Kurskatalog. Hjernen. trenger også hvile. Alt handler om balanse. Utdannelse/kurs Våren En tallerken medisin takk!

Transkript

1 Kurskatalog BODY WORK SCHOOL Utdannelse/kurs Våren 2015 En tallerken medisin takk! ANIMAL MASSAGE SCHOOL Hjernen trenger også hvile Hva smarttelefoner og sosiale medier gjør med oss Alt handler om balanse ifølge Tradisjonell Kinesisk Medisin

2 Velkommen til en verden av berøring Kurskatalog Våren Kurskatalog Utdannelse/kurs En tallerken medisin takk! Alt handler om balanse ifølge Tradisjonell Kinesisk Medisin Våren 2015 BODY WORK SCHOOL ANIMAL MASSAGE SCHOOL Hjernen trenger også hvile Hva smarttelefoner og sosiale medier gjør med oss Hjernen trenger også hvile Hvordan påvirker smarttelefoner og sosiale medier oss og hjernen vår. Side 4 Alt handler om balanse TKM er et helhetlig system med hovedfokus på forebygging via forståelsen av livskraft, yin/yang og de fem elementer. Side Lymfemassasjen ble Lottas redning Bedre lymfedrenasje og mykere arr etter operasjoner.. Følelsenes anatomi Forståelse for emosjonelle spenningers uttrykk i hud og muskler. Side 6 Side 14 Redaksjon Kurskatalog våren 2015 Adresse: Axelsons Body Work School, Møllergt. 4, 0179 Oslo Norsk katalog: Trine Spanien, trine@axelsons.no, Formgiving: Eva Hedstrøm, reklamstudion@comhem.se, Reportasjer: Sandra Rajita. Layout, trykk: BK Grafiske, opplag eks. Denne katalogen utgis av Axelsons Body Work School. Vi reserverer oss for eventuelle trykkfeil og feilaktige opplysninger TRYCKSAK Utdannelse og kurs 8 Avspenningsmassasje 9 Bevegelsesinstruktør 11 Easy Movements 8 Emosjonell kjernemuskulatur (NYHET) 8 Energimassasje 9 Friskvernskonsulent 9 Friskvernsmassør 8 Healingmassasje 13 Hundemassasje 10 Kopping grunnkurs 9 Kostrådgiver 8 Lymfemassasje 8 Massasje for barn 8 Massasje til husbruk 7 Massør 7 Massasjeterapeut 12 Mat som medisin 12 Medisinsk grunnstudium (Bjørknes Høyskole) 10 Mindfulness i hverdagen 12 Naturlig facelift 9 Personlig trener 11 Rosenmetoden 10 Soneterapi grunnkurs 10 Soneterapeut / Refleksolog 9 Stressmestring 18 Sunne sesongtips 12 VEKS-fag 9 Yogamassasje (ayurvedisk) introkurs 10 Yogamassasje (ayurvedisk) 10 Øreakupunktur 13 Kursbestemmelser Reportasjer 15 Frisk og velfungerende hjerne 15 PT - med økt konkurranseevne og nye kunder. 2

3 Av Hans Axelson Nå er det snart vinter med mindre sol og mer innetid Hva kan vi gjøre for å kompensere for det? Kroppen er skapt for bevegelse og trenger luft og sol. Den beste muligheten vi har er å benytte lunsjpausen på riktig måte. Ta deg tid til å gå en rask spasertur på 30 minutter. Solen er på sitt sterkeste midt på dagen og det er da den kan gi mest D-vitamin. Da får kroppen din bevegelse, frisk luft og tilstrekkelig med sol til å dekke D-vitaminbehovet. Det gjør deg gladere og mer opplagt. Vil du ha bedre kondisj on, kan du ta med 2-3 spurter, hvor du løper så fort du kan i 20 sekunder. Den siste forskningen har vist at rask spurt med korte intervaller er meget effektivt for å bygge opp en bedre kondisjon. Hvis det er så glatt på veien at det er vanskelig å løpe, så gjør det innendørs ved å gjøre spurten stående på samme sted. Du trenger kun 1 m 2 gulvflate og du kan gjøre det med eller uten musikk. Gå raskt på samme sted med noen minutter imellom. For å unngå influensa, kan du hjelpe immunforsvaret ditt ved å spise noen skiver fersk ingefær til hvert måltid. Hvis folk rundt deg hoster og nyser, så kan du rense munnen og halsen din ved å suge på en hvitløkskløft i ca 1 time. Jeg skraper eller skjærer gjerne i overflaten på kløften så hvitløkssaften kommer lettere