Ingress Godt over lag i barnefotballen og 6000 i ungdomsfotballen er i aktivitet med trening og kamp over det ganske land.

Transkript

1 Andreas Morisbak Utviklingssjef NFF August 2005 EN GOD FOTBALLØKT OG FOTBALL SKAL SPILLES! Ingress Godt over lag i barnefotballen og 6000 i ungdomsfotballen er i aktivitet med trening og kamp over det ganske land. Imponerende og gledelig selvfølgelig, men hvordan er innholdet i disse aktivitetene? Er aktivitetene slik på trening at spillerne virkelig er i aktivitet med mange ballberøringer, valgsituasjoner og gjerne mange situasjoner i forhold til og foran målene? Og blir spillerne oppfordret og oppmuntret til å spille fotball at første bud er å nå en medspiller med en pasning framfor å mæle den på må-få framover? Ved en god del selvopplevd observasjon, må en dessverre konstatere at mye kunne vært gjort atskillig bedre med enkle midler. Og det er det det skal handle om i det følgende. Utdanning Dersom alle som opererer som trenere i barnefotballen hadde NFF s Aktivitetslederkurs barnefotball som ballast, er vi sikre på at tilrettelegging og organisering av god fotballaktivitet fra både et trivsels- og læringsutgangspunkt ville finne sted på en god måte. Det samme vil vi hevde gjelder generelt for ungdomsgrupperinger om en gjennomgår NFF s delkurs Ungdomsfotball Med disse to kursene vil en ha en god basis for å sette i gang fornuftig aktivitet, og går en videre på andre delkurs i trener-i-kurset, forskjellige modul- og temarettede kurs i ferdighets- og spillerutvikling, vil en også lære gode retningslinjer for å rettlede i aktivitet og spill på en tilfredsstillende måte. Men inntil de aller, aller fleste har rukket å komme igjennom ovennevnte grunnleggende kurser (noe vi for øvrig har stor tro på vil skje med den lokale klubbvinklingen utdanningen når har!) vil vi i det følgende gi noen enkle og grunnleggende føringer for hva en treningsøkt for barn og unge bør inneholde. Viktige holdepunkter Les følgende 10 punkter, følg dem opp og aktiviteten blir bra! 1. Den enkle og grunnleggende ideen i fotball er kampen mot en motstander der det gjelder å score flere mål enn motstanderen. Det er det som er

2 hovedmålet, det som engasjerer så mange og det er det en gjerne vil beherske og bli bedre i. Kampen mot en motspiller mot minst et mål må derfor være viktige ingredienser i en hver treningsøkt. 2. Involvering i aktiviteten så mye som mulig for den enkelte spiller. Det vil si at den enkelte deltaker får mange ballberøringer i løpet av kort tid. Det utvikler teknikken og spilleren må foreta handlingsvalg hele tiden slik som i det virkelige spillet. Valgene gjøres hovedsakelig i forhold til hva medspillere og motspillere gjør, men det må ikke være for mange av dem for da kan det bli for få ballberøringer. Å spille med en eller flere medspillere mot minst en eller få motspiller(e) blir derfor viktig i alle treningsøkter. 3. Som en følge av punkt 2 og 3 bør en absolutt unngå at spillere står i kø for å vente på et skudd, en pasning eller en heading! 4. Spill mot-ett-mål-spill og spill-mot-to-målspill er de mest sentrale aktivitetene en bør drive med og helst med keepere i mål. Vanskelighetsgrad og hensikt reguleres ved antall spillere og antall angrepsspillere i forhold til forsvarsspillere. Eksempler, spill mot ett mål: - 2 mot 1, 3 mot 1 (Varianter: Maks to berøringer, 1 av de 3 er bare oppspiller og støttespiller, 1 av de 3 er bare breddeholder i avgrenset fritt område på siden), 3 mot 2, 4 mot 2 (med samme varianter) Eksempler, spill mot to mål: - Grunnlagsspillet 5 mot 5 (inkludert keepere) 4 mot 4, 3 mot 3, 2 mot 2, 1 mot Baner og felter må tydelig markeres og i en størrelse som passer til antall utøvere og hensikten med aktiviteten. Utnytt gjerne linjer som er merket på banen og/eller bruk kjegler. Gode ferdigheter hos utøverne kan utfordres ved liten bane, mens mindre gode krever større plass og dermed mindre stress. Likeledes er det viktig at med- og motspillere skilles tydelig ad ved hjelp av vester. 6. Fotball skal spilles! Spillere må selvfølgelig gjerne prøve å passere motspillere ved dribling og finter, men i lagspillet fotball er pasningen, den presise og ofte den hurtige, det aller beste angrepsvåpenet. Derfor er det så viktig å få inn en pasningsforståelse og en pasningskultur gjerne så tidlig som mulig.

