Å være lærer og hjelper Omsorgstretthet
Både og Hva liker du best ved å være lærer for deltagerne? Hva syns du er mest belastende i møte med deltagerne?
Hvordan er jobben min berikende? Jeg gjør noe godt og viktig i samfunnet Jeg hjelper de som har det vanskelig Deltagere blir glade i meg Jeg får lære mye nytt og utviklet meg Jeg får oppleve mestring Det er aldri kjedelig Føler jeg blir et rikere menneske emosjonelt og intellektuelt
Hvordan trives du i jobben din? Svært viktig arbeid og tydelig nødvendig om vi skal lykkes med integrering. Folk er så søte og jeg blir så glad i dem. Jeg føler jeg får det til og vi har et godt miljø Et ærlig svar ved omsorgstretthet: Jeg vet ikke om det jeg driver med gjør noen forskjell. Folk har massive vansker og kommer til å være avhengig av hjelp livet ut. Deltagerne er blitt en sammenhengende masse fremfor enkeltindivider. Jeg elsker fredager og har angst på søndager
Tegn Jeg er blitt et alvorligere menneske Jeg er blitt et sintere menneske Jeg har ikke like god kontakt med følelsene mine Jeg gråter lettere og jeg blir lettere sint Er det alderen? Er det mitt egentlige jeg som kommer frem? Er det jobben?
Vold i nære relasjoner del av Ladet tema Reaksjoner blant deltagerne Emosjonell spagat; utøvere og utsatte Opplysningsplikten Psykososial hjelpearbeider samfunnsfag
Sekundær traumatisering Det er deltagernes reaksjoner og følelser som treffer meg mest. Spesielt historiene deres som er fulle av veldig sterke sanseinntrykk og detaljer. Det gjør vondt å høre på og det treffer meg på sårbare steder jeg ikke klarer å beskytte meg mot.
Primæroppgaven ved lærergjerningen er det beste tiltaket for deltagere med sammensatte utfordringer Poenget
PTSD Å erfare eller være vitne til en hendelse som innebærer død eller alvorlig skade eller trussel om død eller alvorlig skade, eller en trussel mot den fysiske integriteten til en selv eller andre. Personen reagerer med intens frykt, hjelpeløshet eller skrekk
Posttraumatisk stresslidelse Gjenopplevelser: Mareritt, flash-backs, ekstreme fysiologiske/psykologiske stressreaksjoner Aktivering: Skvettenhet, årvåkenhet, uro, problemer med å skille farlige og ufarlige stimuli, eller nummen Unngåelse: Unngå minne, steder, personer, stemninger, tanker, bilder, traumepåminnere Emosjonelle: Irritasjon, sinne, angst, depresjon, skyld Fysiske: Hodepine, stive muskler, utslett, smerter, utmattelse og søvnvansker Kognitive: Konsentrasjonsvansker, hukommelse, oppmerksomhet, dissosiasjon
Traumer og hukommelse Det går jo som regel over med tiden, men noen ganger er det motsatt av det ordspillet ja at tiden ikke leger alle sår, men leker med alle sår.
Kompleks PTSD i barndom og mulige senere personlighetsvansker Alberto Sordi
Automatiske tanker hos traumatiserte Jeg er maktesløs vs Jeg gir alt jeg har Det var min skyld vs Jeg kunne ikke gjøre annet Jeg fortjente det vs Jeg skulle vært skånet Jeg har mistet troen på det gode i mennesker vs Mennesker har kapasitet for fantastiske og grufulle handlinger avhengig av omstendigheter og muligheter
Omsorgstretthet Når det empatiske møtet blir overveldende og sniker seg forbi forsvarsverket
Empati
Empati et tveegget sverd The capacity for compassion and empathy seems to be at the core of our ability to do the work, and at the core of our ability to be wounded at work Figley (1995)
Empati Forestillende empati: Gjennom vår innlevelse danner vi oss en forståelse av hva den andre må ha opplevd. Følelsesmessig empati: Leve seg inn i og gjenskape noe av det den utsatte/utøvende forteller om seg selv, og relaterer det til egne opplevelser som savn, tap og smerte samt egne barn.
