Barnefotball I.L Nordlandet
I.L Nordlandet har en lang tradisjon som en bydelsklubb i Kristiansund som både har tilrettelagt for aktivitet i lokalområdet, men også vært barndomsklubben til en rekke av de beste spillerne i byen. Vi ønsker gjerne å fortsette med dette, og ser nødvendigheten av å bistå klubbens trenere og ledere på veien. Dette heftet er spesielt myntet på klubbens trenere og ledere som arbeider mot barnefotballen, 6-12 år, og også de som er engasjert for eldre spillere. I klubben tror vi at kvalitativ aktivitet fremmer videre aktivitet. I dette legger vi at aktiviteten som igangsettes i regi av klubben skal holde en god kvalitet og ivareta flest mulige behov. Nordlandet definerer seg som en breddeklubb, og aktivitetene skal bære preg av at det er plass til alle, enten man ønsker å delta på en sosial arena, eller ønsker å utvikle talentet sitt så langt som mulig. I dette heftet har vi valgt å splitte opp aldersgruppene i følgende klasser Under 8 år 8-10 år 10-12 år over 12 år Vi vil i de påfølgende sidene komme tilbake med mer om hvordan vi ønsker at de forskjellige gruppene skal jobbe. Hver av aldersgruppene vil ha beskrevet noe om hva som er prioriterte ferdigheter som skal trenes på, og hvordan vi (Spillere, trenere, ledere og foreldre) skal opptre på og utenfor banen. I heftet kommer vi inn på hvordan vi ser for oss at en trening skal legges opp. Hva den bør inneholde, forskjellige sekvenser, og hvilke prioriteringer vi ønsker på de forskjellige aldersklassene. Vi vil også si noe om forskjellige øvelser og vektlegginger som kan brukes for å nå målene. Når man lager et slikt hefte til internt bruk er det lett at man kun fokuserer på det sportslige man ønsker å utvikle i klubben. På samme tid er det også viktig at klubben og alle som er involvert i klubben er seg sin rolle bevist som en arena for påvirkning av barns oppvekst. Det sosiale aspektet skal alltid veie tyngst, men det betyr ikke at det er en motsetning mellom å ha et sosialt aspekt- og utvikling av spillere.
Trenerrollen IL Nordlandet ønsker trenere tilpasset hvert enkelt årskull. Trenerne er en viktig ressurs som vi ønsker å bistå for å skape best mulige resultatet for hver årgang. Når vi bruker ordet resultater er dette ment både i form av å ha en sportslig fremgang for enkeltspillere og laget, men også resultater i form av å få stadig økning av antall spillere, høy trivsel innen laget, godt miljø innen laget hvor alle spillere tar ansvar for hverandre på og utenfor banen. Det er alltid ønskelig med fotballkompetanse fra våre trenere, men fotballkompetanse er kun en av kompetansene en trener må ha. Det er andre ferdigheter hos trenerne våre som er like viktige for at barna i Nordlandet skal ha gode opplevelser i treninger og kamper i regi av klubben En trener i barnefotballen må også Rent trenermessig må man: Være flink med barn Være litt sosialarbeider Kunne bruke plaster og andre magiske egenskaper på skadde spillere Være positiv og sin rolle bevisst som forbilde for barna Gi like muligheter til alle spillere Kunne organisere Møte forberedt til hver trening og kamp Forstå når man må skifte aktivitet Sørge for at alle spillerne får flest mulige ballberøringer i løpet av ei økt Tilpasse øvelsene etter ferdighetene til spillerne Klubben er imidlertid bevisst på at vi ikke kan stille krav bare til trenerne våre. Vi skal også stille krav til oss selv for å bistå mest mulig. IL Nordlandet skal derfor: Stille tilstrekkelig treningsbane/haller for lagene våre Stille med tilstrekkelig utstyr til lagene våre Bistå med å skaffe tilstrekkelig menneskelig støtte til hvert enkelt lag Tilby trenerkurs for alle trenere og trenersamlinger jevnlig i klubben, eller sammen med andre klubber
