Kurs- katalog Utdannelse/kurs

Transkript

1 Kurs- BODY WORK SCHOOL katalog Utdannelse/kurs Høsten 2015 Soneterapi i bakspeilet ANIMAL MASSAGE SCHOOL Ayurveda i Yogalærer-utdannelsen Inaktivitet «tar livet av» folk

2 Velkommen til en verden av berøring Kurskatalog Våren Høsten Ayurveda i Yogalærer-utdannelsen Ayurveda og Mindfulness gjennomsyrer vår nye utdannelse til Yogalærer. SIDE 4 Inaktivitet tar livet av folk Trening skal være livsglede og ikke plikt. SIDE 6 Kul utdannelse og god jobb! Soneterapi i bakspeilet Studér til massør og få drømmejobben. SIDE 14 Soneterapi - en høyt aktet legekunst i det gamle Egypt. SIDE Redaksjon Kurskatalog høsten 2015 Adresse: Axelsons Body Work School, Møllergt. 4, 0179 Oslo Norsk katalog: Trine Spanien, trine@axelsons.no, Formgiving: Eva Hedstrøm, reklamstudion@comhem.se, Layout, trykk: BK.no Sandefjord, opplag eks TRYCKSAK Utdannelser og kurs 8 Avspenningsmassasje 11 Easy Movements 11 Emosjonell muskelanatomi 8 Energimassasje 8 Healingmassasje 13 Hundemassasje 12 Kopping grunnkurs 9 Kostrådgiver 8 Lymfemassasje 8 Massasje for barn 8 Massasje til husbruk 7 Massør 7 Massasjeterapeut 12 Mat som medisin 12 Medisinsk grunnstudium (Bjørknes Høyskole) 9 Mindfulness i hverdagen 12 Naturlig facelift 9 Personlig trener 11 Rosenmetoden 10 Soneterapi grunnkurs 10 Soneterapeut / Refleksolog 19 Sunne sesongtips 12 VEKS-fag 9 Yogalærer NYHET 10 Yogamassasje (ayurvedisk) 10 Øreakupunktur 13 Kursbestemmelser Reportasjer 17 Eteriske oljer kan lindre allergiplager 18 Spis ugress - velsmakende, næringsrikt og godt for helsa! Denne katalogen utgis av Axelsons Body Work School. Vi reserverer oss for eventuelle trykkfeil og feilaktige opplysninger. 2

3 Av Hans Axelson Min vei til yoga Jeg ble tidlig interessert i yoga etter at jeg i tenårene leste boken Yoga utvecklar dolda krafter av Alarik Degerman. Det var etter at jeg leste boken at jeg forsto at yoga var en helsemetode for meg, men det fantes ingen kurs i yoga da. Så jeg fikk en ide om å haike til India og lære yoga der. Dessverre kom jeg ikke lenger enn til Marokko. Pengene tok slutt og jeg ble værende der et halvt år hvor jeg bodde i et skjul av bordplater med ørkensanden som gulv. Penger til mat fikk jeg ved å jobbe på en konserveringsfabrikk for tunfisk. Lønnen var 3,50 om dagen, og det fikk både jeg og marokkanerne. Min mor sendte meg til slutt penger til en togbillett så jeg kunne reise hjem. Reisen med tog gjennom hele Europa tok 3 døgn, og vel hjemme var det tid for verneplikten på 15 måneder. Men drømmen om å lære yoga var fortsatt levende. Jeg fant etterhvert en indisk yogalærer som bodde i Sverige, og kunne endelig begynne å trene Hatha yoga i hans gruppe. Kroppen min som var ganske stiv, ble fort mer bevegelig og mykere. Yoga-treningen, som først og fremst besto av mange statiske øvelser, lot kroppen og musklene gi etter av seg selv. Uten å forsere, ble kroppen og leddene etterhvert mykere og mer bevegelige. Snart kunne jeg gjøre noen akrobatiske øvelser som f.eks å stå på hodet, legge føttene bak nakken, balansere i påfuglstilling og lignende, men det som var mest positivt med yogatreningen, var at jeg kjente meg rolig og avspent. Stress og spenninger forsvant. Jeg fortsatte å trene yoga på egenhånd og etter 5 år med yoga, åpnet jeg Yoga-skolen i Malmø i Etterhvert hadde jeg også yoga-kurs i Halmstad og Gøteborg. I 1962 startet jeg Axelsons Gymnastiska Institut i Malmø, med massasjeut dannelse, hvor jeg på den tiden underviste massasje-elevene i yoga. Ringen er sluttet ved at Axelsons nå har egen yogalærerutdannelse, hvor min eldste datter Marina har blitt yogalærer. Yoga har blitt hennes store interesse. Ved at hun selv trener daglig og er yogalærer i Stockholm, har hun som 51-åring fått stort utbytte av treningen, både fysisk og psykisk med større ro og harmoni i hverdagen. I høst starter den første Yogalærerutdannelsen i Oslo. Vi vet at yoga ligger i tiden. Det finnes et stort behov for en metode som i tillegg til at man blir myk og smidig i kroppen, også motvirker stress og gir ro og avspenning. Hans Axelson 3

4 Ayurveda i Yogalærer-utdannelsen NYHET! Yogalærerutdannelse på Axelsons! Både Yogalærerutdannelsen og utdannelsen til Yogamassør på Axelsons, er basert på Ayurvediske prinsipper. Ayurveda lærer oss at ulike mennesker trenger ulik trening ved forskjellige anledninger. Det gir elevene en dyptgående forståelse og helhetsperspektiv av både seg selv og metodene som benyttes. Tekst: Hanna Noorberg og Sandra Grundstoff Ayurveda er den urgamle Indiske kunnskapen om hvordan man lever i harmoni med naturen og sine omgivelser for å skape optimal helse og forebygge sykdom og ubalanse. Elementenes påvirkning I Ayurveda snakker man om elementene jord, vann, ild, luft og eter og alt består av disse ulike sammensetningene mennesker, grønnsaker, blomster, dyr, sanseinntrykk. I oss mennesker tar elementene form som de tre doshaene vata, pitta og kapha. Vata tilsvarer luft og eter, pitta tilsvarer ild og kapha tilsvarer vann og jord. Hvert menneske har både vata, pitta og kapha i seg, men domineres nesten alltid av en eller to. Vår medfødte, unike sammensetning, bestemmer vår kroppsbygning, tendenser i vår personlighet og vår måte å respondere på stimuli. Siden alt i og rundt oss er oppbygd av disse fem elementene, påvirkes doshaene av alt vi tilfører utenfra. Spiser vi mat med sterk ildkvalitet, øker vi pitta. Tilbringer vi mange timer i sofaen foran tv n øker vi de tunge kvalitetene hos kapha. I løpet av utdannelsen til yogalærer, lærer elevene å forstå og merke hvordan det vi gjør i hverdagen, påvirker doshaene mot balanse eller ubalanse. Tidlig i yogalærer-utdannelsen tar elevene en dosha-test for å fordype sin egen forståelse av seg selv og hvordan våre omgivelser og livsstil påvirker vår balanse. TRE GRUNNPILARER Vandana Jain kommer opprinnelig fra India og er lærer på både Yogalærer-utdannelsen og utdannelsen i yogamassasje. Hun forteller at Ayurveda har tre grunnstammer for å oppnå god helse: riktig kost, riktig trening og riktig hvile. Med riktig mener man balansert, sier Vandana. Yoga og meditasjon hjelper oss å kjenne og komme i kontakt med kroppen, så vi kan lytte til hva den forteller, kjenner hva som skaper balanse og ta vare på oss selv på best mulig måte. Når vi begynner og lytte til hva kroppen vil, kan vi ta ansvar for vår egen helse og sykdom. Nettopp det å lære og lytte til hva kroppen trenger, er gjennomgående i vår yogalærerutdannelse, forteller Vandana. Riktig trening Yogaens primære treningsredskap er posisjonene, kjent som asanas. Axelsons yogalærerutdannelse har fokus på variasjonsmuligheter hvor eleven tilbys ulike redskap og tilnærming for å kunne variere valget av asanas og treningens intensitet, og ikke på én bestemt yogastil. Med Ayurveda som utgangspunkt, lærer elevene å lytte til hvilken type trening som passer ved ulike tider på døgnet, eller for å balansere en bestemt dosha. Riktig hvile For å berolige nervesystemet og sinnet samt skape forutsetninger for hvile, er Mindfulness-perspektivet gjennomgående i hele utdannelsen som en tilnærming til både treningen og livet. Som redskap for hvile benyttes også pranayama (pusteøvelser) og den yogiske dybdeavslappingen Yoga Nidra. Ayurveda fokuserer også på en harmonisk døgnrytme for å få tilstrekkelig med hvile. 4

