Skoleringsplan. Hva skal læres?
|
|
- Lise Larssen
- 5 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Skoleringsplan Hva skal læres?
2 Årssyklus 6-12 OKT Oppstart ny sesong Oppstart treninger innendørs Foreldremøte Oppstart sone for 12. NOV DES JAN Foreldremøte FEB Talentskole NFF Akershus for 12 MAR APR Oppstart treninger utendørs. Foreldremøte Seriestart MAI JUN JUL AUG SEP Sommerprogram Turneringer Gothia cup Audi cup 12 Ferie med program Oppstart for det yngste i august. Talentskole NFF Akershus for 11 Serieslutt Informasjonsmøte overgang
3 Kunnskap Fotballferdighet Fotballmentalitet
4
5 Offensivt Angrep 1v1 & forsvar 1v1 Defensivt Kompetansemål offensivt Kompetansemål defensivt 6 SCORE MÅL: Komme seg forbi motstander Komme seg nærme motstanders mål Ta med ball inn i ledig rom HINDRE MÅL: Løpe mot ballfører Hindre motstander i å komme forbi Hindre motstander i å komme nærme eget mål Skape forståelse for hvordan man scorer mål i fotball Skape forståelse for hvordan man hindrer mål i mot i fotball
6 Offensivt Føring/vending & vinne ballen Defensivt Kompetansemål offensivt Kompetansemål defensivt 6 FØRSTEBERØRING: Stoppe ballen med sålen med begge bein KONTROLLERE BALLEN: Stoppe og starte med såle Endre retning i bevegelse med ball til høyre og venstre VINNE BALLEN: Ta ballen fra ballfører Stoppe pasninger mellom motstandere Utvikle en basis teknikk for å ta i mot ball og håndtere ball i fot Utvikle en basis teknikk for å erobre ballen fra motstander
7 Hva (kompetansemål)? Rytme Hvordan? 6 Drible Løpssteg Smålagsspill (1v1/2v2/3v3) Stige, lek, ballmestring Utvikle en funksjonell rytmeevne hos spillerne
8 Hurtighet & spenst Hva (kompetansemål)? Hvordan? 6 Start og stopp Retningsforandringer Agility, Ballmestring, lek, smålagsspill Utvikle spillernes evne til å bevege seg hurtig funksjonelt i forhold til spillet
9 smodell Kompetansemål 6 GIR SEG HEN TIL LEKEN Oppsøker frivillig aktivitet som et mål i seg selv! Tilstedeværelse Skape morsomme aktiviteter Stille krav til spillerne Utvikle spillernes glede ved å spille fotball
10 Offensivt Angrep 1v1 og 2v2 & forsvar 1v1 og 2v2 Defensivt Kompetansemål offensivt Kompetansemål defensivt 7 SCORE MÅL: Løpe vekk fra ballfører Ta med ball inn i ledig rom Avslutte på mål HINDRE MÅL: Løpe mot ballfører Nærmeste spiller presser ballfører uansett Hindre motstander i å avslutte på mål Skape forståelse for hvordan man sammen kan score mål i fotball Skape forståelse for hvordan man sammen kan hindre mål i mot i fotball
11 Offensivt Føring/vending/tilslag & vinne ballen Defensivt Kompetansemål offensivt Kompetansemål defensivt 7 FØRSTEBERØRING: Stoppe ballen med sålen med begge bein KONTROLLERE BALLEN: Stoppe og starte med såle Endre retning i bevegelse med ball til høyre og venstre High wave finte Twist off Overstegsvending TILSLAG: Sparke ball med innside og vrist med begge bein VINNE BALLEN: Ta ballen fra ballfører Stoppe pasninger mellom motstandere Utvikle en basis teknikk for å ta i mot ball, sparke og håndtere ball i fot Utvikle en basis teknikk for å erobre ballen fra motstander
12 Rytme Hva (kompetansemål)? Hvordan? 7 Drible Løpssteg Smålagsspill (1v1/2v2/3v3) Stige, lek, ballmestring Utvikle en funksjonell rytmeevne hos spillerne
13 Hva (kompetansemål)? Hurtighet & spenst Hvordan? 7 Start og stopp Retningsforandringer Toppfart Hoppe høyt Agility, Ballmestring, lek, smålagsspill Utvikle spillernes evne til å bevege seg hurtig funksjonelt i forhold til spillet
14 7 GIR SEG HEN TIL LEKEN Oppsøker frivillig aktivitet som et mål i seg selv! Tilstedeværelse Skape morsomme aktiviteter Stille krav til spillerne HÅNDTERER RELASJONER Lærer gjennom observasjon og feedback Er læringsdyktig Påvirker medspillere positivt Samarbeid Kameratskap Kommunikasjon smodell Kompetansemål Utvikle spillernes evne til å samarbeide og fungere sammen med andre
15 Offensivt Angrep 2v2 & forsvar 2v2 Defensivt 8 Kompetansemål offensivt SCORE MÅL: Som 1A: Ta med ball inn i ledig rom Som 2A: Være spillbar for 1A 1A og 2A sammen: Skape 2v1 situasjoner Komme seg forbi motstander Som 1F: Presse ballfører Kompetansemål defensivt HINDRE MÅL: Som 2F: Ha kontroll på rom mellom ball/motstander og eget mål 1F og 2F sammen: Vinne ball Hindre gjennombrudd Skape forståelse for hvordan man spiller seg forbi motstander for å score mål Skape forståelse for hvordan man sammen vinner ball fra motstander
16 8 Offensivt Føring/vending/tilslag & vinne ballen Defensivt Kompetansemål offensivt FØRSTEBERØRING: Motta ballen på mest mulig effektive måte for å gå på mål eller beholde ballen. Mottak/medtak med såle, vrist, innside, utside med begge bein. Motta ball fra lufta med begge bein. High wave finte Twist off Pull Push U turn Overstegsfinte KONTROLLERE BALLEN: Kompetansemål defensivt VINNE BALLEN: Ta ballen fra ballfører Stoppe pasninger mellom motstandere TILSLAG: Kontrollert pasning med innside og vrist med begge bein Utvikle teknikk for å ta i mot ball i bestemt retning og kontrollere ball i ulike retninger Utvikle en basis teknikk for å erobre ballen fra motstander
17 Balanse Hva (kompetansemål)? Hvordan? 8 Stå i mot press Dribling Tilslag Smålagsspill (1v1/2v2/3v3), lek, ballmestring Utvikle en funksjonell balanseevne hos spillerne
18 Hva (kompetansemål)? Hurtighet & spenst Hvordan? 8 Start og stopp Retningsforandringer Toppfart Hoppe høyt Agility, Ballmestring, lek, smålagsspill Utvikle spillernes evne til å bevege seg hurtig funksjonelt i forhold til spillet
19 8 GIR SEG HEN TIL LEKEN Oppsøker frivillig aktivitet som et mål i seg selv! Tilstedeværelse Skape morsomme aktiviteter Stille krav til spillerne HÅNDTERER RELASJONER Lærer gjennom observasjon og feedback Er læringsdyktig Påvirker medspillere positivt Samarbeid Kameratskap Kommunikasjon smodell Kompetansemål SØKER INTENST Å LYKKES Søker aktivt, intenst og fokusert sine mål. Vinne, mestre karriere. Legger alt i det å bli god. Utvikle spillernes evne til å ta ansvar for egen utvikling og en aktiv rolle i deres egen læringsprossess.
20 Søker intenst å lykkes 8 Jeg husker første gangen jeg skulle trene med førstelaget til Real Madrid Jeg ankom treningsanlegget to timer før for å imponere treneren......men da jeg kom dit var allerede Cristiano Ronaldo ute på banen og trente. - Jese Rodriguez Utvikle spillernes evne til å ta ansvar for egen utvikling og en aktiv rolle i deres egen læringsprossess.
21 Offensivt Angrep 3v3 & forsvar 3v3 Defensivt 9 Kompetansemål offensivt SCORE MÅL: Som 1A: Kunne variere mellom å ta med ball selv eller bruke medspillere. Som 2A og 3A: Skape rom ved å bruke banens bredde. Gi alternativer til ballfører både foran og bak. Kompetansemål defensivt HINDRE MÅL: Som 1F: Presse ballfører med riktig vinkel ut i fra spillsituasjoner og ballførers mulige valg. Presse mot 2F. Som 2F og 3F: Sette forsvarstrekant ut i fra 1F sin plassering. 2F: Sikre 1F 3F: Dekke rom Skape en bevissthet knyttet til valg hos 1A og breddeforhold hos 2A og 3A Skape en bevissthet knyttet til valg hos 1F og posisjonering hos 2F og 3F.
22 9 Offensivt Føring/vending/tilslag & vinne ballen Defensivt Kompetansemål offensivt FØRSTEBERØRING: Motta ball med åpen kroppsstilling for å ta den med direkte i åpent rom. Motta og kontrollere ball fra lufta med lår, bryst og hodet. High wave finte Twist off Pull Push U turn Overstegsfinte KONTROLLERE BALLEN: TILSLAG: Kontrollert pasning med utside med begge bein Avslutning mot mål med innside og vrist. Kunne heade ballen i kontrollert retning. Kompetansemål defensivt VINNE BALLEN: Ta ballen fra ballfører Kunne takle med riktig fot Stoppe pasninger mellom motstandere Utvikle spillernes evne til å posisjonere kroppen for å ta vare på ballen mest effektivt Utvikle spillernes evne til å lese 1As valg og deretter handle for å vinne ball
23 Hva (kompetansemål)? Reaksjonsevne Hvordan? 9 Tenke hurtig Handle hurtig Smålagsspill (1v1/2v2/3v3), lek, ballmestring Oppfatte, vurdere, gjøre Utvikle spillere som er i stand til å ta riktige og hurtige valg.
