Hva er det jeg føler? Professor Frode Thuen Høgskolen på Vestlandet

Størrelse: px

Begynne med side:

Download "Hva er det jeg føler? Professor Frode Thuen Høgskolen på Vestlandet"

Haldis Guttormsen
5 år siden
Visninger:

1 Hva er det jeg føler? Professor Frode Thuen Høgskolen på Vestlandet

2 Følelser er noe som utvikler seg med alder og erfaring

3 Jaak Panksepp: Basic Emotional System Seeking; interesse, frustrasjon, sug Rage; sinne, irritabilitet, forakt, hat Fear; angst, bekymring, traume Panic; Separasjonsangst, tristhet, skyld, skam Play; glede, oppstemthet, lek, lykke Lust; begjær, sjalusi, forelskelse Care; omsorg, kjærlighet, tilknytning

4 Den emosjonelle hjernen Tette koblinger mellom følelsene og kroppslige prosesser på den ene siden, og våre tanker og fortolkninger på den andre siden.

5 Mentalisering Implisitt og eksplisitt å fortolke egne og andres handlinger som meningsfule ytringer av indre liv, eksempelvis behov, ønsker, følelser og fornuft. (Fonagy et al., 2001)

6 Fonagy & Luyten (2009):

7 Tilknytningsteori En teori om betydningen av grunnleggende tilknytningssystem: En evolusjonært utviklet, biologisk drift mot nærhet som aktiveres når individet opplever utrygghet og som motiverer til å søke beskyttelse hos omsorgspersonen. John Bowlby ( )

8 Er du her for meg?

10 Hva innebærer emosjonstrening? At barnet føler seg sett og ivaretatt At barnet får validert sine følelser At barnet får hjelp til å forstå sine egne og andres følelser og behov At barnet får hjelp til å regulere og uttrykke følelsene sine på en hensiktsmessig måte

11 Hvordan bedrive emosjonstrening Ved å være bevisst på barnas følelser se på følelsene som en mulighet til nærhet og læring lytte med empati og verdsette barnas følelser hjelpe barna til å sette ord på følelsene å sette grenser samtidig som man hjelper barna med problemløsning

12 Mye lettere å få til når man har god tid og situasjonen innbyr til det

13 Mer naturlig når barnet er redd eller trist, enn når det utagerer

14 Hvordan håndtere utagering og trass Forebygg fremtidige hendelser Forbered barnet Anerkjenn barnets følelser Vær tålmodig Avled oppmerksomheten Bevar myndigheten Vær konsekvent Si hva du vil barnet skal gjøre Gjør beskjeder om til valg Spill på lag med partneren

15 Også lettere når foreldrene er enige og samarbeider godt om barna

16 Samlivsbrudd, foreldrekonflikter og barns utvikling Samlivsbrudd er forbundet med økt risiko for utvikling av problemer hos barn og unge

17 Mange barn opplever konflikter og krangling mellom foreldrene Men det er ofte særlig vanskelig når foreldrene ikke bor sammen, fordi konfliktene som regel handler om barna (mål) barna brukes i konfliktene (middel) reparasjonsatferd er begrenset

18 Kilde: SFI rapport: Delebørn i tal

19 Hvordan går det med skilsmissebarn generelt? De aller fleste klarer seg bra. Som gruppe under ett har de litt mer problemer enn andre barn. Blant de som har problemer: Dobbelt så ofte skilsmissebarn. Mange rapporterer om savn og sorg selv om de klarer seg bra.

20 Robert Emery: «Noen får et sår som aldri blir leget, for de fleste barna vil såret gro, men selv sår som gror etterlater seg vanligvis arr».

