. oppvarming med grenser og en timer for nedtelling 2. opptil 30 intervaller med grenser (treningssoner) og mulighet for beregning av hvileperiode etter hvert intervall 3. nedtrapping med timer for nedtelling etter intervaller Ved bruk av intervalltreningsfunksjonen blir det lettere for deg å konsentrere deg om selve treningen. Løpe/sykkelmonitoren følger med på timerne og grensene, slik at du slipper å tenke så mye på disse tingene selv. 16

19 4. FILE (SE D. HVORDAN HENTE FRAM TRENINGSINFORMASJON) Med dette programvalget kan du hente fram treningsinformasjonen din. Løpe/sykkelmonitoren lagrer opptil 99 filer med treningsinformasjon når du bruker programvalget for registrering (stoppeklokke på). 5. INNSTILLINGSFUNKSJONEN (SE B. INNSTILLINGER) Med programvalget for innstillinger angir du alle dine personlige innstillinger for optimal bruk av løpe/sykkelmonitoren. Vi anbefaler deg på det sterkeste å legge inn alle dine personlige innstillinger i monitoren før du begynner å bruke løpe/sykkelmonitoren. Da vil du sikre at løpe/sykkelmonitoren fungerer optimalt. Du kan også bruke programmet Polar Precision Performance til å angi og laste opp dine personlige innstillinger fra PC-en til monitoren. 6. TESTS (SE E. TESTS) Med dette programvalget kan du utføre Polar Fitness Test. Denne testen gir en beregning av aerob utholdenhet (VO 2max ), og resultatet vises som en Polar OwnIndex-verdi. Testen gir også en beregning av makspuls (HR max -p). Polar Fitness Test er utformet med tanke på å overvåke treningsframgangen din. Testen bør utføres regelmessig for å holde oversikt over endringene i den kardiovaskulære utholdenheten. Løpe/sykkelmonitoren lagrer den siste OwnIndex-verdien din. Polar OwnOptimizer hjelper deg å tilpasse treningsbelastningen underveis i treningsprogrammet slik at du ikke trener for lite eller for mye over lengre tid, men i stedet øker yteevnen. OwnOptimizer er en omarbeidet form av den tradisjonelle ortostatiske overtreningstesten. Det er et perfekt hjelpemiddel til å komme i bedre form eller til å nå dine mål. 17

20 7. TILKOBLING (SE CD-ROM) Med programvalget for tilkobling kan du laste ned registrert treningsinformasjon fra monitorens minne til PC-en din for videre analyse. Du kan også laste monitorens innstillinger fra PC-en din. For å kunne utføre de ovennevnte operasjonene må du ha programmet Polar Precision Performance. Med Polar MobileLink programvare kan du overføre data fra din monitor til en kompatibel Nokia mobiltelefon og raskt analysere din treningsøkt med grafisk visning i displayet på telefonen. Mobilfunksjonen gjør det mulig for deg å dele dine erfaringer med dine venner eller trener via SMS eller sende den til Polar PC Software eller Webservice for videre analyser og lagring. 18

21 B. INNSTILLINGER Dette kapitlet forklarer hvordan du velger innstillinger manuelt ved å trykke på knapper på løpe/sykkelmonitoren. Men det er også en raskere mate å gjøre det på for Polar løpe/sykkelmonitor: Du kan programmere innstillingene på forhånd i dataprogrammet Polar Precision Performance og overføre innstillingene fra datamaskinen til monitoren din. Se vedlagt CD-ROM for mer informasjon om mulighetene for infrarød kommunikasjon. Når du har forhåndsvalgt innstillinger, kan du også overføre tastelåsfunksjonen for innstillingene. Innstillingene kan ikke endres før du deaktiverer tastelåsfunksjonen i brukerfunksjonene i programmet. Time Of Day File Options Tests Connect Monitor Set Watch Set Exercise Set Memory Set Function Set Speed Set User Set 19

22 Innstillinger for brukeropplysninger Options User Set kg/lbs cm/ feet inch Birthday Sex Activity HR max VO 2max 20 I brukerinnstillingsmenyen kan du bevege deg framover i menyen ved å trykke på OK. Opp- eller nedtellingen går raskere dersom du trykker og holder opp- eller nedknappen nede mens du justerer verdien. Slipp knappen når du har funnet ønsket verdi. Målenheter er avhengig av hva du har valgt i Options/ Monitor Set/ Unit 1 eller Unit 2. Målenheter 1 (Units 1) Målenheter 2 (Units 2) Vekt kg pund Høyde cm fot, tomme Innstillingsrekkefølge dag, måned, år måned, dag, år for fødselsdato Når du angir vekt og høyde, kan justerbare enheter på 1/2 endres ved å trykke på og holde nede alarm-/lysknappen. 1. Start i klokkefunksjonen (alltid utgangspunkt) og bla fram eller tilbake med knappene til høyre til OPTIONS vises i displayet. 2. Trykk på OK for å velge Options. EXERCISE SET vises på displayet. 3. Bla fram eller tilbake til USER SET vises på displayet. 4. Trykk på OK for å starte innstillinger for brukeropplysninger.

23 Vekt (kg eller pund) 5. Bla fram eller tilbake for å justere vekten. Trykk på OK. Høyde (cm eller fot/ tommer) 6. Bla fram eller tilbake for å justere høyden. Trykk på OK. Fødselsdato (Birthday) 7. Bla fram eller tilbake for å justere fødselsdato. Trykk på OK for å bekrefte. 8. Måned dukker opp. Bla fram eller tilbake for å velge fødselsmåned. Trykk på OK for å bekrefte. 9. År dukker opp. Bla fram eller tilbake for å velge fødselsår. Trykk på OK. Målenheter 2/Units 2: Rekkefølgen for innstillinger er måned, dag, år. Kjønn (Sex) 10. Bla fram eller tilbake for å velge kjønn. Trykk på OK. Aktivitetsnivå (Activity) 11. Bla fram eller tilbake for å velge aktivitetsnivå for Polar Fitness Test. Trykk på OK. Aktivitetsnivået er en vurdering av ditt nivå med hensyn til fysisk aktivitet. Velg alternativet som best beskriver den overordnede mengden og intensiteten av fysisk aktivitet i løpet av det siste halvåret. Lavt (Lo) Middels (Middle) Du deltar ikke regelmessig i faste mosjonsaktiviteter eller krevende fysiske aktiviteter. Du går for eksempel tur iblant for hyggens skyld, og trener iblant for å få opp pulsen og bli varm. Du deltar regelmessig i mosjonsaktiviteter. Du løper for eksempel 5-10 km i uken eller bruker 1/2-2 timer i sammen- 21