frem. Du kan jo også gå til en helsekostbutikk og kjøpe et Enchinea-preparat, f.eks Esberitox eller Enchinea force. Det kan motvirke forkjølelser hvis man tar det i fore byggende hensikt. Har forkjølelsen brutt ut, hjelper det ikke så godt. Om du innimellom føler deg frossen, så gjør små hopp på hælene minst 50 ganger. Det skal være små, raske hopp. Du kan holde deg fast i en stol eller en vegg hvis du trenger det. Føler du deg deppa eller lei deg, så sett deg bekvemt i en stol og lukk øynene. Prøv å huske en situasjon hvor du gjorde noe som fikk deg til å føle deg glad og lykkelig. Kommer du ikke på noe med det samme, så gå bakover i livet ditt og søk. Når du finner tilbake til følelsen så forsøk å leve deg inn i denne følelsen dette er din meditasjon. Du kan gjerne bli værende i denne følelsen en stund. Hans Axelson 3

4 Hjernen trenger også hvile Hva smarttelefoner og sosiale medier gjør med oss. I denne korte artikkelen skal jeg prøve å reflektere rundt hva sosiale medier og smarttelefoner gjør med oss, med et spesielt fokus på de utfordringene som dukker opp ved at vi hele tiden er tilgjengelige, og at alt i prinsippet er tilgjengelig hele tiden. Og da må vi starte med hjernen. Viggo Johansen levde som buddhistmunk i 4 år med Dalai Lama som en av sine fremste lærere. Utdannet filosof og innen kognitiv terapi, forfatter av boken Å leve mindfulness, foredragsholder samt gir kurs i mindfulness. 4 Fokuser på én oppgave om gangen Ta regelmessige pauser Minimer distraksjoner Vi vet i dag at hjernen endrer seg hele tiden. Hver eneste tanke vi har eller handling vi utfører skaper eller forsterker nevrale nettverk i hjernen. Hvis vi er lykkelige, forsterker vi tendensen til å være lykkelige. Hvis vi er stressede, bereder vi grunnen for mer stress, og, hvis vi konstant er på, blir det vanskeligere og vanskeligere å koble av. Etter hvert som vi lærer mer om hjernens funksjoner, kan vi også stille spørsmålet med større og større presisjon: Hva skal til for å jobbe på lag med hjernen? Det kan være vanskelig å lese seg opp på hjerneforskning for å tilegne seg den nødvendige kunnskapen, men det er fullt mulig å utlede noen enkle prinsipper fra forskningen, som kan fungere som gode veivisere i hverdagen. Og hvis jeg skal gjøre nettopp det, vil jeg ende opp med følgende tre: 1. Fokuser på én oppgave om gangen 2. Ta regelmessige pauser 3. Minimer distraksjoner Altså, hvis du ønsker å jobbe på lag med hjernen. Hvis du derimot ønsker å jobbe på en måte som absolutt ikke er optimal for din egen hjerne, kan du bare passe på å alltid være opptatt med flere oppgaver og tanketråder samtidig, aldri ta pauser, og være i omgivelser hvor det er høy kompleksitet. Naturligvis ønsker de fleste av oss å jobbe på en måte hvor vi holder hjernens kapasitet ved like, men likevel tror jeg det er et fåtall som med hånden på hjertet kan si at de etterlever de ovenfornevnte tre prinsipper i sitt daglige virke. Mange forteller meg faktisk at det er tilnærmet umulig omgivelsene tillater det ikke. Vi behandler ofte hjernen som om den var et uutslitelig organ, men det er langt fra å være sant. Faktisk trenger hjernen en liten pause hvert 25. minutt for å fungere optimalt. Konsekvensen av dette er at du jobber bedre og mer effektivt over tid hvis du tar regelmessige pauser. Altså, du får gjort mer ved å jobbe mindre. Vel å merke hvis du gir hjernen en pause. Spørsmålet som dukker opp da er hva som kvalifiserer som en pause for hjernen. Svaret er: En pause uten informasjon. Facebook-pauser, nettavis-pauser, chatte-pauser, etc. er ikke en pause for hjernen.