21 De fleste er fornøyd med delt bosted, også uavhengig av barnas alder Fedrene: Mødrene: 0-4 år 96% 5-9 år 95% år 95% 15 år + 97% 0-4 år 84% 5-9 år 78% år 94% 15 år+ 98%

22 De fleste er også fornøyd med delt bosted, selv om de har høyt konfliktnivå Konflikter mellom foreldrene - fedre: Konflikter mellom foreldrene mødre: I stor grad 79% I stor grad 57% Til en viss grad 93% Til en viss grad 72%

23 Ulike roller som barn inntar Østers Balansekunstner Mekler Splitt og hersk Distansering Alliert (Tjersland, 2007)

24 Hvorfor drive emosjonstrening? 1: Har betydning for barnets grunnleggende tilknytning Barn som i liten grad har blitt følelsesmessig ivaretatt av sine omsorgspersoner vil vanligvis utvikle en utrygg tilknytningsstil.

25 2: Kan bidra til å forebygge en rekke psykososiale problemer i oppveksten Atferdsproblemer Skoleproblemer Psykiske problemer Spiseforstyrrelser Selvskading Rusproblemer Kriminalitet

26 3: Bidrar til større selvinnsikt Dermed er det også lettere å fremstå autentisk og integrert, og lettere å håndtere vanskelige følelser

27 4: Øker evnen til empati og mentalisering Man blir bedre til å se seg selv utenifra og andre innenifra, og dermed bedre til å forstå andres følelser, behov og motiv.

28 Fire foreldretyper mht emosjoner Avvisende Negative Holdningsløse Emosjonsfokuserende

29 Avvisende foreldre Behandler barnas følelser som noe uviktig eller trivielt Distanserer seg eller overser barnas følelser Vil at barnas negative følelser skal forsvinne så raskt som mulig Tyr ofte til avledning for å få slutt på barnas følelser Viser liten interesse for hva barna prøver å si Blir ukomfortabel eller ute av seg i møte med barnas følelser Er redd for å miste kontrollen over sine egne følelser Tror negative følelser er skadelige eller farlige Tror det gjør ting verre ved å fokusere på negative følelser Er usikker på hva de skal foreta seg med barnas følelser Tenker at tiden leger alle sår

30 Negative foreldre Er kritisk eller dømmende overfor barnas følelser Er overfokusert på å sette grenser for barna Legger vekt på god oppførsel Tror negative følelser må kontrolleres Tror barna bruker negative følelser for å manipulere Betrakter negative følelser som uttrykk for dårlig karakter, eller svakhet Betrakter negative følelser som bortkastet og sløsing med tid Er opptatt av at barn skal være lydige mot autoriteter

31 Holdningsløse foreldre Godtar alle slags emosjonelle uttrykk fra barna Gir barna trøst ifm negative følelser Gir lite veiledning om atferd Lærer ikke barna om følelser Tror det er lite du kan gjøre med negative følelser Betrakter det som et indre trykk, som bare må komme ut

Emosjonsfokuserte foreldre Ser på barnets negative følelser som en mulighet til å oppnå nærhet Klarer å romme sterke negative følelser Er klar over sine

32 Emosjonsfokuserte foreldre Ser på barnets negative følelser som en mulighet til å oppnå nærhet Klarer å romme sterke negative følelser Er klar over sine egne følelser og anerkjenner dem Ser på håndtering av negative følelser som en viktig side ved foreldreskapet Er oppmerksom på barnets emosjonelle tilstand

33 Andre viktige ting å være bevisst Vær forsiktig med din egen «agenda» for barna Vær forsiktig med å overbevise barna Prøv å sammenligne barnas opplevelser med noe som kan minne om det samme i ditt eget liv Ikke prøv å tving gjennom dine løsninger på barnas problemer Styrk barnet ved å gi valg og respektere barnas ønsker Ta del i barnets drømmer og fantasier Vær ærlig med barna Les bøker eller se filmer sammen Vær bevisst på hva som er maktbasen din som forelder Ha tillit til at det er mulig å forandre seg positivt både som foreldre og barn

Like dokumenter

Ikke bare lett å være ung. Professor Frode Thuen Høgskolen på Vestlandet

Ikke bare lett å være ung. Professor Frode Thuen Høgskolen på Vestlandet Ikke bare lett å være ung Professor Frode Thuen Høgskolen på Vestlandet Psykiske helseplager blant unge øker Mest utbredt er typiske stresssymptomer, som for eksempel: at «alt er et slit» eller at de «bekymrer