24 Høyt (High) Topp (Top) lignbare aktiviteter, eller du har arbeid som krever moderat fysisk innsats. Du deltar regelmessig (minst tre ganger i uken) i krevende fysiske aktiviteter. Du løper for eksempel km per uke eller driver med tilsvarende fysisk aktivitet 2-3 timer i uken. Du driver med krevende fysisk trening minst fem ganger i uken. Du driver for eksempel med konkurranseidrett. Høyeste hjertefrekvensverdi (HR max ) 12. Din høyeste forhåndsdefinerte, aldersbestemte hjertefrekvensverdi vises som standardinnstilling første gang du angir verdien. Hvis du kjenner den nøyaktige gjeldende verdien på bakgrunn av en test du har gjennomført, velger du verdien ved å bla fram eller tilbake. 13. Trykk på OK. Hvis du ikke kjenner verdien, kan du oppdatere den i programvalget Fitness Test etter at du har utført Polar Fitness Test. Verdi for maksimalt oksygenopptak (VO 2max ) 14. Monitoren foreslår verdiene 35 for kvinner og 45 for menn som standardinnstillinger første gang du velger denne verdien. Hvis du kjenner den nøyaktige gjeldende verdien for maksimalt oksygenopptak på bakgrunn av en test du har utført, kan du bla fram eller tilbake for å angi verdien. 15. Trykk på OK. Brukerinnstillinger (USER SET) dukker opp. Hvis du ikke kjenner verdien, kan du oppdatere den i programvalget Fitness Test etter at du har utført Polar Fitness Test. For å fortsette innstillingene trykker du på stoppknappen eller går tilbake til klokkefunksjonen ved å trykke på stoppknappen og holder den nede. 22

25 Instilling av pulsgrenser og treningsprofiler Når du skal ut å trene med din løpe/sykkelmonitor må du først bestemme om du skal intensitetstyre treningen etter en bestemt treningsprofil (Exercise set) eller om du vil bruke Basic Use uten forhåndsdefinerte pulsgrenser. Dersom du ønsker å trene etter en bestemt treningsprofil, må du bestemme om du vil bruke Basic Set eller et Interval Training Set. Valg av treningsprofiler BasicUse (E0) Velger du å trene med Basic Use benytter du ingen pulsgrenser under treningen, og du trenger derfor ikke å gjøre andre innstillinger før du starter. Med Basic Use vises følgende informasjon i displayet: gjeldende hjertefrekvens og gjennomsnittlig hjertefrekvens under trening stoppeklokke klokkeslett mellomtider og rundetider I tillegg kan du følge med på kaloriforbruk under treningsøkten, puls % av HR max og løpe- eller sykkelinformasjon, hvis du har angitt brukerinformasjon og funksjonene er aktivert. Exercise set (E1-E5) Dersom du ønsker å intensitetstyre en treningsøkt etter en bestemt treningsprofil skal du velge en av de fem profilene du har tilgjengelig (EXE-SET1-5). Til Hver treningsprofil får du mulighet til å stille inn følgende info; Intill tre personlige grenser (HR-, % av HR max - eller tempo-basert) 3 nedtellings timere forhånddefinerte arbeidsintervaller begegning av pauser ved intervall trening 23

26 Stille inn treningssett og treningsprofiler Du kan forhåndsdefinere fem treningssett med tilhørende pulsgrenser, og når du begynner treningen, er det bare å velge ett av oppleggene. Interval Training Set Hvis du velger intervalltrening på (On), kan du stille inn tre treningsfaser for hvert treningssett i denne rekkefølgen: Oppvarmingsfase nedtelling På/Av grense 1 På/Av Intervallfase intervallberegningstype: manuell, tids-, hjertefrekvens- eller distansebasert intervall antall intervaller grense 2 På/Av beregning av hvile-perioder (pauser) På/Av Nedtrappingsfase nedtelling 3 På/Av grense 3 På/Av Sammendragsgrense 24 På/Av Hvis du lar nedtellingsfunksjonen for en fase være slått av, kan du stoppe treningsfasen manuelt. BasicSet Hvis du velger intervalltrening av (OFF), kan du velge følgende funksjoner for treningen: timer 1 På/Av timer 2 På/Av timer 3 På/Av grense 1 HR-, % av HR max - eller tempo-baserte grensetyper På/Av grense2 På/Av grense 3 På/Av sammendragsgrense På/Av beregning av pulsfall På/Av Du må slå på timerne for nedtelling i stigende rekkefølge. Du kan for eksempel ikke slå på timer 2 hvis du ikke har slått på timer 1. Valget av HR-, % av HR max - eller tempo-grensetypen ved grenser 1 avgjør hvordan de vil bli vist ved alle andre grenser. Bare én grensetype kan velges i et treningssett. Sammendragsgrenser vises eller varsles ikke under trening. Tiden som er brukt innenfor/over/under sammendragsgrensene, går fram av treningsfilen.

S725 SYKKELMONITOR. Displaysymboler S725 SYKKELMONITOR. Tilleggsutstyr for Polar S725

S725 SYKKELMONITOR. Displaysymboler S725 SYKKELMONITOR. Tilleggsutstyr for Polar S725 Tilleggsutstyr for Polar S725 Polar Cadence sensor: Trådløs sensor som måler tråkkfrekvens. Polar S725 gir mulighet for infrarød kommunikasjon med Polars treningsanalyseprogramvare. Se veiledning på vedlagte

Detaljer

Hurtigreferanse. S720i /S710i

Hurtigreferanse. S720i /S710i COMPLETE HR Viser pulsen i slag pr. minutt, i prosent av makspuls, eller som gjennomsnittspuls, i tillegg til treningens varighet. Du kan stille inn fem ulike treningsprofiler for intervalltrening som

Detaljer

S610i. Hurtigreferanse

S610i. Hurtigreferanse Covers S610i NOR A.fh8 12/4/02 11:28 Page 1 COMPLETE HR Viser hjertefrekvensen som bpm og % av HR max, gjennomsnittlig hjertefrekvens og varighet på treningen. Du kan stille inn fem ulike treningsprofiler

Detaljer

/S210. Hurtigreferanse S410 /S210 S410

/S210. Hurtigreferanse S410 /S210 S410 COMPLETE HR Viser hjertefrekvensen uttrykt i slag pr. minutt, prosent av HR max, eller gjennomsnittspuls, samt treningsøktens varighet. Hurtigreferanse Du kan stille inn fem ulike treningsprofiler. Klokken

