Universitetssykehuset Nord-Norge HEMIPROTESE I HOFTELEDD. Informasjon fra fysioterapeutene

Transkript

1 Universitetssykehuset Nord-Norge HEMIPROTESE I HOFTELEDD Informasjon fra fysioterapeutene

2 INNLEDNING Dette heftet er laget til deg som er operert med hemiprotese i hofteleddet. En hemiprotese erstatter den gamle lårhalsen og hofteleddskula. Første dag etter operasjonen får du tilsyn av fysioterapeut. Fysioterapeuten gir deg viktig informasjon, og du får hjelp til å komme i gang med øvelser og gangtrening. For å oppnå et best mulig resultat etter operasjonen er det viktig å følge de rådene du får på sykehuset. Ta gjerne kontakt med avdelingens fysioterapeuter dersom du har spørsmål! LYKKE TIL! 2

3 ØVELSER I SENGEN I forbindelse med operasjonen påvirkes pust og blodsirkulasjon. Det er derfor viktig å komme raskt i gang med aktive øvelser. Når du våkner etter operasjonen skal du begynne å bevege anklene. Dette for å minske risikoen for blodpropp. Dagen etter operasjonen begynner du med flere øvelser. Hofteøvelser er spesielt viktig da muskulaturen i det beinet som er operert ofte er stiv og stram. 3

4 Øvelser du kan begynne med første dag: 1 Ligg på ryggen med strake bein. Bøy og strekk anklene ganger. Øvelsen utføres flere ganger om dagen. 2 Ligg på ryggen med strake bein. Bøy det opererte beinet så hælen sklir langs underlaget. Strekk deretter beinet rolig ut igjen. Gjenta 10 ganger. 3 Ligg på ryggen med strake bein. Stram lårmusklene ved å presse kneet ned i madrassen. Hold i 5 sekunder og slapp av. Gjenta 10 ganger. 4

5 4 Ligg på ryggen med strake bein. Knip setemuskulaturen. Hold spenningen i 5 sek. før du slapper av. Gjenta 10 ganger. 5. Stå med støtte og vekten på det ikke opererte beinet. Løft det opererte beinet opp til ca 60º og senk rolig ned. Gjenta 10 ganger. 7 Stå med støtte, og vekten på det ikke opererte beinet. Løft foten opp bak deg. Hold ryggen rett. Senk beinet rolig ned igjen. Gjenta 10 ganger. 5

6 UT OG INN AV SENG Du skal gå ut av sengen på den siden du har operert hofta. De første gangene får du hjelp til å understøtte det opererte beinet. Så snart du klarer kan du bruke friskt bein til å støtte under ankelen på det opererte. BRUK AV STOL Bruk en høy og stødig stol med armlener. Sett det opererte beinet litt fram når du reiser og setter deg.

7 GANGTRENING Du kan begynne å gå første dagen etter operasjonen. Sett krykkene/prekestolen litt foran deg, følg etter med det opererte benet og deretter det uopererte benet. Du kan snu deg rundt til begge sider, men unngå å vri den nye hoften. Du må snu deg ved hjelp av flere korte trinn slik at foten ikke står igjen i gulvet. BELASTNING Du kan vanligvis belaste operert ben inntil smertegrensen. Dette varierer litt, og det er viktig at du lytter til det legen sier om belastning. Bruk ganghjelpemiddel til du kan gå uten å halte. 7

8 TRAPPER Opp trappen: Sett friskt bein opp på trinnet først. Flytt deretter det opererte beinet og krykkene. Ned trappen: Sett krykkene ned på trinnet, deretter det opererte beinet og til slutt friskt bein. 8

9 FORHOLDSREGLER Det nye hofteleddet er mindre stabilt de første 3 månedene. Du skal derfor følge noen forholdsregler. 1. Ikke bøye mer enn 90 º i hofteleddet Ikke bøy deg fremover når du sitter. 9

10 2. Ikke kryss beina i sittende, liggende eller stående Med riktig stilling og pute mellom bena er sideleie mulig. 3. Ikke vri operert bein når du står på det Når du står og går skal tærne peke rett fram. 10

11 Unngå å strekke det opererte benet langt bakover og ut til siden Du kan gå normalt, men unngå svært lange skritt ETTER SYKEHUSOPPHOLDET Du skal fortsette med øvelsene du har lært også etter sykehusoppholdet. Den viktigste treningen vil være å gå korte turer flere ganger daglig. Det omkringliggende vev og muskler trenger tid til å gro, heles og styrkes, så alle forholdsregler må følges for å oppnå et best mulig resultat. 11

12 NYTTIGE RÅD Hjelpemidler: Gripetang, skohorn, høy stol, strømpepåtrekker og dusjstol er aktuelt. Sideliggende: Ha en pute mellom bena i sideleie. Mageleie skal du unngå de første 3 månedene. Seksuelt samliv kan du ha, men ta hensyn til vanlige bevegelsesrestriksjoner. Bilkjøring: Du kan være passasjer i bil om du ikke overskrider 90 º bøy i hofteleddet. Du må ha full kontroll og tåle belastning av operert ben før du er sjåfør selv. Sykling tillates etter 3 måneder. Ha styret og setet høyt så du unngår mer enn 90 º bøy i hofta. Svømming: Crawl kan du begynne med tidligst 6 uker etter operasjonen. Vent med brystsvømming til det har gått 3 måneder. Operasjonssåret må gro før du er i basseng. Tidspunktet for når du kan begynne med ulike aktiviteter varierer fra person til person. Spør hvis du lurer på noe! 12

13 Utarbeidet av fysioterapeutene Merete Jæger og Ane Sigrid Henriksen Godkjent av overlege Arvid Småbrekke Fysioterapiseksjonen UNN Tlf Februar