Raumnes & Årnes fotball. Sportslige retningslinjer «den blå tråden» 6-12 år

Like dokumenter
Sportsplan: Ulltråden

Sportsplan: Ulltråden

Sportsplan: Ulltråden

Sportsplan: Ulltråden

Sportsplan: Ulltråden

Januar 2017 IL ROS FOTBALL ROS TIL ALLE. flest mulig best mulig lengst mulig SPORTSLIGE RAMMER 2017 BARNEFOTBALL (6-12 ÅR)

SKOLERINGSPLAN SKAUN BALLKLUBB

Treningsøkt 6/2017 G2006

Oktober / November ILROS Fotball Page 1

SPORTSPLAN FJELLSPORTSKLUBB FOTBALL

Treningsøkt 2/2017 G2006

Sportsplan barnefotball VFK

4 5 ÅR FOTBALL ER GØY. Vending innside + såle Skudd - innside. Pasning med innside Heading Mottak - innside

Treningsøkt 1/2017 G2006

Sportslig innhold J Sportslig Ansvarlig, Arvid Moen Hansen, 2016

Treningsøkt 4/2017 G2006

Treningsøkt 5/2017 G2006

- Trygg inkluderende Vennlig Positiv Sportsplan April 2018

FAGHEFTE: SMÅLAGSSPILL I BARNEFOTBALLEN (6-12 år) Byneset I.L. Fotballavdelingen Postboks Bosberg BYNESET I.L.

Eksempel på gode øvelser for barn og unge

Skoleringsplan barnefotball Gjelleråsen

Treningsøkt 7/2017 G2006

Kl starter stasjonene. 10 min per stasjon. Dette inkluderer forflytning fra en stasjon til en annen.

RBK FOTBALLSKOLE 2014 INSTRUKTØRHEFTE MED ØVELSESUTVALG

Sportslig plan IL Holeværingen Fotball

trenerforum 01/12 tirsdag 24. januar 2012 ved Inge Lauritzen

Barnefotball. I.L Nordlandet

Plan gutter 8 år første halvår 2013

Trenerhåndbok J11 Lillehammer KFK

Alder: år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 60 min.

Sportsplan: Ulltråden

Merk dere at treningen det er lagt inn enn ekstra økt uke 14. Dette for å ha god tid til spill økter på de andre dagene. Ekstra økten er på onsdag.

Treningsøkt 1, Organisering

Trenerhåndbok J9 Lillehammer KFK

Startøvelser / Ballkontroll

Alder: år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 90 min.

Faste dager for de som ønsker å trene 2 ganger i uken er merket blå under.

Møtt opp i godt tid før treningen starter ferdig påkledd med fotball utstyret på.

4 5 ÅR FOTBALL ER GØY. Vending innside + såle Skudd - innside. Pasning med innside Heading Mottak - innside

Øvelse 1. Øvelse 2. Diverse Føringer og vendinger til linje

UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 7-8 ÅR

Sportsplan. Lier IL - Fotball

Innføringskurs for trenere. Guide for gjennomføring

Skoleringsplan. Lykke til med trenergjerningen og den viktige jobben med å utvikle Hundvåg Fotball sine mange talenter.

Målsetting: Alle lag skal avslutte sesongen med flere spillere enn man startet med.

Treningsøkt 7/2017 G2006

Alder 6-8 år. A) Trening Sjef over ball/ballkontroll 40% Spill med mot (1 vs 1) 10% Avslutninger på mål 10% Smålagsspill 40% 3v3

Alder: år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 90 min.

Spillsentrerte øvelser

Månedens tema: Pasninger og avslutninger

" Flest, Lengst, Best " Sportslig plan. L agånd I nkluderende E ngasjement R espekt. " Flest, Lengst, Best "

Hospitering i Smørås IL

Scoringstrening - avslutninger på mål

Tid Aktivitet Øvelser Trenerinfo Ca 10 min Forberedelse Trenerne kommer ca 10 minutter før trening, slik at alt er forberedt og vi kan begynne kl 6.

FF20120 G13 sesongen 2013

GRUE FOTBALL MOT NYE HØYDER

Pasning og mottaksdrill. Beskrivelse: Hvorfor: Variasjon/utbygging: Instruksjonsmomenter: - Plassering av stamfot og kroppen bak ballen ved pasning.

