Benefit B520 Sykkel 91102

Transkript

1 Benefit B520 Sykkel

2 B520 Allen Key Carriage Bolt M8 Allen Bolt M7*P1.0*30MM 1 1 Regular Washer * 12x1t 2 Curved Washer Acorn Nut for M8 Bolt Box Spanner 1 Spring Washer *2t Screwdriver 1 2

3 Monteringstegning 3

4 DELETEGNING 4

5 DELELISTE DELENR. BESKRIVELSE ANT. A,A1 Computer og skrue 1 STK. B Styrestolpe 1 STK. B1 Øvre sensorledning 1 STK. B2 Skrue M5xP0,8x14L 2 STK C Styre 1 STK. C1 Skumgrep 1 SETT C2 Håndpuls 1 SETT C-3 Pulsledning 1 STK. D Setestolpe 1 STK. D1 Seteglider 1 STK. D2 Sekskantskrue 1 STK. D3 Vrider til seteglider 1 STK. D4 Flat skive φ14,3xφ25x2.0t 2 STK D5 Deksel til seteglider 2 STK E Unbrakoskrue M8*P1,25*16L 4 STK. E1 Skive φ8xφ19x2t 4 STK. F Fremre stabilisator 1 STK. F1 Transporthjul til fremre stabilisator 1 SETT G Hovedramme 1 STK. L Vrider til setestolpe 1 STK. L1 Kjededeksel (venstre) 1 STK. L2 Kjededeksel (høyre) 1 STK. L3 Sensorboks 1 STK. L4 Skrue M4x50L 5 STK. L5 Skrue 3/16 (#10)x3/4 6 STK. L6 Rem J6 990m/m 1 STK. L7~L11,O1,O3 B.B.-SETT 1 SETT 5

6 M Bunnstolpe 1 STK. M1 Flat skive φ8xφ16x2t 5 STK. M2 Fjærskive φ8,1*φ12,9*2,4t 5 STK. M3 Unbrakoskrue M8*P1,25*16L(6m/m) 5 STK. N Bakre stabilisator 1 STK. N1 Endehette til bakre stabilisator 1 SETT O Remhjul 1 STK. O2 Krank 1 STK. P Sete 1 STK. P1 Deksel til setestolpe 1 STK. P2 Flaskeholder 1 STK. P3 Pedal 1 SETT P4 Adapter 1 STK. Q~Q9 Skrue- og mutterpakke 1 SETT R1~ R13 Girkasse og magnetsystem 1 SETT S1~S10 Frihjulsett 1 SETT T1,T3~T13 Svinghjulsett 1 SETT T2 Mutrer 2 STK 6

7 Carriage Bolt M8 Curved Washer Acorn Nut for M8 Bolt Trinn 1 1. Fjern unbrakoskruen M8*P1,25*16L (M3), de flate skivene (M1) og fjærskivene (M2) fra bunnstolpen (M). 2. Monter bunnstolpen (M) på hovedrammen (G) med 5 unbrakoskruer (M3), 5 fjærskiver (M2) og 5 flate skiver (M1). Merk: Stram ikke settene med unbrakoskrue M8*P1,25*16L (M3) for hardt med en gang. Det er bedre å stramme de fem settene godt samtidig, siden det da er lettere å endre vinkler, noe som gjør monteringen enklere. Trinn 2 1. Monter fremre stabilisator (F) med låseskruer (Q7), skiver (Q8) og mutrer (Q9) ved hjelp av håndverktøyene. Kontroller at transporthjulene står riktig vei. 2. Monter bakre stabilisator (N) med 2 låseskruer (Q7), skiver (Q8) og mutrer (Q9) ved hjelp av håndverktøyene. Juster endehettene på bakre stabilisator slik at enheten står jevnt og stødig. Når du har montert sykkelen, kan du justere den til lettere ujevne underlag ved å endre høyden på fothettene (N1) bak. De forhåndsmonterte transporthjulene foran gjør det enkelt å flytte sykkelen: Det er derfor viktig at transporthjulene peker ned og frem. 7

8 Trinn 3 1. Fest stroppene til pedalene som vist på tegningene. Juster lengden på stroppene i forhold til føttene dine. 2. Skru de to pedalene (P3) på kranken (O2) med en skrutrekker. Merk: Skru den venstre pedalens spindel mot klokka og den høyre pedalens spindel med klokka. Bruk en nøkkel (eller skrutrekker) til å skru de to spindlene helt fast. 8

9 Trinn 4 1. Fjern unbrakoskruen M8*P1,25*16L (E) og skivene (E1) fra hovedrammen (G). 2. Ta styrestolpen (B) og koble til den nedre computerkabelen (G1) og den øvre computerkabelen (B1). 3. Skyv styrestolpen (B) inn i hovedrammen (G) og fest den med fire sett med unbrakoskruer M8*P1,25*16L (E) og skiver (E1). 4. Fjern først den forhåndsmonterte skruen M5xP0,8x14L (pkt. B2) på styrestolpen, og monter deretter flaskeholderen (P2) med de samme skruene (B2). Merk: Stram ikke unbrakoskruene M8*P1,25*16L og skivene for hardt med en gang. Det er bedre å stramme de fire settene samtidig, siden det da er lettere å endre vinkler, noe som gjør monteringen enklere. 9

