Velkommen til temasamlingen SEES I MORGEN Arbeid og psykisk helse «.fordi livet forandrer seg» Arbeidets betydning for den psykiske helsen
Målet for samlingen: Er å øke kunnskapen om Arbeidets betydning for den psykiske helsa Hva fremmer god psykisk helse på arbeidsplassen Psykiske helseproblemer og konsekvenser på jobb
Å sette psykisk helse på dagsorden; bidrar til en økt kunnskap, trygghet og åpenhet hos alle i virksomheten!
«At man, naar det i Sandhed skal lykkes En at føre et Menneske hen til et bestemt Sted, først og fremmest maa passe paa at finde ham der, hvor han er, og begynde der. Dette er Hemmeligheden i al Hjælpekunst. Enhver, der ikke kan det, han er selv i en Indbildning, naar han mener at kunne hjælpe en Anden. For i Sandhed at kunne hjælpe en Anden, maa jeg forstaae mere end han men dog vel først og fremmest forstaae det, han forstaaer. Naar jeg ikke gjør det, saa hjælper min Mere-Forstaaen ham slet ikke» Søren Kierkegaard
Hvordan er DIN psykiske helse? 1. Hvordan opplever du din egen psykiske helse? 2. Hvordan ville det vært for deg å dele dette med din leder? 3. Når du opplever endringer i ditt liv. Hvor viktig er tilhørighet på arbeidsplassen for deg?
Psykiske lidelser landets største helseutfordring Psykiske lidelser er vanlig. Halvparten av oss vil oppleve at psykisk problemer fører til at det er vanskelig å klare arbeidsoppgavene på jobb for en kortere eller lengre periode De aller fleste med psykiske problemer er i arbeid til tross for utfordringene de har Psykiske helseproblemer er årsak til hver 5. fraværsdag og medvirkning til hver 3. uføretrygd (hver 2. uføretrygd for de under 40 år skyldes psykiske diagnoser) 21 tapte arbeidsår per uføretrygdet for psykiske lidelser Ca 90 000 sykemeldinger (pr år) er knyttet til psykiske lidelser 85 % er knyttet mot lette til moderate psykiske lidelser Kilde: Basert på tall fra NAVs sykefraværsregister
Psykiske lidelser - en av hovedårsakene til arbeidsfravær
Alle har en psykisk helse God psykisk helse defineres som Evne til å mestre tanker, følelser og atferd, og til å tilpasse seg endringer og håndtere motgang (Nasjonal strategiplan for psykisk helse)
Det er vanlig å skille mellom psykiske plager og psykiske lidelser Frisk Trist/nedstemt Sjenert Overtro Urolig og uoppmerksom Forsiktig/engstelig Ta en øl Personlige trekk Psykiske plager Psykisk lidelse = diagnose Depresjon Sosial fobi Tvangstanker/- handlinger ADHD Angstlidelse Alkoholavhengig Personlighetsforstyrrelse
Tegn på at noe kan være galt Atferdsendring Isolasjon Mistanke om alkohol/medikamentbruk Sover dårlig Personlig hygiene Makter ikke jobben Konsentrasjonsproblemer Trist og likegyldig Grensesetting
Kognitive problemer Kognisjon er tankeprosess Problemløsning Redusert evne til å lære nye ferdigheter Tidsplanlegging Ferdigstille oppgaver og tidsberegning Initiativ Håndtere flere oppgaver samtidig Huske ting Impulskontroll
depresjon Å være deprimert er en utmattende følelse. For meg er det slik at jeg sover masse, men er likevel kjempetrøtt. Jeg vet at jeg bør gjøre ting, men klarer ikke komme i gang med noe, mangler helt tiltakslyst. Å ta seg sammen er komplett umulig Symptomer: Senket stemningsleie, urimelig negativ tenkning, dårlig mestringsopplevelse, søvnproblemer, manglende overskudd og initiativ, irritabilitet, uro, angst, konsentrasjons- og oppmerksomhetsproblemer, bekymringstanker, tomhetsfølelse Smerter, kvalme, svimmelhet, nedsatt matlyst
The dark dog depression https://www.youtube.com/watch?v=xicrnilqgyc
Hos legen / helsevesenet På arbeidsplassen Diagnoser Endring i utføring av arbeid og atferd Depresjon Angst Avhengighet Psykoser Bipolar lidelse Utbrenthet Tiltak som iverksettes Konsentrasjon ukonsentrert Produktiv dårlig sluttføring Prioriteringer uorganisert Sosial isolering I tide for sent og dette varer over tid Tiltak som iverksettes Uakseptabel atferd Humørsvingninger Ruset på jobben Hygiene Hyppige korte fravær Mistenksomhet Behandling: Medikamentell- og samtaleterapi mm Den gode samtale, Tilrettelegging, Samarbeid, HMS
Hvordan møter vi medarbeidere som sliter med sin psykiske helse? Mennesker med psykiske helseproblemer er like forskjellige som alle andre. Det kan derfor være vanskelig å generalisere og gi en enkel oppskrift på hvordan de kan møtes på en best mulig måte! å vise varme, trygghet, forutsigbarhet og tydelighet er viktig i forhold til å inkludere personer med psykiske helseproblemer! å vise respekt, åpenhet, tillit og omsorg krever etisk klokskap og ett bevisst forhold til egne motiver og verdier!