UTVIKLINGSPLANER HAUGARØKTENE ÅR

FOTBALLØKTA. Denne økta er tilpassa for barn fra 6 12 år. Deler opp i fire deler : Mål :

Trenerhåndbok J12 Lillehammer KFK

Kvinesdal Tine Fotballskolen 2016

Merk dere at treningen det er lagt inn enn ekstra økt denne uke. Dette for å ha god tid til spill økter på de andre dagene. Ekstra økten er på onsdag.

Øvelser for November-Desember

Sportsplan - Idrettslaget Nordlandet

Treningsøkt 3/2017 G2006

Øvelser for Januar-Februar

Utviklingsplan 5-16 år Framtidens SILere

Sportslig innhold G8. Sportslig Ansvarlig, Kjetil Rohde, 2016

Alder: år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 90 min.

Del Hva Bilde Tid Oppvarming FIFA 11 +

TEKNIKKTRENING ØVELSER

Sportsplan. Skade fotball

Sjef over ballen. Sjef over ballen - Ballkontroll. 20. desember :38. Side 1 for Sjef over ballen

RETNINGSLINJER FOR HOSPITERING OG OPPFLYTTING I HAVØRN FOTBALL

Sportslig Plan Fossum Fotball 5er fotball

Øvelser for Januar-Februar

Vedlegg til Sportsligutviklingsplan - Spillerutvikling

Øvelser for Juli-August

Øvelser for November og Desember

Retningslinjer barnefotball Nordre Holsnøy IL (NHIL)

Sportslig Plan Fossum Fotball 7er fotball

TRENINGSØKTA. Nils Henrik Valderhaug - September Tlf

Innledning s 2. Visjon og vedier s 3. Ferdighetsutvikling av fotballspillere 6 12 år s år s år s år s 7.

Forklaring øvelser i LYN-barnefotball og LYN-akademiet

UKE 38 Denne uken så har vi planlagt 4 treningsøkter og det er 2 stk serie kamper denne uken. Møtt opp på kamp og trening.

Hasle-Løren IL FOTBALL 8-åringer Kameraten min og meg

VELKOMMEN TIL HUNSTAD FOTBALLKLUBB

Sportsplan for Heming Fotball

1. Spiller i gruppe 1. fører ball skyter utenfor 16m. Forsetter å slå vegg for gruppe 2 og 3.

Kvam IL Fotball Øvelsesbank 2016-

SPORTSPLAN BYNESET I.L. FOTBALLAVDELINGEN. Byneset I.L. Fotballavdelingen Postboks Bosberg

Pasning og mottak. Dempe ball med innersiden, evnt. sålen. Dempe med høyre/ventre ben om hverandre.

Oppvarming: Øvingsmomenter i oppvarmingen:

Barna må tidligst mulig lære seg hva begrepet 1.TOUCH innebærer og at fotball er ett lagspill hvor alle er like viktige.

Utviklingsplan for treningsarbeidet i Byafossen IL - Fotball

Øvelsesbank år Hvordan utvikle gode fotballspillere?... og samtidig legge til rette for stor fotballglede!

UKE 36 Denne uken så har vi planlagt 3 treningsøkter og det er 3/4 stk serie kamper denne uken. Møtt opp på kamp og trening.

Hvordan gå fra kamp til øvelse?

SPORTSPLAN TORVASTAD IL

Øvelser for September og Oktober

Transkript:

Raumnes & Årnes fotball Sportslige retningslinjer «den blå tråden» 6-12 år

2 Innholdsfortegnelse Hva er hensikten med den blå tråden?...3 6 - åringer..4 7-8 åringer.6 9-10 åringer...9 11-12 åringer..13 Hospitering.17 Generell informasjon 18

3 Hva er hensikten med de sportslige retningslinjene? Retningslinjene er en rettesnor og en støtte for alle som arbeider med barn i klubben vår. Det er av stor betydning at du som leder/trener bruker «den blå tråden» aktivt så vi alle drar i samme retning - uansett funksjon i klubben! Den blå tråden har fokus på ferdighetsutvikling innen flere områder og målrettet arbeid. Den blå tråden er vedtatt av styret det gjør at alle som arbeider med barnefotball i klubben skal kurses i "den blå tråden" og drive etter de retningslinjer den angir.