5 Hjernen trenger også hvile, og hvile for hjernen er øyeblikk hvor den ikke blir utsatt for mange og komplekse inntrykk og hvor ofte skjer det? For å si det på en annen måte: Hva gjør sosiale medier og smarttelefoner med oss med kroppen og hjernen vår? Hva gjør det med oss å være tilgjengelige hele døgnet? Hva gjør det med oss at ALT er tilgjengelig hele døgnet? Det beste svaret på det finner vi i vår egen erfaring. I min egen erfaring, og erfaringene jeg gjør meg når jeg snakker med andre, er at det er utfordrende, vanskelig i verste fall ute av kontroll. Mange opplever at tilgjengeligheten har overtatt. De styrer ikke lenger sin egen oppmerksomhet eller tid, men sliter med at uroen og/eller kravene har overtatt uten at de klarer å finne av-knappen. Vi prøver å konsentrere oss, men blir distrahert. Vi prøver å holde stresset på avstand, men ender opp i tidsklemme og søvnløse netter. Vi prøver å finne indre ro, men bruker mer tid på å bekymre oss enn på å nyte øyeblikket. Hvorfor? I verste fall fordi vi har trent hjernen til alltid å være på. Før smarttelefonens tid var det visse arenaer hvor vi var prinsipielt utilgjengelige. I dag kan vi svare på epost mens vi er på do (noe jeg vet mange gjør), og vi kan svare på epost, være på sosiale medier, ha digitale møter, følge med på nyheter, osv. når vi legger oss, reiser til og fra jobb, er på ferie, mens vi spiser frokost, når som helst. Mange har til og med etablert vanen å sitte med pc eller nettbrett mens de ser tv det er for kjedelig kun å se tv. Jeg snakker med mange i mitt daglige virke som terapeut som opplever at de har blitt avhengige av å være på. Avhengige av å sjekke facebook, instagram, nettaviser, nettspill, epost, og mange andre digitale arenaer. Det spiller ikke så stor rolle hva det er, bare de har oppmerksomheten rettet mot noe som skifter raskt. De forteller meg også at dette ikke egentlig er et valg, det har bare blitt sånn, og nå klarer de ikke å velge seg bort fra det. Vi lever i en tid hvor alle trenger grunnleggende ferdig heter i selvledelse. Når alt er tilgjengelig hele tiden må vi kunne si nei. Vi trenger å gjenkjenne når det er nok når hjernen trenger en pause. Hvis ikke vi klarer å styre alt som er tilgjengelig, vil alt som er tilgjengelig styre oss. Derfor tror jeg vi lever midt i et sosialt eksperiment vi ikke aner rekkevidden av. Vi kan bare så vidt ane konturene av det. Det er ikke tvil om at moderne teknologi kan være en berikelse for vår livskvalitet, men heller ikke tvil om at det krever en del av den enkelte for å håndtere teknologien og det snakkes det for lite om. Facebookpauser, nettavis-pauser, chatte-pauser, etc. er ikke en pause for hjernen. Mindfulness Forskningen sier: bedre fysisk, mental og emosjonell helse Hjerneforskning viser at mindfulness meditasjon endrer hjernens struktur i betydelig grad. Disse positive endringene spores ikke bare hos munker som har meditert tusenvis av timer, men også hos mennesker som lever vanlige, hektisk liv. Bare ved 30 minutters daglig mindfulness meditasjon over en periode på åtte uker, ser vi positive endringer i hjernen. svært stressreduserende reduserer kortisol stabiliserer blodtrykket styrker immunforsvaret redusert grubling og bekymring mens evnen til å være nærværende øker bedringer både når det gjelder depresjon angstlidelser Mindfulness er en mulighet for hjernen til å både bli sterkere og til å fungere bedre. Det er som å ta hjernen på helsestudio. Forskningen viser også med all tydelighet at vi ikke trenger å meditere i timevis for at det skal gi resultater. Kun ti minutter daglig gir god effekt. Det viktigste er regelmessighet. Akkurat som på alle livets områder. Selv om det er til god hjelp å sette av tid hvor man kan være alene og uforstyrret for å praktisere mindfulness, er denne våkne formen for tilstedeværelse noe som kan integreres i enhver situasjon. Uansett hvor du er og hva du gjør, hvis oppmerksomheten din er et annet sted blir kvaliteten på det du faktisk opplever heller dårlig. De siste 20 års forskning viser med all tydelig klarhet at å sette av litt tid hver dag til mindfulness, er en verdifull investering i din fysiske, mentale og emosjonelle helse. Viggo Johansen Lære mer om Mindfulness? Se kurs side 10 5

