Selvhjelp i helsefremmende perspektiv

Transkript

1 Selvhjelp i helsefremmende perspektiv Selvhjelp om å ta tak i eget liv sammen med andre. Tønsberg, Erna Majormoen Selvhjelp Norges distriktskontor for Hedmark og Opland.

2 Salutogenese We should look at what creates health rather than only what are the limitations and the cause of disease. ~ Aron Antonovsky 1979 ~ Aaron Antonovsky ( ) Helsefremmende tenkning 2

3 Hva fremmer helse?

4 Helse i livets elv Lindström og Eriksson 2010, s. 17 4

5 Vi lever i et perfeksjons- og prestasjonstyranni, der bedraget fører til en helsekult hvor folk blir syke av å ville være frisk ~ Fugelli 2005 ~ 5

6 6 6

7 God helse og et godt liv handler om mer enn fravær av sykdom. Det handler om å mestre og håndtere hverdagen, også når sykdom og livsproblemer rammer oss. 7

8 Selvhjelp Norge en støtte til lokalt folkehelsearbeid. Informasjons- og kunnskapsformidling Nettverksbygging Faglig støtte til lokalt selvhjelpsarbeid gjennom; o undervisning og foredrag o informasjonsmøter o fagdager o igangsetteropplæring o bidra på - og arrangere konferanser Ressurs og støtte for at utvikling av selvhjelpsarbeidet i samarbeid med lokale aktører slik at; o selvhjelpskunnskap tas i bruk o selvorganiserte selvhjelpsgrupper kan komme i gang Samarbeide med lokale kontaktpunkter og sentre for selvhjelp og mestring etter hvert som disse etableres 8

9 Sikre kunnskap om Selvorganisert selvhjelp I universitets- og høgskoleutdanningene Gjennom å fremme forskning 9

10 Selvorganisert selvhjelp er en viktig del av folkehelsearbeidet i Forebyggende Rehabiliterende Etter avsluttet behandling Selvhjelp er for oss ALLE! 10

11 Selvhjelpsforståelse Alle mennesker har iboende ressurser som kan aktiveres, gjenerobres og mobiliseres, når livsproblemer oppstår. Selvhjelp er å sette seg i stand til å ta egne iboende ressursene i bruk. 11

12 Det skjer endringer i livene våre mange endringer «går av seg selv» Man kan ikke stige ut av den samme elven to ganger. For elven endrer seg fra det ene øyeblikket til det neste, og det samme gjør mennesket ~Heraklit f.kr~ 12

13 andre endringer kan skape problemer og store vanskeligheter for oss Andre mennesker Tap/ sorg Samlivsbrudd Rus Sykdom Yrkesskade Livsstilssykdom Arbeidsløshet Økonomi Foreldrerollen Pårørenderollen Tidsklemma Traumer Selvhjelp bidrar til å skape opplevelse av sammenheng; forståelse, håndterbarhet og mening 13

14 og en del endringer er vi nødt til å stå for selv! Selvhjelp er å sette seg i stand til å ta egne valg! 14

15 Selvhjelp i fire setninger Jeg erkjenner problemet. Jeg eier problemet. Jeg har ansvar for endring. Jeg eier mulighetene for endring. Ingen kan få deg til å føle deg mindreverdig, uten at du gir ditt samtykke. ~Eleanor Roosevelt ~ 15

16 Selvhjelpsforståelse som VERKTØY for bevisstgjøring, tilstedeværelse og mestring i min egen hverdag Mental egentrening 16

17 Selvhjelpsgruppa - et VERKSTED for bearbeidelse av mitt erkjente livsproblem sammen med andre et mentalt treningsstudio! 17

18 Hva oppnår jeg Problemet blir ikke nødvendigvis borte, men jeg lærer å mestre det livet jeg har på en bedre måte Mestring gir bedre livskvalitet Mestring gir bedre helseopplevelse Mestring i hverdagen! 18

19 Selvhjelp er å skaffe seg mot og ork - til å prøve å gjøre endringer i livet. å lytte til det smertefulle for å finne ut hva det vil fortelle oss! å bruke problemet som kunnskapskilde og ressurs 19

20 «For å se virkeligheten klarere, må man vende seg bort fra det man her vennet meg til å betrakte som virkeligheten» ~Platon ~ Graphic courtesy of: David Gobble, PhD, CHES, Director and Professor, Fisher Institute for Wellness and Gerontology, Ball State University, Muncie, IN

21 Selvhjelpsarbeid er Styrkingsarbeid for å gjøre nødvendige endringer varige Om jeg feiler, prøver jeg igjen, og igjen, og igjen Om du feiler, vi du prøve igjen? ~Nick Vujicic~ Hvem og hva definerer deg som menneske? 21

22 Selvhjelpsarbeid er Styrkingsarbeid for å gjøre nødvendige endringer varige Om jeg feiler, prøver jeg igjen, og igjen, og igjen Om du feiler, vi du prøve igjen? Avslutter du sterkere? ~Nick Vujicic~ Fra passiv mottaker til aktiv deltager i ditt eget liv 22

23 Selvhjelp er enkelt, men slett ikke lettvint!

24 Vil du vite mer? www Selvhjelp Norge Selvhjelp Norge - Oppland og Hedmark Sammen skaper vi lokale muligheter