Sekundær traumatisering - omsorgstretthet Når hjelperen opplever noen lignende symptomer som den utsatte Spenninger eller nummenhet, vansker med å kontrollere egne følelser, mareritt, invaderende forestillinger, unngåelse, overveldelse og irritasjon
Fysiske og psykiske reaksjoner Invaderende symptomer Forestillinger og mentale bilder som gjenspeiler det den utsatte har formidlet, ofte ledsaget av tilhørende kroppsfornemmelser Forsøk på å unngå Unngåelsesatferd, fjerne seg mentalt og følelsesmessig, sykemelde seg Generelle stressymptomer søvnvansker, fordøyelsesvansker, hodepine og høyt blodtrykk, agitasjon, nummenhet
Våre reaksjoner Underfølsomhet Overfølsomhet
Når andres historier gjør at våre forestillinger brister Det er som om jeg har fått et annet sett briller på meg, i forhold til hva som faktisk skjer ute i verden. Grunnleggende livsanskuelse
Mekanismer ved omsorgstretthet Akkumulert over tid Blinde punkter i egen historie Barn på samme alder Direkte likhet, språk og kultur Både utsatte og utøvere Lærer, ikke psykolog/sosionom Offentlig ansatt og ansvar for bekymring til barnevern Forventinger og skuffelser hos deltageren
Summeoppgave Del med sidepersonen et konkret eksempel på hvordan du har merket at empatiske møter med deltagere har påvirket deg på godt og vondt.
Når egne reaksjoner står i spenningsforhold til opplevde krav Menneskelig å reagere vs indre og ytre krav om å være profesjonell (altså emosjonell vs fornuftig) Når reaksjonen din bryter med hvem du ønsker å være
Summeoppgave Snakk med sidepersonen om hvilke forventninger du har til hva og hvordan du skal tåle historier om vanskelige liv?
Summeoppgave Belastningene kan endre følelsene for deltageren, forståelse for deltageren, atferd ovenfor deltageren, språket for deltageren, troen/antagelsene for deltageren Hva kan denne påvirkningen bety for deltagerne dere møter?
Summeoppgave Hva er kulturen på din arbeidsplass i forhold til å forebygge mot og reparere omsorgstretthet? Hva mener du er gode rutiner på arbeidsplassen for å forebygge og reparere omsorgstretthet? Hva mener du er gode rutiner privat for å forebygge og reparere omsorgstretthet?
I dette arbeidet må vi forvente å reagere I hvilken grad forstår vi og ser sammenhengen i våre reaksjoner? I hvilken grad setter vi inn tiltak for å mestre reaksjonene på en god måte?
Unngåelse Privat Temaer Ubehagelige stimuli Steder Folk med vansker Nyhetssendinger Komplisert informasjon Andres smerte Andre mennesker Som lærer Deltagere Konflikter Private samtaler Tilgjengelighet Ladete temaer Historier om tap og lidelse Bilder av deltageres familier
Intrusjon/overveldelse og forsvar mot dette Privat Fysiologisk: Søvn, hodepine, fordøyelse, uro, skvetten, spenninger, blodtrykk Vonde drømmer Tanker og forestillinger Mindre følelseskontroll Aggresjon Forakt Kynisme og nummenhet som forsvar Som lærer Trøtt, hodepine, konsentrasjonsvansker, skvetten, sart Visuelle forestillinger om migrasjon og krig Avvisning, arroganse, Galgenhumor Øke tempo i arbeidet og unngå affekt
Leirbålet og indianerene En modig indianerstamme i Amerika hadde et rituale. En gang i året reiste krigerne ut i ødemarken, satte opp sine telt og tente et stort bål. Så satt de rundt bålet og fortalte hverandre historier om alt det fæle de hadde opplevd, hvor redde de hadde vært og om venner de hadde mistet. De gråt og skrek i en uke og trøstet hverandre. De var sikre på at for å kunne være sterke så måtte de finne et sted der de kunne være «svake».
Mestring Bearbeiding: samtale, veiledning, kunne reagere, skape mening, forstå. Evnen til å være tilstede her og nå, gode opplevelser, avkoblingsteknikker. Gjenkjenne reaksjoner. Kunnskap om traumer, deltagerens og egne reaksjoner God og jevnlig kontakt med kollegaer. Gode rolleavgrensinger: Hva er mitt mandat? Sette grenser for profesjonsutøvelse