10 Trinn 5 1. Monter dekselet til setestolpen (P1) på setestolpen (D) 2. Fest setet (P) til glideren. Glideren kan justeres i ulike vinkler. Stram de to mutrene under setet ved hjelp av en skrutrekker. I tillegg kan glideren justeres horisontalt ved å løsne på vrideren. 3. Før setestolpen (D) inn i hovedrammen, velg ønsket posisjon og stram vrideren. Det er viktig at vrideren (L) alltid er godt strammet. Merk: Når du har valgt ønsket posisjon, strammer du setestolpens vrider til du hører et "klikk". 10

11 Allen Bol t M7*P1.0*30MM 1 Regular Washer * 12x1t 2 Spring Washer *2t 1 Trinn 6 1. Fest styret (C) til styrestolpen (B) ved hjelp av metalldekselet (Q1). Skru godt fast med en flat skive (Q3), en fjærskive (Q4) og en låseskrue (Q5). 2. Fest alle delene sammen med skrue (Q5), fjærskive (Q4) og flat skive (Q3). Sørg for at alt er godt strammet. 3. Monter plastdekselet (Q2) på styret (C). Før T-vrideren (Q) inn i metalldekselet (Q1), og fest med fjærsive (Q4), flat skive (Q3) og en hylse (Q6). Kontroller at alt er godt strammet. 11

12 Trinn 7 1. Fest computerkablene (B-1) til computeren (A). 2. Fest computeren (A) til computerbraketten med de medfølgende skruene (A-1), og koble til håndpulsledningen (C3). 12

13 BRUKSANVISNING FOR BENEFIT B520 KONSOLL DISPLAYFUNKSJONER: ELEMENT BESKRIVELSE TIME (TID) Område 0:00 ~ 99:59 SPEED (HASTIGHET) DISTANCE (DISTANSE) CALORIES (KALORIER) PULSE (PULS) RPM WATT MANUAL (MANUELL) PROGRAM USER (BRUKER) H.R.C. Forløpt treningstid. Område 0.0 ~ 99.9 km/h Gjeldende hastighet under trening. Område 0.0 ~ 99.9 KM Treningsdistanse tilbakelagt. Forbrente kalorier under treningen. Område 0 ~ 999 kal. Gjeldende puls (BPM) under trening. Du vil høre en alarm når pulsen er over målpulsen. Omdreining per minutt (av svinghjulet). Område 0 ~ 999 Treningens effektforbruk. Innstillingsområde 0~350 watt. Manuell treningsmodus. 12 PROGRAM-valg..Bruker oppretter profil for motstandsnivå. Treningsmodus målpuls. 13

14 KNAPPEFUNKSJON: ELEMENT BESKRIVELSE Up (opp) Down (ned) Øke motstandsnivå Angi valg. Redusere motstandsnivå Angi valg. Mode (Modus) Bekrefte innstilling eller valg. Reset (Nullstill) Trykk og hold inne i to sekunder for å starte computeren på nytt og begynne fra brukerinnstilling. Gå tilbake til hovedmenyen eller stopp modus. Start/Stop Recovery (Restitusjon) Body fat (Kroppsfett) Starte eller stoppe treningen. Tester pulsens restitusjonsstatus. Tester kroppsfett i % og BMI. DRIFT: SLÅ PÅ STRØMMEN Plugg inn strømtilførselen. Computeren starter, og alle segmenter vises på LCD-skjermen i to sekunder. Gå til brukervalg (U1 ~ U4) og modus for innstilling av brukerdata (Sex, Age, Height, Weight (Kjønn, Alder, Høyde, Vekt)) Etter 4 minutter uten tråkking eller pulsinndata vil konsollen gå i strømsparingsmodus. Trykk på en knapp for å aktivere konsollen igjen. Manuell modus Manuell justering av motstand under treningen. Trykk på START i hovedmenyen for å starte treningen i manuell modus. Eller følg trinnene nedenfor: 1. Trykk på UP (OPP) eller DOWN (NED) for å velge treningsprogram, velg Manual (Manuell) og trykk på Mode (Modus) for å bekrefte. 2. Trykk på UP (OPP) eller DOWN (NED) for å angi TIME (TID), DISTANCE (DISTANSE), CALORIES (KALORIER), PULSE (PULS), og trykk på MODE (MODUS) for å bekrefte. 3. Trykk på START/STOP for å begynne treningen. Trykk på UP (OPP) eller DOWN (NED) for å justere motstandsnivået. 4. Trykk på START/STOP for å ta pause i treningen. Trykk på RESET (NULLSTILL) for å gå tilbake til hovedmenyen. 14