5 Riktig mat Utdannelsen omfatter også en åtte dagers retreat hvor vi bor på en kursgård, med en helhetsopplevelse hvor riktig mat blir en naturlig del av døgnrytmen. Både dagens og måltidenes utforming planlegges ut fra doshaene og en optimal døgnrytme. Maten som serveres er tilberedt ifølge ayurvediske prinsipper. Vi lærer å forstå og kjenne hvordan maten påvirker treningen og hvordan hvilen påvirker fordøyelsen. Eller som man sier i India: After lunch, rest for a while. After dinner, walk for a mile. Ved å forstå Ayurvedas grunnprinsipper, lærer man seg å kjenne etter og forstå at det er behov for ulike ting til ulike tidspunkter på dagen, til ulike årstider og til forskjellige perioder i livet. Det er nettopp dette som gjør utdannelsen så spennende sier Sandra Grundstoff en av de to hovedlærerene ved utdannelsen. Mindfulness For å klare å være lydhør for kroppens signaler og for livet generelt, er en holdning av mindfulness veldig viktig. En asana-trening med alt for stort fokus på fysisk prestasjon, kan lett stimulere egoet det vi identifiserer oss med istedenfor å lede oppmerksomheten til selvet det vi dypest sett er. Alignmenttrening, mindfulness og ayurveda jobber sammen og gjør treningen så sikker, balansert, helsebringende og bevissthetsskapende som mulig! Vår utdannelse til Yogalærer har som ambisjon at hver elev skal ha forståelse, erfaring og selvtillit til å spre yoga i de sammenhenger de ønsker, og presentere en personlig og intelligent yogaundervisning. Alle er velkommen til utdannelsen! Regelmessig trening hjemme er en del av utdannelsen, så selv om du er ny innen yoga, så har du ni måneder på deg til å skaffe personlig erfaring. Alle temaer støttes ved hjemmeoppgaver og den som engasjerer seg, kan være ganske sikker på å få en intensiv utviklingsreise på alle plan. Etter fullført utdannelse kan elever registrere seg som RYT-200 (Registered Yoga Teacher, 200 hrs) hos Yoga Alliance, den mest velkjente internasjonale organisasjonen for kvalitetssikring av yogalærere og yogalærerutdannelser. Du som velger å bli yogalærer hos oss møter et ypperlig lærerteam bestående av dyktige lokale lærere hvor Vandana Jain sammen med Sandra Grundstoff fra Sverige er hovedlærere på utdannelsen. Vi får gjesteforelesninger av kjente lærere som Jannicke Wiel, Ateeka og Kunal Sharda. Våre lærere viser ulike tilnærminger, og da er det viktig at det finnes noe som holder det hele sammen. Ayurveda og undervisningsredskapene er fellesnevneren som gir sammenheng i alle de ulike former og uttrykk som du møter. Målet er at du som yogalærer skal være kunnskapsrik, fleksibel og finne din egen stemme, konstaterer Sandra. Gjennom å møte lærere fra forskjellige retninger, alle med dyp kompetanse og erfaring, inspireres studentene til å finne sin egen vei videre på den livslange reisen yoga er! Alignment hvordan utfører og underviser jeg de ulike asanas på en optimal og sikker måte? Programplanlegging hvordan velger jeg asanas for min målgruppe og mitt mål? Kunsten å undervise alt du lærer, kobles konsekvent sammen med treningen i å gi det videre som lærer. Ayurveda med denne livets visdom som bærende element, blir det tydelig hvorfor og hvordan vi varierer vår undervisning. Mindfulness alt fra rolige gulvøvelser til dynamisk vinyasa blir til en indre meningsfull praksis når vi er oppmerksomt tilstede. Med dette som bakgrunn får du verktøy som. yoga med ulike intensitetsnivåer; Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga og Restorativ Yoga og et spennende og unikt konsept, kalt Yoga off the mat med redskap som kan hjelpe og støtte mennesker i krevende livssituasjoner. stemmetrening anatomi for yogalærere manuelle justeringer pranayama & meditasjon og mye mer! Du vil også få inspirasjon av blant annet Ateeka med Yoga Somatics Kunal Sharda med yogaens filosofi & historie Jannicke Wiel med yoga som stresshåndtering og hvordan drive eget Siw Aduvill med Yin yoga og det unike konseptet Yoga off the mat Guri Nyhaug med Vinyasa yoga og stemmetrening Yoga off the mat Siw Aduvill, har sin bakgrunn i blant annet sirkus og akrobatikk, og underviser hovedsakelig i Yin Yoga, men vil også bidra med et spennende og unikt konsept som ofte kalles Yoga off the Mat, som handler om hvordan vi med yoga som redskap kan hjelpe og støtte mennesker som virkelig trenger det. I dag finner man yogalærere på yogastudioer, på treningssenter, friskvernssenter, kroppsterapeutiske klinikker, i helsevesenet, på eldresenter, i skoler, i bedrifter. Til denne listen kan vi legge til: fengsler, asylmottak, yoga for rusmisbrukere, i nettverk etter soning og flere andre utsatte grupper. - Mange som begynner å undervise yoga har et dypt ønske om å bistå andre mennesker. Etter hvert som yoga har blitt mer sekularisert og sosialt akseptert, ser vi at det er jobbmuligheter for yogainstruktører i institusjoner som fengsler og asylmottak, samt for foreninger og grupper som jobber for mennesker i krevende livssituasjoner der folk virkelig trenger de gode verktøyene som yoga er, sier Siw. Det forutsetter at instruktøren er godt forberedt, og derfor vil studentene på vår utdanning få innblikk i og verktøy for å møte slike undervisningssituasjoner. Hva er viktig å tenke på mht kommunikasjon? Er det andre regler for berøring som gjelder? Hvordan forbereder vi oss? Hvordan står vi i det med vår egen holdbarhet? Som den eneste yogalærerutdannelsen i Norge (Norden?) med denne spesifikke kompetansen, velger vi å vektlegge en sosial profil som viser yogaens relevans og nytteverdi for fellesskapet. Utdanningens brede plattform føler jeg gir studentene en solid base, slik at de vil kunne undervise yoga for ulike mennesker og i ulike situasjoner, sier Siw. 5

6 Inaktivitet «tar livet av» folk Du må finne en aktivitet som du synes er gøy. Trening skal være livsglede, ikke plikt, fastslår massasjeterapeut Kristian Ørud, som underviser ved Axelsons Body Work School. Trening skal være livsglede, ikke plikt 6 Da Helsedirektoratet nylig la frem sine anbefalinger om kosthold, ernæring og fysisk aktivitet, var det fremdeles grovt brød, fisk, frukt og grønt, sammen med trening som var sunt. Men for første gang hadde rapporten med en oppfordring om å redusere stillesittingen. Datahverdagen har ført til at vi bruker mer tid foran skjermer av ulikt slag. Vektøkning og forskjellige livsstilssykdommer er et resultat av dette. Også Kristian er bekymret for hva stillesittingen gjør med oss. Som massasjeterapeut ser han at stadig flere sliter med muskel- og skjelettplager i rygg og nakke. Det eneste kroppen er avhengig av i tillegg til oksygen og næring, er sirkulasjon og det får vi ikke av å sitte i ro. Sirkulasjon i ledd og muskler gjør at kroppens evne til å vedlikeholde og fikse seg selv opprettholdes. Når sirkulasjonen minker, øker muskel- og skjelettplagene. Så enkelt er det, fastslår Kristian, og forklarer at det er bare å se hva som skjer ved beinbrudd. Når gipsen fjernes ser du veldig tydelig at kroppen ikke vedlikeholder det som ikke er i bruk. Finn treningsgleden Men han legger til at det ikke nødvendigvis er beinhard trening som er svaret. Trening er ikke bare helsestudio, eller å løpe langt på kortest mulig tid. Jeg vil heller oppfordre til mest mulig aktivitet gjennom hele dagen, istedenfor å legge opp til en eller to harde treningsøkter i løpet av uken. Variasjon i treningen er det beste, hvis ikke blir kroppen god til den ene tingen du trener på og tilpasser seg dette. Kristian er så bastant at han hevder at dersom han hadde drevet treningsstudio skulle han nedlagt forbud mot å melde seg inn 3. januar! Jeg vil at flest mulig skal oppdage selve treningsgleden og trene fordi de har lyst ikke fordi de må. Når noen spør meg om hva er den beste treningen, svarer jeg alltid «Det du synes er gøy, for da gjør du mer av det». Han oppfordrer til å legge lista lavt i begynnelsen. Gå en tur, velg trappen istedenfor heisen. Gå av bussen noen stoppesteder før du egentlig skal av. Sykle dit du skal. Det trenger ikke å hete trening for å ha funksjon, hverdagsaktiviteter fungerer utmerket. Tren før sofaen tar deg Vi lever i et samfunn vi kroppslig sett ikke er bygd for, og i dag er alt tilrettelagt for å være mye inne. Veldig mange har en stillesittende jobb, og du verden hvor mange jeg hører som lengter hjem til sofaen når arbeidsdagen er over. Jeg kjenner godt til den følelsen selv, så mitt beste treningstips er rett og slett å ta med treningsbagen på jobb. Hvis jeg drar hjem først, blir den kjente dørstokkmila fort et hinder, ler Kristian. Ifølge Kristian trenger kroppen minimum en time med aktivitet daglig, og på spørsmål om hvilken trening han foretrekker, svarer han at han driver med det som gir han energi. For meg er det kiting, ski og sykling, men det viktigste er at hver og en finner ut av hva som er lystbetont. Og så må vi voksne være bevisste vårt ansvar som rollemodeller. Som barn ble vi dratt med på uteaktiviteter, og når vi sitter mere inne i dag, så gjør barna det også. Folk sitter seg i hjel, til slutt glemmer vi at kroppen vår er en bevegelsesmaskin bygget for aktivitet, sier massasjeterapeut Kristian Ørud. Vil du lære mer om hva bevegelse gjør for kroppen vår kan vi anbefale: Utdannelse til Personlig Trener, se side 9 Utdannelse til Yogalærer, se side 9 Utdannelse til Massør, se side 4

