REGELBOK Regler for Moss Svømmeklubb Siste oppdatert 29.05.2016 Sist oppdatert av: Sverre Bergh Smith Styregodkjent: 30.05.2016 1
Innhold Regler for svømmere Regler for trenere og instruktører Retningslinjer for foreldre Regler for Oppmenn / Lagledere Regler når vi er på leir / samlinger Regler for Svømmeskolen Sikkerhets og beredskapsplan for kurs/arrangementer/leir/reiser i Moss SKs regi Kjennskap til Sikkerhets og beredskapsplan: Ansvar for å varsle ligger hos den som først oppdager krisen: Ved kriser skal følgende varsles når man har kontroll på stedet: Forebygging av kriser 2
Regler for svømmere For at vi skal få god læring, god trivsel og gode resultater er det viktig med klare spilleregler, gode holdninger og god disiplin, i tillegg til fokus og innsatsvilje. Vårt mål er å være en god svømmeklubb, ikke bare på resultater, men også på trivsel og samhold. For å nå dette må også svømmerne ta ansvar for at treningene blir bra og trivelige. Vi ønsker disiplin med et smil, men dette forutsetter at svømmere følger reglene og ikke ødelegger treningen, verken for seg selv eller andre. Svømmere i vår klubb forventes å : 1. Skape trivsel sammen med resten av Moss SK 2. Ha alltid respekt for klubben, klubbens styre og tillitsvalgte. Er det noe du er misfornøyd med, ta det opp med din trener, eller Hovedtrener, så løser vi det på en god måte for alle. 3. Ha positiv innstilling og godt humør. 4. Oppføre seg respektfullt ovenfor andre utøvere og trenere 4.1. Det er uakseptabelt med mobbing, erting, plaging eller stygg språkbruk mot andre. 5. Bidra aktivt til at du og andre får et godt utbytte av treninga 5.1. Støtte og hjelpe andre i gruppa 5.2. Når trener instruerer følger du nøye med og har fokus på dine egne oppgaver 6. Være punktlige og presise 6.1. Dette betyr å komme tidsnok, ferdig dusjet og skiftet, og klar når treningen skal starte. 6.2. Alltid dusje og vaske seg uten badetøy før trening. Moss SK kan bli utestengt fra Mossehallen, hvis dette ikke blir fulgt. 7. Alle skal bidra med å rigge hallen så raskt som mulig både før trening og etter trening 8. Full innsats både på land og i vann 8.1. Landtrening regnes som like verdifull som svømmetrening. Gi av deg selv. 8.2. Dere må være fokusert for å bli bedre. Kjenn etter hva du gjør og prøv å bli bedre. 8.3. Gjennomføre øvelser som beskrevet etter beste evne. 8.4. Holde orden på ditt eget svømmeutstyr 8.4.1. Ha utstyr i orden og klart på kanten når treningen begynner 8.4.2. Huske drikkeflaske og evt etter treningsmat 8.5. Treningen er ferdig etter utsvømming. 9. Dere bør bruke 10 min i dusjen etter trening til tøying 10. Absolutt forbud mot en hver form for rus i alle sammenhenger 11. Absolutt forbud mot alt som står på Antidoping Norges Dopingliste* 11.1. http://www.antidoping.no/ 11.1.1. Er du usikker på om et legeforskrevet medikament du benytter er lovlig, kan du ta dette opp med lege og konferere med Hovedtrener 3
Konsekvenser ved brudd på regler for svømmere: 1. Ved brudd på instruks vil en utøver få advarsel. 2. Ved gjentatte brudd vil svømmer kunne bli sendt opp på land, evt. sendt hjem fra treningen. 3. Ved vedvarende problem vil foreldre/forsatte bli kontaktet a. Hovedtrener vil kontakte og involvere foreldre / foresatte for å forklare situasjonen og evt komme opp med tiltak. b. Hvis brudd på reglene fortsetter til tross for involvering av foreldre / foresatte kan det medføre at svømmer blir bortvist fra klubben i en periode. 4. Brudd på regler rundt rus og rusmidler vil umiddelbart medføre beskjed til foreldre / foresatte og minimum 14 dagers utestengelse fra all trening. Hvis dette skjer under opphold på treningsleir eller samling, vil som hovedregel svømmer bli sendt hjem på raskeste måte på foreldre / foresattes regning 5. Ved brudd på dopingreglene vil svømmer umiddelbart bli ekskludert fra klubben. 4
