Kurskatalog. vitalitet! Aldring med. Bli Yin Yoga lærer! Yogaretreat på fjellet! Rett i ryggen! Utdannelse/kurs Høsten 2016

Transkript

1 Kurskatalog Aldring med BODY WORK SCHOOL Utdannelse/kurs Høsten 2016 Rett i ryggen! ANIMAL MASSAGE SCHOOL Hvordan bli kvitt ryggproblemer vitalitet! Bli Yin Yoga lærer! Ny yogautdannelse på Axelsons Yogaretreat på fjellet!

2 Ny yogautdannelse på Axelsons Velkommen Kurskatalog Utdannelse/kurs Høsten 2016 BODY WORK SCHOOL til en verden av berøring Aldring med vitalitet! Rett i ryggen! Hvordan bli kvitt ryggproblemer Bli Yin Yoga lærer! Kurskatalog Våren Høsten Rett i ryggen 80 % av nordmenn får ryggproblemer i løpet av livet. Hva kan vi gjøre selv? SIDE 4 Yogaretreat på fjellet Lev ayurvedisk med yoga i den norske fjellheimen. SIDE 16 Yin yoga lærer Hvordan bli lærer i yin yoga. SIDE 6 Aldring med vitalitet Redaksjon Kurskatalog høsten 2016 Adresse: Axelsons Body Work School, Møllergt. 4, 0179 Oslo Norsk katalog: Trine Spanien, trine@axelsons.no, Layout, trykk: BK.no Sandefjord, opplag eks Hvordan få en frisk og sprek alderdom. SIDE 14 Denne katalogen utgis av Axelsons Body Work School. Vi reserverer oss for eventuelle trykkfeil og feilaktige opplysninger TRYCKSAK Yogaretreat på fjellet! Utdannelser og kurs 9 Catslide instruktør NYHET! 11 Easy Movements 11 Emosjonell muskelanatomi 8 Healingmassasje 13 Hundemassasje 7 Klassisk massasje 12 Kopping 12 Kostrådgiver 8 Lymfemassasje 8 Massasje til husbruk 7 Massør 7 Massasjeterapeut 12 Mat som medisin 12 Medisinsk grunnstudium (Bjørknes Høyskole) 10 Mindfulness i hverdagen 12 Naturlig facelift 9 Personlig trener 11 Rosenmetoden 10 Soneterapi grunnkurs 10 Soneterapeut / Refleksolog 18 Sunne sesongtips 12 VEKS-fag 9 Yin yoga lærer NYHET! 9 Yin yoga retreat/workshop NYHET! 10 Yoga justeringer NYHET! 8 Yogalærer 10 Yogamassasje (Ayurvedisk) 9 Yoga Somatics NYHET! 11 Øreakupunktur 13 Kursbestemmelser Reportasjer 3 Generasjonsskifte i Axelsons 6 Lær føttenes soner på 4 dager 19 Hvorfor velge Axelsons? 2

3 Tekst: Trine Spanien Bestill din utdannelse eller kurs direkte på I 54 år har Hans Axelson stått i spissen for utviklingen innen massasje, kropp og helse og vært med på å gi massasjen den høye statusen den har i dag. Generasjonsskifte i Axelsons! Hans er en helseprofet som hadde stor interesse for helse og yoga og som startet sin karriere som vegetarianer som 13-åring. Han utdannet seg etter hvert som yogalærer, fysioterapeut, soneterapeut, rosenterapeut, samt innen flere ulike kroppsterapi-metoder, og drev yoga studio før han satset stort og startet Axelsons Gymnastiska Institut i Det var til å begynne med for å imponere sin far, men det endte med å imponere en hel nasjon, og deretter en hel verden! Massasjens betydning har takket være Hans sin innsikt, fått den høye statusen den har i dag, og Axelsons har ofte blitt kalt the home of Swedish Massage. Hans har alltid vært en pionér innen sitt felt og vært tidlig ute med nye trender og trodd på det han gjorde. Noe som resulterte i at han introduserte flere ulike kroppsterapeutiske metoder i Norden og har vært en foregangsperson innen kropp og helse en menneskealder. For sitt utrettelige arbeid for bedre helse, har han mottatt flere æresbevis og ble årets foretaksmann" i Det er en tid for alt, og nå har Hans gitt stafettpinnen videre til sin sønn, Richard Axelson som i 2016 har Massasjens betydning har takket være Hans sin innsikt, fått den høye statusen den har i dag, og Axelsons har ofte blitt kalt the home of Swedish Massage. overtatt ansvaret sammen med Kjell Grubin, og er den nye eieren og lederen av Axelsons! Uttrykket eplet faller ikke langt fra stammen passer utmerket på Richard, som har vokst opp med Axelsons, med kropp og helse og fått det inn i blodet helt fra barnsben av. Richard er selv utdannet innen kropp og helse med massasje og spa og driver i dag Axelsons Spa-anlegg i blant annet Stockholm og Malmø. Nå som ansvaret for den daglige driften ivaretas av Richard, gleder Hans seg til å fortsette med litt undervisning er et spennende år for Axelsons et år med generasjonsskifte og nye lokaler. Axelsons i Oslo flytter inn i nye lokaler i august 2016, og gleder seg til å ønske alle gamle og nye elever velkommen dit! Axelsons er ledende på utdannelser og kurs innen massasje og kroppsterapeutiske metoder. Med erfaring, kapasitet og visjon og med Richard bak roret, vil Axelsons fortsette arbeidet Hans startet, med å gjøre berøring, yoga, trening og helse til allemannseie også i fremtiden. 3

4 Tekst: Marit Gaare Laache Rett i ryggen! Eller kanskje er det mer fristende å si «Redd ryggen»! Visste du at rundt 80 prosent av nordmenn får ryggproblemer i løpet av livet? Lærerne på Axelsons Body Work School er enige om at vår stillesittende livsstil bidrar til det høye tallet. I jobben som massasjeterapeut, soneterapeut, yogalærer og rosenterapeut møter de ofte mennesker som sliter med rygg-, nakke og skulderproblemer. Dette fører til en jevn etterspørsel etter behandlingene de tilbyr, men de er mer opptatt av forebygging, og hva vi mennesker selv kan gjøre for å ta vare på ryggen og helsa vår. Ryggraden gir kroppen vår støtte og struktur, samtidig som den gir fleksibilitet og muligheten til å bevege oss fritt. Uten den kan vi ikke stå opp, eller holde opp kroppen. Den beskytter ryggmargen en søyle av nerver som er forbundet med hjernen og resten av kroppen, og som gjør at organer kan fungere. Ny forskning viser at muskler som holder ryggen oppe, «slår seg av» om de ikke brukes regelmessig. Så det er all grunn til å passe på ryggen, for den som vil leve et aktivt og godt liv. Kroppen vår er egentlig ikke designet for å sitte, men for å være i aktivitet, eller ligge, sier lærer og massasjeterapeut Kristian Ørud, som i jobben sin ser at stadig flere sliter med muskel- og skjelettplager i rygg og nakke. Bevegelse skaper sirkulasjon i kroppen, fører næring ut til cellene og hjelper den å kvitte seg med avfallsstoffer. Det eneste kroppen trenger ved siden av næring og oksygen, er sirkulasjon som gjør at den klarer å vedlikeholde seg selv. Når sirkulasjonen minker, øker plagene. Sirkulasjon bidrar til cellefornyelse. Selv det å få massasje vil sette i gang en prosess i kroppen, og du vil faktisk raskt se resultatet på huden. Kristian forteller at mennesker som sitter mye i ro, reagerer saktere på behandling enn mennesker som er i god fysisk form. I jobben sin hører han mange unnskyldninger for å la være å trene, men mener at det er nytteløst med behandling, hvis man ikke også legger inn en innsats for å forebygge. Har du tid til å se på TV, har du tid til å trene! 20 minutter annenhver dag, kan være en god start. «Ta treningsbagen med på jobb, så du slipper å dra hjem før du skal på trening. Gå av bussen et stopp eller to før du skal. Velg beina eller sykkel som transportmiddel, istedenfor bil. Gjør noe du synes er gøy. Det trenger ikke å hete trening for å ha effekt. Jeg slår et slag for hverdagsaktiviteter» Kristian Ørud, massasjeterapeut Holder du ut de første fire ukene, har du laget deg nye, gode vaner, oppfordrer han. «Kast ut sofaen» Yogalærer og rosenterapeut Guri, er helt enig med massasjeterapeut Kristian, som forteller at han faktisk har kvittet seg med egen sofa. Stillesitting fører til at muskelen blir kortere, og at muskulaturen spenner seg når vi reiser oss. Sitt på gulvet, og støtt deg opp med puter, er oppfordringen fra begge. Guri demonstrerer hvordan mennesker i India, yogaens hjemland, er vant med å sitte på gulvet allerede fra de er små, og derfor har mer fleksible hofter enn oss i den vestlige verden. Som yogalærer er hun opptatt av hvor viktig det er at vi bærer skjelettet på en mest mulig hensiktsmessig måte. Gjennom livet legger vi oss til så mange uvaner. 4

