Kurskatalog. Hjernen. trenger også hvile. Alt handler om balanse. Utdannelse/kurs Våren En tallerken medisin takk!

Størrelse: px
Begynne med side:

Download "Kurskatalog. Hjernen. trenger også hvile. Alt handler om balanse. Utdannelse/kurs Våren 2015. En tallerken medisin takk!"

Transkript

1 Kurskatalog BODY WORK SCHOOL Utdannelse/kurs Våren 2015 En tallerken medisin takk! ANIMAL MASSAGE SCHOOL Hjernen trenger også hvile Hva smarttelefoner og sosiale medier gjør med oss Alt handler om balanse ifølge Tradisjonell Kinesisk Medisin

2 Velkommen til en verden av berøring Kurskatalog Våren Kurskatalog Utdannelse/kurs En tallerken medisin takk! Alt handler om balanse ifølge Tradisjonell Kinesisk Medisin Våren 2015 BODY WORK SCHOOL ANIMAL MASSAGE SCHOOL Hjernen trenger også hvile Hva smarttelefoner og sosiale medier gjør med oss Hjernen trenger også hvile Hvordan påvirker smarttelefoner og sosiale medier oss og hjernen vår. Side 4 Alt handler om balanse TKM er et helhetlig system med hovedfokus på forebygging via forståelsen av livskraft, yin/yang og de fem elementer. Side Lymfemassasjen ble Lottas redning Bedre lymfedrenasje og mykere arr etter operasjoner.. Følelsenes anatomi Forståelse for emosjonelle spenningers uttrykk i hud og muskler. Side 6 Side 14 Redaksjon Kurskatalog våren 2015 Adresse: Axelsons Body Work School, Møllergt. 4, 0179 Oslo Norsk katalog: Trine Spanien, Formgiving: Eva Hedstrøm, Reportasjer: Sandra Rajita. Layout, trykk: BK Grafiske, opplag eks. Denne katalogen utgis av Axelsons Body Work School. Vi reserverer oss for eventuelle trykkfeil og feilaktige opplysninger TRYCKSAK Utdannelse og kurs 8 Avspenningsmassasje 9 Bevegelsesinstruktør 11 Easy Movements 8 Emosjonell kjernemuskulatur (NYHET) 8 Energimassasje 9 Friskvernskonsulent 9 Friskvernsmassør 8 Healingmassasje 13 Hundemassasje 10 Kopping grunnkurs 9 Kostrådgiver 8 Lymfemassasje 8 Massasje for barn 8 Massasje til husbruk 7 Massør 7 Massasjeterapeut 12 Mat som medisin 12 Medisinsk grunnstudium (Bjørknes Høyskole) 10 Mindfulness i hverdagen 12 Naturlig facelift 9 Personlig trener 11 Rosenmetoden 10 Soneterapi grunnkurs 10 Soneterapeut / Refleksolog 9 Stressmestring 18 Sunne sesongtips 12 VEKS-fag 9 Yogamassasje (ayurvedisk) introkurs 10 Yogamassasje (ayurvedisk) 10 Øreakupunktur 13 Kursbestemmelser Reportasjer 15 Frisk og velfungerende hjerne 15 PT - med økt konkurranseevne og nye kunder. 2

3 Av Hans Axelson Nå er det snart vinter med mindre sol og mer innetid Hva kan vi gjøre for å kompensere for det? Kroppen er skapt for bevegelse og trenger luft og sol. Den beste muligheten vi har er å benytte lunsjpausen på riktig måte. Ta deg tid til å gå en rask spasertur på 30 minutter. Solen er på sitt sterkeste midt på dagen og det er da den kan gi mest D-vitamin. Da får kroppen din bevegelse, frisk luft og tilstrekkelig med sol til å dekke D-vitaminbehovet. Det gjør deg gladere og mer opplagt. Vil du ha bedre kondisj on, kan du ta med 2-3 spurter, hvor du løper så fort du kan i 20 sekunder. Den siste forskningen har vist at rask spurt med korte intervaller er meget effektivt for å bygge opp en bedre kondisjon. Hvis det er så glatt på veien at det er vanskelig å løpe, så gjør det innendørs ved å gjøre spurten stående på samme sted. Du trenger kun 1 m 2 gulvflate og du kan gjøre det med eller uten musikk. Gå raskt på samme sted med noen minutter imellom. For å unngå influensa, kan du hjelpe immunforsvaret ditt ved å spise noen skiver fersk ingefær til hvert måltid. Hvis folk rundt deg hoster og nyser, så kan du rense munnen og halsen din ved å suge på en hvitløkskløft i ca 1 time. Jeg skraper eller skjærer gjerne i overflaten på kløften så hvitløkssaften kommer lettere frem. Du kan jo også gå til en helsekostbutikk og kjøpe et Enchinea-preparat, f.eks Esberitox eller Enchinea force. Det kan motvirke forkjølelser hvis man tar det i fore byggende hensikt. Har forkjølelsen brutt ut, hjelper det ikke så godt. Om du innimellom føler deg frossen, så gjør små hopp på hælene minst 50 ganger. Det skal være små, raske hopp. Du kan holde deg fast i en stol eller en vegg hvis du trenger det. Føler du deg deppa eller lei deg, så sett deg bekvemt i en stol og lukk øynene. Prøv å huske en situasjon hvor du gjorde noe som fikk deg til å føle deg glad og lykkelig. Kommer du ikke på noe med det samme, så gå bakover i livet ditt og søk. Når du finner tilbake til følelsen så forsøk å leve deg inn i denne følelsen dette er din meditasjon. Du kan gjerne bli værende i denne følelsen en stund. Hans Axelson 3

4 Hjernen trenger også hvile Hva smarttelefoner og sosiale medier gjør med oss. I denne korte artikkelen skal jeg prøve å reflektere rundt hva sosiale medier og smarttelefoner gjør med oss, med et spesielt fokus på de utfordringene som dukker opp ved at vi hele tiden er tilgjengelige, og at alt i prinsippet er tilgjengelig hele tiden. Og da må vi starte med hjernen. Viggo Johansen levde som buddhistmunk i 4 år med Dalai Lama som en av sine fremste lærere. Utdannet filosof og innen kognitiv terapi, forfatter av boken Å leve mindfulness, foredragsholder samt gir kurs i mindfulness. 4 Fokuser på én oppgave om gangen Ta regelmessige pauser Minimer distraksjoner Vi vet i dag at hjernen endrer seg hele tiden. Hver eneste tanke vi har eller handling vi utfører skaper eller forsterker nevrale nettverk i hjernen. Hvis vi er lykkelige, forsterker vi tendensen til å være lykkelige. Hvis vi er stressede, bereder vi grunnen for mer stress, og, hvis vi konstant er på, blir det vanskeligere og vanskeligere å koble av. Etter hvert som vi lærer mer om hjernens funksjoner, kan vi også stille spørsmålet med større og større presisjon: Hva skal til for å jobbe på lag med hjernen? Det kan være vanskelig å lese seg opp på hjerneforskning for å tilegne seg den nødvendige kunnskapen, men det er fullt mulig å utlede noen enkle prinsipper fra forskningen, som kan fungere som gode veivisere i hverdagen. Og hvis jeg skal gjøre nettopp det, vil jeg ende opp med følgende tre: 1. Fokuser på én oppgave om gangen 2. Ta regelmessige pauser 3. Minimer distraksjoner Altså, hvis du ønsker å jobbe på lag med hjernen. Hvis du derimot ønsker å jobbe på en måte som absolutt ikke er optimal for din egen hjerne, kan du bare passe på å alltid være opptatt med flere oppgaver og tanketråder samtidig, aldri ta pauser, og være i omgivelser hvor det er høy kompleksitet. Naturligvis ønsker de fleste av oss å jobbe på en måte hvor vi holder hjernens kapasitet ved like, men likevel tror jeg det er et fåtall som med hånden på hjertet kan si at de etterlever de ovenfornevnte tre prinsipper i sitt daglige virke. Mange forteller meg faktisk at det er tilnærmet umulig omgivelsene tillater det ikke. Vi behandler ofte hjernen som om den var et uutslitelig organ, men det er langt fra å være sant. Faktisk trenger hjernen en liten pause hvert 25. minutt for å fungere optimalt. Konsekvensen av dette er at du jobber bedre og mer effektivt over tid hvis du tar regelmessige pauser. Altså, du får gjort mer ved å jobbe mindre. Vel å merke hvis du gir hjernen en pause. Spørsmålet som dukker opp da er hva som kvalifiserer som en pause for hjernen. Svaret er: En pause uten informasjon. Facebook-pauser, nettavis-pauser, chatte-pauser, etc. er ikke en pause for hjernen.