Detaljer

Hurtigreferanse S520 /S510 HJERTEFREKVENSMÅLER

Hurtigreferanse S520 /S510 HJERTEFREKVENSMÅLER Cover S520 S510 NOR A.fh8 30.1.2002 15:54 Page 1 COMPLETE HR Viser hjertefrekvensen som bpm og % av HR max, gjennomsnittlig hjertefrekvens og varighet på treningen. Du kan stille inn fem ulike treningsprofiler

Detaljer

S150 S120 NOR BRUKSANVISNING HJERTEFREKVENSMÅLER HEART RATE MONITOR. S120/150 NOR kansi2002 5/2/02 8:51 Page 1

S150 S120 NOR BRUKSANVISNING HJERTEFREKVENSMÅLER HEART RATE MONITOR. S120/150 NOR kansi2002 5/2/02 8:51 Page 1 S120/150 NOR kansi2002 5/2/02 8:51 Page 1 Tryckt i Finland. Graphic Design CIS. NOR Produsert av: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finland Tel. +358-8-520 2100 Fax +358-8-520 2300 www.polar.fi

Detaljer

Innhold 2. Innledning 3. Kom i gang 4. Hastighetssensorens deler 4. Montering av hastighetssensoren 4. Paring 5. Viktig informasjon 6

Innhold 2. Innledning 3. Kom i gang 4. Hastighetssensorens deler 4. Montering av hastighetssensoren 4. Paring 5. Viktig informasjon 6 BRUKERHÅNDBOK INNHOLD Innhold 2 Innledning 3 Kom i gang 4 Hastighetssensorens deler 4 Montering av hastighetssensoren 4 Paring 5 Viktig informasjon 6 Stell og vedlikehold 6 Batteri 6 Vanlige spørsmål 6

Detaljer

POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR

POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR Model:Y6 Brukerveiledning 1 ID: ID: A 2 B A NORSK Polar tråkkfrekvenssensor er utviklet for å måle tråkkfrekvens, altså pedalomdreininger per minutt når du sykler.

Detaljer

Pulse Sonic K5505-K5506

Pulse Sonic K5505-K5506 Velkommen til håndboken for din nye Pulse Sonic-pulsklokke! Denne klokken er utviklet for å dekke mange forskjellige treningsbehov. Du trenger denne håndboken for å tilpasse klokken til nettopp dine behov.

Detaljer

SpeedSonic.dk. www.speedsonic.dk START / STOP RESET / EL NEXT / SAVE MODE / SET

SpeedSonic.dk. www.speedsonic.dk START / STOP RESET / EL NEXT / SAVE MODE / SET RAW SpeedSonic.dk RESET / EL START / STOP MODE / SET NEXT / SAVE Gratulerer med den nye Speed Sonic-sportsklokken! Speed Sonic-klokken er utviklet for å motivere deg og vise deg veien til bedre resultater.

Detaljer

TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC2.0/TC3.0/TX2.0/TXF3.0

TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC2.0/TC3.0/TX2.0/TXF3.0 TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK Computer Knapp Kjør-knapp Rotere i-drive-bryteren for å justere innstillingsverdier eller motstandsnivåer, vri med klokken for å øke og mot klokken for å minke. Motstandsnivåer

Detaljer

TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC1.0/TX1.0

TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC1.0/TX1.0 TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK Titanium Computer Knapp Kjør-knapp Rotere i-drive-bryteren for å justere innstillingsverdier eller motstandsnivåer, vri med klokken for å øke og mot klokken for å minke. Motstandsnivåer

Detaljer

Pulsklokke fra Atech

Pulsklokke fra Atech Pulsklokke fra Atech Bruksanvisning Introduksjon Les bruksanvisningen før bruk, slik at du får størst mulig utbytte av pulsklokken din. Oppbevar bruksanvisningen seinere bruk. Konsulter alltid en lege

Detaljer

Polar S1 fotsensor Brukerveiledning

Polar S1 fotsensor Brukerveiledning Polar S1 fotsensor Brukerveiledning 1. 2. 3. 4. 5. 6. Gratulerer! Polar S1 fotsensor er det beste valget for å måle hastighet/fart og distanse mens du løper. Den overfører nøyaktig og sikkert mål for hastighet/frekvens

Detaljer

Pulsklokke fra Pulse Sonic K899

Pulsklokke fra Pulse Sonic K899 Pulsklokke fra Pulse Sonic K899 Bruksanvisning Les bruksanvisningen før bruk, slik at du får størst mulig utbytte av pulsklokken din. Oppbevar bruksanvisningen til seinere bruk. Pulsklokken trenger to

Detaljer

POLAR CS CADENCE SENSOR W.I.N.D. Brukerveiledning

POLAR CS CADENCE SENSOR W.I.N.D. Brukerveiledning POLAR CS CADENCE SENSOR W.I.N.D. Brukerveiledning NORSK Polar CS tråkkfrekvensmåler W.I.N.D. er laget for å måle tråkkfrekvensen, dvs. pedalomdreininger per minutt, når du sykler. Den er ikke beregnet

Detaljer

TRIMSYKKEL 91022 BRUKERHÅNDBOK

TRIMSYKKEL 91022 BRUKERHÅNDBOK TRIMSYKKEL 91022 BRUKERHÅNDBOK BRUKERVEILEDNING 1) Modell 91022 er utformet for lett kommersiell bruk eller hjemmebruk. Den har et fast hjuldrevet svinghjul og bør brukes under tilsyn av profesjonelle,

Detaljer

Atech altimeter AT010029 Bruksanvisning

Atech altimeter AT010029 Bruksanvisning Funksjoner Atech altimeter AT010029 Bruksanvisning Altimeter - Rekkevidde -500 til 9000 meter - Trinn på 1 meter - Visning av maks/min stigning - Stigningshistorie og grafisk display over siste 12 timers

Detaljer

NORSK. Brukerhåndbok Polar CS400

NORSK. Brukerhåndbok Polar CS400 Brukerhåndbok Polar CS400 INNHOLDSFORTEGNELSE 1. INNLEDNING... 4 2. DELER PÅ SYKKELCOMPUTEREN... 5 3. SLIK KOMMER DU I GANG... Slik måler du hjulstørrelsen... Grunninnstillinger... Menystruktur... 6 6

Detaljer

BRUKSANVISNING. Polar F6. Fitness Monitor KNAPPER

BRUKSANVISNING. Polar F6. Fitness Monitor KNAPPER KNAPPER 17925815.00 DNK/NOR A NOR BRUKSANVISNING Polar F6 Fitness Monitor Light Back Trykk på OK for å åpne arkivmenyen. Trykk på knappene / for å bla videre i menyene. Trykk på og hold nede Back-knappen