5 «Sitt i denne stillingen noen minutter hver dag. Den er fantastisk! Den styrker anklene, knærne og muskulaturen i lårene, samtidig som den er en hofteåpner». Guri Nyhaug, rosenterapeut og yogalærer «Vi trenger å trene for at kroppen skal tåle stresset, og så trenger vi restitusjon, og da mener jeg ordentlig hvile uten mobiltelefon eller annen skjerm foran oss. Ta løpeturen uten mobilen i lomma, og ta ferie fra den når du har ferie». Magnus Hag-Algotsson, massasjeterapeut, osteopat og anatomilærer Vi henger på den ene hoften mens vi pusser tennene, står ofte med svai i ryggen og med heiste skuldre. Det gir en feilbelastning i skjelettet, som forplanter seg fra skuldre, nakke, rygg, ned i hofter og knær. Yoga handler i stor grad om å utføre øvelser på en slik måte at vi skåner kroppen mest mulig, og når øvelsene utføres med vekt på pusten, legger vi til rette for at diafragma får gjøre jobben sin på en god måte. Hvis ikke vil isteden muskler rundt brystet aktiveres med resultat i høye skuldre, stiv nakke og smerter i ryggen. Guri forteller at hun som rosenterapeut og yogalærer ser at mange bærer på spenninger i kroppen, og at dette etter hvert vil gi «vondter» i kroppen. Yoga styrker muskulatur, åpner bindevev og roer ned sinnet. Sett av litt tid hver dag til å gjøre noen stretchøvelser, og beveg deg i takt med pusten det roer ned hele kroppen og skuldrene senkes, er Guris råd. Stress Massasjeterapeut, osteopat og anatomilærer ved Axelsons, Magnus Hag-Algotsson er langt over gjennomsnittet opptatt av hvordan kroppen vår fungerer, og gjennom jobben sin ser han daglig resultatet av en hektisk livsstil. Vi har så mye stress i hverdagen vår, og når vi endelig skal slappe av så gjør vi det foran en liten eller stor skjerm med flimrende lys. Dette gjør at vi aldri slapper ordentlig av, og konstant spenning forkorter muskulaturen mellom skulderbladene og trykker kroppen sammen. Det at vi er i beredskap så mye av tiden setter seg i kroppen, oftest i rygg- og nakkeområdet. Når vi stresser slår hjertet litt fortere, blodtrykket øker, muskulaturen strammer seg og pusten flytter seg opp fra diafragma. Resultatet er hodepine, spent nakkemuskulatur og en rygg som gir uttrykk for misnøye. Refleksolog og soneterapeut Nils P. Leidal, underviser hos Axelsons i tillegg til å drive sin egen praksis. Han føler seg hjemme i Axelsons helhetlige helsefokus, og med kompetanse innen Rosenterapi, heller han mot en behandlingsmetode som tar utgangspunkt i at sykdomsbildet er sammensatt. Mange oppsøker meg for ulike fysiske helseplager, gjerne i rygg og nakke, men det jeg ofte ser er at kroniske spenninger i kroppen ofte skyldes fortrengte emosjoner. I tillegg er han opptatt av hva elektromagnetisk stråling via mobil, PC, høyspentledninger og mobilmaster gjør med oss, og hvilke subtile mekanismer de påvirker helt ned på cellenivå. Og ikke minst at mye av maten vi spiser i dag, inneholder for lite mineraler og sporstoffer og dermed gir for lite mikronæring og dårlig ernæringsmessig opptak i tarmen. Dette er fundamentet for gode livsprosesser. Som soneterapeut er jeg trent opp til å behandle soner i kroppens refleksologisystemer. Hender og føtter er det vanligste, men også øresonesystemet. For eksempel er hele kroppen representert i mikrosystemet i fotsonene. Nils er enig i at kroppen vår er skapt for bevegelse, men også for fysisk stimulans i hender og føtter. Fra naturens side er vi primater, bygget for et annet type liv og skapt for å klatre i trær. I dag går vi med gummisåler under fotsålene, slik at fotsonene våre sjelden blir stimulert. Når vi trener gjør vi det gjerne på et treningsstudio hvor apparatene har myke håndtak. Og sonene i håndflaten blir ikke heller stimulert av å taste på en mobil, eller av å jobbe foran en skjerm med en mus i hånden. «Bruk naturen, gå barbeint, finn et tre å klatre i. Drikk nok vann, og finn balansen mellom inntaket av salt og vann. Dette er essensielt for å spille på lag med kroppen sin», er Nils klokkeklare oppfordring. Refleksolog og soneterapeut Nils P. Leidal. 5

