Skyting med hagle. Førstehjelp for nybegynnere. Her ser vi nærmere på hvordan du holder hagla, kropsstilling og sikting.



Like dokumenter
Fysisk aktivitetsplan: Uke 7-12

Grunnleggende skyteteknikk

PRESISJON Del 4 Om Sikting og Avtrekk Del A

Skyteskole. Velkommen til skyteskole - Kveld 1 -

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 1 - Kast og mottak

Knestående. Grunnleggende. Pølle. Høyre fot og høyre bein.

Guide og huskeliste for pistolskyting. Av A. Kolstad. Rev 4

Program 1 Program 2 Program 3

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 6 - Sperreteknikk

Innføring i skyte-teknikk

Nakkebevegelser. Stå oppreist og se framover Plasser en hånd på haken din Trekk inn haken din og press hode bakover Gjenta 5 ganger

SoneUtviklingsMiljø år

Trener: Trener: Core, armer. Core, skuldre FUNCTIONAL FITNESS BASISTRENING KONDISJON STYRKE Vi leverer over hele landet

FINN KEEPEREN I DEG!

Ballbehandling, 1 spiller

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

Styrketrening nivå 1 og 2

Smidighetstrening/Uttøying

CSK G98 Ha ndball Egentrening sommer 2012

PÅ LAND Kilde: SeaSport, 2004

Trekk skuldre bakover press

Balansetrening nivå 1 og 2

Skyteskole. Kveld 3. Denne siden står fremme når deltakerne ankommer. Ønsk de velkommen med denne siden fremme.

tips triks Start lavt riktig Start lavt feil

Innlæring av slag med progresjoner

BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE TAU PROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. Januar 2014

Forskning viser at å trene ute er bedre for den fysiske og psykiske helsen vår. Oppvarming Øvelse 1 - Hoppetau - Trener ben og kondisjon. klubben.

Hva er feltskyting? Skyting på forskjellige figurer istedenfor en rund blink.

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.

Jo råere idrett du driver med, jo bedre stabilitet og kontroll trenger du (Olympiatoppen)

Trenere og aktive har utviklet NSSF sin skytefilosofi i perioden NSSFs skytefilosofi

SoneUtviklingsMiljø 14 år

Styrkeprogram nivå 2. Det anbefales å gjøre øvelsene i den rekkefølgen de er satt opp, men du kan variere hvis du foretrekker det.

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

Trening med Gyro Board

De lange ryggstrekkerne. De lange ryggstrekkerne er med på å holde ryggen stabil. Du bør styrke dem for å forebygge ryggproblemer.

Enkle ledsagerteknikker

Avspenning - nivå 1 og 2

Yogaprogram. Contents

DET Grønne merket GRØNN

Treningshefte. manualer.

Benkøvelser. Merk! 1. Dersom du lar beintreneren falle fritt eller slå ned på stangen foran, kan det føre til skader på ramme og beintreneren.

Treningsprogram. Treningsprogram med 22 ulike øvelser. 1. Magetrening. - Juster magestøtten til ønsket høyde med

Vrist. Fotsåle m/ball (hard ball)

NOEN VIKTIGE TING Å TENKE PÅ NÅR DU DRIVER MED SKISKYTING!

hjemmetrening På de neste sidene får du et Funksjonell

KOM I GANG! Styrketrening

Introduksjon til Friskhjulet

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

1. ØVELSENE: (oppdatert ) Klasse 1

Skulder hev-senk. Skuldre frem-tilbake. Rull med skuldrene

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

Styrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause 3 knebøy 1 minutt pause Videre til neste øvelse!

Bergs Balanseskala: Skåringsskjema

Tekniske ferdigheter noen begreper:

Skyting og sikkerhet En trygg sport et felles ansvar

ONGO BEVEGELSESØVELSER TRENINGSPROGRAMMER

Aleksander Kilde, junior verdensmester i storslalåm2013

PRESISJONSSKYTING (Del 1)

Styrkeprogram nivå 1. Altså: 3 knebøy 1 minutt pause, 3 knebøy pause, 3 knebøy pause. Videre til neste øvelse.