4 6 - åringer Generelt: Første kontakt med organisert idrett. Det jobbes med fair play og gode holdninger hele tiden. Trygghet og trivsel er de viktigste målene med treninger og kamper. Etablere god kommunikasjon med spillere, trenere, foreldre, lagkamerater. Fokus på fotballens egenverdier (lek og mestring) uavhengig av resultater. Alle barn skal gis like muligheter, uavhengig av alder, kjønn, kulturell bakgrunn eller ferdighetsnivå. Bakgrunn: Motorisk gullalder og stor aktivitetstrang Selvsentrerte og har kort konsentrasjonstid Tar verbal instruksjon dårlig Hva skal 6 åringen lære seg? Innføring av elementære basisferdigheter: føring, pasninger, skudd Lære seg at alle skal angripe, og alle skal forsvare Lære seg å spille sammen Ikke noen faste roller, og alle prøver å være keeper Innføring av enkle regler: Innkast / Corner / Utspill For å få en god trening for en 6 åringen kreves; Alle øvelser skal være med ball, og mye 1 spiller pr. ball Vær strukturert: samme start og avslutning, bruk tid på rutiner Hold et høyt aktivitetsnivå Kom raskt i gang Ny øvelse: vis øvelsen, lite muntlig instruksjon Bruk kjente øvelser Fortell hensikten med øvelsen Hold ikke på for lenge med en og samme øvelse Unngå kø, helst ikke mer enn 3-4 spillere i kø Få flyt mellom øvelsene Mange ballberøringer Som prinsipp aldri mer enn 2-3 pr ball Spill mye 2v2 eller 3v3 Unntak spill, der vi kan spille 3 v 3 og 4 v 4 Hvis barna mister motivasjon eller aktiviteten minsker bytt til ny øvelse eller legg inn en ren lekøvelse Legg opp til mye lek med ball og enkle konkurranseøvelser

5 Treningsøkten (velg noe av forslagene nedenfor, i hver blokk og skap din egen økt) Ved hver økt: Skape trygghet og trivsel! Begynn med å snakke med barna opprop hva lærte vi sist økt hva skal vi gjøre i dag! Treningsøkt 1 Treningsøkt 2 Individuell ballbehandling En spiller pr ball sjef over ballen a. Føring av ball i firkant fritt, ut- og innsiden foten, vende, finte, sitt på ball ved signal, kaste opp ball og kontrollere, pasning til trener utenfor firkant med m.m. b. Føring av ball rett fram med flere av de samme øvelsene som 1.a + mellom kjegler, gjennom porter m.m. Spill sammen med Avslutt på mål Kort avstander, treffer ofte mål og scorer ofte a. Skudd på liggende ball b. Føring 2-3 m skudd c. Veggspill skudd d. Avslutt 2 v 1 - Avslutt 1 v 1 Individuell ballbehandling Organisert i en ring. a. Pasninger til hverandre med 1-2 baller b. Samme plassbytte, følg etter ball c. Nummerball 1 > 2, 2 >3, 3>1 osv. Med 6 spiller to baller. Spill sammen med Pasningsspill i en firkant og finn rett størrelse på banen Finn den beste vanskelighetsgraden. a. 6 v 1, 5 v 1, 4 v 1, 6 v 2, 5 v 2, b. Trener kan gjerne være en joker være med på det laget som har ball Spill sammen mot Sett opp en liten markert bane (f.eks. 3 v 3 på en bane 20-25m x 15 x 20m) Trener kan gjerne være en joker være med på det laget som har ball Vi spiller mye, men ta regelmessige pauser for drikking og lit prat om spillerne har det moro, hva har vi lært og hva kan vi gjøre bedre. Variere gjerne ulike former for spill under spillesekvensen. Fokusere på: Retting i spillet, pasningen, pasninger til hverandre og iver a. 2 v 2, 3 v 3 og 4 v 4 b. Det samme antallet spillere, men med en joker Lek med ball Politi og tyv - Følge John - Hauk og due Konkurranser - Annet Bruk gjerne treningsøkta.no til å legge opp treningene. Her finner du også mange fine øvelser: http://fotballakademiet.elverumfotball.no/ Det bør være 2 økter i måneden der man har litt ekstra fokus på keeperarbeidet (10-15 minutter der alle spillerne har keeperøvelser)

