Sportsplan: Ulltråden

Transkript

1 Ull/Kisa Fotball Bredde Sportsplan: Ulltråden Ungdomsfotball For ungdom år

2 2 Innhold: Mål av prestasjonsevne Planarbeidsverktøy for laget Hospitering Revidert pe

3 3 Mål av prestasjonsevne Ungdom år Fotballferdighet ( hensiktsmessige handlingsvalg og handlinger for å skape og utnytte spillsituasjoner til fordel for eget lag ) Gode fotballferdigheter innen ballmottak og medtak, ballkontroll Forstå lagets spillestil og behersker 2-3 roller på laget. Videreutvikle dette med å ta hensiktsmessige valg ut fra spillsituasjon til fordel for eget lag. Beherske enkle samhandlingsmønstre i det offensive spillet. Defensivt forstår og forsvarsrollen. Fysiske ressurser Mentale ressurser Fortsatt fokus på utholdenhet. God koordinasjon m/u ball. God bevegelighet. Kan restituere seg etter aktivitet. Har prøvd på styrketrening, spenst og hurtighet. Motiveres/trenes til å være sin egen trener gjennom gradvis å ta større ansvar for seg sjøl. Komme på trening for å trene og for å bli bedre! Personlige utviklingsmål er en naturlig del av læringsmiljøet. Hver spiller er i stand til å kontrollere sitt spenningsnivå Sosiale ressurser Fokus på sosiale samhandlinger på og utenfor banen fokusering på Å gjøre andre gode. Trivsel, trygghet og tilhørighet er en meget viktig del av all aktiviteten Pedagogiske ressurser Evne til å evaluere egne og andres prestasjoner gi konstruktiv feedback. Begynne med bevisstgjøring på eget og andres kroppsspråk. Bli bevisst på egen og andres adferd. Kommunisere med medspiller/trener for å bli delaktig og få et eierforhold til treningsgruppen og laget.

4 4 Fotballferdighet Ungdommene er i stor utvikling og det er avgjørende for all aktivitet de er med i. Trenger ekstra motorisk trening (teknikk) for å håndtere pubertetens svekking av koordinasjon. Aldersgruppa har store muligheter for å tilegne seg tekniske ferdigheter. Aldersgruppa er både meget motivert og tar læring til egne valg innen de fotballferdigheter som er aktuelle. Gode fotballferdigheter innen ballmottak og medtak, ballkontroll Forstå lagets spillestil og behersker 2-3 roller på laget. Videreutvikle dette med å ta hensiktsmessige valg ut fra spillsituasjon til fordel for eget lag. Beherske enkle samhandlings-mønstre i det offensive spillet. Defensivt forstå og forsvarsrollen, Økt fokus på den strukturelle dimensjonen og noe fokus på kampdimensjonen. Bevisstgjøre sammenhengen mellom de taktiske og tekniske ferdighetene til funksjonell fotballferdighet ut fra spillestil. Evaluere regelmessig spillernes tekniske nivå. Egen evalueringen er viktig. Spillet er den beste læringen. Gi ofte spilleren klare oppgaver og roller i treningsspillet. Bruk øvelser der spillerne belønnes med å score mye mål. Øve på dribbling/finter/føring og hodespill, pasninger og avslutninger (med begge bein). Til enhver tid trene med høyest mulig funksjonalitet (grad av kamplikhet). Øve mottak/medtak med den for situasjonen naturlige kroppsdel. Evaluere regelmessig spillernes teoretiske forståelse av lagets fotballferdighet. Gruppas og individenes prestasjonsnivå avgjør valg av øvelse og graden av funksjonalitet. Samtale med spillerne og øve inn roller for samhandlingsmønstre i 11- er-fotball. Øve på bevegelse utløser pasning og på manns bevegelser samtidlig. Mye av spillet i kamp og trening stimuleres til å spille i banens lengderetning. Fysiske ressurser Vurdere enkeltspillerens personlige utvikling innen utholdenhet, styrke, hurtighet og tilpasse treningsmengde og intensitet etter denne vurderingen. Følg ungdommens utvikling nøye og tilpasse de andre fysiske utfordringene til enhver tid. Fortsatt fokus på utholdenhet. God koordinasjon m/u ball. God bevegelighet. Kan restituere seg etter aktivitet. Har prøvd på styrketrening, spenst og hurtighet. Ved gode treningsforhold, gode valg av øvelser og motiverte trenere og spillere trenes all utholdenhet med ball. Lage rutiner, så at spilleren kan tøye ut selv! Øve koordinasjon med og uten ball regelbundet.. Formidle kompetanse så at spillene kan mye om restitusjon inkl. kost- og væskeinntak og søvn. Styrketrening gjennomføres regelbundet uten vekter. Styrketrening med vekter skal foregå i kontrollerte former under tett oppfølging av trener og ikke før skjelett og beinstruktur er ferdig utvokst (ikke før år)! Spenst og hurtighet: Som åring trenes spenst og hurtighet med ball. Som 14 åring trenes spenst mest med ball. Som 14 åring trenes den mye noe hurtighet mest med ball. Tilpasse treningen der mye fysisk kontakt stimuleres.