24 Hva (kompetansemål)? Styrke Hvordan? 9 Kjernemuskelatur Stå i mot motstand Skadeforebyggende, agility, lek, smålagsspill Utvikle spillernes evne til å stå i mot motstand, samt forberede dem på å forebygge skader
25 9 GIR SEG HEN TIL LEKEN Oppsøker frivillig aktivitet som et mål i seg selv! Tilstedeværelse Skape morsomme aktiviteter Stille krav til spillerne HÅNDTERER RELASJONER Lærer gjennom observasjon og feedback Er læringsdyktig Påvirker medspillere positivt Samarbeid Kameratskap Kommunikasjon smodell Kompetansemål SØKER INTENST Å LYKKES Søker aktivt, intenst og fokusert sine mål. Vinne, mestre karriere. Legger alt i det å bli god. MESTRE MEDGANG & MOTGANG Opprettholder prestasjon etter suksess og annerkjennelse Opprettholder prestasjon etter feil, motgang, skader, tap Utvikle spillernes evne til å håndtere medgang og motgang
26 Fotballferdighet Fotballmentalitet Mestrer medgang og motgang 9 Det første jeg gjorde den neste morgenen var å nesten sette ny verdensrekord på 100 meter ned til aviskiosken. Jeg kjøpte alle avisene for å se hva de hadde skrevet om meg. Jeg hadde de riktige folkene rundt meg. Pappa var brilijant: Tren og fortsett å spille som om hver dag er VM-finalen! Lær! Slipp aldri opp! Gjør det aldri enklere for deg selv! Jeg fortsatte bare å stresse hvor mye jeg hadde å lære. Steven Gerrard om gjennombruddet i Liverpool. Utvikle spillernes evne til å håndtere situasjoner for medgang og motgang.
27 Offensivt Angrep 5v5 & forsvar 5v5 Defensivt 0 Kompetansemål offensivt SCORE MÅL: Som 1A: Kunne variere mellom å ta med ball selv eller bruke medspillere. Lete etter det beste valget Som 2A og 3A: Skape rom ved å bruke banens bredde. Skape rom ved å bruke banens dybde. Gi alternativer til ballfører både foran og bak. Skape rom ved plasskifter, eks. Motsatte bevegelser. Kompetansemål defensivt HINDRE MÅL: Som 1F: Presse ballfører med riktig vinkel ut i fra spillsituasjoner og ballførers mulige valg. Vurdere press ut i fra lagets balanse. Presse mot 2F. Som 2F og 3F: Sette forsvarstrekant ut i fra 1F sin plassering. 2F: Sikre 1F 3F: Dekke rom Sørge for at avstandene mellom lagets spillere er korte. Utvikle 1As evne til å ta best valg, samt 2A og 3As evne til å gi alternativer i banens bredde og dybde Utvikle 1Fs evne til å vinne ball og forstyrre 1A, samt 2F og 3Fs avstand til 1F
28 10 Fotballforståelse Offensivt Føring/vending/tilslag & vinne ballen Defensivt Kompetansemål offensivt Kompetansemål defensivt 10 FØRSTEBERØRING: Vurdere hvordan førstetouch som er mest hensiktsmessig ut i fra situasjon (tett/retningsbestemt). Gjøre mot/fra- og fra/mot-bevegelser i møte med ball. KONTROLLERE BALLEN: Pull Push Pull spin Hook turn Drag push TILSLAG: Kunne slå volley-pasninger Kunne avslutte på mål med volley. VINNE BALLEN: Ta ballen fra ballfører Kunne takle med riktig fot Stoppe pasninger mellom motstandere Kunne markere ut spillere i egen boks. Utvikle spillernes evne til å beskytte om ballen, ta seg forbi motstander og score mål med ulike Utvikle spillernes evne til å vinne 1v1 dueller langs bakken
29 Hva (kompetansemål)? Tilpasset kraftinnsats Hvordan? 10 Vekte pasning Plassere skudd Førstetouch Duellspill Smålagsspill (2v2/3v3), lek, ballmestring, avslutninger Utvikle spillere som er i stand til å legge riktig tilpasset kraft i sine handlinger.
30 Hva (kompetansemål)? Styrke Hvordan? 10 Kjernemuskelatur Stå i mot motstand Muskelatur i bein. Skadeforebyggende, agility, lek, smålagsspill Utvikle spillernes evne til å stå i mot motstand, samt forberede dem på å forebygge skader
31 smodell 10 GIR SEG HEN TIL LEKEN Oppsøker frivillig aktivitet som et mål i seg selv! Tilstedeværelse Skape morsomme aktiviteter Stille krav til spillerne HÅNDTERER RELASJONER Lærer gjennom observasjon og feedback Er læringsdyktig Påvirker medspillere positivt Samarbeid Kameratskap Kommunikasjon SØKER INTENST Å LYKKES Søker aktivt, intenst og fokusert sine mål. Vinne, mestre karriere. Legger alt i det å bli god. Kompetansemål MESTRE MEDGANG & MOTGANG Opprettholder prestasjon etter suksess og annerkjennelse Opprettholder prestasjon etter feil, motgang, skader, tap UTFORSKER SPILLET Henter aktivt inn informasjon før og under trening og kamp. Taktisk forståelse Orientering Forutse Oppmerksomhet Utvikle spillernes evne til å oppfatte det som skjer i spillet
32 Offensivt Angrep 7v7 & forsvar 7v7 Defensivt 1 Kompetansemål offensivt SCORE MÅL: Identifisere lagets oppgaver i angrep uavhengig av egen posisjon Som 1A: Kunne variere mellom å ta med ball selv eller bruke medspillere. Lete etter det beste valget Som 2A og 3A: Skape rom ved å bruke banens bredde. Skape rom ved å bruke banens dybde. Gi alternativer til ballfører både foran og bak. Skape rom ved plasskifter, eks. Motsatte bevegelser. Utføre posisjonsspesifikke oppgaver i angrep organisert i utgangsposisjonene eller Kompetansemål defensivt HINDRE MÅL: Identifisere lagets oppgaver i forsvar uavhengig av egen posisjon. Som 1F: Presse ballfører med riktig vinkel ut i fra spillsituasjoner og ballførers mulige valg. Vurdere press ut i fra lagets balanse. Presse mot 2F. Som 2F og 3F: Sette forsvarstrekant ut i fra 1F sin plassering. 2F: Sikre 1F 3F: Dekke rom Sørge for at avstandene mellom lagets spillere er korte. Utføre posisjonsspesifikke oppgaver i forsvar organisert i utgangsposisjonene eller Håndtere ulike situasjoner i angrepsspillet knyttet til spillernes rolle som 1A, 2A eller 3A. Håndtere ulike situasjoner i forsvarsspillet knyttet til spillernes rolle som 1F, 2F eller 3F.
33 10 Fotballforståelse Offensivt Føring/vending/tilslag & vinne ballen Defensivt Kompetansemål offensivt Kompetansemål defensivt 11 FØRSTEBERØRING: Vurdere hvordan førstetouch som er mest hensiktsmessig ut i fra situasjon (tett/retningsbestemt). Gjøre mot/fra- og fra/mot-bevegelser i møte med ball. Være orientert i forkant av førstetouch. KONTROLLERE BALLEN: Pull Push Pull spin Hook turn Drag push Dobbel oversteg TILSLAG: Kunne slå en pasning med halvtliggende vrist. Kunne slå pasning og skyte på mål med innside skru. Kunne heade klareringsheading med opphopp. VINNE BALLEN: Ta ballen fra ballfører Kunne takle med riktig fot Stoppe pasninger mellom motstandere Kunne markere ut spillere i egen boks. Kunne vinne hodedueller. Utvikle spillernes evne til å håndtere ballen i fot ved høyt tempo Videreutvikle tekniske ferdigheter knyttet til hvordan man erobrer ballen fra motstander.
34 Hva (kompetansemål)? Øye-fot-/øye-hånd-koordinasjon Hvordan? 11 Førstetouch Avslutninger Pasninger Keeper Smålagsspill (2v2/3v3/4v4/5v5), teknisk trening, ballmestring, avslutninger Utvikle spillere som er i stand til å koordinere sine bevegelser og handlinger mellom øye-fot og øye-hånd
35 Utholdenhet Hva (kompetansemål)? Hvordan? 11 Orke mye. Intensitet i spillet. Like eksplosive bevegelser gjennom hele kampen. Tåle mye trening. Smålagsspill, hurtighetsøvelser med lite hvile, teknisk/taktisk trening i stor fart. Utvikle spillernes evne til å orke mye fotballspesifikke bevegelser i stor fart i trening og kamp.
36 smodell Kompetansemål 11 GIR SEG HEN TIL LEKEN Oppsøker frivillig aktivitet som et mål i seg selv! Tilstedeværelse Skape morsomme aktiviteter Stille krav til spillerne HÅNDTERER RELASJONER Lærer gjennom observasjon og feedback Er læringsdyktig Påvirker medspillere positivt Samarbeid Kameratskap Kommunikasjon SØKER INTENST Å LYKKES Søker aktivt, intenst og fokusert sine mål. Vinne, mestre karriere. Legger alt i det å bli god. MESTRE MEDGANG & MOTGANG Opprettholder prestasjon etter suksess og annerkjennelse Opprettholder prestasjon etter feil, motgang, skader, tap UTFORSKER SPILLET Henter aktivt inn informasjon før og under trening og kamp. Taktisk forståelse Orientering Forutse Oppmerksomhet SØKER MOTSTAND Går ut av egen komfortsone. Velger ikke alltid enkleste utvei. Stor selvdisiplin og trener mye Liker å møte tøffe motspillere og lag. Utvikle spillernes evne til å ta ansvar for egen utvikling ved å ikke alltid velge enkleste utvei.
37 Offensivt Angrep 7v7/9v9 & forsvar 7v7/9v9 Defensivt 2 Kompetansemål offensivt SCORE MÅL: Identifisere lagets oppgaver i angrep uavhengig av egen posisjon Som 1A: Kunne variere mellom å ta med ball selv eller bruke medspillere. Lete etter det beste valget. Som 2A og 3A: Skape rom ved å bruke banens bredde. Skape rom ved å bruke banens dybde. Gi alternativer til ballfører både foran og bak. Skape rom ved plasskifter, eks. Motsatte bevegelser. Søkte rettvendte posisjoner i angrepsspillet. Utføre lagets oppgaver i angrep uavhengig av egen posisjon. Vurdere balanseforhold og risikoen for ulike bevegelser i forhold til risikoen for kontring i mot kontra gevinsten for scoring eller målsjanse. Kompetansemål defensivt HINDRE MÅL: Identifisere lagets oppgaver i forsvar uavhengig av egen posisjon. Som 1F: Presse ballfører med riktig vinkel ut i fra spillsituasjoner og ballførers mulige valg. Vurdere press ut i fra lagets balanse. Presse mot 2F. Som 2F og 3F: Sette forsvarstrekant ut i fra 1F sin plassering. 2F: Sikre 1F 3F: Dekke rom Sørge for at avstandene mellom lagets spillere er korte. Utføre lagets kollektive oppgaver i forsvarsspillet. Respektere laget prioriteringer i forsvar. Håndtere ulike situasjoner i angrepsspillet knyttet til spillernes rolle som 1A, 2A eller 3A. Håndtere ulike situasjoner i forsvarsspillet knyttet til spillernes rolle som 1F, 2F eller 3F.