Regler for trenere og instruktører Moss Svømmeklubb har mål om å være..<mål og visjon>. Trenere og instruktører skal jobbe aktivt for nå Moss Svømmeklubbs mål og opprettholde visjonen. Alle trenere, instruktører og de øvrige ansatte skal alltid omtale klubben og klubbens ledelse med respekt. Husk: Dere er klubbens ansikt utad. Er det noe du ønsker å endre eller rette opp i, eller er misfornøyd med, ta det opp med din leder. Lederen har plikt til å følge opp saken. Alle trenere og instruktører forventes å være motiverte, engasjerte, profesjonelle og opptatt av å aktivt bidra til at klubben utvikles og medlemmene presterer og trives. Trenere og instruktører forventes å gå foran som gode eksempler og forbilder overfor utøverne. Skal vi kunne stille krav til utøverne må vi også stille krav til trenere og instruktører. I Moss SK ønsker vi at trenere og instruktører skal jobbe i et team der en utvikler, utfyller og utfordrer hverandre. Alle trenere og instruktører skal følge klubben utviklingtrapp slik at det som gjøres på de ulike gruppene er koordinert og samordnet. 1. Krav til trenere: Punktlighet kom presis 1.1. Vi forventer det av utøverne, derfor må trenerne selv være punktlige og presise. 2. Forberedt 2.1. Deltakelse på NSF s Kompetansehelg og Trener / Lederkonferanse etter avtale med Hovedtrener. 2.2. Deltakelse på, og forberedelse til trenermøter er pliktig. Trenermøter er definert i MSK s Årshjul. 2.3. Opplegg for hver sesong skal utarbeides og sendes Hovedtrener i god tid før sesongstart. Sesongopplegg vil bli gjennomgått i eget trenermøte før sesongstart. 2.4. Program og opplegg til hver enkelt trening som bygger opp under sesongopplegget skal være forberedt på forhånd. 2.5. Start alltid treningen med en samling på land hvor du raskt går gjennom det viktigste i treninga. 3. Målrettet 3.1. Trenere skal jobbe mot de mål som er for gruppen og klubben. 3.2. Konsekvent og bestemt med et smil. 4. Respektfull 4.1. Utøvere skal møtes med respekt og ingen utøver skal skjemmes ut. 4.2. Trener er ansvarlig for at ingen utøver skjemmes ut av andre. 5
4.3. Ved problemer med disiplin eller brudd på regler for svømmere, tas det aktuelle problem først opp med utøveren på tomannshånd. 4.4. Dersom dette ikke fungerer skal du konferere Hovedtrener, som kontakter utøverens foreldre/foresatte. Ingen utøver kan utestenges eller flyttes fra en gruppe uten at disse grepene er gjennomført. 5. Informativ 5.1. Treneren skal sende ut nødvendig informasjon regelmessig og i god tid. 6. Tydelig 6.1. Trenere skal være tydelige og konsekvente i sin kommunikasjon. 7. Aktiv og engasjert 7.1. Tilbakemeldinger til alle utøvere, aktivt oppmuntrende men også konfronterende på en positiv måte. Alle utøvere skal bli bli sett og få tilbakemelding på hver trening. 8. Motivator 8.1. Som trener skal du være en motivator for svømmerne. Klare oppnåelig mål og sikre mestringsfølelse er viktige faktorer. 9. 1:1 samtaler skal gjennomføres minst 1 gang per halvår for de approberte gruppene. Det skal skives en kortfattet oppsummering av samtalen. Avtalte mål, tidsrom og tiltak skal dokumenteres. For svømmere under 16 år, bør dette skje sammen med en forelder/foresatt 10. Lagbygger 10.1. Trener skal jobbe aktivt for å skape tilhørighet, trivsel og et godt sosialt miljø. 11. Registrering og dokumentasjon. 11.1. Oppmøte i gruppene skal registreres og videreformidles til Hovedtrener. 12. Mobiltelefoner eler annet elektronisk utstyr skal kun benyttes hvis dette brukes som verktøy i treningsøymed. 6
