LISTE OVER FENYLALANIN (PHE) I MATVARER

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "LISTE OVER FENYLALANIN (PHE) I MATVARER"

Transkript

1 LISTE OVER FENYLALANIN (PHE) I MATVARER Denne enhetslisten ble oppdatert i februar De fleste verdiene er regnet ut i fra Matvaretabellen 2006, produsert av Mattilsynet, Sosial-og helsedirektoratet og Universitetet i Oslo; Verdier tatt fra andre kilder, for eksempel produsenten, er markert med *. Første kolonne med tall viser gram protein per 100 gram matvare. Midterste kolonne viser mengden phe i 100 gram matvare. Siste kolonne viser hvor mye av matvarer man kan bruke for å få i seg en enhet eller 25 mg fenylalanin. Verdiene er kalkulert ut i fra proteinmengde. For frukt, bær, potet og de fleste grønnsaker er det regnet at 3 % av proteinet er fenylalanin, i erter, mais, bønner, spinat, grønnkål samt sjokolade er 4 % brukt, mens for kjøtt, fisk, egg, melk, melkeprodukter, kornprodukter og blandingsprodukter 5 %. Hvis matvaren ikke finnes på listen, les varedeklarasjon eller sjekk matvaretabellen og vurder bruken. Bruk alltid 5 % for blandingsprodukter som ikke står i tabellen. Listen kan bestilles i elektronisk format fra PKU teamet på Rikshospitalet (tlf /4008 eller e-post Da kan den bearbeides og individualiseres slik at man for eksempel kan lage en mindre liste som passer til hvilke varer som brukes til daglig. Koder: Grønt = mat med lite fenylalanin Orange = kan brukes i begrensede mengder Rødt = bør unngås i størst mulig grad eller veies nøye PKU-teamet 2011

2 Grønnsaker AGURK SLANGEAGURK 0, AGURKER SYLTEDE 0, ARTISKOKK 2, ASPARGES HERMETISK/RÅ 3, AUBERGIN/EGGPLANTE 1, BLOMKÅL BØNNER ERTER GULROT FRYST 2, BLOMKÅL ERTER GULROT FRYST 2, BLOMKÅL FRISK/FRYST 1, BROKKOLI FRISK/FRYST 3, BØNNER BREKKBØNNER (kun belg) 1, BØNNER KOKTE (uten belg) 8, BØNNER OG ERTER TØRKEDE (uten belg) 22, ERTER FRYSTE 5, ERTER GULROT FRYST 3, ERTER GULROT MAIS FRYST 3, ERTER HERMETISK UTEN LAKE 3, FENNIKEL* 2, GRESSKAR 1, GRESSLØK 2, GRØNNKÅL 3, GULROT 0, HODEKÅL HVITKÅL 1, HVITLØK 7, KINAKÅL 1, KNUTEKÅL 1, KÅLROT/KÅLRABI 0, LØK 1, MAIS HERMETISK 2, MANGOLD/SØLVBETE 1, MINIMAIS* 5, NEPE 0, OLIVEN GRØNNE 1, OLIVEN SORTE 2, PAPRIKA GRØNN 0, PAPRIKA RØD/GUL 1, PERSILLE 3, PERSILLEROT 1, PURRE 1, RABARBRA 0, REDDIK 0, ROSENKÅL FRISK/FRYST 5, RØDBETER SYLTEDE 1, RØDKÅL 1, SALAT BLADSALAT 1, SALAT ISSALAT 0, SELLERIROT 1, SOPP 3, SOPP SJAMPINJONG HERMETISK 2, SOYABØNNER TØRKET 34, SOYAMEL 36, SPINAT FRYST/FRISK 2, SQUASH 1, STANGSELLERI 1, SUKKERERTER (kun belg) 3, SURKÅL 1, TOMAT 0, TOMAT HERMETISK 1, TOMATBØNNER HERMETISK 4, TOMATPURÉ 4, PKU-teamet

3 Bær BJØRNEBÆR 0, BLÅBÆR 1, BRINGEBÆR 1, HYLLEBÆR 0, JORDBÆR 0, KIRSEBÆR 0, MOLTER 1, MORELLER 0, RIPS 1, SOLBÆR 1, STIKKELSBÆR 0, TYTTEBÆR 0, Frukt ANANAS FRISK OG HERMETISK 0, APPELSIN 0, APRIKOS FRISK 0, APRIKOS HERMETISK 0, APRIKOS TØRKEDE 4, AVOCADO 1, BANAN 1, BANANCHIPS* 3, CHERIMOYA 1, DADDEL TØRKET 2, DRUE 0, EPLE 0, FERSKEN 1, FERSKEN HERMETISK 0, FIKEN TØRKET 3, FRUKTCOCKTAIL HERMETISK 0, GRANATEPLE 1, GRAPEFRUKT 0, GUAVA 0, KAKTUSFIKEN 0, KIWI 1, KLEMENTIN 0, KUMQUAT 0, LITCHI 0, MANGO 0, MELON HONNINGMELON 0, MELON VANNMELON 0, NEKTARIN 1, PASJONSFRUKT 2, PLOMME 0, PÆRE 0, PÆRE HERMETISK 0, ROSINER 2, SITRON 0, SVISKER 2, Potetprodukter POMMES FRITTES 2, POMMES FRITTES GATEKJØKKEN 3, POTETER 1, POTETMOS TILLAGET MED MELK 2, POTETMOSPULVER MED MELK 8, POTETMOSPULVER UTEN MELK* 2, POTETSALAT LETT 1, POTETSALAT MED EKTE MAJONES 1, POTETSALAT MED RØMME 1, SØTPOTET* 1, PKU-teamet

4 Nøtter HASSELNØTTER 14, MANDLER 21, PEANØTTER 25, PEANØTTSMØR 22, PINJENØTTER* 12, VALNØTTER 14, Syltetøy MARMELADE (APPELSIN) 0, SYLTETØY 1000 g SUKKER 0, SYLTETØY 250 g SUKKER 0, SYLTETØY 500 g SUKKER 0, Saft og juice APPELSINJUICE 0, DRUEJUICE 0, EPLEMOST/EPLENEKTAR 0, SAFT SUKRET DRIKKEFERDIG 0, TOMATJUICE 0, Matfett MAJONESSALAT 0,9-4, BRELETT 7, BRELETT OLIVEN 7, BREMYKT 1, KOKOSFETT 0,0 0 uten phe MAJONES EKTE 1, MAJONES LETT 0, MAJONESDRESSING % FETT 1, MARGARIN HARD 0, MARGARIN LETT 0, MARGARIN MYK 0, OLJE MAIS/OLIVEN/RAPS/SOYA 0,0 0 uten phe REMULADE 1, REMULADE LETT 1, SMØR 1, SOFT FLORA LIGHT 2, Sukkervarer DROPS MED SUKKER 3, FRUKTSAUS PULVER 0,0 0 uten phe GELÉGODTER SEIGMENN 7, HONNING 0, KAKAOPULVER 22, KARAMELL 1, KARAMELLSAUS 0,0 0 uten phe KOKESJOKOLADE MØRK 7, KONFEKT FYLT 5, LAKRIS 3, MARSIPAN 8, MELKEPÅLEGG HAPÅ 3, NØTTEPÅLEGG NUGATTI 5, PASTILLER 2, PASTILLER UTEN SUKKER aspartam aspartam SAFTIS 0, SJOKOLADE 8, SJOKOLADE MED NØTT 9, SJOKOLADEPULVER LETTLØSELIG 4, SJOKOLADEPÅLEGG SJOKADE 1, SJOKOLADESAUS 2, SUKKER FARIN 0,0 0 uten phe VANILJESUKKER 0,0 0 uten phe PKU-teamet