Detaljer

POLAR CS SPEED SENSOR W.I.N.D. Brukerveiledning

POLAR CS SPEED SENSOR W.I.N.D. Brukerveiledning POLAR CS SPEED SENSOR W.I.N.D. Brukerveiledning NORSK Polar CS fartsmåler W.I.N.D. er konstruert for å måle fart og distanse når du sykler. Den er ikke beregnet til noe annet bruk. Den siste versjonen

Detaljer

NORSK BRUKERVEILEDNING

NORSK BRUKERVEILEDNING NORSK BRUKERVEILEDNING 1. Forholdsregler For din egen sikkerhet, bør du regelmessig inspisere apparatet for skader og slitasje. Dersom du overlater apparatet til en annen person, er det ditt ansvar å passe

Detaljer

Polar CS200. Brukerveiledning

Polar CS200. Brukerveiledning Polar CS200 Brukerveiledning INNHOLD Informasjon som er relevant i forhold til bruk av produktet sammen med kadensmåleren, er i blå tekst. 1. INTRODUKSJON TIL POLAR SYKKELMONITOR...7 1.1 PRODUKTETS DELER...7

Detaljer

Polar CS100. Brukerveiledning

Polar CS100. Brukerveiledning Polar CS100 Brukerveiledning INNHOLD Informasjon som er relevant i forhold til bruk av produktet sammen med senderen, er i blå tekst. 1. INTRODUKSJON TIL POLAR SYKKELMONITOR...7 1.1 PRODUKTETS DELER...7

Detaljer

BRUKSANVISNING. Polar F11. Fitness Monitor KNAPPER

BRUKSANVISNING. Polar F11. Fitness Monitor KNAPPER KNAPPER 17925807.00 DNK/NOR B NOR BRUKSANVISNING Polar F11 Fitness Monitor Light Back Trykk på OK for å åpne arkivmenyen. Trykk på knappene / for å bla videre i menyene. Trykk på og hold nede Back-knappen

Detaljer

EBR707C BRUKSANVISNING

EBR707C BRUKSANVISNING EBR707C BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING Gratulerer med ditt kjøp av denne nye Krystall Vær Stasjon med ikon som har 3D projektor. Dette unike produkter er designet for hverdagsbruk hjemme eller på kontoret

Detaljer

Casall X600 ELLIPSEMASKIN 93003

Casall X600 ELLIPSEMASKIN 93003 Casall X600 ELLIPSEMASKIN 93003 Sikkerhetsinstruksjoner Hvis du føler smerter i brystet, blir svimmel eller kortpustet, må du avbryte treningen og kontakte lege. Ikke dra pedalarmene rundt med hendene.

Detaljer

60 Hurtigstartguider

60 Hurtigstartguider Hurtigstartguider NO Rider Rider leveres med berøringsskjerm. Du kan klikke på skjermen eller bruke den fysiske knappen for å styre enheten. 1 BACK 2 4 LAP PAGE 3 1 Strøm/Tilbake/Pause/ Stopp ( /BACK/

Detaljer

Polar RS200. Brukerveiledning

Polar RS200. Brukerveiledning Polar RS200 Brukerveiledning KNAPPER PÅ MONITOREN Merk: Et kort trykk på en knapp har en annen virkning enn hvis knappen trykkes inn og holdes nede i lengre tid. Et vanlig trykk: Trykk på og slipp knappen.

Detaljer

POLAR RCX3. Brukerhåndbok

POLAR RCX3. Brukerhåndbok POLAR RCX3 Brukerhåndbok INNHOLDSFORTEGNELSE 1. INNLEDNING... 4 2. ET FULLSTENDIG TRENINGSSYSTEM... Treningscomputerens ulike deler... Treningsprogramvare... Tilgjengelig tilleggsutstyr... 5 5 5 6 3. KOMME

Detaljer

Sikkerhetsmessige forhåndsregler

Sikkerhetsmessige forhåndsregler 1 Art. Nr: 101100 Sikkerhetsmessige forhåndsregler Denne trimsykkelen er bygd for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler som må tas når man skal benytte et trimapparat.

Detaljer

KNAPPER. Polar F11. Brukerveiledning

KNAPPER. Polar F11. Brukerveiledning KNAPPER 17928178.00 DNK/NOR A NOR Brukerveiledning Polar F11 Light Back Trykk på OK for å åpne arkivmenyen. Trykk på knappene / for å bla videre i menyene. Trykk på og hold nede Back-knappen (Tilbake)

Detaljer

Brukerveiledning Put in a picture

Brukerveiledning Put in a picture Brukerveiledning Put in a picture Varenr 104582 Sikkerhetsmessige forhåndsregler NB: Før du tar sykkelen i bruk, vær vennlig å lese hele sikkerhetsinstruksen nedenfor nøye for og forhindre skader. 1. Denne

Detaljer

POLAR s3+ STRIDE SENSOR. Brukerveiledning

POLAR s3+ STRIDE SENSOR. Brukerveiledning POLAR s3+ STRIDE SENSOR Brukerveiledning 1. 2. 3. 4. 5. NORSK Gratulerer! Polar s3+ løpesensor TM W.I.N.D. er det beste valget for å forbedre din løpsteknikk og -effektivitet. Benytter følsomme inertiale

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 8000 Art. nr. 558 000

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 8000 Art. nr. 558 000 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 8000 Art. nr. 558 000 Modell MST 8000P MONTERING KOMPLETT DELETEGNING BRUKSANVISNING TIL COMPUTER KNAPPENE Engelsk Norsk Start/Stop Start/Stopp For å starte

Detaljer

495 Spinner FX. UF-902G-FX-NF Art.no: 101402

495 Spinner FX. UF-902G-FX-NF Art.no: 101402 495 Spinner FX UF-902G-FX-NF Art.no: 101402 1 DETALJERT DELEKART 2 DELE LISTE: hovedramme 101402-1 stabilisator skive 101402-10 stabilisator låsemutter M8 101402-11 krank deksel 101402-12 pedal venstre

Detaljer

Beskrivelse og bruk. Innhold. Denne vekten er laget som tilbehør til Molift Partner 230 eller Molift Partner 255 pasientløfter.