6 7-8 - åringer Generelt: Det jobbes med fair play og gode holdninger hele tiden. Trygghet og trivsel er de viktigste målene med treninger og kamper. Ha god kommunikasjon med spillere, trenere, foreldre, lagkamerater. Alle barn skal gis like muligheter til utvikling, uavhengig av alder, kjønn, kulturell bakgrunn eller ferdighetsnivå. Fokus på fotballens egenverdier (lek og mestring) uavhengig av resultater. Bakgrunn: Motorisk gullalder og stor aktivitetstrang og full av liv! Selvsentrerte og har kort konsentrasjonstid Tar verbal instruksjon dårlig Hva skal 7-8- åringen lære seg? Utvikle elementære basisferdigheter: føring, pasninger, skudd Innføre støttepasning og pasningsskygge Spille sammen (spille seg ut fra keeper, sentre pasninger til hverandre) Posisjoner på banen (formasjon er 2-2) Alle deltar i forsvar, og alle deltar i angrep Vending (ulike typer) For å få en god trening for en 7-8- åring kreves; Alle øvelser skal være med ball, og mye 1 spiller pr. ball Vær strukturert: samme start og avslutning, bruk tid på rutiner Hold et høyt aktivitetsnivå Kom raskt i gang Ny øvelse: vis øvelsen, lite muntlig instruksjon Bruk kjente øvelser Fortell hensikten med øvelsen Hold ikke på for lenge med en og samme øvelse Unngå kø, helst ikke mer enn 3-4 spillere i kø Få flyt mellom øvelsene Mange ballberøringer Som prinsipp aldri mer enn 2-3 pr ball Spill mye 2v2 eller 3v3 Hvis barna mister motivasjon eller aktiviteten minsker bytt til ny øvelse eller legg inn en ren lekøvelse Legg opp til mye lek med ball og enkle konkurranseøvelser Teknisk trening må være morsom og motiverende kjør korte sekvenser der variasjon på tema er viktig. Stille spørsmål framfor å gi svarene

7 Treningsøkten (velg noe av forslagene, nedenfor, i hver blokk og skap din egen økt) Ved hver økt: Skape trygghet og trivsel! Begynn med å snakke med barna opprop hva lærte vi sist økt hva skal vi gjøre i dag! Forslag på en treningsøkt Lag en struktur på 2-4 blokker til hver trening. Gjenta denne treningen 1-2 ganger pr uke. Velg blokk velg alternativ velg øvelse velg hva du skal instruere i! 1. Oppvarming (25 % av økten) (individuell ferdighetstrening) Alternativ oppvarming a/ 1 spiller pr ball b/ 2-3 spiller pr ball c/ Spill i firkanter a/ 1 spiller pr ball Føring av ball. Kontroll av ball Driblinger b/ 2 spiller pr ball 2 og 2 terper korte/ lange pasninger. Statisk og i bevegelse. c/ Spill i firkanter Finn den riktige vanskelighetsgraden ved størrelse av bane og overtall f.eks. nummerball, 6v1, 5v1, og 4v1 2. Deløvelse (25 % av økten) (spille sammen med) Alternative deløvelser a/ Avslutningsøvelse b/ Pasningsøvelse 3. Spill (25 % av økten) (spill mot) a/ Spill b/ Overtallspill a/ Avslutningsøvelse Riktig avstand for å treffe mål ofte. Unnvik kø maks 4-5 spillere pr mål. Enkle momenter før avslutt. Fokuser mer på teknikk enn kraft og instruer sparket. Alternative spilløvelser a/ Spill tilpasset med rett antall spillere og banestørrelse - med store/små mål. 2v2 + joker + keepers 2v2 + keepers 3v3 + joker + keepers 3v3 + keepers b/ Pasningsøvelse Spill i tilpasset størrelse i rektangler. Spill med overtall. Trener kan bli med som joker for å få mye ball i laget. Tilpass antallet spillere f.eks. 2v2+ 2-4 over og 3v3+2-3 over Godt fungert er det når ballholdende laget klarer 5-8 pasninger. b/ Overtallspill med tilpasset banestørrelse med små/store mål. 3 v 2 4 v 3 4. Blandet trening Lekøvelser ved behov! Konkurranser Bruk gjerne treningsøkta.no til å legge opp treningene. Her finner du også mange fine øvelser: http://fotballakademiet.elverumfotball.no/ Det bør være 2 økter i måneden der man har litt ekstra fokus på keeperarbeidet (10-15 minutter der alle spillerne har keeperøvelser)

8 Plan for treningsgruppen: Barn 7-8 år Treningsgruppe / år? Antall spillere? Organisering: Trener. Lagledere. Trener når/hvor? Vår - sommer høst. Foreldremøte når? Spillergruppens utvikling og erfaringer fra året før? Disse målene gjelder i år. Utviklingsmål: Holdningsmål: Trivselmål: Dette ønsker gruppen å trene på! Dato: Navn:.

