Plan gutter 8 år første halvår 2013 Innhold i folderen: 1. Overordnede mål 2. individuelle mål (ferdighetsmål) 3. Lagmessige mål 4. Planlagte økter med øvelser på ca.1t Plan vår 2013: - Foreldremøte i januar - Trening hver tirsdag klokka 16.30, følger skoleruta - Håper også at vi noen ganger i vinter trener inne i sortlandshallen (foreldre med) - Internturnering i vinter, gjerne i Sortlandshallen??? - Egen turnering 6. april (ber andre lag, samarbeid med G04 (06) - Vårturneringene i sonen. To stk i mai, en i juni. Dato ikke fastsatt - Evaluering av opplegget midten av juni
Målsettinger: Overordnede mål: 1. God oppførsel, beherske sosialt samspill med trenere, medspillere og motspillere 2. Fotballglede, alle treninger skal være lærerik og morsom 3. Videreutvikle barnas motorikk 4. Gi barna øvelser og en opplevelse på trening som bidrar til mer motivasjon for trening nå og i fremtiden Ferdighetsmål: Individuelt 1. Forbedre motorikk og basisferdigheter (hink, hopp, rulle, mage, vende, spurte, allsidighet) 2. Forbedre ballkontroll, føring (innside, utside, begge bein, temposkifte, vende med mer.) 3. Bli bedre på pasning og pasningsvalg (pasningstekniske)(hvor kan det være lurt å spille ballen) 4. Forbedre mottak og medtak (retningsbestemt på de som er kommet lengst) 5. Bli bedre på skudd og avslutning på mål (skuddteknikk)(standfot, vrist) 1F og 1A håper jeg vi kan få automatisk med å coache i spill Ferdighetsmål: Lagmessig 1. Lære utgangsposisjon i spill, to ut på siden, to fram 2. Vær alltid spillbar, unngå pasningsskygge (ønske ball) 3. Etterstreb at barna har en mening i pasning og skudd (ikke spark den bort) 4. Vinn og tap alltid som ett lag, på trening og i kamp (unngå for mye resultatsnakk med barna, de vil tids nok oppdage og legge stor vekt på det selv) 5. De som er kommet lengst kan begynne å sette opp 2:1
Kommentar til opplegget: Hei trenervenner. Dette opplegget er et forsøk på at vi blir litt samstemt i arbeidet med barna. De fleste øvelsene er kjente og kjære, de er plukket ut fordi de passer til øktas tema og innhold for øvrig. Det viktige i denne perioden er at vi jobber med oppsatte målsettinger, denne øvelsesbanken er til for hjelp ved behov. Noen øvelser krever kanskje for mye organisering og passer ikke når vi er få trenere på felt. Det er også slik at enkelte økter kanskje blir for stressende med 4 deløvelser, da kutter vi ut den /de øvelsene man opplever som minst gunstig i økta Planen må også tilpasses det nivået som barna er på. Vi er heldig i dette laget med mange voksne som stiller opp på feltet og melder seg ved henvendelser om å være med. Folderen skal gi et innblikk i hva vi ønsker å jobbe med og skal evalueres etter vårsesongen, da kan vi som trenere sammen vurdere om vi gjør fremgang og om vi bør endre øvelser og mål. Jeg poengterer at det ikke blir gjort noen form for fordeling på trening etter hvor langt barna er kommet fotballmessig. Vi satser på å ha en stor gruppe der alle behandles likt og håper at dette kan gi fotballmessig fremgang for alle. Fotballhilsen Jens
Økt 1: Mål: Føring, skudd + spill 1. Basisøvelser (oppvarming) 2. Føring, kan utvides med passeringspunkter i firkanten Sjef over ballen Ballkontroll Føre og vende i firkant Varighet 10 min - Spillerne fører ballen fritt med hele foten i firkant. Når det er rom, utfører spiller en vending med ball. Innside, utside, såle, 90 og 180* vending. Begge bein. Kutttouch. Tempo etter vending. - Spillere vender på signal - Spillerne søker "motstander" og fører/vender inn i ledig rom Øvelse 3: Scoringstrening På mål Pasning - medtak - avslutning Varighet 10 min - Spiller med ball spiller en pasning til spiller uten ball som tar et medtak før han eller hun avslutter - Den som avslutter henter ball og stiller seg i kø for å spille pasning - Score mål, hvordan? - Treffpunkt på tilslag - Kraft - Standfot peker hvor? - Varier avstand til mål - Touchbegrensning - Type pasning Øvelse 4:
Spill. Tre baner, to der vi spiller mot mål, en bane der vi scorer ved å føre over linje. (lagmessige + ind. Mål) Økt 2. Pasning, medtak/mottak, skudd Øvelse 1: Oppvarming: Basistrening Øvelse 2: Spille med og mot Pasningsspill - Ballkontroll Pasning - medtak - pasning 2 spillere på 1 ball - Slår pasninger frem og tilbake til hverandre med forskjellige typer teknikker - Minimum 2 touch slik at vi får masse repetisjoner på medtak/mottak - Hver spiller har en kjegle foran seg som han eller hun skal ta med ballen til siden for før pasningen slås tilbake - Legg til rette med første touch for pasning på andre touch - Tempo i pasning, slå gjennom ball - Treffpunk på ball! - Treff medspiller Øvelse 3: - Varier avstand - Legg inn touchbegrensning - Lage form for konkurranser? Avslutning Scoringstrening På mål Mot 2 mål på løpende rekke Varighet 20 min - De to køene der det er baller starter øvelsen samtidig ved å spille ballen over til en spiller som kommer i mot - Spilleren som kommer i mot får ballen, tar et medtak og avslutter med hensikt om å score mål - Den som sentret og den som avsluttet bytter plass - Minimum 2 touch - Legg til rette for avslutning - Bruk begge føtter - Møt ballen, ta av farten på den og få kjapp kontroll - Hvor mange touch bruker jeg før jeg har skikkelig kontroll?
