vvvvvv 5. utgave / juni 2012 ffff Ha en god og motiverende sommer! Selv om sommerværet enda ikke har innfridd over hele landet sier kalenderen at nå er det juli, og tid for ferieavvikling. Det skal bli deilig! Vi i motivasjonsteamet går ut i ferie vel vitende om at vi er på vinnerlaget og det er takket være alle dere som driver og deltar i motivasjonsgruppene. Diabetesforbundets aktivitetsrapport for 2011 viser at vi hadde en økning i antall motivasjonsgrupper på 25 %, og basert på oppstart av rekordmange grupper i første halvdel av 2012 vil neste års lesning bli minst like hyggelig. For å vise at vi setter pris på hver og en av dere, og den innsatsen dere gjør, sender vi dere i disse dager en liten julihilsen i form av et postkort som det er muligheter for å svare på. Dersom vi får vi sommerhilsener tilbake setter vi selvsagt pris på det. Alle hilsener blir hengt opp på kontoret og vil bli benyttet som motivasjonskatalysatorer for oss utover høsten. Vi gleder oss allerede til å ta fatt på en ny og spennende høst, men aller først skal sommeren nytes i lange drag. GOD SOMMER!
Aktuelt: 111 Kalender: Plan for utvikling av materiell Som dere kjenner til har vi mottatt midler til utvikling av materiell til bruk i gruppene. Etter å ha vurdert både behov, ressurser og tilbakemeldinger fra instruktørene har vi landet på at det i første omgang vil bli utviklet en perm for instruktører, samtaleverktøy til bruk i gruppene (hvilken form dette verktøyet skal ha vet vi ikke enda), aktivitetsbok for deltakerne i motivasjonsgruppene og en ny brosjyre. Er det noen av dere som har ideer og ønsker til hva gruppene har behov for? Det kan også være frustrasjoner på det dere mangler eller det som ikke fungerer av materiellet som finnes i dag. Ta kontakt med Gøril! Extrasøknad I tillegg materiellet nevnt ovenfor har vi sendt inn en søknad til Extrastiftelsen hvor vi ber om støtte til utvikling av små filmsnutter til bruk i motivasjonsgruppene. Hvorvidt vi vil få støtte til dette får vi vite i slutten av november. Vi krysser fingrene! Vil du sitte i arbeidsgruppen for samtaleverktøyet? I forbindelse med utviklingen av samtaleverktøy til bruk i motivasjonsgruppene vil det være behov for å nedsette en arbeidsgruppe som kan komme med sine erfaringer og synspunkter. Både instruktører og motivasjonsgruppedeltakere kan delta. Gruppen vil gjennomføre 2-3 møter i Oslo. Reise og opphold vil bli dekket. Er du interessert? Ta kontakt med Gøril! Mai: - 2.mai Indre Østfold - 7.mai Levanger - 15.mai Tromsø Marianne deltok på Helsekonferansen 8. og 9.mai Kathrine ble oppnevnt til Helsedirektoratets arbeidsgruppe som skal revidere veileder for Frisklivssentraler Juni: - 5.juni Levanger August: - 21.august Asker/Bærum - 5.september Hadeland - 10.seåtember Oslo vest Marianne, Kathrine og Gøril deltar på Frisklivskonferanse for Nordland og Buskerud fylkeskommuner 4.-6.september HUSK Å MELDE INN NÅR DERE STARTER OPP GRUPPER! Power-points til bruk i gruppene På forrige instruktørkurs lovet vi at vi skulle lage et kort og enkelt sammendrag av presentasjonene som ble brukt. Dersom noen ønsker disse tilsendt på usb-stick, kontakt: kathrine.hansen@diabetes.no Vinnere av oppstartskonkurransen Vi har tidligere utlyst en konkurranse for oppstart av grupper før 1.mai. Som dere vet har det blitt startet opp mange grupper i 2012, og de heldige vinnerne av kjelesett fra Høyang er: Elisabeth Weiby fra Halden og Vigdis Benno Hjelmås fra Gjøvik. Gratulerer! ERFARINGSSEMINAR Erfaringsseminar for instruktører som har startet motivasjonsgruppe vil bli 16.-18.november. Påmelding kommer senere, hold av datoen!