5 Hjernen trenger også hvile, og hvile for hjernen er øyeblikk hvor den ikke blir utsatt for mange og komplekse inntrykk og hvor ofte skjer det? For å si det på en annen måte: Hva gjør sosiale medier og smarttelefoner med oss med kroppen og hjernen vår? Hva gjør det med oss å være tilgjengelige hele døgnet? Hva gjør det med oss at ALT er tilgjengelig hele døgnet? Det beste svaret på det finner vi i vår egen erfaring. I min egen erfaring, og erfaringene jeg gjør meg når jeg snakker med andre, er at det er utfordrende, vanskelig i verste fall ute av kontroll. Mange opplever at tilgjengeligheten har overtatt. De styrer ikke lenger sin egen oppmerksomhet eller tid, men sliter med at uroen og/eller kravene har overtatt uten at de klarer å finne av-knappen. Vi prøver å konsentrere oss, men blir distrahert. Vi prøver å holde stresset på avstand, men ender opp i tidsklemme og søvnløse netter. Vi prøver å finne indre ro, men bruker mer tid på å bekymre oss enn på å nyte øyeblikket. Hvorfor? I verste fall fordi vi har trent hjernen til alltid å være på. Før smarttelefonens tid var det visse arenaer hvor vi var prinsipielt utilgjengelige. I dag kan vi svare på epost mens vi er på do (noe jeg vet mange gjør), og vi kan svare på epost, være på sosiale medier, ha digitale møter, følge med på nyheter, osv. når vi legger oss, reiser til og fra jobb, er på ferie, mens vi spiser frokost, når som helst. Mange har til og med etablert vanen å sitte med pc eller nettbrett mens de ser tv det er for kjedelig kun å se tv. Jeg snakker med mange i mitt daglige virke som terapeut som opplever at de har blitt avhengige av å være på. Avhengige av å sjekke facebook, instagram, nettaviser, nettspill, epost, og mange andre digitale arenaer. Det spiller ikke så stor rolle hva det er, bare de har oppmerksomheten rettet mot noe som skifter raskt. De forteller meg også at dette ikke egentlig er et valg, det har bare blitt sånn, og nå klarer de ikke å velge seg bort fra det. Vi lever i en tid hvor alle trenger grunnleggende ferdig heter i selvledelse. Når alt er tilgjengelig hele tiden må vi kunne si nei. Vi trenger å gjenkjenne når det er nok når hjernen trenger en pause. Hvis ikke vi klarer å styre alt som er tilgjengelig, vil alt som er tilgjengelig styre oss. Derfor tror jeg vi lever midt i et sosialt eksperiment vi ikke aner rekkevidden av. Vi kan bare så vidt ane konturene av det. Det er ikke tvil om at moderne teknologi kan være en berikelse for vår livskvalitet, men heller ikke tvil om at det krever en del av den enkelte for å håndtere teknologien og det snakkes det for lite om. Facebookpauser, nettavis-pauser, chatte-pauser, etc. er ikke en pause for hjernen. Mindfulness Forskningen sier: bedre fysisk, mental og emosjonell helse Hjerneforskning viser at mindfulness meditasjon endrer hjernens struktur i betydelig grad. Disse positive endringene spores ikke bare hos munker som har meditert tusenvis av timer, men også hos mennesker som lever vanlige, hektisk liv. Bare ved 30 minutters daglig mindfulness meditasjon over en periode på åtte uker, ser vi positive endringer i hjernen. svært stressreduserende reduserer kortisol stabiliserer blodtrykket styrker immunforsvaret redusert grubling og bekymring mens evnen til å være nærværende øker bedringer både når det gjelder depresjon angstlidelser Mindfulness er en mulighet for hjernen til å både bli sterkere og til å fungere bedre. Det er som å ta hjernen på helsestudio. Forskningen viser også med all tydelighet at vi ikke trenger å meditere i timevis for at det skal gi resultater. Kun ti minutter daglig gir god effekt. Det viktigste er regelmessighet. Akkurat som på alle livets områder. Selv om det er til god hjelp å sette av tid hvor man kan være alene og uforstyrret for å praktisere mindfulness, er denne våkne formen for tilstedeværelse noe som kan integreres i enhver situasjon. Uansett hvor du er og hva du gjør, hvis oppmerksomheten din er et annet sted blir kvaliteten på det du faktisk opplever heller dårlig. De siste 20 års forskning viser med all tydelig klarhet at å sette av litt tid hver dag til mindfulness, er en verdifull investering i din fysiske, mentale og emosjonelle helse. Viggo Johansen Lære mer om Mindfulness? Se kurs side 10 5

6 ølelsenes anatomi Rosenmetoden er en kroppsbehandling som via myk berøring løser opp spenninger i kroppen og frigjør de gjemte følelsene som ligger bak. Når man studerer anatomi sett fra et rosen-perspektiv, lærer man å forstå hvordan emosjonelle spenninger i muskler og hud ser ut. Nå er kurset også tilgjengelig for blant annet massører, friskvernskonsulenter og personlige trenere. Tekst: Katarina Nordström 6 Det var den tysk-amerikanske fysioterapeuten Marion Rosen ( ) som etablerte Rosenmetoden. Hun merket at hennes klienter begynte å snakke eller gråte når hun berørte de og at kroppen deretter slappet av og pusten ble friere. - Kroppen ljuger aldri. Det man helst vil skjule er det man viser mest tydelig, sier Eva Rask som har jobbet på Axelsons i 40 år med blant annet rosenanatomi, bindevevs-massasje og kroppslesing. Innen Rosenmetoden tenker man at kroppen står i proposjon til personens indre. Når en kroppsdel er uvanlig stor eller liten, er det en emosjonell årsak til det. Man snakker også om at ulike kroppsholdninger viser til ulike fysiske og emosjonelle spenninger. Personer som har vært redde men har vært nødt til å fremstå som tøffe og sterke, kan få noe som kalles Brooklynbrystet, en stor brystkasse og tilbaketrukne skuldre. Spenningene sitter rundt brystkassen, halsen og ryggen. Terapeuten arbeider her mye med pusten og diafragma, hvor redsel ofte lagres. Personer med brooklynbryst har ofte vondt i nakken, brystsmerter og har problemer med nære relasjoner. Når spenningene slipper, kommer følsomheten frem. Har man en engstelig holdning, er ofte hele kroppen veldig spent og stiv. Skuldrene er høyt hevet og det er vanskelig å bevege seg. Også her er diafragma spent, så terapeuten jobber med denne for å få i gang den dårlig fungerende pusten. Disse personene har ofte vært med på noe som har forstyrret deres tillit som barn, overgre p, krig eller andre traumatiske hendelser. Ulike følelser påvirker ikke bare musklene våre, men også våre indre organer. Smerte og spenninger i hjerteområdet kan f.eks forårsakes av at vi har blitt sviktet og er redde for å bli såret igjen. Er man spent, blir ofte pusten dårligere. Da får ikke organene tilstrekkelig med oksygen. Marion Rosen ble selv rammet av astma som ung og innså hvor viktig pusten er. I rosenmetoden er det helt sentralt med en fri pust, noe som ofte skjer når de emosjonelle spenningene slipper. Axelsons har et kurs i to deler i rosenanatomi. Den første delen omfatter skjelett og ledd og den andre delen fokuserer på musklene og deres funksjon. Du får lære at visse muskler reagerer på sinne og andre på sorg. I tillegg ser man på huden, som også kan ha spenninger. Elevene arbeider to og to og leser hverandres kropper, musklene, huden og pusten og forteller hvilket inntrykk de har fått. Den som har blitt observert, forteller om sine følelser. Det er overraskende ofte at begge fortellingene stemmer overens, sier Eva Rask. I tillegg viser læreren eksempler på en gruppe på to til tre elever, hvordan deres muskler og hud ser ut, uten å prate så mye om følelser. Ingen skal føle seg utenfor påpeker Eva. NYHET! Nå har også massører, friskvernskonsulenter og personlige trenere muligheter til å gå den andre delen av kurset. Marion Rosen sa om Rosenmetoden: Det handler om forandring fra den personen du tror du er til den du virkelig er.