6 Bli Yin Yoga lærer! Ny yogalærerutdannelse på Axelsons i 2017 Fatima Sidhree, er hovedlærer på Yin Yoga utdannelsen. Hun har praktisert yin yoga siden Etter en kraftig utbrenthet i 2005, så var det den rolige yin yogaen som langsomt bygget opp energien igjen. Hun har undervist i yin yoga siden den gang og sett den fantastiske effekten den har hatt på hennes elever opp gjennom årene. Kunsten å senke tempoet og hvile, gir en helhetlig effekt på hele systemet. Det er mange som har lyst til å bygge på med kortere utdannelser på det man allerede har. Denne utdannelsen passer perfekt for deg som er yogalærer eller kroppsterapeut (massør, sone terapeut, fysioterapeut, akupunktør, rosenterapeut mm) og ønsker å spesialisere seg innen yin yoga. Kurset går grundig gjennom yin yogaens filosofi som læren om yin og yang, fem elementsteori og meridianer. Vi har fokus på anatomi, mindfulness og metodikk. Lærerene på utdannelsen i tillegg til Fatima er Siw Aduvill og Trine Spanien. Siw Aduvill er en av lærerene på Axelsons yogalærerutdannelse og Trine Spanien er soneterapilærer og studie ansvarlig for blant annet yin yoga-, yogalærer- og sone terapi-utdannelsen på Axelsons. Yin yoga har fokus på yin delene av kroppen - som bindevev, ligamenter, indre organer og meridianer. Stillingene utføres liggende eller sittende. Omtanken ligger i å slappe av i muskulatur og gi slipp på spenninger som kan gi blokkeringer for flyt av energi og sirkulasjon. Man holder stillingene i flere minutter, hvor vi jobber med områder vi passivt tøyer ut, pust, meridianer og bevisst tilstedeværelse/ mindfulness. Med yin yogaen løser vi opp i stivhet og spenninger som sitter i kroppen. Det gir oss en fantastisk ro i kropp og sinn. Vi ønsker deg varmt velkommen til vår nye og spennende yoga-utdannelse! Lær føttenes soner på 4 dager! og hold deg selv og familien friske med soneterapi Trine Spanien har jobbet som lærer på Axelsons i snart 15 år og er brennende opptatt av faget. Er du opptatt av egen helse og gjerne vil lære hvordan du med enkle teknikker kan ta vare på din egen hverdagshelse? Da anbefaler hun et kort kurs i soneterapi, hvor du blant annet lærer føttenes soner. Det er mange som har lyst til å lære litt om soneterapi, uten nødvendigvis å gå en hel utdannelse med medisin og det hele. Da kan et kort kurs i soneterapi på fire dager, som også er grunnkurs og starten på utdannelsen til Soneterapeut, være tingen for deg, sier soneterapeut, lærer og ansvarlig for soneterapiutdannelsen, Trine Spanien. Er du litt nysgjerrig på soneterapi, så er dette et veldig hyggelig og ikke minst utrolig nyttig kurs å ta uansett hva du velger videre. Også en ypperlig gave til deg selv eller en du er glad i. Kurset er rett og slett en investering i din egen helse i dag og for fremtiden Du trenger ingen forkunnskaper 6 og vi har elever fra år! Det kreves ikke annet enn at du er nysgjerrig og har lyst til å møte nye mennesker. På kurset lærer du føttenes soner som gjør at du kan gjenfinne hele kroppen ved å behandle føttene, tips og triks for å kunne holde deg selv og dine nærmeste friske, og enkle avspenningsbehandlinger. Kurset er også ypperlig for deg som allerde er soneterapeut, men har lyst til å lære en ny tilnærming til føttenes soner med utgangspunkt i kroppens anatomi. Og om ikke det var nok, så lærer du også en håndgrepsteknikk som gjør at du tar vare på hendene dine! Og finner du ut at soneterapi er veldig spennende og du har lyst til å lære mer, ja da er det bare å bygge på med en yrkesutdannelse over 7 perioder, og bli utdannet soneterapeut/refleksolog. Først da kan du kalle deg diplomert Axelsons-soneterapeut. Neste grunnkurs høsten 2016 og utdannelse i soneterapi starter våren 2017.

7 Tider og priser HØSTEN 2016 Klassisk Massasje På dette kurset som også er grunnkurs, lærer du å massere og å bli bra på det! Du lærer deg en profesjonell og behagelig hel kroppsmassasje som gir avslapning og kan lindre smerte og trøtthet i musklene. Du får en grunnleggende anatomisk forståelse for det du gjør. Her tar elevene allerede i mot klienter, og den tilbakemeldingen vi får viser at treningen raskt gir gode ferdigheter. Kurs/Grunnkurs i to perioder Kursdager del 1: august 16 Kursnr: (elevpraksis 29-30/81) Kursdager del 2: september 16 (elevpraksis 20-21/9) Tider: første skoledag periode 1, øvrige dager. Ved elevpraksis gjelder andre tider. Forkunnskap: Fullført vgs eller fylt 20 år. Litteratur: Anatomi intro av R. Ollendorf/T. Taraldsen samt øvrig litteratur inngår. Kursavgift: ,- hvorav 1 500,- er påmeldingsavgift Massør En deltidsutdannelse på ca 600 undervisningstimer tilpasset dagens krav for medlemskap i Norges Massasjeforbund. Består av intensive perioder på skolen samt hjemmearbeid. Diplom og vitnemål oppnås etter godkjent utdannelse. VEKS-fag er obligatorisk. Se mer informasjon side 12. Utdannelse: Grunnkurs + 6 perioder/fortsettelseskurs Utdannelsen omfatter grunnkurs i to perioder - se kurs i Klassisk Massasje samt 6 fortsettelseskurs. For å gå fortsettelseskurs 1-6 må du ha fullført grunnkurs del 1 og 2. Se info om grunnkurset under Klassisk Massasje. Fortsettelseskurs På fortsettelseskursene lærer du å forstå mer av det du gjør med dine hender. Alt bygger på kunnskapene fra grunnkurset. Du lærer effektive metoder for muskelbehandling og du lærer å teste og analysere pasientens plager for å kunne gi en mer spesifikk behandling. Kort sagt får du kunnskaper til å gi profesjonelle behandlinger som går dypere og oppnår større resultater enn med ren avslapningsmassasje. Fortsettelseskurs 1 Kursdager: 4 11 oktober 16 Kursnr: (elevpraksis 10-11/10, fri 8/10) Kursavgift: 7 600,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs 2 Kursdager: 27 oktober 3 november 16 (fri 30/10) Kursnr: (elevpraksis 2-3/11) Kursavgift: 7 600,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs 3 Kursdager: november 16 (fri 20/11) Kursnr: (elevpraksis 23-24/11) Kursavgift: 7 600,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs 4 Kursdager: desember 16 (fri 17/12) Kursnr: (elevpraksis 14-15/12) Kursavgift: 7 600,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs 5 Kursdager: januar 17 (elevpraksis 23-24/1) Kursnr: Kursavgift: 7 600,-hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs 6 Kursdager: februar 17 (elevpraksis 13-14/2) Kursnr: Kursavgift: 7 600,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Totalt koster utdannelsen ,-. 5 % rabatt om du melder deg på til hele massørutdannelsen og betaler hele beløpet på en gang! Du betaler kr ,- og sparer kr ,-. Massasjeterapeut Massasjeterapeuten har et større virksomhetsområde enn massøren og kan behandle mange flere problemer. Massørutdannelsen er både eldst og størst på Axelsons. Siden 1989 har denne utdannelsen blitt utvidet med en rekke nye metoder og teknikker i form av avansert kurs i 5 perioder á 3-7 dager som fører til utdannelsen Massasjeterapeut en videreutdannelse for massører. Strain/Counterstrain 5 dager Kursdager: oktober 2016 Kursnr: Tider: (Ved elevpraksis gjelder andre tider) Kursavgift: 6 500,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Nervesystemet og Triggerpunkt (anatomi, funksjon, skader) 6 dager Kursdager: 7 12 desember Kursnr: Tider: Kursavgift: 7 800,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Sykdomslære, idrettsmedisin, taping 7 dager Kursdager: januar 2017 Kursnr: Tider: (Ved elevpraksis gjelder andre tider) (boka «Idrettsskader» kr 750,- kommer i tillegg) Kursavgift: 9 100,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift 7

