Sportsplan: Ulltråden

Transkript

1 Ull/Kisa Fotball Bredde Sportsplan: Ulltråden Fra Barne- til Ungdomsfotball For barn 7-8 år Innhold: Hva vet vi om 7-8 åringen? Hva skal 7-8 åringen lære seg? Treningsøkten Plan for treningsgruppen 7-8 år

2 2 Hva vet vi om 7-8 åringen? Fysisk: Viktig med grundig observasjon av enkeltspillere og gruppas lyst på utfordringer og ressurser for fysisk trening. Følg barnas utvikling nøye og tilpasse de fysiske kravene til vær tid Barna er inne i en jevn og harmonisk vekst. Motorisk gullalder og stor aktivitetstrang og full av liv! Mentalt: Sosialt: Fokus på fotballens egenverdier (lek og mestring) uavhengig av resultater. Foreldre er foreløpig barnets viktigste påvirkningsfaktor og må involveres i den mentale påvirkningen, spesielt støtte opp under barnets egenmotivasjon. Alle treninger og kamper må være GØY - der man opplever både glede og spenning. Barn har behov stort behov for trivsel, trygghet og sikre rammer, som de kan bruke som en plattform til utforsking og mestringsforsøk. Pedagogisk læring: Fokus på fotballens egenverdier (lek og mestring) uavhengig av resultater.

3 3 Hva skal 7-8 åringen lære seg? Vi ønsker at 5er fotball for 7-8 åringer SPILLES slik; Uansett skal det være gøy å spille fotballkamper! Glede seg til gøy under! Prøver ofte å slå pasninger til hverandre (dette roser vi alltid). Vi unnviker å sparke bort ball og føre ball for mye. Når keeper har ball; - Vi oppmuntrer spillerne til å spille seg ut bakfra, mest mulig. - Keeper legger ned ballen på bakken, og setter ofte i gang spillet med pasninger til medspiller. - To spillere posisjonerer seg brett og de andre to flytter opp. Laget prøver ofte å sette i gang spillet derifra. Lær spilleren å titte opp før denne slår en pasning. Vente eller passe? Lær spiller å spille en pasning bakover (ved behov), som en støttepasning. Roser spiller som beveger seg/viser seg, for at denne vil ha ball. Spiller oppmuntres til at delta i både angrep og i forsvar. Rose spillere som var nest sist og 3. siste spillere før målsjanse/mål. På kamper er det kun 2-3 innbytter, slik at alle får mye spilletid. Trener fokuserer på det som er bra og det som gruppen trener på positiv læring. Trener unngår å si bra eller rose når spiller gjør noe som ikke er bra! Trener støtter/hjelper spillerne i Kisa vi stresser ikke og tenker ikke på resultater. Ved TRENING for 7-8 åringer tar vi hensyn til; Bruk lekinspirerte øvelser som utfordrer spillerne til å samhandle. Ballen er med i all trening! Øke øktens lengde fra 60 min til 90 min suksessivt. Treningsøkta (se forslag på øvelser nedenfor); Øver seg på å kontrollere, føre, drible/finte (25 %). Pasningsøvelser på en begrenset bane - gjerne med en *joker - alternativt en avslutningsøvelse - enkle øvelser, korte avstander og at barna scorer mye mål. (25 %). Spill på små områder med varierte antall spillere gjerne med joker. (50 %). Vi jobber med de samme momentene under en lengre periode. Treningen er forutsigbar, der treningene har de sammen øvelsene under lengre tid der spillerne suksessivt får økt mestringsfølelse. Korte positive instruksjoner høy aktivitet. Stimulere til at barna øver hjemme på noen områder som sjonglering, pasninger, headinger eller ut å leke. All fysisk aktivitet er positiv! Utfordre barna på å konsentrere seg ekstra i korte sekvenser.