6 ølelsenes anatomi Rosenmetoden er en kroppsbehandling som via myk berøring løser opp spenninger i kroppen og frigjør de gjemte følelsene som ligger bak. Når man studerer anatomi sett fra et rosen-perspektiv, lærer man å forstå hvordan emosjonelle spenninger i muskler og hud ser ut. Nå er kurset også tilgjengelig for blant annet massører, friskvernskonsulenter og personlige trenere. Tekst: Katarina Nordström 6 Det var den tysk-amerikanske fysioterapeuten Marion Rosen ( ) som etablerte Rosenmetoden. Hun merket at hennes klienter begynte å snakke eller gråte når hun berørte de og at kroppen deretter slappet av og pusten ble friere. - Kroppen ljuger aldri. Det man helst vil skjule er det man viser mest tydelig, sier Eva Rask som har jobbet på Axelsons i 40 år med blant annet rosenanatomi, bindevevs-massasje og kroppslesing. Innen Rosenmetoden tenker man at kroppen står i proposjon til personens indre. Når en kroppsdel er uvanlig stor eller liten, er det en emosjonell årsak til det. Man snakker også om at ulike kroppsholdninger viser til ulike fysiske og emosjonelle spenninger. Personer som har vært redde men har vært nødt til å fremstå som tøffe og sterke, kan få noe som kalles Brooklynbrystet, en stor brystkasse og tilbaketrukne skuldre. Spenningene sitter rundt brystkassen, halsen og ryggen. Terapeuten arbeider her mye med pusten og diafragma, hvor redsel ofte lagres. Personer med brooklynbryst har ofte vondt i nakken, brystsmerter og har problemer med nære relasjoner. Når spenningene slipper, kommer følsomheten frem. Har man en engstelig holdning, er ofte hele kroppen veldig spent og stiv. Skuldrene er høyt hevet og det er vanskelig å bevege seg. Også her er diafragma spent, så terapeuten jobber med denne for å få i gang den dårlig fungerende pusten. Disse personene har ofte vært med på noe som har forstyrret deres tillit som barn, overgre p, krig eller andre traumatiske hendelser. Ulike følelser påvirker ikke bare musklene våre, men også våre indre organer. Smerte og spenninger i hjerteområdet kan f.eks forårsakes av at vi har blitt sviktet og er redde for å bli såret igjen. Er man spent, blir ofte pusten dårligere. Da får ikke organene tilstrekkelig med oksygen. Marion Rosen ble selv rammet av astma som ung og innså hvor viktig pusten er. I rosenmetoden er det helt sentralt med en fri pust, noe som ofte skjer når de emosjonelle spenningene slipper. Axelsons har et kurs i to deler i rosenanatomi. Den første delen omfatter skjelett og ledd og den andre delen fokuserer på musklene og deres funksjon. Du får lære at visse muskler reagerer på sinne og andre på sorg. I tillegg ser man på huden, som også kan ha spenninger. Elevene arbeider to og to og leser hverandres kropper, musklene, huden og pusten og forteller hvilket inntrykk de har fått. Den som har blitt observert, forteller om sine følelser. Det er overraskende ofte at begge fortellingene stemmer overens, sier Eva Rask. I tillegg viser læreren eksempler på en gruppe på to til tre elever, hvordan deres muskler og hud ser ut, uten å prate så mye om følelser. Ingen skal føle seg utenfor påpeker Eva. NYHET! Nå har også massører, friskvernskonsulenter og personlige trenere muligheter til å gå den andre delen av kurset. Marion Rosen sa om Rosenmetoden: Det handler om forandring fra den personen du tror du er til den du virkelig er.