Retningslinjer for foreldre Foreldre har en viktig rolle i barns utvikling på alle felt, også innenfor idretten. Nedenfor er det satt opp 12 punkter som vil gi foreldre hjelp til å hjelpe på en sunn og fornuftig måte. 1. Motiver barnet til å møte på treninger. Er det grunner til ikke å komme, meld fra til trener via e post eller SMS. 2. Barnet må svømme for sin egen del og ikke for foreldrene. Vær stolt av at barnet kan svømme godt og fort. Fortere enn de aller fleste andre. 3. Aldri gi inntrykk av at resultater man oppnår i konkurranse ikke er bra nok. Har man gjort sitt beste, så er det mer enn bra nok. La treneren evaluere og gi tilbakemelding om hva som kan forbedres til neste gang. Hør med barnet i etterkant av trening, leir og stevne hvilken opplevelse de hadde, aldri hvem man vant/tapte over. 4. Gi barnet muligheter til utvikling, samarbeid med trener eller Hovedtrener om gode organisatoriske løsninger. 5. Bli kjent med andre foreldre i Moss Svømmeklubb. Vi syntes det er fint med mange foreldre på tribunen, men ikke sitt på de 3 nederste radene. Det er artigere om man er involvert. 6. Vær lojale mot klubb og trenere. Negative kommentarer skal ikke forekomme i oppholdsrom og i svømmehall. Ta det opp med trenere eller ledere hvis det er noe som bør rettes på. 7. Hjelp til å holde Mossehallen ryddig og rent. Kast søppel. 8. Betal regningene i tide. Uteblir betalingen mister man retten til å delta i aktivitetene. 9. Bli foreldre medlem, og møt opp på årsmøtet hvert år. Der får man innblikk i hvordan klubben drives, og man kan være med å avgjøre hvordan klubben skal utvikles videre. 10. Hold dere til de sosiale rammene som det er lagt opp til på stevner, leire og samlinger. Barna har alltid noe å bidra med i en gruppe og man lærer også mer ved å være sammen. 7
11. Hjelp barna til å komme gjennom vanskelige perioder. De trenger konstruktive løsninger og hjelp til konkrete gjøremål, ikke krav og press i tunge perioder. Vi voksne som følger svømmerne prøver å sitte samlet på tribunen og har det veldig hyggelig på stevner. Ingen foreldre skal løpe rundt på bassengkanten der skal trenerne og svømmerne være. 8
Regler for Oppmenn / Lagledere Som oppmann/lagleder i Moss Svømmeklubb har du et stort ansvar for utøverne våre. For å ivareta sikkerheten, har vi satt opp en del punkter oppmann/lagleder skal ta ansvar for når vi er på tur. Oppmann på stevner: Ha med påmeldinger og kvitteringer Ta strykninger/etteranmeldelser Innmelding av lagoppsett etter avtale med trener Gå på lagledermøte Formidle info vedr konkurransen/fra lagledermøte Få tak i og distribuere heatlister/ evt. annet fra arrangøren Evt. bistå med å skaffe mat/drikke Når vi er på reise skal lagleder: Ha med navneliste Alltid vite hvor utøverne er Opptelling ved avreise Organisere flokken Opptelling ved ankomst Opptelling og gå runder ved leggetid Følge spesielt med at de yngste er med der de skal Eventuelt organisere videretransport (buss, bil fra fly/tog) Se til at svømmerne følger de regler som er beskrevet på neste