SJEKKLISTE FALLRISIKO, ÅRSAKER OG TILTAK
|
|
- Solveig Corneliussen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 SJEKKLISTE FALLRISIKO, ÅRSAKER OG TILTAK MÅLGRUPPE: HJEMMEBOENDE ELDRE. BRUKES AV KOMMUNEHELSETJENESTEN ARBEIDSDOKUMENT TIL FLYTSKJEMAET Identifisere fallrisiko og årsaker Dette gjør du: Still 4 enkle spørsmål jasvar Bruk utvidet screeningsskjema med inntil 10 sjekkpunkter fallrisiko Gjør en samlet faglig vurdering av fallrisiko Foreslå relevante tiltak, se til at ansvar er gitt og forstått Nei-svar Senere revurdering Journalføring Utkast pr
2 VEILEDERE / RESSURSPERSONER RINGEBU Hjemmesykepleier Tove Lund Kommunefysioterapeut Mona Iren Mjøen ØYER Hjemmesykepleier Jane T. Kommunefysioterapeut GAUSDAL LILLEHAMMER SYKEHUSET INNLANDET LILLEHAMMER TRUST- PROSJEKTET Farup Hjemmesykepleier Erna Dalbak. Hjelpepleiere i hjemmesykepleien; Hanne Kolrud, Siri Kleiven, Tone Melbø Silja Engen Skjåvik Engen Kommuneergoterapeut Liv Else E. Brenden Fagutviklingssykepleier Kommunefysioterapeut Åse Hjellet Mæhlum Lise Fredriksen Lege Bjarte Hitland, Spesialfysioterapeut geriatrisk avdeling Barbro K. Mørk, Seksjon for ergo- og fysioterapi Samhandlingslege Nils Holand Prosjektleder: Nils Holand Prosjektmedarbeider: Jarnfrid Nørstelien Veiledning journalføring i Gerica Ståle Stampeløkken Åse H. Mæhlum, begge Lillehammer VEDLEGG 1) Stående balansetest (Tandem) 2) Balanse- og styrketest (Reise-seg-sette-seg-test) 3) TUG-test (Time Up and Go) 4) Sjekkliste: Hjemmemiljø (ergonomi) 5) Fallutredning hos fastlege Utkast pr
3 ENKEL SJEKKLISTE FALLRISIKO HOS HJEMMEBOENDE ELDRE PERSONER Navn:..Fødselsdato: Fylt ut av: Spør om: 1 Har du falt to eller flere ganger siste året? 2 Har du vansker med balanse og gange? JA NEI 3 Er du redd for å falle (igjen)? (kan utdypes ved å spørre om personen er redd for å gå utendørs, særlig om vinteren) 4 Har du sluttet med aktiviteter fordi du føler deg ustø? Bare NEI: Gjør et faglig skjønn om videre testing eller ikke. Hvis en eller flere JA: Videre screening, følg neste tabell. Ha i bakhodet at kognitiv svikt (demens), ensomhet og fysisk inaktivitet kan bidra til øket fallrisiko Utkast pr
4 UTVIDET SCREENING NEI JA Kommentar 1 Har personen en diagnose som kan forklare falltendens? 2 Kan tidligere fall tyde på øket generell falltendens? (i motsetning til rene tilfeldigheter) 3 Kan fotproblemer og skotøy bidra til fall? 4 Kan boforhold / hjemmemiljø (ergonomi) bidra til fall? Bruk vedlegg 3 5 Kan sviktende ernæring forklare ustøhet? Bruk eventuelt eget screeningsskjema for ernæring 6 Kan medikamentbruk forklare øket falltendens? OBS: Psykofarmaka, feildoseringer og interaksjoner 7 Kan synsproblemer forklare øket falltendens? 8 Kan pasienten blodtrykkstatus forklare øket falltendens? OBS: Ortostatisk hypotensjon. TESTER 9 Stående balansetest positiv? (Tandem) Bruk vedlegg 1 RESULTAT 10 Balanse- og styrketest positiv? (Reise-seg-sette-seg-test) Bruk vedlegg 2 11 TUG-test (Time Up and Go ) Bruk vedlegg 3 Utredning hos fastlege følger vedlegg 5 Utkast pr
5 TANDEMTEST Stående balansetest VEDLEGG 1 Balansen vurderes etter evnen til å stå 10 sekunder uten støtte i hver av følgende posisjoner: Samlede føtter, semitandem og full tandem. Testen er hierarkisk oppbygget; klarer testpersonen første test med samlede føtter, fortsetter man med semitandem og deretter tredje test full tandem. Instruksjon. Jeg vil gjerne undersøke balansen din. Du skal stå i 10 sekunder på en måte som jeg viser først : 1) Stående med samlede ben a. Instruer: Du skal stå med føttene samlet. Jeg støtter deg inntil du står riktig b. Hjelp testpersonen: Når du er klar til å stå, slipper jeg og tar tiden. Klar? c. Ved ja: Ta vekk støtten og starter tidsmålingen d. Stopp tiden dersom testpersonen flytter føttene etter tar i din arm. Ikke snakk mens testen pågår. > Hvis testpersonene klarte å stå i minst 10 sek, fortsetter man på test 2 2) Semitandem a. Instruer: Du skal stå med hælen på den ene foten inn mot stortåa på den andre foten, og du velger selv hvilken fot som skal foran eller bak. Utkast pr
6 b. Gjenta som punktene 1 b. d. over Hvis testpersonene klarte å stå i semitandem i minst 10 sek, fortsetter man på test 3 3) Full tandem a. Instruer: Du skal stå med den ene foten foran den andre som om du står på en strek. Du kan selv velge hvilken fot som skal stå først. Jeg støtter deg inntil du står riktig. b. Gjenta som punktene 1 b. d. over Scoring Samlet tid inntil testpersonen avbrøt testen dvs. kom i ubalanse. Min-max tid 1-30 sek. REF: Gulalnik JM et al. A short physical performance battery assessing lower extremity function: Association with self-reported disability and prediction of mortality and nursing home admission. Journal of Gerontology 1994;49(2):85-94 Utkast pr