38 10 Fotballforståelse Offensivt Føring/vending/tilslag & vinne ballen Defensivt Kompetansemål offensivt Kompetansemål defensivt 12 FØRSTEBERØRING: Vurdere hvordan førstetouch som er mest hensiktsmessig ut i fra situasjon (tett/retningsbestemt). Gjøre mot/fra- og fra/mot-bevegelser i møte med ball. Være orientert i forkant av førstetouch. Pull Push Pull spin Hook turn Drag push Dobbel oversteg KONTROLLERE BALLEN: VINNE BALLEN: Ta ballen fra ballfører Kunne takle med riktig fot Stoppe pasninger mellom motstandere Kunne markere ut spillere i egen boks. Kunne vinne hodedueller. TILSLAG: Kunne slå pasning og skyte på mål med ytterside- og stoppskru. Kunne heade på mål med opphopp i duell med forsvarsspiller. Utvikle spillernes evne til å håndtere ballen i fot ved høyt tempo Videreutvikle tekniske ferdigheter knyttet til hvordan man erobrer ballen fra motstander.
39 Romorientering Hva (kompetansemål)? Hvordan? 2 Finne rom Bevegelser Persepsjon Smålagsspill (2v2/3v3/4v4/5v5), taktisk trening Utvikle spillere som er i stand til å koordinere sine bevegelser og handlinger ut i fra deres oppfattelse av hvor det er rom.
40 Utholdenhet Hva (kompetansemål)? Hvordan? 2 Orke mye. Intensitet i spillet. Like eksplosive bevegelser gjennom hele kampen. Tåle mye trening. Smålagsspill, hurtighetsøvelser med lite hvile, teknisk/taktisk trening i stor fart. Utvikle spillernes evne til å orke mye fotballspesifikke bevegelser i stor fart i trening og kamp.
41 smodell Kompetansemål 12 GIR SEG HEN TIL LEKEN Oppsøker frivillig aktivitet som et mål i seg selv! Tilstedeværelse Skape morsomme aktiviteter Stille krav til spillerne HÅNDTERER RELASJONER Lærer gjennom observasjon og feedback Er læringsdyktig Påvirker medspillere positivt Samarbeid Kameratskap Kommunikasjon SØKER INTENST Å LYKKES Søker aktivt, intenst og fokusert sine mål. Vinne, mestre karriere. Legger alt i det å bli god. MESTRE MEDGANG & MOTGANG Opprettholder prestasjon etter suksess og annerkjennelse Opprettholder prestasjon etter feil, motgang, skader, tap UTFORSKER SPILLET Henter aktivt inn informasjon før og under trening og kamp. Taktisk forståelse Orientering Forutse Oppmerksomhet SØKER MOTSTAND Går ut av egen komfortsone. Velger ikke alltid enkleste utvei. Stor selvdisiplin og trener mye Liker å møte tøffe motspillere og lag. SELVREGULERER LÆRING Tar aktiv rolle i egen læringsprossess. Forbereder-gjennomførerevaluerer. Innsats Utvikle spillernes evne til å planlegge, reflektere og evaluere over egen prestasjon
42 Fotballferdighet Fotballmentalitet Offensivt Angrep 9v9/11v11 & forsvar 9v9/11v11 Defensivt 3 Kompetansemål offensivt SCORE MÅL: Identifisere lagets oppgaver i angrep uavhengig av egen posisjon Som 1A: Kunne variere mellom å ta med ball selv eller bruke medspillere. Lete etter det beste valget. Være i stand til å se første- og andrebevegelse. Som 2A og 3A: Skape rom ved å bruke banens bredde. Skape rom ved å bruke banens dybde. Gi alternativer til ballfører både foran og bak. Skape rom ved plasskifter, eks. Motsatte bevegelser. Søkte rettvendte posisjoner i angrepsspillet. Gjøre bevegelser i samhandling med andre spillere uten ball. Være i beredskap for balltap. Utføre lagets oppgaver i angrep uavhengig av egen posisjon. Vurdere balanseforhold og risikoen for ulike bevegelser i forhold til risikoen for kontring i mot kontra gevinsten for scoring eller målsjanse. Kompetansemål defensivt HINDRE MÅL: Identifisere lagets oppgaver i forsvar uavhengig av egen posisjon. Som 1F: Presse ballfører med riktig vinkel ut i fra spillsituasjoner og ballførers mulige valg. Vurdere press ut i fra lagets balanse. Presse mot 2F. Være i stand til å lese klima for når førstepresset skal settes. Som 2F og 3F: Sette forsvarstrekant ut i fra 1F sin plassering. 2F: Sikre 1F 3F: Dekke rom Sørge for at avstandene mellom lagets spillere er korte. Justere avstand og vinkel til 1F ut i fra behov. Ta ut spillpunkter hvis hensiktsmessig Utføre lagets kollektive oppgaver i forsvarsspillet. Respektere laget prioriteringer i forsvar. Håndtere situasjoner i angrepsspillet knyttet til spillernes rolle som 1A, 2A eller 3A. Håndtere situasjoner i forsvarsspillet knyttet til spillernes rolle som 1F, 2F eller 3F.
43 Fotballferdighet Fotballmentalitet Styrke, utholdenhet, hurtighet 3 Hva (kompetansemål)? Styrke: Utvikle spillernes evne til å holde kroppen skadefri. Utvikle spilleres basis styrke i overkropp. Utvikle spillernes basis styrke i ben. Lære seg styrkeøvelser til bruk i egentrening. Utholdenhet: Utvikle spillernes intensitet i spillet. Utvikle spillernes evne til å tåle mange løp i full hurtighet i kampen. Utvikle spillernes evne til å ta med seg utholdenhetstrening inn i egentreningsarbeidet. Hurtighet: Utvikle spillernes toppfart Utvikle spillernes evne til å akselerere hurtig. Utvikle spillernes evne til å ta med seg hurtighetstrening inn i egentreningsarbeidet. Hvordan? Styrke: Skadeforebyggende trening med kvalitet før hver eneste fotballtrening. Gjennomføre to basis styrketreninger i samhandling med lagets trenere hver uke. I forkant av økter. En på overkropp og en på ben. Legge inn fotballspesifikk styrke i fotballtreningene. Legge opp egentreningsprogram. Utholdenhet: Tilpasse fotballtreningene ut i fra en periodiseringsmodell. Smålagsspill 3v3/4v4. Legge opp egentreningsprogram. Hurtighet: Legge opp treninger med utgangspunkt i fotballspesifikk hurtighet (eksplosive fotballhandlinger). Legge opp egentreningsarbeidet. Utvikle spillernes evne til å ta ansvar for egen utvikling av styrke, utholdenhet og hurtighet.
44 Fotballferdighet smodell Kompetansemål 13 GIR SEG HEN TIL LEKEN Oppsøker frivillig aktivitet som et mål i seg selv! Tilstedeværelse Skape morsomme aktiviteter Stille krav til spillerne HÅNDTERER RELASJONER Lærer gjennom observasjon og feedback Er læringsdyktig Påvirker medspillere positivt Samarbeid Kameratskap Kommunikasjon SØKER INTENST Å LYKKES Søker aktivt, intenst og fokusert sine mål. Vinne, mestre karriere. Legger alt i det å bli god. MESTRE MEDGANG & MOTGANG Opprettholder prestasjon etter suksess og annerkjennelse Opprettholder prestasjon etter feil, motgang, skader, tap UTFORSKER SPILLET Henter aktivt inn informasjon før og under trening og kamp. Taktisk forståelse Orientering Forutse Oppmerksomhet SØKER MOTSTAND Går ut av egen komfortsone. Velger ikke alltid enkleste utvei. Stor selvdisiplin og trener mye Liker å møte tøffe motspillere og lag. SELVREGULERER LÆRING Tar aktiv rolle i egen læringsprossess. Forbereder-gjennomførerevaluerer. Innsats BALANSERER TOTALBELASTNING Finner optimal balanse mellom belastning og hvile. Gjennomfører! Kjenner sin egen kropp godt. Kunnskap om søvn, kosthold, restitusjon. Utvikle spillernes evne til å kjenne egen kropp og balansere totalbelastningen
45 Fotballferdighet Fotballmentalitet Offensivt angrep 11v11 & forsvar 11v11 Defensivt 4 Kompetansemål offensivt SCORE MÅL: Identifisere lagets oppgaver i angrep uavhengig av egen posisjon Som 1A: Kunne variere mellom å ta med ball selv eller bruke medspillere. Lete etter det beste valget. Være i stand til å se første-, andre- og tredjebevegelse. Som 2A og 3A: Skape rom ved å bruke banens bredde. Skape rom ved å bruke banens dybde. Gi alternativer til ballfører både foran og bak. Skape rom ved plasskifter, eks. Motsatte bevegelser. Søkte rettvendte posisjoner i angrepsspillet. Ha flere bevegelser samtidig mot ulike rom i de ulike leddene til motstanderne og bak dem. Gjøre bevegelser i samhandling med andre spillere uten ball. Være i beredskap for balltap. Utføre lagets oppgaver i angrep uavhengig av egen posisjon. Vurdere balanseforhold og risikoen for ulike bevegelser i forhold til risikoen for kontring i mot kontra gevinsten for scoring eller målsjanse. Kompetansemål defensivt HINDRE MÅL: Identifisere lagets oppgaver i forsvar uavhengig av egen posisjon. Som 1F: Presse ballfører med riktig vinkel ut i fra spillsituasjoner og ballførers mulige valg. Vurdere press ut i fra lagets balanse. Presse mot 2F. Være i stand til å lese klima for når førstepresset skal settes. Reagere lynraskt ved 1F jobb etter lagets balltap. Som 2F og 3F: Sette forsvarstrekant ut i fra 1F sin plassering. 2F: Sikre 1F 3F: Dekke rom Sørge for at avstandene mellom lagets spillere er korte. Justere avstand og vinkel til 1F ut i fra behov. Ta ut spillpunkter hvis hensiktsmessig. 2F være med i gjenvinningspress. 3F balanse i gjenvinningsfasen. Utføre lagets kollektive oppgaver i forsvarsspillet. Respektere laget prioriteringer i forsvar. Håndtere ulike situasjoner i angrepsspillet knyttet til spillernes rolle som 1A, 2A eller 3A. Håndtere ulike situasjoner i forsvarsspillet knyttet til spillernes rolle som 1F, 2F eller 3F.