Under 8 år Prioriteringer Sportslig Sjef over ballen Pasninger Mottak Føre ball Trivsel Trygghet Lek og moro Sosialt I våre grupper under 8 år skal det i første rekke dreie seg om å bygge relasjoner, og å ha det artig sammen på trening. Samtidig skal vi benytte treningsøktene til å sette fokus på og å starte innlæringen de viktigste ferdighetene vi trenger for å spille fotball i fortsettelsen. Utfordringene for trenerne blir å legge til rette og å lede på en måte som skaper trygghet og mestring, og dermed trivsel hos det enkelte barn. På denne måten skaper vi en tilhørighet til fotballmiljøet i klubben. I denne aldersgruppen må vi ta hensyn til at barna sjelden vil kunne holde fokus for lenge om gangen i øvelser. Dette betyr at vi må ha spill som hovedprioritet, men at vi kan stykke opp spillet i en eller flere bolker med øvelser, for å nå målet om å utvikle ferdighetene parallelt. Ferdighetsmessig er det 3 hovedferdigheter vi skal søke å trene inn. Det er pasninger, mottak og å føre ball med kontroll. Samlet kan vi kalle dette å være sjef over ballen. Vi vil legge ved noen øvelser som kan være eksempler. Når man skal spille kamplikt skal vi spille med få spillere på hvert lag. Dette for å sørge for at hver spiller får mest mulig ballkontakt i spillet. Trenerne bør også sørge for at det i størst mulig grad er jevnbyrdige lag, for på den måten å skape spenning, glede, engasjement og utfordring. Spill 2: 2, 3:3 eller 4:4 er å foretrekke. Sørg også for at banen blir liten nok, for å skape mange ballberøringer for alle spillerne. Når vi legger opp en trening bør den i denne aldersgruppen bestå av 2/3 spill, og 1/3 øvelser. Vi bør starte økten med en oppvarmingslik øvelse med lav intensitet, før vi går videre til spill. Vi kan gjerne stykke opp spillet med øvelse igjen en eller flere ganger under spillet
Øvelser egnet for aldersgruppen 1. a) Spillerne fører ballen inne i firkanten, og skal føre på ulike måter, stanse/vende, drible uten å miste kontrollen på ballen b) Man har alltid 1-2 baller mindre enn spillere inne i firkanten. Spillere uten ball skal prøve å ta en annens ball. Denne øvelsen kan også brukes som en konkurranse: se hvem som står igjen med ball, og ta ut en og en ball etter som tiden går (hvert 15-30 sekunder). De uten ball må også ut 2. Her skal 2 spillere jobbe sammen. Begge har ball, og den første skal føre ballen rundt i firkanten, gjøre forskjellige bevegelser som han bestemmer. Temposkifte, føre til høyre og venstre, og å vende. Den andre spilleren skal herme og gjøre det samme som den første. Bytte roller etter 1 minutt 3. x1 x2 x4 x3 x5 Område på ca 20 x 20 m. Spillerne kontinuerlig i bevegelse innen firkanten 1 skal alltid spille pasning til 2, osv 5 skal alltid spille pasning til 1 Grupper på 4-6 spillere pr ball, fast rekkefølge å slå pasninger etter. Mål; lære seg å orientere seg før mottak, retningsbestemme mottak, slå pasning i forhold til bevegelse 4. x
x a) Innside pasninger 2 spillere pr ball, kjegle mål på midten. Størrelsen på målet justeres etter behov. Avstand mellom spillerne, 5-10 m. Variere mellom 2 berøringer og direkte pasninger. x x x x b) Innside pasninger 2 spillere pr ball. Kjegle mål foran hver spiller. Prøver å score på målet på motsatt side. Avstand mellom spillerne, 5-10 m. Variere mellom 2 berøringer og direkte pasninger. x x x x c) Innside pasninger + retningsbestemt mottak Øvelsen som nr 2, men mottaket skal være retningsbestemt til utsiden av kjeglene. 1) Pasninger jogge over 3-5 spillere pr ball. Avstand 5-10 m. Pasning over, jogge etter og stille seg bak i rekka. Variere med direkte pasninger, 2 berøringer og føre over 5. Føre ball mellom kjeglene a) med begge bein, innside eller utsiden b) med en fot, vekselvis inn og utside c) rullende under fotsåle Når man har nådd enden av kjeglebanen pasning tilbake til den som står først i køen Neste spiller kan starte når spilleren før har kommet halvveis i kjeglebanen 8-10 år