7 Tider og priser Våren 2015 Massør En deltidsutdannelse på ca 600 undervisningstimer tilpasset dagens krav for medlemskap i Norges Massasjeforbund. Består av intensive perioder på skolen samt hjemmearbeid. Diplom og vitnemål oppnås etter godkjent utdannelse. VEKS-fag er obligatorisk. Se mer informasjon side 12. Grunnkurs i to perioder hvorav to praksisdager per periode. På grunnkurset lærer du å massere og å bli bra på det! Du lærer deg en profesjonell og behagelig hel kroppsmassasje som gir avslapning og kan lindre smerte og trøtthet i musklene. Du får en grunnleggende anatomisk forståelse for det du gjør. Allerede på grunnkurset tar elevene i mot klienter og den tilbakemeldingen vi får viser at treningen raskt gir gode ferdigheter. Grunnkurs i to perioder Kursdager del 1: januar 15 (elevpraksis 26-27/1) Kursnr: Kursdager del 2: februar 15 (elevpraksis 18-19/2) Tider: første skoledag periode 1, øvrige dager. Ved elevpraksis gjelder andre tider. Forkunnskap: Fullført vgs eller fylt 20 år. Litteratur: Anatomi/fysiologi kompendium av I. Sjaastad/T. Taraldsen, kr 270,- Anatomi intro av R. Ollendorf/T. Taraldsen samt øvrig litteratur inngår. Kursavgift: ,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs På fortsettelseskursene lærer du å forstå mer av det du gjør med dine hender. Alt bygger på kunnskapene fra grunnkurset. Du lærer effektive metoder for muskelbehandling og du lærer å teste og analysere pasientens plager for å kunne gi en mer spesifikk behandling. Kort sagt får du kunnskaper til å gi profesjonelle behandlinger som går dypere og oppnår større resultater enn med ren avslapningsmassasje. Fortsettelseskurs 1 Kursdager: 3 10 mars 2015 Kursnr: (fri 7/3, elevpraksis 9-10/3) Kursavgift: 7 500,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs 2 Kursdager: 8 15 april 2015 Kursnr: (fri 12/4, elevpraksis 14-15/4) Kursavgift: 7 500,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs 3 Kursdager: 29 april 7 mai 2015 Kursnr: (fri 3/5) (elevpraksis 6-7/5) Kursavgift: 7 500,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs 4 Kursdager: 26 mai 2 juni 2015 (elevpraksis 1-2/6) Kursnr: Kursavgift: 7 500,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs 5 Kursdager: juni 2015 (elevpraksis 18-19/6) Kursnr: Kursavgift: 7 500,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs 6 Kursdager: august 2015 (elevpraksis 10-11/8) Kursnr: Kursavgift: 7 500,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Totalt koster utdannelsen ,-. 5 % rabatt om du melder deg på til hele massørutdannelsen og betaler hele beløpet på en gang! Du betaler kr ,- og sparer kr ,-. Massasjeterapeut Massasjeterapeuten har et større virksomhetsområde enn massøren og kan behandle mange flere problemer. Massørutdannelsen er både eldst og størst på Axelsons. Siden 1989 har denne utdannelsen blitt utvidet med en rekke nye metoder og teknikker i form av avansert kurs i 5 perioder á 3-7 dager som fører til utdannelsen Massasjeterapeut en videreutdannelse for massører. Strain/Counterstrain 5 dager Kursdager: August/September 2015 Kursnr: Tider: (Ved elevpraksis gjelder andre tider) Nervesystemet (anatomi, funksjon, skader) 5 dager Kursdager: Oktober 2015 Kursnr: Tider: Sykdomslære, idrettsmedisin, taping 7 dager Kursdager: November 2015 Kursnr: Tider: (Ved elevpraksis gjelder andre tider) (boka «Idrettsskader» kr 750,- kommer i tillegg) Triggerpunkt, avansert 3 dager Kursdager: Januar 2016 Kursnr: Tider: (Ved elevpraksis gjelder andre tider) Revolving 6 dager Kursdager: Februar/Mars 2016 Kursnr: Tider: (Ved elevpraksis gjelder andre tider) Forkunnskap: Diplomert massør fra skole godkjent av Norsk Bransjeråd for massasje. I tillegg anbefales grunnmedisinske kunnskaper. Disse kan tilegnes parallelt med utdannelsen ved Bjørknes Høyskole. 7

8 Mer info om kursene/utdannelsene finner du på Massasje til husbruk Et av våre meget populære kurs. For deg som vil lære å gi dine nære og kjære en skjønn og avslappende massasje. Også et utmerket prøve-kurs for deg som lurer på om du skal gå Axelsons yrkesutdannelser i massasje. Helgekurs 2 dager Kursdager: februar 2015 Kursnr: Kursdager: 27 og 29 mai 2015 Kursnr: Tider: Kursavgift: 2 200,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Avspenningsmassasje En enkel og effektiv metode utviklet av Hans Axelson, som utføres med rolige og lette grep. Et utmerket kurs for hjemmebruk og for terapeuter som vil ha ny inspirasjon. Helgekurs 2 dager Kursdager: 9 10 mai 2015 Kursnr: Tider: Kursavgift: 2 200,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Massasje for barn Kurset gir deg som lærer et unikt verktøy til å påvirke dine elever/barn. Du lærer barna å nærme seg hverandre på en kameratslig måte. Massasje kan være en måte å få barn som er utenfor gruppen til å bli aktive og delaktige i gruppen. Noen minutters massasje har forskningsmessig vist seg å minske stress og barna blir roligere og mer tilfredse. Healingmassasje En kombinasjon av muskelmassasje og myk healing som er dypt avslappende og gir ro og balanse. Helgekurs 3 dager Kursdager: april 2015 Kursnr: Tider: Fre: Lør-søn: Kursavgift: 2 900,- hvorav er påmeldingsavgift Energimassasje En form for akupunkturmassasje som gis utenpå klærne, på en energimassasjestol. En enkel, rask og effektiv metode som du kan ta med deg overalt. Helgekurs 5 dager Kursdager: Høsten 2015 Kursnr: Tider: Lymfemassasje En enkel metode med gode resultater ved alt fra overvekt til hevelser i armer og ben. Helgekurs 4 dager Kursdager: Høsten 2015 Kursnr: Tider: Helgekurs 2 dager Kursdager: 6 7 juni 2015 Kursnr: Tider: Kursavgift: 2 200,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Emosjonell kjernemuskulatur NYHET Hvordan bli kjent med og trene din egen emosjonelle kjernemuskulatur og hvorfor. Du får kunnskap om og verktøy til å ivareta deg selv og utfordringer på en god måte. Kurset er et samarbeid med Siri M. Andersen hos og Ingvild B. Jebsen. Kursdager: 5 7 februar 2015 Kursnr: Tider: Tor: 16 20, Fre: 9 16, Lør: 9 13 Kursavgift: 2 900,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Gavetips! Gi bort eller ønsk deg et gavekort på elev behandlinger og/eller på våre kurs/utdannelser. Gavekort kan kjøpes på skolen. Du kan også få gavekortet sendt hjem til deg. Sett inn det beløpet du vil at gavekortet skal gjelde for på konto Oppgi GK (gavekort), adressen som gavekortet skal sendes til samt om gavekortet gjelder elevbehandlinger eller kurs/utdannelse. Gavekortet er gyldig i 1 år. 8 Axelsons Body Work School Møllergt, 4, Oslo Telefon: Telefax: E-post:

9 Bestill din utdannelse eller kurs direkte på Friskvernskonsulent En spennende utdannelse for deg som brenner for helse og friskhet og vil inspirere andre til å leve sunt. Med fokus på friskhet, helhet, livsstilsendring, stresshåndtering, massasje, kosthold, yoga og folkehelse kan Friskvernskonsulenten jobbe med hele mennesket og forbedre livskvaliteten. Utdannelsen består av 4 moduler (Friskvernsmassør, Kostrådgiver, Bevegelsesinstruktør, Stressmestring, som også kan tas selvstendig) samt 1 sertifiseringsmodul basert på helgesamlinger bestående av 11 obligatoriske perioder på skolen samt omfattende hjemmestudier stipulert til ca 400 timer. De ulike modulene kan også tas enkeltvis som egne utdannelser med avsluttende diplom. Når alle 4 moduler samt sertifiseringsmodul er fullført og godkjent, oppnås diplom som Friskvernskonsulent. Les mer på hvor du kan laste ned studieplan. Kursdager: Start 4 september 2015 Kursnr: Tider: Fre-Søn: (0800) (1600) (tider varierer) Litteratur: Obligatorisk litteratur er inkludert Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse Kursavgift: ,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift eller 7 990,- syv ganger i løpet av utdannelsen. (totalt ,-) Friskvernsmassør Selvstendig, helgebasert modul fra Friskvernskonsulent-utdannelsen over 4 perioder, hvor du lærer massasje i forebyggende hensikt/friskvern, anatomi, fysiologi. Kursdager: Start 4 september 2015 Kursnr: Tider: Fre-Søn: (0800) (1600) (tider varierer) Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse Kursavgift: ,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Kostrådgiver Selvstendig, helgebasert modul fra Friskvernskonsulent-utdannelsen over 3 perioder, hvor du lærer kostveiledning for ulike grupper basert på grunnleggende praktisk og teoretisk ernæring. Kursdager: Høsten 2015/Våren 2016 Kursnr: Tider: Fre-Søn: (0800) (1600) (tider varierer) Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse Kursavgift: ,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Bevegelsesinstruktør Selvstendig, helgebasert modul fra Friskvernskonsulent-utdannelsen over 3 perioder, med yoga, bevegelseslære, treningslære, anatomi, ergonomi og folkehelse. Kursdager: Våren 2016 Kursnr: Tider: Fre-Søn: (0800) (1600) (tider varierer) Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse Kursavgift: ,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Stressmestring Selvstendig, helgebasert modul fra Friskvernskonsulent-utdannelsen over 3 perioder, som gir deg innsikt, forståelse og verktøy basert på ulike teknikker for stressmestring for å gjenkjenne, mestre og redusere negativt stress for personlig og profesjonelt bruk. Kursdager: Våren 2016 Kursnr: Tider: Fre-Søn: (0800) (1600) (tider varierer) Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse Kursavgift: ,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Personlig Trener Axelsons utdannelse til Personlig trener er ikke lik noen annen utdannelse på markedet. Her får du minst 2 utdannelser i ett og samme studie! Du studerer i hele fem blokker med anatomi, medisin, pedagogikk, treningslære, og integrerte fag med kostrådgivning der det er den integrerte blokken med bla adferdsvitenskap som skiller seg fra andre utdannelser og gir deg en bredere plattform å stå på. Utdannelsen er basert på helgesamlinger som består av 9 obligatoriske 3-dagersperioder på skolen samt omfattende hjemmestudier. Relevante anatomkunnskaper om bevegelsesapparatet er inkludert og kan godskrives avhengig av forkunnskaper. Diplom og internasjonal sertifisering oppnås etter godkjent utdannelse. Kursdager: Start 4 september 2015 Kursnr: Tider: Fre-Søn: (0800) (1600) (tider varierer) Litteratur: En viss andel er inkludert (ca 2.500,- tilkommer) Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse Kursavgift: ,- hvorav 2 000,- er påmeldingsavgift eller kr 9 800,- 5 ganger i løpet av utdannelsen (totalt ,-) Yogamassasje (Ayurvedisk) Yogamassasje har sitt utspring i Yoga og Ayurveda. En unik kombinasjon hvor du lærer tradisjonell indisk massasje og yogatøyninger basert på pust, sirkulasjon og kroppsbevissthet. Metoden er basert på yoga som betyr å forene og ayurveda som betyr livskunnskap to urgamle indiske vitenskapssystem hvor helhetsperspektivet er sentalt. Yogamassasje behandler problemer ved hjelp av assisterte yogatøyninger og massasje. Introduksjonskurs 1 dag Lær grunnprinsippene i yogamassasje, oppvarming av kroppen via strykninger med olje, yoga-tøyninger for ulike deler av kroppen, avslappende massasje for ansikt og hode. Fokus på demonstrasjoner og påfølgende praktiske øvelser så du får så mye egenopplevelse som mulig. Yogamassasje behandler problemer ved hjelp av assisterte yogatøyninger og massasje. Kursdager: 15 mars 2015 Kursnr: Tider: Kursavgift: 1 300,- hvorav 500,- er påmeldingsavgift pr kurs Axelsons Body Work School Møllergt, 4, Oslo Telefon: Telefax: E-post: 9