8 Mer info om kursene/utdannelsene finner du på Revolving 6 dager Kursdager: februar 2017 Kursnr: Tider: (Ved elevpraksis gjelder andre tider) Kursavgift: 7 800,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Forkunnskap: Diplomert massør fra skole godkjent av Norsk Bransjeråd for massasje. I tillegg anbefales grunnmedisinske kunnskaper. Disse kan tilegnes parallelt med utdannelsen ved Bjørknes Høyskole. Totalt koster utdannelsen ,- hvorav 2 000,- er påmeldingsavgift. Betaler du hele beløpet samtidig under ett, oppnås 5% rabatt og du betaler totalt ,- og sparer 1 560,-. Massasje til husbruk Et av våre meget populære kurs. For deg som vil lære å gi dine nære og kjære en skjønn og avslappende massasje. Også et utmerket prøve-kurs for deg som lurer på om du skal gå Axelsons yrkesutdannelser i massasje. Helgekurs 2 dager Kursdager: november Kursnr: Tider: Kursavgift: 2 200,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Lymfemassasje En enkel metode med gode resultater ved alt fra overvekt til hevelser i armer og ben. Helgekurs 4 dager Kursdager: 9 12 september 2016 (elevpraksis 12/9) Kursnr: Tider: Kursavgift: 5 500,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Healingmassasje En kombinasjon av muskelmassasje og myk healing som er dypt avslappende og gir ro og balanse. Helgekurs 3 dager Kursdager: Våren 2017 Kursnr: Tider: Yogalærer Yoga er i dag en velkjent og populær form for fysisk trening, ofte forbundet med indre ro, avslapping og stresshåndtering. Samtidig kan yoga være dynamisk og kraftfull og gi økt energi og styrke. I rollen som yogalærer kan du guide mennesker gjennom fysiske øvelser, energi- og pusteøvelser på en sikker måte. Med utgangspunkt i Mindfulness blir eventuell motstand en mulighet til selvinnsikt i stedet for hindring. Målet er kroppsbevissthet, nærvær og frigjøring av blokkeringer ikke å bli mest mulig akrobatisk. Økt fysisk og mentalt velvære, fleksibilitet, styrke og balanse er sannsynlige bieffekter. Utdannelsen er helgebasert og i løpet av 8 måneder gjennomgår du en reise hvor vi suksessivt fordyper oss i yogaens og mindfulness/meditasjonens ulike verktøy, ayurveda i hverdagen og samtidig får du en omfattende trening i å videreformidle dette. Diplom oppnås etter godkjent utdannelse. Utdannelsen tilsvarer kravene fra Yoga Alliance og deltakere kan etter endt utdannelse, registrere seg som RYT200 (mot en årlig avgift), og markedsføre seg via den internasjonale bransjeorganisasjonen. Les mer på hvor du kan laste ned studieplanen. Kursdager: Start 20. oktober 2016 Kursnr: ) oktober ) november ) 1 4 desember ) februar ) mars ) 31 mars 2 april ) 28 april 6 mai 2017 (yogaretreat) 8) mai ) 9 10 juni 2017 Tider: Fre: , Lør: , Søn: Ved helger som inkl torsdag: Tor: , Fre-Lør: , Søn: Forkunnskap: Kjennskap til yoga Litteratur: Obligatorisk litteratur er inkludert Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse Kursavgift: ,- hvorav 2 000,- er påmeldingsavgift eller 6100,- 8 ganger i løpet av utdannelsen. (totalt ,-) Konkurranse Vinn boken "Stille Vitne, Mindfulnessmeditasjon" Vi lodder ut 2 eksemplarer av Viggo Johansens bok "Stille vitne". For å delta i konkurransen, skriv en mail til info@axelsons.no. Skriv "Stille vitne" i emnefeltet og skriv ditt navn, telefonnr og postadresse i mailen. Sendes innen 1. august Axelsons Body Work School Møllergt, 4, Oslo Telefon: Telefax: E-post: info@axelsons.no

9 Bestill din utdannelse eller kurs direkte på Yin Yoga lærer utdannelse NYHET! Dette er kurset for deg som er yogalærer eller kroppsterapeut (massør, fysioterapeut, soneterapeut, akupunktør, rosenterapeut.. osv) som ønsker å spesialisere seg innen Yin Yoga. Kurset er også for deg som ønsker å fordype deg i Yin Yoga for egen del, men ikke ønsker å bli diplomert lærer. Yin yoga har fokus på yin delene av kroppen - som bindevev, ligamenter, indre organer og meridianer. Stillingene utføres liggende eller sittende. Omtanken ligger i å slappe av i muskulatur og gi slipp på spenninger som kan gi blokkeringer i flyt av energi og sirkulasjon. Man holder stillingene i flere minutter, hvor vi jobber med områder som tøyes passivt, pust, meridianer og bevisst tilstedeværelse/mindfulness. Med yin yogaen løser vi opp stivheter og spenninger som sitter i kroppen. Det gir oss en fantastisk ro i kropp og sinn. Utdannelse - 4 perioder (100 timer): Guidet yin yoga Anatomi som er relevant for hver stilling Kunnskap om bindevev og kompresjon vs. bevegelighet Taoistisk filosofi Yin og Yang i hverdagen Forståelse for fem elementer og meridianer Yin yoga sekvenser for hvert element og meridian Myk flyt yoga for hvert element og meridian Yin yoga sekvenser med ulike temaer som bla soneterapi Gua Sha og akupressur Pust og pranayama Restorativ yoga og yoga nidra Avspenning Mindfulness Et eget kompendium Skriftlige oppgaver Diplom oppnås etter godkjent utdannelse. Kursdager: Start 16 mars 2017 Kursnr: ) mars ) april ) mai ) juni 2017 Tider: Tor: 16-20, fre-lør: 10-17, Søn: Forkunnskap: Yogalærer eller kroppsterapeut, fysioterapeut o.l. Litteratur: Obligatorisk litteratur er inkludert Materiale: Ta med egen bolster og evt yin matte hvis du har Kursavgift: ,- hvorav 2 000,- er påmeldingsavgift eller 4 500,- pr periode (totalt ,-) YogaSomatics med Ateeka NYHET! Yoga bevegelse pust berøring kreativitet Yoga Somatics uforsker de indre delene av kroppen, sinnet og følelsene gjennom yoga asanas, pranayama, bodywork, spontane bevegelser, kreative uttrykk og deling. De indre og ytre yoga asanas blir til en meditasjon som fører til dypere bevissthet om din egen kropps bevissthet. Lær effektive og praktiske teknikker for å oppnå bedre sirkulasjon, balanse, energi og vitalitet hvor vi med nysgjerrighet utforsker vårt indre territorie og hvordan vi relaterer oss til oss selv og verden rundt oss. Kurset foregår på engelsk. Workshop 1 kveld Kursdager: 24 november 2016 Kursnr: Tider: Kursavgift: 600,- hvorav 200,- er påmeldingsavgift Yin Yoga Retreat/Workshop NYHET! Kursdager: 2-5 juni 2017 Kursnr: Tider: Fre: Man: 1000 Forkunnskap: Kjennskap til yoga Sted: Yoga i hagen, Dala-Floda, Sverige Kursavgift: Se Personlig Trener Axelsons utdannelse til Personlig trener er ikke lik noen annen utdannelse på markedet. Her får du minst 2 utdannelser i ét og samme studie! Du studerer i bolker med bl.a anatomi, biomekanikk, treningslære, styrke trening i teori og praksis og integrerte fag med kostrådgivning der det er den integrerte blokken med bla personlig- og profesjonell utvikling som skiller seg fra andre utdannelser og gir deg en bredere plattform å stå på. Utdannelsen er basert på helgesamlinger som består av 9 obligatoriske 3-dagersperioder på skolen samt omfattende hjemmestudier. Relevante anatomikunnskaper om bevegelsesapparatet kan godskrives avhengig av forkunnskaper. Diplom og internasjonal sertifisering oppnås etter godkjent utdannelse. For mer info: hvor du kan laste ned studieplanen. Kursdager: Start 2. september 2016 Kursnr: ) 2-4 september ) 30 september 2 oktober ) 4 6 november ) 9 11 desember ) januar ) februar ) mars ) april ) mai 2017 Tider: Fre-Søn: (tider varierer) Litteratur: En viss andel er inkludert (ca 1 200,- tilkommer) Noe litteratur er på svensk. Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse Kursavgift: ,- hvorav 2 000,- er påmeldingsavgift eller kr 9 800,- 5 ganger i løpet av utdannelsen (totalt ,-) Catslide NYHET! Catslide er et norsk konsept du finner i Norge, Sverige, Danmark, Sveits og Tyskland. Produktet er for lengst tatt i bruk i toppidretten men benyttes mye på treningssentre, i hjemmetrening, på skoler, i behandling og innen idrettslag. Instruktørkurs 1 dag (Level 1) Kurset gjør deg til instruktør i Level 1 og tar for seg grunnprinsippene innen Catslidetrening, øvelser og teknikk. Kurset er for deg som vil benytte catslide som et hjelpemiddel i din praksis som yogalærer, PT, treningsinstruktør, rmassør, soneterapeut, kroppsterapeut og for deg som vil oppnå mer styrke og utholdenhet, få en bedre holdning på en gøyal og rask måte. Produktet kan tilpasses alle nivåer og er enkelt å ta med seg. Treningsformen er effektiv, funksjonell og morsom. Etter kurset får du tilgang til Level 1, en lukket side for Catslide trenere. Kursdager: 13 oktober 2016 Kursnr: Tider: Kursavgift: 1 850,- hvorav 850,- er påmeldingsavgift Axelsons Body Work School Møllergt, 4, Oslo Telefon: Telefax: E-post: info@axelsons.no 9