46 Fotballferdighet Fotballmentalitet Styrke, utholdenhet, hurtighet 4 Hva (kompetansemål)? Styrke: Utvikle spillernes evne til å holde kroppen skadefri. Utvikle spilleres basis styrke i overkropp. Utvikle spillernes basis styrke i ben. Lære seg styrkeøvelser til bruk i egentrening. Utholdenhet: Utvikle spillernes intensitet i spillet. Utvikle spillernes evne til å tåle mange løp i full hurtighet i kampen. Utvikle spillernes evne til å ta med seg utholdenhetstrening inn i egentreningsarbeidet. Hurtighet: Utvikle spillernes toppfart Utvikle spillernes evne til å akselerere hurtig. Utvikle spillernes evne til å reagere raskt ut i fra spillsituasjon. Utvikle spillernes evne til å ta med seg hurtighetstrening inn i egentreningsarbeidet. Hvordan? Styrke: Skadeforebyggende trening med kvalitet før hver eneste fotballtrening. Gjennomføre to basis styrketreninger i samhandling med lagets trenere hver uke. I forkant av økter. En på overkropp og en på ben. Legge inn fotballspesifikk styrke i fotballtreningene. Legge opp egentreningsprogram. Utholdenhet: Tilpasse fotballtreningene ut i fra en periodiseringsmodell. Smålagsspill 3v3/4v4. Legge opp egentreningsprogram. Hurtighet: Legge opp treninger med utgangspunkt i fotballspesifikk hurtighet (eksplosive fotballhandlinger). Trene spesifikt på det som skjer i kampen. Legge opp egentreningsarbeidet. Utvikle spillernes evne til å funksjonelt anvende styrke, utholdenhet og hurtighet i spillet.
47 Fotballferdighet smodell Kompetansemål 14 GIR SEG HEN TIL LEKEN Oppsøker frivillig aktivitet som et mål i seg selv! Tilstedeværelse Skape morsomme aktiviteter Stille krav til spillerne HÅNDTERER RELASJONER Lærer gjennom observasjon og feedback Er læringsdyktig Påvirker medspillere positivt Samarbeid Kameratskap Kommunikasjon SØKER INTENST Å LYKKES Søker aktivt, intenst og fokusert sine mål. Vinne, mestre karriere. Legger alt i det å bli god. MESTRE MEDGANG & MOTGANG Opprettholder prestasjon etter suksess og annerkjennelse Opprettholder prestasjon etter feil, motgang, skader, tap UTFORSKER SPILLET Henter aktivt inn informasjon før og under trening og kamp. Taktisk forståelse Orientering Forutse Oppmerksomhet SØKER MOTSTAND Går ut av egen komfortsone. Velger ikke alltid enkleste utvei. Stor selvdisiplin og trener mye Liker å møte tøffe motspillere og lag. SELVREGULERER LÆRING Tar aktiv rolle i egen læringsprossess. Forbereder-gjennomførerevaluerer. Innsats BALANSERER TOTALBELASTNING Finner optimal balanse mellom belastning og hvile. Gjennomfører! Kjenner sin egen kropp godt. Kunnskap om søvn, kosthold, restitusjon. MESTRER PRESS Opprettholder prestasjonen når det er viktig å prestere. Treninger med a-lag. Kamper med a-lag. Viktig fase for å få seg en fotballkarriere. Selvtillit Sette spillere i pressede situasjoner på trening Kommunisere med spillere Forberedelse Utvikle spillernes evne til å prestere i avgjørende situasjoner
48 Fotballferdighet Fotballmentalitet Mestrer press 14 Jeg føler ikke press. Ettermiddagen søndag 9. juli 2006 var jeg i Berlin, sov og spilte playstation. På kvelden gikk jeg ut og vant VM. Utvikle spillernes evne til å prestere i avgjørende situasjoner
49 Fotballferdighet Fotballmentalitet Offensivt angrep 11v11 & forsvar 11v11 Defensivt 5 Kompetansemål offensivt SCORE MÅL: Identifisere lagets oppgaver i angrep uavhengig av egen posisjon Som 1A: Kunne variere mellom å ta med ball selv eller bruke medspillere. Lete etter det beste valget. Være i stand til å se første-, andre- og tredjebevegelse. Som 2A og 3A: Skape rom ved å bruke banens bredde. Skape rom ved å bruke banens dybde. Gi alternativer til ballfører både foran og bak. Skape rom ved plasskifter, eks. Motsatte bevegelser. Søkte rettvendte posisjoner i angrepsspillet. Ha flere bevegelser samtidig mot ulike rom i de ulike leddene til motstanderne og bak dem. Gjøre bevegelser i samhandling med andre spillere uten ball. Være i beredskap for balltap. Utføre lagets oppgaver i angrep uavhengig av egen posisjon. Vurdere balanseforhold og risikoen for ulike bevegelser i forhold til risikoen for kontring i mot kontra gevinsten for scoring eller målsjanse. Kompetansemål defensivt HINDRE MÅL: Identifisere lagets oppgaver i forsvar uavhengig av egen posisjon. Som 1F: Presse ballfører med riktig vinkel ut i fra spillsituasjoner og ballførers mulige valg. Vurdere press ut i fra lagets balanse. Presse mot 2F. Være i stand til å lese klima for når førstepresset skal settes. Reagere lynraskt ved 1F jobb etter lagets balltap. Som 2F og 3F: Sette forsvarstrekant ut i fra 1F sin plassering. 2F: Sikre 1F 3F: Dekke rom Sørge for at avstandene mellom lagets spillere er korte. Justere avstand og vinkel til 1F ut i fra behov. Ta ut spillpunkter hvis hensiktsmessig. 2F være med i gjenvinningspress. 3F balanse i gjenvinningsfasen. Utføre lagets kollektive oppgaver i forsvarsspillet. Respektere laget prioriteringer i forsvar. Håndtere ulike situasjoner i angrepsspillet knyttet til spillernes rolle som 1A, 2A eller 3A. Håndtere ulike situasjoner i forsvarsspillet knyttet til spillernes rolle som 1F, 2F eller 3F.
50 Fotballferdighet Fotballmentalitet Hva (kompetansemål)? Styrke, utholdenhet, hurtighet Hvordan? 5 Styrke: Utvikle spillernes evne til å holde kroppen skadefri. Utvikle spilleres basis styrke i overkropp. Utvikle spillernes basis styrke i ben. Lære seg styrkeøvelser til bruk i egentrening. Utholdenhet: Utvikle spillernes intensitet i spillet. Utvikle spillernes evne til å tåle mange løp i full hurtighet i kampen. Utvikle spillernes evne til å ta med seg utholdenhetstrening inn i egentreningsarbeidet. Hurtighet: Utvikle spillernes toppfart Utvikle spillernes evne til å akselerere hurtig. Utvikle spillernes evne til å reagere raskt ut i fra spillsituasjon. Utvikle spillernes evne til å ta med seg hurtighetstrening inn i egentreningsarbeidet. Styrke: Skadeforebyggende trening med kvalitet før hver eneste fotballtrening. Gjennomføre to basis styrketreninger i samhandling med lagets trenere hver uke. I forkant av økter. En på overkropp og en på ben. Legge inn fotballspesifikk styrke i fotballtreningene. Legge opp egentreningsprogram. Utholdenhet: Tilpasse fotballtreningene ut i fra en periodiseringsmodell. Smålagsspill 3v3/4v4. Legge opp egentreningsprogram. Hurtighet: Legge opp treninger med utgangspunkt i fotballspesifikk hurtighet (eksplosive fotballhandlinger). Trene spesifikt på det som skjer i kampen. Legge opp egentreningsarbeidet. Utvikle spillernes evne til å funksjonelt anvende styrke, utholdenhet og hurtighet i spillet.
51 Fotballferdighet smodell Kompetansemål 15 GIR SEG HEN TIL LEKEN Oppsøker frivillig aktivitet som et mål i seg selv! Tilstedeværelse Skape morsomme aktiviteter Stille krav til spillerne HÅNDTERER RELASJONER Lærer gjennom observasjon og feedback Er læringsdyktig Påvirker medspillere positivt Samarbeid Kameratskap Kommunikasjon SØKER INTENST Å LYKKES Søker aktivt, intenst og fokusert sine mål. Vinne, mestre karriere. Legger alt i det å bli god. MESTRE MEDGANG & MOTGANG Opprettholder prestasjon etter suksess og annerkjennelse Opprettholder prestasjon etter feil, motgang, skader, tap UTFORSKER SPILLET Henter aktivt inn informasjon før og under trening og kamp. Taktisk forståelse Orientering Forutse Oppmerksomhet SØKER MOTSTAND Går ut av egen komfortsone. Velger ikke alltid enkleste utvei. Stor selvdisiplin og trener mye Liker å møte tøffe motspillere og lag. SELVREGULERER LÆRING Tar aktiv rolle i egen læringsprossess. Forbereder-gjennomførerevaluerer. Innsats BALANSERER TOTALBELASTNING Finner optimal balanse mellom belastning og hvile. Gjennomfører! Kjenner sin egen kropp godt. Kunnskap om søvn, kosthold, restitusjon. MESTRER PRESS Opprettholder prestasjonen når det er viktig å prestere. Treninger med a-lag. Kamper med a-lag. Viktig fase for å få seg en fotballkarriere. Selvtillit Sette spillere i pressede situasjoner på trening Kommunisere med spillere Forberedelse Utvikle spillernes mentalitet
52 Fotballferdighet Fotballmentalitet Offensivt angrep 11v11 & forsvar 11v11 Defensivt 6 Kompetansemål offensivt SCORE MÅL: Identifisere lagets oppgaver i angrep uavhengig av egen posisjon Som 1A: Kunne variere mellom å ta med ball selv eller bruke medspillere. Lete etter det beste valget. Være i stand til å se første-, andre- og tredjebevegelse. Som 2A og 3A: Skape rom ved å bruke banens bredde. Skape rom ved å bruke banens dybde. Gi alternativer til ballfører både foran og bak. Skape rom ved plasskifter, eks. Motsatte bevegelser. Søkte rettvendte posisjoner i angrepsspillet. Ha flere bevegelser samtidig mot ulike rom i de ulike leddene til motstanderne og bak dem. Gjøre bevegelser i samhandling med andre spillere uten ball. Være i beredskap for balltap. Utføre lagets oppgaver i angrep uavhengig av egen posisjon. Vurdere balanseforhold og risikoen for ulike bevegelser i forhold til risikoen for kontring i mot kontra gevinsten for scoring eller målsjanse. Kompetansemål defensivt HINDRE MÅL: Identifisere lagets oppgaver i forsvar uavhengig av egen posisjon. Som 1F: Presse ballfører med riktig vinkel ut i fra spillsituasjoner og ballførers mulige valg. Vurdere press ut i fra lagets balanse. Presse mot 2F. Være i stand til å lese klima for når førstepresset skal settes. Reagere lynraskt ved 1F jobb etter lagets balltap. Som 2F og 3F: Sette forsvarstrekant ut i fra 1F sin plassering. 2F: Sikre 1F 3F: Dekke rom Sørge for at avstandene mellom lagets spillere er korte. Justere avstand og vinkel til 1F ut i fra behov. Ta ut spillpunkter hvis hensiktsmessig. 2F være med i gjenvinningspress. 3F balanse i gjenvinningsfasen. Utføre lagets kollektive oppgaver i forsvarsspillet. Respektere laget prioriteringer i forsvar. Håndtere ulike situasjoner i angrepsspillet knyttet til spillernes rolle som 1A, 2A eller 3A. Håndtere ulike situasjoner i forsvarsspillet knyttet til spillernes rolle som 1F, 2F eller 3F.