5 Melk og yoghurt CULTURA/BIOLA NATURELL 3, HELMELK 3, KEFIR K 3, LETTMELK OG EKSTRA LETTMELK 3, PKU MELK (LOPROFIN)* 0, RISMELK (RICE DREAM) 0, SJOKOLADEMELK 3, SKUMMET KULTURMELK 3, SKUMMET MELK 3, YOGHURT FRUKT 3, YOGHURT LETT 3, YOGHURT NATURELL 3, YOGHURT, DRIKKE 3, Rømme, fløte, melkedessert KREMFLØTE 2, FROMASJ PULVER TILBEREDT 4, IS FLØTEIS 3, IS LETTIS 4, KAFFEFLØTE 3, KARAMELLPUDDING 2, LETTRØMME 2, MATFLØTE 2, RØMMEGRØT 4, SETERRØMME/CRÈME FRAîCHE 2, SJOKOLADEPUDDING 3, VANILJESAUS FERDIG 2, Ost BRIE 17, CAMEMBERT 19, COTTAGE CHEESE 12, CREME CHERIE 14, EKTE GEITOST 12, FLØTEMYSOST/GUDBRANDSDALSOST (LETT OG VANLIG) 11, GOMME 11, GRÄDDOST 19, HARD LETTOST 31, HARDE HELFETE GULE OSTER 27, KESAM* 12, KREMOST URTER/NATURELL 6, NORZOLA 17, PRIM (MAGER OG VANLIG) 7, RIDDEROST 20, SMØRBAR OST 16, SMØRBAR OST MAGER 18, Egg EGG HELE 12, EGGEHVITE 10, EGGEPLOMME 15, PKU-teamet

6 Kjøtt BACON MED SVOR 13, HAMBURGER RÅ 16, KARBONADEDEIG 19, KJØTT RENT 21,8-27, KJØTTDEIG 17, KJØTTKAKER/MEDISTERKAKER 12, KJØTTPUDDING STEKT 11, KYLLING UTEN SKINN STEKT 27, MEDISTERDEIG 16, Pølse KJØTT/WIENER/GRILL/MEDISTER 10, Kjøttpålegg BANKEKJØTT SALT 15, FLESKEPØLSE 13, FÅREPØLSE 23, KALVERULL 16, LEVERPOSTEI HERMETISK 9, LEVERPOSTEI MAGER 11, OKSERULL 21, SALAMI 19, SALAMI MAGER 21, SERVELAT 10, SERVELAT MAGER 12, SKINKE KOKT 17, SYLTE 23, Andre kjøttvarer BOGSKINKE HERMETISK 16, KJØTTBOLLER HERMETISK 9, LAPSKAUS 9, PIZZA MARGARITA 7, PIZZA MED KJØTT FERDIG 11, REINSDYRKAKER HERMETISK 13, Fisk og sjømat BLÅSKJELL FERSKE 10, FISK 13,4-23, FISKEGRATENG 7,2-13, FISKEKAKER 9, FISKEKARBONADER 14, FISKEPINNER 13, FISKEPUDDING 8, KRABBE KOKT/HERMETISK 22, LUTEFISK 11, REKER 23, ROGN HERMETISK 17, Fiskevarer ANSJOS HERMETISK 12, BLÅSKJELL HERMETISK 15, FISKEBOLLER HERMETISK 7, GAFFELBITER 16, KAVIAR AV LODDE 14, KAVIAR AV TORSK 10, KAVIARMIX 6, MAKRELL I TOMAT 13, ROGNLEVERPOSTEI 12, TRAN 0,0 0 uten phe TUNFISK I VANN 24, PKU-teamet

7 Kornvarer og frø BOKHVETEMEL 7, BYGGRYN OG BYGGMEL 8, FINBAKSTMEL 10, GLASSNUDLER* 0, GROVBAKSTMEL 11, HAVREGRYN OG HAVREMEL 11, HAVREKLI 12, HIRSE HELE KORN 11, HVETE HELKORN/SAMMALT 13, HVETEKIM 27, HVETEKLI 15, HVETEMEL SIKTET 11, LINFRØ HELE 24, LINFRØ KNUSTE 24, MAISMEL 7, MAISSTIVELSE (Maizena) 0, PASTA KOKT (SPAGETTI, MAKARONI) 4, PASTA TØRR (SPAGETTI, MAKARONI) 11, POTETMEL 1, RIS HURTIGRIS KOKT 1, RIS HURTIGRIS TØRR 8, RIS PARBOILED POLERT LANGKORNET KOKT 2, RIS PARBOILED POLERT LANGKORNET TØRR 7, RIS UPOLERT NATURRIS KOKT 2, RIS UPOLERT NATURRIS TØRR 9, RISPAPIR (Spring roll wrappers) 2, RUGMEL SAMMALT 9, RUGMEL SIKTET 7, SEMULEGRYN 10, SAGOGRYN* 0, SESAMFRØ MED SKALL 17, SESAMFRØ UTEN SKALL 26, SOLSIKKEFRØ 20, Frokostblandinger ALL-BRAN REGULAR* 10, CORN FLAKES 7, FROKOSTBLANDING SØTET 11, FROKOSTBLANDING USØTET 15, HAVRENØTTER 14, HVETENØTTER 15, MUESLI MED FRUKT UTEN NØTTER 8, PUFFET RIS 6, Bakevarer BAKERS GLUTENFRIE GROVBRØD* 0, BRØD FINT OG GROVT 7,3-9, CROSSAINT 8, FLATBRØD 10, FRIA BRØD (Vita, Grova, Limpan)* 1, KLIBRØD 13, KNEKKEBRØD LYST 11, KNEKKEBRØD MØRKT 11, LEFSE KAKELEFSE 5, LOFF 9, PITTABRØD 7, POTETLEFSE/LOMPE 5, PØLSEBRØD 7, RISKAKER 8, RUNDSTYKKER FINE 9, RUNDSTYKKER GROVE 10, SEMPER GLUTENFRITT GROVKNÄCKE * 3, SKONROKK GROV 11, WASA GLUTENFRITT KNEKKEBRØD* 6, PKU-teamet

8 Kaker og kjeks BLØTKAKE MED SYLTETØY 5, CREAM CRACKERS 11, DELFIAKAKE 4, FORMKAKE MARMOR 7, HVETEBOLLER (MED/UTEN ROSINER) 8, JULEKAKE, KRINGLE, SKOLEBRØD 7, KAPTEINKJEKS 14, KJEKS KORNMO, RITZ, SELTINER 8, KJEKS KREMFYLT 5, KJEKS MARIE, DIGESTIVES, HAVRE 7, KRANSEKAKE 10, NAPOLEONSKAKE 5, NØTTEKAKE 9, PEPPERNØTTER 6, RULLEKAKE MED SYLTETØY/SMØRKREM 6, SJOKOLADEKAKE MED GLASUR 5, SJOKOLADEKAKE TORO LANGPANNE* 3, SMULTRINGER 6, STARTKJEKS 9, VAFFELKJEKS 4, VAFLER MED EGG 7, VAFLER MED FLØTE UTEN EGG 5, WIENERBRØD 6, Annen mat med mel/gryn BARNEGRØT NESTLÉ MAISGRØT PULVER 8, BARNEGRØT NESTLÉ RISGRØT PULVER 7, HAVREGRØT MED VANN 1, PANNEKAKER VANLIG 7, RISGRØT MED MELK 3, TACOSHELL 6, Desserter FROMASJ TILLAGET 4, GELÉ PULVER TILLAGET 1, SJOKOLADEPUDDING 3, VANILJESAUS PULVER* 0, VANILJESAUS PULVER TILLAGET 3, Supper/sauser BERNAISESAUS 2, BLOMKÅLSUPPE 1, BRUN SAUS 1, ERTESUPPE 3, HVIT SAUS 4, KETCHUP 1, SJYSAUS 1, TOMATSUPPE 1, Diverse GJÆR FERSK 11, GJÆR TØRR 35, GRØNNSAKSBULJONG TERNINGER* 12, GRØNNSAKSBULJONG TILLAGET* 0, POPCORN 12, POTETCHIPS 5, POTETCHIPS LETT 4, POTETSKRUER 5, SENNEP 5, SOYASAUS* 5, PKU-teamet

