Kan selvhjelp være farlig?

Transkript

1 Kan selvhjelp være farlig? Lyngen, 14. juni 2012 Nasjonalt kompetansesenter for selvhjelp Selvhjelp Norge Per Sandvik, rådgiver

2 Ja.

3 Det er alltid en risiko

4 Hva ligger i verktøyet som beskytter mot denne risikoen?

5 Hva kan skje? - Hvis vi skal være skikkelig skeptiske? 5

6 Grader av risiko i alt 6

7 Ansvar 7

8 Beskyttelse vs. mulighet for mestring Usikkerhet Risiko Beskyttelse 0% % 8

9 Beskyttelsesmekanismer og læringsmekanismer i Selvorganisert selvhjelp 9

10 Hva er selvorganisert selvhjelp Et verktøy, ikke et fag Et verktøy for mennesker, ikke for spesialister En mulighet, ikke et tilbud Drevet av egne ressurser, ikke av andres kompetanse Eget ansvar for resultatene: ingen andre å skylde på, ingen andre som kan ta æren Videre i foredraget skal vi gå gjennom hva som kjennetegner dette verktøyet og hvordan det kan virke sammen med f.eks. offentlige tjenester 10

11 Hvilket fokus har selvorganisert selvhjelp Hva må jeg leve med? Hva kan jeg løse her & nå? Hva må jeg arbeide med? Hva trenger jeg hjelp til? 11

12 1. Virkemidler i en selvorganisert selvhjelpsgruppe Ansvarliggjøring - ansvarlig deltakelse Alle deltar på eget ansvar i gruppen Eget ansvar for å dra nytte av gruppen ved å delta aktivt, og selv gjøre bruk av gruppens verktøy Eget ansvar for å si i fra hvis de andre deltakerne avviker fra selvhjelpsgruppens rammer Felles ansvar for ledelse og at ingen går inn i, eller blir sittende i lederroller 12

13 2. Virkemidler i en selvorganisert selvhjelpsgruppe Kommunikasjon i gruppen Snakke ut i fra seg selv Ikke gi råd Aktiv lytting Dele smerte (ikke hjelpe, trøste, oppmuntre eller frata) Fokus på hva jeg kan gjøre, ikke på hva andre gjør/gjorde Fokus på hva jeg kan gjøre noe med 13

14 3. Virkemidler i en selvorganisert selvhjelpsgruppe Blandet gruppe Mindre stigmatisering Flere perspektiver Mange gruppedeltakere oppdager at de hadde mer til felles med hverandre enn det de trodde på forhånd Selvhjelpsgruppens fokus på her og nå og framover gjør at vi finner mer av det vi har til felles 14

15 4. Virkemidler i en selvorganisert selvhjelpsgruppe Problemet som drivkraft La seg berøre Erfaring Bevege Bevisstgjøre 15 Bearbeide

16 1. Rammer for selvorganiserte selvhjelpsgrupper Oppmerksomhetstrening: hva skjer med meg her og nå? 16

17 2. Rammer for selvorganiserte selvhjelpsgrupper Fokus på hva jeg selv kan gjøre, ikke på andre 17

18 3. Rammer for selvorganiserte selvhjelpsgrupper Hva er det realistisk å få til? Hva kan jeg klare selv, hva må jeg ha hjelp til? Hva kan jeg få hjelp til? 18

19 4. Rammer for selvorganiserte selvhjelpsgrupper Fokus framover, ikke på hva som har skjedd 19

20 5. Rammer for selvorganiserte selvhjelpsgrupper Individualisering av kunnskap 20

21 6. Rammer for selvorganiserte selvhjelpsgrupper Handlingsfokusert 21

22 6. Rammer for selvorganiserte selvhjelpsgrupper Handlingsfokusert 22

23 7. Rammer for selvorganiserte selvhjelpsgrupper Revitalisere tidligere erfaringer 23