Øvelse 4: - Legg inn touchbegrensning - Ruller spillerne i forhold til at man får brukt begge bein - Varier banestørrelse i forhold til kraft i avslutningen og ikke minst muligheten for å score! Spill. Tre baner, to med mål, en der vi scorer ved å føre over linje (lagmessige mål) Økt 3: pasning, skudd Øvelse 1. Basisøvelser oppvarming Øvelse 2. Denne er lurt å variere 4:1 og 5:1, treneren er med og styrer hvem som står i midten Spille med og mot Firkantøvelser Gjennom fiendeland 3 mot 1 Kommentar Øvelse 3: Spille 3 mot 3 med scoring ved føring over linje Video: Tine fotballskole (øvelse?) - 3 mot 1 i firkant der formålet er å holde ballen i laget, 10 pasninger 1 poeng eksempelvis - Ved brudd eller ballen ut av spill så byttes forsvarsspiller - Ballfører skal alltid ha 2 alternativer, med andre ord må de spillerne som ikke har ballen bevege til ledig side - Vær spillbar, alltid! - Slå - gå til ledig side - Spill alltid på fot/i steg til en medspiller - Bruk blikket - Etter 10 pasninger går vi over til ett touch - Tvungen 2 touch
Øvelse 3 Scoringstrening På mål Trener server bak mål - først på ball - Trener setter i gang aktiviteten ved å kaste ballen inn på banen fra bak mål - Spillerne står med ryggen til treneren på hver sin stolpe og skal få tak i ballen først for å kunne score mål. - Komme først på ball - Verne om ballen - Føre/vende inn i ledig rom - Avslutt så fort du har mulighet - Differensier gjennom hvor og hvordan du som trener kaster ballen - Varier ut fra ferdighetsnivå hvem som duellerer Varier start og utgangsposisjon for spillerne (feilvendt, sidevendt, rettvendt) Denne øvelsen må gjennomføres på 3 eller 4 mål for å unngå kø, trill balle ut (stå foran målet) Øvelse 4 Spill tre baner (lagmessige mål)
Økt 4: Føring, skudd Øvelse 1: Basis Oppvarming Øvelse 2: Sjef over ballen Leik Krabba - Alle spillerne har en ball hver i begge ender av et avgrenset område. Størrelse ut i fra antall. - Start med 2 eller 3 krabber i midten (disse sitter). - På trenerens signal fører alle spillerne ballen gjennom krabbeland - Mister man ballen blir man krabbe - Hvor er det plass til å føre forbi? - Ballkontroll, med mange touch nærme seg selv - Hva slags vendinger bruker jeg oftest her, hvordan vender jeg da? - Bruk begge bein Øvelse 3: - Varier størrelsen på området slik at romforholdene endrer seg Scoringstrening På mål Avslutninger 1 mot 1 først på ball Spillere starter på hver sin side av treneren. Treneren spille pasning ut i spillområdet. Spillerne kjemper om ballen og prøver å drible seg forbi hverandre og mot mål for å komme til avslutning Øvelse 4: - Akselrasjon - Ta med ballen i fart - Holde ballkontroll ved å føre med foten lengst borte fra motspiller - Retningsendringer og finter hvis man ikke greier å føre fra motspilleren - Ulike skuddvarianter på relativ kort avstand Spill. Tre baner. Lagmessige, individuelle mål
Økt 5: pasning Øvelse 1. Basis oppvarming Øvelse 2: Spille med og mot Pasningsspill - Ballkontroll Firkant - spill på medtak - 10x15m - 6-8 spillere i en firkant med en ball - Pasning på fot/i steg til medspiller og løp etter, som tegning og video viser. - Sidestilt kropp - TREFF MEDSPILLER! - Standfot peker dit pasningen skal - Treffpunkt midt på ball, få den til å flyte langs bakken - Legge til rette for pasning Øvelse 3: - Ha to baller i spill samtidig - Snu retning - Legg inn touchbegrensning - Forskjellige typer pasningsteknikker Scoringstrening På mål Opp tilbake avslutning Varighet 20 min - 2 køer med ca 8-10 meters avstand, 1 ball. - Spilleren med ballen spiller den over til den andre køen og løper over. Spilleren som mottar ballen tar et medtak før han eller hun spiller den over til den andre køen igjen - Minimum 2 touch - Møt ballen
- Tilrettelegge for å spille pasning - Hvordan tar jeg i mot ballen - Bruk begge bein Øvelse 4: - Varier avstanden mellom køene - Legg føringer for hva slags type medtaks/pasningsteknikker vi bruker - Sett inn en kjegle eller markør mellom køene som man skal unngå å treffe, spille rundt Spill, tre baner, lagmessige og ind. mål