7 Tider og priser HØSTEN 2015 Massør En deltidsutdannelse på ca 600 undervisningstimer tilpasset dagens krav for medlemskap i Norges Massasjeforbund. Består av intensive perioder på skolen samt hjemmearbeid. Diplom og vitnemål oppnås etter godkjent utdannelse. VEKS-fag er obligatorisk. Se mer informasjon side 12. Grunnkurs i to perioder hvorav to praksisdager per periode. På grunnkurset lærer du å massere og å bli bra på det! Du lærer deg en profesjonell og behagelig hel kroppsmassasje som gir avslapning og kan lindre smerte og trøtthet i musklene. Du får en grunnleggende anatomisk forståelse for det du gjør. Allerede på grunnkurset tar elevene i mot klienter og den tilbakemeldingen vi får viser at treningen raskt gir gode ferdigheter. Grunnkurs i to perioder Kursdager del 1: august 2015 Kursnr: (elevpraksis 26-27/8) Kursdager del 2: september 2015 (elevpraksis 16-17/9) Tider: første skoledag periode 1, øvrige dager. Ved elevpraksis gjelder andre tider. Forkunnskap: Fullført vgs eller fylt 20 år. Litteratur: Anatomi intro av R. Ollendorf/T. Taraldsen, samt øvrig litteratur inngår. Kursavgift: ,- hvorav 1 500,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs På fortsettelseskursene lærer du å forstå mer av det du gjør med dine hender. Alt bygger på kunnskapene fra grunnkurset. Du lærer effektive metoder for muskelbehandling og du lærer å teste og analysere pasientens plager for å kunne gi en mer spesifikk behandling. Kort sagt får du kunnskaper til å gi profesjonelle behandlinger som går dypere og oppnår større resultater enn med ren avslapningsmassasje. Fortsettelseskurs 1 Kursdager: 1 8 oktober 2015 Kursnr: (fri 4/10, elevpr. 7-8/10) Kursavgift: 7 600,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs 2 Kursdager: oktober 2015 Kursnr: (fri 25/10, elevpraksis 28-29/10) Kursavgift: 7 600,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs 3 Kursdager: november 2015 Kursnr: (fri 21/11, elevpraksis 22-23/11) Kursavgift: 7 600,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs 4 Kursdager: 8 15 desember 2015 Kursnr: (fri 12/12, elevpraksis 14-15/12) Kursavgift: 7 600,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs 5 Kursdager: januar 2016 Kursnr: (fri 24/1, elevpraksis 25-26/1) Kursavgift: 7 600,-hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Fortsettelseskurs 6 Kursdager: februar 16 (elevpraksis 23-24/2) Kursnr: Kursavgift: 7 600,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Totalt koster utdannelsen ,-. 5 % rabatt om du melder deg på til hele massørutdannelsen og betaler hele beløpet på en gang! Du betaler kr ,- og sparer kr ,-. Massasjeterapeut Massasjeterapeuten har et større virksomhetsområde enn massøren og kan behandle mange flere problemer. Massørutdannelsen er både eldst og størst på Axelsons. Siden 1989 har denne utdannelsen blitt utvidet med en rekke nye metoder og teknikker i form av avansert kurs i 5 perioder á 3-7 dager som fører til utdannelsen Massasjeterapeut en videreutdannelse for massører. Strain/Counterstrain 5 dager Kursdager: 4 8 september 2015 (elevpraksis 8/9) Kursnr: Tider: (Ved elevpraksis gjelder andre tider) Kursavgift: 6 500,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Nervesystemet (anatomi, funksjon, skader) 5 dager Kursdager: Oktober 2015 Kursnr: Tider: Kursavgift: 6 500,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Sykdomslære, idrettsmedisin, taping 7 dager Kursdager: 5 11 november 2015 Kursnr: Tider: (Ved elevpraksis gjelder andre tider) (boka «Idrettsskader» kr 750,- kommer i tillegg) Kursavgift: 9 100,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Triggerpunkt, avansert 3 dager Kursdager: 8 10 januar 16 (elevpraksis 9-10/1) Kursnr: Tider: (Ved elevpraksis gjelder andre tider) Kursavgift: 3 900,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift 7

8 Mer info om kursene/utdannelsene finner du på Revolving 6 dager Kursdager: 3 8 mars 2016 Kursnr: Tider: (Ved elevpraksis gjelder andre tider) Kursavgift: 7 800,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Forkunnskap: Diplomert massør fra skole godkjent av Norsk Bransjeråd for massasje. I tillegg anbefales grunnmedisinske kunnskaper. Disse kan tilegnes parallelt med utdannelsen ved Bjørknes Høyskole. Totalt koster utdannelsen ,- hvorav 2 000,- er påmeldingsavgift. Betaler du hele beløpet samtidig under ett, oppnås 5% rabatt og du betaler totalt ,- og sparer 1 690,-. Massasje til husbruk Et av våre meget populære kurs. For deg som vil lære å gi dine nære og kjære en skjønn og avslappende massasje. Også et utmerket prøve-kurs for deg som lurer på om du skal gå Axelsons yrkesutdannelser i massasje. Helgekurs 2 dager Kursdager: september 2015 Kursnr: Kursdager: 7 8 november 2015 Kursnr: Tider: Kursavgift: 2 200,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Avspenningsmassasje En enkel og effektiv metode utviklet av Hans Axelson, som utføres med rolige og lette grep. Et utmerket kurs for hjemmebruk og for terapeuter som vil ha ny inspirasjon. Helgekurs 2 dager Kursdager: Våren 2016 Kursnr: Tider: Massasje for barn Kurset gir deg som lærer et unikt verktøy til å påvirke dine elever/barn. Du lærer barna å nærme seg hverandre på en kameratslig måte. Massasje kan være en måte å få barn som er utenfor gruppen til å bli aktive og delaktige i gruppen. Noen minutters massasje har forskningsmessig vist seg å minske stress og barna blir roligere og mer tilfredse. Helgekurs 2 dager Kursdager: 6 7 juni 2015 Kursnr: Neste kurs: Våren 2016 Kursnr: Tider: Healingmassasje En kombinasjon av muskelmassasje og myk healing som er dypt avslappend e og gir ro og balanse med vår egen Hans Axelson! Helgekurs 3 dager Kursdager: september 2015 Kursnr: Tider: Fre: , Lør-søn: Kursavgift: 2 900,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift. Lymfemassasje En enkel metode med gode resultater ved alt fra overvekt til hevelser i armer og ben. Helgekurs 4 dager Kursdager: september 2015 Kursnr: (elevpraksis 21/9) Tider: Kursavgift: 5 100,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Energimassasje Energimassasje er en form for akupunktur-massasje som gis utenpå klærne. Den stimulerer bestemte punkter langs kroppens energibaner for balanserende, oppkvikkende og avslappende effekt. Metoden du kan ta med deg overalt! Kurs 5 dager Kursdager: oktober 2015 Kursnr: Tider: Kursavgift: 5 200,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Konkurranse Vinn boken Hjertebank Vi lodder ut tre eksemplarer av Marianne Behns bok Hjertebank inspirert av Rosenmetoden. For å delta i konkurransen, skriv en mail til info@axelsons.no Skriv Hjertebank i emnefeltet og skriv ditt navn, telefonnr og postadresse i mailen. Sendes innen 1. juni 8 Axelsons Body Work School Møllergt, 4, Oslo Telefon: Telefax: E-post: info@axelsons.no

