10 % rabatt på 1. levering Ingen bindingstid. Fra kr. 695/uke Nyhet! Roedemeny hos Godtlevert.no Middag NÅ ER DET ENDA ENKLERE Å LEVE SUNT MED GOD MAT! Få gode og sunne matvaner levert i en Roedeeske rett på døra. Hver uke får du middagsoppskrifter og råvarene du trenger levert hjem til deg! Rettene i Roedemenyen har litt mer grønnsaker og litt færre raske karbohydrater. Alle rettene er kaloriberegnet. Bestill i dag på www.godtlevert.no. PERFEKT MATCH TIL VÅRE ROEDE-KURS Enklere blir det ikke å gå ned i vekt! Velg mellom nettkurs eller lokale kurs. Meld deg på nå: www.greteroede.no. greteroede.no/66 98 32 00 130 131
Prior Wienerpølse 158 kcal Populært valg hos familier til både hverdag og fest. Et godt middagsalternativ som er lett å lage og ikke minst raskt. Prior Grillpølse 158 kcal Kan serveres året rundt og tilberedes enten på grillen eller i stekepannen. Mild og god smak gjør at den likes av alle og passer sammen med det meste av tilbehør. Prior kjøttpølse uten skinn 160 kcal Prior skinnfri Kjøttpølse er et enkelt og smakfullt middagsalternativ hele familien liker. Kan stekes i pannen eller passer bra i for eksempel en gryterett. Prior Kyllingkjøttdeig 142 kcal 7,8 g fett Kyllingkjøttdeigen lages av kylling lårkjøtt. Anvendelig og sunt. Prior Ordentlige Karbonader av kylling 150 kcal 9,2 g fett Prior Karbonader er et godt lunsj- og middagsprodukt av kyllingkjøtt. Enkel og rask tilberedning. Prior Ordentlige Kjøttboller av kylling 150 kcal 9,2 g fett Prior Kjøttboller er et godt lunsj- og middagsprodukt av kyllingkjøtt. Enkel og rask tilberedning. 132 133
Ruccolamix med pølser og potet Middag på 1-2-3 Go og Mager Wienerpølse Populært valg hos familier til både hverdag og fest. Et godt middagsalternativ som er lett å lage og ikke minst raskt. Gilde Go' og Mager Wienerpølser er laget av mye magert kjøtt og har den smaken gode smaken som Gilde Original Winerpølse. Go og Mager Grillpølse Populært Nøkkelhullsmerket produkt. Passer til både hver dag og fest som ett raskt og enkelt middagsalternativ. Gilde Go' og Mager Grillpølse er laget av mye mager Gilde kjøtt og har den samme gode smaken som Gilde Original Grillpølse. Gilde Go & Mager Karbonader 163 kcal Mindre fett og mer smak enn vanlige karbonader. Krydret med rosépepper og urter. Glutenfri og uten melk. Gilde Go & Mager Italienske kjøttboller 163 kcal Mindre fett og mer smak enn vanlige kjøttboller. Passer perfekt til pasta eller andre Italienske retter. Glutenfri og uten melk. Go og Mager Kjøttpølse uten skinn Gilde Go' og Mager skinnfri Kjøttpølse er en enkel og smakfull middagsalternativ hele familien liker. Pølsen har den samme gode smaken som Gilde Original skinn kjøttpølse. se greteroede.no for oppskrift 134 135
Alt du trenger for å gå ned i vekt finner du i Roede-butikken på nett. Pasta med kjøttboller og tomatsaus 311 kcal per beger 113 kcal 17 g karbohydrat hvorav 4,8 g sukkerarter 2,5 g fett En deilig og smakfull pastarett med saftige små kjøttboller og en fyldig tomatsaus. Produktet inneholder hele 41 % grønnsaker. Et mettende lite varmt måltid på 3 minutter. 1 beger = 1 måltid Kylling Chop Suey 322 kcal per skål 92 kcal 15 g karbohydrat hvorav 6,7 g sukkerarter 1,2 g fett En smakfull rett med kylling og en soyabasert saus med ingefær, grønnsaker og ris. Retten inneholder hele 36 % grønnsaker. Meny 1-2: 1 skål Meny 3-4: 1 ½ skål Meny 5: 2 skåler Ertesuppe med bacon 445 kcal per skål 127 kcal 14 g karbohydrat hvorav 2,2 g sukkerarter 3,5 fett Ertesuppe er en klassisk suppe kokt på gule erter, bacon og grønnsaker. Litt timian gir ekstra god kryddersmak. Suppen er rik på proteiner og fiber og inneholder hele 51 % grønnsaker. Meny 1-2: 1 skål Meny 3-4: 1 ½ skål Meny 5: 2 skåler Fjordland Sunt & Godt Kyllingbryst 426 kcal per pakke 87 kcal 2 g fett Et saftig kyllingbryst, med en smaksrik sjysaus med urter, en frisk gulrotpuré og fullkornsris med erter. Retten inneholder hele 32 % grønnsaker og 36 g proteiner. Meny 1-2: 1 pakke Meny 3-4: 1 ½ pakke Meny 5: 2 pakker Fjordland Sunt & Godt Torskefilet 413 kcal per pakke 86 kcal 2,7 g fett Torskefilet i en smaksrik tomatsaus med bl.a. bønner og squash, med skivede poteter og gulrotstaver. Retten inneholder hele 34 % grønnsaker og 30 g proteiner. Meny 1-2: 1 pakke Meny 3-4: 1 ½ pakke Meny 5: 2 pakker Se greteroede.no/ nettbutikk for priser og produkter 136 137
Produktguiden / Tilbehør til middag Unil AS, Pb 290 Skøyen, 0213 Oslo www.unil.no Fiskemannen Fiskeburger 80 % 98 kcal 2 g fett 15,5 g protein Fiskeburger 80 % fra Fiskemannen, er en saftig og grov fiskeburger med torsk og hyse. Deilig å ha på brødskiven, eller til middag med ønsket tilbehør. Unil AS, Pb 290 Skøyen, 0213 Oslo www.unil.no Fiskemannen Torskeloins 75 kcal 0,3 g fett 18 g protein Fiskemannen Torskeloins er ryggfileter uten skinn og ben. Kan trekkes i lettsaltet vann, grilles eller stekes i ovn eller panne, og serveres med deilig tilbehør. KING OSCAR AS www.kingoscar.no Lofot torskerogn 144 kcal 8 g fett hvorav 1,2 g omega-3 13 g protein Førsteklasses naturlig og mild torskerogn fri for tilsetningsstoffer. Skjær rognen i skiver på én cm og server den kald med salat, eller stek og server den med poteter eller gulrotsalat for en tradisjonell norsk middag. Rik på protein. Tilbehør til middag H -vennlig valg 138 139