7 30 sekunders Reise-seg-sette-seg-test. Balanse og styrketest. VEDLEGG 2 FORMÅL: Å vurdere styrke i underkroppen kombinert med balanse UTSTYR: Stoppeklokke (f. eks på din mobiltelefon) og en stol cm med høy rygg. Stolen er satt opp mot en vegg for å unngå at den flytter seg. PROSEDYRE: Testpersonen skal sitte midt på stolen med rett rygg, føttene flatt på gulvet og armene krysset foran ved håndleddene mot brystet (se tegning). Si klar-ferdig-gå og testpersonen reiser seg opp i sin tilnærmet fulle høyde og setter seg ned igjen til utgangsstilling (se tegning) Testpersonen skal oppmuntres til å reise seg/sette seg så mange ganger som mulig i løpet av 30 sekunder. Demonstrer testen langsomt for å vise riktig teknikk, og deretter i et høyere tempo for å vise at formålet er å gjøre det så fort man kan og samtidig føle seg sikker. La testpersonen øve 1-2 repetisjoner før testen er i gang. Scoring Scoren er det antall ganger testpersonen har klart å reise seg opp og sette sett igjen. Hvis testpersonen har reist seg mer enn halvveis opp, teller det også. Testen kan ikke gjøres flere ganger på samme dag. NB: Sjekk referanseverdier neste side Sikkerhet Støtt stolen opp mot veggen eller få en hjelper til å stabilisere den. Utkast pr
8 TEST : TUG The Timed Up & Go test Vedlegg 3 Bruksområde for testen Screeningtest for bevegelseshemmede. Informativ vedrørende personens balanse, ganghastighet og generell funksjonsevne. Forberedelse Personen har på seg gode innesko, og kan bruke det ganghjelpemiddel han/hun vanligvis bruker. Han/hun sitter tilbakelent i stolen mens armene hviler på armlenene. Utstyr Stol med armlener, setehøyde 46 cm. Stoppeklokke. Merke med 50 cm farget tape på gulvet 3 meter fra framre stolben. Instruksjon Etter klar-gå så reiser du deg opp, går forbi den fargete (si fargen som er valgt) streken, snur, går tilbake til stolen og setter deg ned igjen. Testen gjennomføres tre ganger. Først en prøverunde og så to ganger med tidsmåling og det beregnes gjennomsnitt av de to målingene. Instruksjonen på 1. og 2. måling er kun klar-gå. Instruktører sikrer at personen ikke faller. (Merk: testpersonen må oppfatte og huske instruksjonen. ) Tidtaking Mål tiden fra gå til personen sitter med sete ned på stolen igjen. 1. måling: 2. måling:.. Gjennomsnitt:... sekunder Kommentar til utførelsen: Vurdering Mindre enn 20 sekunder: Trenger ikke personhjelp ved forflytning Mer enn 30 sekunder: trenger ofte personhjelp i forflytning. Kan som regel ikke gå trapper og ute alene. Podsiadlo D, Richardson S. The Timed Up and Og A test of basic functional mobility for frail elderly persons. J of the American Geriatrics Society 1991; 39(2): Utkast pr
9 Botolfsen P, Helbostad J. Reliabilitet av den norske versjonen av Timed Up and Go (TUG). Fysioterapeuten 2010; 5: 2-10 Scooringsmaler. Oppsummering i journal konkluderer med en score fra = Ingen fallrisiko 2 3 = Moderat fallrisiko 4 5 = Stor fallrisiko Dersom tallverdien er to eller større, skal det iverksettes tiltak. Disse tiltakene skal legges under aktuelle situasjoner. Dersom tiltaket er henvisning til andre instanser gjøres disse henvendelsene etter vanlige rutiner. Utregning av gjennomsnittscore Legg sammen scooring fra de tre testene og spørsmålene og del summen på 4. Da har man hva hver enkelt scoorer. Score 1 ingen fallrisiko 2 3- moderat fallrisiko 4 5 stor fallrisiko Brukers score pr. test: Tandemtest Scorer 30 sek. Scorer sek. Spørsmålene Svarer «nei» på Svarer «ja» på alle spørsmålene 1-2 spørsmål i i utvidet utvidet screening screening Scorer sek. Svarer «ja» på 3-4 spørsmål i utvidet screening Scorer 7-14 sek. Svarer «ja» på 5-6 spørsmål i utvidet screening Scorer 0-6 sek. Svarer «ja» på 7-8 sprøsmål i utvidet screening Scorer 41 sek og høyere TUG-test Scorer 1-10 sek Scorer sek Scorer sek Scorer sek Reise/sette Se tabell s. 10 Se tabell s. 10 Se tabell s. 10 Se tabell s. 10 Se tabell s. 10 seg-test Gj.snittscore: Utkast pr
10 Tabell for referanseverdier: 30 sekunders Reise-seg-sette-seg- test: Balanse- og styrketest. Repetisjoner Kvinner Repetisjoner Menn Tolkning Score over gjennomsnitt 1 2 eller 3 (høyt eller lavt i det under gjennomsnitt og normalområde gule området i tabellen) 4 eller 5 (høyt eller lavt i det risiko for tap av funksjonell mobilitet røde området i tabellen) Utkast pr