24 Revitalisere tidligere erfaringer forts. 1. Jeg går nedover gaten, Det er et dypt hull i fortauet. Jeg faller nedi. Jeg er fortapt. Jeg er uten håp. Det er ikke min feil. Det tar en evighet å komme seg opp igjen. 2. Jeg går nedover den samme gaten. Det er et dypt hull i fortauet. Jeg later som om jeg ikke ser det. Jeg faller nedi igjen. Jeg kan ikke fatte at jeg er på samme sted. Det er ikke min feil Det tar fortsatt en evighet å komme seg opp igjen. 3. Jeg går nedover den samme gaten. Det er et dypt hull i fortauet. Jeg ser at det er der. Likevel faller jeg nedi... det er en vane. Øynene mine er åpne. Jeg vet hvor jeg er. Det er min feil. Jeg kommer meg opp med det samme. 4. Jeg går nedover den samme gaten. Det er et dypt hull i fortauet. Jeg går rundt det Jeg går nedover en annen gate.

25

26 Fellestrekk for selvhjelpsgrupper Det bygger på den enkelte deltakers iboende ressurser. Det tar utgangspunkt i deltakernes erkjente problem. Det bygger på at den enkelte deltaker opplever et behov for å bearbeide sitt problem, er motivert og har foretatt et valg om å delta aktivt. Alle deltar på eget ansvar. Gruppene bygger på gjensidighet, likeverd og toleranse. Gruppene bygger på aktiv deltakerrolle, ikke passiv mottakerrolle. Gruppene bygger på kommunikasjon om følelser og tanker den enkelte har. Arbeidet bygger på åpenhet, men ikke mer enn deltakerne selv vil eller er klare til. Deltakerne har taushetsplikt og meldeplikt. Gruppene legger opp til vekst for den enkelte innenfra ikke ved at det kommer noen utenfra eller ovenfra som skal hjelpe eller lære opp. Arbeidet bygger på å hente ressurser fra et erkjent problem. 26

27 Todeling verktøy og verksted VERKTØY Selvhjelpsforståelse = helsefremmende bevisstgjøring og tilstedeværelse i mitt eget liv og i holdninger til andre VERKSTED Selvhjelpsgruppe = verksted for bearbeidelse av et erkjent livsproblem 27

28 Når er en selvorganisert selvhjelpsgruppe bra, for hvem? De som ønsker å gjøre noe med sitt liv selv De som vil ta mer ansvar for sitt eget liv. De som ønsker makt over sitt eget liv må også våge å ta mer ansvar De som tror de har ressurser de ønsker å ta i bruk De som vil finne ut om de har ressurser de kan bruke De som våger å innrømme at det er noe de ikke mestrer De som våger å åpne seg for andre De som vil ha den støtten de kan få fra en gruppe De som aksepterer at de har et problem 28

29 Praktiske rammer 4-8 personer Lederløs, men ofte igangsatt Aldersspredning Kjønnsfordeling Møtehyppighet Tid/Varighet Enkel bevertning Lokaler? ( anonymitet ) Taushetsplikt Kommer jeg ikke? Sosial kontakt mellom møtene? Ikke si mer enn man vil eller kan stå inne for 29

30 Samspill med offentlige tjenester? Helsetjenester og selvorganisert selvhjelp har mange av de samme målene Mange deltakere i selvhjelpsgrupper som har gått i terapi får raskere utbytte av selvhjelpsgrupper Mange deltakere i selvhjelpsgrupper lærer ferdigheter som gjør at de lettere kan dra nytte av mange helsetjenester Hvis noe ubehagelig eller farlig skulle skje i forhold til den offentlige tjenesten, behandling eller i selvhjelpsgruppen har du flere arenaer å ta det opp 30

31 Fokus på mestring og selvstendig problemløsing Økt selvstendighet? Mindre avhengighet av offentlige tjenester? Økt mestringsevne? Større følelse av kontroll over mitt eget liv? Bedre selvtillit? Økt evne til samspill og problemløsning sammen med andre? 31

32 OK, det er ikke farlig. Men er det tilrådelig? Virker det? Våre erfaringer? Andres erfaringer?