4 4 Informere og få med foreldrene på å snakke med barna om deres opplevelse under trening/kamp med spørsmål; Ikke vant dere?, men: Hadde du det gøy?, Fikk du til det du har trent på?, Ga du alt? og lignende spørsmål. 7 og 8 åringer trener 2 ganger pr uke under vår/sommer og 1-2 ganger under resterende året + kamper under sesongen. *Joker = En trener som er med på laget som har ball - og ser til at laget passer mye (øver på relasjonell samhandling). Organisasjon Spiller 5er fotball. Tilpasses lokale løsninger. Ideelt å dele treningsgruppene inn i skolekretser. Ved større grupper kan dette medføre flere lag pr. treningsgruppe. De første årene kreves det 1 trener pr hvert 8. barn og en lagleder pr lag. Prøver å spille mest mulig med kamerater i de samme trinnene på ulike måter. Meld på så mange lag som mulig, der hvert lag representerer 7 maks 8 spiller. 7 og 8 åringer trener 2 ganger pr uke under vår/sommer og 1-2 ganger under resterende året + kamper under sesongen.

5 5 Treningsøkten (velg noe av forslagene, nedenfor, i hver blokk og skap din egen økt) Ved hver økt: Skape trygghet og trivsel! Begynn med å snakke med barna opprop hva lærte vi sist økt hva skal vi gjøre i dag! Forslag på en treningsøkt Lag en struktur på 2-4 blokker til hver trening. Gjenta denne treningen 1-2 ganger pr uke. Velg blokk velg alternativ velg øvelse velg hva du skal instruere i! 1. Oppvarming (25 % av økten) (individuell ferdighetstrening) Alternativ oppvarming a/ 1 spiller pr ball b/ 2-3 spiller pr ball c/ Spill i firkanter a/ 1 spiller pr ball Føring av ball. Kontroll av ball Driblinger b/ 2 spiller pr ball 2 og 2 terper korte/ lange pasninger. Statisk og i bevegelse. c/ Spill i firkanter Finn den riktige vanskelighetsgraden ved størrelse av bane og overtall f.eks. nummerball, 6v1, 5v1, og 4v1 2. Deløvelse (25 % av økten) (spille sammen med) Alternative deløvelser a/ Avslutningsøvelse b/ Pasningsøvelse 3. Spill (25 % av økten) (spill mot) a/ Spill b/ Overtallspill a/ Avslutningsøvelse Riktig avstand for å treffe mål ofte. Unnvik kø maks 4-5 spillere pr mål. Enkle momenter før avslutt. Fokuser mer på teknikk enn kraft og instruer sparket. Alternative spilløvelser a/ Spill tilpasset med rett antall spillere og banestørrelse - med store/små mål. 2v2 + joker + keepers 2v2 + keepers 3v3 + joker + keepers 3v3 + keepers b/ Pasningsøvelse Spill i tilpasset størrelse i rektangler. Spill med overtall. Trener kan bli med som joker for å få mye ball i laget. Tilpass antallet spillere f.eks. 2v over og 3v3+2-3 over Godt fungert er det når ballholdende laget klarer 5-8 pasninger. b/ Overtallspill med tilpasset banestørrelse med små/store mål. 3 v 2 4 v 3 4. Blandet trening Lekøvelser ved behov! Konkurranser

6 6 Hvordan skape et godt læringsmiljø for barna! Hold et høyt aktivitetsnivå Kom raskt i gang Ny øvelse unnvik prat/vise øvelsen Bruk mye kjente øvelser Fortell hensikten med øvelsen Unngå kø Få flyt mellom øvelsene Mange ballberøringer Som prinsipp aldri mer enn 2-4 pr ball (unntatt spill) Teknisk trening må være morsom og motiverende kjør korte sekvenser der variasjon på tema er viktig. Hvis barna mister motivasjon eller der aktiviteten minsker bytt til ny øvelse eller legg inn en ren lekøvelse. Barnas indre motivasjon er viktig for god læring.

7 7 Plan for treningsgruppen: Barn 7-8 år Treningsgruppe / år? Antall spillere? Organisering: Trener. Lagledere. Trener når/hvor? Vår - sommer høst. Foreldremøte når? Spillergruppens utvikling og erfaringer fra året før? Disse målene fra Ulltråden gjelder i år /t.v. Utviklingsmål: Holdningsmål: Trivselmål: Dette ønsker gruppen å trene på! Dato: Navn:.