side. Følge opp at utøvere gir beskjed om hvor de går Overnatting / mat Ta opp evt. problemer med hotellet Evt. bestille tidligere frokost (i god tid) Evt. be om å få beholde rom lenger (i god tid) Bestille/organisere fellesmåltider (finne sted, ta med meny, bestille på forhånd) Annet Få tak i medisinsk hjelp dersom nødvendig (evt. følge til legevakt e.l.) Evt. skaffe medisin fra apotek Være ansvarlig for oppdatert og godt utstyrt førstehjelpskrin (lett tilgjengelig) Sørge for at alle kommer seg til og fra svømmehall Være på plass/tilgjengelig på bosted Være igjen med utøvere dersom sykdom eller annet hindrer dem i å være med gruppen Være kontaktperson for foreldre Gjennomgang av brannsikkerhet og evt. andre sikkerhetstiltak på bosted 9
Regler når vi er på leir / samlinger Noen enkle regler alle må følge når vi er på leir / samlinger: 1. Følg alltid lagleders og treners instrukser 2. Alle skal møte presis til avtalte tidspunkt for trening og måltid. 3. Alle hovedmåltider skal inntas i fellesskap. 4. Godteri er ikke lov på leirer. 5. Utøvere under 18 år kan ikke gå ut alene i utlandet. Dere må alltid være minimum 3 sammen. All aktivitet utenfor området må avtales spesielt med reiseleder, uavhengig av alder. 6. Ved aktiviteter utenfor hotellområdet, skal utøverne i størst mulig grad være samlet. 7. Felles transport til/fra trening og utflukter. 8. I harde treningsperioder er det viktig med tilstrekkelig hvile/søvn. Det skal være ro på rommene senest kl. 22.00. 9. Kontrollrunder til avtalt tid gjennomføres hver kveld, og lagleder oppfordrer til orden/trivsel på rommene. 10. Totalt forbud mot rus og rusmidler fra avreise til hjemkomst. 10.1. Brudd på dette punkt vil bli tatt opp med foreldre/foresatt og vil som regel medføre at svømmer bli sendt hjem på raskeste måte på foreldre/foresattes regning. 11. Alle utøvere må gi beskjed om hvor de går, til enhver tid. 12. Bruk Moss SK sitt utstyr 10
Regler for Svømmeskolen Moss Svømmeklubb har som målsetning å øke trivsel og trygghet i vann blant befolkningen i vår region. Vi ønsker at barn, ungdom og voksne skal bli trygge, selvstendige og glad i vann. Vi prioriterer derfor sikkerhet og trivsel høyt. Som deltaker eller forelder til deltaker på vår svømmeskole, er det fint om du setter deg inn i disse punktene: 1. Påmelding skjer gjennom: http://www.tryggivann.no. 1.1. Det er viktig at personopplysninger og kontaktinformasjon er oppdatert på denne siden. 2. Vi har ikke anledning å erstatte tapte dager som skyldes: 2.1. Stengt basseng grunnet 2.1.1. Teknisk feil 2.1.2. Streik eller annen Force Majeur 2.2. Fravær av årsaker som skyldes deltakers forhold. 3. Alle deltagere skal dusje uten svømmetøy før kurs dersom annet ikke er avtalt med svømmeskoleansvarlig. 4. Vi oppfordrer foreldre til å være tilstede og se sine barn. Tribunen er oppholdssted for foreldre, men de tre nederste benkeradene skal ingen oppholde seg på. Foreldre skal ikke oppholde seg ved bassengkanten etter opprop dersom ikke annet er avtalt med Hovedinstruktør. 5. Vi ønsker ingen forstyrrelser under kursene. 6. Om det er noe spesielt som ønskes oppklart eller diskutert, ber vi foreldre ta kontakt med Hovedinstruktør, Svømmeskoleansvarlig eller Hovedtrener etter treningens slutt. 7. Alle deltakere, foreldre og svømmere må sette seg inn i de regler som gjelder for Mossehallen. 8. Det er ikke lov å ta bilder eller filme under svømmekursene. 11