11 HJEMMEMILJØ (Ergonomi) VEDLEGG 4 Anbefaling: Vurdering av hjemmemiljøet og oppfølgende tiltak av det som bør endres, er effektivt og målrettet for å redusere fallrisiko for eldre som har falt tidligere eller har øket fallrisiko. Tiltakene dreier seg om å fjerne gjenstander eller å øke sikkerheten ved montering av hjelpemidler eller ominnredning i og utenfor huset SJEKKLISTE VED HJEMMEBESØK - forslag til løsninger Alle steder innendørs Overmøblering > ikke frie gangbaner. Rotete? Løse håndtak og lister Bli enige om hva som kan fjernes, flyttes, repareres og ryddes. Belysning Manglende belysning - Flere lamper Svak belysning - Øke wattstyrken Få brytere - Elektriker Svaksynt beboer - Forklaring Redd for strømregningen? Mindre gardiner mer lys? Oppholdsrom Løse tepper > glatt underlag og eselører i teppehjørnene Byttes? Fjernes? Gummi på baksiden eller annen antiskli. Tosidig tape. Løse ledninger og løse el-gjenstander feks.varmeapparat. Plassering av telefon Feste ledninger Flere stikkontakter Trådløs Kjøkken Høye skap og hyller. Flytte ned gjenstander som brukes ofte, innen god rekkevidde. Baderom WC Behov for å klatre opp for å nå fram Glatt badegulv i og utenfor dusj og eventuelt badekar? WC Nei til stol. Anskaff gardintrapp Antiskli i og utenfor dusj og i badekar. Montere håndtak. Dusjkrakk Armlener og doforhøyer Utkast pr
12 Soverom Trapp og trinn Opp om natten > sikre fri og belyst gangbane Gjenstander og blomster i trappen Løse trinn / glatte trinn Mørk trapp Gelendre Utetrapp og veien til postkassen Lysbryter som rekkes fra sengen. Nattlys til WC Rydd Reparer. Sklisikre remser Bryter øverst og nederst Monteres / repareres Strøs om vinteren. Hensiktsmessig plassering av: Kaffetrakter, vaskemaskin, fryser, ved/parafin, telefon, postkasse o.a? Sjekk: Isbrodder til sko, krykke og stokk. HUSK: Endringer i huset MÅ gjøres i samråd med beboerne. Motstand mot forandringer i sin egen bolig, er veldig vanlig. Bruk litt tid; forklar, motiver og be om forslag til egne løsninger Rom forandres ikke på èn dag Utkast pr
13 TILTAK FOR Å REDUSERE FALLRISIKO Det er en samlet helsefaglig vurdering som avgjør om en eldre hjemmeboende person har øket fallrisiko eller ikke. Hvilke(t) tiltak som velges beror på hva som er påvist i screeningen. Sammensatte årsaker vil kreve sammensatte tiltak. Sett X når beskjed er gitt Minimalisere medikamentbruk Treningsprogram, gruppe og individuelt Tilpasse hjemmemiljøet Vurdering av behov for dagsenter/besøkstjeneste Vurdering av behov for boligskifte Behandle fotproblemer inkl skotøy og såler Behandle medisinske, evt. fysikalske årsaker til fall ANSVAR Hjemmesykepleien Fastlegen Fysio eller ergo Andre, spesifiser HUSK: Den som har gjennomført screeningen har ansvaret for at tiltak igangsettes, det vil si : - Ta tak i enkle straksløsninger - gi beskjed og/eller melde på, bestille time - journalføring Utkast pr
14 - tidspunkt for neste screening (etter at tiltak er gjennomført og ved tvilstilfeller ved lav fallrisiko) VEDLEGG 5 Fallutredning hos fastlege 1. Ofte flere faktorer som er årsak til falltendens 2. Normale aldersforandringer pluss tilleggsfaktorer Klinisk undersøkelse 1. Stillingskontroll avhengig av intakt sanseapparat: Syn, leddsans, vestibularisfunksjon 2. Vurdering av syn Visus, synsfelt Behov for vurdering hos øyelege? 3. Nevrologisk sykdom som årsak til falltendens? Leddsans, vestibularisfunksjon Annen nevrologisk sjukdom? 4. ortostatisk BT 5. Puls, hjerterytme Medikamentgjennomgang 1. Polyfarmasi årsak til falltendens 2. Interaksjoner kan forsterke bivirkninger 3. Naturmedisin kan ha interaksjoner og bivirkninger 4. Indikasjon fremdeles til stede? Riktig dose? Tryggere alternativ? Ikke-farmakologisk strategi mulig? 5. Særlig fokus få følgende medikament: nevroleptika, benzodiasepin, antidepressiva hjertemedisiner; ortostatisme, bradycardi medikament med antikolinerg effekt Utkast pr
15 6. Indikasjon for tilskudd av D-vitamin? 1 Lab 1. HB, TSH, T4, vitamin D, fastande bls, HBa1c 2. Ved bruk av medikament som påverkar biokjemi: Na, K, kreatinin, urat 3. Ved bruk av medikament som krev måling av serumkonsentrasjon: Digitoxin, Litium, antiepileptika, antidepressiva 4. Mangeltilstand som årsak til perifer nevropati? 5. Lab elles etter klinisk skjønn Mai 2011 v/ Bjarte Hitland, geriatrisk avd. Sh Innlandet Lillehammer Vitamin D deficiency is common among older people and when present impairs muscle strength and possibly neuromuscular function via pathways in the central nervous system. Vit D supplements of at least 800 IU should be considered for all older persons (2010: Am Ger Society Clinical Practice Guideline: Prevention of fall in older persons) Utkast pr
FOREBYGGING AV FALL BLANT ELDRE
FOREBYGGING AV FALL BLANT ELDRE Nettverksgruppe i TRUST med deltakere fra kommunene og sykehuset ARBEIDSBOK FOR DELTAKERE I NETTVERKSGRUPPEN Fra høsten 2011 Redaktør: Anne Lofthus, prosjektmedarbeider
DetaljerForebygging av fall hos eldre
Forebygging av fall hos eldre Informasjon og nyttige tips fra fysioterapiavdelingen SØ-9029 Fakta Fall og konsekvenser av fall rammer årlig en av tre over 65 år og nesten halvparten av personer over 80
DetaljerShort Physical Performance Battery (SPPB)
Short Physical Performance Battery (SPPB) Oversatt til norsk april 2013 v/sverre Bergh 1, Heidi Lyshol 2, Geir Selbæk 1, Bjørn Heine Strand 2, Kristin Taraldsen 3, Pernille Thingstad 3 1. Alderspsykiatrisk
DetaljerVisste du at. Medisiner kan også være medvirkende årsak l fall. Hva øker risikoen for fall? Hva kan du gjøre selv?