9 Drikkevarer BRUS KUNSTIG SØTET med aspartam* 0, ALKOHOLFRI VIN 0, BRENNEVIN 0,0 0 uten phe BRUS SUKRET 0,0 0 uten phe FARRIS 0,0 0 uten phe GULLØL GOLD 5,7 VOL % 0, HETVIN SØT 17 VOL % 0, KAFFE TILLAGET 0, LETTØL 0, LIKØR (UTEN FLØTE) 0,0 0 uten phe PILS 4,4 VOL % 0, TE TILLAGET 0, VIN RØD/HVIT 0, VØRTERØL 0, PKU-teamet

g protein mg phe g vare per 25 mg phe Grønnsaker

g protein mg phe g vare per 25 mg phe Grønnsaker Grønnsaker AGURK SLANGEAGURK 0,8 24 104 AGURKER SYLTEDE 0,7 21 119 ARTISKOKK 2,8 84 30 ASPARGES HERMETISK/RÅ 3,1 93 27 AUBERGIN/EGGPLANTE 1,2 36 69 BLOMKÅL BØNNER ERTER GULROT FRYST 2,4 96 26 BLOMKÅL ERTER

Detaljer

Ingredienslister for beregnete produkter og retter

Ingredienslister for beregnete produkter og retter Matvaretabellen 2006: Oppskrifter Side 1 av 7 Ingredienslister for beregnete produkter og retter Egg: Retter av egg Eggerøre, stekt i fett (02.008) 220 g egg, 50 g vann, 3 g gressløk, 22 g uspesifisert

Detaljer

GI/GB-liste. Mengde matvare i g som inneh. 50 g karbohydrat

GI/GB-liste. Mengde matvare i g som inneh. 50 g karbohydrat /GB-liste Matvare Mengde i g som All-Bran (Kellog's) 30 100 50 15 Ananas 59 462 11 6 Appelsiner 42 545 9 4 Appelsinjuice 46 481 10 5 Aprikoser 57 667 8 4 Aprikoser, hermetisk, i sukkerlake 64 316 16 10

Detaljer

Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat

Spis fargerikt. Lun laksesalat med avokado og spinat Brokkoli, kål, rosenkål, grønn paprika, erter, Kiwi, spinat, asparges, pærer, grønne epler, salat. Lun laksesalat med avokado og spinat 300 g laksefilet i biter (gjerne Salma) 120 g spinat 80 g avocado

Detaljer

vanlig brød, kjeks og sauser med gluten/hvete 普 通 面 包 饼 干 和 含 有 面 筋 蛋 白 的 酱 料 soya 大 豆 / 黄 豆

vanlig brød, kjeks og sauser med gluten/hvete 普 通 面 包 饼 干 和 含 有 面 筋 蛋 白 的 酱 料 soya 大 豆 / 黄 豆 Jeg er allergisk mot følgende matvarer og det er derfor viktig at maten min er uten disse ingrediensene (jeg får akutt diare, magekramper og kaster opp om jeg får i meg noe av dette): 因 为 我 对 以 下 这 些 东

Detaljer

Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen.

Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen. Følgende menyer er forslag til måltider du kan lage 7 til 2 dager før undersøkelsen. Uken før behandling med tarmtømmingsmiddel bør du spise lettfordøyelig mat. Du bør unngå fullkorn og frø, tungt fordøyelige

Detaljer

Sykehuset Namsos og DPS-Stjørdal. Rømmesurret Laksefilet Ostesteaklets Gulrøtter & brokkolikvast, redikkrose, banankrem m/ sitronmelisse

Sykehuset Namsos og DPS-Stjørdal. Rømmesurret Laksefilet Ostesteaklets Gulrøtter & brokkolikvast, redikkrose, banankrem m/ sitronmelisse God Hjemmelaget mat Periode:240406-300406 Mandag 24.04.: Tirsdag 25.04.: Rømmesurret Laksefilet Ostesteaklets Gulrøtter & brokkolikvast, redikkrose, banankrem m/ sitronmelisse Lettsaltet svinekjøtt & vossakorv,

Detaljer

Kosthold ved diabetes

Kosthold ved diabetes Kosthold ved diabetes Diabeteskurs 23. april 2013 Klinisk ernæringsfysiolog Britt Olufsen Kristiansund sjukehus Behandlingsmål Lik for alle med diabetes - uansett type? Maten og blodsukkeret Hva påvirker

Detaljer

Tips til hvordan du kan øke matinntaket Lovisenberg Diakonale Sykehus

Tips til hvordan du kan øke matinntaket Lovisenberg Diakonale Sykehus April 2003 Enhet for klinisk ernæring Brosjyren er utarbeidet i samarbeid med Referansegruppen for ernæring innen onkologi (REO) i Kliniske ernæringsfysiologers forening tilknyttet Forskerforbundet. Tips

Detaljer

Tips til hvordan du kan øke matinntaket

Tips til hvordan du kan øke matinntaket April 2003 Enhet for klinisk ernæring Brosjyren er utarbeidet i samarbeid med Referansegruppen for ernæring innen onkologi (REO) i Kliniske ernæringsfysiologers forening tilknyttet Forskerforbundet. Tips

Detaljer

Vi bygger vår kostholdsplan på nasjonale retningslinjer for mat og måltider i barnehagen, utgitt av Sosial og helse direktoratet.

Vi bygger vår kostholdsplan på nasjonale retningslinjer for mat og måltider i barnehagen, utgitt av Sosial og helse direktoratet. Vi bygger vår kostholdsplan på nasjonale retningslinjer for mat og måltider i barnehagen, utgitt av Sosial og helse direktoratet. Vi ønsker at barnehagen og foreldrene skal være bevisste på gode matvaner

Detaljer

Mat før og etter trening

Mat før og etter trening Mat før og etter trening AV LISE VON KROGH ERNÆRINGSFYSIOLOG VON KROGH ERNÆRING/ BRAMAT.NO Vi starter med 2 Spise nå 1 frukt 1 brødskive Margarin Pålegg Pynt (tomat, agurk, paprika)vann Lage matpakke 1

Detaljer

Meny for livsstilsfasen - Norge

Meny for livsstilsfasen - Norge Meny for livsstilsfasen - Norge Uke 1 Frokost: Dag 1 Valg 4 Yoghurt naturell med eplebiter og kanel, samt hardkokt egg FLYTTBART VALG Omelett med urter og tomater, stekt i olivenolje. En håndfull bær.

