Selvorganiserte selvhjelpsgrupper Alta, 9. november 2011

Transkript

1 Selvorganiserte selvhjelpsgrupper Alta, 9. november 2011

2 Selvhjelp nytter! 2

3 Finnmarksnettverket Psykisk helse og rus -et redskap for selvhjelp- Oppstart desember Støtte fra NAV Finnmark (2009), Helsedirektoratet ( ), Extrastiftelsen Helse og Rehabilitering gjennom Mental Helse ( ) og Sametinget ( ) PROSJEKTET UTLØPER VEIEN VIDERE ER FORELØPIG UKJENT.

4 12-trinnsgrupper AA og NA (Anonyme alkoholikere og anonyme narkomane) I Finnmark per i dag er det i drift: AA-grupper i Alta, Hammerfest, Kirkenes og Vadsø (1243 treff per ) NA-gruppe i Finnmark, nå bare i Alta (1472 treff per )

5 Selvhjelpsgrupper i Finnmark p?option=com_alphacontent&section=9&cate gory=40&itemid=88 AA i Alta, Hammerfest, Sør-Varanger og Vadsø NA i Alta Selvorganiserte selvhjelpsgrupper på tvers

6 Stiftelsen LINK Lyngen Senter for selvhjelp og mestring Startet som prosjekt under Helsedirektoratet Egen stiftelse fra 2008 Lokal møteplass for selvorganisert selvhjelp Bidrar til oppstart av grupper på telefon/skype samt å spre kunnskap om selvhjelp og mestring

7 Selvhjelpsforståelse En grunnleggende tro på at alle mennesker har ressurser, og at bevisstgjøring av seg selv, i samspill med andre, gjør det mulig å ta egne krefter i bruk.

8 Kjære ærlighet Hvordan våge å være sammen med meg selv når jeg er sammen med andre. Mette, 55, deltaker i en selvhjelpsgruppe.

9 Selvhjelp handler om å endre seg selv ikke De Andre. Like gyldig i alle relasjoner!

10 Selvhjelp i tre setninger Jeg eier problemet Jeg har ansvar for endring Jeg eier muligheten for endring. Selvhjelp er å bearbeide ikke bekjempe

11 berøre - la seg berøre onsdag, 9. november 2011 erfaring bevege bevisstgjøre bearbeide

12 Her & nå - Øyeblikket Hva opplever jeg i samspillet med de andre? Hva LAR jeg det gjøre med meg? Kjenne etter å ta i bruk opplevelsen A-ha opplevelsen Speiling aktiverer endring! Sette ord på øyeblikket = selvhjelp

13 Hvem kan delta i en selvhjelpsgruppe Den som har et problem i livet sitt, og som har tatt et eget aktivt valg om å gjøre noe med dette problemet.

14 Praktiske rammer 4-8 personer Både menn og kvinner 2 timer, en gang i uka anbefales Enkel bevertning, pause anbefales Taushetsplikt Meldeplikt Lukket Lederløs

15 Prinsipper for en selvhjelpsgruppe Fokus på å være tilstede her og nå Å våge å ikke gi råd Dele smerte ikke frata Snakke ut fra deg selv og din egen opplevelse Si JEG, ikke MAN,EN og DU Herfra og framover Ikke bare historiefortelling og koseklubb

16 Prinsipper for en selvhjelpsgruppe Lytte aktivt til seg selv og andre Våge å være synlig vise fram egen opplevelse, våge å ta plass! Ikke si mer enn du vil vent til du er klar Gruppen har ingen leder alle må ta ansvar Å finner årsaken til problemet hører ikke hjemme i en selvhjelpsgruppe

17 Selvhjelpsmålsetting Hvordan komme videre? ikke hvorfor har vi det så ille? Forandring versus løsning! Prosess å komme et stykke på vei. 17

18 Etiske rammer vanlig folkeskikk Det aller beste utgangspunktet for folkeskikk er vett og forstand i samspill med respekt for andre mennesker, men dersom en ikke har dette, bør en i det minste holde seg til lover og regler. (Fra internett)

19 Gruppeprosesser Forsiktighet Høflighet Fortellerstadiet På jakt etter en leder Lyserød idyll Beskyttelsesmekanismer Maktkamp Per eller Kari vil slutte Oppvåkning Den modne alder

20 Informasjon selvorganisert selvhjelp, Lyngen og Finnmark Gunn Anita Vang Mob Siv Helen Rydheim Mob

21 Selvhjelp Norges distriktskontor for Nordland, Troms og Finnmark Telefon: Inger Berit Stene onsdag, 9. november 2011 Selvhjelp Norges distriktskontorer

22 onsdag, 9. november 2011

23 Kirkeveien 61, 0364 Oslo Postboks 15 Majorstuen, 0330 Oslo tlf onsdag, 9. november 2011

24 Forebygging er som husarbeid man ser det kun når det ikke er gjort.

25

26 En lykkens datter, 1999 Jeg finner stadig nye krefter i meg, krefter jeg kanskje alltid har hatt, men ikke kjente til, fordi jeg tidligere ikke trengte å benytte meg av dem Isabell Allende