Visste du at Faren for å falle øker med alderen. 1 av 3 over 65 år faller minst én gang i løpet av ett år Når du først har falt en gang, er det dobbel så stor risiko for at du faller igjen De leste fall
DetaljerFALLFOREBYGGING NYTTER. Trygg når du beveger deg
FALLFOREBYGGING NYTTER Trygg når du beveger deg Har du tenkt på? Om du er svimmel kan rolige bevegelser og det å støtte seg hindre fall. Sitt et øyeblikk før du reiser deg, og stå litt før du begynner
DetaljerRapport rehabilitering etter benamputasjon 2013
Rapport rehabilitering etter benamputasjon 2013 1 Det har vært til sammen 72 personer på opptrening etter amputasjon. 51 menn og 21 kvinner. 10 kvinner og 16 menn var primæramputerte, 9 kvinner og 32 menn
DetaljerRapport rehabilitering etter benamputasjon 2014
Rapport rehabilitering etter benamputasjon 2014 1 Det har vært til sammen 73 personer til rehabilitering etter benamputasjon, 47 menn og 26 kvinner. 10 kvinner og 25 menn var primæramputerte, 15 kvinner
DetaljerBergs Balanseskala: Skåringsskjema
Bergs Balanseskala: Skåringsskjema Testpersonens navn/fødselsdato og år: Dato/signatur 1. Sittende til stående 2. Stående uten støtte 3. Sittende uten støtte 4. Stående til sittende 5. Fra en stol til
DetaljerFallforebygging. Fagfag om fall 31.05.12
Fallforebygging Fagfag om fall 31.05.12 Ulike konsekvenser av fall Barn Faller ofte Kommer lett opp Sjelden konsekvenser Voksne Eldre Faller sjeldnere Brudd kan oppstå, men gror fortere Sjelden store konsekvenser
DetaljerBakgrunn for valg av tiltaksområde- Fall
Bakgrunn for valg av tiltaksområde- Fall Cathrine de Groot Fysioterapeut, MSc Gardermoen, 28. oktober 1204 Fall En utilsiktet hendelse som medfører at en person havner på bakken, gulvet eller et annet
DetaljerTrygghet i hjemmet. Blant voksne over 65 år skjer 6 av 10 ulykker i hjemmet eller i hjemmets umiddelbare nærhet.
Sikkerhetsfakta / Januar 2003 Trygghet i hjemmet Blant voksne over 65 år skjer 6 av 10 ulykker i hjemmet eller i hjemmets umiddelbare nærhet. I 2001 omkom 65 mennesker i branner i Norge. 23 av disse var
DetaljerSlagrehabilitering 2013
Slagrehabilitering 2013 Bakke, Senter for Mestring og Rehabilitering AS 2 Rapporten bygger på testresultater fra 64 pasienter, 41 menn og 23 kvinner. Totalt hadde vi 65 opphold i 2013 under ytelse hjerneslag.
DetaljerBehandlingsavdeling ved Storetveit sykehjem 10 års erfaring
Behandlingsavdeling ved Storetveit sykehjem 10 års erfaring Jenny Foss Abrahamsen Overlege SBA siste 3 år, dr. med. spesialist i geriatri Disposisjon Hva er Storetveit behandlingsavdeling? Pasientkarakteristika
DetaljerHindre fall blant eldre på sykehus
Hindre fall blant eldre på sykehus et Kvalitetsforbedringsprosjekt i Helse Vest A Kragh Ekstam, geriater, prosjektleder Fall hos eldre ett stort problem Hver tredje person >65 år faller årligen 80% av
DetaljerTema: Du kan selv gjøre mye for å unngå fallulykker!
1 INFORMASJON OM OSTEOPOROSE fra Norsk Osteoporoseforbund Tte,Tema Tema: Du kan selv gjøre mye for å unngå fallulykker! UNNGÅ Å SNUBLE Syn og lys Synet endres med alderen, sjekk derfor synet ditt jevnlig.
DetaljerEMNEKURS I GERIATRI ROGALAND LEGEFORENING, V. FYSIOTERAPEUT SIRI S. MOGHIMI, SUS
1 OVERSIKT Pasientsikkerhetsprogrammet Hvorfor forebygge? Hoftebrudd Tiltak for forebygging av fall Kartlegging og kartleggingsverktøy Risikopasienter Intervensjon/tiltak Fysioterapeutens rolle 2 Pasientsikkerhetsprogrammet;
DetaljerSamleskjema for artikler
Samleskjema for artikler Artikkel nr. Metode Resultater Årstall Studiedesign Utvalg/størrelse Intervensjon Kommentarer Funn Konklusjon Relevans/overføringsverdi Voksne med risiko for fall. 1 2013 Nasjonalt
DetaljerTil deg som har fått kneprotese
Til deg som har fått kneprotese SØ-109117 3 Innhold Aktivitet etter operasjon Aktivitet etter operasjon 4 5 6 9 10 Hjelpemidler Å gå i trapper Øvelser Trening etter utreise Treningsprogram Det er viktig
DetaljerSkulder hev-senk. Skuldre frem-tilbake. Rull med skuldrene
Øvelsesbank Treningsprogram Når en setter opp treningsprogram for hver enkelt pasient må en velge ut de 5-7 viktigste øvelse for hver enkelt. Samtidig bør et program inneholde minst en øvelse fra hver
DetaljerSkader/ulykker blant eldre fallskader Forebygging
Skader/ulykker blant eldre fallskader Forebygging Treff og trim Fallforebygging i Tromsø Kommune Spesialfysioterapeut Johanne Aasen, 23.09.08 Fallskader 80% av alle ulykker blant eldre over 65år hjemme
DetaljerJo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)
RMN Bjørn Almåsbakk 2009 1 Styrke RUM / RLM Program 1 - Stabiliserende styrke for buk / rygg Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) En svak stabiliserende
DetaljerArnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter
Arnold P. Goldstein 1988,1999 Habiliteringstjenesten i Vestfold: Autisme-og atferdsseksjon Glenne Senter Klasseromsferdigheter Ferdighet nr. 1: 1. Se på den som snakker 2. Husk å sitte rolig 3. Tenk på
DetaljerHindre fall blant eldre på sykehus
Hindre fall blant eldre på sykehus et Kvalitetsforbedringsprosjekt i Helse Vest A Kragh Ekstam, overlege, geriater Multisyk man døde på sykehus Eldre multisyk mann, med blodfortynning, Marevan Fall i hjemmet
DetaljerStyrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause Videre til neste øvelse!
