MOMENTLISTE I INNLEGGET OM FYSISK AKTIVITET FRA Fylkesmannen i Rogaland, v/assisterende fylkeslege Harald Bjarne Hellesen harald.bjarne.hellesen@fmro.no Fysisk aktivitet SAMHANDLINGSREFORMEN: FOREBYGGE MER, BEHANDLE TIDLIGERE To akser i folkehelsearbeidet helsefremmende, dvs å styrke og forbedre befolkningen sin helse, offansiv, proaktiv WHO: en tilstand av fullstendig fysisk mentalt og sosialv velvære, ikke bare fravær av sykdom og lyte andre aksen defensiv, reaktiv: forhindre at sykdom, skade, lyte oppstår utfordringer: kosthold, mer stillesittende, Det var i januar 1990 Markestad advarte mot mageleie, et råd som førte til en dramatisk reduksjon i krybbedødsfall. Under krybbedødsepidemien på slutten av 1980-tallet døde 150 barn i året på det verste. I dag er det ca 15 barn i året som dør i krybbedød. Reduksjonen har vært på over 90 prosent, et forebyggingstiltak uten sidestykke i historien! (Rådet om mageleie som ble gitt bygget på en trend, uten vitenskapelig forankring. En tanke var at det ville styrke nakke og rygg hos barnet. )
MEN: SÅ VISTE STUDIER AT BARN SOM LÅ PÅ MAGEN FIKK TEMPERATURØKNING, MINDRE VARIERT PUST, OPPHOPNING AV KARBONDIOKSID, OG BARNET KLARTE IKKE Å FÅ AV DYNEN PÅ EGENHÅND NÅR DET LÅ PÅ MAGEN.
Eksempel på at velmente råd kan kan gi veldig negative konsekvenser. Viktig for alle folkehelsearbeidere å være oppmerksomme på dette. MEN TUNG DOKUMENTASJON PÅ AT FYSISK AKTIVITET ER ET GANSKE TRYGT RÅD VED EN REKKE TILSTANDER UNIVERSELL TILNÆRMING, RÅD TIL ALLE, SAMMENLIGN MED BRUK AV REFLEKSVEST, ANBEFALT TIL TIL ALLE I MØRKETIDEN, DE FÆRRESTE AV OSS VIL HELDIGVIS OPPLEVE Å BLI PÅKJØRT I MØRKET, MEN REDDER KANSKJE FLERE TITALS LIV PER ÅR, DETTE RÅDET OM REFLEKSVEST. SKILLET MELLOM FYSISK OG PSYKISK LIDELSE I SKOLEMEDISINEN: Det er mange eksempler på at fysisk og psykisk sykdom henger sammen, f.eks serotonin nivå i hjernen og økte depressive symptomer DEPRESJON fysisk aktivitet VIKTIG, henv fysioterapi aktuelt? svart hvitt tenkning, negativt selvbilde troen på at en kan mestre DEMENS 09.07.2010
Demens: dystre tall for fremtiden Eline Feiring - Tidsskrift for Den norske legeforening Om 40 år vil det være dobbelt så mange personer med demens i Norge som i dag, fra om lag 60 000 i 2010 til rundt 142 000 i 2050. Kostnadene på dagens 18 milliarder årlig vil også fordobles, og det vil være et årsverksbehov på over 290 000 helse- og omsorgsarbeidere. Antall demente vil trolig fordobles innen 2050. Illustrasjonsfoto Health and Medicine. Det viser beregninger Peter F. Hjort og Hans Th. Waaler har gjort. Tallene er overveldende. Vi mener at demens er Norges største og tyngste helseproblem, og at eldrebølgen vil gjøre problemet enda større, skriver de i en kronikk i Tidsskriftet. De tar opp to store utfordringer ved denne utviklingen. For det første en nødvendig utbygging av hjemmetjenester og sykehjem og en fordobling av antall omsorgspersonell til eldreomsorgen. For det andre må man forsøke å forebygge eller utsette demens. Mange studier viser at fysisk aktivitet reduserer risikoen for demens. Det gjelder å bygge opp gode vaner i familiene, på skolen, på arbeidsplassen og i fritiden. Og fysisk aktivitet må i langt større grad enn i dag inn i eldresentrene, sier Hjort og Waaler.
KOLS : STYRKETRENING HAR EFFEKT Fysisk aktivitet kan forebygge hjerneslag aktivitetshåndboken utgitt av Helsedirektoratet anbefales FOLKEHELSEARBEID Viktig med tverrsektorielt fokus F.eks helse i plan, eksempler på spørsmål som kan stilles ved samfunnsplanlegging : VIL PLANEN FØRE TIL ENDRINGER I TILGANG TIL rekreasjonsarealer? Er det foreslått tiltak som bygger opp under handlingsplanen for fysisk aktivitet? tverrsektorielt fokus? HVILKE TILTAK ER FORESLÅTT FOR Å FREMME SUNNE LIVSVANER HOS BARN OG UNGE? følge med på levevaner, f.eks blir vi mer aktive nå, eller forblir vi mer stillesittende??? økt tilrettelegging av det offentlige rom, sykkelstier, lekeplasser, parker, kan gjøre at det fysisk aktivitetsnivået til barn og unge og voksne økes skolen er en viktig arena
mange av oss syke er i så dårlig form, at vi trenger hjelp av helsepersonell for å komme i gang med fysisk aktivitet treningskontakter der legfolk etter kursing trener sammen med personer med psykiske lidelser eller rusproblemer har vist seg å være et effektivt tiltak Å endre vaner: ikke alltid fokus på de gode effektene hos oss selv som gjør at vi endrer vaner, men at vi også er forbilder f.eks for oppvoksende slekt, kan være avgjørende for at vi fokuserer på endring, så at vi voksne tar vare på vår helse, f.eks ved å være mer fysisk aktive, vil kunne smitte over på barn og ungdoms atferd, siden voksne er forbilder for den oppvoksende slekt. SLUTT