10 Mer info om kursene/utdannelsene finner du på Utdannelse i 5 deler Helgebasert utdannelse hvor du lærer om Ayurvediske grunnprinsipper, benyttelse av olje, kroppslesing og kontraindikasjoner, oppvarming (via strykninger og friksjoner), strykninger og yogabaserte tøyninger for hele kroppen, avslapping (behandling av hode og ansikt), effekter av behandling, anatomi, hvordan man tar vare på egen kropp, prinsipper for behandling av klienter. Kursdager: Våren 2016 Kursnr: Tider: Fre: , Lør-Søn: Forkunnskap: Introkurs + intervju, yogalærer eller kroppsterapeutisk utdannelse Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse Mindfulness i hverdagen Få innsikt i hva mindfulness er og hvordan du kan bruke mindfulness i din hverdag for å redusere stress og oppnå mer tilstedeværelse, bedre relasjoner og økt effektivitet. Se mer info om mindfulness på Kurs 1 dag Kursdager: 28 februar 2015 Kursnr: Tider: Kursavgift: 1 500,- hvorav 500,- er påmeldingsavgift Oppfølgingskurs 1 dag NYHET Kursdager: 1 mars 2015 Kursnr: Tider: Forkunnskap: 1 dags kurs i Mindfulness Kursavgift: 1 500,- hvorav 500,- er påmeldingsavgift Soneterapi Ved å massere og stimulere ulike soner på blant annet føttene, stimuleres kroppen til stressreduksjon, avspenning, velvære og selvhelbredelse. Grunnkurs 4 dager Kurset er både praktisk og teoretisk og du lærer sonene på føttene. Kurset danner grunnlaget for yrkesutdannelsen til diplomert Soneterapeut. Kursdager: januar 2015 Kursnr: Tider: alle dager Kursavgift: 4 100,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Lik Axelsons på facebook. Soneterapeut Yrkesutdannelse til diplomert Soneterapeut. Etter fullført og godkjent utdannelse samt medisinske kunnskaper tilsvarende 30 studiepoeng eller tilsvarende anatomi/fysiologi og patologikunnskaper, og veks-fag oppnås diplom som Soneterapeut. Utdannelse 7 perioder OSLO Kursdager: Våren 2015 Kursnr: ) 2 7 februar ) 7 12 april ) 6 11 juni ) september ) 7 12 november ) 1 6 februar ) 2 7 april 2016 Tider: alle dager Forkunnskap: Soneterapi grunnkurs Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse, medisinske kunnskaper tilsvarende 30 studiepoeng og 50 timer VEKS-fag) Kursavgift: ,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift eller 6 450,- pr periode (totalt ,-) Øreakupunktur Øreakupunktur en praktisk og effektiv metode som benytter ørenes mikrosystem til å stimulere hele kroppen til selvleging. Benyttes selvstendig eller i kombinasjon med andre metoder. Behandlingen benytter både nåler, magneter og massasje/trykk. Kurs 4 dager Kursdager: april 2015 Kursnr: Tider: Ons-tor: , Fre-Lør: startkit for behandling Kursavgift: 3 300,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Kopping En gammel tradisjonell legekunst som igjen er aktuell. Ved hjelp av sugekopper dannes undertrykk i huden som påvirker muskler og underhud. Kopping gir økt velvære og brukes ved muskelspenninger, senefestebetennelser, cellulitter samt for å øke blodsirkulasjonen. Et utmerket supplement til andre behandlingsformer Grunnkurs 2 dager Kursdager: 6 8 mars 2015 Kursnr: Tider: Fre: , Lør: , Søn: Koppesett med fire myke kopper er inkludert i prisen. Kursavgift: 2 700,- inkl. koppesett hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs Kursdager: 8 mars 2015 Kursnr: Tider: Forkunnskap: Kopping grunnkurs Kursavgift: 1 250,- inkl. kopper hvorav 500,- er påmeldingsavgift. 10 Axelsons Body Work School Møllergt, 4, Oslo Telefon: Telefax: E-post:

Easy movements. Studieplan 2016

Easy movements. Studieplan 2016 Easy movements Studieplan 2016 Easy movements Studieplan 2016 Axelsons Body Work School Studieansvarlig Astrid Nilsen 23 10 36 24 astrid@axelsons.no www.axelsons.no Studieorganisatør Marianne Svedjemyr

Detaljer

Yogamassasje. Studieplan 2015

Yogamassasje. Studieplan 2015 Yogamassasje Studieplan 2015 Yogamassasje Studieplan 2015 INNHOLD Introduksjonskurs... 3 Utdannelse... 3 Innhold Dokumentasjon Bevitnelse Diplom Lærere Kursbestemmelser og finansiering... 5 Axelsons Body

Detaljer

Kurs- katalog Utdannelse/kurs

Kurs- katalog Utdannelse/kurs Kurs- BODY WORK SCHOOL katalog Utdannelse/kurs Høsten 2014 ANIMAL MASSAGE SCHOOL Personlig trener med fokus på helheten Et mangfold av massasje - finn metoden som passer deg Risikogruppe ble Frisk-gruppe

Detaljer

Kurs- katalog Utdannelse/kurs

Kurs- katalog Utdannelse/kurs Kurs- BODY WORK SCHOOL katalog Utdannelse/kurs Høsten 2015 Soneterapi i bakspeilet ANIMAL MASSAGE SCHOOL Ayurveda i Yogalærer-utdannelsen Inaktivitet «tar livet av» folk Velkommen til en verden av berøring

Detaljer

Avspenning og forestillingsbilder

Avspenning og forestillingsbilder Avspenning og forestillingsbilder Utarbeidet av psykolog Borrik Schjødt ved Smerteklinikken, Haukeland Universitetssykehus. Avspenning er ulike teknikker som kan være en hjelp til å: - Mestre smerte -

Detaljer

Personlig trener med Kostrådgiver. Studieplan 2015

Personlig trener med Kostrådgiver. Studieplan 2015 Personlig trener med Kostrådgiver Studieplan 2015 Personlig trener med Kostrådgiver Studieplan 2015 INNHOLD Omfatter Målgruppe Opplegg Forkunnskaper Innhold Eksamen 1) Anatomisk temablokk... 3 Bevegelsesapparatets

Detaljer

Yogalærer. Studieplan 2015

Yogalærer. Studieplan 2015 Yogalærer Studieplan 2015 Yogalærer Studieplan 2015 INNHOLD Hva innebærer det å være Yogalærer?...3 Axelsons utdannelse...3 Kurssted Dato Målgruppe Forkunnskaper Omfatter Opplegg Innhold Litteratur Lærere

Detaljer

WE GET YOU THERE! EDUCATION HØSTEN 2014 WE GET YOU THERE!

WE GET YOU THERE! EDUCATION HØSTEN 2014 WE GET YOU THERE! EDUCATION WE GET YOU THERE! HØSTEN 2014 WE GET YOU THERE! WE GET YOU THERE! ELIXIA Education er for deg som ønsker å jobbe med trening. Har du erfaring som instruktør og ønsker å ta steget videre? Vi kan

Detaljer

EDUCATION VårEN 2015

EDUCATION VårEN 2015 EDUCATION Våren 2015 ELIXIA Education er for deg som ønsker å jobbe med trening. Har du erfaring som instruktør og ønsker å ta steget videre? Vi kan bidra med å videreutvikle din personlige stil og oppdatere

Detaljer

AVÆRE TILGJENGELIG PÅ JOBB

AVÆRE TILGJENGELIG PÅ JOBB VELVÆRE PÅ JOBB VELVÆRE PÅ JOBB HVORFOR ER DET SÅ VIKTIG? Det er stadig flere bevis for at ytelsen i et selskap er direkte knyttet til de ansattes velvære. Ettersom de fleste mennesker bruker hoveddelen

Detaljer

Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse. Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang

Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse. Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang Sykdom i kroppen plager i sjelen Om sykdoms innvirkning på psykisk helse Blodkreftforeningen 08.04.14 v/psykologspesialist Nina Lang 1 De sier jeg har fått livet i gave. Jeg er kvitt kreften, den kan ikke

Detaljer

Norsk akupunkturforening. ikke trykk kvalitet. hva er akupunktur?