53 Fotballferdighet Fotballmentalitet Styrke, utholdenhet, hurtighet 6 Hva (kompetansemål)? Styrke: Utvikle spillernes evne til å holde kroppen skadefri. Utvikle spilleres basis styrke i overkropp. Utvikle spillernes basis styrke i ben. Lære seg styrkeøvelser til bruk i egentrening. Utholdenhet: Utvikle spillernes intensitet i spillet. Utvikle spillernes evne til å tåle mange løp i full hurtighet i kampen. Utvikle spillernes evne til å ta med seg utholdenhetstrening inn i egentreningsarbeidet. Hurtighet: Utvikle spillernes toppfart Utvikle spillernes evne til å akselerere hurtig. Utvikle spillernes evne til å reagere raskt ut i fra spillsituasjon. Utvikle spillernes evne til å ta med seg hurtighetstrening inn i egentreningsarbeidet. Hvordan? Styrke: Skadeforebyggende trening med kvalitet før hver eneste fotballtrening. Gjennomføre basis styrkeprep før hver eneste fotballtrening. Lære seg og håndtere styrketrening i treningsstudio. Legge inn fotballspesifikk styrke i fotballtreningene. Legge opp egentreningsprogram. Utholdenhet: Tilpasse fotballtreningene ut i fra en periodiseringsmodell. Smålagsspill 3v3/4v4. Legge opp egentreningsprogram. Hurtighet: Legge opp treninger med utgangspunkt i fotballspesifikk hurtighet (eksplosive fotballhandlinger). Trene spesifikt på det som skjer i kampen. Legge opp egentreningsarbeidet. Utvikle spillernes evne til å funksjonelt anvende styrke, utholdenhet og hurtighet i spillet.
54 Fotballferdighet smodell Kompetansemål 16 GIR SEG HEN TIL LEKEN Oppsøker frivillig aktivitet som et mål i seg selv! Tilstedeværelse Skape morsomme aktiviteter Stille krav til spillerne HÅNDTERER RELASJONER Lærer gjennom observasjon og feedback Er læringsdyktig Påvirker medspillere positivt Samarbeid Kameratskap Kommunikasjon SØKER INTENST Å LYKKES Søker aktivt, intenst og fokusert sine mål. Vinne, mestre karriere. Legger alt i det å bli god. MESTRE MEDGANG & MOTGANG Opprettholder prestasjon etter suksess og annerkjennelse Opprettholder prestasjon etter feil, motgang, skader, tap UTFORSKER SPILLET Henter aktivt inn informasjon før og under trening og kamp. Taktisk forståelse Orientering Forutse Oppmerksomhet SØKER MOTSTAND Går ut av egen komfortsone. Velger ikke alltid enkleste utvei. Stor selvdisiplin og trener mye Liker å møte tøffe motspillere og lag. SELVREGULERER LÆRING Tar aktiv rolle i egen læringsprossess. Forbereder-gjennomførerevaluerer. Innsats BALANSERER TOTALBELASTNING Finner optimal balanse mellom belastning og hvile. Gjennomfører! Kjenner sin egen kropp godt. Kunnskap om søvn, kosthold, restitusjon. MESTRER PRESS Opprettholder prestasjonen når det er viktig å prestere. Treninger med a-lag. Kamper med a-lag. Viktig fase for å få seg en fotballkarriere. Selvtillit Sette spillere i pressede situasjoner på trening Kommunisere med spillere Forberedelse Utvikle spillernes vinnermentalitet
55 Fotballferdighet Fotballmentalitet Offensivt angrep 11v11 & forsvar 11v11 Defensivt Kompetansemål offensivt SCORE MÅL: Identifisere lagets oppgaver i angrep uavhengig av egen posisjon Som 1A: Kunne variere mellom å ta med ball selv eller bruke medspillere. Lete etter det beste valget. Være i stand til å se første-, andre- og tredjebevegelse. Som 2A og 3A: Skape rom ved å bruke banens bredde. Skape rom ved å bruke banens dybde. Gi alternativer til ballfører både foran og bak. Skape rom ved plasskifter, eks. Motsatte bevegelser. Søkte rettvendte posisjoner i angrepsspillet. Ha flere bevegelser samtidig mot ulike rom i de ulike leddene til motstanderne og bak dem. Gjøre bevegelser i samhandling med andre spillere uten ball. Være i beredskap for balltap. Utføre lagets oppgaver i angrep uavhengig av egen posisjon. Vurdere balanseforhold og risikoen for ulike bevegelser i forhold til risikoen for kontring i mot kontra gevinsten for scoring eller målsjanse. Kompetansemål defensivt HINDRE MÅL: Identifisere lagets oppgaver i forsvar uavhengig av egen posisjon. Som 1F: Presse ballfører med riktig vinkel ut i fra spillsituasjoner og ballførers mulige valg. Vurdere press ut i fra lagets balanse. Presse mot 2F. Være i stand til å lese klima for når førstepresset skal settes. Reagere lynraskt ved 1F jobb etter lagets balltap. Som 2F og 3F: Sette forsvarstrekant ut i fra 1F sin plassering. 2F: Sikre 1F 3F: Dekke rom Sørge for at avstandene mellom lagets spillere er korte. Justere avstand og vinkel til 1F ut i fra behov. Ta ut spillpunkter hvis hensiktsmessig. 2F være med i gjenvinningspress. 3F balanse i gjenvinningsfasen. Utføre lagets kollektive oppgaver i forsvarsspillet. Respektere laget prioriteringer i forsvar. Håndtere ulike situasjoner i angrepsspillet knyttet til spillernes rolle som 1A, 2A eller 3A på eliteserienivå. Håndtere ulike situasjoner i forsvarsspillet knyttet til spillernes rolle som 1F, 2F eller 3F på eliteserienivå.
56 Fotballferdighet Fotballmentalitet Styrke, utholdenhet, hurtighet Hva (kompetansemål)? Hvordan? Styrke: Utvikle spillernes evne til å holde kroppen skadefri. Utvikle spilleres basis styrke i overkropp. Utvikle spillernes basis styrke i ben. Lære seg styrkeøvelser til bruk i egentrening. Utholdenhet: Utvikle spillernes intensitet i spillet. Utvikle spillernes evne til å tåle mange løp i full hurtighet i kampen. Utvikle spillernes evne til å ta med seg utholdenhetstrening inn i egentreningsarbeidet. Hurtighet: Utvikle spillernes toppfart Utvikle spillernes evne til å akselerere hurtig. Utvikle spillernes evne til å reagere raskt ut i fra spillsituasjon. Utvikle spillernes evne til å ta med seg hurtighetstrening inn i egentreningsarbeidet. Styrke: Skadeforebyggende trening med kvalitet før hver eneste fotballtrening. Gjennomføre to basis styrkeprep før hver eneste fotballtrening. Styrketrening i treningsstudio. Legge inn fotballspesifikk styrke i fotballtreningene. Legge opp egentreningsprogram. Utholdenhet: Tilpasse fotballtreningene ut i fra en periodiseringsmodell. Smålagsspill 3v3/4v4. Legge opp egentreningsprogram. Hurtighet: Legge opp treninger med utgangspunkt i fotballspesifikk hurtighet (eksplosive fotballhandlinger). Trene spesifikt på det som skjer i kampen. Legge opp egentreningsarbeidet. Utvikle spillere som er fysisk klare til å spille seniorfotball på toppnivå.