9 9-10 - åringer Generelt: Det jobbes med fair play og gode holdninger hele tiden. Trygghet og trivsel er de viktigste målene med treninger og kamper Ha god kommunikasjon med spillere, trenere, foreldre, lagkamerater. Alle barn skal gis like muligheter til utvikling, uavhengig av alder, kjønn, kulturell bakgrunn eller ferdighetsnivå. Fokus på fotballens egenverdier (lek og mestring) uavhengig av resultater. Bakgrunn: Motorisk gullalder og stor aktivitetstrang og full av liv! Selvsentrerte og har kort konsentrasjonstid Tar verbal instruksjon dårlig For barn i utvikling og læring er det alltid viktig å velge ut, klargjøre og følge opp noen få, men sentrale læringsmomenter. Spillernes modenhet, lyst til læring og konsentrasjonsevner er også avgjørende for barnets utvikling og læring. Vurdere løpende de mentale, sosiale og fysiske behovene til enkeltspillere og gruppa. Lær barnet til å ta valg med og uten ball. Hva skal 9-10 åringen lære seg? Utvikle elementære basisferdigheter: føring, pasninger, skudd Støttepasning og pasningsskygge Vending (ulike typer) Laget varierer seg med å sette opp laget i formasjonene 2-2 eller 1-2-1. Dette for å kunne både strekke opp laget og få bredde i laget, så laget får rom i spille fotball. Keeper setter i gang spillet, fortrinnsvis med bena. Laget vil frispille seg på egen banehalvdel; gjennom å bevisst sette opp 2v1-situasjoner. I avslutningssituasjoner vil vi at spiller som har ball, øver seg å ta bevisste valg som; slå/ikke slå en pasning eller - føre ball/drible/skyte. Spiller som ikke har ball, gjør bevisste valg foran og bak ball. Oppmuntring til mange pasninger i laget /gruppen pasninger i rom og støttepasninger er en naturlig del som gruppen/laget alltid prøver på. Alle deltar i lagets forsvar. Bevisstgjøring/ innføring av 1. forsvarer En bevisst utnyttelse av banestørrelsen.

10 For å få en god trening for en 9-10 - åring kreves; Alle øvelser skal være med ball, og mye 1 spiller på 1 ball Vær strukturert: samme start og avslutning, bruk tid på rutiner Hold et høyt aktivitetsnivå Kom raskt i gang Ny øvelse vis øvelsen, lite muntlig instruksjon Bruk kjente øvelser Forklar hensikten med øvelsen Ikke hold på for lenge med en og samme øvelse Unngå kø, helst ikke mer enn 3-4 spillere i kø Få flyt mellom øvelsene Mange ballberøringer Som prinsipp aldri mer enn 2-3 pr ball Spill mye 2v2, 3v3, 2v3, 2v4 etc. Hvis barna mister motivasjon eller aktiviteten minsker bytt til ny øvelse eller legg inn en ren lekøvelse Legg opp til mye lek med ball og enkle konkurranseøvelser Teknisk trening må være morsom og motiverende kjør korte sekvenser der variasjon på tema er viktig. Stille spørsmål framfor å gi svarene Tilpasse øvingsvalget etter barnas mottakelighet for taktisk læring. Velg ut 1-2 temaer som gruppa øver på i en periode. Varier øvelsene. Bruk øvelser der bevegelsen til spilleren belønnes med å score mål.

