Ikke bare lett å være ung. Professor Frode Thuen Høgskolen på Vestlandet

Størrelse: px

Begynne med side:

Download "Ikke bare lett å være ung. Professor Frode Thuen Høgskolen på Vestlandet"

Inga Ellingsen
6 år siden
Visninger:

1 Ikke bare lett å være ung Professor Frode Thuen Høgskolen på Vestlandet

Psykiske helseplager blant unge øker Mest utbredt er typiske stresssymptomer, som for eksempel: at «alt er et slit» eller at de «bekymrer seg for mye for ting».

2 Psykiske helseplager blant unge øker Mest utbredt er typiske stresssymptomer, som for eksempel: at «alt er et slit» eller at de «bekymrer seg for mye for ting». En av tre ungdomsskoleelever oppgir at de har det slik veldig mye eller ganske mye. Mange blir også stresset av skolearbeidet Økende ensomhet Økende andel med liten fremtidstro

3 Samtidig er mye bra De fleste trives på skolen og ni av ti liker lærerne sine Båndene mellom foreldre og ungdommene blir stadig bedre De unge drikker, røyker og snuser stadig mindre

Foreldre kan hjelpe og støtte sine tenåringsbarn ved å lære dem emosjonsregulering Ved at hun/han føler seg sett og ivaretatt Ved at hun/han får validert sine følelser

4 Foreldre kan hjelpe og støtte sine tenåringsbarn ved å lære dem emosjonsregulering Ved at hun/han føler seg sett og ivaretatt Ved at hun/han får validert sine følelser Ved at han/hun får hjelp til å forstå sine egne og andres følelser og behov Ved at han/hun får hjelp til å regulere og uttrykke følelsene sine på en hensiktsmessig måte

6 Faller ofte lettere og mer naturlig når barna er små

7 Er mye lettere å praktisere når man har god tid og situasjonen innbyr til det enn når man er presset på tid. Og stresset.

8 Også lettere når foreldrene er enige og samarbeider godt om barna

10 Hvorfor drive emosjonstrening? 1: Har betydning for ungdommenes grunnleggende tilknytning Barn som i liten grad har blitt følelsesmessig ivaretatt av sine omsorgspersoner vil vanligvis utvikle en utrygg tilknytningsstil.

11 2: Kan bidra til å forebygge en rekke psykososiale problemer i oppveksten Atferdsproblemer Skoleproblemer Psykiske problemer Spiseforstyrrelser Selvskading Rusproblemer Kriminalitet

12 3: Bidrar til større selvinnsikt Dermed er det også lettere å fremstå autentisk og integrert, og lettere å håndtere vanskelige følelser

13 4: Øker evnen til empati og mentalisering Man blir bedre til å se seg selv utenifra og andre innenifra, og dermed bedre til å forstå andres følelser, behov og motiv.

14 Fire foreldretyper mht emosjoner Avvisende Negative Holdningsløse Emosjonsfokuserende

15 Avvisende foreldre Behandler barnas følelser som noe uviktig eller trivielt Distanserer seg eller overser barnas følelser Vil at barnas negative følelser skal forsvinne så raskt som mulig Tyr ofte til avledning for å få slutt på barnas følelser Viser liten interesse for hva barna prøver å si Blir ukomfortabel eller ute av seg i møte med barnas følelser Er redd for å miste kontrollen over sine egne følelser Tror negative følelser er skadelige eller farlige Tror det gjør ting verre ved å fokusere på negative følelser Er usikker på hva de skal foreta seg med barnas følelser Tenker at tiden leger alle sår

16 Negative foreldre Er kritisk eller dømmende overfor barnas følelser Er overfokusert på å sette grenser for barna Legger vekt på god oppførsel Tror negative følelser må kontrolleres Tror barna bruker negative følelser for å manipulere Betrakter negative følelser som uttrykk for dårlig karakter, eller svakhet Betrakter negative følelser som bortkastet og sløsing med tid Er opptatt av at barn skal være lydige mot autoriteter

17 Holdningsløse foreldre Godtar alle slags emosjonelle uttrykk fra barna Gir barna trøst ifm negative følelser Gir lite veiledning om atferd Lærer ikke barna om følelser Tror det er lite du kan gjøre med negative følelser Betrakter det som et indre trykk, som bare må komme ut

Emosjonsfokuserte foreldre Ser på barnets negative følelser som en mulighet til å oppnå nærhet Klarer å romme sterke negative følelser Er klar over sine

18 Emosjonsfokuserte foreldre Ser på barnets negative følelser som en mulighet til å oppnå nærhet Klarer å romme sterke negative følelser Er klar over sine egne følelser og anerkjenner dem Ser på håndtering av negative følelser som en viktig side ved foreldreskapet Er oppmerksom på barnets emosjonelle tilstand

19 Hvordan bedrive emosjonstrening Ved å være bevisst på den unges følelser se på følelsene som en mulighet til nærhet og læring lytte med empati og verdsette følelsene hjelpe med å sette ord på følelsene sette grenser samtidig som man hjelper til å finne ute av problemene

20 Andre viktige ting å være bevisst Vær forsiktig med din egen «agenda» for din sønn/datter Vær forsiktig med å overbevise ham/henne Prøv å sammenligne hans/hennes opplevelser med noe som kan minne om det samme i ditt eget liv Ikke prøv å tving gjennom dine løsninger Gi valg og respektere hans/hennes ønsker Ta del i hans/hennes drømmer og fantasier Vær ærlig Del kulturelle opplevelser Vær bevisst på hva som er maktbasen din som forelder Ha tillit til at det er mulig å forandre seg positivt både som foreldre og ungdommer

Like dokumenter

Hva er det jeg føler? Professor Frode Thuen Høgskolen på Vestlandet

Hva er det jeg føler? Professor Frode Thuen Høgskolen på Vestlandet Følelser er noe som utvikler seg med alder og erfaring Jaak Panksepp: Basic Emotional System Seeking; interesse, frustrasjon, sug Rage;