3 Det må begynne med at en oppfordrer og oppmuntrer unge spillere til alltid å være opptatt av at ballen skal spilles videre til en medspiller! Det betyr i klartekst at trenere ( og foreldre!) må slutte å rope bra! når ballen blir avklart med innsats og kraft utover sidelinja eller sparket i retning av motstanderens mål uten særlig medspillermål! Nei, selv de aller yngste bør få en klar arbeidsoppgave: Prøv alltid å spille ballen til en medspiller enten han/hun står foran deg, bak deg eller til siden for deg! Som trener må vi passe på å være oppmuntrende i forhold til et hvert forsøk og gjerne høylydt rosende når det lyktes! 7. Regler for hvordan vi skal starte, og sette i gang spillet ved avbrudd, bør vi ha klare. Bare det at vi for eksempel bestemmer at ballen skal spilles fra mållinjen når motstanderne har spilt ballen over den, vil gjøre sitt til at vi får en startsituasjon der det forsvarende laget naturlig dekker opp (markerer) angriperne og disse må bevege seg, rive seg løs, for å motta utspillet. 8. Fotballaktiviteten bør være målrettet på en eller annen måte slik at utøverne enkelt selv kan bedømme at de lykkes eller ikke. Treffe mål/score mål er identisk med selve hovedmålet for spillet, men det er også motiverende å klargjøre delmål gjennom regler for et vellykket utførelsesforsøk, antall vellykkede forsøk i trekk, antall vellykkede forsøk på tid eller holde ballen innen laget innenfor et begrenset område. 9. En bør fortrinnsvis benytte store mål (5 meters mål) med keepere i spillene, slik at det blir skuddavslutninger og gode muligheter for å score (for det er jo det som er moro!) Dersom man av og til bruker mindre mål uten keepere, er det likevel viktig at målene er store nok! Det vil i praksis si minst 3 meter brede! Jo, fordi det ikke skal bli for vanskelig å score. 10. Konsekvenser for utstyr og organisering. Utstyret som trengs i en god fotballøkt er: Baller - en pr. spiller eller, en pr. to spillere Draktvester - i minst to forskjellige farger Kjegler - gjerne noen store og mange små (hatter) Mål - gjerne minst to mål pr. 10 spillere, eventuelt noen mindre mål (NB! Ikke for små) eller flere kjeglemål med store kjegler. Organiseringen bør være slik at ulike aktiviteter utenom spill på to mål, vanligvis bør bestå av en gruppeinndeling med maks antall på 4 (av og til kanskje 6) spillere pr. gruppe. Grunnlagsspillet, 5 er spillet, kan gjerne ha 12 spillere (altså en innbytter pr. lag), mens de øvrige mot-to-mål-spillere har grupper på 8, 6, 4 og 2 spillere.

4 En gunstig måte å organisere på i forhold til mot-to-mål-spill og andre aktiviteter er en tredeling av treningsgrupper. To grupper kan enten være engasjert med mot-to-målspill hver for seg (fra 4 mot 4 og nedover til 1 mot 1 eller mot hverandre (femmerfotball). Den tredje gruppen driver med annen fotballaktivitet, gjerne ulike teknikkøvelser der intensiteten er relativt lav. Etter en viss tid byttes det slik at hele økten består av 2/3 mot-to-mål-spill og 1/3 annen aktivitet. Prøv gjerne følgende forslag til treningsøkt. Med foranstående sentrale retningslinjer i minne, her et forslag til hvordan en kan gjennomføre det vi kan kalle en standard god treningsøkt for barn og unge. Aktivitet 1 i firkant uten motstand Hensikt: Bli varm samtidig som fokus rettes mot at fotball skal spilles orientere seg og spille pasning til medspiller. Organisering: Firkant på 15 m x 15 m (varier gjerne størrelsen av og til) 4 spillere pr. gruppe inndeling i nr. rekkefølge 1, 2, 3, 4. Gjennomføring: Spillerne beveger seg fritt rundt omkring i firkanten og spiller pasning til hverandres alltid i rekkefølgen osv. Varianter: Fritt spill, maksimalt to berøringer pr. spiller, direkte spill. Aktivitet 2 i firkant med motstand Hensikt: Samme som i 1, men nå må en også orientere seg og foreta valg i forhold til både medspillere og en motstander. Organisering: Firkant (vurder størrelse i forhold til ferdighet) 4 spillere pr. gruppe. Gjennomføring: Spill 3 mot 1 i firkanten. Målsetting: Oppnå for eksempel 10 pasninger uten at motstander er borti ballen eller den går ut av firkanten. Bytt inn spiller i midten etter en viss tid eller et målbart resultat. Variasjoner: Fritt spill, maksimalt to berøringer, direkte spill. Aktivitet 3 Femmerfotball Merknad: Se punkt 10 organisering under Viktige holdepunkter. Her forutsettes at to av tre grupper (A; B; C) er opptatt med femmerfotball, mens den tredje utøver aktiviteten under aktivitet 4. Først spiller A mot B i f. eks min, deretter A mot C, B mot C, eventuelt en runde til på samme måte.