9 Bestill din utdannelse eller kurs direkte på Personlig Trener Axelsons utdannelse til Personlig trener er ikke lik noen annen utdannelse på markedet. Her får du minst 2 utdannelser i ett og samme studie! Du studerer i hele fem blokker med anatomi, medisin, pedagogikk, treningslære, og integrerte fag med kostrådgivning der det er den integrerte blokken med bla adferdsvitenskap som skiller seg fra andre utdannelser og gir deg en bredere plattform å stå på. Utdannelsen er basert på helgesamlinger som består av 9 obligatoriske 3-dagersperioder på skolen samt omfattende hjemmestudier. Relevante anatomikunnskaper om bevegelsesapparatet er inkludert eller kan godskrives avhengig av forkunnskaper. Diplom og internasjonal sertifisering oppnås etter godkjent utdannelse. For mer info: hvor du kan laste ned studieplanen. Kursdager: Høsten 2015/Våren 2016 Kursnr: ) 4 6 september 2) september 3) oktober 4) november 5) 4 6 desember 6) januar ) februar ) mars ) 8 10 april 2016 Tider: Fre-Søn: (0800) (1600) (tider varierer) Forkunnskap: Fullført vg skole eller fylt 20 år Litteratur: En viss andel er inkludert (ca 2.500,- tilkommer) Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse Kursavgift: ,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift eller kr 9 800,- 5 ganger i løpet av utdannelsen (totalt ,-) Kostrådgiver Selvstendig, helgebasert modul fra utdannelsen til Personlig Trener som går over 3 perioder, hvor du lærer kostveiledning for ulike grupper basert på grunnleggende praktisk og teoretisk ernæring. Kursdager: Høsten 2015/Våren 2016 Kursnr: ) september ) 4 6 desember ) 19 februar 2016 Tider: Fre-Søn: Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse Kursavgift: ,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Leie lokaler? Vi har ledig for leie hele juli! Kontakt oss på info@axelsons.no Yogalærer Med fokus på Mindfulness og Ayurveda. Yoga er i dag en velkjent og populær form for fysisk trening, ofte forbundet med indre ro, avslapping og stresshåndtering. Samtidig kan yoga være dynamisk og kraftfull og gi økt energi og styrke. I rollen som yogalærer kan du guide mennesker gjennom fysiske øvelser, energi- og pusteøvelser på en sikker måte. Med utgangspunkt i Mindfulness blir eventuell motstand en mulighet til selvinnsikt i stedet for et hinder. Målet er kroppsbevissthet, nærvær og frigjøring av blokkeringer ikke å bli mest mulig akrobatisk. Økt fysisk og mentalt velvære, fleksibilitet, styrke og balanse er sannsynlige bieffekter. Utdannelsen passer for alle og er helgebasert. I løpet av 8 måneder gjennomgår du en reise hvor vi suksessivt fordyper oss i yogaens og mindfulness/meditasjonens ulike verktøy, ayurveda i hverdagen. Samtidig får du en omfattende trening i å videreformidle dette. Diplom oppnås etter godkjent utdannelse. Utdannelsen tilsvarer kravene fra Yoga Alliance og deltakere kan etter endt utdannelse, registrere seg som RYT200 (mot en årlig avgift), og markedsføre seg via den internasjonale bransjeorganisasjonen. Les mer på hvor du kan laste ned studieplanen. Kursdager: Høsten 2015/Våren 2016 Kursnr: ) oktober 2) november 3) desember 4) februar ) 4 6 mars ) 1 3 april ) Retreatuke 29 april 7 mai ) mai ) juni 2016 Tider: Fre: , Lør: , Søn: Ved helger som inkl torsdag: Tor: , Fre-Lør: , Søn: Litteratur: Obligatorisk litteratur er inkludert Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse Kursavgift: ,- hvorav 2 000,- er påmeldingsavgift eller 6100,- 8 ganger i løpet av utdannelsen. (totalt ,-) Mindfulness i hverdagen Få innsikt i hva mindfulness er og hvordan du kan bruke mindfulness i din hverdag for å redusere stress og oppnå mer tilstedeværelse, bedre relasjoner og økt effektivitet. Se mer info om mindfulness på Kurs 1 dag NYHET! Kursdager: 20 oktober 2015 Kursnr: Tider: Kursavgift: 1 600,- hvorav 600,- er påmeldingsavgift Oppfølgingskurs - 1 dag Kursdager: 21 oktober 2015 Kursnr: Tider: Kursavgift: 1 600,- hvorav 600,- er påmeldingsavgift Axelsons Body Work School Møllergt, 4, Oslo Telefon: Telefax: E-post: info@axelsons.no 9

10 Mer info om kursene/utdannelsene finner du på Yogamassasje (Ayurvedisk) Yogamassasje har sitt utspring i Yoga og Ayurveda. En unik kombinasjon hvor du lærer tradisjonell indisk massasje og yogatøyninger basert på pust, sirkulasjon og kroppsbevissthet. Metoden er basert på yoga som betyr å forene og ayurveda som betyr livskunnskap to urgamle indiske vitenskapssystem hvor helhetsperspektivet er sentalt. Yogamassasje behandler problemer ved hjelp av assisterte yogatøyninger og massasje. For mer info: hvor du kan laste ned studieplanen. Introduksjonskurs 1 dag Lær grunnprinsippene i yogamassasje, oppvarming av kroppen via strykninger med olje, yoga-tøyninger for ulike deler av kroppen, avslappende massasje for ansikt og hode. Fokus på demonstrasjoner og påfølgende praktiske øvelser så du får så mye egenopplevelse som mulig. Yogamassasje behandler problemer ved hjelp av assisterte yogatøyninger og massasje. Kursdager: 20 november 2015 Kursnr: Tider: Kursavgift: 1 350,- hvorav 500,- er påmeldingsavgift pr kurs Utdannelse i 5 deler Helgebasert utdannelse hvor du lærer om Ayurvediske grunnprinsipper, benyttelse av olje, kroppslesing og kontraindikasjoner, oppvarming (via strykninger og friksjoner), strykninger og yogabaserte tøyninger for hele kroppen, avslapping (behandling av hode og ansikt), effekter av behandling, anatomi, hvordan man tar vare på egen kropp, prinsipper for behandling av klienter. Kursdager: Våren 2016 Kursnr: Tider: Fre: , Lør-Søn: Forkunnskap: Introkurs + intervju, yogalærer eller kroppsterapeutisk utdannelse Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse Øreakupunktur Øreakupunktur en praktisk og effektiv metode som benytter ørenes mikrosystem til å stimulere hele kroppen til selvleging. Benyttes selvstendig eller i kombinasjon med andre metoder. Behandlingen benytter både nåler, magneter og massasje/trykk. Helge kurs 3 dager Kursdager: Våren 2016 Kursnr: startkit for behandling Soneterapi Ved å massere og stimulere ulike soner på blant annet føttene, stimuleres kroppen til stressreduksjon, avspenning, velvære og selvhelbredelse. Grunnkurs 4 dager Kurset er både praktisk og teoretisk og du lærer sonene på føttene. Kurset danner grunnlaget for yrkesutdannelsen til diplomert Soneterapeut. Kursdager: 9 12 september Kursnr: Tider: alle dager Kursavgift: 4 300,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Soneterapeut Yrkesutdannelse til diplomert Soneterapeut. Lær en av verdens eldste legekunster, et enkelt og kraftfullt redskap for behandling som ivaretar hele kroppen. Ved ubalanser i et organ, muskler eller ledd, blir tilsvarende område/sone på føtter, hender eller ører sensitive for trykk. Metoden stimulerer kroppens eget tilhelingssystem og fungerer like bra på kroniske som akutte problemer og er en utmerket forebyggende metode. Du får en omfattende naturmedisinsk utdannelse med flere refleksologiske systemer med bl.a føttenes soner, øreakupunktur, ansiktet og hendenes soner, naturmedisin, grunnleggende kinesisk medisin, sykdomslære. En utdannelse som du uansett har personlig nytte av resten av livet! Diplom som Soneterapeut/Refleksolog oppnås etter fullført og godkjent utdannelse samt medisinske kunnskaper tilsvarende 30 studiepoeng eller tilsvarende anatomi/fysiologi og patologi-kunnskaper, og veks-fag, se side 12. Utdannelse 7 perioder Kursdager: Høsten 2015/Høsten 2016 Kursnr: ) 6 11 oktober 2) 1 6 desember 3) 1 6 februar ) 9 14 april ) 1 6 juni ) 5 10 september ) 1 6 november 2016 Tider: alle dager Forkunnskap: Soneterapi grunnkurs Diplom: Oppnås etter fullført og godkjent utdannelse, medisinske kunnskaper tilsvarende 30 studiepoeng og 50 timer VEKS-fag) Kursavgift: ,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift eller 6 450,- pr periode (totalt ,-) Lik Axelsons på facebook Axelsons Body Work School Møllergt, 4, Oslo Telefon: Telefax: E-post: info@axelsons.no

11 Bestill din utdannelse eller kurs direkte på Rosenmetoden Du kan lære Rosenmetoden for din egen personlige utvikling eller i den hensikt å utdanne deg til sertifisert Rosenterapeut. Rosenmetoden er utviklet av Marion Rosen, en legendarisk kroppsterapeut og fysioterapeut som benyttet sine siste 30 år til å forfine og utvikle sin teknikk for å løse opp lagrede muskelspenninger i kroppen. I løpet av hele vårt liv og fra tidlig barndom, lagrer vi kroppsminner som vi noen ganger fortrenger og gjemmer vekk i det underbevisste. Via lett berøring ved hjelp av Rosenmetoden, løser vi opp disse spenningene som befrir oss fra det som har skapt blokkeringer i livet vårt. Rosenmetoden er over lang tid en godt utprøvd metode for personlig utvikling. Som terapeut får du tilgang til et kraftfullt verktøy for å løse opp stive og ømme muskler, låst mellomgulv og hemmet pust hos dine klienter. Når kroppen frigjøres fra disse hindringene, åpnes nye veier for klientenes utvikling, både i hverdagen og i yrkeslivet. Utdannelsen til Rosenterapeut består av grunnutdannelse og praksisår. Grunnutdannelsen tar ca. 3 år. Praksisåret begynner etter avsluttet grunnutdannelse og beregnes å ta ca. 1 ½ år. Minimumsalder er 22 år. For mer info: her finner du også studieplan for Rosenmetoden. Introduksjonskurs 2 dager OSLO Kursdager: mai Kursnr: Kursdager: august 2015 Kursnr: Kursdager: november 2015 Kursnr: Kursavgift: 2 200,- hvorav 1000,- er påmeldingsavgift STOCKHOLM Kursdager: august 2015 Kursnr: Kursdager: november 2015 Kursnr: Kursavgift: SEK 2 750,- inkl mva hvorav 1 000,- i påmeldingsavgift Tider: Forkunnskap: Du kan starte kurs/utdannelse i Rosenmetoden fra det året du fyller 22 år Intensivkurs 7 dager OSLO Kursdager: oktober 2015 (fri 14/10) Kursnr: Tider: Forkunnskap: Rosenmetoden introduksjonskurs Kursavgift: 7 700,- hvorav 1 000,- i påmeldingsavgift STOCKHOLM Kursdager: oktober 2015 Kursnr: Tider: Forkunnskap: Rosenmetoden introduksjonskurs Kursavgift: SEK 9 200,- inkl mva hvorav 1 000,- i påmeldingsavgift Kurshelg - 2 dager STOCKHOLM Kursdager: 3 4 oktober 2015 Kursnr: Tider: Forkunnskap: Rosenmetoden introduksjonskurs Kursavgift: SEK 3 000,- inkl. mva hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Emosjonell muskelanatomi Ved å studere anatomi sett fra et Rosen-perspektiv, lærer du å forstå mer om emosjonelle spenninger i muskler og hud. Den første delen er for rosen-elever og omfatter skjelett og ledd og den andre delen fokuserer på musklene og deres funksjon sett fra et emosjonelt perspektiv. OSLO Kursdager: Del 1: 30 september 4 oktober 2015 Kursnr: Del 2: november 2015 Kursnr: Tider: Forkunnskap: Rosenmetoden introduksjonskurs. Del 2 er åpen for massører, soneterapeuter, Friskvernskonsulenter og Personlige Trenere fra Axelsons. Kursavgift: 7 700,- for hele kurset eller 3 900,- pr del hvorav 1 000,- i påmeldingsavgift Øvrig info: Tidligere navn: Rosen anatomi For mer informasjon og påmelding til kursene i Rosenmetoden og Rosenbevegelser i Stockholm, se Easy Movements Trening betyr ikke alltid krevende timer i treningsstudio. Med Easy Movements (Rosenbevegelser) kan man mykt og i langsom takt holde kroppen smidig i langt opp i høy alder. Du kan gå enkeltvise kurs for eget bruk eller en utdannelse til instruktør i Easy Movements. Marion Rosens unike kunnskap om hvordan kroppen fungerer, ligger til grunn for Easy Movements. Via bevegelser som ivaretar helheten, forbedrer vi blant annet kroppsholdning, pust og blodsirkulasjon. Muskler og ledd får anledning til å bevege seg i sitt fulle omfang. Bevegelsene øker bevisstheten om kroppen på en varsom, enkel og oppfriskende måte. For mer info: hvor du kan laste ned studieplanen. Intensivkurs 3 dager OSLO Kursdager: august 2015 Kursnr: Tider: Kursavgift: 3 200,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Forkunnskap: Du kan begynne på kurs/utdannelse i Rosenbevegelser fra det året du fyller 22 år Veiledninger vil vesentlig bli lagt til etter ordinær undervisningstid. STOCKHOLM Kursdager: september 2015 Kursnr: Kursdager: 5 7 desember Kursnr: Tider: Kursavgift: 3 900,- inkl mva hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Forkunnskap: Du kan begynne på kurs/utdannelse i Rosenbevegelser fra det året du fyller 22 år. Veiledninger vil vesentlig bli lagt til etter ordinær undervisningstid. Axelsons Body Work School Møllergt, 4, Oslo Telefon: Telefax: E-post: info@axelsons.no 11