Norsk akupunkturforening. ikke trykk kvalitet. hva er akupunktur? hva er akupunktur? Interessen for akupunktur har de siste årene vært stadig økende - både i Norge og verden forøvrig. Flere og flere pasienter velger akupunktur for å kvitte seg med, dempe eller forebygge

Detaljer

Leve med kroniske smerter

Leve med kroniske smerter Leve med kroniske smerter Smertepoliklinikken mestringskurs Akutt smerte Menneskelig nær - faglig sterk Smerte er kroppens brannalarm som varsler at noe er galt. Smerten spiller på lag med deg. En akutt

Detaljer

Atlasvirvelkorrigering Klassisk svensk massasje Muskelbehandling Triggerpunktbehandling Ansiktsmassasje Fot- og håndmassasje Stretchingprogram

Atlasvirvelkorrigering Klassisk svensk massasje Muskelbehandling Triggerpunktbehandling Ansiktsmassasje Fot- og håndmassasje Stretchingprogram Atlasvirvelkorrigering Klassisk svensk massasje Muskelbehandling Triggerpunktbehandling Ansiktsmassasje Fot- og håndmassasje Stretchingprogram Treningsprogram Kostholdsveiledning Mentaltrening Atlasvirvelkorrigering

Detaljer

Startpakke 3. 60 min. Forskning - Kunnskap - Utdanning. fra ca

Startpakke 3. 60 min. Forskning - Kunnskap - Utdanning. fra ca Startpakke 3 fra ca 60 min Forskning - Kunnskap - Utdanning Innholdsfortegnelse MediYoga - Startpakke 3 Innhold i hefte: > Hva er MediYoga? > Å tenke på før du begynner > Om yoga > Om meditasjon > MediYoga

Detaljer

Målet for undervisning for Danske Akupunktører

Målet for undervisning for Danske Akupunktører Målet for undervisning for Danske Akupunktører Inspirere dere til å trene qigong At dere skal få kjenne på qi og virkning av qi Bli kjent med det teoretiske grunnlag for qigong Qigong Energi trening eller

Detaljer

Massør. Studieplan 2015

Massør. Studieplan 2015 Massør Studieplan 2015 Massør Studieplan 2015 INNHOLD Fakta om Axelsons Body Work School... 3 Historie Svensk massasje... 3 Idag massasje og massasjeterapier... 3 Hvorfor en Axelsons utdannelse...3 Massøryrket...

Detaljer

Deborah Borgen. Ta tak i livet ditt før noen andre gjør det

Deborah Borgen. Ta tak i livet ditt før noen andre gjør det Deborah Borgen Ta tak i livet ditt før noen andre gjør det Forord Med boken Magisk hverdag ønsket jeg å gi mennesker det verktøyet jeg selv brukte og bruker, og som har hjulpet meg til å skape et godt

Detaljer

FRISK PAUSE God behandling - og bevegelse samtidig

FRISK PAUSE God behandling - og bevegelse samtidig FRISK PAUSE God behandling - og bevegelse samtidig Alle fortjener en FRISK PAUSE! Hos FRISK PAUSE får hele kroppen din god behandling. Det er motoriserte benker som beveger ulike deler av kroppen. Du bestemmer

Detaljer

Stedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling

Stedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Stedet for deg som søker nye løsninger Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Kurskatalog vår 2015 Yoga stimulerer kroppens evne til å rette opp ubalanser Vi er ulike,

Detaljer

KUNDALINIYOGA LÆRERUTDANNING

KUNDALINIYOGA LÆRERUTDANNING KUNDALINIYOGA LÆRERUTDANNING Kundaliniyoga ifølge Yogi Bhajan 2-årig internasjonal utdanning KUNDALINIYOGA LÆRERUTDANNING 2 Hjertelig velkommen til en utdanning hvor du vil ha muligheten til å fordype

Detaljer

Stressmestring for person og organisasjon

Stressmestring for person og organisasjon Stressmestring for person og organisasjon Erik Møller Pepp Norge AS Tema i dag: Hvorfor stressmestring nå? Stress er langt bedre enn sitt rykte - hva er stress? Den overtenkende hjernen ta kontrollen!

Detaljer

Tre trinn til mental styrke

Tre trinn til mental styrke Tre trinn til mental styrke Det er enklere å gå gjennom tøffe tider hvis man er mentalt sterk Det er heldigvis mulig å trene opp denne styrken Dette er tre enkle trinn på veien Elin Maageng Jakobsen Gjennomførte

Detaljer

AKTIV OG GLAD er et verktøy som fremmer fysisk aktivitet, psykisk helse og en sunnere hverdag.

AKTIV OG GLAD er et verktøy som fremmer fysisk aktivitet, psykisk helse og en sunnere hverdag. AKTIV OG GLAD er et verktøy som fremmer fysisk aktivitet, psykisk helse og en sunnere hverdag. leo k s for 0 1 1 i barn n! trin AKTIV OG GLAD - gjør skoledagen bra - AKTIV (fysisk aktivitet) bidrar til

Detaljer

Tina Markeng Massasjeterapeut, Hud og spaterapeut

Tina Markeng Massasjeterapeut, Hud og spaterapeut Tina Markeng Massasjeterapeut, Hud og spaterapeut Telefon: 91 32 32 24 Mail: post@ti-ma.no Adresse: Industrigata 53, 0357 Oslo Facebook: ti-ma terapeutisk velvære Brosjyre.indd 1 10.12.12 18:14 ti-ma TERAPEUTISK

Detaljer

SOMMERMENY SPA AVDELINGEN

SOMMERMENY SPA AVDELINGEN SOMMERMENY SPA AVDELINGEN Farris Bad tang innpakning med SOFTPACK 50 min. kr. 1 095,- SOMMERMENY SPA AVDELINGEN Tang innpakning er en perfekt balanse av havets næringsstoffer. Huden og kroppen vil av-giftes

Detaljer

Stedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling

Stedet for deg som søker nye løsninger. Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Stedet for deg som søker nye løsninger Samtaleterapi - yoga - konstellasjoner - kurs innenfor helse og selvutvikling Yoga stimulerer kroppens evne til å rette opp ubalanser Vi er ulike, og derfor trenger

Detaljer

1. utgave, 2011, Haugesund ISBN 978-82-303-1612-2

1. utgave, 2011, Haugesund ISBN 978-82-303-1612-2 Arve Fahlvik Refleksologi til hjemmebruk Innhold Forord...3 Terminologi...4 Innledning...5 Behandling av mage...6 Behandling på hånden...10 Behandling av immunforsvar...14 Behandling på ører...16 Behandling

Detaljer

1 AVSLAPNINGSØVELSER

1 AVSLAPNINGSØVELSER AVSLAPNINGSØVELSER 1 2 Svært mange som lider av søvnløshet har vansker med å slappe godt nok av til å få sove. De kan være plaget av muskulære spenninger som hindrer avslapning og påfølgende søvn. I tillegg

Detaljer

Søknadsskjema for The Phil Parker Lightning Process TM Trening med Inger Marie Moen Reiten

Søknadsskjema for The Phil Parker Lightning Process TM Trening med Inger Marie Moen Reiten Søknadsskjema for The Phil Parker Lightning Process TM Trening med Inger Marie Moen Reiten Navn: Adresse: Postnummer: Sted: Tlf. hjem: Mobil: E-postadresse: Mann/Kvinne: Fødselsnummer: Yrke/Tidligere yrke:

Detaljer

Bli med på våre spennende, lærerike og selvutviklende kurs på IKS-Huset denne høsten - vi har flere helt nye kurs å by på!

Bli med på våre spennende, lærerike og selvutviklende kurs på IKS-Huset denne høsten - vi har flere helt nye kurs å by på! Velkommen til høstens/vinterens kurs i Oslo Bli med på våre spennende, lærerike og selvutviklende kurs på IKS-Huset denne høsten - vi har flere helt nye kurs å by på! For mange er kurs i IKS en viktig

Detaljer

Introduksjon til Friskhjulet

Introduksjon til Friskhjulet Introduksjon til Friskhjulet Hva er Friskhjulet? Friskhjulet er en test som forteller deg hvor ryggsmertene kommer fra og hva du kan gjøre for å bli bedre. Friskhjulet består av åtte faktorer: Arbeid,

Detaljer

Kjersti Idem (37) ble

Kjersti Idem (37) ble HUSK Å PUSTE Du skal puste inn og ut gjennom nesa, og forsøke å ha like lang utpust som innpust. Det er viktig at du husker å puste riktig når du gjør øvelsene. FRI flyt Unngå feriestresset. Ta med deg

Detaljer

Inspirasjons-uker på Fargetuva

Inspirasjons-uker på Fargetuva Inspirasjons-uker på Fargetuva med Allison Scott, fra Sør-Afrika. Åpent informasjonsmøte for alle som vil bli kjent med Allison og de kursene hun skal holde her. Onsdag 18. mai kl. 18.30 på Fargetuva.

