I et godt angrepsspill på seniornivå vil vi se kombinasjoner av de tre spillformene i angrep.

Størrelse: px

Begynne med side:

Download "I et godt angrepsspill på seniornivå vil vi se kombinasjoner av de tre spillformene i angrep."

Kåre Austad
8 år siden
Visninger:

1 3.0 Angrepsspill Angrepsspillet kan deles inn i tre såkalte øvingsrammer: Opprullingsspill Overgangsspill Krysningsspill I denne fremstillingen har vi konsentrert oss om opprullingsspill og overgangsspill. Krysningsspill er svært effektivt men krevende, og en kan gjerne vente med krysningsspill til en har arbeidet mye med opprullingsspill og overgangsspill. I et godt angrepsspill på seniornivå vil vi se kombinasjoner av de tre spillformene i angrep. 3.1 Opprullingsspill Målet med opprullingsspillet er å skape overtall eller et flatt forsvar som kan gi oss en god avslutning, fra distanseposisjon, linjeposisjon eller kantposisjon. Overtall kan skapes ved at en spiller ved å lage et troverdig gjennombruddspådrag, trekker på seg to forsvarere. Dermed er det skapt en overtallsituasjon et annet sted på banen (5:4, 4:3, 3:2, 2:1, 1:0). Angriperne vil forsøke å utnytte overtallet til å oppnå en 100%-sjanse - d.v.s. en avslutningssituasjon der alle forhold synes å ligge til rette for at skytteren bør skåre mål (ut fra spillerens forutsetninger). Det tradisjonelle øvingsmiljøet blir ofte betegnet 3:3. Dette tilsier at vi i "6 mot 6 -spillet" benytter 2 kantspillere, 1 linjespiller og 3 bakspillere. 3:3 "med vekt på opprullingsspill" innebærer at de teknikkene og momentene som aktualiseres i et slikt spilleopplegg, vil være sentrale elementer i den posisjonsbestemte treningen. Den posisjonsbestemte treningen kan foregå individuelt fra posisjonen, med eller uten forsvarere, eller i samhandlingssituasjoner med én eller flere medspillere Noen krav til et godt opprullingsspill En bør beherske rimelig godt: pådrag m/uttrekk o fintepådrag o skuddpådrag pasningsspill med god timing (én spiller trekker på seg to forsvarsspillere, og medspiller kommer i fart og mottar en presis pasning) skuddavslutning fra ulike spilleplasser (vi vil utvikle flerposisjonsspillere) side 44

I et godt angrepsspill på seniornivå vil vi se kombinasjoner av de tre spillformene i angrep. 3.

2 3.1.2 Øvelser ved innlæring av opprullingsspill. Fig.3.1 Pådrag og viderespill u/forsvar. Øvelse for balltempo. Fem spillere i angrep, ingen i forsvar. Pådrag, viderespill, trekk ut. Alt.1: La ballen gå i en sirkel, dvs. at Kh spiller Kv. Avløpsbevegelse før ballmottak. Alt.2: Alle pasningene foregår fra lufta. Alt.3: Etter tre runder så vendes ballen. Det tar noe tid før stempelbevegelsen kommer. I starten står spillerne stille og kaster til hverandre, terapipasninger - kaster gris Øvelser ved innlæring av opprullingsspill Øvelse for skuddpådrag, N- bevegelse. Én i forsvar, én i angrep, med støttepasning fra B. A gjør skuddpådrag, pasning til B (2), A rygger (uttrekk), A starter, mottar ball (3) i fart og skyter forbi forsvarer. Passiv forsvarer. Fig.3.2 N-pådrag med skuddavslutning. Foreta pådraget på en side av forsvareren (alltid pådrag i rommet ved siden av forsvareren), så uttrekk, deretter skudd på den andre siden av forsvareren. side 45

Det tar noe tid før stempelbevegelsen kommer. I starten står spillerne stille og kaster til hverandre, terapipasninger - kaster gris. 3.1.

3 3.1.4 Øvelser ved innlæring av opprullingsspill. Øvelse for kroppsfinte (fintepådrag) To og to sammen, høyrehendte gjør kroppsfinte v/h (inngang mot venstre og utgang på høyre side av forsvarer), avslutt med skudd fra lufta- innhopp over målfeltet. Gi rom for ulike teknikker: Ettbeins- / tobeinsinngang. Fig.3.3 V-H finte. Vurder bruk av metode / arbeidsmåter: Problemløsende eller meddelende. Ta opp ballen så seint som mulig i inngangen på finta. Dette for at vi skal ha minst 2 skritt til utgangen av finta. Kroppen er finte- / luresignalet. Gjennomfør finta langsomt (slow-motion) tidlig i innlæringen. Gode finteteknikker er svært viktig i håndball. Finter må en trene mye på slik at gode finter blir automatisert og stabilisert. side 46

over målfeltet. Gi rom for ulike teknikker: Ettbeins- / tobeinsinngang. Fig.3.3 V-H finte. Vurder bruk av metode / arbeidsmåter: Problemløsende eller meddelende.