12 Mer info om kursene/utdannelsene finner du på Kopping En gammel tradisjonell legekunst som igjen er aktuell. Ved hjelp av sugekopper dannes undertrykk i huden som påvirker muskler og underhud. Kopping gir økt velvære og brukes ved muskelspenninger, senefestebetennelser og cellulitter samt for å øke blodsirkulasjonen. Et utmerket supplement til andre behandlingsformer Grunnkurs 2 dager Kursdager: september 2015 Kursnr: Tider: Fre: , Lør: Koppesett med fire myke kopper er inkludert i prisen. Kursavgift: 2 700,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift. Fortsettelseskurs 1 dag Kursdager: 28. september 2015 Kursnr: Tider: Forkunnskap: Kopping grunnkurs Kursavgift: 1 250,- inkl. kopper hvorav 500,- er påmeldingsavgift VEKS fag Saborg vedtok fra at alle utdannelser krever VEKS-fag for å kunne bli medlem av en behandlerorganisasjon og registrering i behandlerregisteret i Brønnøysund. Kurset har som mål å gi en innføring i VEKS-fagene vitenskap, etikk, kommunikasjon og samfunnsfag. Kurs 3 dager Kursdager: Høsten 2015 Kursnr: Tider: Dag 1-2: 09-17, Dag 3: 9-15 Kursopplegg Hjemmeoppgave fås tilsendt og sendes skolen forut for undervisningsdagene på skolen. Påmelding 4 uker før kursstart. Eksamen: Avlegges på skolen Litteratur, anbefalt: Lov om alternativ behandling med kommentarer av Anne Kjersti Befring (2005): Fagbokforlaget Kursavgift: 4 300,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift. Ingen eksamensavgift. Naturlig facelift En varsom og behagelig ansiktsmassasje som løser opp spenninger og gir ansiktsmusklene et skikkelig løft! Ansiktsmassasjen kan forsinke aldringsprosessen og er både avslappende og avstressende. Helgekurs 2 dager Kursdager: Våren 2016 Kursnr: Mat som medisin Lær hvordan maten du spiser påvirker deg og hvordan du kan benytte mat til å holde deg frisk og få mer energi for deg selv og dine klienter. Kurset har utgangspunkt i kinesisk kostlære og filosofi. Helgekurs 2 dager Kursdager: juni 2015 Kursnr: Tider: Kursavgift: 2 990,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Videregående kurs 1 dag Kursdager: 14 juni 2015 Kursnr: Tider: Forkunnskap: Mat som medisin helgekurs. Kursavgift: 1 500,- hvorav 1 000,- er påmeldingsavgift Medisinsk grunnstudium Nettstudie hos Bjørknes Høyskole. Offentlig godkjent med 30 studiepoeng (SP). Kursdager: Nettstudier hos Bjørknes Høyskole Eksamen: Februar, Mai/Juni, November Forkunnskap: Generell studiekompetanse, eller realkompetan se. Kursopplegg: Arrangeres ved Bjørknes Høyskole i samarbeid med Axelsons. Studiet er på ca 250 timer nettbasert undervisning. Kursinnhold: Gir solide kunnskaper i medisinske fag. Lærer: Faglig ansvarlig er dr. med. Ivar Sjaastad. Skolepenger: Semesterbetaling Fulltid: ,- /semester over ett semester Deltid: ,- /semester over to semester Månedsbetaling Fulltid: 7 800,- /måned over 5 måneder Deltid: 3 800,- /måned over 10 måneder Vitnemål: Fra Bjørknes Høyskole Nettstudier: Se for mer informasjon samt påmelding, tlf Husk å oppgi at du er elev v/axelsons for kr ,- i rabatt. Elevbehandlinger Bestill behandlingen din her Våre elever gir behandling i flere ulike metoder. For ferdige terapeuter - besøk 12 Axelsons Body Work School Møllergt, 4, Oslo Telefon: Telefax: E-post: info@axelsons.no

13 Bestill din utdannelse eller kurs direkte på Axelsons Animal Massage School Axelsons Animal Massage School er en unik skole som verner om dyrenes helse og behov. Skolens hovedvirksomhet er på Färingsö på Mälaröerna utenfor Stockholm i Sverige. Skolen i Norge tilbyr gode muligheter for å praktisere hundemassasje. Hundemassasje Axelsons hundemassasje er utviklet av fysioterapeuten Marina Axelsons- Callum i 1995 i Sverige. Forebyggende friskvern er nyttig for dagens hunder, uansett om de er hunder som skal prestere i konkurranser eller bare være kjæledegge. Avlsrelaterte leddproblemer, hudproblemer og allergi er problemer som øker og som også påvirker hundens immunforsv ar. Å være dyktig på hund er viktig, men det betyr ikke alltid at man forstår alle sammenhenger. Tisper kan for eksempel få problemer med visse muskler i løpet av løpetiden eller ved sen drektighet. En hund som har fjernet livmoren kan få ryggproblemer og bevegelsesinnskrenkning i bakbena. Kurs 2 dager Kursdager: oktober 2015 Kursnr: Tider: 1. dag 10 17, øvrige dager Kursavgift: 2 200,- hvorav 500,- er påmeldingsavgift Axelsons har forskjellige massasjemetoder for ulike problemer i hundens kropp. Eksempler er muskelmassasje, stresspunktbehandling, tøyning som er effektivt for konkurransehunden og jakthunden, men også som rehabilitering etter skade og operasjon. Bindevevsmassasje passer hunder som har problemer med sirkulasjonen og kroniske muskel- og leddproblemer. Akupressur og soneterapi er gode metoder for hormonelle problemer, fordøyelsesproblemer og andre utsondringsproblemer. Sted: Norsk Kennelklubb, Nils Hansensvei 20, Oslo Viktig å vite kursbestemmelser og finansiering GENERELT Når du har valgt det kurset/utdannelsen du ønsker å delta på, er det tid for å fylle ut påmeldingsskjemaet via vår hjemmeside Påmeldingen er bindende. Innkallelse til kurs sendes ut pr e-post eller post ca tre uker før kursstart. Vi forbeholder oss retten til å innstille kurs ved for lavt deltagerantall og ved hendelser som er utenfor vår kontroll (force majeur). Ved påmelding aksepterer jeg at mine personopplysninger lagres i Axelsons register under og etter avsluttet kurs/utdannelse. OPPTAKSKRAV Gode kunnskaper i norsk muntlig og skriftlig. Utdannelser: Videregående skole eller min. 20 år og en viss arbeidserfaring. Rosenmetoden, Rosenbevegelser: Fylte 22 år. Kortere kurs: Fylte 18 år Animal Massage School: Fylte 16 år Elever med særskilte behov bes om å kontakte skolen i god tid før kursstart. Axelsons forbeholder seg retten til å avvise elever som er uegnet for valgt kurs/utdannelse. BETALING Betal inn påmeldingsavgiften samtidig som du får din påmeldingsbekreftelse. Betalingen gjøres uoppfordret til kontonummer: Husk å føre opp navn, fødselsdato, kurs og kursnummer betalingen gjelder for. Når vi har mottatt din påmeldingsavgift, plasseres du ved plass, i valgt kurs/utdannelse. Plass på kurset skjer i den turordning som påmeldingsavgiften er registrert hos oss. Resterende kursavgift betales i følge info i kursbekreftelsen. Ta med kvittering til kursstart. DELBETALING For lengre utdannelser finnes mulighet for periodevis betaling. Se informasjon for gjeldende utdannelse. AVBESTILLING Ved avbestilling senest en måned før kursstart, tilbakebetales innbetalt avgift med fradrag av påmeldingsavgiften. Avbestilling senere enn en måned før kursstart eller avbestilling etter kursstart godkjennes kun mot legeerklæring for sykdom du ikke kunne forutse ved påmeldingstidspunktet. Tilbakebetaling ved legeerklæring skjer med avdrag for forbrukt kurstid frem til avbestillingsdato, dog lavest gjeldende påmeldingsavgift. Dersom kurset innstilles eller du ikke får plass på kurset, tilbakebetales hele avgiften uten fradrag. Ved avbestilling som ikke kan begrunnes med legeerklæring, vil ikke kursavgiften bli tilbakebetalt. All tilbakebetaling skjer i løpet av én måned. FORSIKRING Elever som tar utdannelse hos Axelsons BWS ivaretas av en ansvarsog ulykkesforsikring som også gjelder under obligatorisk ekstern praksis i Norge. LITTERATUR Kurslitteratur og studiemateriell bekostes av eleven dersom ingenting annet oppgis. BEVITNELSE, DIPLOM OG VITNEMÅL Bevitnelse, diplom og/eller vitnemål oppnås etter at samtlige krav for godkjent kurs/utdannelse er oppfylt og full betaling er mottatt. ENDRINGER Vi reserverer oss for eventuelle endringer og feil i kurskatalogen, tid & prisbilaget samt vår hjemmeside. ØVRIG Spørsmål? Henvend deg til oss med eventuelle spørsmål på tlf: eller info@axelsons.no Besøk oss gjerne for en uforpliktende samtale. Axelsons Body Work School Møllergt, 4, Oslo Telefon: Telefax: E-post: info@axelsons.no 13