11 Treningsøkten Lag en struktur på 2-4 blokker til hver trening. Gjenta denne treningen en gang pr uke. Velg blokk velg alternativ velg øvelse velg hva du skal instruere i! 1. Oppvarming (25 % av økten) (individuell ferdighetstrening) Alternative oppvarming a/ 1 spiller pr ball b/ 2-3 spiller pr ball c/ Spill i firkanter a/ 1 spiller pr ball Føring av ball. Kontroll av ball Jonglering. Driblinger/Finter Driv opp tempoet b/ 2 spiller pr ball 2 og 2 terper korte/ lange pasninger og bevisst 1. touch. 2 og 2 der en kaster for nikk, volley, to toucher (bryst-pasning, lår-pasning, fotpasning). Legg inn bevegelser mest mulig. c/ Spill i firkant Finn optimal vanskelighetsgrad ved størrelse av bane og overtall f..eks. 5v1, 4v1 og 3v1 Still krav på ferdigheter 2. Deløvelse (20 % av økten) (spille sammen med) Alternative øvelser a/ Avslutningsøvelse b/ Pasningsøvelse a/ Avslutningsøvelse Riktig avstand for å treffe mål ofte. Unnvik kø maks 4-5 spillere pr mål. Enkle momenter før avslutt. Fokuser mer på teknikk enn kraft og instruer sparket. Instruere teknisk. b/ Pasningsøvelse Spill i tilpasset størrelse i rektangler. Spill med overtall. Trener kan bli med som joker for å få mye ball i laget. Tilpass antallet spillere f.eks. 2v2+ 2 over og 3v3+2-3 over Vurdere både antall touch og banestørrelse for å få progresjon i øvelsen. Godt fungert er det når ballholdende laget klarer 10-12 pasninger. 3. Spill (spill mot) Alternative spilløvelser Spill (50 % av økten) Med eller uten overtall Spill med eller uten overtall. Tilpasset med rett antall spillere, banestørrelse i forhold til modning - med små/store mål. 2v2 + keeper 2v2 + joker + keeper 3v3 + keeper 3v3 + joker + keeper 4v4 + keeper 4v4 + joker + keeper 4. Blandet trening Lekøvelser Konkurranser Koordinasjon - med og uten ball Nedjogging/ lettere bevegelighets- trening Bruk gjerne treningsøkta.no til å legge opp treningene. Her finner du også mange fine øvelser: http://fotballakademiet.elverumfotball.no/ Det bør være 2 økter i måneden der man har litt ekstra fokus på keeperarbeidet (10-15 minutter der alle spillerne har keeperøvelser)

12 Plan for treningsgruppen: Barn 9-10 år Treningsgruppe / år? Antall spillere? Organisering: Trener. Lagledere. Trener når/hvor? Vår - sommer høst. Foreldremøte når? Spillergruppens utvikling og erfaringer fra året før? Disse målene gjelder i år. Utviklingsmål: Holdningsmål: Trivselmål: Dette ønsker gruppen å trene på! Dato: Navn:.

13 11-12 - åringer Generelt: Det jobbes med fair play og gode holdninger hele tiden. Trygghet og trivsel er de viktigste målene med treninger og kamper. Ha god kommunikasjon med spillere, trenere, foreldre, lagkamerater. Alle barn skal gis like muligheter til utvikling, uavhengig av alder, kjønn, kulturell bakgrunn eller ferdighetsnivå. Fokus på fotballens egenverdier (lek og mestring) uavhengig av resultater. Bakgrunn: For barn i utvikling og læring er det alltid viktig å velge ut, klargjøre og følge opp noen få, men sentrale læringsmomenter. Spillernes modenhet, lyst til læring og konsentrasjonsevner er også avgjørende for barnets utvikling og læring. Vurdere løpende de mentale, sosiale og fysiske behovene til enkeltspillere og gruppa. Lær barnet til å ta valg med og uten ball. Hva skal 11-12 åringen lære seg? Utvikle elementære basisferdigheter: føring, pasninger, skudd Støttepasning og pasningsskygge Vending (ulike typer) Tilpasse seg 7er fotballen; Angrep; Strukturelt; Sett opp 3 ledd (3-2-1, 2-2-2, 2-3-1) i spill 7 v 7 Noe økt fokus på å strukturere opp laget ved etablert angrep Relasjonelt; Fokus på at Bevegelse utløser pasning Orientere seg før man får ball, i forhold til motstander og rom. Individuelt: Legge til rette ball med 1. touchen. Utvikle en bevisst, funksjonell nærteknikk. Spiller får økt bevissthet på Valg ut fra situasjon; Oppfatte vurdere bestemme. Spill mot etablert; Keeper er en viktig del av lagets igangsetting og spill på egen banehalvdel. Laget skal trene på å holde ballen i laget for å finne et godt alternativ å spille ball framover. Laget skal trene på å utnytte dybde, bredde og rom.