Beskrivelse og bruk. Innhold. Denne vekten er laget som tilbehør til Molift Partner 230 eller Molift Partner 255 pasientløfter. - en vekt fra Innhold Beskrivelse og bruk... 2 Montering... 3 Veiing... 3 Alternativ veieprosedyre:... 3 Beregning av BMI... 4 Visning i kilo (kg) eller pund (lb))... 4 Knapper og LED-indikatorer... 5

Detaljer

NORDIC. 240 cycle. Brukermanual UF-56610 07.13.2007 V01

NORDIC. 240 cycle. Brukermanual UF-56610 07.13.2007 V01 NORDIC Brukermanual 240 cycle UF-56610 07.13.2007 V01 Oversiktsdiagram Deleliste NR. BESKRIVELSE ANT NR BESKRIVELSE ANT 1 Hovedramme 1 36 c klemme 1 2 Setestamme 1 37 Skrue 2 3 Seteglider 1 38 Skrue 5

Detaljer

Benefit B520 Sykkel 91102

Benefit B520 Sykkel 91102 Benefit B520 Sykkel 91102 1 B520 Allen Key Carriage Bolt M8 Allen Bolt M7*P1.0*30MM 1 1 Regular Washer * 12x1t 2 Curved Washer Acorn Nut for M8 Bolt Box Spanner 1 Spring Washer *2t Screwdriver 1 2 Monteringstegning

Detaljer

MONTERINGS- OG BRUKSANVISNING FOR GARASJEPORTÅPNER

MONTERINGS- OG BRUKSANVISNING FOR GARASJEPORTÅPNER MONTERINGS- OG BRUKSANVISNING FOR GARASJEPORTÅPNER Vennligst les denne manualen nøye før du installerer Innhold A. Deleliste.. 2 B. Funksjoner.. 3 C. Montering.. 4 D. Fjernkontroll og design.. 7 E. Programmering..

Detaljer

40 Bruksanvisning AM

40 Bruksanvisning AM 40 Bruksanvisning AM Cardio 40 1 2 3 1 Lys / Strømbryter ( / ) Trykk og hold for å slå enheten av eller på. Trykk for å slå på bakgrunnsbelysningen. 2 Tilbake ( ) Trykk for å gå tilbake til den forrige

Detaljer

NORSK. Polar RS400 brukerhåndbok

NORSK. Polar RS400 brukerhåndbok Polar RS400 brukerhåndbok INNHOLDSFORTEGNELSE 1. INNLEDNING... 4 2. LØPECOMPUTERENS ULIKE DELER... 5 3. SLIK KOMMER DU I GANG... 6 Grunninnstillinger... 6 Menystruktur... 7 4. FORBEREDELSE FØR TRENINGEN...

Detaljer

Polar CS600 Brukerhåndbok

Polar CS600 Brukerhåndbok Polar CS600 Brukerhåndbok Innhold 1. INNLEDNING... 5 2. DELER AV SYKKELCOMPUTEREN... 5 3. SLIK KOMMER DU I GANG... 6 Slik måler du hjulstørrelsen... 6 Grunninnstillinger... 7 Menystruktur... 8 4. FORBEREDE

Detaljer

Instruksjoner for montering og bruk for Innendørssykkel S600 91007

Instruksjoner for montering og bruk for Innendørssykkel S600 91007 Instruksjoner for montering og bruk for Innendørssykkel S600 91007 F-14 O 1 UTVIDET TEGNING F-16 O 1 FULLSTENDIG SYKKELMONTERING F-16 O 2 MONTERING INSTRUKSJONER TRINN 1 1. Monter bakre og fremre stabilisator

Detaljer

BRUKERMANUAL for. 305 Cycle BUILT FOR HEALTH

BRUKERMANUAL for. 305 Cycle BUILT FOR HEALTH BRUKERMANUAL for 305 Cycle BUILT FOR HEALTH Sikkerhetsinstrukser: ADVARSEL: For å forhindre skader og ulykker, les gjennom instruksjonene nøye før du tar i bruk sykkelen 1. Denne sykkelen er kun beregnet

Detaljer

Cardio 60. I menyen, trykk for å flytte opp og bla i menyalternativene. Trykk og hold for å bla raskt opp gjennom menyalternativer.

Cardio 60. I menyen, trykk for å flytte opp og bla i menyalternativene. Trykk og hold for å bla raskt opp gjennom menyalternativer. 60 Bruksanvisning Cardio 60 1 2 3 1 Lys / Av/På ( / ) Trykk og hold for å skru enheten på. For å skru av enheten, trykk og hold for å gå inn på undermenyen, og bruk opp og ned knappene for å velge mellom

Detaljer

hurtigstartveiledning GPS-AKTIVERT SPORTSKLOKKE

hurtigstartveiledning GPS-AKTIVERT SPORTSKLOKKE hurtigstartveiledning F O R E R U N N E R 2 1 0 GPS-AKTIVERT SPORTSKLOKKE Viktig informasjon advarsel Rådfør deg alltid med legen før du begynner på eller endrer et treningsprogram. Se veiledningen Viktig

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinTech Art. nr. 555 312

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinTech Art. nr. 555 312 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica WinTech Art. nr. 555 312 Modell D12 VIKTIG INFORMASJON Bruksområdet for dette treningsapparatet er hjemmetrening. Sykkelen skal kun brukes som beskrevet i denne

Detaljer

Håndholdt multifunksjonsklokke. ~ Et pålitelig hjelpemiddel for jakt og fiske ~ Prod.nr. 59-640

Håndholdt multifunksjonsklokke. ~ Et pålitelig hjelpemiddel for jakt og fiske ~ Prod.nr. 59-640 Håndholdt multifunksjonsklokke ~ Et pålitelig hjelpemiddel for jakt og fiske ~ Prod.nr. 59-640 Tidevannsmåler Barometer Høydemåler Termometer Hygrometer Bruksanvisning Gratulerer med ditt nye produkt.

Detaljer

Casall EB200 Sykkel 91001

Casall EB200 Sykkel 91001 Casall EB200 Sykkel 91001 EB200 NO:J-1 Aorra Nut for M8 Bolt(4) No:J-6 Spring Washer φ7*2t(2) No:J-4 Allen Bolt M7*P1.0*30L (1) No:J-8 C-shape knob M7*55L(1) No:J-4 C-shape knob M7*65L(1) No:J Metal cover

Detaljer

Polar RS800 Brukerhåndbok

Polar RS800 Brukerhåndbok Polar RS800 Brukerhåndbok Innhold 1. INNLEDNING... 4 2. LØPECOMPUTERENS ULIKE DELER... 4 3. SLIK KOMMER DU I GANG... 4 Grunninnstillinger... 5 Menystruktur... 6 4. FORBEREDELSE FØR TRENINGEN... 6 Slik

Detaljer

Installasjon- og Brukerveiledning. VERN Komfyrvakt Sensor. El.nr.: 6251630. Enkel trygghet

Installasjon- og Brukerveiledning. VERN Komfyrvakt Sensor. El.nr.: 6251630. Enkel trygghet Installasjon- og Brukerveiledning VERN Komfyrvakt Sensor El.nr.: 625630 Enkel trygghet BRUKERINFORMASJON MONTERINGSINSTRUKS VERN komfyrvakt sensor er et sikkerhetsprodukt som overvåker platetoppen på komfyren.

