Transkript

1 FIF trenerseminar 19.januar 2008 Keeperspill - teoretiske grunnlag og morsomme øvelser Jörg Ackermann - Fagerstrand IF

2 Keeper n redda meisterleg Det å være toppscorer er bra, men hvem er de egentlige heltene? Nettopp, keeperne! Når de er gode

3 Keepertabbe! Men visste du at en keeper får 50% mindre ros enn en utespiller? en keeper får 150% mer kritikk enn en utespiller?

4 Vår spennende agenda.. Keeperrollen Keeperteknikker Kampsituasjoner Øvelser Diskusjon

5 Keeperrollen Forutsetninger for å lykkes som keeper: -Bevegelighet -Hurtighet - Reaksjonsevne - Motorikk - Balanse - Rytme - Romorientering - Kroppshøyde - Sterk personlighet -Mot

6 Keeperteknikker Grunnstilling Grunnteknikker - Lave skudd => arm og bein - Høye skudd => én eller to hender - Skudd i mellomhøyde => arm eller bein - Lobb => snu fort, løp tilbake mens du ser på ballen, hopp i rett øyeblikk for å avverge

7 Kampsituasjoner Distanseskudd Nærskudd (I dag er det mere nærskudd. Å trene mye på nærskudd er altså veldig hensiktsmessig!) - kantskudd - linjeskudd - kontringer Straffe (7m) Samarbeid mellom keeper og forsvar er veldig viktig og må trenes mye på.

8 Distanseskudd Teknikk avhengig av kroppshøyde og keeperstil Bruk av begge hender: MV tar med hele kroppen => større sannsynlighet for å bli truffet av/redde ballen. Ulemper: kortere rekkevidde, tar forholdsvis lang tid Bruk av én hånd: større rekkevidde, rask, eneste sjanse mot harde og godt plasserte skudd. Ulempe: kroppen tas ikke med => Se ballen så tidlig som mulig (skudd over blokk, underarmskudd osv.) Klare avtaler når det gjelder fordeling av arbeidsoppgaver mellom MV og forsvar (eksempel: forsvar tar seg av skuddarmsiden) Fotarbeid er veldig viktig, men her er det mange ulike teknikker når det gjelder forflytning

9 Kantskudd Minst en arm over hode Bruk stolpen som utgangspunkt Ikke løft beinet! Ikke stjerneutfall heller Følg spillernes bevegelse, men stå fast i skuddøyeblikket Prov å variere (åpne/lukke osv.)

10 Linjeskudd Ikke reager for tidlig. Se på skytteren og stå på to bein lengst mulig. Viktig å stå fast i skuddøyeblikket! Forstyrrer forsvarsspilleren linjespilleren? Da har linjespilleren dårlig tid og begrensede muligheter til å plassere skuddet Gjør deg stor Front mot ballen Gå på skuddarmside, vær aktiv, styr skuddet OBS: lobb! Viktig med variasjon Normalt ikke mulig å bruke begge hendene

11 Kontringer Ekstrem 1 mot 1 situasjon MV er i utgangspunktet sjanseløs Vent lenge! Møt angrepsspilleren, men ikke stå for langt foran målet Prøv å lure angrepsspilleren Få tak i langpasningen. Da slipper du alle disse problemene

12 Straffe (7m) Avhengig av kroppshøyde (høye keepere står ofte 4m foran målet) Viktig å variere (2-4m foran målet, på streken, e tilby en side, stjerneutfall eut osv.) Prøv å psyke ut straffeskytteren

13 Øvelser Tennisballer Kjegler Ballonger Badminton (fjærball) Tjukkassen

14 Tennisballer MV står på mållinja, T står 2m fra målet. T kaster ballen høyt i venstre hjørne, MV fanger ballen med én hånd og kaster den tilbake til T. T kaster neste ball høyt i høyre hjørne osv. (gjenta øvelsen 10 ganger) Variasjon: kast lavt eller i mellomhøyde Samme som før, men MV står på en benk => utvikler balansen og konsentrasjon Variasjon: snu benken, MV sitter/ligger på benken MV står på mållinja, T står 2m fra målet. MV lukker øynene, T leverer stusskudd. Når MV hører ballen sprette, prøver han å fange den og spiller ballen tilbake til T. Variasjon: MV står med ryggen mot T og snur seg når han hører ballen sprette

15 Kjegler Kombinasjon tennisballer/kjegler: l øvelser som vist under tennisballer, men nå prøver MV å fange ballene med en kjegle i hver hånd T står 2m bak MV og kaster ballen sakte til venstre/høyre for MV som prøver å fange ballen med en kjegle

16 Ballonger MV står en halv meter foran målet og jobber med en ballong som han skal holde i lufta med høyre hånd. T kaster en håndball høyt i venstre hjørne, MV avverger og løper tilbake til ballongen, holder den i lufta osv. Variasjon: ballong på venstre side, kast lavt eller i mellomhøyde, hold ballongen i lufta med foten osv. MV jobber nå med to ballonger (en på høyre og en på venstre side) og holder begge ballongene i lufta. MV avverger et lavt skudd ut fra grunnstilling og fortsetter deretter å holde ballongene i lufta osv. MV jobber med en ballong og en håndball. Håndballen stusses med høyre hånd mens ballongen skal holdes i lufta med venstre hånd Variasjon: stuss med venstre hånd, hold ballongen i lufta med foten

17 Badminton To racketer, en fjærball, to MV. Vanlig spill. Presise slag! MV sitter nå på gulvet, 3-4m avstand og spiller ball. Varier slagene (høyre, venstre). MV står på benken og slår ballen fram og tilbake. Ballen må ikke berøre bakken.

18 Tjukkassen MV sitter på tjukkassen, reiser seg fort opp, hopper strekkhopp og lander på begge bein samtidig. Antall repetisjoner: 8. Variasjon: MV ligger på ryggen / på magen Tre MV, en håndball. En MV sitter på tjukkassen, de andre MV kaster ball, MV i midten prøver å berøre ballen.

19 Diskusjon.. Hva slags utfordringer har trenerne i FIF når det gjelder rekruttering og motivasjon av keepere?