9/18/13. Ekte lykke? Hvorfor lykke? Functional Well-Being Approach. Hedonia Feeling good Presence of pleasure, absence of pain Reach goal

Størrelse: px

Begynne med side:

Download "9/18/13. Ekte lykke? Hvorfor lykke? Functional Well-Being Approach. Hedonia Feeling good Presence of pleasure, absence of pain Reach goal"

Hege Erlandsen
8 år siden
Visninger:

1 9/18/13 Helsefremmende Arbeidsplasser BI Oslo Helsefremming i praksis: Positive faktorer som drivkraft for gode prestasjoner Lisa Vivoll Staume Faglig leder / PhD* Hvorfor lykke? Ekte lykke? Grunnleggende ønske og mål hos alle mennesker Avgjørende for samhold, tilhørighet, kontakt Betydning for suksess og gode prestasjoner motiverer til handling! Funksjon i overlevelse (regulerer av atferd) Sterk sammenheng med helse Functional Well-Being Approach Vittersø, 2013; Straume & Vittersø, 2012 Hedonia Feeling good Presence of pleasure, absence of pain Reach goal Life Satisfaction Quality of life State Fluctuating feelings Pleasure, satisfaction, enjoyment, contentment Eudaimonia Doing well Realization of potentials Being in the process Personal Growth Meaning State Fluctuating feelings Interest, engagement, inspiration, flow 1

Funksjon i overlevelse (regulerer av atferd) Sterk sammenheng med helse Functional Well-Being Approach Vittersø, 2013; Straume & Vittersø, 2012 Hedonia Feeling good Presence of pleasure, absence of

2 Functional Well-Being Approach Vittersø, 2013; Straume & Vittersø, 2012 Hedonia Feeling good Presence of pleasure, absence of pain Reach goal Eudaimonia Doing well Realization of potentials Being in the process Life Satisfaction Quality of life Satisfaction - back to setpoint (homeostasis) - Calming and relaxed - Cognitive flexibility - Opens up attention - Builds social relations, cooperation - Driven by The liking system (opiates/oxytocin, morphin and heroin) Personal Growth Meaning Interest - Commitment and expectation - Postpones homeostasis - Activating (physically and mentally) - Focus attention - Motivates to problem solving and endurance - Learning and development - Builds skills - Driven by the wanting system (dopamine, amphetamine, ecstasy) 2

relations, cooperation - Driven by The liking system (opiates/oxytocin, morphin and heroin) Personal Growth Meaning Interest - Commitment and expectation - Postpones homeostasis - Activating

3 Tilfredse ansatte skaper produktive ansatte? Effekten av lykke og positive følelser (Lyubomirksy et al., 2005) Hvilke positive faktorer er drivkraft for gode prestasjoner? Får folk til å tenke og handle på måter som øker sannsynlighet for suksess Når vi bruker våre styrker! Bedre selvtillit Styrker sosiale relasjoner Bedre på konfliktløsning Oppnår mål man har satt seg Mer sjenerøs (altruisme, frivillig arbeid) Kreativ, fleksibel, originale løsninger Helsegevinst og levealder Verdier og holdninger Verdier Bevisste eller ubevisste leveregler Noe ønskelig - en klar forestilling om at det bør være slik. Relativt stabile og ofte knyttet til religiøse, politiske, filosofiske eller nasjonale spørsmål. Holdninger Innlærte egenskaper som består av kunnskap, følelse og atferdmønstre som følge av verdiene vi har Forutsigbare reaksjoner på andre mennesker, hendelser eller ting Noen holdninger er bevisste, andre ikke. Dette skiller holdninger fra meninger. Meninger vet vi at vi har. Styrker Definisjon: Grunnleggende mønster av tanke, følelse og atferd som er ekte, skaper energi og leder til beste prestasjon. Styrker uttrykkes og er synlig gjennom engasjement, entusiasme og energi. Folk blir levende i mimikk og kroppsspråk og stemme når de snakker om situasjoner hvor de har anvendt sine styrker BEVISSTGJØRE ---- UTFORSKE --- ANVENDE 3

Bedre selvtillit Styrker sosiale relasjoner Bedre på konfliktløsning Oppnår mål man har satt seg Mer sjenerøs (altruisme, frivillig arbeid) Kreativ, fleksibel, originale løsninger Helsegevinst og

4 Hvilke styrker? Styrkekartlegging Føler Beskriv hvordan du skal bruke dine styrker Starte på dansekurs Lage en visuell framstilling av prosjektet Rettferdig kreativ Antenne Parabol Rettferdig kreativ Visjonær Gjøre avtaler med meg selv hvor jeg trener på teknikkene Visjonær Lage workshop med de ansatte på visjon, innlede med mine tanker Pliktoppfyllende Observant Pliktoppfyllende Observant Dele mine observasjoner i dialog med andre 4

framstilling av prosjektet Rettferdig kreativ Antenne Parabol Rettferdig kreativ Visjonær Gjøre avtaler med

5 Strength-spotting 2x2 Fortell en historie om når du var på ditt beste Den som lytter skal spotte minst 5 styrker som den andre brukte i situasjonen han/hun forteller om Styrke / verdi Pliktoppfyllende Hjelpsom Ydmyk Allergi Lat, useriøs, Egoisme Direkte, overkjørende Overbruk / svakhet Perfeksjonisme Selvoppofrende Utydelig Vekst / utvikling Selvtillit, aksept, sette grenser Prioritering, selvpleie, Tydelig Metoder og teknikker 5 om dagen Formidle kunnskap i positiv psykologi Kartlegge og bygge på folks styrker Lage handlingsplaner på hva man vil oppnå heller enn unngå Future best possible self Takknemlighetsdagbok / brev Mentale teknikker på selvregulering (ex visualisering) Oppmerksomhetstrening / mindfulness Bygge nære relasjoner Lære nye ting Vær fysisk aktiv Gi / gjør gode gjerninger Du har knyttet nærmere relasjoner Du har lært noe nytt Du har vært oppmerksom og tilstede Du har vært aktiv Gi 5

Prioritering, selvpleie, Tydelig Metoder og teknikker 5 om dagen Formidle kunnskap i positiv psykologi Kartlegge og bygge på folks styrker Lage handlingsplaner på hva man vil oppnå heller enn unngå

6 9/18/13 #mind_mender #nrklykke 6

Like dokumenter

4/29/14. omsorg. mot optimisme integritet ressurser. flyt. utholdenhet. interesse glede humor. lykke selvkontroll

4/29/14. omsorg. mot optimisme integritet ressurser. flyt. utholdenhet. interesse glede humor. lykke selvkontroll 4/29/14 MainTech Konferansen Positiv psykologi: Mennesker på sitt beste Lisa Vivoll Straume Ph.D* / Faglig leder i Mind: AS respekt ekspertise utholdenhet kjærlighet trygghet interesse glede humor omsorg