«FORDI LIVET FORANDRER SEG»
Arbeidsmiljøets betydning Bli hjemme? Valg Gå på jobb?
IGLO Når vi jobber med det psykososiale arbeidsmiljøet må det jobbes på flere nivåer. Individet (den enkelte medarbeider) Gruppen (team/avdeling) Ledelsen Organisasjonen
GRUPPEOPPGAVE IGLO 1) Individnivå: Hva bør Per fortelle til leder? 2) Gruppenivå: Hvilke holdninger og verdier bør være tilstede i arbeidsmiljøet for at Per skal ønske å fortsette og tilhøre gruppen? Hvordan merkes disse holdningene og verdiene gjennom handling? 3) Ledelsesnivå: Hva tenker dere leder bør foreta seg? 4) Organisasjonsnivå: Leder, verneombud, tillitsvalgte og øvrige ansatte skal utarbeide ny IA/HMS-plan. Nevn 3 forhold som vil være viktig å få med i planen, og jobbe videre med, for at arbeidsplassen skal ha en gunstig påvirkning på de ansattes psykiske helse.
Om arbeidets betydning «Det å ikke ha et arbeid å gå til, bare sitte hjemme alene ved kjøkkenbenken i verdens dårligste selskap, forsterker bare følelsen av å ikke være noe verdt eller ikke klare å mestre noe.» Spesialist i klinisk psykologi Torkil Berge
Arbeidets betydning Strukturerer hverdagen Gir identitet Kan gi mening Kan bidra til et bedre selvbilde Gir gode mestringsopplevelser Gir en følelse av å være verdsatt Økonomisk trygghet Taper man arbeid, taper man mange av disse helsefremmende faktorene
Helsefremmende og inkluderende ledelse Fokus på det vi lykkes med Målrettede tilbakemeldinger Positiv forventing om framtida Fokus på styrker Fokus på mål og resultat Bruke symboler Helsefremmende ledelse Være troverdig Være rettferdig Respekt Involvere Rollemodell Myndiggjøre medarbeidere
Kjennetegn ved et godt arbeidsmiljø Støtte og tilbakemelding fra ledere, oppleve anerkjennelse og det å bli verdsatt Deltakelse i beslutningsprosesser, medbestemmelse, verneombud og tillitsvalgt Kontroll over eget arbeid, balanse i arbeidsmengde og oppgaver man har kompetanse for Tilbakemelding på prestasjoner fra kolleger Sosial støtte, fellesskap Oppgavevariasjon
Noen enkle råd på arbeidsplassen som kan hjelpe: Redusert jobbmengde en periode Hjelp til å prioritere Mye tilbakemelding Ikke nye oppgaver Gjøre noe som oppleves verdifullt Få jobbe langsommere Motivere til fysisk aktivitet Oppfølging, evaluering og gode planer HOLD KONTAKTEN! JOBBE SYSTEMATISK MED ARBEIDSMILJØET
Skal alle behandles likt?
Roller og ansvar; leder, tillitsvalgt og verneombud
Generelle tips; organisasjonsnivå Det er forebyggende å jobbe med det gode arbeidsmiljøet der tiltak for god psykisk helse er integrert! Skaff en oversikt over hva dere allerede gjør som bidrar til et godt arbeidsmiljø og en god psykisk helse! Skap en åpenhetskultur der psykisk helse og individuelle tilrettelegginger er naturlig tema! Lag en oversikt over hvilke individuelle tilrettelegginger dere har rom for hos dere! Husk ledere, tillitsvalgte og verneombud er rollemodeller og kultur byggere! Ha oversikt over egne gode hjelpere og eksterne bidragsytere!
Virkemidler i NAV Arbeidsgiverlos Raskere tilbake-ordningen for lettere psykiske og sammensatte lidelser Senter for jobbmestring IPS på Hadeland
Enkle råd når livet er vanskelig Enkle råd når livet.. Godt hefte fra Helsedirektoratet Livet er hardt og så dør du (Simon Øverland, psykolog Universitetet i Bergen)
Organisasjoner å søke hjelp hos Mental helse: http://www.mentalhelse.no Arbeidslivstelefonen 815 44 544 http://www.mentalhelse.no/arbeidslivstelefonen Rådet for psykisk helse: http://www.psykiskhelse.no Angstringen http://www.angstringen.no AKAN http://www.akan.no Jobbing uten mobbing http://www.jobbingutenmobbing.no Idebanken http://www.idebanken.org Helsedirektoratet www.psykisk.no Stiftelsen psykiatrisk opplysning www.psykopp.no NAV www.nav.no