Detaljer

UKE 45 TIRSDAG: FISKEGRATENG MED HVITFISK OG RÅKOSTSALAT ONSDAG: OKSE STROGANOFF MED SALAT OG RIS TORSDAG: LAKS I FOLIE MED GRØNNSAKER OG POTETER**

UKE 45 TIRSDAG: FISKEGRATENG MED HVITFISK OG RÅKOSTSALAT ONSDAG: OKSE STROGANOFF MED SALAT OG RIS TORSDAG: LAKS I FOLIE MED GRØNNSAKER OG POTETER** UKE 45 TIRSDAG: FISKEGRATENG MED HVITFISK OG RÅKOSTSALAT Fiskegrateng (torsk, makaroni, purre, egg, fløte (melk), grillmel, hvetemel, hvitost, margarin, fiskefond, krydderblanding), råkostsalat (hodekål,

Detaljer

Daglig meny. Cathy Catering spesialiserer seg på tilbereding av alle typer måltider:

Daglig meny. Cathy Catering spesialiserer seg på tilbereding av alle typer måltider: Daglig meny Cathy Catering spesialiserer seg på tilbereding av alle typer måltider: frokost,lunsj,middag,kveldsmat og desserter.vi tilbyr en variert meny som er tilpasset dine kulinariske preferanser.i

Detaljer

Salater fra Montebello

Salater fra Montebello Salater fra Montebello Grønn linsesalat 6 dl grønne linser 1 ½ pakke med ruccula 6 stenger stangselleri 300 g feta i tern 6 ss ristet pinjekjerner 9 ss hvitvinseddik Litt salt Litt chilisaus 9 ss olje

Detaljer

Daglig meny. Cathy Catering spesialiserer seg på tilbereding av alle typer måltider:

Daglig meny. Cathy Catering spesialiserer seg på tilbereding av alle typer måltider: Daglig meny Cathy Catering spesialiserer seg på tilbereding av alle typer måltider: frokost,lunsj,middag,kveldsmat og desserter.vi tilbyr en variert meny som er tilpasset dine kulinariske preferanser.i

Detaljer

FODMAP. Teori og praktisk bruk i allmennpraksis

FODMAP. Teori og praktisk bruk i allmennpraksis FODMAP Teori og praktisk bruk i allmennpraksis FODMAPs FODMAPs er samlebetegnelsen på tungt absorberbare karbohydrater (kortkjedete) som kan gi IBS symptomer hvis de kommer ned i tykktarm. Målet er lowfodmaps

Detaljer

Du får kjøpt ferdigblandet smoohtie-varianter og mikset med vaniljekesam, har du en herlig og frisk proteinrik drikk på under 30 sekunder.

Du får kjøpt ferdigblandet smoohtie-varianter og mikset med vaniljekesam, har du en herlig og frisk proteinrik drikk på under 30 sekunder. Frokostsmoothie 1 dl yoghurt naturell 1 dl lettmelk 20 g mandler 3 ss eplesyltetøy (ca 50 g) 2 ss (10 g) havregryn Ev. sukker og kaneldryss Stavmikses godt (ev. kan du finmale/stavmikse mandlene på forhånd)

Detaljer

Figurer og tabeller kapittel 6 Å sette sammen et sunt kosthold

Figurer og tabeller kapittel 6 Å sette sammen et sunt kosthold Side 120 06 7 8 05 Frokost 9 04 10 03 Mellommåltid 11 02 Natt, ingen måltider Lunsj 12 01 13 24 14 23 22 Kveldsmat Middag Mellommåltid 16 15 21 17 20 19 18 Hovedmåltidene frokost, lunsj og middag har fått

Detaljer

Blakli barnehager. Kostholdsplan

Blakli barnehager. Kostholdsplan Blakli barnehager Kostholdsplan Blakli barnehager ønsker i samarbeid med foreldre og barn å opplyse, tilby og tilberede god, sunn og fristende mat i barnehagen. Barnehagen skal ifølge rammeplanen bidra

Detaljer

Merk: Matvarer som er merket med en * inneholder mer enn en FODMAP- gruppe. Matvarer som er merket med gult er moderate ved den angitte mengden.

Merk: Matvarer som er merket med en * inneholder mer enn en FODMAP- gruppe. Matvarer som er merket med gult er moderate ved den angitte mengden. I forbindelse med gjeninnføring kan det være greit å vite de forskjellige høy FODMAP- matvarene og tilhørende FODMAP- gruppe. Denne listen er laget av lavfodmap.no og er basert på Monash University sin

Detaljer

HØST OG JULEMENY 2012

HØST OG JULEMENY 2012 HØST OG JULEMENY 2012 Påsmurt Halve rundstykker Kr 29,- Skinke Ost Roastbeef Reker og krepsehaler. Karbonade med syltet rødløk. Påsmurt Ciabatta Kr 55,- Marinert kyllingfilet med feta, cherrytomat, rødløk

Detaljer

CATERINGTILBUD 2014. - Kalde retter - salater, kjøtt, fisk 1kg 250-350kr

CATERINGTILBUD 2014. - Kalde retter - salater, kjøtt, fisk 1kg 250-350kr CATERINGTILBUD 2014 - Kalde retter - salater, kjøtt, fisk 1kg 250-350kr -gresk salat -salat med grillet kylling -salat med tunfisk -salat med ost, krabbe og ananas -salat med ost og hvitløk -Waldorf-salat

Detaljer

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre

MAT Prat om MAT. Et informasjonshefte om mat for eldre Prat om MAT Prat om MAT Et informasjonshefte om mat for eldre prat om mat Prat om mat! Nok mat og drikke har stor betydning for god helse og trivsel. Behovet for energi varierer med alderen og mange opplever

Detaljer

09.10.2010 MATEN ER VIKTIG FOR HELE KROPPEN! DU ER DET DU SPISER! HVOR MYE MAT TRENGER KROPPEN DIN? SKAL DU SVØMME BRA,

09.10.2010 MATEN ER VIKTIG FOR HELE KROPPEN! DU ER DET DU SPISER! HVOR MYE MAT TRENGER KROPPEN DIN? SKAL DU SVØMME BRA, SKAL DU SVØMME BRA, MÅ DU SPISE BRA MAT HVER DAG! BETYDNING AV RIKTIG ERNÆRING FOR AKTIVE MENNESKER Lise von Krogh, Ernæringsfysiolog, von Krogh Ernæring copyright von Krogh Ernæring wwww.vonkrogh.net

Detaljer

Retningslinjer for mat og drikke til allogen stamcelletransplanterte pasienter i tre faser

Retningslinjer for mat og drikke til allogen stamcelletransplanterte pasienter i tre faser Retningslinjer for mat og drikke til allogen stamcelletransplanterte pasienter i tre faser Eksempel på pasient behov/problem, tiltak og mål i fase 1 (dag -7 til +5) Eksempel på pasient behov/problem 1.