14 Sove lenge var min greie på videregående. Jeg gjorde bare det jeg måtte for å få vitnemålet, men jeg syntes aldri at det var gøy. Men på Axelsons var det helt anner ledes. Jeg ville gå på skole. Jeg ville lære mer. Jeg jobbet ekstra hardt for å bli god. Jeg ville bli The One! Tekst: Hanna Noorberg Kul utdannelse og god jobb! Dette forteller Daniel Karlsson, 28 år fra Kalmar i Sverige. I september i fjor skjedde det noe. Jobben som butikkassistent i en golfbutikk hadde lenge vært kjedelig. Nå fikk han rett og slett nok. Jeg leste om utdannelsen til massør på Axelsons og tok en livsviktig sjanse. Jeg meldte meg på hele utdannelsen, tok opp lån, sa opp jobben og flyttet til Gøteborg og begynte å studere allerede i oktober. Det er virkelig det beste jeg har gjort noensinne! forteller Daniel. Engasjerte lærere Når vi snakker om hva som hjalp ham gjennom utdannelsen, kommer han hele tiden tilbake til det positive klimaet på skolen og lærernes engasjement. Han var litt nervøs for hvordan dette skulle gå. Jeg har aldri likt teori og var litt urolig, spesielt for latin. Men læreren vi hadde i anatomi, gjorde stoffet så interessant, sier Daniel. Dessuten kunne vi spørre om alt, og det ble ikke oppfattet som rart at vi ikke forsto. Det var helt annerledes enn en vanlig skole, hvor enkelte lærere bare sukket over ens spørsmål og svarte at en måtte henge med i stedet. Teori og praksis Kombinasjonen av teori og praksis var gull verdt for Daniel. Jeg klarte å henge med på teorien, men jeg vet ikke hvor mye som ble sittende fast i hodet mitt. Men etter hver teorileksjon skulle vi finne musklene på hverandre. Det var nettopp det med å gjøre det i praksis, å kjenne, klemme og prøve det var da jeg virkelig forsto. Jeg kunne nesten kjenne hvordan muskelen så ut! forteller Daniel. Christer Uggla, som underviser i anatomi og har vært lærer på Axelsons i over 20 år, understreker at teorien skal være et grunnlag for å jobbe praktisk. Når elevene ser tilbake på kurset etter endt utdannelse, blir de ofte overrasket over hvor fort de har lært så mye, sier Christer. 14 Fikk hjelp når det var vanskelig Jeg og en annen person i klassen som syntes det var litt tungt, leste sammen. Vi satt gjerne igjen og leste og øvde på hverandre. Og noen ganger ble læreren igjen og svarte på spørsmål etter skoletid, forteller Daniel. Daniel forteller at han alltid har hatt vanskeligheter med å skrive ned ting på papiret og har alltid vært fornøyd med en G. Jeg syntes det var vanskelig med anatomien, men lærerne gjorde stoffet så interessant og jeg fikk så mye hjelp, at jeg til slutt fikk MG på prøven. I alle de andre fagene fikk jeg S! forteller han veldig fornøyd. Christer Uggla konstaterer at det kommer elever til Axelsons med veldig ulik bakgrunn, når det gjelder skolegang og utdannelse. Samtidig blir det stilt ganske store krav til massørelevene når det gjelder den teoretiske utdannelsen. Dette har vi løst med ekstraundervisning for elever som har behov for det. Ny selvtillit og umiddelbar jobb! Daniels selvtillit vokste i løpet av utdannelsen. Før han var ferdig med første del av utdannelsen, ringte han til massøren som jobbet på Kalmars største gym, og spurte om han fikk være med en dag. Rett etterpå ble massøren pensjonist, og Daniel ble tilbudt å ta over hans rom allerede før han hadde rukket å få diplomet som massør! I dag jobber Daniel heltid som massør. En kort titt på hans facebook-side DK massage, er tilstrekkelig for å forstå at han har lyktes med sin ambisjon om å bli The One. Vekket lysten til å lære mer Daniel beskriver med stor innlevelse hvordan massørutdannelsen vekket hans lyst til å lære. Det er virkelig mulig å begynne på nytt, for man får med seg så mye i denne utdannelsen. Du kan komme fra hvilken som helst bakgrunn. I dag elsker jeg jobben min, det har jeg aldri gjort tidligere. Jeg føler meg trygg og velut dannet. Samtidig er jeg lysten på å lære mer. Jeg vil ha en stor verktøykasse og fortsette å utvikle meg i jobben min, avslutter en entusiastisk Daniel.

15 SONETERAPI I BAKSPEILET Soneterapi stimulerer kroppens selvhelbredelse og benyttes også som fore byggende behandling/friskvern. Når ubalanser oppstår i et organ eller en annen kroppsdel, blir til svarende sone på føttene (eller på hender, ører, ansikt osv) følsomme for trykk, og området bearbeides med trykk og massasje for å lokalisere og behandle problemet. Soneterapi benyttes ved mange ulike typer ubehag, som for eksempel hodepine, ledd- og muskelsmerter og problemer med indre organer som urinveier, mage og tarm. Tekst: Anita Karlsdotter I Egypt, sør for de store pyramidene ligger Sakkara, et stort begravelsesområde fra det gamle Egypt. I graven som tilhørte legen Ankmahor (død 2330 fkr), fant man bilder av leger som behandlet pasienter med soneterapi på føtter og hender. Det var kun konger og høytstående embetsmenn som ble begravd i Sakkara, og det tolkes som at soneterapien var høyt verdsatt i det gamle Egypt. Til alle tider har mennesket benyttet hendene sine for å forsøke å lindre og bli kvitt ulike plager, både på seg selv og på sine medmennesker. Vi gjør det nærmest på instinkt; og de fleste av oss har nok spontant massert en verkende muskel, eller lagt hendene varsomt over mageknipet. Vi mennesker er oppfinnsomme og nysgjerrige og det må ha vært uunngåelig at muligheten for mer avanserte metoder ble utforsket. Kanskje soneterapien startet ved at noen gned og trykte på sin ømme stortå og merket at den stae øreverken minsket? Mange oppdagelser har startet på grunn av en slump eller ved et uhell, og man får uventet effekt som vekker overraskelse og fører til nye tankebaner. Soneterapi er en urgammel behandlingsmetode, like gammel som Tradisjonell Kinesisk Medisin (TKM) og det indiske medisinsystemet Ayurveda. Den er sannsynligvis eldre enn akupunktur siden den er mindre komplisert og ikke krever noen form for instrumenter. I tillegg til i Egypt, ble teknikken dokumentert i Kina omtrent 2400 år før vår tidsregning, og den har muligens blitt benyttet av naturfolk i flere tusen år. Nord amerikanske indianere er kjent for at de i generasjoner har behandlet sykdommer med trykk på føttenes reflekspunkter/soner, og en teori forteller at metoden ble formidlet dit av inkaene i Syd-Amerika. En form for sone terapi har også blitt benyttet i andre deler av verden, langt tilbake i tid: India, Kenya og i antikkens Hellas. Metoden har blitt benyttet på ulike måter, med forskjellig varighet og tyngde på trykket, og noen ganger ved hjelp av instrumenter som pinner eller lignende. Middelalderens Europa I sentral-europa ble soneterapi dokumentert allerede på 1300-tallet. I boken Zone Therapy fra 1955 av legen Harry Bressler, nevnes det at ulike former for trykkterapi var velkjent i Sentral-Europa i middelalderen, og at de ble utøvd i alle lag, fra arbeiderklassen til adelen og de konglige. Paracelsus, en kjent lege, alkymist og naturfilosof fra Sveits, benyttet en form for soneterapi på begynnelsen av 1500-tallet og påsto at han hadde fått kunnskapen fra hekser. Det er ikke så urimelig som det kan høres ut. I middelalderen ble ofte kloke koner som helbredet syke, kalt for hekser og ble brent på bål Senere i det samme århundre, publiserte de to legene dr. Adamus og dr. Atatis fra Leipzig en bok om temaet soneterapi. Den moderne soneterapien tar form De første vitenskapelige funnene som bidro til utviklingen av soneterapi, ble gjort av Sir Henry Head i London. I 1889 oppdaget han at det fantes soner på huden som ble overfølsomme for trykk når sykdom rammet et organ som syntes å være forbundet med hudområdet. Han introduserte begrepet Heads soner eller hyperalgetiske soner etter flere år med klinisk forskning, hvor han opprettet nøyaktige kart over reflekspunkter og soner. 15