LEKSJON C-1 SPESIFIKKE MÅL

Hvilken kroppsdel man vil begynne å fokusere på for avslapning velger du selv. Det mest vanlige er føttene eller hodet.

SoneUtviklingsMiljø 14 år

Øvelser som til sammen gir ca 5000 skritt

Vi sier at skytteren skal stå korrekt og at han skal ta et korrekt grep og gjøre et korrekt løft som er naturlig for kroppen sin.

Fagdag for ansatte i skole og SFO Beskrivelse av aktiviteter smakebiter fra våre kurs

SoneUtviklingsMiljø 14 år


SoneUtviklingsMiljø 15 år

Tre trinn til mental styrke

Lær sjonglering med baller

SoneUtviklingsMiljø 14 år

Oppvarming: Øvingsmomenter i oppvarmingen:

BARN 0-7 ÅR M O T O R I K K. Gjøvik, Juli 2019, Fysio- og ergoterapitjenesten, Barne- og ungdomsteam

OPPSPENNING AV LERRET. tekst og foto An Doan Nguyen. Kunstnernes Eget Materialutsalg Brenneriveien 9 B 0182 Oslo tel

NEUROGENIC YOGA HJEMMEPROGRAM. Du kan gjøre hele programmet, eller bare hoppe rett til ristedelen. Start uansett med noen minutter i Savasana.

STYRKETRENING MED STRIKK

VÅPENET. Våpenet. SIKTENE Har en både et våpen og en ammunisjon av godt fabrikat, og kan se siktene godt, da har en grunnlag for å skyte en blink.

TEKNISKE FERDIGHETER TRENER 1

BESKRIVELSE AV OBLIGATORISKE BALLPROGRAM REKRUTT PROGRAM RYTMISK GYMNASTIKK NGTF. August 2018

Hvorfor kontakt trening?

Ta en pause på 1 til 2 minutter mellom hver øvelse.

MONTERINGSANVISNING TERMPORTEN

Pong. Oversikt over prosjektet. Steg 1: En sprettende ball. Plan. Sjekkliste. Introduksjon

VIKTIG! TA VARE PÅ FOR FREMTIDIG REFERANSE. Caboo sikkerhet

Spicheren Treningssenter

Løpeteknikk. - Økt fart, færre skader

God skolestart. Oppfølgende helsefremmende tiltak etter ressursuke. Tilbud til skolene fra Stavanger kommunes fysioterapeuter

UTVALG AV TESTER FOR GUTTER. 14 år Løp 800 meter Kassehopp h=30 tid=75sek tilløp Knebøy 0,5 kv

Bli en bedre hagleskytter

Pause: Mellom seriene/settene bør du ha en pause på 1-2 minutter.

FERDIGHETER FORKLARING TID

Oppvarming. Modul 3.0. Læringsmål // Bevisstgjøre behovet for oppvarming og uttøyning for å øke prestasjonsevnen og forebygge skader.

Manualtrening BRYST. Flies

Norges Gymnastikk og Turnforbund

TRENINGSPROGRAM FIREFOTSTÅENDE OG STÅENDE ØVELSER

Treningsøkt 7/2017 G2006

AKTUELLE STYRKEØVELSER: 1. Knebøy

SoneUtviklingsMiljø 13 år Økt 8 - Pådrag / viderespill

Transkript:

Skyting med hagle Førstehjelp for nybegynnere Her ser vi nærmere på hvordan du holder hagla, kropsstilling og sikting. 1