Detaljer

Kosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen

Kosthold. - for unge idrettsutøvere. Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen Kosthold - for unge idrettsutøvere Utarbeidet av ernæringsavdelingen ved Olympiatoppen Rebekka og Martin Dette er Rebekka og Martin. De er unge idrettsutøvere som driver med langrenn og fotball. De har

Detaljer

En sunnere hverdag - et kursprogram om livsstil. Sunn vekt. - Kostråd for bedre vektkontroll

En sunnere hverdag - et kursprogram om livsstil. Sunn vekt. - Kostråd for bedre vektkontroll En sunnere hverdag - et kursprogram om livsstil Sunn vekt - Kostråd for bedre vektkontroll Forord Pasienter med psykiske lidelser kan oppleve vekt forandringer i løpet av sykdomsperioden. Dette kan skyldes

Detaljer

KAKER SMØRBRØD KOLDTBORD OG LUNSJ

KAKER SMØRBRØD KOLDTBORD OG LUNSJ KAKER SMØRBRØD KOLDTBORD OG LUNSJ TA KONTAKT MED SIV I DET SØTA HJØRNA DET SØTA HJØRNA www.detsotahjorna.no DALABREKKÅ 22 dsh@haugnett.no AVALDSNES 41607881 Bli medlem av DET SØTA HJØRNA på facebook! KREMKAKER

Detaljer

Dressinger og dipp. Guacamole

Dressinger og dipp. Guacamole Dressinger og dipp. Guacamole 2 modne avokado 1 tomat 1 lime Litt chili hvis du tørr? Evn litt hvitløk og koriander For å runde smaken kan det være lurt med ¼ ts salt og evt ¼ ts sukker hvis ikke søte

Detaljer

KOLDTMAT. Assortert med reker, røkelaks, roastbiff, røkt skinke og karbonade pr.stk.kr.38,- kr.25,-

KOLDTMAT. Assortert med reker, røkelaks, roastbiff, røkt skinke og karbonade pr.stk.kr.38,- kr.25,- Priser pr.22.10.2013 KOLDTMAT Huset: Ut: SNITTER Assortert med reker, røkelaks, roastbiff, røkt skinke og karbonade pr.stk.kr.38,- kr.25,- RUNDSTYKKER ½ rundstykke assortert med ost, skinke, salamipølse

Detaljer

En god start på dagen Vaniljeyoghurt, skogsbær og hjemmelaget müsliblanding servert lagvis i et glass Kr 26,-

En god start på dagen Vaniljeyoghurt, skogsbær og hjemmelaget müsliblanding servert lagvis i et glass Kr 26,- Pausemeny Frokost og pausemat En god start på dagen Vaniljeyoghurt, skogsbær og hjemmelaget müsliblanding servert lagvis i et glass Kr 26,- Dagens smoothie Gul - mango, ananas og banan, Blå - blåbær, biola

Detaljer

Aksdal CATERING MENY. Alt mellom himmel og jord. Kr. 350,- pr. person. Kr. 375,- pr. person

Aksdal CATERING MENY. Alt mellom himmel og jord. Kr. 350,- pr. person. Kr. 375,- pr. person Alt mellom himmel og jord - Tomat og camembert med balsamico - Parmaskinke med asparges og parmesan - Ferske reker med dill mayonaise - Salt poteter og piquillos - Barbeque kylling klubber og guacamole

Detaljer

Meny for kick-start fasen Norge

Meny for kick-start fasen Norge Meny for kick-start fasen Norge Frokost: Dag 1 Eggerøre med sopp Liten håndfull med frø-blanding: Foreslått blanding: gresskarkjerner og solsikkefrø Skivet røkt skinke med en stor, grillet/stekt tomat

Detaljer

Matbilder. Vedlegg til plan for oppfølging av pasienter med overvekt/fedme hos skolehelsetjenesten

Matbilder. Vedlegg til plan for oppfølging av pasienter med overvekt/fedme hos skolehelsetjenesten Matbilder Vedlegg til plan for oppfølging av pasienter med overvekt/fedme hos skolehelsetjenesten Pålegg Peanøttsmør er et veldig energitett pålegg En boks Peanøttsmør inneholder 12,5 sukkerbiter og 200

Detaljer

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ

150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ Oppskrift 65-71 150 OPPSKRIFTER FRA NESTLÉ 1 FITNESS GRANOLA- OG NØTTEBARS 2,4 dl stenløse dadler 2,4 dl FITNESS 2,4 dl hasselnøtter, grovt hakket 1 dl saltede macadamianøtter, grovt hakket 1 dl rosiner

Detaljer

Flytende kost. Utstyr Stavmikser, hurtigmikser og sil dersom maten skal være helt uten biter.

Flytende kost. Utstyr Stavmikser, hurtigmikser og sil dersom maten skal være helt uten biter. Flytende kost Flytende kost er mat som er flytende eller smelter i munnhulen. Flytende kost blir ofte brukt ved forsnevringer eller trange partier i spiserøret, tyggeproblemer, sårhet i munnhule og svelg,

Detaljer

LOKALE RETNINGSLINJER FOR MAT I BARNEHAGE

LOKALE RETNINGSLINJER FOR MAT I BARNEHAGE LOKALE RETNINGSLINJER FOR MAT I BARNEHAGE Vedtatt av Fauske kommunestyre i møte den **.**.**, sak K */2009 Fauske kommune ble i 2007 med i "Helse i plan-prosjektet", og er i den forbindelse pilotkommune

Detaljer

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten

Tannhelse og folkehelse for innvandrere. Tannhelsetjenesten Tannhelse og folkehelse for innvandrere Tannhelsetjenesten TANNBEHANDLING I NORGE Gratis for noen grupper Barn og ungdom 0-18 år V V Tannregulering er ikke gratis X HVEM JOBBER PÅ TANNKLINIKKEN? TANNHELSESEKRETÆR

Detaljer

Ovnsbakt dill- og tomatlaks med bulgur

Ovnsbakt dill- og tomatlaks med bulgur Ovnsbakt dill- og tomatlaks med bulgur 2 dl Nutridrink Protein aprikos 1 dl kremfløte 1 ss konsentrert skalldyrkraft 2 ss tomatpuré 1 ts sambal oelek 2 ts konsentrert sitronsaft på flaske eller fra fersk

Detaljer

Forretter. (Prisene gjelder for bestilling av minst 10 porsjoner av samme meny) Fisk- og skalldyrsuppe kr 75 kr 90 leveres med brød og smør

Forretter. (Prisene gjelder for bestilling av minst 10 porsjoner av samme meny) Fisk- og skalldyrsuppe kr 75 kr 90 leveres med brød og smør Forretter Fisk- og skalldyrsuppe kr 75 kr 90 leveres med brød og smør Røkt laks m/ purreløkkrem kr 75 kr 90 salat og hjemmebakt flatbrød Toast Skagen kr 75 kr 90 anrettet på toast Serranoskinke kr 80 kr

Detaljer

Smart mat for bedre helse (hvorfor gjøre det så vanskelig!)

Smart mat for bedre helse (hvorfor gjøre det så vanskelig!) Smart mat for bedre helse (hvorfor gjøre det så vanskelig!) Lise i et nøtteskall 2 AV LISE VON KROGH ERNÆRINGSFYSIOLOG VON KROGH ERNÆRING/ BRAMAT.NO Lisevonkrogh.wordpress.com 3 Bramat.no og bratrening.no

Detaljer

Stig sin kommunikasjonsbok

Stig sin kommunikasjonsbok Stig sin kommunikasjonsbok Stig sin kommunikasjonsbok. Stig er glad gutt på 5 år. Stig har store sammensatte lærevansker. Han har ikke noe form for talespråk. Men han bruker en del lyder og masse kroppsspråk

Detaljer

NOE DU TRENGER TIL KONFIRMASJON, BARNEDÅP O.L.? ELLER BARE LITT KOS? SE HVA JEG HAR Å BY PÅ OG TA KONTAKT MED SIV PÅ TLF 41607881 dsh@haugnett.

NOE DU TRENGER TIL KONFIRMASJON, BARNEDÅP O.L.? ELLER BARE LITT KOS? SE HVA JEG HAR Å BY PÅ OG TA KONTAKT MED SIV PÅ TLF 41607881 dsh@haugnett. KAKER SMØRBRØD CATERING OG HJEMMEBAKERI NOE DU TRENGER TIL KONFIRMASJON, BARNEDÅP O.L.? ELLER BARE LITT KOS? SE HVA JEG HAR Å BY PÅ OG TA KONTAKT MED SIV PÅ TLF 41607881 dsh@haugnett.no VENNLIG HILSEN

Detaljer

HVA SPISER DU? Skjemaet skal leses av en maskin, og derfor er det viktig at du setter et tydelig kryss i avmerket rute.