10 Mer info om kursene/utdannelsene finner du på Yoga justeringer NYHET! Bli tryggere på justeringer i din rolle som yogalærer og i din egen yogapraksis. Kunal Sharda har lang erfaring på området, og du får lære teknikker og tilnærminger for en dypere yogapraksis for deg selv og dine elever. Sandra Grundstoff assisterer på workshopen. Kurset foregår på engelsk. Workshop - 3 dager En workshop for yogalærere og praktiserende yogis. Kursdager: oktober 2016 Kursnr: Tider: Fre: , Lør: , Søn: Forkunnskap: Yogalærer, yogapraktiserende Kursavgift: 3 300,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Mindfulness i hverdagen Få innsikt i hva mindfulness er og hvordan du kan bruke mindfulness i din hverdag for å redusere stress og oppnå mer tilstedeværelse, bedre relasjoner og økt effektivitet. Se mer info om mindfulness på Kurs 6 kvelder Kursdager: Mandager: 17 okt 28 nov 2016 Kursnr: Tider: Kursavgift: 3 990,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Yogamassasje (Ayurvedisk) Yogamassasje har sitt utspring i Yoga og Ayurveda. En unik kombinasjon hvor du lærer tradisjonell indisk massasje og yogatøyninger basert på pust, sirkulasjon og kroppsbevissthet. Metoden er basert på yoga som betyr å forene og ayurveda som betyr livskunnskap to urgamle indiske vitenskapssystem hvor helhetsperspektivet er sentalt. Yogamassasje behandler problemer ved hjelp av assisterte yogatøyninger og massasje. For mer info: hvor du kan laste ned studieplanen. Introduksjonskurs 1 dag Lær grunnprinsippene i yogamassasje, oppvarming av kroppen via strykninger med olje, yoga-tøyninger for ulike deler av kroppen, avslappende massasje for ansikt og hode. Fokus på demonstrasjoner og påfølgende praktiske øvelser så du får så mye egenopplevelse som mulig. Yogamassasje behandler problemer ved hjelp av assisterte yogatøyninger og massasje. Kursdager: 1 september 2016 Kursnr: Tider: Kursavgift: 1 350,- hvorav 500,- er påmeldingsavgift pr kurs Utdannelse 5 deler Helgebasert utdannelse hvor du lærer om Ayurvediske grunnprinsipper, benyttelse av olje, kroppslesing og kontraindikasjoner, oppvarming (via strykninger og friksjoner), strykninger og yogabaserte tøyninger for hele kroppen, avslapping (behandling av hode og ansikt), effekter av behandling, anatomi, hvordan man tar vare på egen kropp, prinsipper for behandling av klienter. Kursdager: Høsten 2016 Kursnr: ) september ) 6 9 oktober ) november ) desember ) 3 5 mars 2017 Tider: Fre: , Lør-Søn: Forkunnskap: Introkurs + intervju, yogalærer eller kroppsterapeutisk utdannelse Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse Kursavgift: ,- hvorav 2 000,- er påmeldingsavgift eller 4 600,- pr periode (totalt ,-) Soneterapi Ved å massere og stimulere ulike soner på blant annet føttene, stimuleres kroppen til stressreduksjon, avspenning, velvære og selvhelbredelse. Grunnkurs 4 dager Kurset er både praktisk og teoretisk og du lærer sonene på føttene. Kurset danner grunnlaget for yrkesutdannelsen til diplomert Soneterapeut. Kursdager: november Kursnr: Tider: alle dager Kursavgift: 4 300,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Soneterapeut/Refleksolog Yrkesutdannelse til diplomert Soneterapeut/Refleksolog. Lær en av verdens eldste legekunster, et enkelt og kraftfullt redskap for behandling som ivaretar hele kroppen. Ved ubalanser i et organ, muskler eller ledd, blir tilsvarende område/sone på føtter, hender eller ører sensitive for trykk. Metoden stimulerer kroppens eget tilhelingssystem og fungerer like bra på kroniske som akutte problemer og er en utmerket forebyggende metode. Du får en omfattende naturmedisinsk utdannelse med flere refleksologiske systmer og naturmedisin, grunnleggende kinesisk medisin, sykdomslære. En utdannelse som du personlig har nytte av resten av livet! Diplom som Soneterapeut/Refleksolog oppnås etter fullført og godkjent utdannelse samt medisinske kunnskaper tilsvarende 30 studiepoeng eller tilsvarende anatomi/fysiologi og patologi-kunnskaper, og veks-fag. Utdannelse 7 perioder OSLO Kursdager: Våren 2017 Kursnr: ) 31 januar 5 februar 2) april ) juni ) 9 14 september ) november ) 3 8 februar ) 7 12 apri 2018 Tider: alle dager Forkunnskap: Soneterapi grunnkurs Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse, medisinske kunnskaper tilsvarende 30 studiepoeng og 50 timer VEKS-fag) Kursavgift: ,- hvorav 2 000,- er påmeldingsavgift eller 6 600,- pr periode (totalt ,-) 10 Axelsons Body Work School Møllergt, 4, Oslo Telefon: Telefax: E-post: info@axelsons.no