7 Tider og priser Våren 2015 Massør En deltidsutdannelse på ca 600 undervisningstimer tilpasset dagens krav for medlemskap i Norges Massasjeforbund. Består av intensive perioder på skolen samt hjemmearbeid. Diplom og vitnemål oppnås etter godkjent utdannelse. VEKS-fag er obligatorisk. Se mer informasjon side 12. Grunnkurs i to perioder hvorav to praksisdager per periode. På grunnkurset lærer du å massere og å bli bra på det! Du lærer deg en profesjonell og behagelig hel kroppsmassasje som gir avslapning og kan lindre smerte og trøtthet i musklene. Du får en grunnleggende anatomisk forståelse for det du gjør. Allerede på grunnkurset tar elevene i mot klienter og den tilbakemeldingen vi får viser at treningen raskt gir gode ferdigheter. Grunnkurs i to perioder Kursdager del 1: januar 15 (elevpraksis 26-27/1) Kursnr: Kursdager del 2: februar 15 (elevpraksis 18-19/2) Tider: første skoledag periode 1, øvrige dager. Ved elevpraksis gjelder andre tider. Forkunnskap: Fullført vgs eller fylt 20 år. Litteratur: Anatomi/fysiologi kompendium av I. Sjaastad/T. Taraldsen, kr 270,- Anatomi intro av R. Ollendorf/T. Taraldsen samt øvrig litteratur inngår. Kursavgift: ,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs På fortsettelseskursene lærer du å forstå mer av det du gjør med dine hender. Alt bygger på kunnskapene fra grunnkurset. Du lærer effektive metoder for muskelbehandling og du lærer å teste og analysere pasientens plager for å kunne gi en mer spesifikk behandling. Kort sagt får du kunnskaper til å gi profesjonelle behandlinger som går dypere og oppnår større resultater enn med ren avslapningsmassasje. Fortsettelseskurs 1 Kursdager: 3 10 mars 2015 Kursnr: (fri 7/3, elevpraksis 9-10/3) Kursavgift: 7 500,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs 2 Kursdager: 8 15 april 2015 Kursnr: (fri 12/4, elevpraksis 14-15/4) Kursavgift: 7 500,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs 3 Kursdager: 29 april 7 mai 2015 Kursnr: (fri 3/5) (elevpraksis 6-7/5) Kursavgift: 7 500,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs 4 Kursdager: 26 mai 2 juni 2015 (elevpraksis 1-2/6) Kursnr: Kursavgift: 7 500,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs 5 Kursdager: juni 2015 (elevpraksis 18-19/6) Kursnr: Kursavgift: 7 500,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs 6 Kursdager: august 2015 (elevpraksis 10-11/8) Kursnr: Kursavgift: 7 500,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Totalt koster utdannelsen ,-. 5 % rabatt om du melder deg på til hele massørutdannelsen og betaler hele beløpet på en gang! Du betaler kr ,- og sparer kr ,-. Massasjeterapeut Massasjeterapeuten har et større virksomhetsområde enn massøren og kan behandle mange flere problemer. Massørutdannelsen er både eldst og størst på Axelsons. Siden 1989 har denne utdannelsen blitt utvidet med en rekke nye metoder og teknikker i form av avansert kurs i 5 perioder á 3-7 dager som fører til utdannelsen Massasjeterapeut en videreutdannelse for massører. Strain/Counterstrain 5 dager Kursdager: August/September 2015 Kursnr: Tider: (Ved elevpraksis gjelder andre tider) Nervesystemet (anatomi, funksjon, skader) 5 dager Kursdager: Oktober 2015 Kursnr: Tider: Sykdomslære, idrettsmedisin, taping 7 dager Kursdager: November 2015 Kursnr: Tider: (Ved elevpraksis gjelder andre tider) (boka «Idrettsskader» kr 750,- kommer i tillegg) Triggerpunkt, avansert 3 dager Kursdager: Januar 2016 Kursnr: Tider: (Ved elevpraksis gjelder andre tider) Revolving 6 dager Kursdager: Februar/Mars 2016 Kursnr: Tider: (Ved elevpraksis gjelder andre tider) Forkunnskap: Diplomert massør fra skole godkjent av Norsk Bransjeråd for massasje. I tillegg anbefales grunnmedisinske kunnskaper. Disse kan tilegnes parallelt med utdannelsen ved Bjørknes Høyskole. 7