111 Post-it metoden Siri og Hildegunn i Kristiansand har nettopp avsluttet en motivasjonsgruppe med hele 18 deltakere! Pågangen har vært stor, og flere ønsker å delta i en motivasjonsgruppe i Kristiansand-området. En ny gruppe starter derfor opp igjen i september. For å avgrense hva de skal fylle kurskveldene med har Siri og Hildegunn benyttet seg av post-it metoden Første kurskvelden delte vi ut post-it lapper, og deltakerne fikk skrive opp alt de ønsket å vite mer om. Så har vi lagt opp kurskveldene etter dette forteller Siri Ødegaard Blom i Diabetesforbundet Vest-Agder. Sammen med Hildegunn H. Fossheim har hun vært instruktør og motivator siden april. Ved å bruke post-it lappene sikret vi at temaene som ble tatt opp var i tråd med deltakernes forventninger, og det har vært en kjempesuksess, fortsetter hun. Med utgangspunkt i post-it lappene har motivasjonsgruppen møttes 8 kurskvelder. Fokus har vært på diabetes-temaer som bl.a kosthold og føtter. Eksterne foredragsholdere har vært brukt, men instruktørene selv har også bidratt. Hildegunn H. Fossheim er sykepleier og jobber på legesenteret i Sørlandsparken, og her har gruppen møttes i kantina for foredrag og matlaging. Gåturer har også stått på programmet hver eneste kurskveld. Vi ønsker Siri og Hildegunn lykke til med ny gruppe i september
Motivasjonsbok 111 Natascha i Moss har laget en egen bok til sin motivasjonsgruppe. Her har vi scannet en side fra boken som en liten smakebit. -Et hyggelig minne om hyggelige kvelder I Motivasjonsnytt forsøker vi hver gang å presentere gode oppskrifter som dere kan ta i bruk i Motivasjonsgruppene. Har du en god oppskrift du vil dele med andre instruktører så send den gjerne til oss slik at den kan formidles videre til andre instruktører. Denne månedens oppskrift er hentet fra www.matprat.no Kyllingfilet i grove pitabrød Ingredienser til 4 porsjoner 600 g kyllingfilet 1 ss olje ½ ts salt ¼ ts pepper 2 stk rød paprika 2 stk gul paprika 1 stk grønn squash 2 stk løk 1 ss olje ½ ts salt ¼ ts pepper Slik gjør du 1. Del paprika, squash og løk i strimler. Legg grønnsakene på et ark aluminiumsfolie, ca 30x40 cm. Ha på olje, salt og pepper. Grill pakken med grønnsaker i 8-10 minutter. 2. Del kyllingfilet i to på langs, ha på olje, salt og pepper. Grill kyllingfiletene i 2 minutter på hver side, etterstek på lavere varme i 2-3 minutter. 3. Varm pitabrød på grillen, og fyll brødet med frisk salat, bakte grønnsaker og kyllingfilet. 4 stk fullkorns pitabrød 100 g ferdigkuttet salatblanding
111 Vi er her for deg! - Er det noe du lurer på? - Har du forslag til hva som bør inn i Motivasjonsnytt? - Noe du synes sekretariatet bør bidra med / gjøre annerledes? Kontakt Kathrine Hestø Hansen på: e-post: kathrine.hansen @diabetes.no tlf.: 23 05 18 00 / 950 67 994 eller en av oss andre som jobber i motivasjonsteamet. MOTIVASJONSTEAMET MED ANSVARSOMRÅDER KATHRINE TLF: 950 67 994 PROSJEKTLEDER INSTRUKTØRKURS ERFARINGSSEMINAR Kathrine.hansen@diabetes.no GØRIL TLF: 412 52 735 FRISKLIVSSENTRALER INSTRUKTØRKURS MATERIELL Goril.klette@diabetes.no MARIANNE TLF: 922 87 732 KARTLEGGINGS- PROSJEKTER OG OPPFØLGING AV INSTRUKTØRER Marianne.bjoerndalen@diabetes.no NINA MINORITETER Nina.lilly.ek@diabetes.no GOD SOMMER! ANITA TLF: 995 32 960 REPRESENTANT FRA LEDERGRUPPA Anita.andresen@diabetes.no