Detaljer

Satmap Active 10 forklaring

Satmap Active 10 forklaring HURTIG MANUAL Satmap Active 10 forklaring GPS antenne SD Kort Utskiftbart front deksel Bærestropp Lysbryter Strøm ( Av og På) Tastatur (Drop in meny, som viser seg ved å trykke på dem) USB(strøm,data)

Detaljer

hurtigstartveiledning GPS-AKTIVERT SPORTSKLOKKE

hurtigstartveiledning GPS-AKTIVERT SPORTSKLOKKE hurtigstartveiledning F O R E R U N N E R 2 1 0 GPS-AKTIVERT SPORTSKLOKKE Viktig informasjon advarsel Rådfør deg alltid med legen før du begynner på eller endrer et treningsprogram. Se veiledningen Viktig

Detaljer

Hurtigstartveiledning. Quick Start Guide

Hurtigstartveiledning. Quick Start Guide Hurtigstartveiledning Quick Start Guide Rider Rider har tre taster som brukes til flere funksjoner. Viktige funksjoner Opp (1) Holde inne lenge for å skru på/av bakgrunsbelysningen. I metervisningen, kort

Detaljer

Sikkerhetsmessige forhåndsregler

Sikkerhetsmessige forhåndsregler Varenr: 104629 Sikkerhetsmessige forhåndsregler NB: Før du tar sykkelen i bruk, vær vennlig å lese VIKTIG hele sikkerhetsinstruksen nedenfor nøye for og forhindre Før skader. du begynner treningen bør

Detaljer

Sportsmaster sittesykkel RB100 Brukermanual

Sportsmaster sittesykkel RB100 Brukermanual Sportsmaster sittesykkel RB100 Brukermanual 1. HOVED-DELER Del Beskrivelse Ant Del Beskrivelse Ant A Hovedenheten 1 J Sete 1 B Setestamme 1 K Pedal-høyre 1 C Bakre støtteben 1 L Pedal-venstre 1 D Fremre

Detaljer

Instrument för målning av komprimeringen i grunnen. CompactoBar ALFA-040-050N/0827

Instrument för målning av komprimeringen i grunnen. CompactoBar ALFA-040-050N/0827 Instrument för målning av komprimeringen i grunnen CompactoBar ALFA-040-050N/0827 Innhold Innhold...1 1 Innledning...2 2 Slå på...2 3 Innstilling...2 3.1 Start CMV...2 3.2 Displayets lysstyrke...2 4 Start/stopp

Detaljer

BRUKSANVISNING. Norsk. www.trot DEVELOPMENT.com TROT DEVELOPMENT

BRUKSANVISNING. Norsk. www.trot DEVELOPMENT.com TROT DEVELOPMENT Trot TRACKER BRUKSANVISNING TROT DEVELOPMENT 1 Copyright 2013 Trot Development AS Alle rettigheter til din Tracker er forbeholdt Trot Development AS. Verken deler eller helhet av denne Tracker kan kopieres

Detaljer

Innholdsfortegnelse. Viktige opplysninger side 2. Oversikt over deler side 3. Monteringsanvisning side 5. Computeren side 7. Treningsprogram side 8

Innholdsfortegnelse. Viktige opplysninger side 2. Oversikt over deler side 3. Monteringsanvisning side 5. Computeren side 7. Treningsprogram side 8 Brukerveiledning 0 Innholdsfortegnelse Viktige opplysninger side 2 Oversikt over deler side 3 Monteringsanvisning side 5 Computeren side 7 Treningsprogram side 8 Instruksjoner side 9 Oversikt over sykkel

Detaljer

Bruksanvisning BreCOM VR 500

Bruksanvisning BreCOM VR 500 Bruksanvisning BreCOM VR 500 Breens Jaktutstyr AS Drognestoppen 2 N-2150 Årnes Tel +4763909585 post@brecom.no www. brecom.no BreCOM VR 500 bruksanvisning Vi er takknemlige du har valgt BreCOM jaktradio

Detaljer

210 Hurtigstartguide

210 Hurtigstartguide 210 Hurtigstartguide m Rider 210 Rider 210 er utstyrt med et barometer som viser høyden over havet i sanntid. Denne enheten har tre taster som dekker flere funksjoner. Tastefunksjoner 1 BACK ( ) Trykk

Detaljer

VIKTIGE FORHÅNDSREGLER

VIKTIGE FORHÅNDSREGLER VIKTIGE FORHÅNDSREGLER ADVARSEL: Vennligst les nøye gjennom de følgende sikkerhetsreglene før du begynner å bruke maskinen. Dette er viktig for din egen sikkerhet. 1. Dette produktet er kun designet for

Detaljer

Ditt ekstra minne HVA BRUKES TIL?

Ditt ekstra minne HVA BRUKES TIL? Ditt ekstra minne Du har nettopp kjøpt den talende hjelpen for din hukommelse. For fullstendig tilfredshet med apparatet, vennligst les nøye gjennom denne bruksanvisningen. HVA BRUKES TIL? MEM-X er det

Detaljer

Gallop Time TRACKER TROT DEVELOPMENT BRUKSANVISNING. Norsk. www.trot DEVELOPMENT.com

Gallop Time TRACKER TROT DEVELOPMENT BRUKSANVISNING. Norsk. www.trot DEVELOPMENT.com Gallop BRUKSANVISNING TROT DEVELOPMENT 1 Copyright 2013 Trot Development AS Alle rettigheter til din Tracker er forbeholdt Trot Development AS. Verken deler eller helhet av denne Tracker kan kopieres eller

Detaljer

Welch Allyn Connex Spot Monitor Hurtigreferansekort

Welch Allyn Connex Spot Monitor Hurtigreferansekort Welch Allyn Connex Spot Monitor Hurtigreferansekort Innhold På/av-knapp...2 Avslutte...2 Logge på og velge en profil...2 Batteristatus...2 Bytte profil...2 Starte/stoppe blodtrykk...2 Starte intervaller...2

Detaljer

190 cycle. Varenummer: 101109 BP 250 2006-2007, Version 2

190 cycle. Varenummer: 101109 BP 250 2006-2007, Version 2 190 cycle Varenummer: 101109 BP 250 2006-2007, Version 2 Sikkerhetsmessige forhåndsregler: Denne trimsykkelen er bygget for å gi optimal sikkerhet. Til tross for dette er det alltid noen forhåndsregler

Detaljer

Casall EB400 Sykkel 91002

Casall EB400 Sykkel 91002 Casall EB400 Sykkel 91002 Før du fortsetter må du finne serienummer. Serienummer: EB400 No:J-12 Screw M3*14L(2) NO:J-1 Aorra Nut for M8 Bolt(4) No:J-6 Spring Washer 7*2t(2) No:J-4 Allen Bolt M7*P1.0*30L

Detaljer

Sportsmaster Trimsykkel U100i Brukermanual

Sportsmaster Trimsykkel U100i Brukermanual Sportsmaster Trimsykkel U100i Brukermanual 1. Deler til montering Del Beskrivelse Ant Del Beskrivelse Del A Hovedramme 1 H Fremre deksel 1 B Styre 1 I Høyre fotpedal 1 C Fremre Støtteben 1 J Venstre fotpedal

Detaljer

Grunnleggende bruk. Trykk Hvis displayet er tomt, trykk på høyre knapp for å aktivere enheten.