Skyting med hagle. Ei hagle er beregnet på skudd ut til 25 meter. Haglsvermen dekker da normalt en sirkel på mellom 50 og 100 cm. Det er lett å treffe med ei hagle når målet er i ro. Det er langt verre når målet er i bevegelse. På skytebanen skal du for det meste skyte mot leirduer. De holder god fart og er vanskelig å treffe. De aller fleste på jegerkurset kommer til å bomme på leirduene. Det er ingenting å skamme seg over. De fleste skyter med hagle for første gang. Det kreves mye trening før en treffer flertallet av leirduene. En kan ikke kreve mange treff av seg selv før en har trent! De færreste har egen hagle. Instruktøren har derfor med ei hagle du kan få låne. Noen har en kort og brei kropp, mens andre er lange og tynne. Derfor kan det være at hagla du får låne ikke passer helt til deg. Det kan være en av grunnene til at du skyter mye bom. Skytestilling. Finn haglas balansepunkt. Hold en finger under hagla slik at den er i balanse. Grip om kolbehalsen med høyre hand og ha en finger på avtrekkerbøylen. Venstre hand skal da plasseres like langt foran balansepunktet som høyre hand er bak. Bilde 1 Grep a a Høyre hand Balansepunkt Venstre hand Du skal ha ca 15 20 cm mellom føttene. Dersom du skal skyte mot kl 12 må venstrefoten peke mot klokka ett og høyrefoten mot halv tre. Dette gjelder for de som skyter fra høyre skulder. De som skyter fra venstre skulder (linksskyttere) endrer tilsvarende. Du skal ha en lett bøy i knærne. Høyreskyttere skal legge litt mer av vekta på venstrebeinet. Kroppen skal være lett framoverbøyd. Nå står du i grunnstillingen. Bilde 2 Fotstilling 2

Hodet skal være rett, og ikke bikke til siden når hagla er klar for skudd. Øynene skal være i vater. Kolben skal plasseres oppunder kinnbeinet, men slik at litt av kinnet ligger som en pute mellom kolben og kinnbeinet. Innta grunnstillingen som beskrevet over. Legg kolben til kinnet og pek med munningen der du regner med at dua kommer ut. Hold grunnstillingen samtidig som du senker kolben mot høyre hofte. Munningen skal nå ligge slik at blikket ditt går i rett linje gjennom munningen og der du forventer at leirdua (målet) kommer. Bilde 3 Ferdigstillingen Dette kalles ferdigstillingen. Når leirdua kommer, hever du kolben opp til kinnet uten å endre noe på kroppens grunnstilling. Munningen følger leirdua (sidelengs eller opp/ned) mens du hever kolben. Vridning av kroppen sidelengs skal skje i hoften, og ikke ved at du vrir overkroppen. Vrir du på overkroppen blir anlegget mellom hagla og kroppen feil, og du bommer sannsynligvis. Vil du ha mange treff må hagla monteres (kastes opp) likt hver gang. Kroppsstillingen din må være lik, og hagla må havne på samme sted på skuldra og ved kinnet hver gang. Riktig montering må automatiseres. Dette krever mengdetrening. Heldigvis kan du trene på dette hjemme. Ta på deg jaktklærne. Still deg i ferdigstilling foran speilet. Lukk øynene og monter hagla. Åpne øynene. Nå skal øyet ditt ligge rett over sikteskinna. Sjekk i speilet. Du skal ikke Pupill Korn Sikteskinne Løp Bilde 4 Synsbildet se sikteskinna, men kornet. Gjenta mange ganger. Dersom du ser hele sikteskinna, er trolig kolbekammen for høy. Dersom du knapt ser kornet er kolbekammen for lav. Ligger øyet til høyre eller til venstre for sikteskinna passer ikke vridningen på hagla (Cast off) helt til kroppen din. Er siktebildet mye feil bør du vurdere å få rettet hagla, eller kjøpe en ny. Mindre feil kan du justere ved å endre litt på montering og anlegg. Vanligvis trener vi både montering og skyting samtidig. For nybegynnere er det en fordel å dele treninga i to. Når du har egen hagle, kan du trene montering hjemme foran speilet. Mye trening gjør at hagla alltid og automatisk kommer rett på plass. Du kan og trene ved å ha geværet ved skuldra klart til skyting når leirdua kommer. Det gjør treninga enklere. Nå kan du bare konsentrere deg om å følge leirdua med munningen og trekke av i riktig øyeblikk. 3

Avtrekkeren skal ligge midt på ytterste leddet på pekefingeren. Pekefingeren skal ligge fritt og ikke berøre treverket på hagla når du trykke av. På bildeserien under ser du geværføringa til Knut når han skyter ei rype høsten 2009. 4