Styrkeprogram nivå 1 Dette er et treningsprogram for deg som skal begynne med forsiktig styrketrening. Du trenger ikke ha noe utstyr, og du kan gjennomføre treningsprogrammet hjemme i stua. Dersom du er
DetaljerIntroduksjon til Friskhjulet
Introduksjon til Friskhjulet Hva er Friskhjulet? Friskhjulet er en test som forteller deg hvor ryggsmertene kommer fra og hva du kan gjøre for å bli bedre. Friskhjulet består av åtte faktorer: Arbeid,
DetaljerStyrke og balansetrening for eldre
Styrke og balansetrening for eldre Et samarbeidsprosjekt mellom Høgskolen i Oslo og Diakonhjemmet Sykehus Hege Bentzen PhD MSc Pernille Botolfsen, MSc Leif Nygård, fysioterapeut Eva Nicolaisen, fysioterapeut
DetaljerTil deg som har falt eller som er utsatt for fall
Til deg som har falt eller som er utsatt for fall FALLSKADER ET STORT HELSEPROBLEM 30 prosent av alle hjemmeboende personer over 65 år faller minst én gang i året, og ca. 50 prosent av de som er over 80
DetaljerStyrketrening nivå 1 og 2
Styrketrening nivå 1 og 2 Styrketrening er viktig for å forebygge skader og vondter, og for å mestre dagliglivets oppgaver. i blir anbefalt å trene styrke to ganger i uken. Dette er viktig informasjon
DetaljerInnkomst og årskontroll i sykehjem
Innkomst og årskontroll i sykehjem Hilde Odden Rom Fagansvarlig langtidsavdelingene Manglet rutiner for innkomst Hvorfor? Tilfeldigheter og personavhengig Årskontrollen hadde bare bestått av blodprøver
DetaljerForebygging av fall på sykehjem og i hjemmetjenesten
Forebygging av fall på sykehjem og i hjemmetjenesten Forekomst av fall Fall blant eldre Mer enn 30% av eldre hjemmeboende over 65 år faller i løpet av et år Forekomsten øker til 50% ved alder over 80 år
DetaljerSlik har vi gjort det i Helse Fonna. v/nina Hauge seksjonsleder Geriatri
Slik har vi gjort det i Helse Fonna v/nina Hauge seksjonsleder Geriatri Utredning av fallrisiko = et tverrfaglig arbeid Hjelp fra kommunen, hjelpemidler Mobilitet, ADLfunksjon Medikament bruk Syn/Hørsel
DetaljerFallpoliklinikk et effektivt virkemiddel! Spesialfysioterapeut Solveig Granum Oslo universitetssykehus HF, Ullevål solveig.granum@ulleval.
Fallpoliklinikk et effektivt virkemiddel! Spesialfysioterapeut Solveig Granum Oslo universitetssykehus HF, Ullevål solveig.granum@ulleval.no Fallpoliklinikken Ullevål Planlegging høsten 2007 Oppstart nyåret
DetaljerIntroduksjon til Friskhjulet
3 Introduksjon til Friskhjulet Hvor kommer ryggplagene fra og hvorfor forsvinner de ikke? Det er så frustrerende å ikke få svar. Eller kanskje får du altfor mange svar. Kanskje får du vite at det «sitter
DetaljerFakta. Trygghet i hjemmet for eldre
Fakta 2. opplag, desember 2007 Trygghet i hjemmet for eldre Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap (DSB) skal ha oversikt over risiko og sårbarhet i samfunnet. Vi skal være pådriver i arbeidet
DetaljerPause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.
Styrkeprogram Nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved
DetaljerVrist. Fotsåle m/ball (hard ball)
Tøyningsøvelser Disse tøyningsøvelsene gir deg en mulighet til å tøye din egen kropp og bedre din funksjonelle bevegelighet i ulike deler av kroppen. Øvelsene som er representert under dekker mer eller
DetaljerStatusrapport TRUST. Tiltak for Regional Utvikling av SamhandlingsTjenester
Statusrapport TRUST Tiltak for Regional Utvikling av SamhandlingsTjenester 1. juni 2011 1 INNHOLDSFORTEGNELSE 1 INNHOLDSFORTEGNELSE... 1 2 INNLEDNING... 2 3 STATUS... 2 3.1 KOM-UT SENGENE... 2 3.2 FELLES
DetaljerNakkebevegelser. Stå oppreist og se framover Plasser en hånd på haken din Trekk inn haken din og press hode bakover Gjenta 5 ganger
Hodebevegelser Stå oppreist og se framover Snu hodet sakte så langt som mulig til høyre Snu hodet sakte så langt som mulig til venstre Gjenta 5 ganger til hver side 1 Nakkebevegelser Stå oppreist og se
DetaljerTandem: Evnen til å kunne stå med en fot fremfor den andre (hæl til tå) i 30 sekunder
Ved test og retest på de to siste gruppene ble det anvendt en del fysiske del-tester som ikke er anvendt i Aktiv Hverdag tidligere. Disse anbefales brukt videre i Aktiv Hverdag. Les her kort om testene
DetaljerCSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012
CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012 Følgende program er basert på anbefalinger og program fra Norges Håndballforbund for ungdom i alderen 14 16 år. Programmet skal gjennomføres minst 2 ganger hver
Detaljer48 tips. som gjør boligen din funksjonell
48 tips som gjør boligen din funksjonell UNIVERSELL UTFORMING EN BOLIG TIL BRUK I ALLE LIVSFASER Den som er frisk, sprek og fleksibel, tenker kanskje ikke over det så ofte, men har nok likevel irritert
DetaljerBlodtrykksfall hos eldre. Eva Herløsund Søgnen Kardiolog med geriatri kompetanse SESAM konferanse juni 2017
Blodtrykksfall hos eldre Eva Herløsund Søgnen Kardiolog med geriatri kompetanse SESAM konferanse juni 2017 ORTOSTATISK HYPOTENSJON Definert som systolisk trykkfall >20 mm Hg ved overgang fra liggende til
DetaljerAKTUELLE STYRKEØVELSER: 1. Knebøy
Sterk og aktiv Etter hvert som vi blir eldre får vi mindre muskelmasse og dermed dårligere muskelstyrke, også benevnt som aldersrelatert muskelsvakhet. Svak muskulatur kan påvirke vår evne til å utføre
DetaljerBare spør! Få svar. Viktige råd for pasienter og pårørende
Viktige råd for pasienter og pårørende Spør til du forstår! Noter ned viktige spørsmål og informasjonen du får. Ta gjerne med en pårørende eller venn. Ha med oppdatert liste over medisinene dine, og vis
DetaljerForskning viser at å trene ute er bedre for den fysiske og psykiske helsen vår. Oppvarming Øvelse 1 - Hoppetau - Trener ben og kondisjon. klubben.