57 Fotballferdighet smodell Kompetansemål GIR SEG HEN TIL LEKEN Oppsøker frivillig aktivitet som et mål i seg selv! Tilstedeværelse Skape morsomme aktiviteter Stille krav til spillerne HÅNDTERER RELASJONER Lærer gjennom observasjon og feedback Er læringsdyktig Påvirker medspillere positivt Samarbeid Kameratskap Kommunikasjon SØKER INTENST Å LYKKES Søker aktivt, intenst og fokusert sine mål. Vinne, mestre karriere. Legger alt i det å bli god. MESTRE MEDGANG & MOTGANG Opprettholder prestasjon etter suksess og annerkjennelse Opprettholder prestasjon etter feil, motgang, skader, tap UTFORSKER SPILLET Henter aktivt inn informasjon før og under trening og kamp. Taktisk forståelse Orientering Forutse Oppmerksomhet SØKER MOTSTAND Går ut av egen komfortsone. Velger ikke alltid enkleste utvei. Stor selvdisiplin og trener mye Liker å møte tøffe motspillere og lag. SELVREGULERER LÆRING Tar aktiv rolle i egen læringsprossess. Forbereder-gjennomførerevaluerer. Innsats BALANSERER TOTALBELASTNING Finner optimal balanse mellom belastning og hvile. Gjennomfører! Kjenner sin egen kropp godt. Kunnskap om søvn, kosthold, restitusjon. MESTRER PRESS Opprettholder prestasjonen når det er viktig å prestere. Treninger med a-lag. Kamper med a-lag. Viktig fase for å få seg en fotballkarriere. Selvtillit Sette spillere i pressede situasjoner på trening Kommunisere med spillere Forberedelse Utvikle spillernes mentale evne til å prestere på eliteserienivå
LØRENSKOG IDRETTSFORENING AKADEMIET - PRINSIPPER I TRENING OG KAMP
LØRENSKOG IDRETTSFORENING AKADEMIET - PRINSIPPER I TRENING OG KAMP TRENINGSMILJØ FOKUS Resultat - Prestasjon Fokus på å vinne Et miljø, hvor å vinne betyr å slå de andre Spillerne blir sammenlignet med
Detaljer1. og 2.angriper Forberedelsesfasen (2A) styrende for den påfølgende 1A involvering handling og valg. -Mot prioriterte rom
Individuelt - Hensikten med oversikten over 1A-2A og 1F-2F-3F listen er å gi en oversikt over ferdigheter spillere bør beherske. - På grunn av ulikhetene i typer fotballspillere, deres interesse og dere
DetaljerUTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 7-8 ÅR
UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 7-8 ÅR INNHOLD I TRENINGENE 7-8 år SJEF OVER BALLEN/ LEIK 40 % SPILLE MED/MOT 10 % SMÅLAGSSPILL 40 % AVSLUTNING 10 % VARIGHET PR.TRENING 1 time ANT.TRENINGER
DetaljerStartøvelser / Ballkontroll
Øvelsesbank LYN FOTBALL Startøvelser / Ballkontroll Startøvelser er øvelser som har til hensikt å øve enkeltspilleren individuelt med ballen. Her er målet flest mulig kvalitetstouch med ball med ulik vanskelighetsgrad,
DetaljerUTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 9-10 ÅR
UTVIKLINGSPLANER FOR BARNEFOTBALLEN I TIF FOTBALL 9-10 ÅR/ INNHOLD I TRENINGENE 9-10 ÅR SJEF OVER BALLEN/ LEIK 30 % SPILLE MED/MOT 20 % SMÅLAGSSPILL 40 % AVSLUTNING 10 % VARIGHET PR.TRENING 1 time ANT.TRENINGER
DetaljerKvinesdal Tine Fotballskolen 2016
Kvinesdal Tine Fotballskolen 2016 På hver stasjon så ligger det en øvelse for fredag og en for lørdag. På noen av stasjonene er det i tillegg er det lagt inn en ekstra øvelse. Det vil si at hvis det begynner
DetaljerAlder 12 år 1 økt til 6 økt 7 økt til 12 økt 13 økt til 18 økt 19 økt til 24 økt 25 økt til 30 økt
Øktnummer Uke Fysisk Mentalt Alder 12 år 1 økt til 6 økt 7 økt til 12 økt 13 økt til 18 økt 19 økt til 24 økt 25 økt til 30 økt Ballkonttroll Ballkonttroll Pasning - mottak/medtak Avslutninger Forsvars
DetaljerVikersund fotball G 99- treningsplan høsten 2012.
Vikersund fotball G 99- treningsplan høsten 2012. Oppvarming kjøres noe forskjellig med fokus på en del basisøvelser, herunder pasning, kort/lang, heading, med og uten press, demping/ mottak/ touch. Dag
DetaljerUTVIKLINGSPLANER HAUGARØKTENE ÅR
UTVIKLINGSPLANER HAUGARØKTENE 10-12 ÅR Tema 1: Førsteangriper (1A) Tema 2: Førsteforsvarer (1F) Tema 3: Scoringsferdighet Organisering med øktplan 1 som eksempel: Tema førsteforsvarer (1F). Dette er et
DetaljerSportslig Plan Fossum Fotball 7er fotball
Sportslig Plan Fossum Fotball 7er fotball Sportslige mål Gi tilbud om om å spille og lære i et godt miljø Skape interesse for fotballspillet og la spillerne realisere sine mål Skape et miljø preget av
DetaljerFotballspråk. Begrepene under er presentert i alfabetisk rekkefølge som:
HSV Fotball - Språk Fotballspråk. Vi som trenere utvikler ulike fotballspråk gjennom våre påvirkninger. HSV ønsker å samle et fellesregister for å sørge for at vi trenere snakker samme språk, samtidig
Detaljer4 5 ÅR FOTBALL ER GØY. Vending innside + såle Skudd - innside. Pasning med innside Heading Mottak - innside
BARNEFOTBALLEN 4 TIL 12 ÅR 4 5 ÅR FOTBALL ER GØY Organisering Sportslig Felles gutte- og jentegruppe Trening 1 dag pr uke Et rent treningstilbud organisert som et lekeparti, kamper blir en del av aktiviteten
DetaljerFF20120 G13 sesongen 2013
FF20120 G13 sesongen 2013 Retningslinjer For denne aldersgruppen skal det fortsatt arbeides i breddeperspektiv, og følgende prioriteres: spillerutvikling kvalitet i trening videreutvikle tekniske læremoment
DetaljerSpillsentrerte øvelser
Øvelsesbank LYN FOTBALL Spillsentrerte øvelser Spillsentrerte øvelser defineres som øvelser med spill-motspill hvor spillerne møter deler av utfordringene de møter i kamp. Detter er øvelser som ofte blir
DetaljerSportslig Plan Fossum Fotball 5er fotball
Sportslig Plan Fossum Fotball 5er fotball Sportslige mål Gi tilbud om om å spille og lære i et godt miljø Skape interesse for fotballspillet og la spillerne realisere sine mål Skape et miljø preget av
DetaljerSoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 8 - Pådrag / viderespill
SoneUtviklingsMiljø år Økt 8 - Pådrag / viderespill Tema: - Pådrag og viderespill Hovedbudskap i økten: Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du på siste side i øktplanen. Hvilke
Detaljer4 5 ÅR FOTBALL ER GØY. Vending innside + såle Skudd - innside. Pasning med innside Heading Mottak - innside
BARNEFOTBALLEN 4 TIL 12 ÅR 4 5 ÅR FOTBALL ER GØY Organisering Sportslig Felles gutte- og jentegruppe Trening 1 dag pr uke Et rent treningstilbud organisert som et lekeparti, kamper blir en del av aktiviteten
DetaljerMånedens tema: Pasninger og avslutninger
Månedens tema: Pasninger og avslutninger Vi skal denne måneden jobbe med pasninger og avslutninger- Vi skal denne måneden jobbe med en grunnleggende forståelse av hvordan en kan linke (kombinere) med en
DetaljerMidtstopperen. Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for midtstopperen.
Midtstopperen Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for midtstopperen. Midtstopperen Den norske midtstopperen behersker soneforsvar og er spesielt god til å vurdere hvilke rom man skal beskytte
DetaljerScoringstrening - avslutninger på mål
Side 1 for Scoringstrening 07:41 2 mot 1 + keeper med løp bakfra (Aldersgruppe: 6-8 og oppover) Satt inn fra Side 2 for Scoringstrening
DetaljerMED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 10 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen
MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 10 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen Hvordan ta med seg spillets idé i treninga og kampen? Alle kjenner igjen fortvilelsen over «klyngespill» og
DetaljerTrening J/G år. 1.) Adm. Bestemmelser. 2.) Spill/trening.
Trening J/G 15-16 år. 1.) Adm. Bestemmelser - Man trener 3-4 økter felles pr uke. - Spillerne driver aktivt med egentrening og/eller trening på skole. - Man deltar i regionserie, samt forsøker å kvalifisere
DetaljerØvelser for Mars-April
Øvelser for Mars-April Det er lagt til rette for opptil 2 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell inne ved lokal skole b) 1 for årskullet ute på Sofiemyr KG Treningssammensetningen må tilpasses
DetaljerTRENINGSØKTA 2 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690
TRENINGSØKTA 2 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 Pasningsspill Ballkontroll 1 Smålag-spill mot 2 el.4 mål. Diverse øvelser/spill. 1) Spillerne i den innerste 4-kanten rygger inn mot
DetaljerFerdighetsutvikling, Store Bergan Fotball
og taktiske ferdigheter. 8 år: Innsidespark Vristspark Innsidemottak Sålemottak Føre ball Snu Tråkke på ball Vende til siden Sålevending Takle på stilleliggende ball (holdt av trener) Bruk volleyball/plastball,
Detaljer9èr-spillet (12-13 år)
Overordnet 9èr-spillet (12-13 år) - Laget spiller primært i systemet 1-3-2-3. - Spillere 13-14 år skal lære: - å angripe mellomrom via kant, indreløper og spiss - oppspill mot mellomrom, bakrom og korridor
DetaljerØvelser for Juli-August
Øvelser for Juli-August Det er lagt til rette for opptil 2 treninger + kamp i uken for årskullet: a) 1 individuell inne ved lokal skole b) Felles\åpen trening for årskull 06-05 ute på Sofiemyr Match Treningssammensetningen
DetaljerPasning og mottak. Dempe ball med innersiden, evnt. sålen. Dempe med høyre/ventre ben om hverandre.
Pasning og mottak Momenter: 2 spillere, 1 ball 4 kjegler til å markere hvor man skal stå (varier avstand etter ferdighet). Den ene spiller pasning, mens den andre demper, før det spilles tilbake igjen.
DetaljerVikersund fotball G 99- treningsplan vinter/vår 2012.