15 Program-modus Velg et forhåndsdefinert treningsprogram. 1. Trykk på UP (OPP) eller DOWN (NED) for å velge treningsprogram, og trykk på Mode (Modus) for å bekrefte. (Antall programmer = 12) 2. Trykk på UP (OPP) eller DOWN (NED) for å angi TIME (TID). 3. Trykk på START/STOP for å begynne treningen. Trykk på UP (OPP) eller DOWN (NED) for å justere motstandsnivå. 4. Trykk på START/STOP for å ta pause i treningen. Trykk på RESET (NULLSTILL) for å gå tilbake til hovedmenyen. Brukerprogram-modus Definer din egen treningsprofil. 1. Trykk på UP (OPP) eller DOWN (NED) for å velge treningsprogram, velg User (Bruker) og trykk på Mode (Modus) for å bekrefte. 2. Trykk på UP (OPP) eller DOWN (NED) for å angi motstand for hver kolonne, og trykk på MODE (MODUS) for å gå fra den ene kolonnen til den neste. (Antall kolonner = 20) 3. Trykk og hold inne MODE (MODUS) for å fullføre eller avslutte innstillingen. 4. Trykk på UP (OPP) eller DOWN (NED) for å velge treningstid. 5. Trykk på START/STOP for å begynne treningen. Trykk på UP (OPP) eller DOWN (NED) for å justere motstandsnivået. 6. Trykk på START/STOP for å ta pause i treningen. Trykk på RESET (NULLSTILL) for å gå tilbake til hovedmenyen. H.R.C.-modus Finner en målpuls for treningen. 1. Trykk på UP (OPP) eller DOWN (NED) for å velge treningsprogram, velg H.R.C., og trykk på Mode (Modus) for å bekrefte. 2. Trykk på UP (OPP) eller DOWN (NED) for å velge 55 %, 75 %, 90 % eller TAG (målpuls) (standard: 100). *Formel: (220 Alder) X % *Eksempel: Alder 25, velger 75 %, målpulsen vil være (220 25) x 75 % = 146/min 3. Trykk på UP (OPP) eller DOWN (NED) for å velge treningstid. 4. Trykk på START/STOP for å begynne eller avslutte treningen. Trykk på RESET (NULLSTILL) for å gå tilbake til hovedmenyen. 15

16 WATT-modus Overvåk treningens energiproduksjon 1. Trykk på UP (OPP) eller DOWN (NED) for å velge treningsprogram, velg WATT, og trykk på Mode (Modus) for å bekrefte. 2. Trykk på UP (OPP) eller DOWN (NED) for å angi WATT-verdi (standard: 120). 3. Trykk på UP (OPP) eller DOWN (NED) for å forhåndsdefinere TIME (TID). 4. Trykk START/STOP for å begynne treningen. Trykk på UP (OPP) eller DOWN (NED) for å justere Watt-nivået. 5. Trykk på START/STOP for å ta pause i treningen. Trykk på RESET (NULLSTILL) for å gå tilbake til hovedmenyen. Recovery (Restitusjon) Overvåk pulsens restitusjonsstatus. 1. Brukeren må holde i styret. Når pulsverdien vises på computeren, trykker du på RECOVERY-knappen (RESTITUSJON). 2. TIME (TID) viser "0:60" (sekunder) og begynner nedtellingen. Etter nedtellingen vil computeren vise en numerisk verdi mellom F1-F6. Med dette tallet kan du se restitusjonsevnen i tabellen nedenfor. Kroppsfettmodus Finner kroppsfett og BMI 1. Når treningen avsluttes, trykker du på knappen BODY FAT (KROPPSFETT). 16

17 2. Hold i styret i 8 sekunder, så vil computeren vise verdier for fettprosent og BMI. 3. Trykk på BODY FAT-knappen (KROPPSFETT) igjen for å gå tilbake til hovedmenyen. *Se referanseoversikt for kroppsfett nedenfor for å fastslå kroppsfettområde. *Se referanseoversikten for BMI nedenfor for å finne BMI-området. <REFERANSE> B.M.I. (Body Mass Index) integrert B.M.I.-SKALA LAV LAV/MED MEDIUM MED/HØY OMRÅDE < >26.5 KROPPSFETT: OMRÅDE KJØNN LAV LAV/MED MEDIUM MED/HØY MANN <13% 13%-25.9% 26%-30% >30% KVINNE <23% 23%-35.9% 36%-40% >40% Feilsøking: E-1 Vises når det ikke registreres noe pulssignal. Forsøk å gripe hardere i styret. E-4 Vises når fettprosenten er under 5 eller overstiger 50 og/eller BMI-resultatet er under 5 eller overstiger 50. Obs! Alle lagrede data går tapt når strømmen kobles fra maskinen. Denne konsollen er kun utformet for enkel trening. Bortsett fra brukerprofil U1-U4, kan ingen treningsprofil lagres i alle modi. 17