TREN UTE! Forskning viser at å trene ute er bedre for den fysiske og psykiske helsen vår. Å trene ute påvirker sansene våre mer enn innetrening i en sal eller på en tredemølle gjør. Usikker på hva du skal
DetaljerFørebygging av fall hos eldre
Førebygging av fall hos eldre Skei 13. juni 2012 Trygge lokalsamfunn Kari Ingeborg Bukve, Leiande fysioterapeut - Side 1 - Definisjon på fall Fall defineres som en plutselig, utilsiktet forandring i posisjon
DetaljerØvelser for Pivot C20 Multigym
Øvelser for Pivot C20 Multigym C20 gir deg mulighet til å trene en rekke muskelgrupper, og billedserien som følger viser deg en del sentrale øvelser du kan gjøre og hvordan du stiller inn apparatet for
DetaljerSINIS En sercening av enkelte nevropsykologiske utfall hos hjerneslagpasienter. Navn: Født: Testperson: Når syk: Hemisfære:
SINIS En sercening av enkelte nevropsykologiske utfall hos hjerneslagpasienter. Navn: Født: Testperson: Adresse: Når syk: Hemisfære: Skår 1. Kan ikke utføre testen. 2. Kan delvis. 3. Kan. Dato: Dato: Be
DetaljerRisikotavle prosedyre
Risikotavle prosedyre HENSIKT Risikotavlen er et verktøy for å sikre systematisk vurdering og oppfølging av utvalgte risikoområder og innsatsområder hos den enkelte beboer. Tavlemøte bidrar til tydelig
DetaljerFor informasjon om rehabiliteringstilbudet til Nevrologi - voksne, les mer på vår hjemmeside.
Gjennomsnittsalder I 2018 mottok 68 pasienter et rehabiliteringstilbud innen ytelsen Nevrologi voksne ved Valnesfjord Helsesportssenter (VHSS). Denne oversikten gir en fremstilling av data fra utfylte
DetaljerPilotprosjektet St. Olavs Hospital
Pilotprosjektet St. Olavs Hospital Mål: Økt kompetanse om fall og fallforebygging blant ansatte i de tre pilotavdelingene. Utvalgte avdelinger innsatsområde Fall vd. for geriatri vd. for ortopedi/traumatologi
DetaljerPause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.
Styrkeprogram nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved
DetaljerFALL VED PARKINSONS SYKDOM
FALL VED PARKINSONS SYKDOM Dersom du lettere bli ustø i ukjente omgivelser eller når flere ting skjer samtidig, prøv å gjøre bare én ting om gangen. Ta medisinene dine til rett tid. 2 FALL VED PARKINSONS
DetaljerGODE PASIENTFORLØP FAGDAG REHABILITERING
GODE PASIENTFORLØP FAGDAG REHABILITERING Anne Lyngroth Prosjektleder gode pasientforløp i Østre-Agder Utviklingssenter for sykehjem og hjemmetjenester i Aust- Agder TAKK FOR INSPIRASJON OG VEILEDNING Folkehelseinstituttet
DetaljerTrekk skuldre bakover press
TRENINGSGUIDE 1 (Periode 06.01.11. 22.02.11.) Velkommen. - Satt av tid til å bruke på oss selv roe oss ned være her og nå. - Hold fokus på egen kropp og eget utgangspunkt! - Fokus på det du får til! Ikke
Detaljer1 De som unngår sykdom og ulykker vil ha mulighet til å bo selvstendig i eget hjem så lenge som det er ønskelig. De fleste innbyggere planlegger ikke for med sykdom, alderdom eller at de skal komme i en
DetaljerMANUAL FUNKSJONELL INDEX 2 (FI-2) FOR MÅLING AV FUNKSJON HOS PASIENTER MED POLY- OG DERMATOMYOSITT.
MANUAL FUNKSJONELL INDEX 2 (FI-2) FOR MÅLING AV FUNKSJON HOS PASIENTER MED POLY- OG DERMATOMYOSITT. Materiell som trengs for å gjennomføre FI-2: En 42 cm høy krakk med plant sete og uten ryggstø. En 25
DetaljerTilgjengelig bolig. Sjekkliste alle rom i bolig. 2012 Direktoratet for byggkvalitet Les mer på www.dibk.no/no/tema/universell- Utforming/
Tilgjengelig bolig Sjekkliste alle rom i bolig 2012 Direktoratet for byggkvalitet Les mer på www.dibk.no/no/tema/universell- Utforming/ 1 Soverom Er soverommet funksjonelt og sikkert? at soverommet ligger
DetaljerHypnoseterapi #13- FOBIKUREN
Hypnoseterapi #13- FOBIKUREN 1. Så fort klienten gir uttrykk for en fobi eller en annen sterk negativ opplevelse, trenger du å avlede klientens oppmerksomhet og sette et sterkt ressursanker. Det kan hende
DetaljerFallforebygging og trening på sykehjem Nidaroskongressen 2017
Fallforebygging og trening på sykehjem Nidaroskongressen 2017 Randi Granbo, Fysioterapeut og førstelektor v/ Institutt for Nevromedisin og bevegelsesvitenskap NTNU randi.granbo@ntnu.no Det foreslås å bevilge
DetaljerFra forskning til praksis -kunnskapsbasert fysioterapi
Fra forskning til praksis -kunnskapsbasert fysioterapi Forskning EXDEM (Exercise for dementia) 1 Randomisert kontrollert studie 170 deltakere i fra 18 sykehjem Grefsenhjemmet 2012/2013 Intervensjon: Styrke-
DetaljerMMSE-NR (MMS - norsk revisjon)
MMSE-NR (MMS - norsk revisjon) Mini-mental-status er en test på demens. Testen kartlegger pasientens orientering i forhold til tid, sted, hukommels og en rekke andre forhold. Den som utfører testen, bør
DetaljerBESTest. Balance Evaluation Systems Test. Fay Horak, Ph.D. Copyright 2008
BESTest Balance Evaluation Systems Test Fay Horak, Ph.D. Copyright 2008 F. Horak, D. M. Wrisley & J. Frank (2009) Phys. Ther. Vol. 89, nr.5, pp. 484-498, appendix Pasient: Dato: Tidspunkt: Tester: Fottøy:
DetaljerPause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.