Grunnleggende bruk. Trykk Hvis displayet er tomt, trykk på høyre knapp for å aktivere enheten. BRUKSANVISNING Grunnleggende bruk Trykk Hvis displayet er tomt, trykk på høyre knapp for å aktivere enheten. Alternativt kan du vri tenningsnøkkelen på/av for å aktivere enheten. OBS Tenningsnøkkelen skal

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExElip 1.0 Art. nr. 555 061

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExElip 1.0 Art. nr. 555 061 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica ExElip 1.0 Art. nr. 555 061 MONTERINGSDELER 2 VIKTIG INFORMASJON o Bruksområdet for dette apparatet er hjemmetrening. o Plasser apparatet på et jevnt og hardt

Detaljer

hurtigstartveiledning FR60 SPORTSKLOKKE MED TRÅDLØS SYNKRONISERING

hurtigstartveiledning FR60 SPORTSKLOKKE MED TRÅDLØS SYNKRONISERING hurtigstartveiledning FR60 SPORTSKLOKKE MED TRÅDLØS SYNKRONISERING Advarsel: Rådfør deg alltid med legen din før du begynner på eller endrer et treningsprogram. Se veiledningen Viktig sikkerhets- og produktinformasjon

Detaljer

Fornybar energi. Komme i gang med LEGO Energimåler

Fornybar energi. Komme i gang med LEGO Energimåler Fornybar energi Komme i gang med LEGO Energimåler de LEGO Group. 2010 LEGO Gruppen. 1 Innholdsfortegnelse 1. Oversikt over Energimåleren... 3 2. Feste Energiboksen... 3 3. Lade og utlade Energimåleren...

Detaljer

Før du tar i bruk produktet ditt, må du følge instruksjonene i denne bruksanvisingen.

Før du tar i bruk produktet ditt, må du følge instruksjonene i denne bruksanvisingen. Bruksanvisning Introduksjon Med Mete-On 3 holder du en global nyvinning i hendene dine. Det er bare Mete-On 3 og Mete-On 1 som bruker METEOTIME-funksjonen når denne bruksanvisningen trykkes! Før du tar

Detaljer

BRUKERHÅNDBOK XT10.5 93004

BRUKERHÅNDBOK XT10.5 93004 BRUKERHÅNDBOK XT10.5 93004 Monteringstrinn 1 1. Løsne de forhåndsmonterte skruene på fremre (J) og bakre (J4) stabilisator. 2. Fest fremre og bakre stabilisator til hovedrammen med 2 vognbolter (K2), muttere

Detaljer

Casall R300 II bruksanvisning ROMASKIN

Casall R300 II bruksanvisning ROMASKIN Casall R300 II bruksanvisning ROMASKIN Før du fortsetter må du finne serienummer. Serienummer: - 3 - R300 II Monteringsdiagram UTVIDET DIAGRAM - 3 - Deleliste Nr. Beskrivelse Antall A DATAMASKIN 1 SETT

Detaljer

FORENKLET BRUKERVEILEDNING

FORENKLET BRUKERVEILEDNING Pro Form 400 C FORENKLET BRUKERVEILEDNING 1 HVORDAN SETTE INN STRØMLEDNINGEN Dette produktet må bli koblet til en stikk kontakt som er jordet. Hvis tredemøllen ikke fungerer riktig eller gå i stykker,

Detaljer

BRUKSANVISNING MODELL: G-9000 MODUL NR.: 3031

BRUKSANVISNING MODELL: G-9000 MODUL NR.: 3031 OM BRUKSANVISNINGEN Ut fra hvilken modell av klokken du har, vil displayet vise lyse tall med mørk bakgrunn eller omvendt. Knappe operasjonene er indikert med bokstavene som vist i figurene til venstre.

Detaljer

NORDIC ELLIPTICAL E5 1

NORDIC ELLIPTICAL E5 1 NORDIC ELLIPTICAL E5 1 Dele liste Delenr. Beskrivelse Antall 1 Bakre stabilisator 1 2 Justerbare endekapsler 1 3 Bærebolter for stabilisator M8*75L 4 4 Mutter for stabilisator 4 5 Skiver ( ø8*2t) 16 6

Detaljer

MANUAL FOR INSTALLASJON OG BRUK

MANUAL FOR INSTALLASJON OG BRUK MANUAL FOR INSTALLASJON OG BRUK Eco eye Elite og Mini Takk for at du valgte å kjøpe et trådløst wattmeter fra Eco Eye. Vi håper du blir fornøyd og at produktet vil hjelpe deg med å begrense bruken av elektrisitet

Detaljer

Cadex Armbåndsur med alarmer. Varenr. 500 320

Cadex Armbåndsur med alarmer. Varenr. 500 320 Brukerveiledning Cadex Armbåndsur med alarmer Varenr. 500 320 Innholdsfortegnelse Innledning... 3 Funksjoner... 3 Klokkens 4 hovedmenyer... 4 Slik stilles tid og dato... 5 Alarmbanken... 5 Slik settes

Detaljer

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica SportElip Art. Nr. 551 000

Bruks- og monteringsanvisning til Abilica SportElip Art. Nr. 551 000 Bruks- og monteringsanvisning til Abilica SportElip Art. Nr. 551 000 Modell E1000P VIKTIG INFORMASJON Bruksområdet for dette treningsapparatet er hjemmetrening. Barn må ikke benytte apparatet uten tilsyn,

Detaljer

230 Spinner FX BRUKSANNVISNING

230 Spinner FX BRUKSANNVISNING 230 Spinner FX BRUKSANNVISNING UF-9.2G-FX-NF 1 Delekart 2 Deleliste NAVN PÅ DEL DEL NR. NAVN PÅ DEL DEL NR. hovedramme 1 bremseklosser 44 krank deksel 10 brems armer 45 krank bolt 11 brems bolt rund 46