Detaljer

2015 Kagge Forlag AS. Omslagsdesign: Terese Moe Leiner Omslagsillustrasjon: Sondre Steen Holvik Sats: akzidenz as, Dag Brekke ISBN: 978-82-489-1751-9

2015 Kagge Forlag AS. Omslagsdesign: Terese Moe Leiner Omslagsillustrasjon: Sondre Steen Holvik Sats: akzidenz as, Dag Brekke ISBN: 978-82-489-1751-9 2015 Kagge Forlag AS Omslagsdesign: Terese Moe Leiner Omslagsillustrasjon: Sondre Steen Holvik Sats: akzidenz as, Dag Brekke ISBN: 978-82-489-1751-9 Kagge Forlag AS Stortingsg. 12 0161 Oslo www.kagge.no

Detaljer

Søknadsskjema for Phil Parker Lightning Process TM Trening med Live Landmark, Velliveien 21, 1358 Jar, Tlf:91855303

Søknadsskjema for Phil Parker Lightning Process TM Trening med Live Landmark, Velliveien 21, 1358 Jar, Tlf:91855303 1 Søknadsskjema for Phil Parker Lightning Process TM Trening med Live Landmark, Velliveien 21, 1358 Jar, Tlf:91855303 Navn: Adresse: Postnummer: Land: Tlf. hjem: Mobil: E-postadresse: Mann/Kvinne: Fødselsdato:

Detaljer

Sorg kan skade. - Om ungdom som opplever traumatiske dødsfall. Birgitte Gjestvang, Gestaltterapeut MNGF, Oslo Gestaltsenter, journalist/ forfatter

Sorg kan skade. - Om ungdom som opplever traumatiske dødsfall. Birgitte Gjestvang, Gestaltterapeut MNGF, Oslo Gestaltsenter, journalist/ forfatter Sorg kan skade - Om ungdom som opplever traumatiske dødsfall. Birgitte Gjestvang, Gestaltterapeut MNGF, Oslo Gestaltsenter, journalist/ forfatter Det er ikke sykt å sørge. Sorg er en normal reaksjon på

Detaljer

Søknadsskjema til kurs i The Phil Parker Lightning Process

Søknadsskjema til kurs i The Phil Parker Lightning Process Søknadsskjema til kurs i The Phil Parker Lightning Process Mann Kvinne Navn: Adresse: Postnummer: Poststed: Mobil: Telefon 2: E-post: Person nr. (11): Yrke: Er jeg klar for å ta kurset? The Lightning Process

Detaljer

Søknadsskjema for TransForm Process Trening med Aseema Gjestad Uglefot

Søknadsskjema for TransForm Process Trening med Aseema Gjestad Uglefot Søknadsskjema for TransForm Process Trening med Aseema Gjestad Uglefot Praktisk informasjon Navn Fødselsdato Kjønn Nærmeste pårørende (hvis du er under 18 år) ([ ]) ([ ]) ([ ]) ([ ]) Telefon, privat Mobil/tlf.

Detaljer

Hvorfor god bruk av tiden vil forbedre ditt velvære

Hvorfor god bruk av tiden vil forbedre ditt velvære Wellness Utviklings Aktivitet Bruk tiden din godt Hvordan denne teknikken kan forbedre ditt liv Positive fordeler Større følelse av kontroll ettersom du styrer tiden, tiden styrer ikke deg Den sosiale

Detaljer

Avspenning. Å leve med tungpust 5

Avspenning. Å leve med tungpust 5 Avspenning Å leve med tungpust 5 Avspenning Denne informasjonen er laget for å hjelpe deg å håndtere tung pust. Hvis pusten er i forverring eller du erfarer pustebesvær som en ny plage, er det viktig at

Detaljer

Opplev spa på egenhånd. Deep Sea Experience

Opplev spa på egenhånd. Deep Sea Experience Opplev spa på egenhånd Deep Sea Experience DEEP SEA EXPERIENCE Et spa må oppleves, men hvis du lurer på hva dette egentlig er, får du her en nærmere beskrivelse av Deep Sea Experience. La føttene hvile

Detaljer

Omsorgstretthet egenomsorg

Omsorgstretthet egenomsorg Omsorgstretthet egenomsorg (3 frivillig selvtester for den enkelte eller løses med kollegaer i forkant av workshop trinn 4) Omsorgstretthet Selvtest for helsepersonell Navn: Institusjon: Dato: Vennligst

Detaljer

Inflammasjon Arrdannelse Remodellering. Smertenivå. Nervesystemet. Forlenget smerte V.S. helingstid

Inflammasjon Arrdannelse Remodellering. Smertenivå. Nervesystemet. Forlenget smerte V.S. helingstid Inflammasjon Arrdannelse Remodellering Smertenivå Nervesystemet Forlenget smerte V.S. helingstid Eksempel forløp for langvarige smerter Trussel Skade/ ulykke Smerter, stivhet, hevelse Tilstedeværende trusler

Detaljer

bewell HELSE LIVSKVALITET VELVÆRE

bewell HELSE LIVSKVALITET VELVÆRE bewell HELSE LIVSKVALITET VELVÆRE På kvadrat kjøpesenter DIN HELSEKLINIKK Fysioterapi, Naprapati, Massasjeterapi og Coaching. 01 Fysioterapi Naprapati Stiv nakke, vond rygg eller belastningsskader? Da

Detaljer

Frisk og kronisk syk. MS-senteret i Hakadal 10.04.2013 v/psykologspesialist Elin Fjerstad

Frisk og kronisk syk. MS-senteret i Hakadal 10.04.2013 v/psykologspesialist Elin Fjerstad Frisk og kronisk syk MS-senteret i Hakadal 10.04.2013 v/psykologspesialist Elin Fjerstad 1 Frisk og kronisk syk Sykehistorie Barneleddgikt Over 40 kirurgiske inngrep Enbrel Deformerte ledd og feilstillinger

Detaljer

Din Suksess i Fokus Akademiet for Kvinnelige Gründere

Din Suksess i Fokus Akademiet for Kvinnelige Gründere Ut av Jojodietter med din markedsføring og økonomisk bergogdalbane Uke 3 Be om brev til dine venner, familie og følgere. Vanlig brev i posten. Nå kommer vi til en strategi som er helt utenfor det digitale,

Detaljer

Søknadsskjema Kurs: Tilbake til livet Instruktør: Vibeke C. Hammer

Søknadsskjema Kurs: Tilbake til livet Instruktør: Vibeke C. Hammer Ansvarlig Helse Lær å påvirke egen helse Søknadsskjema Kurs: Tilbake til livet Instruktør: Vibeke C. Hammer Takk for at du har valgt å søke om å bli med på Tilbake til Livet, et kurs i The Phil Parker

Detaljer

Du leser nå et utdrag fra boka Frisk Nakke (2014)

Du leser nå et utdrag fra boka Frisk Nakke (2014) Du leser nå et utdrag fra boka Frisk Nakke (01) ««Å lese Frisk Nakke har gitt meg stor tro på at jeg kan mestre nakkeplagene mine, og noen kraftfulle verktøy for å bli kvitt dem. Boken er spekket med relevant

Detaljer

Kurs i konflikthåndtering og megling. Konflikter koster tid, penger og energi - LØS DEM!

Kurs i konflikthåndtering og megling. Konflikter koster tid, penger og energi - LØS DEM! lær konfliktmegling Kurs i konflikthåndtering og megling labyrint consulting Konflikter koster tid, penger og energi - LØS DEM! Kursene vil gi deg spesialkometanse, kunnskap og de nødvendige verktøyene

Detaljer

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no

FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG. Cecilie Flo www.cecilieflo.no 7 EFFEKTIVE TIPS FOR Å TA BEDRE VARE PÅ DEG SELV Cecilie Flo www.cecilieflo.no ARBEIDSHEFTE FOR AUTISME- OG ADHD-MAMMAER 2 av 13 Velkommen! Du har nå et arbeidshefte i hånden med 7 effektive tips for å

Detaljer

Senter for forskning og utdanning innen refleksologi STUDIEPLAN FOR 2011/2012

Senter for forskning og utdanning innen refleksologi STUDIEPLAN FOR 2011/2012 Senter for forskning og utdanning innen refleksologi STUDIEPLAN FOR 2011/2012 Pilestredet Park 7 0176 Oslo Tlf 954 84 954 Nettside: www.medika-nova.no E-mail: laila@medika-nova.no Studieoppsett Refleksologistudiet

Detaljer

Takk for at du har valgt å søke om å bli med på Tilbake til Livet, et kurs i The Phil Parker Lightning Process.

Takk for at du har valgt å søke om å bli med på Tilbake til Livet, et kurs i The Phil Parker Lightning Process. Ansvarlig Helse Lær å påvirke egen helse Søknadsskjema Kurs: Tilbake til livet Takk for at du har valgt å søke om å bli med på Tilbake til Livet, et kurs i The Phil Parker Lightning Process. Kurset er

Detaljer

Fokus Det travle menneskets guide til fokus, effektivitet og balanse i livet.