Styrkeprogram med Strikk nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres
DetaljerBekkenbunnsog blæretrening
Bekkenbunnsog blæretrening Fakta om inkontinens (urinlekkasje) Inkontinens er vanligere enn du tror, og du kan få behandling for det. De aller fleste med inkontinens er kvinner. Det er ikke bare eldre
DetaljerØvelser som til sammen gir ca 5000 skritt
Friskere og Gladere medarbeidere Treningsprogram Øvelser som til sammen gir ca 5000 skritt Hva Øvelse Moderat intensitet Mer intensivt Repetisjoner Bein & Rumpe Knebøy Som beskrevet Knebøy på 1 fot Utfall
DetaljerTRening Og Avspenning for den som har Parkinsons sykdom. Global fysioterapeutisk muskelundersøkelse, GFM-52 Spørreskjema Balansetest, Mini-BESTest
TRening Og Avspenning for den som har Parkinsons sykdom Global fysioterapeutisk muskelundersøkelse, GFM-52 Spørreskjema Balansetest, Mini-BESTest Prosjektets hovedmål Finne ut om denne type yoga er et
DetaljerTRENINGSPROGRAM SITTENDE ØVELSER
TRENINGSPROGRAM SITTENDE ØVELSER Viderekommende med kognitiv trening Hefte 5 av 6 Det viktigste du kan gjøre når du får Parkinsons sykdom er å leve en aktiv hverdag og finne en treningsform du liker. Hvis
DetaljerPolyfarmasi hos pasienter med osteoporose og fallfare. Farmasøyt Irja Alainezhad Kjærvik Sykehusapoteket i Kristiansund NSFO-NSF kongress 2016
Polyfarmasi hos pasienter med osteoporose og fallfare Farmasøyt Irja Alainezhad Kjærvik Sykehusapoteket i Kristiansund NSFO-NSF kongress 2016 1 Agenda Hva er polyfarmasi? Legemidler som kan gi falltendens
DetaljerVekt for måling av kroppens vannog fettprosent EF521BW. Bruksanvisning
Vekt for måling av kroppens vannog fettprosent EF521BW Bruksanvisning Introduksjon 1. Gratulerer med din nye vekt! Denne vekten måler både fett- og vannprosent. Prinsippet er basert på måling av kroppens
DetaljerJobb med fritt ben ut til siden. Sørg for at du ikke senker hoften når du løfter.
Skrå ryggmuskulatur blir ofte oversett og den jobber gjerne mye statisk. Å jobbe dynamisk med å føre høyre hånd mot venstre ankel er gunstig for koordinasjonen og for muskelkvaliteten. Ønsker du å tilføre
DetaljerSykepleie til den akuttgeriatriske pasient
Sykepleie til den akuttgeriatriske pasient Fagnettverk 16 mars 2017 eldremedisin/eldreomsorg Else Ørstavik Hollund avdelingssykepleier Akuttgeriatrisk sengepost 1A, SUS p.t. samhandlingskoordinator SUS
DetaljerTa en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.
Styrkeprogram nivå 3 Dette styrketreningsprogrammet er for deg som er klar for en utfordring. Det går selvfølgelig an å gjøre færre repetisjoner enn det som er satt dersom det blir for mange til å begynne
DetaljerSPIROMETRI I ALLMENNPRAKSIS. Lungedagene 2012. Knut Weisser Lind/Anita Jakobsen
SPIROMETRI I ALLMENNPRAKSIS Lungedagene 2012 Knut Weisser Lind/Anita Jakobsen HVORFOR SKAL VI KUNNE DETTE Riktig diagnose: ASTMA eller KOLS? Riktig behandling og så krever også myndighetene det.. Har legekontorene
DetaljerGODE PASIENTFORLØP OG PASIENTSIKKERHET
GODE PASIENTFORLØP OG PASIENTSIKKERHET Anne Lyngroth Prosjektleder gode pasientforløp i Østre-Agder Utviklingssenter for sykehjem og hjemmetjenester i Aust-Agder TAKK FOR INSPIRASJON OG VEILEDNING Folkehelseinstituttet
DetaljerPause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.
Styrkeprogram med strikk nivå 1 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres
DetaljerTreningsprogram Asker skøyteklubb
Treningsprogram Asker skøyteklubb For Gr1 og må tilpasses for alle andre (spør hvis du lurer på noe) Man 14.5 15.5 16.5 Basis 2x10 kjøres 30 /30 SP=3 Jogg 45 S1 10 15 /15 Jogg 45 S1 Risenga 18.00 Fartslek
DetaljerUniversitetssykehuset Nord-Norge HEMIPROTESE I HOFTELEDD. Informasjon fra fysioterapeutene
Universitetssykehuset Nord-Norge HEMIPROTESE I HOFTELEDD Informasjon fra fysioterapeutene INNLEDNING Dette heftet er laget til deg som er operert med hemiprotese i hofteleddet. En hemiprotese erstatter
DetaljerFor eksempel BEHOV FOR ASSISTANSE
CPCHILD Caregiver Priorities & Child Health Index of Life with Disabilities (Omsorgsgivers prioriteringer & helseregister for barn med funksjonshemninger) INNSTRUKSJON 1. Dette spørreskjemaet handler om
DetaljerFALL HOS ELDRE. Klinisk emnekurs i geriatri Lill Mensen overlege Diakonhjemmet sykehus
FALL HOS ELDRE Klinisk emnekurs i geriatri 24.10.13 Lill Mensen overlege Diakonhjemmet sykehus Falldefinisjon etter Tinetti 1988 an event which results in a person coming to rest unintentionally on the
DetaljerEnkle ledsagerteknikker
Enkle ledsagerteknikker Ledsaging Blinde og svaksynte trenger fra tid til annen hjelp fra seende til å ta seg fram, f.eks. på steder hvor man ikke er godt kjent. I slike situasjoner kan usikkerhet oppstå
DetaljerJo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)
RMN Bjørn Almåsbakk 2009 1 Styrke SUM Program 1 - Stabiliserende styrke for buk / rygg Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen) En svak stabiliserende styrke
DetaljerTRAPPEASSISTENTEN. Trappeassistenten. Aktivitet - trygghet - mestring Se og kjøp våre produkter på hepro.no