16 På et av bildene i Sakkara sier pasienten ifølge hieroglyferne Ikke gjør meg vondt!. Legen svarer Jeg skal behandle deg så du lovpriser meg! De fleste ser på legen William Fitzgerald, født i USA i 1872, som grunnleggeren av den moderne soneterapien. Fitzgerald var overlege for øre-, nese- og halssykdommer i Connecticut, og under sin forskning på smertelindring la han merke til at urbefolkningen, benyttet teknikker hvor trykk på visse områder kunne lindre smerte i en annen kroppsdel. Han kjente også til den nevrologiske forskningen som pågikk i Europa. Han prøvde ulike teorier på sine pasienter, og kunne for eksempel utføre mindre kirurgiske inngrep i ører, nese og kjeve ved å sette klesklyper i fingrene på dem uten ytterligere bedøvelse. Fitzgerald gjorde også den interessante opp dagelsen at trykk på en viss sone ikke bare lindret smerte, men i mange tilfeller også hjalp mot den bakenforliggende sykdommen. Fitzgerald kartla refleksmekanismene i kroppen og utviklet etterhvert en metode som han kalte reflekssoneterapi. I boken Zone Therapy fra 1971, beskrev han tre områder som tilsammen representerte hele kroppen: føttene, hendene og munnhulen. Som eksempel på soneinndelingen av føttene, tilsvarte innsiden av foten ryggraden, og utsiden hadde soner for hofter, skuldre og ører. Dagens soneterapi har bygget videre på Fitzgeralds oppdagelser og ideer. På samme tid, fantes det en tysk lege som het Alfons Cornelius som kan ha vært den første til å benytte massasje på reflekssonene. Når han fikk daglig massasje mot en langvarig infeksjon, merket han størst effekt fra områdene som gjorde vondt under behandlingen. Han instruerte massøren sin til å bare massere disse punktene, og etter fire uker var han helt frisk av infeksjonen. I 1902 publiserte han en artikkel, Drückpunkte, om sine oppdagelser. Fotsoneterapien utvikles Legen Joe Riley var kiropraktor, men veldig interessert i soneterapi og i løpet av første halvdel av 1900-tallet prøvet han ut, og videreutviklet mange av Fitzgeralds oppdagelser. I løpet av sin virksomhet, skrev han hele tolv bøker om temaet. Da var det kanskje ikke så merkelig at Eunice Ingham, som var fysioterapeut og jobbet sammen med Riley, ble nysgjerrig og begynte å utforske området. Hun merket etterhvert at føttene var det mest virksomme området for behandling, og utviklet et sonekart over føttene som tilsvarte hele 16 kroppen. Som fysioterapeut hadde Ingham mange muligheter til å prøve ut sine teorier. Etter flere års praksis, var hun så sikker på fordelene med metoden at hun reiste på turné i USA for å formidle fordelene med refleksologien, som den fortsatt kalles i store deler av verden. Hun ville lære bort metoden til allmennheten, siden hun anså at privatpersoner enkelt kunne lære teknikken og hjelpe seg selv og sine familiemedlemmer. Hun ga også ut to bøker, Stories the feet can tell (1938) og Stories the feet have told (1963), som ble oversatt til svensk på 70-tallet. Eunice Ingham er sannsynligvis den som har bidratt mest til vår tids soneterapi, og at den ble en selvstendig behandlingsform. Hvor aktuelle er disse metodene, som ble utviklet for flere tusen år siden idag? Vi ber Pa Sandberg, soneterapeut og reikiterapeut, fundere på dagens soneterapi i relasjon til historien. Soneterapi er en gammel velprøvd behandlingsform hvor det grunnleggende ikke har forandret seg så mye, sier Pa. En god del gjør jeg sikkert på samme måte som den gamle egyptiske legen. Jeg tenker at ulike oppdagere opp gjennom tidene, har forsøkt å finne egne forklaringer, men at den underliggende virkeligheten er den samme. Vi kan kalle det reflekssoner, meridianer eller nevrologiske koblinger, men vi vet jo faktisk ikke hvordan det fungerer i kroppen. Men vi vet jo ikke hvordan paracetamol virker heller, ler Pa, på samme måte som at vi ikke helt vet hva som er best av de tusenvis av kostråd som finnes. Jeg er absolutt nysgjerrig, men ydmykheten over at det virker er viktigere enn vitenskapen om hvordan. Jeg har opplevd så mye av soneterapiens effekter at det holder, konstaterer han. Fra å være generelt akseptert i mange år, fikk soneterapi og andre metoder vike for den enerådende skolemedisinen. Men nå har pendelen begynt å svinge den andre veien, synes Pa. Det er ikke lenger enten eller. Soneterapi hører fremtiden til. Den er konkret selv om den har mange aspekter og flere formål. Forebyggende, lindrende, beroligende, oppkvikkende og den er ufarlig. Etterhvert som vi oppdager stadig flere ulemper ved ensidig medisinering, trenger vi alternativer som kjennes og merkes på ordentlig, og som balanserer den ensidige jakten på vitenskapelig evidens, avslutter Pa Sandberg. Soneterapi kom til Sverige via Hans Axelson på 1970-tallet og til Axelsons i Norge på begynnelsen av 1980-tallet. Axelsons startet sin første soneterapiutdannelse i 1972 etter at Hans ble kurert for magekatarr etter kun én behandling. Idag kan du lære soneterapi for husbruk (grunnkurs) eller gå en hel yrkesutdannelse og jobbe profesjonelt med faget. Se mer info på side 10. Pa Sandberg.

17 Tekst: Else Smith Eier, Aromaterapeut og Resepsjonist ved Axelsons Body Work School Eteriske oljer kan lindre allergiplager Våren er her og naturen våkner til liv. Det spirer, gror og blomstrer og samtidig kommer pollensesongen. Fint pollenstøv virvler rundt i lufta med vårvinden og har en tendens til å feste seg på alt fra klær, hår og hud til vinduer, gardiner og sengetøy. Det pudderaktige støvet sniker seg inn i alle kriker og kroker; øynene klør, nesa blir tett eller rennende og mange blir også ekstra trette og uopplagte. Allergimedisinsalget går rett til værs! For de som ikke ønsker å benytte seg av allergimedisiner, finnes det andre alternativer. Våre forfedre benyttet seg av dem, de plukket, samlet og tørket blader, blomster, bark og røtter for å lage sine egne medisiner, tinkturer og teer. Slik fikk man stadige drypp av medisin inn i kroppens blodbaner som sørget for at oljene ble fraktet til de deler av kroppen som trengte dem. Resten skilte kroppen ut gjennom pust, svette, urin og avføring. De fleste av oss har ikke lenger tid til å sanke, produsere og konservere. Men heldigvis finnes det ildsjeler, som destillerer plantedelene og heller de på små flasker. Resultatet, de eteriske oljene! Rett utenfor din egen verandadør Noen av de beste oljene å bruke i pollensesongen kan lages av planter som vokser i skogen rett utenfor din egen verandadør, eller i din egen hage. Det er kun noen få eteriske oljer du trenger å ha i kjøleskapet for å kunne forebygge og lindre allergiplager. Med varsom og variert bruk av disse kan du gjøre vårsesongen til en fin tid både for deg selv og familien. Oppskrifter på anti-allergiblandinger som anbefales brukt om morgenen 1-2 dr. Eukalyptus 1-2 dr. Furu 1-2 dr. Sitron Blandes i 10 ml baseolje, -lotion eller -krem Ved høyt blodtrykk anbefales kveldsoljene som er mer beroligende. Til barn: Bruk en olje om gangen eller lag en blanding av f.eks. 1-2 dr. Timian Linalol 1-2 dr. Sitron Blandes i 10 ml baseolje, -lotion eller -krem 1-2 dr. Eukalyptus Smithii 1-2 dr. Timian Linalol 1-2 dr. Sitron Blandes i 10 ml baseolje, -lotion eller -krem Oppskrifter på immunstyrkende blandinger som anbefales brukt om kvelden Alle blandinger kan brukes på barn: 1-2 dr. Kamille 1-2 dr. Lavendel Blandes i 10 ml baseolje, -lotion eller -krem 1-2 dr. Eukalyptus 1-2 dr. Lavendel Blandes i 10 ml baseolje, -lotion eller -krem 1-2 dr. Røkelse 1-2 dr. Sitron Blandes i 10 ml baseolje, -lotion eller -krem Husk at eteriske oljer aldri skal tas innvortes uten samråd med lege eller kvalifisert aromaterapeut. Oljene skal heller aldri brukes ufortynnet direkte på huden. De bør alltid blandes ut i vegetabilske oljer, eller en nøytral krem uten duft og minst mulig tilsetningsstoffer. Doseringer Anbefalt dosering til voksne, friske mennesker er: 3-6 dråper eteriske oljer pr. 10 ml vegetabilsk oljer eller nøytral krem/body lotion. Til barn, eldre og gravide; bruk 1/2 dose. Til en hel kropp, regnes ca. 10 ml ferdig utblandet olje/krem/body lotion. Skal du kun behandle et lokalt område, holder det med ca. 1 ts av den ferdige blandingen. Innsmøring av føttene 2 ganger daglig (morgen og kveld) er enkelt og raskt og fungerer godt i hverdagen, både før og under pollensesongen. Det gir en langsom og fin virkning til hele kroppen gjennom dagen, ettersom det sitter soner under føttene (jfr. soneterapi) som står i forbindelse med alle kroppens deler og organer. Det er også supert å behandle barn på denne måten. De minste har sjelden verken tid eller tålmodighet til å sitte eller ligge så lenge, at du får behandlet hele kroppen deres. Derimot setter de fleste barn pris på en deilig fotmassasje, som en del av morgenstellet, eller før de legger seg om kvelden. 1-2 ganger i uken kan man også smøre inn hele kroppen etter en lang og deilig dusj eller bad. 17