Fokus Det travle menneskets guide til fokus, effektivitet og balanse i livet. Fokus Det travle menneskets guide til fokus, effektivitet og balanse i livet. Heine Kolltveit 2.0 Coaching (2null.no) 1. utgave 1 Copyright med et smil Om du har kjøpt denne boken så oppfordrer jeg deg

Detaljer

POLEN - SOPOT PUSTETEKNIKK & SPA PROGRAM 13.-18.04.2016

POLEN - SOPOT PUSTETEKNIKK & SPA PROGRAM 13.-18.04.2016 POLEN - SOPOT PUSTETEKNIKK & SPA PROGRAM 13.-18.04.2016 JOMFRUREISER NORGES LEDENDE ARRANGØR AV TEMAREISER FOR JENTER Jomfrureiser arrangerer temareiser for jenter med fokus på glede, fellesskap og aktivitet.

Detaljer

Angst en alarmreaksjon (1)

Angst en alarmreaksjon (1) Angst en alarmreaksjon (1) Det å oppleve sterk angst kan være skremmende. Her følger en beskrivelse av de vanligste kroppslige endringene du kan oppleve under et angstanfall. Mange føler seg tryggere når

Detaljer

Når barn er pårørende

Når barn er pårørende Når barn er pårørende - informasjon til voksne med omsorgsansvar for barn som er pårørende Mange barn opplever å være pårørende i løpet av sin oppvekst. Når noe skjer med foreldre eller søsken, påvirkes

Detaljer

PSYKIATRISK OG PSYKO SOMATISK fysioterapi

PSYKIATRISK OG PSYKO SOMATISK fysioterapi PSYKIATRISK OG PSYKO SOMATISK fysioterapi Hva er psykiatrisk og psykosomatisk fysioterapi? Også kjent som psykomotorisk fysioterapi og basal kroppskjennskap Grunntanken er at kropp, tanke og følelser fungerer

Detaljer

Feriekurs Chakra-kurs Helgekurs www.stillhet.no

Feriekurs Chakra-kurs Helgekurs www.stillhet.no Feriekurs Chakra-kurs Helgekurs www.stillhet.no klassisk yoga - pusteteknikker - avspe Som elev på et retreat kommer du til å delta i en levende prosess som gir deg mulighet til å oppdage noe nytt i deg

Detaljer

Samarbeidsprosjektet treningskontakt

Samarbeidsprosjektet treningskontakt Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Styrketrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål med undervisningen Få et innblikk i Hva styrketrening er Positive

Detaljer

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO:

Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: Actionhefte for. Fra INSPIRASJON til ACTION LUCKY LINDA PERSEN STARTDATO: SLUTTDATO: 14 dagers Actionhefte Start i dag! En kickstart for det du ønsker å endre i ditt liv! Gratulerer! Bare ved å åpne dette

Detaljer

MINDFULNESS: KONTAKT MED ØYEBLIKKET

MINDFULNESS: KONTAKT MED ØYEBLIKKET MINDFULNESS: KONTAKT MED ØYEBLIKKET Tenk deg å komme i direkte kontakt med hva du opplever akkurat her og nå. Prøv ikke å ha noen forventninger om hvordan denne øvelsen burde føles, eller hva øvelsen burde

Detaljer

Phil Parker Lightning Process Trening med Inger Marie Moen Reiten, Nimi

Phil Parker Lightning Process Trening med Inger Marie Moen Reiten, Nimi Søknadsskjema Phil Parker Lightning Process Trening med Inger Marie Moen Reiten, Nimi Navn: Adresse: Postnummer: Sted: Fødselsnummer: Tlf. hjem: Mobil: E-postadresse: Mann/Kvinne: Yrke: Takk for at du

Detaljer

Søknadsskjema for kurs i the Phil Parker Lightning Process Instruktør Live Landmark

Søknadsskjema for kurs i the Phil Parker Lightning Process Instruktør Live Landmark Søknadsskjema for kurs i the Phil Parker Lightning Process Instruktør Live Landmark Navn: Adresse: Postnummer: Tlf. hjem: E-postadresse: Mann/Kvinne: Fødselsdato: Sted: Mobil: Alder: Yrke/Tidligere yrke:

Detaljer

AKTIV HVERDAG Energiøkonomisering. sted dato. Mål for temaet

AKTIV HVERDAG Energiøkonomisering. sted dato. Mål for temaet Lysbilde 1 AKTIV HVERDAG Energiøkonomisering sted dato http://www.lister.no/prosjekter/helsenettverk-lister/aktiv-hverdag Lysbilde 2 Mål for temaet Bli bevisst eget aktivitets- og energinivå i hverdagen

Detaljer

Lev mer enn du har drømt om

Lev mer enn du har drømt om Lev mer enn du har drømt om www.overskudd.no Overskudd er svaret, uavhengig av spørsmålet Tord Asle Gjerdalen Verdensmester på ski og snart lege I fjor kom jeg nesten sist i åpningsrennet på Beitostølen.

Detaljer

SLIPP MASKA. og bli en ekte leder. av Peter Svenning

SLIPP MASKA. og bli en ekte leder. av Peter Svenning SLIPP MASKA og bli en ekte leder av Peter Svenning Hvordan du kan bruke Leadership by Hearts 5 velprøvde elementer som gir deg større trygghet og sterkere mestringsfølelse øyeblikkelig. I denne guiden

Detaljer

NORGES FIBROMYALGI FORBUND. Fibromyalgi, hva er det?

NORGES FIBROMYALGI FORBUND. Fibromyalgi, hva er det? NORGES FIBROMYALGI FORBUND Fibromyalgi, hva er det? En orientering om fibromyalgi Utgitt av Norges Fibromyalgi Forbund Utarbeidet av Jorun Lægraid september 2004 Revidert 2008 HVA ER DET? når du får snikende,

Detaljer

Mangfold av helsetilbud: Er Sola helsekommunen i Rogaland? I Sola sentrum florerer det av ulike helsetilbud for enhver sykdom eller lidelse. Det finnes over 20 private helseforeteak i tillegg til rundt

Detaljer

Instruksjonsveiledning

Instruksjonsveiledning Pain Relief Experts Dr. Michael Ho Instruksjonsveiledning Innholdsfortegnelse Hilsen fra Michael Ho Hvem kan bruke produktet 2 3 Bruk: Ulike funksjoner: Perfekt støtte og velvære Perfekt ryggmassasje Perfekt

Detaljer

Fysisk aktivitet og psykisk helse

Fysisk aktivitet og psykisk helse Fysisk aktivitet og psykisk helse Innlegg på emnekurs: Exercise is medicine PMU 21. oktober 214 Egil W. Martinsen UiO/OUS Generelle psykologiske virkninger av fysisk aktivitet Økt velvære og energi Bedre

Detaljer

Mestring og egenomsorg Pårørendeseminar. rendeseminar 25.11.11. Stiftelsen Bergensklinikkene

Mestring og egenomsorg Pårørendeseminar. rendeseminar 25.11.11. Stiftelsen Bergensklinikkene Mestring og egenomsorg Pårørendeseminar rendeseminar 25.11.11 Unni Østrem Stiftelsen Bergensklinikkene Paal-Andr Andrè Grinderud: Ingen kan fåf noen andre til å slutte å drikke, hvis de ikke selv har tatt

Detaljer

Psykologiske forhold Ryggmargsbrokk - over 40 år. Inger-Lise Andresen, samfunnspsykolog

Psykologiske forhold Ryggmargsbrokk - over 40 år. Inger-Lise Andresen, samfunnspsykolog Psykologiske forhold Ryggmargsbrokk - over 40 år Inger-Lise Andresen, samfunnspsykolog For 10 år siden: kursrekke for alle diagnosene våre over 45 år. jeg hadde ivret for lenge, opplevde det som kurs som

Detaljer

Barn som pårørende fra lov til praksis

Barn som pårørende fra lov til praksis Barn som pårørende fra lov til praksis Samtaler med barn og foreldre Av Gunnar Eide, familieterapeut ved Sørlandet sykehus HF Gunnar Eide er familieterapeut og har lang erfaring fra å snakke med barn og

Detaljer

Trenerveiledning del 1. Mattelek

Trenerveiledning del 1. Mattelek Trenerveiledning del 1 Mattelek 1 TRENING MED MATTELEK Mattelek er et adaptivt treningsprogram for å trene viktige matematiske ferdigheter som antallsoppfatning, den indre mentale tallinja og mønsterforståelse.

Detaljer

Hvordan utvikle prestasjonskulturen

Hvordan utvikle prestasjonskulturen Hvordan utvikle prestasjonskulturen i FK Vigør G 16? Stress i konkurransesituasjonen - hvordan takle stress / press sammen Bjørn Tore Johansen, FK Vigør KONKURRANSESITUASJONEN STRESS I IDRETT EUSTRESS

Detaljer

Alt du trenger å vite om Intuitiv coach utdannelsen 2015 / 2016

Alt du trenger å vite om Intuitiv coach utdannelsen 2015 / 2016 Alt du trenger å vite om Intuitiv coach utdannelsen 2015 / 2016 Intuitiv coach utdannelsen er en utdanning med høyt nivå av selvutvikling og der du lærer å veilede andre gjennom deres åpning og transformasjon.