HVA SPISER DU? Skjemaet skal leses av en maskin, og derfor er det viktig at du setter et tydelig kryss i avmerket rute. HVA SPISER DU? I dette skjemaet spør vi om dine spisevaner slik de vanligvis er. Vi er klar over at kostholdet varierer fra dag til dag. Prøv derfor så godt du kan å gi et "gjennomsnitt" av dine spisevaner.

Detaljer

Ernæring av eldre - Det handler om livskvalitet. Kostholdets betydning. Å bli eldre...

Ernæring av eldre - Det handler om livskvalitet. Kostholdets betydning. Å bli eldre... Ernæring av eldre - Det handler om livskvalitet Avd. for klinisk ernæring Haukeland Universitetssykehus, 2004 Kostholdets betydning God ernæring: styrker immunforsvaret tåler behandlingen bedre nødvendig

Detaljer

2015 PLAN FOR VINTER/VÅR 2015 I FAGET MAT OG HELSE TRINN 6 LÆRER LAILA K. REIN. FAGET HAR CA 2,5 TIMER I UKA OG 6 TRINN ER DELT I 2 GRUPPER.

2015 PLAN FOR VINTER/VÅR 2015 I FAGET MAT OG HELSE TRINN 6 LÆRER LAILA K. REIN. FAGET HAR CA 2,5 TIMER I UKA OG 6 TRINN ER DELT I 2 GRUPPER. 2015 PLAN FOR VINTER/VÅR 2015 I FAGET MAT OG HELSE TRINN 6 LÆRER LAILA K. REIN. FAGET HAR CA 2,5 TIMER I UKA OG 6 TRINN ER DELT I 2 GRUPPER. ELEVASSISTENT: GRUPPE 1: MARIANNE FINSVIK AATLO, GRUPPE 2: VENKE

Detaljer

NÅR MATINNTAKET BLIR FOR LITE. Energi- og næringstett kost, referert fra Statens ernæringsråds Retningslinjer for kostholdet i helseinstitusjoner

NÅR MATINNTAKET BLIR FOR LITE. Energi- og næringstett kost, referert fra Statens ernæringsråds Retningslinjer for kostholdet i helseinstitusjoner NÅR MATINNTAKET BLIR FOR LITE Energi- og næringstett kost, referert fra Statens ernæringsråds Retningslinjer for kostholdet i helseinstitusjoner FoU enheten Mastergradstipendiat Merete Simensen 2010 Energi-

Detaljer

Aktive stoffer i frukt og grønt

Aktive stoffer i frukt og grønt Aktive stoffer i frukt og grønt Av Gunn Helene Arsky Ernæringsfysiolog cand. scient ghar@bama.no GH Arsky BAMA gruppen AS 2009 1 På agendaen Antioksidanter Spennende enzymer Stoffer som påvirker medisin

Detaljer

Catering & møtemat fra Drammen Kjøkken KF November og desember 2015

Catering & møtemat fra Drammen Kjøkken KF November og desember 2015 Catering & møtemat fra Drammen Kjøkken KF November og desember 2015 Priser er oppdatert 01.07.2013 www.drammenkjøkken.no for oppdaterte priser 1 JULEKOLDTBORD LUKSUS kr 280,- porsjonen 2 biter svineribbe

Detaljer

Uke 34 Skolestart! Uke 35

Uke 34 Skolestart! Uke 35 MENY Uke 32 Fiskekaker (uten gluten & egg) med kokt potet, raspede rå gulrøtter og hvit saus. Alt: Fiskekaker uten melk, gluten og egg Saus uten melk og gluten (soya eller ris melk) Vegetar: Falaffel.

Detaljer

Meny 2009. Meny Sjømatsbord. Skalldyrbord 2 Reker, fylt krabbe, blåskjell, røykelaks, eggerøre, salater og brød

Meny 2009. Meny Sjømatsbord. Skalldyrbord 2 Reker, fylt krabbe, blåskjell, røykelaks, eggerøre, salater og brød Rekebord Reker, salat, potetsalat og brød Meny 2009 Skalldyrbord 1 Reker, fylt krabbe, blåskjell, salater og brød. Meny Sjømatsbord Skalldyrbord 2 Reker, fylt krabbe, blåskjell, røykelaks, eggerøre, salater

Detaljer

FESTMAT I BARNEHAGEN. Vi har latt oss inspirere av: www.melk.no www.frukt.no Bilde på framsida er henta frå: www.kakerogkos.blogspot.

FESTMAT I BARNEHAGEN. Vi har latt oss inspirere av: www.melk.no www.frukt.no Bilde på framsida er henta frå: www.kakerogkos.blogspot. Sjokoladekake i langpanne og muffins med nonstopp er enkelt å ty til når barn skal feire. Dette kan godt avløsest av nye og mer spennende godbiter og delikatesser som er minst like lette å lage. FESTMAT

Detaljer

RETTET VERSJON AV DEN STORE MATVARETABELLEN 2001, PR 15.10.03

RETTET VERSJON AV DEN STORE MATVARETABELLEN 2001, PR 15.10.03 RETTET VERSJON AV DEN STORE MATVARETABELLEN 2001, PR 15.10.03 Fettsyrer Fettsyrer Fettsyrer Fettsyrer Spiselig Sum Sum transumettedenumettedflerumettede Karbohydrat Kost- del Vann Energi Energi Protein

Detaljer

Inspirasjon til Bra Mat. for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS

Inspirasjon til Bra Mat. for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS Inspirasjon til Bra Mat for deg med diabetes 2, hjerte- karsykdommer, KOLS INNHOLD Bakt laks med soya, ingefær og chili Bakt torsk med soya, ingefær og chili Ratatouille Rotmos Byggris Salat Havre- og

Detaljer

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER

Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER Tortilla med laks Onsdag UNDER 20 MIN 2 PORSJONER 200 g potet i terninger 1 ss olje 1 ss grovhakket løk 4 stk egg 2 ss vann 2 ss bladpersille 1 ss finhakket tørket dill 1 ss hakket tørket gressløk 3 ss

Detaljer

Kostholdets betydning

Kostholdets betydning Caroline N. Bjerke Ernæringsfysiolog Kostholdets betydning Et optimalt kosthold med tilstrekkelig inntak av samtlige næringsstoffer, og samtidig riktig tidspunkt for måltider i forhold til trening og konkurranse

Detaljer

Forretter. (min. 10 pers med lik meny) (Skogsopp, asparges, blomkål eller sjampinjong) m/røkt Femund sik og sitronsennepsaus

Forretter. (min. 10 pers med lik meny) (Skogsopp, asparges, blomkål eller sjampinjong) m/røkt Femund sik og sitronsennepsaus Forretter Hjemmelaget suppe kr 55, (Skogsopp, asparges, blomkål eller sjampinjong) Spekeskinke kr 60, m/melon Røkt villaks kr 70, m/purreløkkrem Gravet sik kr 70, m/sennepsrømme Salat kr 70, m/røkt Femund

Detaljer

Kosthold etter transplantasjonen Utarbeidet av Aslaug Sødal Myrseth og Liv Førli, Rikshospitalet 2003