14 Forsvar; Som 1. forsvarer, kunne vinne ball. Bevisstgjøring av Omstilling til forsvar. Hele laget prøver seg på å dekke opp mest mulig rom på egen banehalvdel, etablert defensivt. For å få en god trening for en 11-12 åringer kreves; Fokus på grunnleggende fotballferdigheter ved all trening. All trening fokuserer på relasjonelle ferdigheter. Leken skal fortsatt inspirere og det er GØY å trene/spille fotball! Grunnleggende for all læring er spesifisitetsprinsippet. Spesifisitetsprinsippet går i korthet ut på at du lærer det du øver på, og akkurat det du gjør. Tren med høy funksjonalitet ofte! Ulike typer av spill er den morsomste typen av trening og gir størst læring. Spillet gir den beste fotballferdighetslæringen. Gi spillerne momenter som fokus i spillet. Varier spilletreningen. Skape gode øvingsbilder for innføring av Bevegelse utløser pasning. Oppvarming/deløvelse Velg ut 1-2 temaer som gruppa øver på over lengre tid. Øv på høyest mulig funksjonalitet. Veiled på korte pasninger med inn- og utside av føttene og lange med halvt liggende vrist. Spilleren gis mulighet til å terpe på sin egen kreativitet. Sett fokus på 1. berøringen teknisk og taktisk. Spillerne gis mulighet til å score mye mål. Spill Høyt aktivitetsnivå med ball. I pasnings- og spillsekvenser styrer treneren opp et høyt aktivitetsnivå i noen minutter og en kortere pause i flere omganger. Da lærer spillerne å holde både et høyt aktivitetsnivå og høy intensitet med ball. Spill på små områder med få spillere på laget, eller spill med overtall. Velg ut få øvelser slik at spillerne blir kjent med disse. Bruk av joker i den relasjonelle delen av treningen, gir gruppen et godt læringsmiljø. Kort positiv veiledning. Unnvik å gi spiller valgene, veiled på de valgene som gjøres. Unnvik å instruere! Begynner å spørre/snakke med spillerne om å forstå spillet, å ta valg, hvilke valg man kan ta.

15 Treningsøkten Lag en struktur på 2-4 blokker til hver trening. Gjenta denne treningen en gang pr uke. Velg blokk velg alternativ velg øvelse velg hva du skal instruere i! 1. Oppvarming (25 % av økten) (individuell ferdighetstrening) Alternativ oppvarming a/ 1 spiller pr ball b/ 2-3 spiller pr ball c/ Spill i firkanter a/ 1 spiller pr ball Føring av ball. Kontroll av ball Jonglering. Driblinger. Finter. b/ 2-3 spiller pr ball - 2 og 2 terper korte/ lange pasninger og bevisst 1. touch - 2 og 2 der en kaster for nikk, volley, to touch (bryst-pasning, lår-pasning, fot-pasning). - 3 og 3 spillere terper pasninger statisk eller med bevisste bevegelser. c/ Spill i firkanter Finn optimal vanskelighetsgrad ved størrelse av bane og overtall f..eks. 6v1, 5v1, 4v1, 3v1, 6v2 og 5v2.l 2. Deløvelse (Spille sammen med) (25 % av økten) Alternative øvelser a/ Avslutningsøvelse a/ Avslutn.øvelse b/ Pasningsøvelse c/ Fokus på valg b/ Pasningsøvelse c/ Fokus på valg - Riktig avstand for å treffe mål ofte. - Unnvik kø maks 4-5 spillere pr mål. - Enkle momenter før avslutt. - Fokuser mer på teknikk enn kraft og instruer sparken teknisk. - Spill i tilpasset størrelse i rektangler. - Spill med overtall. - Trener kan bli med som joker for å få mye ball i laget. - Tilpass antallet spillere f.eks. 2v2+ 2-3 over, 3v3+2-3 over og 4v4+2-3 over - Begrens antall touch først når det fungerer bra. - Godt fungert er det, når ballholdende laget klarer 8-12 pasninger. - 2 v 1 øvelser er basis i denne innlæringen. - Instruer i hvilke valg spilleren har gjennom veiledning og spørsmål. - Lag avslutnings-øvelser der spilleren har 2 valgmuligheter øk deretter til 3-4 muligheter. - Ta med Fokus på valg inn i en Pasningsøvelse (2 b/). 3. Spill (50 % av økten) (spill mot) Alternative spilløvelser a/ Spill på små flater b/ Spill 5 side Spill på små baner med/uten mål. 3 v 1 Spill tilpasset med rett antall spillere, banestørrelse i forhold til modning m. mål. 2v2 + joker + keepers 2v2 + keepers Overtallspill med tilpasset banestørrelse med små/store mål. 2 v 1 c/ Overtallspill 2 v 1 1 v 1 3v3 + joker + keepers 3v3 + keepers 3 v 2 4 v 3 2 v 2 4v4 + joker + keepers 4 v 4 + keepers 4. Blandet trening Lekøvelser Konkurranse Koordinerings- m/u ball Nedjogging/ beveglighetstrening Bruk gjerne treningsøkta.no til å legge opp treningene. Her finner du også mange fine øvelser: http://fotballakademiet.elverumfotball.no/