Detaljer

Synnøves MediYoga. Om du ønsker mer informasjon om MediYoga finner du det på min hjemmeside www.synnoveloken.com.

Synnøves MediYoga. Om du ønsker mer informasjon om MediYoga finner du det på min hjemmeside www.synnoveloken.com. Synnøves MediYoga TAKK Takk for at du lastet ned dette dokumentet som tar for seg viktigheten av å puste riktig. Dokumentet gir deg en kort innføring i hva medisinsk yoga er og hvilken sentral plass pusten

Detaljer

Meningen med livet. Mitt logiske bidrag til det jeg kaller meningen med livet starter med følgende påstand:

Meningen med livet. Mitt logiske bidrag til det jeg kaller meningen med livet starter med følgende påstand: Meningen med livet Aristoteles mener at lykken er det høyeste og mest endelige formål for menneskelig virksomhet. Å realisere sitt iboende potensial som menneske er en viktig faktor for å kunne bli lykkelig

Detaljer

Inflammasjon Arrdannelse Remodellering. Smertenivå. Nervesystemet. Forlenget smerte V.S. helingstid

Inflammasjon Arrdannelse Remodellering. Smertenivå. Nervesystemet. Forlenget smerte V.S. helingstid Inflammasjon Arrdannelse Remodellering Smertenivå Nervesystemet Forlenget smerte V.S. helingstid Smerteområder Kartlegging - Refleksjoner Har jeg smerter på et bestemt område? Har jeg smerter i flere kroppsdeler?

Detaljer

Trener 1 kurs 2. Utgave 13. januar 2014

Trener 1 kurs 2. Utgave 13. januar 2014 Trener 1 kurs 2. Utgave 13. januar 2014 1) Skjelettet - 2) Nervesystemet - 3) Det kardiovaskulære systemet (Hjerte og blodårer) 4-5) Ulike organsystemer: fordøyelse og åndedrett 6) Muskler og ligamenter

Detaljer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer

Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Kvinne 66 kodet med atferdsskårer Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. (Ukodet) Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør

Detaljer

* Fra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon, Torkil Berge og Arne Repål, Aschehoug 2013.

* Fra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon, Torkil Berge og Arne Repål, Aschehoug 2013. * Fra Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon, Torkil Berge og Arne Repål, Aschehoug 2013. Mange personer med depresjon og angstlidelser eller med søvnproblemer, vedvarende smerter og utmattelse bekymrer

Detaljer

KARTLEGGING AV DEPRESJONSSYMPTOMER (EGENRAPPORTERING)

KARTLEGGING AV DEPRESJONSSYMPTOMER (EGENRAPPORTERING) THIS SECTION FOR USE BY STUDY PERSONNEL ONLY. Did patient (subject) perform self-evaluation? No (provide reason in comments) Evaluation performed on visit date or specify date: Comments: DD-Mon-YYYY Spørreskjema

Detaljer

Tenk deg at en venn eller et familiemedlem har det vanskelig. Tør du å krysse dørstokkmila? Er du god å snakke med?

Tenk deg at en venn eller et familiemedlem har det vanskelig. Tør du å krysse dørstokkmila? Er du god å snakke med? Helse sjekk SINN Bli god Å SNAKKE Tenk deg at en venn eller et familiemedlem har det vanskelig. Tør du å krysse dørstokkmila? Er du god å snakke med? med TEKST OG FOTO: TORGEIR W. SKANCKE På bordet er

Detaljer

KOM I GANG! Styrketrening

KOM I GANG! Styrketrening KOM I GANG! November/ Dember 0 Kr. 49 Den raske veien til Sprett rumpe & definert mage Tren riktig Få maks resultater Bedrer fordrenningen Styrketrening Skal du forme kroppen din etter spesifikke ønsker

Detaljer

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg.

Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. Mindful eating handler om å få et mer bevisst forhold til hva du spiser og hvorfor. Ny trend! Skulle du ønske du kunne kutte trøstespising og sjokolade? Kanskje mindful eating er noe for deg. TEKST JULIA

Detaljer

Generelt om. trening, oppvarming, bevegelighet, uttøyning og avspenning

Generelt om. trening, oppvarming, bevegelighet, uttøyning og avspenning Generelt om trening, oppvarming, bevegelighet, uttøyning og avspenning Trening: All form for fysisk aktivitet kan ha positive effekter på fysisk, psykisk og sosial måte. Trening kan imidlertid deles inn

Detaljer

øvelser for deg som er brystkreftoperert

øvelser for deg som er brystkreftoperert øvelser for deg som er brystkreftoperert god bevegelighet i arm og skulder Redusert bevegelighet i arm og skulder, samt stivhet i ledd og muskler, er blant de vanligste plagene etter brystkreftbehandling.

Detaljer

Spa - Hud, Kroppspleie og Massasje

Spa - Hud, Kroppspleie og Massasje Spa - Hud, Kroppspleie og Massasje Prisliste: FORM OG FARGE: Forming av bryn kr 100,- Farging av bryn kr 100,- Farging og forming av bryn kr 150,- Farging av vipper kr 150- Farging av vipper og bryn kr

Detaljer

Stedet for deg som søker nye løsninger

Stedet for deg som søker nye løsninger Stedet for deg som søker nye løsninger Velkommen til Balanzen Balanzen tilbyr følgende aktiviteter: Yogatyper: Rolig - er medisinsk yoga, timen passer de fleste, også de med kronisk sykdom. Sitt gjerne

Detaljer

Søknadsskjema The Lightning Process TM seminar

Søknadsskjema The Lightning Process TM seminar Søknadsskjema The Lightning Process TM seminar Er jeg klar for treningsprogrammet? Fyll ut dette søknadsskjemaet og send det til oss. Når vi har mottatt det vil du få plass på vår venteliste. Når det nærmer

Detaljer

Introduksjon til Friskhjulet

Introduksjon til Friskhjulet 3 Introduksjon til Friskhjulet Hvor kommer ryggplagene fra og hvorfor forsvinner de ikke? Det er så frustrerende å ikke få svar. Eller kanskje får du altfor mange svar. Kanskje får du vite at det «sitter

Detaljer

Mindfulness/ Oppmerksomt nærvær. -nøkkel til stressmestring og selvomsorg - kilde til personlig og faglig utvikling

Mindfulness/ Oppmerksomt nærvær. -nøkkel til stressmestring og selvomsorg - kilde til personlig og faglig utvikling Mindfulness/ Oppmerksomt nærvær -nøkkel til stressmestring og selvomsorg - kilde til personlig og faglig utvikling Anne Sælebakke - 2013 6 Anne Sælebakke - 2011 Gi meg en PAUSE Anne Sælebakke - 2013 Hva

Detaljer

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene.

rører du på deg? Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. Nei! Jeg er ikke fysisk aktiv, og har ingen planer om å bli det i løpet av de neste 6 månedene. 1 rører du på deg? Ta en titt på fargesiden din Vel... Jeg er ikke fysisk aktiv, men jeg tenker på å bli

Detaljer

Hva er indre ro? I daglig ordbruk bruker vi ofte ord som: Hvordan starter indre konflikt? Hvem er jeg?

Hva er indre ro? I daglig ordbruk bruker vi ofte ord som: Hvordan starter indre konflikt? Hvem er jeg? Hva er indre ro? Indre Ro (IR) er en behandlingsform som er utviklet av Keyhan Ighanian se www.indrero.com, og som Hans-Olav Håkonsen er utdannet til å hjelpe mennesker med. Behandlingen starter med å

Detaljer

Vi og de andre. Oss og dem. Vi som vet og de andre som ikke skjønner noenting.

Vi og de andre. Oss og dem. Vi som vet og de andre som ikke skjønner noenting. 1 Vi og de andre Jeg heter Lene Jackson, jeg er frivillig i Angstringen Fredrikstad og i Angstringen Norge. Jeg begynte i Angstringen i 2000 og gikk i gruppe i 4,5 år, nå er jeg igangsetter og frivillig.

Detaljer

FALLFOREBYGGING NYTTER. Trygg når du beveger deg

FALLFOREBYGGING NYTTER. Trygg når du beveger deg FALLFOREBYGGING NYTTER Trygg når du beveger deg Har du tenkt på? Om du er svimmel kan rolige bevegelser og det å støtte seg hindre fall. Sitt et øyeblikk før du reiser deg, og stå litt før du begynner

Detaljer

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket

Kvinne 66 ukodet. Målatferd: Redusere alkoholforbruket Kvinne 66 ukodet Målatferd: Redusere alkoholforbruket 1. Sykepleieren: Men det ser ut som det er bra nå. Pasienten: Ja, nei, det går fort over dette her. 2. Sykepleieren: Gjør det vondt? Pasienten: Ja,

Detaljer

Risør Frisklivssentral

Risør Frisklivssentral Risør Frisklivssentral Innlegg Helse- og omsorgskomiteen 08.05.2014 Christine K. Sønningdal Fysioterapeut og folkehelsekoordinator Frisklivssentral En frisklivssentral (FLS) er et kommunalt kompetansesenter

Detaljer