Bilde 5 til 10 Knut skyter Øyedominans. Øynene dine sitter litt fra hverandre og gir derfor to forskjellige bilder til hjernen. Det ene bildet vil da dominere over det andre. Hos de fleste av oss er høyre øye dominerende. Det er mest praktisk for de som er høyrehendt. Slik kontrollerer du øyedominans: Rett ut arma og pek på et punkt langt borte med begge øynene åpne. Lukk deretter venstre øye. Dersom fingeren da ikke flytter seg sidelengs er høyre øye dominerende. På bilde 10 og 11 har jeg festet et rødt kors på veggen. Jeg peker først med fingeren på korset med begge øyne åpne. På bilde 11 lukker jeg venstre øye. Fingeren står fremdeles på korset. Altså er høyre øyet dominant. På bilde 12 lukker jeg høyre øye. Da overtar venstre øyet og vi ser at fingeren havner på sida. Det ville være trist om det samme skjedde med haglsvermen når jeg skjøt mot ei rype. Bilde 11 Høyredominant Bilde 12 Venstredominant Høyreskyttere med høyredominant øye bør vanligvis skyte hagle med begge øynene åpne. Da finner de målet raskere. Har du problemer med øyedominans eller synsvansker kan det være en fordel å lukke det ene øyet når du sikter. Høyreskyttere lukker da venstre øye og omvendt for venstreskyttere. 5

Avtrekksbilde. Hagleskyttere må følge med både på haglemunningen og på målet. Nybegynnere har vanligvis mest fokus på munningen (bilde 13). Målet blir lett uklart og da er det lett å miste kontakten med målet dersom det beveger seg. Det blir sjeldent gode skudd dersom du bare har fokus på munningen. Bilde 12 Fokus på målet Bilde 13 Fokus på munningen Du treffer vanligvis der blikket ditt er. Blikket ditt må følge målet og med trening vil munningen automatisk følge på. Det forutsetter at du har gjennomført mye monteringstrening. Da kommer hagla automatisk på riktig plass hver gang. Med mengdetrening vet du nesten automatisk hvor munningen er. Du kan da i større grad fokusere på målet ( bilde 12). Da følger du bedre målet med munningen etter hvert som målet beveger seg. Du slipper å kontrollere hvor munningen er, og følger målet bedre med geværmunningen. Ikke ha fokus på antall treff når du trener! Du trener egentlig på å montere hagla rett, få en god sving og ha fokus på målet. Når alt dette er trenet inn, kommer treffene av seg selv. Det meste av treninga kan du ta hjemme. Du kan og ta med deg hagla på leirduebanen. Der stiller du deg litt ut til siden med tom hagle. Så trener du montering og sving på andres leirduer. Avtal dette med skyteleder på forhand. Trening mot bevegelig mål. Du har to muligheter når du skyter på bevegelig mål: 1. Du kan sikte foran målet og trekke av (foranhold). Da må du f. eks skyte på høyresida av en due på veg mot høyre, og over en due som stiger. 2. Du kan og begynne med munninga bak leirdua. Så lar du munningen følge i sporet etter dua, men med større fart. Når munningen er på dua trykker du av og fortsetter svingen etter at du har trykt av. Da vil dua og haglsvermen møtes og leirdua 6

pulveriseres. Stopper du svingen i det du trykker av, vil haglsvermen havne bak leirdua. Nesten alle har flere treff med metode 2. Metode 1 krever store treningsmengder. Klipp ut et lite rypebilde og heng det på veggen. Legg et par klikkpatroner i hagla. Nå kan du trene montering og sving samtidig. Tren på å fortsette svingen etter etter at skuddet er gått. Ikke stress når du kaster opp hagla. Hagla skal monteres. Det vil si at den skal på plass i en myk og smidig bevegelse. Det er bedre å trene noen minutter hver dag, framfor få og lange treningsøkter. Når montering av hagla og svingen er automatisert, har du mye større utbytte av noen turer på leirduebanen. Også her er det best med flere korte treningsøkter. 7