5 5 Mentale ressurser Overordnet i mental trening er å bevisstgjøre utøveren til å få han/henne til å kontrollere seg selv. Ungdomsskolen ønsker å ansvarliggjøre individet for læring. I idretten har vi store muligheter til å ansvarliggjøre individet til å ta et stort ansvar for egen utvikling. Innføringen av personlige prestasjonsmål har vært en suksess i norsk toppidretten. Utfordringen ligger i hvordan vi gjør det og hvor tidlig vi starter. Når resultatene begynner å telle for spillene og/eller omgivelsene vil nervøsitet og for høyt spenningsnivå prege flere unge og gjøre at de faller fra. Motiveres/trenes til å være sin egen trener gjennom gradvis å ta større ansvar for seg sjøl. Komme på trening for å trene og for å bli bedre! Personlige utviklingsmål er en naturlig del av læringsmiljøet. Hver spiller er i stand til å kontrollere sitt spenningsnivå. Øke treningskvalitet gjennom å; Gi individ og gruppen økt ansvar Tilpasse funksjonaliteten Trene smartest, ikke nødvendigvis mest. Gi gode visualiserende øvingsbilder Tilpasse intensiteten til enhver tid Lage et godt miljø for effektiv trening Gi spillerne hjemmelekser for egentrening. Legg til rette noen treninger der spillene får ta et stort ansvar for gjennomføringen. Treneren venter og samhandler mer og ber spillerne ha forslag til alternativer og løsninger. Skolere spillerne for personlige utviklingsmål og hvordan det kan brukes. Starte opp med de som er mest motiverte. Unnvik og presse inn noen i et opplegg. Oppfølging er nødvendig. Lære enkeltspillere og gruppen at nervøsitet er vanlig i prestasjonssituasjoner og kan omformes til energi/intensitet for enda bedre prestasjoner. Sosiale ressurser I et godt idrettsmiljø skapes det verdier for utvikling av en positiv ungdomskultur. Faktorene trivsel, trygghet og tilhørighet har vært et nedprioritert område de grupper som setter fokus på dette komme til å få et konkurransefortrinn både for enkeltperson og innad i gruppa. Gjennom å fokusere på sosial samhandling har store prestasjonsforbedringer nådd fram i idrett og næringslivet. Utvikling av relasjonell samhandling er det begrep som brukes om dette. Fokus på sosiale samhandlinger på og utenfor banen fokusering på Å gjøre andre gode. Trivsel, trygghet og tilhørighet er en meget viktig del av all aktiviteten. Vise i handling at aktiviteten tilpasses ungdommenes behov. Ta opp temaet samhandling Kommunisere med ungdommene, der involvering og medbestemmelse er en naturlig del. Ta dem og deres meninger på alvor utenfor banen regelmessig. Hvilke fordeler får gruppen og enkeltpersoner rent prestasjonsmessig av en forbedret samhandling? Planlegg hvilken type samhandlinger gruppen skal ha. I fellesskap å lage spilleregler for gruppen. Alle i gruppen er ansvarlige for at trivsel, trygghet og tilhørighet alltid står på dagsorden og er i utvikling. Evaluere regelmessig hvordan trivsel, trygghet og tilhørighet er justere etter behov. Innfør aktiviteter, annet enn fotball, som både spillere og ledere tar ansvar for. Gi lagkapteinen en rolle og bruk lagkapteinen aktivt i miljøskapningen.

6 6 Pedagogiske ressurser Lysten til å mestre er en viktig motivasjonsfaktor innen idretten. Ut fra dette fundamentet er det store muligheter til å pedagogisk bevisstgjøre og utvikle både spillere og trenere / ledere. Velg ut, klargjør og følg opp noen få, men sentrale læringsmomenter. Spillernes alder, modenhet, lysten til å lære og konsentrasjonsevner, avgjør den pedagogiske tilnærmingen. I mange prestrasjonsorienterte grupper er det tilrettelagt et godt klima for læring. Evne til å evaluere egne og andres prestasjoner gi konstruktiv feedback. Begynne med bevisstgjøring på eget og andres kroppsspråk. Bli bevisst på egen og andres adferd. Kommunisere med medspiller/trener for å bli delaktig og få et eierforhold til treningsgruppen og laget. Læringen tar utgangspunkt i disse sentrale lærings- og instruksjonsregler: Tydelig orientering mot de oppgaver som skal gjøres. Varier graden av funksjonalitet (grad av kamplikhet). Varier mellom løsningsorientert (veiledende) og instruksjonsorientert påvirkning. Fokuser på å veilede spillerne unngå for mye instruksjon. Stimuler/bevisstgjør spillerens valg. Øve og terp mye! Fokuser er til enhver tid på prestasjon. Ta hensyn til spillernes motivasjon dvs. trivsel, trygghet og lyst må være til stede. Spilleren tar regelmessig del i evaluering av seg selv og andre, som et ledd i utviklingen. Evaluering av kamp og trening er en naturlig treningssekvens. Godt humør, entusiasme og enn tett kommunikasjon skaper et bedre læringsmiljø.