8 Mer info om kursene/utdannelsene finner du på Massasje til husbruk Et av våre meget populære kurs. For deg som vil lære å gi dine nære og kjære en skjønn og avslappende massasje. Også et utmerket prøve-kurs for deg som lurer på om du skal gå Axelsons yrkesutdannelser i massasje. Helgekurs 2 dager Kursdager: februar 2015 Kursnr: Kursdager: 27 og 29 mai 2015 Kursnr: Tider: Kursavgift: 2 200,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Avspenningsmassasje En enkel og effektiv metode utviklet av Hans Axelson, som utføres med rolige og lette grep. Et utmerket kurs for hjemmebruk og for terapeuter som vil ha ny inspirasjon. Helgekurs 2 dager Kursdager: 9 10 mai 2015 Kursnr: Tider: Kursavgift: 2 200,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Massasje for barn Kurset gir deg som lærer et unikt verktøy til å påvirke dine elever/barn. Du lærer barna å nærme seg hverandre på en kameratslig måte. Massasje kan være en måte å få barn som er utenfor gruppen til å bli aktive og delaktige i gruppen. Noen minutters massasje har forskningsmessig vist seg å minske stress og barna blir roligere og mer tilfredse. Healingmassasje En kombinasjon av muskelmassasje og myk healing som er dypt avslappende og gir ro og balanse. Helgekurs 3 dager Kursdager: april 2015 Kursnr: Tider: Fre: Lør-søn: Kursavgift: 2 900,- hvorav er påmeldingsavgift Energimassasje En form for akupunkturmassasje som gis utenpå klærne, på en energimassasjestol. En enkel, rask og effektiv metode som du kan ta med deg overalt. Helgekurs 5 dager Kursdager: Høsten 2015 Kursnr: Tider: Lymfemassasje En enkel metode med gode resultater ved alt fra overvekt til hevelser i armer og ben. Helgekurs 4 dager Kursdager: Høsten 2015 Kursnr: Tider: Helgekurs 2 dager Kursdager: 6 7 juni 2015 Kursnr: Tider: Kursavgift: 2 200,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Emosjonell kjernemuskulatur NYHET Hvordan bli kjent med og trene din egen emosjonelle kjernemuskulatur og hvorfor. Du får kunnskap om og verktøy til å ivareta deg selv og utfordringer på en god måte. Kurset er et samarbeid med Siri M. Andersen hos og Ingvild B. Jebsen. Kursdager: 5 7 februar 2015 Kursnr: Tider: Tor: 16 20, Fre: 9 16, Lør: 9 13 Kursavgift: 2 900,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Gavetips! Gi bort eller ønsk deg et gavekort på elev behandlinger og/eller på våre kurs/utdannelser. Gavekort kan kjøpes på skolen. Du kan også få gavekortet sendt hjem til deg. Sett inn det beløpet du vil at gavekortet skal gjelde for på konto Oppgi GK (gavekort), adressen som gavekortet skal sendes til samt om gavekortet gjelder elevbehandlinger eller kurs/utdannelse. Gavekortet er gyldig i 1 år. 8 Axelsons Body Work School Møllergt, 4, Oslo Telefon: Telefax: E-post: info@axelsons.no

9 Bestill din utdannelse eller kurs direkte på Friskvernskonsulent En spennende utdannelse for deg som brenner for helse og friskhet og vil inspirere andre til å leve sunt. Med fokus på friskhet, helhet, livsstilsendring, stresshåndtering, massasje, kosthold, yoga og folkehelse kan Friskvernskonsulenten jobbe med hele mennesket og forbedre livskvaliteten. Utdannelsen består av 4 moduler (Friskvernsmassør, Kostrådgiver, Bevegelsesinstruktør, Stressmestring, som også kan tas selvstendig) samt 1 sertifiseringsmodul basert på helgesamlinger bestående av 11 obligatoriske perioder på skolen samt omfattende hjemmestudier stipulert til ca 400 timer. De ulike modulene kan også tas enkeltvis som egne utdannelser med avsluttende diplom. Når alle 4 moduler samt sertifiseringsmodul er fullført og godkjent, oppnås diplom som Friskvernskonsulent. Les mer på hvor du kan laste ned studieplan. Kursdager: Start 4 september 