18 Det er vår og nå kan du gå ut i naturens spisskammer og velge å plukke deg deilig, næringsri k og kortreist mat, og oppleve den tilfredsstillelsen det er å lage mat fra bunnen av. Spis ugress velsmakende, næringsrikt og godt for helsa! Brennesle og skvallerkål som mange luker bort og kaster er noen av våre mest nærings rike planter og kan brukes til alt fra te og salater til paier og brød. Kunnskapen om hva som kan spises av naturens vekster, har mange ganger vært avgjørende for menneskers overlevelse. Før i tiden var ville vekster en viktig base i kostholdet. De trange økonomiske forholdene for folk flest gjorde at de måtte ta vare på alt som var spiselig. Denne kunnskapen er i ferd med å svinne hen. Mange tyr til ferdigmat, som verken er spesie lt næringsrik eller sunn. Ville vekster har et naturlig mangfold av næringsstoffer som en dyrket vekst, gjødslet med kunstgjødsel, aldri kan få. God Helhet holder matkurs og temakvelder om grøftekantmat. Der lærer du å lage de mest smakfulle og næringsrike retter med ingredienser man ellers kanskje ville luket bort og kastet. Se Kveldsaktiviteter siste side. Hedda Kortnes har 20 års erfaring som bonde og gartner, med stor kunnskap om matkretsløpet og hva som egentlig finnes i den maten vi kjøper. Hedda driver God Helhet AS, er terapeut utdannet yogamassør fra Axelsons, yogainstruktør og kursholder med stor lidenskap for det helhetlige mellom kropp, sjel og sinn via riktig mat, positiv tankegang, fysisk aktivitet, avspenning og velvære. Hedda og mannen Egil har kjøpt Bøensætra i Aremark husmannsplass og tidligere Farmen-gård med 30 overnattingsplasser, hvor de vil arrangere egne kurs og drive et levende senter med fokus på samspillet mellom natur, dyr og mennesker. heddir@online.no

19 Spis ugress Skvallerkål suppe 1 stk rødløk 1 stk gul løk 1 ss ramsløkpuré (eller ½ solohvitløk, ½ chili) 9 stk poteter 1 ½ L vann evt hjemmelaget kraft for en enda mer fyldigere suppe 5 dl skvallerkål 4 ss oliven olje 1 ss smør salt, pepper Hakk løk og fres den gylden i smør og olje. Hell på vann eller kraft, ramsløk, skvallerkål og oppskårete poteter, kokes møre. Hell alt over i en blender, og lag en jevn og slett puré. Hell tilbake i kjelen, gi et oppkok og krydre etter smak med salt og pepper. Serveres gjerne med neslepudding eller et hardkokt egg. Byggryn salat med nesle og egg 1-2 dørslag med brennesle skudd/topper 2 egg 1 neve kokte byggryn salt, pepper Kok brennesleskuddene i ca 10 min. Sil av vannet og hakk skuddene. Rør inn de ferdig kokte byggrynene og brenneslehakket, del eggene i små biter og vend de forsiktig. Smak til med salt og pepper. Veldig god og servere som tilbehør til suppe. Kan også brukes som pålegg på brødskive. Brenneslepesto 1 ss ramsløkpuré (eller ½ solohvitløk) 2 never pistasjenøtter 2 never forvellet og tørket brennesle 1-2 dl olivenolje 75 gr parmesan salt og pepper etter smak Finhakk brenneslen før du har den i morteren sammen med nøtter og hvitløk. Tilsett litt og litt olje, parmesan, salt og pepper. Salat dressing 2-3 dl skvallerkål 2 dl olivenolje 2 ts ramsløkpuré (eller 1-2 fedd hvitløk) 1 ss balsamikoeddik 1 ss dijon sennep 1 ss sukker 2 dl vann salt og pepper Ha alt i en bolle og kjør stavmikser til jevn dressing. Grønn friskas ca 1 dl nyplukkede brennesleblader/skudd saften av 1 sitron 3-4 dl vann Kjør i en kraftig blender ca 1 min på maks hastighet (dette er viktig for at brenneslen ikke skal brenne lenger). Kan evt. smakes til med litt himalayasalt. Dette er en vitaminbombe og er super flott og starte dagen med. Styrkerensende vår-te Ta like deler brennesleblader, bjørkeblader og løvetannblader. Hell over kokende vann og la trekke i 10 minutter, sil av og nyt. Trenger du søtning tilsett litt honning etter at den er ferdig trukket. En flott vår og detoxkur på 2-4 uker med en kopp av denne teen hver dag. Brennesle (Stornesle: Urtica dioica. Smånesle: Urtica urens) Av brennesleplanten kan hele planten brukes. Innhold: en av de mest næringsrike urter som finnes: Vitamin A, B2, C og K1. proteiner, jern, karoten, silisium og opp til 20 % mineraler. Brennesle er et styrkemiddel med kraftig blodrensende egenskaper, driver gifter ut av kroppen gjennom å løse opp slaggproduktene fra stoffskiftet. Reduserer sukkerinnholdet i blodet (bra for diabetikere). Fin mot jernmangelanemi (rask virkningen, og uten den forstoppelsen som jerntabletter ofte gir). Utmerket urt for kvinner, lindrer kraftige menstruasjonsblødninger og uregelmessig menstruasjon. De blodstyrkende egenskapene gjør den velegnet til jenter i puberteten og til kvinner i overgangsalderen. Kan brukes til supper, stuinger, marinade, pesto, te og salater. Skvalderkål (Aegopodium podagraria) Skvallerkål eller tyskerkål Frisk og god på smak. Stilken smaker nesten som stangselleri, og bladene minner litt om ruccola. Den fantes ikke opprinnelig i norsk fauna, men munkene importerte den til Norge og plantet den i klosterhagene sine fordi den hadde en matnyttig og helsebringende effekt. Perfekte som grunnstamme i salater, supper, gryter og gratenger. Av skvalderkål brukes røttene, frø og bladene. Høstes om sommeren før blomstring. Kan brukes friske el tørket i form av omslag el varmtvannsutrekk. Innhold: Rik på vitamin c Urten er svakt beroligende, urin drivende og betennelseshemmende. Knuste blader kan legges på sår og brukes til å lindre kløe etter insektstikk Kan brukes i supper, stuinger, pesto og forskjellige ovnsretter. 19

20 Kveldsaktiviteter på Axelsons Pilates drop-in med Siw Aduvill Onsdager kl (60 min) starter 9. september Kr. 200,- pr gang / Klippekort 10 ganger: 1700,- Yin Yoga drop-in med Siw Aduvill Onsdager kl (90 min) starter 9. september Kr. 250,- pr gang / Klippekort 10 ganger: 2200,- Vinyasa Yoga drop-in med Guri Nyhaug Mandager kl (60 min) starter 7. september Kr. 200,- pr gang / Klippekort 10 ganger: 1700,- Matreise i ville vekster og ugress 9. juni 2015 kl Lag de lekreste og mest næringsrike og smakfulle retter av ugress og ville vekster! Det blir litt teori, masse matlaging og kvelden avsluttes med et herremåltid. Med Hedda Kortnes. Mer info: Hurtigmat med god samvittighet 24. september kl Bli med Per Lauritz Lien og lær å lage raske, gode, sunne retter som metter. Mer info: Matreise i kraftmat 15. oktober 2015 kl Få masse energi og styrk kroppen! Kutt ut buljongen og bli med og kok din egen kraft og tryll frem de nydeligste supper. Det blir litt teori, masse matlaging og kvelden og avsluttes med et herremåltid. Mer info: Sunn hurtigmat for barn og ungdom 17. november 2015 kl Bli med Per Lauritz Lien og lær å lage raske, gode, sunne matretter og matpakker for barnehage og skole. Mer info: Onsdag Mai Kveldsåpen skole 20. mai 2015 kl Kom & prøv YOGA uansett alder og nivå helt GRATIS! Vi serverer deilig chai-te. Alle er hjertelig velkommen! Notater Axelsons Body Work School Møllergt. 4, inng. Linaaesgt., Oslo Tlf: Fax: info@axelsons.no BODY WORK SCHOOL