11 Bestill din utdannelse eller kurs direkte på Øreakupunktur Øreakupunktur en praktisk og effektiv metode som benytter ørenes mikrosystem til å stimulere hele kroppen til selvleging. Benyttes selvstendig eller i kombinasjon med andre metoder. Behandlingen benytter både nåler, magneter og massasje/trykk. Kurs 3 dager Kursdager: Våren 2017 Kursnr: Tider: Tor: , Fre-Lør: startkit for behandling Rosenmetoden Du kan lære Rosenmetoden for din egen personlige utvikling eller i den hensikt å utdanne deg til sertifisert Rosenterapeut. Rosenmetoden er utviklet av Marion Rosen, en legendarisk kroppsterapeut og fysioterapeut som har benyttet de siste 30 år til å forfine og utvikle sin teknikk for å løse opp lagrede muskelspenninger i kroppen. I løpet av hele vårt liv og fra tidlig barndom, lagrer vi kroppsminner som vi noen ganger fortrenger og gjemmer vekk i det underbevisste. Via lett berøring ved hjelp av Rosenmetoden, løser vi opp disse spenningene som befrir oss fra det som har skapt blokkeringer i livet vårt. Rosenmetoden er over lang tid en godt utprøvd metode for personlig utvikling. Som terapeut får du tilgang til et kraftfullt verktøy for å løse opp stive og ømme muskler, låst mellomgulv og hemmet pust hos dine klienter. Når kroppen frigjøres fra disse hindringene, åpnes nye veier for klientenes utvikling, både i hverdagen og i yrkeslivet. Utdannelsen til Rosenterapeut består av grunnutdannelse og praksisår. Grunnutdannelsen tar ca. 3 år. Praksisåret begynner etter avsluttet grunnutdannelse og beregnes å ta ca. 1 ½ år. Minimumsalder er 22 år. For mer info: her finner du også studieplan for Rosenmetoden. Introduksjonskurs 2 dager OSLO Kursdager: 1 2 oktober 2016 Kursnr: Kursavgift: 2 200,- hvorav 1000,- er påmeldingsavgift STOCKHOLM Kursdager: august 2016 Kursnr: Kursdager: november 2016 Kursnr: Kursavgift: SEK 2 750,- inkl mva hvorav 1 000,- i påmeldingsavgift Tider: Forkunnskap: Du kan starte kurs/utdannelse i Rosenmetoden fra det året du fyller 22 år Intensivkurs 7 dager OSLO Kursdager: september 2016 (fri 26/9) Kursnr: Tider: Forkunnskap: Rosenmetoden introduksjonskurs Kursavgift: 7 700,- hvorav 1 000,- i påmeldingsavgift STOCKHOLM Kursdager: 3 10 september 2016 Kursnr: Tider: Forkunnskap: Rosenmetoden introduksjonskurs Kursavgift: SEK 9 200,- inkl mva hvorav 1 000,- i påmeldingsavgift Emosjonell Muskelanatomi 2 deler STOCKHOLM Kursdager: Del 1: 29 oktober 2 november 2016 Kursnr: Del 2: 3 7 desember 2016 Tider: Forkunnskap: Rosenmetoden introduksjonskurs. Del 2 er åpen for massører, soneterapeuter, Friskvernskonsulenter og Personlige Trenere fra Axelsons. Kursavgift: SEK ,- inkl mva hvorav 1 000,- i påmeldingsavgift Kurshelg - 2 dager STOCKHOLM Kursdager: november 2016 Tider: Forkunnskap: Rosenmetoden introduksjonskurs Kursavgift: SEK 3 000,- inkl mva hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift For mer informasjon og påmelding til kursene i Rosenmetoden og Rosenbevegelser i Stockholm, se Easy Movements Trening betyr ikke alltid krevende timer i treningsstudio. Med Easy Movements (Rosenbevegelser) kan man mykt og i langsom takt holde kroppen smidig langt opp i høy alder. Du kan gå enkeltvise kurs for eget bruk eller en utdannelse til instruktør i Easy Movements. Marion Rosens unike kunnskap om hvordan kroppen fungerer, ligger til grunn for Easy Movements. Via bevegelser som ivaretar helheten, forbedrer vi blant annet kroppsholdning, pust og blodsirkulasjon. Muskler og ledd får anledning til å bevege seg i sitt fulle omfang. Bevegelsene øker bevisstheten om kroppen på en varsom, enkel og oppfriskende måte. Utdannelsen omfatter 5 intensivkurs, anatomi for Rosenelever samt praksisår som beregnes til ca 12 måneder. Før sertifisering skal du ha deltatt på et introduksjonskurs i Rosenmetoden. For studieplan, se Intensivkurs - 3 dager OSLO Kursdager: november Kursnr: Tider: Forkunnskap: Du kan begynne på kurs/utdannelse fra det året du fyller 22 år. Veiledninger vil oftest bli lagt til etter ordinær undervisningstid. Kursavgift: 3 200,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Axelsons Body Work School Møllergt, 4, Oslo Telefon: Telefax: E-post: info@axelsons.no 11

12 Mer info om kursene/utdannelsene finner du på Kostrådgiver Selvstendig, helgebasert modul fra utdannelsen til Personlig Trener som går over 3 perioder, hvor du lærer kostveiledning for ulike grupper basert på grunnleggende praktisk og teoretisk ernæring. Kursdager: Høsten 2016 Våren 2017 Kursnr: Nettbasert og noe stedlig undervisning. Se Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse Kursavgift: 8 900,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Kopping En gammel tradisjonell legekunst som igjen er aktuell. Ved hjelp av sugekopper dannes undertrykk i huden som påvirker muskler og underhud. Kopping gir økt velvære og brukes ved muskelspenninger, senefestebetennelser, cellulitter samt for å øke blodsirkulasjonen. Et utmerket supplement til andre behandlingsformer Grunnkurs 2 dager Kursdager: november 2016 Kursnr: Tider: Koppesett med fire myke kopper er inkludert i prisen. Kursavgift: 2 700,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift. Fortsettelseskurs 1 dag Kursdager: 16 november 2016 Kursnr: Tider: Forkunnskap: Kopping grunnkurs. Koppesett med fire myke kopper er inkludert i prisen. Kursavgift: 1 300,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Naturlig facelift En varsom og behagelig ansiktsmassasje som løser opp spenninger og gir ansiktsmusklene et skikkelig løft! Ansiktsmassasjen kan forsinke aldringsprosessen og er både avslappende og avstressende. Helgekurs 2 dager Kursdager: Våren 2017 Kursnr: Norsk Grunnkurs i Førstehjelp Godkjent førstehjelpskurs (HLR/ABC) arrangeres 3 ganger pr år hos Axelsons. Kurset gjennomføres etter retnings linjer fastsatt av Norsk Førstehjelpsråd og Norsk Resuscitasjonsråd. Ta kontakt med skolen for mer informasjon og påmelding. info@axelsons.no Mat som medisin Lær hvordan maten du spiser påvirker deg og hvordan du kan benytte mat til å holde deg frisk og få mer energi for deg selv og dine klienter. Kurset har utgangspunkt i kinesisk kostlære og filosofi. Kurs 2 dager Kursdager: Våren 2017 Kursnr: Tider: Videregående kurs 1 dag Kursdager: Våren 2017 Kursnr: Tider: Forkunnskap: Mat som medisin helgekurs VEKS fag Saborg vedtok fra at alle utdannelser krever VEKS-fag for å kunne bli medlem av en behandlerorganisasjon og registrering i behandlerregisteret i Brønnøysund. Kurset har som mål å gi en innføring i VEKS-fagene. Dette er kombinasjonen av vitenskap, etikk, kommunikasjon og samfunnsfag. Kurs - 3 dager Kursdager: 7 9 november 2016 Kursnr: Tider: Dag 1-2: 09-17, Dag 3: Forkunnskaper: Ingen Kursopplegg: All undervisning foregår på skolen. Hjemmeoppgave fås tilsendt forut for undervisning. Eksamen: Skriftlig 3 timer eksamen dag 3 Litteratur: VEKS-faget for alternative utøvere (Markussen/Hofsløkken). Anbefalt. Kursavgift: 4 300,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Medisinsk grunnstudium Nettstudie hos Bjørknes Høyskole. Offentlig godkjent med 30 studiepoeng (SP). Kursdager: Nettstudier hos Bjørknes Høyskole Eksamen: Februar, Mai/Juni, November Forkunnskap: Generell studiekompetanse eller realkompetanse Kursopplegg: Arrangeres ved Bjørknes Høyskole i samarbeid med Axelsons. Studiet er på ca 250 timer nettbasert undervisning Kursinnhold: Gir solide kunnskaper i medisinske fag Lærer: Faglig ansvarlig er dr. med. Ivar Sjaastad Skolepenger: Semesterbetaling Fulltid: ,- /semester over ett semester Deltid: ,- /semester over to semester Månedsbetaling Fulltid: 7 800,- /måned over 5 måneder Deltid: 3 800,- /måned over 10 måneder Vitnemål: Nettstudier: Fra Bjørknes Høyskole Se for mer informasjon samt påmelding, tlf Husk å oppgi at du er elev v/axelsons for kr 1 500,- i rabatt. 12 Axelsons Body Work School Møllergt, 4, Oslo Telefon: Telefax: E-post: info@axelsons.no