7 7 Planarbeidsverktøy for treningsgruppen: Ungdom år Treningsgruppe / år? Antall spillere? Organisering: Trener. Lagledere Trener når/hvor? Vår - sommer høst. Foreldremøte når? Gjør en kapasitetsanalyse på spillergruppens utvikling og erfaringer fra året før? Gjør en vurdering av målene som spillergruppen hadde sist år. (Dette gir et underlag for å planlegge dette årets aktiviteter.) Viktige saker som treningsgruppen skal ha fokus på under hele året! Spillestil Så her vil vi spille i år! Etablert offensivt: Overganger offensivt: Etablert defensivt: Overganger defensivt: Følgende utviklingsmål fra Ulltråden gjelder i år: Fotballferdigheter Fysiske ressurser Mentale ressurser Sosiale ressurser Pedagogiske ressurser Dato: Navn:.

8 8 Info år HOSPITERING En spiller hospiterer når han / hun trener eller spiller i et annet miljø enn han/hun normalt gjør. I Ull/Kisa stimulerer vi hospitering og ser dette udelt som en positiv aktivitet. Hvis dialogen er god mellom trenere, så er hospitering en både spennende og inspirerende for både unge og eldre barn/ungdommer. For spilleren er hospitering en god erfaring og inngår som ett naturlig ledd i klubbens spillerutviklingsmodell og spillerens utvikling. Ull/Kisa-spiller kan hospitere utenfor klubben På landslag- og kretsnivå. Går foran all aktivitet på i Ull/Kisa Hos klubber som spiller på et høyere nivå enn Ull/Kisa. I samarbeid med spillerens trenere og eventuelt gjennom fotballkretsens initiativ. Andre klubber som kan tilby en positiv hospitering. I samarbeid med spillerens trenere og sportslig leder på Ull/Kisa. Ull/Kisa-spiller hospiterer innen klubben: Fra 11 år tilbys/skal de mest lovende spillene hospitere på neste høyere alderstrinn. Trenere på begge trinnene samarbeider om hvem som skal hospitere og hvordan det skal legges til rette. Blir også enige om hvor ofte og når spilleren skal hospitere. Dialog med spilleren om hans motivasjon og vilje og følger opp spilleren etterpå. Innledningsvis hospiterer spilleren på trening men etter gode prestasjoner på trening kan spilleren hospitere på kamper. Hospitanten skal trene med den beste treningsgruppen alt spille på det beste laget. Spilleren og spillerens vanlige trener får tilbakemelding på hvordan spillerens prestasjoner var og hva spilleren bør jobbe videre med. Om spilleren over tid, viser at han/hun holder et godt nivå under hospiteringen kan spilleren flyttes opp ett alderstrinn (meget spesielle tilfellen før 13 år). Dette skjer etter nøye vurdering, der trenere, spilleren og foreldre er med på avgjørelsen. Ull/Kisa United kan også være et hospiteringsalternativ. Trenere har som oppgave både å stimulere sine spillere til å hospitere og ta initiativ overfor trenere på neste trinn til hospitering. Spillere som vil hospitere i Ull/Kisa Hospitering av spillere fra eksterne klubber er klubben positiv til. Hvilken treningsgruppe som er best avgjør trenere og sportslig ledere. Kontakt med hospiterende spillers klubb før trening er en ufravikelig regel. Hospitering er en meget bra form for å lære hverandre å kjenne for både spillere og klubb før eventuell beslutning om klubbskifte.

9 9 Trenere som hospiterer I Ull/Kisa er alltid andre klubbers trenere velkommen. I klubben deler vi alltid våre erfaringer og kunnskap med våre gjester. Vi ønsker alltid en vinn-vinn-relasjon med de som vil besøke oss. I Ull/Kisa stimulerer vi alltid våre trenere til kunnskapsheving. Vi støtter all form for kursing, og ønsker at trenere som besøker andre klubber støtter klubben i dette, om det er økonomisk planlagt.