2015 Kursnr: Tider: Fre-Søn: (0800) (1600) (tider varierer) Litteratur: Obligatorisk litteratur er inkludert Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse Kursavgift: ,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift eller 7 990,- syv ganger i løpet av utdannelsen. (totalt ,-) Friskvernsmassør Selvstendig, helgebasert modul fra Friskvernskonsulent-utdannelsen over 4 perioder, hvor du lærer massasje i forebyggende hensikt/friskvern, anatomi, fysiologi. Kursdager: Start 4 september 2015 Kursnr: Tider: Fre-Søn: (0800) (1600) (tider varierer) Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse Kursavgift: ,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Kostrådgiver Selvstendig, helgebasert modul fra Friskvernskonsulent-utdannelsen over 3 perioder, hvor du lærer kostveiledning for ulike grupper basert på grunnleggende praktisk og teoretisk ernæring. Kursdager: Høsten 2015/Våren 2016 Kursnr: Tider: Fre-Søn: (0800) (1600) (tider varierer) Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse Kursavgift: ,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Bevegelsesinstruktør Selvstendig, helgebasert modul fra Friskvernskonsulent-utdannelsen over 3 perioder, med yoga, bevegelseslære, treningslære, anatomi, ergonomi og folkehelse. Kursdager: Våren 2016 Kursnr: Tider: Fre-Søn: (0800) (1600) (tider varierer) Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse Kursavgift: ,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Stressmestring Selvstendig, helgebasert modul fra Friskvernskonsulent-utdannelsen over 3 perioder, som gir deg innsikt, forståelse og verktøy basert på ulike teknikker for stressmestring for å gjenkjenne, mestre og redusere negativt stress for personlig og profesjonelt bruk. Kursdager: Våren 2016 Kursnr: Tider: Fre-Søn: (0800) (1600) (tider varierer) Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse Kursavgift: ,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Personlig Trener Axelsons utdannelse til Personlig trener er ikke lik noen annen utdannelse på markedet. Her får du minst 2 utdannelser i ett og samme studie! Du studerer i hele fem blokker med anatomi, medisin, pedagogikk, treningslære, og integrerte fag med kostrådgivning der det er den integrerte blokken med bla adferdsvitenskap som skiller seg fra andre utdannelser og gir deg en bredere plattform å stå på. Utdannelsen er basert på helgesamlinger som består av 9 obligatoriske 3-dagersperioder på skolen samt omfattende hjemmestudier. Relevante anatomkunnskaper om bevegelsesapparatet er inkludert og kan godskrives avhengig av forkunnskaper. Diplom og internasjonal sertifisering oppnås etter godkjent utdannelse. Kursdager: Start 4 september 2015 Kursnr: Tider: Fre-Søn: (0800) (1600) (tider varierer) Litteratur: En viss andel er inkludert (ca 2.500,- tilkommer) Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse Kursavgift: ,- hvorav 2 000,- er påmeldingsavgift eller kr 9 800,- 5 ganger i løpet av utdannelsen (totalt ,-) Yogamassasje (Ayurvedisk) Yogamassasje har sitt utspring i Yoga og Ayurveda. En unik kombinasjon hvor du lærer tradisjonell indisk massasje og yogatøyninger basert på pust, sirkulasjon og kroppsbevissthet. Metoden er basert på yoga som betyr å forene og ayurveda som betyr livskunnskap to urgamle indiske vitenskapssystem hvor helhetsperspektivet er sentalt. Yogamassasje behandler problemer ved hjelp av assisterte yogatøyninger og massasje. Introduksjonskurs 1 dag Lær grunnprinsippene i yogamassasje, oppvarming av kroppen via strykninger med olje, yoga-tøyninger for ulike deler av kroppen, avslappende massasje for ansikt og hode. Fokus på demonstrasjoner og påfølgende praktiske øvelser så du får så mye egenopplevelse som mulig. Yogamassasje behandler problemer ved hjelp av assisterte yogatøyninger og massasje. Kursdager: 15 mars 2015 Kursnr: Tider: Kursavgift: 1 300,- hvorav 500,- er påmeldingsavgift pr kurs Axelsons Body Work School Møllergt, 4, Oslo Telefon: Telefax: E-post: info@axelsons.no 9