4 3.1.5 Øvelser ved innlæring av opprullingsspill Spilltrening 2 med 2. Terapipasninger, så bearbeiding ved at A gjør pådrag mellom forsvarerne (finte eller skudd) og spiller B som er i fart og skyter. Etter hvert med noe motstand. Rullér på plassene; A blir B osv. Fig.3.4 To med to i kant/sidesektor. Påpek forskjellen mellom terapispill 7 og bearbeidingsspillet som starter med troverdige pådrag. Påpek temposkifte. Vurder timingen mellom A og B. B skal motta ballen I FART, men må IKKE være i forsvarsskyggen til forsvarer H2. 7 Pasningsspill der vi forbereder oss til en god aksjon eller kombinasjon side 47

Etter hvert med noe motstand. Rullér på plassene; A blir B osv. Fig.3.4 To med to i kant/sidesektor.

5 3.1.6 Skuddtrening Fig.3.5 Pådrag, tilbaketrekk, nytt pådrag med skudd. Skudd fra bakken: Vanlig overarmsskudd Skudd med loddrett overarm Skudd med vannrett arm Skudd med overarm pekende nedover og vannrett underarm. Underarmsskudd ½-kringleskudd Skudd fra lufta: Vanlig overarmsskudd Skudd med loddrett overarm og loddrett underarm (peker oppover) Utgangspunkt er ofte ballmottak, 2-3 skritts tilløp, sats og skudd på toppen av svevkurven. Etter hvert: ett skritts tilløp eller direkte sats etter mottak og skudd (skudd i steget). Etter hvert: froskeskudd etter finte Det er viktig at spillerne trener på å skyte på begge sider av forsvarsspilleren. Ved grunnskudd, fokuser på balanse og støtte (stembeinet). Få med hele kroppen i skuddet. side 48

Underarmsskudd ½-kringleskudd Skudd fra lufta: Vanlig overarmsskudd Skudd med loddrett overarm og loddrett underarm (peker oppover) Utgangspunkt er ofte ballmottak, 2-3 skritts tilløp,

6 3.1.7 Småspill 3 med/mot 3 Tre angripere mot tre passive forsvarere. Pådragsdans (rytmisk gjentatte pådrag og uttrekk), obs. på skuddpådrag med høy arm for å markere skuddtrussel. Etter hvert tiltagende forsvarsmotstand. Fig.3.6 Pådragsdans. Bruk bredde. Angrip ulike ROM fra gang til gang (uforutsigbarhet). Bruk også splittpådrag 8 før ballen spilles. Motta ballen i fart mot mål. Påpek nødvendigheten av raskt uttrekk etter ballavlevering. Varier mellom fintepådrag og skuddpådrag. 8 Trekke vekk, på svensk kalles dette å trekke især / særdrag. F.eks trekke til venstre og spille til høyre. side 49

Angrip ulike ROM fra gang til gang (uforutsigbarhet). Bruk også splittpådrag 8 før ballen spilles. Motta ballen i fart mot mål.

7 3.1.8 Småspill 4 med/mot 3. Fire angripere (3+1) mot tre forsvarere. Pådragsdans der 3 bakspillere (eventuelt en kantspiller og to bakspillere) også ser etter samspillsmuligheter med linjespiller. Linjespiller benytter motrulle, medrulle og sperrer. Fig.3.7 Småspill med linjespiller. En av linjespillers oppgaver: Samarbeide med alle medspillerne. Moment: Sperre; ryggsperre (sperre med rygg), sidesperre (sperre med siden) og frontsperre (sperre med fronten). Mottak i alle høyder - med høyre hånd, venstre hånd og begge hender Fig.3.8 Sperrebetegnelser Aksjoner: Være spillbar etter sperre; UT-INN, tidstilpassing/timing. Rykke i rom, bevegelse bak forsvarspillere, timing. Mottak, vending og skudd. Som hovedregel skal linjespilleren trekke/bevege seg motsatt av ballretning og medspilleres bevegelsesretning (loven om motsatt bevegelse). Pådragsdans karakteriseres med at spillerne mottar ball i fart mot mål og at de angriper ulike ROM fra gang til gang (uforutsigbarhet). Det er også en forutsetning for nytt pådrag at spillerne rygger raskt (uttrekk) etter ballavlevering. Bruk også splittpådrag før ballen spilles (angriper går mot venstre og spiller til høyre eller motsatt). Varier mellom fintepådrag og skuddpådrag. Unngå at spillet stykkes opp ved at forsvarerne får lage frikast. Spill videre før du blir taklet. side 50

Moment: Sperre; ryggsperre (sperre med rygg), sidesperre (sperre med siden) og frontsperre (sperre med fronten). Mottak i alle høyder - med høyre hånd, venstre hånd og begge hender Fig.3.

Like dokumenter

SoneUtviklingsMiljø 14 år

SoneUtviklingsMiljø 14 år Økt 8 - Overgang og pådragsspill Tema: - Valgsituasjoner i overgangsspill og rullespill. Hovedbudskap i økten: På denne økten er vi først og fremst opptatt av hvordan vi kan utnytte