Sikkerhets og beredskapsplan for kurs/arrangementer/leir/reiser i Moss SKs regi Kjennskap til Sikkerhets og beredskapsplan: Gjennomgås av alle ledere i forkant av arrangementet Gjennomgås og gjøres tilgjengelig for ansvarlige (instruktører/ trenere/ stevneansvarlige) hjemme og lokalt på stedet Være lett tilgjengelig under hele arrangementet Evalueres etter arrangement hvor det har vært ulykke eller ved behov Svømmekurs, treninger, leirer, stevner er et sted for gode opplevelser, men kriser og ulykker kan oppstå. Planen har til hensikt å redusere sannsynlighet for ulykker og kriser, skape trygghet hos deltagere, pårørende og ledere, samt redegjøre for handlingsplan dersom alvorlig situasjon oppstår. Mulige kriser som kan skje: Alvorlig sykdom Ulykker Død Drukning Brann Matforgiftning Vold Kriser som skjer eksternt og som også angår oss som streik, naturkatastrofer, terror osv. 12
Ansvar for å varsle ligger hos den som først oppdager krisen: Er du førstemann på stedet etter at krisen har oppstått så skal du: Ta ledelsen og bistå andre som allerede hjelper varsle badevakter eller få andre til å varsle når vi befinner oss i en svømmehall Fokus på å redde liv, der etter materielle verdier Ved fare for liv, ring nødnummer: Brann: 110 Politi: 112 Ambulanse: 113 Husk å oppgi ditt navn, hvor du ringer fra, hva som har skjedd. Du får veiledning fra nødetat når du ringer nødnummer Nærmeste legevakt: Mosseregionens legevakt, Peer Gynts vei 84, 1535 Moss Tlf: 116117 (69 25 33 33) Ved kriser skal følgende varsles når man har kontroll på stedet: Ved kurs: 1. Daglig leder: Sverre Bergh Smith tlf: 90 99 12 46 2. Styrets leder: Rune Sollin tlf: 91 61 44 43 Ved egne stevner/ leirer/ arrangementer: 1. Daglig leder: Sverre Bergh Smith tlf: 90 99 12 46 2. Styrets leder: Rune Sollin tlf: 91 61 44 43 Daglig leder har ansvar for å varsle Styrets leder og andre ledd i klubben som har behov for informasjon og varsling av kommunalt ansvarlige hvis ulykken skjer i et av deres anlegg. Daglig leder har også ansvar for å innkalle personer som skal bistå klubben ved krise. Ansvaret kan ved behov delegeres videre. Ved dødsfall eller svært alvorlige ulykker er myndigheter ansvarlig for informasjon. Dette går ikke via våre kontaktpersoner. I slike situasjoner kan følgende setning brukes: «Det har skjedd en alvorlig ulykke. Jeg kan dessverre ikke si mer nå.» Dette gjelder selv om du vet at noen er død og du vet hvem det er. Dødsmelding skjer alltid gjennom politi/ prest. 13
Pressen: Ved større ulykker vil pressen ta kontakt. Ikke spekuler i årsak, skyldspørsmål eller omfang. Det er politiets jobb. Moss Svømmeklubb skal IKKE offentliggjøre navn på forulykkede eller skadde. Dette er politiets oppgave. Hvis lokal kontaktperson er godt nok informert om hva dere gjør, henvis pressen til han/ henne for praktiske spørsmål og faktainformasjon. Det er i utgangspunktet kun Daglig Leder, og Styrets leder som uttaler seg på vegne av klubben i en slik situasjon. 14
Forebygging av kriser Ansvarlig for arrangementet har ansvar for at det: Til enhver tid foreligger korrekte deltagerlister Nødvendig førstehjelpsutstyr er tilgjengelig At det foreligger plan for brann/ evakuering og at ledere/ trenere vet hvor disse er Når vi oppholder oss i svømmehaller med ansvarlige badevakter har disse ansvar for gjennomføring av evakuering. Badevakter har også kunnskap om bruk av hjerterstarter og grunnleggende førstehjelp Ansvarlige har også ansvar for at møtepunkter formidles til utøvere/ foreldre/ deltagere 15
16
17