13 Bestill din utdannelse eller kurs direkte på Axelsons Animal Massage School Axelsons Animal Massage School er en unik skole som verner om dyrenes helse og behov. Skolens hovedvirksomhet er på Färingsö på Mälaröerna utenfor Stockholm i Sverige. Skolen i Norge tilbyr gode muligheter for å praktisere hundemassasje. Hundemassasje Axelsons hundemassasje er utviklet av fysioterapeuten Marina Axelsons- Callum i 1995 i Sverige. Forebyggende friskvern er en nødvendighet for dagens hunder, uansett om de er hunder som skal prestere i konkurranser eller bare være kjæledegge. Avlsrelaterte leddproblemer, hudproblemer og allergi er problemer som øker og som også påvirker hundens immunforsvar. Å være dyktig på hund er viktig, men det betyr ikke alltid at man forstår alle sammenhenger. Tisper kan for eksempel få problemer med visse muskler i løpet av løpetiden eller ved sen drektighet. En hund som har fjernet livmoren kan få ryggproblemer og bevegelsesinnskrenkning i bakbena. Axelsons har forskjellige massasjemetoder for ulike problemer i hundens kropp. Eksempler er muskelmassasje, stresspunktbehandling, tøyning som er effektivt for konkurransehunden og jakthunden, men også som rehabilitering etter skade og operasjon. Bindevevsmassasje passer hunder som har problemer med sirkulasjonen og kroniske muskel- og leddproblemer. Akupressur og soneterapi er gode metoder for hormonelle problemer, fordøyelsesproblemer og andre utsondringsproblemer. Kurs 2 dager Kursdager: oktober 2016 Kursnr: Tider: 1. dag 10-17, øvrige dager Kursavgift: 2 400,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Sted: Norsk Kennelklubb, Nils Hansensvei 20, Oslo Viktig å vite kursbestemmelser og finansiering GENERELT Når du har valgt det kurset/utdannelsen du ønsker å delta på, er det tid for å fylle ut påmeldingsskjemaet via vår hjemmeside Påmeldingen er bindende. Innkallelse til kurs sendes ut pr e-post eller post ca tre uker før kursstart. Vi forbeholder oss retten til å innstille kurs ved for lavt deltagerantall og ved hendelser som er utenfor vår kontroll (force majeur). Ved påmelding aksepterer jeg at mine personopplysninger lagres i Axelsons register under og etter avsluttet kurs/utdannelse. OPPTAKSKRAV Gode kunnskaper i norsk muntlig og skriftlig Utdannelser: Videregående skole eller min. 20 år og en viss arbeidserfaring. Rosenmetoden, Rosenbevegelser: Fylte 25 år. Kortere kurs: Fylte 18 år Animal Massage School: Fylte 16 år Elever med særskilte behov bes om å kontakte skolen i god tid før kursstart. Axelsons forbeholder seg retten til å avvise elever som er uegnet for valgt kurs/utdannelse. BETALING Betal inn påmeldingsavgiften samtidig som du får din påmeldingsbekreftelse. Betalingen gjøres uoppfordret til kontonummer: Husk å føre opp navn, fødselsdato, kurs og kursnummer betalingen gjelder for. Når vi har mottatt din påmeldingsavgift, plasseres du ved plass, i valgt kurs/utdannelse. Plass på kurset skjer i den turordning som påmeldingsavgiften er registrert hos oss. Resterende kursavgift betales i følge info i kursbekreftelsen. Ta med kvittering til kursstart. DELBETALING For lengre utdannelser finnes mulighet for periodevis betaling. Se informasjon for gjeldende utdannelse. AVBESTILLING Ved avbestilling senest en måned før kursstart, tilbakebetales innbetalt avgift med fradrag av påmeldingsavgiften. Avbestilling senere enn en måned før kursstart eller avbestilling etter kursstart godkjennes kun mot legeerklæring for sykdom du ikke kunne forutse ved påmeldingstidspunktet. Tilbakebetaling ved legeerklæring skjer med avdrag for forbrukt kurstid frem til avbestillingsdato, dog lavest gjeldende påmeldingsavgift. Dersom kurset innstilles eller du ikke får plass på kurset, tilbakebetales hele avgiften uten fradrag. Ved avbestilling som ikke kan begrunnes med legeerklæring, vil ikke kursavgiften bli tilbakebetalt. All tilbakebetaling skjer i løpet av én måned. FORSIKRING Elever som tar utdannelse hos Axelsons BWS ivaretas av en ansvars- og ulykkesforsikring som også gjelder under obligatorisk ekstern praksis i Norge. LITTERATUR Kurslitteratur og studiemateriell bekostes av eleven dersom ingenting annet oppgis. BEVITNELSE, DIPLOM OG VITNEMÅL Bevitnelse, diplom og/eller vitnemål oppnås etter at samtlige krav for godkjent kurs/utdannelse er oppfylt og full betaling er mottatt. FILMING, FOTOGRAFERING OG LYDINNSPILLING Filming, fotografering eller lydinnspilling er ikke tillatt uten tillatelse fra skolen. ENDRINGER Vi reserverer oss for eventuelle endringer og feil i kurskatalogen, tid & prisbilaget samt vår hjemmeside. ØVRIG Spørsmål? Henvend deg til oss med eventuelle spørsmål på tlf: eller info@axelsons.no Besøk oss gjerne for en uforpliktende samtale. Axelsons Body Work School Møllergt, 4, Oslo Telefon: Telefax: E-post: info@axelsons.no 13