10 Mer info om kursene/utdannelsene finner du på Utdannelse i 5 deler Helgebasert utdannelse hvor du lærer om Ayurvediske grunnprinsipper, benyttelse av olje, kroppslesing og kontraindikasjoner, oppvarming (via strykninger og friksjoner), strykninger og yogabaserte tøyninger for hele kroppen, avslapping (behandling av hode og ansikt), effekter av behandling, anatomi, hvordan man tar vare på egen kropp, prinsipper for behandling av klienter. Kursdager: Våren 2016 Kursnr: Tider: Fre: , Lør-Søn: Forkunnskap: Introkurs + intervju, yogalærer eller kroppsterapeutisk utdannelse Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse Mindfulness i hverdagen Få innsikt i hva mindfulness er og hvordan du kan bruke mindfulness i din hverdag for å redusere stress og oppnå mer tilstedeværelse, bedre relasjoner og økt effektivitet. Se mer info om mindfulness på Kurs 1 dag Kursdager: 28 februar 2015 Kursnr: Tider: Kursavgift: 1 500,- hvorav 500,- er påmeldingsavgift Oppfølgingskurs 1 dag NYHET Kursdager: 1 mars 2015 Kursnr: Tider: Forkunnskap: 1 dags kurs i Mindfulness Kursavgift: 1 500,- hvorav 500,- er påmeldingsavgift Soneterapi Ved å massere og stimulere ulike soner på blant annet føttene, stimuleres kroppen til stressreduksjon, avspenning, velvære og selvhelbredelse. Grunnkurs 4 dager Kurset er både praktisk og teoretisk og du lærer sonene på føttene. Kurset danner grunnlaget for yrkesutdannelsen til diplomert Soneterapeut. Kursdager: januar 2015 Kursnr: Tider: alle dager Kursavgift: 4 100,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Lik Axelsons på facebook. Soneterapeut Yrkesutdannelse til diplomert Soneterapeut. Etter fullført og godkjent utdannelse samt medisinske kunnskaper tilsvarende 30 studiepoeng eller tilsvarende anatomi/fysiologi og patologikunnskaper, og veks-fag oppnås diplom som Soneterapeut. Utdannelse 7 perioder OSLO Kursdager: Våren 2015 Kursnr: ) 2 7 februar ) 7 12 april ) 6 11 juni ) september ) 7 12 november ) 1 6 februar ) 2 7 april 2016 Tider: alle dager Forkunnskap: Soneterapi grunnkurs Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse, medisinske kunnskaper tilsvarende 30 studiepoeng og 50 timer VEKS-fag) Kursavgift: ,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift eller 6 450,- pr periode (totalt ,-) Øreakupunktur Øreakupunktur en praktisk og effektiv metode som benytter ørenes mikrosystem til å stimulere hele kroppen til selvleging. Benyttes selvstendig eller i kombinasjon med andre metoder. Behandlingen benytter både nåler, magneter og massasje/trykk. Kurs 4 dager Kursdager: april 2015 Kursnr: Tider: Ons-tor: , Fre-Lør: startkit for behandling Kursavgift: 3 300,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Kopping En gammel tradisjonell legekunst som igjen er aktuell. Ved hjelp av sugekopper dannes undertrykk i huden som påvirker muskler og underhud. Kopping gir økt velvære og brukes ved muskelspenninger, senefestebetennelser, cellulitter samt for å øke blodsirkulasjonen. Et utmerket supplement til andre behandlingsformer Grunnkurs 2 dager Kursdager: 6 8 mars 2015 Kursnr: Tider: Fre: , Lør: , Søn: Koppesett med fire myke kopper er inkludert i prisen. Kursavgift: 2 700,- inkl. koppesett hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs Kursdager: 8 mars 2015 Kursnr: Tider: Forkunnskap: Kopping grunnkurs Kursavgift: 1 250,- inkl. kopper hvorav 500,- er påmeldingsavgift. 10 Axelsons Body Work School Møllergt, 4, Oslo Telefon: Telefax: E-post: info@axelsons.no