Prioriteringer Sportslig Sjef over ballen Pasninger Mottak Føre ball Bevegelse uten ball Vinkler i spill Trivsel Trygghet Lek og moro Mestring Ansvar Sosialt Nå skal vi spinne videre på det som allerede er gjort i aldersklassene tidligere. Øvelsene som er vist i tidligere årsklasser kan med fordel brukes videre. Hvis de brukes videre, ha i bakhodet at man kanskje må justere litt på dem for å fange opp at spillerne er eldre, sterkere og bedre. En liten justering f. eks i avstander, flere momenter eller annet vil ofte gi en liten vanskelighetsgrad ekstra og at øvelsen dermed får et nytt preg. Når spillerne nå har blitt eldre ønsker vi at de skal bli oppmerksomme på at en bevegelse ofte utløser en pasning. Med dette menes at så snart en medspiller beveger seg, vil ofte ballføreren oppdage dette og spille pasninger i forhold til denne bevegelsen. Hvis spillerne i denne aldersgruppen samtidig kan bli oppmerksomme på at vinkler/ mangel på vinkler ofte gir bedre/dårligere betingelser for å spille pasninger, har man lagt et godt grunnlag for videre læring. I denne aldersgruppen gjelder fortsatt regelen om at alle skal spille like mye i kampene. Alle skal få prøve å spille på forskjellige plasser, og alle på laget er like viktige. Hvis man tenker læring er det begrenset hvor mye læring det er i en kamp man vinner med mange mål. Kan kamper mot svakere motstandere være en fin timing for å redusere styrken på eget lag? Kanskje de beste kan spille mindre denne kampen enn vanlig? Denne alderen blir ofte kalt den motoriske gullalderen. Vi bør dermed stimulere spillerne til å trene/spille fotball utenom den organiserte treningstiden. Det bør i denne aldersklassen organiseres fra klubben en ekstra trening i uken for de som vil trene mer enn de andre spillerne. Dette kan legges opp slik at spillere fra flere lag i en aldersklasse, eller for eksempel 2 aldersklasser trener sammen. Vi har satt mestring som en sosial prioritering. Dette er en ferdighet som kunne ligget begge steder, men vi ser den i denne aldersklassen primært som en sosial ferdighet, som får betydning også for det sportslige. Vi gjør dette da vi mener at det å mestre en oppgave i en gruppe gir en sosial trygghet, aksept og skaper en tilhørighet i miljøet som binder spillerne sammen. Når det kommer til ansvar er dette et flersidig emne, og ansvarsfølelsen skal gå både mot andre spillere, trenere, og klubb. Det går både på ansvar for utstyr og eiendom, men også på ansvar for at alle andre spillere skal ha gode opplevelser sammen og ansvar for å skape et godt læringsmiljø sammen
Øvelser egnet for aldersgruppen Øvelsene som ble brukt under den forrige alderskategorien kan og bør fortsatt brukes. Øvelsene som blir skissert under denne alderskategorien er i tilegg til de forrige. Som tidligere nevnt kan de aller fleste øvelsene brukes videre, men det stilles noen krav til treneren som legger inn nye momenter på øvelsene for å øke vanskelighetsgrad og dermed konsentrasjon for at de skal ha en hensikt. 6. 15 Meter 15 meter Pasning retningsbestemt mottak - og pasning videre i firkanten 7. 20 meter 20 meter = bevegelse uten ball = Pasning Spille pasning opp. Få igjen i støtte- spille i medløp osv. 8. O O Z O O
Spill med en Joker (Fri spiller som alltid er på ballførende lag). Dette vil skape overtall, og dermed flere pasningsalternativer 9. O O Spillerne fører ball og skyter. Ved dette oppsettet har man en effektiv utnyttelse av bane og flest mulige skudd for hver spiller. Alternativt kan Trener stå i midten og være vegg for spillerne 10. 25 meter O O O Z Z 25 meter (Vurder str etter antall spillere) Z O Z Z 2 lag mot 1 lag. Dette vil skape et overtallsspill, og man kan jobbe med mange momenter, eks. Pasningsvinkler, pasningsskygge, bevegelser uten ball og å bruke rom 10-12 år Prioriteringer
