VEKK MED VONDTENE
HVA ER QUICK CARE? Quick Care er en privat konsulentvirksomhet, som har spesialisert seg i arbeidsmarkedsrettet avklaring og oppkvalifisering av sykemeldte og dem som står i fare for å sykemeldes. Quick Care er danskeid og arbeider sammen med 38 kommuner og bedrifter i Danmark. I Norge samarbeider vi pt. med 18 private og offentlige bedrifter. GRUPPEFORLØP Gruppebaserte aktiviteter er en viktig del av ytelsene til Quick Care. Vi har bred erfaring på området og tilbyr forskjellige typer gruppeforløp til kunder. Aktivitetene foregår i grupper, allikevel er det til en hver tid mulighet for individuell oppfølging med fysioterapeut. All aktivitet vil foregå i Quick Cares lokaler. «Vekk med vondtene» er gruppebasert aktivitet for privat personer som har «vondter» ett eller flere steder i kroppen, eller som føler mangel på overskudd og energi. Det er et tilbud som passer for AL- LE, om du er uerfaren/erfaren eller utrent/trent. FORMÅL Quick Care ønsker å gi muligheten for deltakelse i et målrettet aktivitetsforløp med den hensikt å lære teknikker for selv å kunne håndtere de utfordringene man står ovenfor i en travel hverdag.
INNHOLD Gruppeaktivitet ledet av fysioterapeut for stiv nakke, stress, manglende overskudd og energi, tennisalbue, «frossen skulder», slitasjeproblematikker m.m. Varighet på 60 minutter, èn gang i uken over 14 uker Variert trening med fokus på styrke, stabilitet, utholdenhet, bevegelighet og avspenning i relasjon til en utfordrende hverdag Treningen vil være tilpasset ulike nivåer, så det passer for ALLE! 30 minutter spesifikke øvelser hver 3. gang, hvor du får individuell oppfølging, samtale og øvelser som passer deg. Fysioterapeuten vil alltid være tilgjengelig for spørsmål i forkant og etterkant av hver trening. Pris: 1500,- kr inkl.mva. pr.person. Det betales over vanlig giro som deles ut ved oppstart.
KVALITETSSIKRING For å sikre kvalitet og for å undersøke tilfredshet, vil det ved slutten av forløpet utdeles et anonymt spørreskjema. Spørreskjemaet vil ha til hensikt å måle følgene parameter: Oppnåelse av din målsetning Smerte (før/etter) Trygghet og følelse av mestring Aktivitetsnivå og energi Innhold og øvelser Tilfredshet Hva skal jeg videre?
KONTAKT Kontakt oss gjerne for mer informasjon! Se også våres hjemmeside /norge Om dette er noe for deg eller dine ansatte ta kontakt til fysioterapeut: Tom H Hindrumsen Tlf: 48 40 01 97 Epost: thi@quickcare.dk Line Robertsen Tlf: 40 60 21 33 Epost: lro@quickcare.dk Joakim Lund Tlf: 48 28 61 97 Epost: jl@quickcare.dk Maja Lindtveit Tlf: 90 89 09 72 Epost: mli@quickcare.dk Olav Arne Lund Tlf: 48 40 01 79 Epost: olu@quickcare.dk
REFERANSER Hvorfor er det viktig for deg å delta på «Vekk med vondtene»? Anne Britt 52 år, kontorleder: «Jeg har tidligere i ca ett år, gått med omtrent daglige smerter i ryggen. Smertene kom å gikk litt. På våren kom tilbudet om vekk med vondtene. Jeg var på alle treningene utenom en. Vi har hatt veldig mye variert trim. Styrketrening, sirkeltrening, balltrening m.m som har hjulpet på min problematikk.. Etter hvert ble vi bedre kjent vi som trente også. Vi spurte fysioterapeuten om det mest utrolige, og fikk alltid et svar. Jeg vil absolutt være med igjen neste gang, dersom tidspunktet passer». Linda 39 år, omsorgsarbeider: «Få bedre helse ved å lære rett måte å trene på og lære å takle vondtene i hverdagen og på jobb. Også får vi kjempe god veiledning fra fysioterapeut underveis og veldig god variert trening».
REFERANSER Hva er bra med tilbudet? Anne Britt 52 år, kontorleder: «Det beste med tilbudet er at det er så variert trening. Det som er enda bedre er at jeg har ikke vondt i ryggen lenger. Vi fikk også med oss en plansje slik at vi kunne trimme hjemme på egenhånd. Min erfaring er at det er bra å ha trening på ett fast tidspunkt og i sammen med andre. Dette tilbudet passer også for alle. Om du er sprek eller om du ikke er sprek i det hele tatt. Men det som er det beste er jo at det hjelper. Det gjorde i alle fall det på meg». Linda 39 år, omsorgsarbeider: «Kjempe bra tilbud for alle som ønsker å begynne å trene litt. Alle er velkomne uansett vondtene en har. Å at det er en fysioterapeut som er til stede under teningen hele tiden og kan gi råd og veiledning».
Avdelinger i Norge For ytterligere informasjon, kontakt: Joakim Lund, regionsjef, fysioterapeut på tlf. 48 28 61 97 eller e- post: jl@quickcare.dk Quick Care Birk Centerpark 40 7400 Herning Telefon 00 45 40 77 80 16 Copyright Quick Care