Kosthold etter transplantasjonen Utarbeidet av Aslaug Sødal Myrseth og Liv Førli, Rikshospitalet 2003 Kosthold etter transplantasjonen Utarbeidet av Aslaug Sødal Myrseth og Liv Førli, Rikshospitalet 2003 Hvor mye næring og energi vi trenger er individuelt og avgjøres av sammenhengen mellom den enkeltes

Detaljer

Artikkel nummer Produktnavn Produktbeskrivelse

Artikkel nummer Produktnavn Produktbeskrivelse Artikkel nummer Produktnavn Produktbeskrivelse 10080 Servise til møterom i Rådhuset antall personer 10100 Koldtbord Luksus 10101 Koldtbord 10102 Spekematbuffet Antall gjester som skal spis eller drikke

Detaljer

Julemeny 2015. Julesnitter kr 145,-

Julemeny 2015. Julesnitter kr 145,- Julemeny 2015 Julesnitter kr 145,- Røkelaks, eggerøre og gressløksalat (Inneholder: fisk, egg, melk) Håndpillede reker med majones (Inneholder: skalldyr, egg, melk) Roastbiff, remulade og syltet sopp Sylte,

Detaljer

Praktisk kurs i berikning med eksempel fra virkeligheten. Prosjekt Trå lekkert www.helseetaten.oslo.kommune.no 2013

Praktisk kurs i berikning med eksempel fra virkeligheten. Prosjekt Trå lekkert www.helseetaten.oslo.kommune.no 2013 Praktisk kurs i berikning med eksempel fra virkeligheten Prosjekt Trå lekkert www.helseetaten.oslo.kommune.no 2013 1. Utgangspunkt i Fru Jørgensen på 91 år - hentet fra Gerica Hjerneslag Ikke tygge- eller

Detaljer

Ingredienser i salat- og tapasbar

Ingredienser i salat- og tapasbar Marinert sopp Champignon, vann, salt, sitronsyre, olivenolje, eddik, sukker, persille Amandinepoteter med pesto Poteter, rapsolje, bladpersille, pepper, basilikum, hvitløk fryst, salt, løk Spansk omelett

Detaljer

Hjertevennlig kosthold. Klinisk ernæringsfysiolog Laila Dufseth LHL-klinikkene Feiring

Hjertevennlig kosthold. Klinisk ernæringsfysiolog Laila Dufseth LHL-klinikkene Feiring Hjertevennlig kosthold Klinisk ernæringsfysiolog Laila Dufseth LHL-klinikkene Feiring Et hjertevennlig kosthold! Et sunt hverdagskosthold med fokus på: Måltidsmønster Frukt og grønt Fiber Fett Vektkontroll

Detaljer

Kjøttsaus. Pastasaus med kylling

Kjøttsaus. Pastasaus med kylling Kjøttsaus 1 hakket løk 1 pk kjøttdeig 2 hvitløksbåter 1 revet gulrot eller hakket selleri (velg en eller begge) 1 boks hakket tomater 2 dl økologisk buljong utblandet 2 ts timian eller oregano (etter ønske)

Detaljer

CATERING MENY. til møter, selskap og fest

CATERING MENY. til møter, selskap og fest CATERING MENY til møter, selskap og fest 2012 Brødmat Supper Salatar Gryterettar Varme pasta- og risrettar Enkle middag og lunsjrettar Dessert Kaker Tacobuffèt Lux tex mexbuffèt Pastabuffèt Spekematbord

Detaljer

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER

Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 4 PORSJONER Grillet laks med squashsalat og mynteyoghurt Onsdag Mer informasjon om oppskriften 600 g laksefilet 1 ts salt 2 ss tandoorikrydder 1 ss rapsolje MYNTEYOGHURT: 3 dl matyoghurt 2 ss finhakket frisk mynte

Detaljer

for bedre helse FAKTAARK

for bedre helse FAKTAARK FAKTAARK 5 om dagen Hva er 5 om dagen? Tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt Anbefalt inntak er om lag 750 gram per dag En porsjon frukt og grønnsaker tilsvarer: 1 stor frukt, 2 plommer, 2 kiwi,

Detaljer

Alle priser er å forstå inkl. 15% mva og hentet her på Viken Folkehøgskole.

Alle priser er å forstå inkl. 15% mva og hentet her på Viken Folkehøgskole. Stiftelsen Viken Folkehøgskole Østre Totenvei 120 2816 Gjøvik tlf: 61 13 15 08 fax: 61 13 15 90 foretaksreg.: NO 974 478 668 bankgiro: 3000 15 70419 www.viken.fhs.no Cateringmeny 2015 1 Minimumsbestilling

Detaljer

Spørreskjema. om kosthold og livsstil FOR FORESATTE

Spørreskjema. om kosthold og livsstil FOR FORESATTE Spørreskjema om kosthold og livsstil FOR FORESATTE ID 1 Undersøkelse om kosthold, fysisk aktivitet, psykisk helse og vektutvikling hos barn i grunnskolen i Telemark Svar på spørsmålene så nøyaktig som

Detaljer

Skikkelig middag på kort tid 23 tips til enkle og gode hverdagsmiddager

Skikkelig middag på kort tid 23 tips til enkle og gode hverdagsmiddager Skikkelig middag på kort tid 23 tips til enkle og gode hverdagsmiddager Go middag! Kanskje den mest brukte hilsenen når vi går hjem fra jobben. Dette sier noe om hvor viktig middagen er i våre liv. Og

Detaljer

Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok

Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok Vandreleiren 2006 Primitiv kokebok COWBOY BRØD...3 KRYDDERSMØR...4 BOLLER...5 GRØNNSAKER I WOK...6 INNBAKT PIZZA...7 EPLEKAKE...9 FYLTE PANNEKAKER...11 STEKT LAKS...14 COWBOY BRØD Ca 5 dl mel ½ ss bakepulver

Detaljer

OVERVEKT HOS BARN. Råd til hele familien. FORSIDE (lages ordentlig på trykkeriet) Overskrift: Overvekt hos barn. Råd til hele familien

OVERVEKT HOS BARN. Råd til hele familien. FORSIDE (lages ordentlig på trykkeriet) Overskrift: Overvekt hos barn. Råd til hele familien OVERVEKT HOS BARN FORSIDE (lages ordentlig på trykkeriet) Råd til hele familien Overskrift: Overvekt hos barn. Råd til hele familien Kilde: Grønn resept, www.shdir.no 22.02.08 Seksjon for klinisk ernæring

Detaljer

Velbekomme! okal mat på menyen. Med lokale råvarer fra nærmiljøet, ønsker vi å gi en unik matopplevelse for våre gjester.

Velbekomme! okal mat på menyen. Med lokale råvarer fra nærmiljøet, ønsker vi å gi en unik matopplevelse for våre gjester. L okal mat på menyen I gamle dager da snakker vi om 1800 tallet var det stor forskjell mellom hverdag og fest. Ofte var det sild og grøt hele uka, mens til fest var det ferskt kjøtt og rømmegrøt. Datidens

Detaljer

von Tangen Fiskebar Kafe 10.00 16.00 King Oscar Sardiner i Olje servert med Urtesalat, Toast & Smør Fisk, Gluten og Melk Kr.115,-

von Tangen Fiskebar Kafe 10.00 16.00 King Oscar Sardiner i Olje servert med Urtesalat, Toast & Smør Fisk, Gluten og Melk Kr.115,- von Tangen Fiskebar Kafe 10.00 16.00 King Oscar Sardiner i Olje servert med Urtesalat, Toast & Smør Kr.115,- Bøkling varmrøkt Sild med syltet Rødbet Knekkebrød & Smør Grønlandsreker med Majones og Sitron.