Vikersund fotball G 99- treningsplan vinter/vår 2012. Dag Uke Tid Sted Tema Kommentarer Mandag 5 18.30-20.00 Tangen Mottak/ pasning m Klubbtrening kortpasninger Torsdag 5 18.30-20.00 Tangen Mottak/ pasning
DetaljerSportslig plan IL Holeværingen Fotball
Sportslig plan IL Holeværingen Fotball INNLEDNING 1. Generelt Hensikten med en sportslig plan for fotballen i Holeværingen er flere. Blant annet skal planen gi retningslinjer for hvordan styret vil at
DetaljerØvelser for Januar-Februar
Øvelser for Januar-Februar Det er lagt til rette for opptil 2 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell inne ved lokal skole b) 1 for årskullet ute på Sofiemyr KG Treningssammensetningen må tilpasses
DetaljerMED SPILLETS IDÉ I SPILLOG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen. Norges Fotballforbund
MED SPILLETS IDÉ I SPILLOG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen Norges Fotballforbund www.fotball.no 18.01.2013 Side 1 Med spillets idé i spill- og kampdimensjonen «Med spillets
DetaljerTreningsøkt 2/2017 G2006
Treningsøkt 2/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første
DetaljerMED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR. Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen
MED SPILLETS IDÉ I SPILL OG KAMPDIMENSJONEN MOT 8 ÅR Gard Holme, Igor Aase og Øyvind Larsen Hvordan ta med seg spillets idé i treninga og kampen? Alle kjenner igjen fortvilelsen over «klyngespill» og et
DetaljerSyverfotball LYN. Tips:
Syverfotball LYN Her er noen enkle spilleprinsipper som forklarer hvordan spillerne kan posisjonere- og bevege seg for å skape bedre flyt og samhandling i spillet. Gjennom noen små taktiske- og strategiske
DetaljerSportslig Plan Fossum Fotball 11er fotball
Sportslig Plan Fossum Fotball 11er fotball Sportslige mål Gi tilbud om om å spille og lære i et godt miljø Skape interesse for fotballspillet og la spillerne realisere sine mål Skape et miljø preget av
DetaljerHvordan velge formasjon i nierfotball i Haugar
Hvordan velge formasjon i nierfotball i Haugar Når man velger formasjon å spille i nierfotball (og for så vidt generelt i barne- og ungdomsfotball) er det viktig å tenke på at det skal være overførbart
DetaljerSKOLERINGSPLAN SKAUN BALLKLUBB
SKOLERINGSPLAN FOR SKAUN BALLKLUBB 1 SKOLERINGSPLAN SKOLERINGSPLAN FOR DE ENKELTE ALDERSTRINN I skoleringsplanen går vi gjennom hva en SBK spiller skal lære på de forskjellige alderstrinnene fra 6 16 år.
DetaljerPasning og mottaksdrill. Beskrivelse: Hvorfor: Variasjon/utbygging: Instruksjonsmomenter: - Plassering av stamfot og kroppen bak ballen ved pasning.
Pasning og mottaksdrill For hver bane, sett opp 2 kjegler ca 15 meter fra hverandre. Plasser 2-3 spillere ved hver kjegle. Bruk 1 ball. Ballen spilles mellom spillerne hvor den første i rekka ved hver
DetaljerSportsplan barnefotball VFK
VFK s plan for ferdighetsutvikling av fotballspillere 6 12 år. Overordnete filosofi Vi ønsker å spille en teknisk og offensiv fotball Vi ønsker å skape spillere som våger å prøve uten å tenke på risiko
DetaljerØvelser for Mai-Juni
Øvelser for Mai-Juni Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer avansert
DetaljerØvelser for Mars-April
Øvelser for Mars-April Treningssammensetningen tilpasses tilbudet, ikke alle vil\kan trene 2-3 ganger i uken. Treninger skal tilpasses overordnete tema, for eksempel spill\motspill 1v1(1A og 1F) Det er
DetaljerØvelser for Januar-Februar
Øvelser for Januar-Februar Treningssammensetningen tilpasses tilbudet, ikke alle vil\kan trene 2-3 ganger i uken. Treninger skal tilpasses overordnete tema, for eksempel spill\motspill 1v1(1A og 1F) Det
DetaljerSoneUtviklingsMiljø 14 år
SoneUtviklingsMiljø 14 år Økt 3 - Individuell forsvarsteknikk Tema: - Beredskapsstilling. - Forflytning. - Samarbeide to og to i forsvar. Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du
DetaljerAlder 6-8 år. A) Trening Sjef over ball/ballkontroll 40% Spill med mot (1 vs 1) 10% Avslutninger på mål 10% Smålagsspill 40% 3v3
Alder 6-8 år 6-7 år:en treningsdag i uken med 1. klokketimes varighet. 8 år: To treningsdager i uken med 75-90 minutters varighet. Alle skal ha hver sin ball på trening. En grad av differensiering. Fast
DetaljerTreningsøkt 6/2017 G2006
Treningsøkt 6/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første
Detaljer- 1 - 1. Oppvarming: Øvingsmomenter i oppvarmingen:
1. Oppvarming: For keepere som alle andre fotballspillere er oppvarmingen viktig både foran trening og kamper. Keeperne gjennomfører ofte sin oppvarming ved siden av den felles oppvarmingen, og gjerne
DetaljerØvelser for Januar-Februar
Øvelser for Januar-Februar Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: Treningssammensetningen tilpasses tilbudet, ikke alle vil\kan trene 2-3 ganger i uken. Treninger skal tilpasses
DetaljerTreningsøkt 5/2017 G2006
Treningsøkt 5/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første
DetaljerSpille med og mot. Spille med og mot - Forsvarsspill. 20. desember 2011 11:35. Side 1 for Ny inndeling 1
Side 1 for Ny inndeling 1 11:35 - Forsvarsspill 1 mot 1 - Ballfører feilvendt (Aldersgruppe: 6-8 og oppover) - Ballen spilles opp mot feilvendt angrepsspiller - Forsvarsspiller starter et stykke unna -
DetaljerTræff Jr 2012 Den gode sirkel
Træff Jr 2012 Den gode sirkel Vi ønsker å ha det gøy og bli så gode som vi selv vil Evaluering Aktivitet Trening og kamp Progresjon Tiltak UTFORDRINGER Angst/bekymring FLYTSONE Kjedsomhet/frustrasjon FERDIGHETER
DetaljerØvelser for November-Desember
Øvelser for November-Desember Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Akademi Treningssammensetningen
DetaljerREADY BANDY SPORTSPLAN. 1e1d3b KONTAKT. Ready Bandy Stasjonsveien Oslo.
READY BANDY SPORTSPLAN 1e1d3b KONTAKT Ready Bandy Stasjonsveien 24 0773 Oslo patrik@ready.no malin@ready.no nicklas@ready.no www.ready.no/bandy HVA ER READY BANDY? Alle som er aktiv i Ready bandy som spiller,
DetaljerØvelser for November og Desember
Øvelser for November og Desember Mål og innhold: - Bruker fot innside og utside, få med begge ben: føring\dribbling. mottak, medtak og tilrettelegging pasning\skudd. Bokstavlek og trafikklys. - Deler fortsatt
DetaljerCSK G95 Øvelsesbank. Øvelser til bruk for CSK G95. Av Svein Erik Hopen, trener G95
Øvelser til bruk for CSK G95 Av Svein Erik Hopen, trener G95 Øvelse: To mot en Spille opp møtende spiller (feilvendt) Rettvende seg Bueløp Utnytte to mot en Vinkel på pasning Timing på pasning i forhold
Detaljer11èr-spillet (14-16 år)
Overordnet 11èr-spillet (14-16 år) - Laget spiller i systemet 1-4-3-3. - Spillere som er 14-16 år skal lære: - å variere ankomstfasen til fordel for totalgjennombruddet - å koble på spiss- og ving rollen
DetaljerUtviklingstrapp MFK Breddeavdelingen Etablert 2013 (revidert september 2015) Del A Fellestrening/breddetrening/fotballglede 5-16 år
Utviklingstrapp MFK Breddeavdelingen Etablert 2013 (revidert september 2015) Del A Fellestrening/breddetrening/fotballglede 5-16 år Antall økter pr. uke - fellestrening Vinterperiode Kampperiode Mellomperiode/kvalikperiode
DetaljerSpissen. Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for spissen.
Spissen Fotballforbundets rollebeskrivelse og øvelsesforslag for spissen. Spissen Den norske spissen har fysisk spisskompetanse gjennom stor hurtighet og/eller duellstyrke. Den norske spissen er brutal
Detaljer1. Spiller i gruppe 1. fører ball skyter utenfor 16m. Forsetter å slå vegg for gruppe 2 og 3.
Øvelse 1. Avslutning 7 til 30 år 1 2 Innlegg Vegg Vegg 4 1 2 3 1. Spiller i gruppe 1. fører ball skyter utenfor 16m. Forsetter å slå vegg for gruppe 2 og 3. 2. Gruppe 4. Spiller fører mot dødlinje slår
DetaljerØvelser for November-Desember
Øvelser for November-Desember Det er lagt til rette for opptil 2 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match Treningssammensetningen må tilpasses
DetaljerPlan gutter 8 år første halvår 2013
Plan gutter 8 år første halvår 2013 Innhold i folderen: 1. Overordnede mål 2. individuelle mål (ferdighetsmål) 3. Lagmessige mål 4. Planlagte økter med øvelser på ca.1t Plan vår 2013: - Foreldremøte i
DetaljerPors Grenland Fotball
Pors Grenland Fotball Sportsplan 2010 2013 spredt og i klynger der elven seg slynger ligger du porsblomstens by Side 1 av 12 1. Sportsplan 1. Innledning Pors har i det etterfølgende laget en sportsplan
DetaljerFerdighetsutvikling, Store Bergan Fotball
og taktiske ferdigheter. 8 år: Innsidespark Vristspark Innsidemottak Sålemottak Føre ball Snu Tråkke på ball Vende til siden Sålevending Takle på stilleliggende ball (holdt av trener) Bruk volleyball/plastball,
DetaljerTreningsøkt 7/2017 G2006
Treningsøkt 7/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første
DetaljerSpesialtreningen der en god grunnteknikk blir automatisert og godfølelsen skapt, er tannpussen til alle keepere uansett alder og nivå!