Detaljer

Quha Zono. Brukermanual

Quha Zono. Brukermanual Quha Zono Brukermanual 2 Av/På-knapp / Indikatorlys USB port Monteringsbrakett Det kan være nyttig å lese nøye gjennom instruksjonene før man tar i bruk Quha Zono mus. 3 Kom i gang Quha Zono er en trådløs

Detaljer

NORSK. Polar CS500 Brukerhåndbok

NORSK. Polar CS500 Brukerhåndbok Polar CS500 Brukerhåndbok INNHOLDSFORTEGNELSE 1. BLI KJENT MED POLAR CS500... 4 2. KOMME I GANG... 6 Knappfunksjoner og menystruktur... 6 Grunnleggende innstillinger... 7 Mål hjulstørrelsen... 7 Monter

Detaljer

NORSK BRUKERVEILEDNING

NORSK BRUKERVEILEDNING NORSK BRUKERVEILEDNING FORHOLDSREGLER Bruk kun orginale deler som er levert med produktet. Inspiser produktet før du benytter deg av det for første gang, og med jevne mellomrom deretter. Forsikre deg om

Detaljer

NORSK. RS800CX Brukerveiledning

NORSK. RS800CX Brukerveiledning RS800CX Brukerveiledning INNHOLDSFORTEGNELSE 1. INNLEDNING... 5 2. TRENINGSCOMPUTERENS ULIKE DELER... 6 Valgfritt tilbehør... 6 3. KOMME I GANG... 7 Grunninnstillinger... 7 Menystruktur... 8 4. FORBEREDELSE

Detaljer

SmartDial. Trådløs. Bruksanvisning. -no. Dokument oversatt fra engelsk 2014-04-22 A001

SmartDial. Trådløs. Bruksanvisning. -no. Dokument oversatt fra engelsk 2014-04-22 A001 Trådløs Dokument oversatt fra engelsk -no 2014-04-22 A001 Innhold 1 Produktbeskrivelse... 1 2 Retningslinjer for installasjon... 2 3 Drift... 2 4 Beskrivelse av grensesnitt... 3 4.1 Displaysymboler...

Detaljer

BRUKERMANUAL for Exerfit 330 magnetic

BRUKERMANUAL for Exerfit 330 magnetic BRUKERMANUAL for Exerfit 330 magnetic Art.no. 201200 Version 1 2007/08 Sikkerhetsinstrukser: BUILT FOR HEALTH ADVARSEL: For å forhindre skader og ulykker, les gjennom instruksjonene nøye før du tar i bruk

Detaljer

PULSOKSYMETER RAD-5 MASIMOSET BÆRBAR TYPE REVISJON: 13 10 2005

PULSOKSYMETER RAD-5 MASIMOSET BÆRBAR TYPE REVISJON: 13 10 2005 MED. TEKN. UTSTYR STAVANGER UNIVERSITETSSJUKEHUS HELSE STAVANGER HF KAPITTEL: PULSOKSYMETER RAD-5 MASIMOSET BÆRBAR TYPE REVISJON: 13 10 2005 ERSTATTER:30 08 2005 FAGLIG DOKUMENTANSVARLIG: GRETHE NORDBØ

Detaljer

(Put in picture of NORDIC 140 cycle)

(Put in picture of NORDIC 140 cycle) (Put in picture of NORDIC 140 cycle) Art. Nr: 101213 Generell informasjon: Før du starter treningen bør du konsultere din lege først. Det er anbefalt at du gjennomgår en komplett undersøkelse. Ikke tren

Detaljer

Wildgame viltkamera manual

Wildgame viltkamera manual 2010 Wildgame viltkamera manual Trond Bartnes ABC Fritid AS 10.11.2010 Innholdsfortegnelse Kapitel 1 - Hva er med i pakken... 4 Kapitel 2 - Klargjøring og forklaring av kameraet... 5 2.1 - Installere batterier...

Detaljer

ENC - 100. ENKEL AKSE og KLIPPE LENGDE KONTROLLER for PLATESAKSER

ENC - 100. ENKEL AKSE og KLIPPE LENGDE KONTROLLER for PLATESAKSER ENC - 100 ENKEL AKSE og KLIPPE LENGDE KONTROLLER for PLATESAKSER 1. GENERELLE SPESIFIKASJONER Membran tastatur med lang levetid. Klart og lett lesbart display. Viser hver av de 6 sifrene for aktuell og

Detaljer

Veria Control T45. Installation guide. Installationsanleitung. Installasjonsveiledning. Installationsguide. Asennusopas. Installationsvejledning

Veria Control T45. Installation guide. Installationsanleitung. Installasjonsveiledning. Installationsguide. Asennusopas. Installationsvejledning Veria Control T45 Installation guide Installationsanleitung Installasjonsveiledning Installationsguide Asennusopas Installationsvejledning EN DE SE FI DK Innholdsfortegnelse Introduksjon Introduksjon 33

Detaljer

INSTRUKSJON E-GREEN MEDIO: P SERIE

INSTRUKSJON E-GREEN MEDIO: P SERIE INSTRUKSJON E-GREEN MEDIO: P SERIE 1. Introduksjon Innholdsfortegnelse 1. Introduksjon 2. Produktbeskrivelse 2.1 Rammenummer 3. Funksjoner/innstillinger 3.1 Batteri -/feilindikator 3.2 Assist funksjon

Detaljer

FR70 hurtigstartveiledning. Desember 2012 190-01373-58_0B Trykt i Taiwan

FR70 hurtigstartveiledning. Desember 2012 190-01373-58_0B Trykt i Taiwan FR70 hurtigstartveiledning Desember 2012 190-01373-58_0B Trykt i Taiwan Advarsel: Rådfør deg alltid med legen din før du begynner på eller endrer et treningsprogram. Se veiledningen Viktig sikkerhets-

Detaljer

19627429.00 DNK/NOR A NOR SLIK KOMMER DU I FORM

19627429.00 DNK/NOR A NOR SLIK KOMMER DU I FORM SLIK KOMMER DU I FORM 19627429.00 DNK/NOR A NOR INNHOLD 1. Bruk hjertefrekvensen... 3 2. En verden av muligheter... 4 3. Treningssoner... 6 4. Den perfekte treningsøkt... 8 1. BRUK HJERTEFREKVENSEN I denne

Detaljer

POLAR CS600X. Brukerhåndbok

POLAR CS600X. Brukerhåndbok POLAR CS600X Brukerhåndbok INNHOLDSFORTEGNELSE 1. INNLEDNING... 5 2. DELER PÅ SYKKELCOMPUTEREN... 6 Valgfritt tilbehør... 6 3. KOMME I GANG... 8 Måle hjulstørrelse... 8 Grunninnstillinger... 9 Menystruktur...

Detaljer