Detaljer

Oppskriftshefte til matlagingskurset «Smålekkert på 15 minutter»

Oppskriftshefte til matlagingskurset «Smålekkert på 15 minutter» Oppskriftshefte til matlagingskurset «Smålekkert på 15 minutter» Prosjekt «Trå lekkert god praksis i ernæringstrappens fire første trinn» 2014 Innhold Småretter... 3 Karbonadesmørbrød... 3 Smørbrød med

Detaljer

19.09.2014. Hjertevennlig kosthold. Et hjertevennlig kosthold! Kunnskap er ikke nok det er like viktig med: Et sunt hverdagskosthold med fokus på:

19.09.2014. Hjertevennlig kosthold. Et hjertevennlig kosthold! Kunnskap er ikke nok det er like viktig med: Et sunt hverdagskosthold med fokus på: Hjertevennlig kosthold Klinisk ernæringsfysiolog Marit Fagerli Et hjertevennlig kosthold! Et sunt hverdagskosthold med fokus på: Måltidsmønster Frukt og grønt Fiber Fett Vektkontroll Kunnskap er ikke nok

Detaljer

PRESTER BEDRE MED RIKTIG KOST. Hvordan skal man spise/drikke hver dag for å prestere bedre?

PRESTER BEDRE MED RIKTIG KOST. Hvordan skal man spise/drikke hver dag for å prestere bedre? PRESTER BEDRE MED RIKTIG KOST Hvordan skal man spise/drikke hver dag for å prestere bedre? NÆRINGSTOFFER KROPPEN ER AVHENGIG AV KARBOHYDRAT PROTEIN FETT VITAMINER MINERALER VANN Energibehov for idrettsutøvere

Detaljer

CAKE: Care-Awareness- Knowledge-Engagement

CAKE: Care-Awareness- Knowledge-Engagement CAKE: Care-Awareness- Knowledge-Engagement Målet med kampanjen i Q1 er å øke fokuset og bevissheten rundt sunn mat og en balanserrt diett. Mennesker er en av selskapets viktigste verdier. Å ta vare på

Detaljer

Egne notater: Flere oppskrifter

Egne notater: Flere oppskrifter Flytende kost Referansegruppen i ernæring innen onkologi, REO Kliniske ernæringsfysiologers forening tilsluttet Forskerforbundet 2. utgave desember 2006 Flere oppskrifter Flere oppskrifter på næringsdrikker

Detaljer

Sunn og glad-prinsippet

Sunn og glad-prinsippet JENNY JENSSENS SLANKEKLUBB Sunn og glad-prinsippet Skrevet av: Eva Glorvigen Sist oppdatert: 26.05.2010 Danseband-dronning Jenny Jenssens har funnet en ny metode for å gå ned i vekt. Glem ordet slankekur,

Detaljer

Inspirasjonshefte til et sunt kosthold i barnehagen

Inspirasjonshefte til et sunt kosthold i barnehagen Inspirasjonshefte til et sunt kosthold i barnehagen Innholdsfortegnelse Om heftet...3 Frokost:...4 Brødmat...4 Frokostblandinger...5 Grove grøter...6 Felles fremgangsmåte...6 Drikker...6 Varmmat:...6 Varmmat:...7

Detaljer

Byåsen barnehager. Retningslinjer for mat og måltid

Byåsen barnehager. Retningslinjer for mat og måltid Byåsen barnehager Retningslinjer for mat og måltid Revidert 19.06.2015 MÅLTIDER Legge til rette for minimum to faste, ernæringsmessig fullverdige måltider hver dag med medbrakt eller servert mat. Vi spiser

Detaljer

CATERING MENY. til møter, selskap og fest

CATERING MENY. til møter, selskap og fest CATERING MENY til møter, selskap og fest 2013 Brødmat Supper Salatar Gryterettar Varme pasta- og risrettar Enkle middag og lunsjrettar Dessert Kaker Tacobuffèt Lux tex mexbuffèt Pastabuffèt Spekematbord

Detaljer

Fakta Måltidene. Innhold. brød og korn til alle måltider blodsukker frokost og skolemat mellommåltid og middag turmat leken hverdag

Fakta Måltidene. Innhold. brød og korn til alle måltider blodsukker frokost og skolemat mellommåltid og middag turmat leken hverdag Innhold brød og korn til alle måltider blodsukker frokost og skolemat mellommåltid og middag turmat leken hverdag Brød og korn til alle måltider Mat og måltider Mat og måltider er viktig for alle mennesker.

Detaljer

TABELL III TIL PROTOKOLL A LIECHTENSTEIN, SVEITS

TABELL III TIL PROTOKOLL A LIECHTENSTEIN, SVEITS TABELL III TIL PROTOKOLL A LIECHTENSTEIN, SVEITS Sveitsisk 04.03 Kjernemelk, kulturmelk (surmelk) og rømme, yoghurt, kefir og annen gjæret eller syrnet melk og fløte, også konsentrert, med eller uten tilsetning

Detaljer

Catering & møtemat fra Drammen Kjøkken KF Januar til oktober 2015. Gyldig fra og med 29 juni 2015

Catering & møtemat fra Drammen Kjøkken KF Januar til oktober 2015. Gyldig fra og med 29 juni 2015 Catering & møtemat fra Drammen Kjøkken KF Januar til oktober 2015 Gyldig fra og med 29 juni 2015 KOLDTBORD LUKSUS Karbonade & stekt løk eller ¼ kylling Fiskekabaret eller kjøttkabaret Roastbiff, rødløk,

Detaljer

Kickstart Vaniljeyoghurt, skogsbær og hjemmelaget müsliblanding servert lagvis i et glass Kr 39,-

Kickstart Vaniljeyoghurt, skogsbær og hjemmelaget müsliblanding servert lagvis i et glass Kr 39,- Pausemeny Frokost og pausemat Kickstart Vaniljeyoghurt, skogsbær og hjemmelaget müsliblanding servert lagvis i et glass Kr 39,- Dagens smoothie Kr 39,- Frokostbuffet Kaffe, te og isvann, Hervik ferskpresset

Detaljer

Ukebrevet. Uke 36 (31/8 6/9) FELLES

Ukebrevet. Uke 36 (31/8 6/9) FELLES Ukebrevet Uke 36 (31/8 6/9) FELLES Første foreldremøte: Velkommen til første foreldremøte 2015. Første delen er felles for alle, både barnehage- og skole foreldre. Da vi blir mange møtes vi i gymsalen

Detaljer

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær

Gulrotsuppe Onsdag. https://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/supper/gulrotsuppe-med-ingefær Gulrotsuppe Onsdag Tid 25 min TIPS: Noen poteter har mer stivelse i seg enn andre. Stivelse gjør at suppen tykner. Synes du suppen blir for tykk kan du ha i litt mer vann. - Du trenger 1 kg gulrot 5 hvitløksfedd

Detaljer

Nokkel rad. for et sunt kosthold. www.helsedirektoratet.no

Nokkel rad. for et sunt kosthold. www.helsedirektoratet.no Nokkel rad for et sunt kosthold www.helsedirektoratet.no Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter

Detaljer

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus

Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus Fullkornspasta med kjøttdeig og tomatsaus 2 pk. kjøttdeig (á 400 g), velg enten karbonade-, kylling- eller svinekjøttdeig 1 pk. fullkornspasta 4 små løk, finhakket 4 fedd hvitløk, finhakket 2 boks hakkede

Detaljer