5 Hensikt: Vektlegge pasningsspillet alltid prøve å spille ballen til en medspiller i enhver situasjon! Organisering: 5 mot 5 inkludert keeper i fem-metersmål på bane minimum 33 m x 18 m, maksimum 45 m x 25 m (håndballbane på 40 m x 20 m er også et greitt utgangspunkt). Straffesparkfelt 6 meter ut fra midtlinjen. 5 7 spillere på hvert lag (fra 0 til maks 2 innbyttere). Gjennomføring: - Regler: Motspillere være minst 5 meter unna ved spillets begynnelse og ved frispark. Straffespark tas fra midten av straffesparkfeltlinjen. Det benyttes enten innkast eller innspark (vurderes etter nivå og hensikt). Offside praktiseres ikke. Målkast fra innenfor straffesparkfeltet i stedet for målspark. - Tilleggsregler: Keeper skal ikke kaste ballen over midtstreken, men bowle ballen langs bakken til medspiller på egen banehalvdel. - Oppfordringer: Få minst en spiller (eventuelt to) høyt opp på banen ved starten av et angrep ta initiativ derfra ved å møte eller løpe på tvers. - Bevegelse blant spillerne slik at det hele tiden dannes en firkant eller trekanter for å skape pasningsmuligheter. - Sørg for at det alltid er fri vei mellom ballføreren og deg som medspiller (ut av pasningsskyggen!) - Spill gjerne rett på medspillere som inviterer mot. Spill gjerne i støtte hvis du ikke kan vende opp med ballen. Spill gjerne i et mønster opp tilbake gjennom eller vri spillet. Prøv å få til veggspill (spille på en medspiller og få igjen ballen på direkten bak en motspiller). Aktivitet Merknad: Her kan en selvfølgelig variere aktiviteten fra gang til gang, men følg helst opp noe over en viss tid, for eksempel 4 uker, før en skifter tema. Prioriterte temaer: 1. NB! Avslutninger skudd og heading mot mål. 2. Pasningskvalitet. 3. Føring vending 4. Retningsbestemt mottak (legge til rette for neste trekk) og vending i mottak. 5. Føring finting. Her valgt prioritet 1: Avslutninger mot mål.

6 Hensikt: Få øvelse i å lage mål på forskjellige måter fra forskjellige distanser og i forskjellige situasjoner. Organisering: Grupper på fra 2 til 4 spillere med et mål for hver gruppe. Rullere på keeperrollen. Avslutninger mot mål fra en, to eller tre spillere. Varianter: En avslutter mot mål med keeper - på dødball fra forskjellige avstander og vinkler - på halvsprett etter hel volley etter nedslipp fra hendene - etter føring - direkte på trillende ball fra keeper. En avslutter mot mål med keeper etter pasning eller kast fra medspiller - etter pasning på skrå bakfra - etter pasning i forskjellige vinkler fra siden - etter bakoverpasning - etter pasning i lufta - etter retningsbestemt mottak fra forskjellige vinkler. Heading mot mål etter kast - fra seg selv - fra keeper - fra en medspiller. Sluttord For å gjennomføre treningsøkter etter de beskrevne retningslinjene trengs ikke verken fotballerfaring eller utdanningsbakgrunn. Det er først og fremst en organiseringssak. Aktivitetene er for en stor del selvinstruerende så rettledning og instruksjon behøver du heller ikke bekymre deg om. Det er bare en ting du bør gjenta og gjenta: medspiller! Prøv alltid å spille ballen til en God trening og godt spill!