16 Det bør være 2 økter i måneden der man har litt ekstra fokus på keeperarbeidet (10-15 minutter der alle spillerne har keeperøvelser) Plan for treningsgruppen: Barn 11-12 år Treningsgruppe / år? Antall spillere? Organisering: Trener. Lagledere. Trener når/hvor? Vår - sommer høst. Foreldremøte når? Spillergruppens utvikling og erfaringer fra året før? Disse målene gjelder i år. Utviklingsmål: Holdningsmål: Trivselmål: Dette ønsker gruppen å trene på! Dato: Navn:.

17 Hospitering Trenere i R&Å barnefotball skal ha fokus på å gi alle spillere riktige utfordringer. De spillerne som har kommet lengst med tanke på prestasjoner og riktige holdninger skal ha mulighet til å få ett tilbud utover det ordinære tilbudet i sitt eget lag. - Hospitering er ett tilbud om mer trening. Klubb/lag bør legge til rette for at det blir det. - Det skal være mulig å ha med minimum 2 hospitanter. Er det mange aktuelle hospitanter fra et lag må det lages en rulleringsordning i eget lag. - Hospitering skal være hospitering på trening, men kan også være i kamp. - Hospitantene skal håndteres på lik linje med andre i det eldre laget. - Hospiteringen skal være for en avtalt periode. Vi anser det gunstig med en periode på 2-3 uker. - Ved kollisjoner: o Trening med laget hvor spilleren skal hospitere går foran trening med eget lag. o Kamp med eget lag går foran trening med laget hvor spilleren skal hospitere. o Kamp med laget hvor spilleren skal hospitere går foran kamp/trening med eget lag. OBS ingen bør spille mer enn 2 kamper pr uke eller på flere enn to lag. Mulige negative konsekvenser ved hospitering - Spillere kan bli arrogante i eget lag. - Spillere er mer opptatt av hospiteringsgruppa enn eget lag. - Spilleren bringer ikke med seg noe inn i eget lag. Hvordan skal det praktiseres - Hospitering bør initieres av trener på eget lag. Det er denne treneren som kjenner spilleren best og har størst forutsetninger for å se om spilleren trenger ekstra utfordringer. - Kan også initieres av sportslig leder/styret eller av treneren på det eldre laget. - Trener på eget lag kontakter trener på laget der spilleren skal hospitere. - Treneren på eget lag informerer foreldrene til spilleren for å få en aksept for å tilby ham/henne muligheten for å hospitere. - Hvis aksept fra foreldre spør treneren spilleren om han/hun er villig til å delta i hospitering. - Sportslig ansvarlig/styret skal informeres om hospiteringen og lengden på avtalen som er gjort mellom lagene og spilleren. - Skal avtalen utvides til å gjelde ut over 2-3 uker, for eksempel 2 uker hospitering og 2 uker på eget lag i form av en rulleringsplan, skal dette behandles og godkjennes av sportslig ansvarlig/styret. - Hvis det er aktuelt at spilleren permanent skal rykke opp et årstrinn, skal dette behandles av sportslig ansvarlig/styret med et endelig styrevedtak for å avgjøre om dette er hensiktsmessig for spilleren. Trenernes begrunnelse vektlegges. Etter 6 måneder skal vedtaket evalueres på nytt. Spillerens utvikling og sosialisering vektlegges.

18 Generell informasjon R&Å ønsker at alle våre trenere skal ha gjennomført trenerkurs, minimum C-lisens del 1. Det oppfordres til samarbeid på tvers av lagene, blant annet til felles trening gjennom sommerferien og vinteren. Hvis det er så mange spillere at det er flere lag i seriespill, skal man ikke dele i faste lag, men rullere på hvem som spiller sammen. Vi er behjelpelig med veiledning rundt dette hvis det er ønskelig.