TEMA: Glatt Gress Grad og vekting av funksjonalitet er et av de heteste temaene når keepertrening blir diskutert når dagens og morgendagens keepere skal trenes og formes. Funksjonalitet betyr å gjøre øvelser
DetaljerØvelser for Mars-April
Øvelser for Mars-April Treningssammensetningen tilpasses tilbudet, ikke alle vil\kan trene 2-3 ganger i uken. Treninger skal tilpasses overordnete tema, for eksempel spill\motspill 1v1(1A og 1F) Mål og
DetaljerSoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 7 - Duellspill
SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 7 - Duellspill Tema: - Duellspill NB! I rammeplanen finner du illustasjoner av øvelsene som ligger under basisferdigheter. Her ligger det også linker til mer materiell og
DetaljerØvelser for Juli-August
Øvelser for Juli-August Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer avansert
DetaljerSPORTSPLAN FJELLSPORTSKLUBB FOTBALL
SPORTSPLAN FJELLSPORTSKLUBB FOTBALL INNLEDNING 1. Generelt Hensikten med en sportslig plan for fotballen i Fjell er flere. Blant annet skal planen gi retningslinjer for hvordan styret vil at fotballopplæringen
Detaljerhdhd En blå tråd, del to. Fra14 årslag og oppover. Rollekrav/kravspesifikasjon; 4-3-3
hdhd En blå tråd, del to. Fra14 årslag og oppover. Rollekrav/kravspesifikasjon; 4-3-3 1 Innholdsliste S. 1. Forside S. 2. Innholdsliste S. 3-5. Generelle prinsipper S. 6-9. Backrollen S. 10-12. Midtstopperrollen
DetaljerKl starter stasjonene. 10 min per stasjon. Dette inkluderer forflytning fra en stasjon til en annen.
Jentedag 20. august Plan for dagen Oppvarming de yngste jentene Kl. 10.00 Stiv heks med og uten ball Heksene har på seg vest For å bli fri igjen kan de hjelpe hverandre pa følgende måter: 1) Ved å krabbe
DetaljerStabæk Fotball organisering
Stabæk Fotball organisering Stabæk Fotball AS A stall G 19 e G 16 e G 15 e G 14 e G 13 e Talenttreninger 11 12 år (18 klubber ) Stabæk Fotball Stabæk Fotball Kvinner Stabæk Ungdom 13-19 år Stabæk Barn
DetaljerSkoleringsplan. Lykke til med trenergjerningen og den viktige jobben med å utvikle Hundvåg Fotball sine mange talenter.
Den gule tråd Skoleringsplan Heftet du nå holder i hånden beskriver Hundvåg Fotball sine minimumskrav til treningsmengde, læringsmomenter og holdninger for hvert enkelt årstrinn fra og med 7 år og til
DetaljerEksempel på gode øvelser for barn og unge
Eksempel på gode øvelser for barn og unge 1) Hauk og due med ball eller dribleren og den italienske forsvareren (øvelse nr. 1 i kapittel 3.0 i vår øvelsesbank). Her følger vi vanlige regler, bortsett fra
DetaljerØvelser for Mai-Juni
Øvelser for Mai-Juni Det er lagt til rette for opptil 2 treninger + kamp i uken for årskullet: a) 1 individuell inne ved lokal skole b) 1 for årskullet ute på Sofiemyr KG Treningssammensetningen må tilpasses
DetaljerØvelser for November-Desember
Øvelser for November-Desember Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Akademi Treningssammensetningen
DetaljerSoneUtviklingsMiljø 14 15 år
SoneUtviklingsMiljø 14 15 år Økt 5 - Individuell forsvarsteknikk utgruppert Tema: - Beredskapsstilling - Forflytning - Snapp - Tackling Informasjon om målvaktens fokusområder på denne økten finner du på
DetaljerElverum Håndball Yngres
Elverum Håndball Yngres Trening J/G 12 år: 1) Adm.bestemmelser. - Elverum Håndball praktiserer Norges Idrettsforbunds regler for Barneidrett, hvor barn defineres som til og med 12 års alder. Disse finner
DetaljerØvelser for Mars-April
Øvelser for Mars-April Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 2 treninger på Sofiemyr Match b) Åpne lørdagstreninger med mer avansert innhold(akademistart i april) Treningssammensetningen
DetaljerSoneUtviklingsMiljø 14 år
SoneUtviklingsMiljø 14 år Økt 1 - Kast og mottak Tema: - Kast og mottak. Hvilke typer kast har vi? - Støtkast: Fra bakken, fra luften - Sirkelkast: Fra bakken, fra luften, liten sirkel, stor sirkel. -
DetaljerSITUASJONSBESTEMTE ROLLER
SITUASJONSBESTEMTE ROLLER 3. Førsteforsvarer (F1) 1. Puckfører (PF) 2. Angripere uten puck 4. Øvrige forsvarere - Andreforsvarer (F2) - Tredjeforsvarere (F3) 1 SPILLEFERDIGHETER I ISHOCKEY TEKNISKE FERDIGHETER
DetaljerMøtt opp i godt tid før treningen starter ferdig påkledd med fotball utstyret på.
GENERELL INFORMASJON: Merk dere at treningen på mandag og tirsdag er til kl 2110 og trening på torsdag er til kl 1830. (dette for å få tid til mye spille, styrke trening og aktiv uttøying etter endt økt).
DetaljerKvam IL Fotball Øvelsesbank 2016-
Kvam IL Fotball Øvelsesbank 2016- www.kvamil.no 1 Kvam IL er opptatt av gode og ryddige rutiner for våre medlemmer. Kvam IL Fotball Øvelsesbank Samtidig ønsker styret i Kvam IL at det er innarbeidet gode
DetaljerFotballkunnskap kort versjon
Fotballkunnskap kort versjon Kristian Holm Carlsen (2008). Oslo: FfK 1.0 Ulike angrepstyper Tradisjonelt skilles det mellom tre angrepstyper. Dette er 1) dødballangrep, 2) lengre angrep eller angrep mot
DetaljerMinimerke & Teknikkmerke
Norges fotballforbunds Minimerke & Teknikkmerke Redigert utgave, mai 2006 Gjennomføring og registrering Målgruppe 6 14 år. Hensikt Utvikle barn og ungdoms evne til å behandle ballen, ha fokus på betydningen
DetaljerAlder: år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 90 min.
- side 1 av 7 Alder: 13-17 år Antall treninger per uke: 2 Treningslengde: 90 min. Valg av oppvarmingsøvelser Det er stort sett ikke satt opp oppvarmingsøvelser til de ulike øktene under. I stedet vises
DetaljerØvelser for Mars-April
Øvelser for Mars-April Det er lagt til rette for opptil 3 treninger i uken for årskullet: a) 1 individuell ved lokal skole b) Felles\åpen trening på Sofiemyr Match c) Åpne lørdagstreninger med mer avansert
DetaljerØvelse 1. Øvelse 2. Diverse Føringer og vendinger til linje
Øvelser Øvelse 1 Diverse Føringer og vendinger til linje Spillerne står på linje med en ball hver. Trener, eller en av spillerne viser forskjellige måter å føre/kontrollere ball, finter, vendinger etc.
DetaljerGRUE FOTBALL MOT NYE HØYDER
SPILLEREN I FOKUS FELLESTRENING GRUE FOTBALL Denne øvelsesbanken er ment som retningsgivende for hvilke ferdigheter en Grue-trener skal vektlegge i treningsarbeidet. Øvelsesbanken er selvsagt ikke uttømmende.
DetaljerØvelsesbank. Sjef over ball (fin oppvarming for de minste) Føre i firkant - kontroll over egen ball
Øvelsesbank Sjef over ball (fin oppvarming for de minste) Føre i firkant - kontroll over egen ball Føring gjennom porter 6 spillere med ball fører fritt i firkant 10 x 10m. Ta med ball i ledig rom. Innside,
DetaljerTRENINGSØKTA. Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690
TRENINGSØKTA 1 Nils Henrik Valderhaug - September 2010 - Tlf 41647690 Deler opp i fem deler : Basis-ferdigheter (side2) - Tema: Touch på ball, såle-rulle ball, heading, demping, triksing, finter. Føring
DetaljerUTVIKLINGSPLAN SK HAUGAR HAUGARØKTENE
UTVIKLINGSPLAN SK HAUGAR HAUGARØKTENE Spillere 6-9 år skal ha vært gjennom kompetansemålene og treneren bruker denne oppbygningen. Dette er en videreføring fra SK Haugar sin SPORTSPLAN. 6-9 ÅR ØKTAS OPPBYGNING
DetaljerSmå gutter 13-14 å r 9`er
Små gutter 13-14 å r 9`er Generelle mål: Alle skal det gøy og føle seg inkludert. Klubben skal til enhver tid ha en trenerkoordinator for ungdomsfotballen (TK Ungdom). Alle trenere skal delta på trenerforum.
DetaljerDel Hva Bilde Tid Oppvarming FIFA 11 +
Treningsøkt 1 Tid: 90 utter Oppvarg FIFA 11 + - Lag god vinkel / skråstill - Orientering før mottak - Vending med innside og utside. - Slippe ball forbi uten touch - Lavt tyngdepunkt. - Tyngdeoverføring
DetaljerDette er et viktig virkemiddel for å skape og utnytte gjennombrudd (Makrorinsipp i Skeids spillmodell). Ved å coache på at spillerne skal true forskjellige rom (bakrom, mellomrom, korridor, fremrom) vil
DetaljerFysisk trening/basistrening for unge fotballspillere
Fysisk trening/basistrening for unge fotballspillere 28 år gamle Ronaldo trener halvannen time med Real Madrid hver dag, men det er ikke nok. - halvtime med eksplosiv sprinttrening, - time i klubbens styrkerom.
DetaljerÅ score mål er mer en skuddteknikk isolert sett. Viktigere er avslutningsøvelser som simulerer kamp situasjoner. Dette fordi:
Avslutningstrening Perspektiv Å score mål er mer en skuddteknikk isolert sett. Viktigere er avslutningsøvelser som simulerer kamp situasjoner. Dette fordi: - Avstanden mot mål varierer - Vinkelen varierer
DetaljerTrenerguide spillere 11-12 år. sportsplan pedagogisk tilnærming
Trenerguide spillere 11-12 år sportsplan pedagogisk tilnærming innhold Fotballfaglig utgangspunkt Vinnermentalitet Ferdighetsrepertoar Fotballfysiologi Trenerteamets utfordring og ansvar Eksempler på treningsuker
DetaljerTreningsøkt 4/2017 G2006
Treningsøkt 4/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første
DetaljerGenerell rammeplan for Fotballens Fritidsordning (FFO) 2010/2011 vil bli justert fortløpende.
Generell rammeplan for Fotballens Fritidsordning (FFO) 2010/2011 vil bli justert fortløpende. Dag/ tid Innhold/Temaer i perioden Sted/antrekk/utstyr Hver onsdag og torsdag fra kl 1430-1600 Den enkelte
Detaljer