14 Aldring med vitalitet Hvorfor er det enkelte som holder seg vitale og friske lenger enn andre? Det handler naturligvis om flere faktorer. Her forteller Elin Himmerland om sine erfaringer. hennes ærlige undring og innstilling til sin egen kropp er derimot ikke unik. Elin Himmerland, fysioterapeut siden 1998, driver Vänersnäshälsan, en privat fysioterapiklinikk hvor hun har spesialisert seg på neurodynamisk smertebehandling. Jeg er så bekymret. Kvinnen foran meg så lei seg ut. Hun var 83 år med roser i kinnene, rynkete men fortsatt vakker. På vei til behandlingsrommet gikk hun rakrygget ved siden av meg, og jeg la merke til hvor spenstig hun beveget seg. Nå satt hun der på den andre siden av skrivebordet og så på meg med mørke, kloke øyne. Du forstår, fortsatte hun med sin behagelige stemme, jeg kan ikke lenger vaske føttene i vasken. Hva er det for noe galt med meg tror du? Hvorfor forblir enkelte vitale langt opp i alder? Etter dette minneverdige møtet, har jeg gjennom årene hatt gleden av å treffe flere tusen pasienter, alle med sin unike historie. Denne kvinnen hadde også sin egen historie, men 14 Noe jeg alltid har fundert på, er hvorfor enkelte synes å holde seg smidige og friske lenger enn andre. Her handler det jo selvfølgelig om flere faktorer. Forskningen kan bidra med mange ledetråder til hva som skaper forutsetninger for et friskt liv. Arv, miljø, kosten, mosjon og stress er noen faktorer som kan påvirke helsa vår. I de senere år har jeg også laget en egen, helt uvitenskapelig observa sjon. Jeg har studert mine eldre Livet har en begynnelse og en ubønnhørlig slutt. Kanskje er det klokt å fylle tiden i mellom med glede, helse, bevegelse og omtenksomhet? pasienter. De er interessante, ikke bare fordi de har levd lenge, men fordi en del av dem er på farten og lever som om de fortsatt var tredve. Tenk om de har en hemmelig oppskrift på et langt og friskt liv? Jeg hørte nylig om en nittiåring som startet dagen med å gå i barnedåp. Etterpå var det vielse og så skulle man videre til bryllupsfesten. Da hadde noen spurt damen om hun var trøtt og ville ha skyss hjem. Hvorpå den gamle svarte nei, nå skal jeg på fest og drikke vin! Livet har en begynnelse og en ubønnhørlig slutt. Kanskje er det klokt å fylle tiden i mellom med glede, helse, bevegelse og omtenksomhet? Forskningen forteller sitt tydelige språk og vi kan åpenbart lære av de som har lykkes med å bli gamle med kvalitet. Man kan gjøre sitt beste for å beholde valgmulighetene: stolpre seg frem til finalen med rullator, eller sladde inn sidelengs med en 70 prosent sjokoladekake i den ene hånden og et glass Amarone i den andre. Jeg har observert en del fellesnevnere hos disse fresche aldringene, som stående med rake ben kan nå sine egne tær (klarer du det kjære leser?). Fellesnevnere som ikke nødvendigvis er noen garanti for et friskt liv, men som allikevel er interessante.

15 De bruker kroppen flittig Mange gjør en form for enkel gymnastikk hver dag og de er ikke redde for å bevege på seg selv om det blir motstand. Jobber i skogen, spiller boule, gjør orien tering (joda, jeg har truffet en åttiåring som gjorde orientering, men han hadde sluttet å konkurrere for det fantes jo ikke så mange å konkurrere mot lenger ). Aktuell forskning viser at om man med rake ben kan nå sine tær, har man sannsynligvis et friskt og tøyelig hjerte-kar-system. Og den gode nyheten er at det er muli g å gjenopprette tøyeligheten selv om man har mistet den! Forskningen viser også at hverdagsbevegelser er mer effektivt enn trening to ganger/uke hvis man har stille sittende arbeid. Bare ved å reise seg opp nå og da, så forbedres stoffskiftet, midjemålet og blodfettet. Å gå fra et inaktivt liv til små doser bevegelse, gir de største og raskeste helsegevinstene. De tilbringer mye tid utendørs Omtrent 80 % av vårt D-vitaminbehov tilgodeses ved å oppholde seg i dagslys 15 min/dag, noen dager i uken i løpet av april september (resten av året står solen for lavt). D-vitaminet hjelper kroppen å omsette kalsium til benvev. Utendørsliv = sterkt skjelett. De er sosiale og har lett for å le En gruppe forskere har vist at minutters daglig latter kan øke energiomsetningen med kalorier om dagen. Omregnet til energiutgifter per år, skulle tilsvar e et årlig vekttap på 0,5 2 kg. På Karolinska Institutet mener man at det finnes data som støtter at en god latter har positive helseeffekter på skjelett og muskler, hjerte og kar samt de endokrine, immunologiske og nevrologiske systemene. De er generøse, omtenksomme og viser ofte takknemlighet mot andre, det vil si at de lar andre føle at det er behov for de. Her finnes det også en forankring i forskningen som kan vise til en rekke positive kjemiske og fysiske effekter. Vi føler oss helt enkelt vel av å kjenne at det er behov for oss og gjøre andre mennesker glade. radikaler, som i sin tur skader kroppens celler. Dette kan i visse tilfeller gi opphav til betennelser og sykdommer, i tillegg til de vanlige bivirkningene. Dermed er det ikke sagt at man ikke skal spise medisiner, men hos eldre som spiser mange ulike preparater samtidig, finnes det kanskje i enkelte tilfeller fullgode alternativ. De har intresser de dyrker og ser til å ha noe å engasjere seg i og se frem til. De har ikke dårlig tid Forskningen har lenge pekt på at stress kan gi opphav til en lang rekke sykdommer, uhelse og til og med for tidlig død. De er positive og nysgjerrige på livet Og de lever livet. De er ikke bare passive passasjerer på livets tog, de tar sine drømmer på alvor. Jeg vet at jeg er gammel, men det er jo så morsomt. De kan rett og slett ikke la være å leve! Det finnes bare ett alternativ til å bli gammel. Derfor gjør vi klokt i å tenke etter hvordan vi vil ha det når vi blir eldre. Vi kan ikke påvirke alt, men veldig mye! De gode ny hetene er at det er aldri for sent å begynne og heller ikke for tidlig. Hva kan vi gjøre for å minimere minussidene og få en vital sluttfase? VIL JEG FÅ EN SPREK ALDERDOM? Test din egen mulighet for en sprek alderdom. Jeg bruker kroppen min flittig (10 %) Jeg tilbringer mye tid utendørs (10 %) Jeg er sosial og har lett for å le (10 %) Jeg er generøs, omtenksom og takknemling (10 %) Jeg mosjonerer (10 %) Jeg går til forebyggende behandlinger (10 %) Jeg har gjort endringer i kostholdet (10 %) Jeg har en fritidsinteresse jeg bruker tid på (10 %) Jeg har ikke dårlig tid (10 %) Jeg er positiv og nysgjerrig på livet (10 %) De prøver gjerne behandlinger, mosjon eller kostendringer i stedenfor, eller som komplement til medisiner. Forsk ning viser at kjemikaliene i medisinene kan friset te frie %: Sprek og livsglad alderdom %: En alderdom med begrensninger 0 30 %: En alderdom med store begrensninger 15