TRAPPEASSISTENTEN Trappeassistenten Aktivitet - trygghet - mestring Se og kjøp våre produkter på hepro.no Minimalistisk, aktivt, norsk design Endelig kan jeg gå i trapp igjen! - Slagrammet mann under opptrening
DetaljerTESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016
TESTBATTERI REKRUTTERINGSLAG RG 2016 Gymnastene får kun ett forsøk pr øvelse (evt pr side). = høyre hånd/ bein, = venstre hånd/ bein Hver gymnast får en samlet poengsum i hver av kategoriene (sendes til
DetaljerBruk av Gerica ved fall og fallmeldinger Utarbeidet av Helseetaten, OUS, Bydelene Østensjø og Nordstrand
OSLO KOMMUNE I SAMARBEID MED SKADELEGEVAKTEN Bruk av Gerica ved fall og fallmeldinger Utarbeidet av Helseetaten, OUS, Bydelene Østensjø og Nordstrand 29.11.2018 Her er en beskrivelse av hvordan Gerica
DetaljerTRAPPEASSISTENTEN. Aktivitet - trygghet - mestring Se og kjøp våre produkter på hepro.no
TRAPPEASSISTENTEN Aktivitet - trygghet - mestring Se og kjøp våre produkter på hepro.no Minimalistisk, aktivt, norsk design Endelig kan jeg gå i trapp igjen! - Slagrammet mann under opptrening på Fram
DetaljerRapport Rehabilitering etter innsetting av kneprotese 2012
Rapport Rehabilitering etter innsetting av kneprotese 2012 Bakke, Senter for Mestring og Rehabilitering AS 2 Rapport etter innsetting av kneprotese Rapport bygger på resultater fra 59 pasientopphold. Den
DetaljerStyrkeprogram nivå 2. Det anbefales å gjøre øvelsene i den rekkefølgen de er satt opp, men du kan variere hvis du foretrekker det.
Styrkeprogram nivå 2 Dette styrketreningsprogrammet kan utføres hjemme eller på treningssenter. Øvelsene gjøres enklere ved å redusere bevegelsesutslaget (hvor langt ned/ut man går). De gjøres tyngre ved
DetaljerStyrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause, 3 knebøy pause, 3 knebøy pause. Videre til neste øvelse.
Styrkeprogram nivå 1 Dette er et treningsprogram for deg som skal begynne eller fortsette med forsiktig styrketrening. Du trenger ikke ha noe utstyr, og kan gjennomføre treningsprogrammet hjemme i stua.
DetaljerStyrkeprogram nivå 1. Lykke til!
Styrkeprogram nivå 1 Dette er et treningsprogram for deg som skal begynne eller fortsette med forsiktig styrketrening. Du trenger ikke ha noe utstyr, og kan gjennomføre treningsprogrammet hjemme i stua.
DetaljerEvaluerings og kartleggingsverktøy SPPB (Short Physical Performance Battery) Pernille Thingstad, PhD Forskningsgruppen for Geriatri, NTNU
Evaluerings og kartleggingsverktøy SPPB (Short Physical Performance Battery) Pernille Thingstad, PhD Forskningsgruppen for Geriatri, NTNU 1 Hva skal jeg snakke om.. Validitet Hvilket fenomen ønsker en
DetaljerTema: Fysioterapitiltak i akuttfasen for helsepersonell
1 INFORMASJON OM OSTEOPOROSE fra Norsk Osteoporoseforbund Tte,Tema Tema: Fysioterapitiltak i akuttfasen for helsepersonell RYGGBRUDD eller VERTEBRALE FRAKTURER Vertebrale frakturer (sammelfallsbrudd) er
DetaljerDe lange ryggstrekkerne. De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer.
42 Muskelstyrke De lange ryggstrekkerne De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer. Ligg på magen med beina litt fra hverandre. Hold armene
DetaljerVIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG BRUK
NO VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG BRUK Bær barnet sikkert Det er viktig at du tar deg tid til å lese igjennom brukerveiledningen før du tar din Caboo bæresele i bruk. Det anbefales spesielt å lese forholdsreglene
DetaljerBRUKSANVISNING OG MONTERING
GARASJEPORTÅPNER 6710310200 BRUKSANVISNING OG MONTERING BRUKSANVISNING I: Forberedelse Pakk ut åpneren. Kontroller at alle delene er på plass. II: Verktøy du trenger. Se på bilde 1 Skiftenøkkel/fastnøkler
DetaljerGangemesteren Nybegynner Scratch PDF
Gangemesteren Nybegynner Scratch PDF Introduksjon I dag skal vi lage et nyttig spill, nemlig et spill som hjelper oss å lære andre ting. Vi skal få hjelp til å lære gangetabellen! Steg 1: Læremesteren
DetaljerSpesialtreningen der en god grunnteknikk blir automatisert og godfølelsen skapt, er tannpussen til alle keepere uansett alder og nivå!
TEMA: Glatt Gress Grad og vekting av funksjonalitet er et av de heteste temaene når keepertrening blir diskutert når dagens og morgendagens keepere skal trenes og formes. Funksjonalitet betyr å gjøre øvelser
DetaljerDet er frivillig å delta i spørreundersøkelsen, ingen skal vite hvem som svarer hva, og derfor skal du ikke skrive navnet ditt på skjemaet.
7 Vedlegg 4 Spørreskjema for elever - norskfaget Spørsmålene handler om forhold som er viktig for din læring. Det er ingen rette eller gale svar. Vi vil bare vite hvordan du opplever situasjonen på din
DetaljerFINN KEEPEREN I DEG!
FINN KEEPEREN I DEG! Hei alle kolleger. NFF ønsker å forsterke fokus på de yngste keeperne. Finn keeperen i deg handler om at typer som passer til å spille i mål blir veiledet og stimulert av våre beste
DetaljerTRAPPEASSISTENTEN. Aktivitet - trygghet - mestring Se og kjøp våre produkter på hepro.no
TRAPPEASSISTENTEN Aktivitet - trygghet - mestring Se og kjøp våre produkter på hepro.no AssiStep er et hjelpemiddel for deg som føler deg ustø opp og ned trappen, hjemme hos deg selv eller andre steder.
Detaljer