Sportslig Sjef over ballen Pasninger Mottak Føre ball Bevegelse uten ball Vinkler i spill Bruke avstander Tilbud etter behov Sosialt Trivsel Trygghet Lek og moro Mestring Ansvar Tilbud etter behov Som tidligere nevnt skal vi spinne videre på det som allerede er gjort i aldersklassene tidligere. Øvelsene som er vist i tidligere årsklasser kan med fordel brukes videre. Hvis de brukes videre, ha i bakhodet at man kanskje må justere litt på dem for å fange opp at spillerne er eldre, sterkere og bedre. En liten justering f. eks i avstander, flere momenter eller annet vil ofte gi en liten vanskelighetsgrad ekstra og at øvelsen dermed får et nytt preg. Spillerne vil nå gå mer markant i forskjellige retninger, og trenere kan forvente seg å møte en del utfordringer i en gruppe. Noen ønsker å trene mer, utstråler klart at fotball er viktig for dem, mens andre begynner å få andre interesser som tar tid og fokus. Begge typene er like viktige for gruppen og for klubben. Klubben vil nå få et forsterket behov for å differensiere tilbudet til de forskjellige gruppene. Klubben har som målsetning å legge til rette for alle spillere, og må sørge for å få et tilstrekkelig tilbud på plass for de som har lyst og behov for å trene mye. Hospitering for de eldste i denne gruppen må også vurderes. Dette må imidlertid gjøres på spillerens premisser. De eldste spillerne vil nå også komme i betraktning mot NEAS akademiet i regi av KBK, og her er det viktig at trenerne melder på spillere som har lyst og ferdigheter nok. Dette er en type treninger som krever mye konsentrasjon av spillerne og vi må ha dette i hodet når vi melder på spillere 11. Øvelser egnet for aldersgruppen
Lager en sirkel med diameter på ca 15-20 m. 3 spillere pr ball, event. en gruppe med 4 spillere (grupper med 4 stk bruker 2 baller). 2 spillere på ene siden og den tredje på motsatt side gjennom sentrum. - føre fritt - innside til innside - kun høyre fot; innside / utside - kun venstre fot; innside / utside - såledragning - trikse - finter - dobbel vending - tempo 12. 25 meter O O O 15 meter Firkant, evt med en ekstra spiller i midten. Her kan man øve på å bruke vinkler, retningsbestemt mottak, å vise seg frem fra skygger osv. Man kan også i denne øvelsen, som også med øvelse 10, få forskjellig læring bare ved å endre antall touch spillerne skal bruke Over 12 år Prioriteringer
Sportslig Sjef over ballen Pasninger Mottak Føre ball Bevegelse uten ball Vinkler i spill Bruke avstander Vurdere rom Hospitere Sosialt Trivsel Trygghet Lek og moro Mestring Ansvar Tilbud etter behov Øvelser egnet for aldersgruppen 13.
Spill med mange små mål. Man kan enten føre ballen gjennom kjeglemålene for å skåre, eller å spille ballen gjennom kjeglemålet til en medspiller på andre siden. Har kan man også ha med Jokere (Overtallsspillere) for å få frem det man ønsker å prioritere 14. Førsteforsvarer O skal prøve å passere linje O forsvarer. O må prøve å: komme i press senke tempoet på ballføreren følge bakover søke å lede til en side takle når man føler man kan Generelle Momenter Korte Pasninger: Standfoten ved siden av ballen Treffpunkt: Midt på ballen Stive av ankelleddet
Komme over ballen Slå gjennom ballen Mottak Fjære i mottaket Prøve å få ballen ca 1 meter skrått frem mot den foten man skal slå ballen videre med Retningsbestemme i mottaket, ha neste trekk klart Lange Pasninger Ha et skrått tilløp Standfoten ved siden av eller litt bak ballen Være litt bakpå Strekke vristen og la en lang pendel treffe ballen