Aamodt Kompetanse www.uvaner.no Motstand del 2. Hvordan forholde seg til motstand.
Forebygge motstand Håndtere motstand.
Forebygge motstand. Styre korreksjons refleksen (tåle å høre ting du ikke liker). Forbered deg på at det kommer motstand. Hvor mye av dine egne meninger og holdninger har du med deg inn i en motivasjonssamtale og hvordan kommer disse til uttrykk? Kommunikasjons uvaner.
Korreksjons refleksen, tåle å høre ting du ikke liker. Her er noen eksempler som jeg har hørt: Hasj er en utmerket sovemedisin. Jeg bruker bare anabole steroider i noen få perioder av året. Jeg kjører alltid hjem hvis jeg bare har tatt et par øl. Alle unger trenger en oppstrammer hvis de ikke hører. Noen ganger er det deilig å ta kokain og bare dundre på. Jeg låner litt i kontantkassa til sjakk-klubben hvis jeg trenger penger. Det er det ingen som merker.
Forbered deg på at det kommer motstand. Skal du ta opp vanskelige hver forberedt på at det kan komme synspunkter. Tren deg på å opptre tilbakelent hvis du merker at temperaturen stiger. Ikke forvent at mange års avhengighet og problematferd løses i løpet av en 15 min. konsultasjon. Forbered den andre på hva som kommer og be om lov til å ta det opp. Respekter svaret.
Hvor mye av dine egne meninger og holdninger har du med deg inn i en motivasjonssamtale. Dine meninger er neppe interessante hvis du ikke blir bedt om å komme med dem. Kommer du med dine meninger uoppfordret vil det trolig skape en motstandsreaksjon. Jo mer dine meninger skiller seg fra den andres sine jo mer er det sannsynlig at de vil være ødeleggende for relasjonen du forsøker å bygge opp. Holde orden på hvor dine meninger hører hjemme er en krevende oppgave som de færreste mestrer og som krever trening. Begynn å tren!!
Kommunikasjons uvaner. ja jeg hører hva du sier, men nå skal du høre her Hva er det som gjør at du kommer hit i dag? Er det fordi du skal holde sjefen din fornøyd? Kan du ikke begynne å jogge, da er det lettere å slutte å røyke. Det gjorde jeg og det gikk kjempe fint. Ta telefonen om den ringer midt i en samtale. Se vekk, komme for sent, ikke respektere den andres tid. Utelukkende lukkede spørsmål og ledende spørsmål.
Hvordan respondere når motstand er oppstått. Enkle refleksjoner. Bytte tema. Avslutte samtalen. Høre etter evt. endrings utsagn eller utsagn som indikerer noe annet som du kan gripe tak i. Noen ganger er motstand uunngåelig, hva da?
Refleksjoner. Det å slutte å røyke er ikke noe tema akkurat nå. Har nok med alt det andre. Jeg har blitt mast på hele livet om alt som er feil med meg. Enkel refleksjon: a) Du har mye annet å tenke på. b) Du føler deg ikke forstått. c) Du er lei av å bli mast på. Kompleks refleksjon: b) En sigarett når ting er komplisert roer deg ned. c) Du tenker du vil fortsette å røyke i overskuelig framtid.
Bytte tema: a) Jeg skjønner at dette ikke noe du vil snakke om nå. Har du noe i mot at vi tar dette opp senere? b) OK, vi lar røyken ligge. Hva annet vil du snakke om. c) Sorry, jeg mente ikke å plage deg med ting du ikke vil snakke om. Avslutte samtalen: a) Vi kommer ikke lenger med dette. Er det greit at vi avslutter nå. b) Kan vi ta dette opp neste gang? c) OK. Hvis du skulle ombestemme deg så vet du hvor du finner meg
Noen ganger må du ta opp ting uansett? Dette vil jeg høre mer om, fortell. Når vedkomne har fortalt ferdig kan vi oppsummere og så komme med en konklusjon. Du har en alvorlig lungesykdom med gjentatte innleggelser og du vil ikke snakke om det som er hovedårsaken til problemene dine. Når du velger å komme til meg med disse problemene dine så må vi på et eller annet tidspunkt berører det som er hovedårsaken. Hvis du ikke vil snakke om dette så er det greit, men da er det heller ikke noe vits i at du kommer hit.
Høre etter endrings utsagn. Ulemper med nåværende situasjon. Fordeler med en framtidig situasjon uten problematferd. Intensjoner om å endre seg. Konkrete planer om å endre seg.