Frisklivssentralen i Verdal Nyhetsbrev august 2012:

Transkript

1 Frisklivssentralen i Verdal Nyhetsbrev august 2012: Vi ønsker gjennom dette Nyhetsbrevet å gi informasjon om hva Frisklivssentralen er og fortelle litt om de tilbudene vi kommer til å gi. Nytt Nyhetsbrev kommer hver måned framover og kanaliseres i all hovedsak til våre samarbeidspartnere. Frisklivssentraler Frisklivssentralene har et strukturert henvisnings- og oppfølgingssystem for personer med behov for å endre helseatferd, primært fysisk aktivitet, kosthold og røykeslutt. Personer kan bli henvist av helsepersonell eller kontakte frisklivssentralen på eget initiativ, og man trenger ikke å være syk eller ha en diagnose. Frisklivsresepten varer i tre måneder, og starter med en strukturert samtale, hvor vi ser på muligheter og mål for perioden. Etter tre måneder gjennomføres en ny samtale. Resepten gir mulighet for oppfølging gjennom individuelle samtaler og gruppebaserte tilbud. Frisklivssentralene er forankret i kommunehelsetjenesten og har tett samarbeid med andre aktører i kommunen; frivillige organisasjoner, private aktører samt tjenester i andre sektorer og andre nivå. Frisklivssentralen kan fungere som en ressurs og et kontaktpunkt for andre helsefremmende tiltak i kommunen. Helsedirektoratet anbefaler etablering av frisklivssentraler i alle landets kommuner, alternativt gjennom interkommunale samarbeid. Nå har omtrent en tredjedel av landets kommuner etablert frisklivssentral. Frisklivssentralen I Verdal kommune flytter inn i lokalene 10. september 2012, men offisiell åpning kommer i egen invitasjon.

2 Tilbudet vårt Frisklivstilbud Helsedirektoratet poengterer at Frisklivstilbudene skal være gratis. Vi vil derfor ikke kreve egenandel av de som ønsker å delta på tilbud i regi Frisklivssentralen. Fysisk aktivitet Den fysiske aktiviteten på frisklivssentralene er variert. Målet etter oppholdet på frisklivssentralen er at deltakerne skal bli fysisk aktive i sin hverdag og få bedre helse på kort og lang sikt. Den fysiske aktiviteten foregår fortrinnsvis utendørs. Hensikten er å gi deltakeren økt kondisjon, styrke, balanse, bevegelighet, overskudd og ikke minst sosialt samvær. Fysisk aktivitet som tilbys eller anbefales skal følge nasjonale anbefalinger. Aktivitetshåndboken er et godt verktøy for å kunne veilede deltakerne. Fysisk form kan med fordel testes innledningsvis og etter gjennomført reseptperiode, for å kunne evaluere utviklingen og ikke minst motivere deltakeren. Aktivitetstilbudet vårt vil øke etter hvert. I tillegg vil vi ha god oversikt over tilbud som finnes i kommunen, drevet av idrettslag, frivillige organisasjoner/foreninger, eller private aktører. Aktivitetsplan vil legges ut på hjemmesiden til Verdal kommune fra og med 10.september Bra Mat-kurs og ernæring

3 Colourbox.com Bra Mat er et inspirasjonskurs for å få til varig endring av levevaner i forhold til matvaner og matvarevalg. Målgruppen er personer som ønsker å endre kostvaner og personer som trenger å endre levevaner for å forebygge sykdom eller leve bedre med diagnoser de allerede har fått. Kurset legger opp til praktisk matlaging med gode tips deltakerne kan ta med seg hjem! Vi kommer også til å ha fokus på motivasjon, fysisk aktivitet og sosialt samvær. 1) 18. september ) 02. oktober ) 16. oktober ) 30.oktober ) 13.november Velkommen på kurs. Forventninger og målsettinger Må det søte liv smake søtt? Kostfiber, tallerkenmodell Fettkvalitet og varedeklarasjon Praktisk matlaging og matøkonomi Fargerik mat i hverdagen. - Veien videre Sted: Levanger videregående skole Påmeldingsfrist: 14.september 2012 Kursholder: Laila Hofstad Evjemo Kostholdkurset skal bidra til å øke bevisstheten om matvaner og matvarevalg, øke motivasjonen til å endre vaner, få praktiske råd til hverdagen, øke forståelsen av varedeklarasjoner og utveksle erfaringer. Mottoet er «små skritt store forbedringer». Motivasjonsgrupper Motivasjonsgrupper er et kurstilbud for dem som ønsker en livsstilsendring, men føler at det er vanskelig å komme i gang. Sammen snakker vi blant annet om endringsprosessen, motivasjon, selvfølelse, verdier, ressurser og muligheter! Målgruppen er personer som ønsker å bli bedre kjent med seg selv, som ønsker å dele sine erfaringer med andre, reflektere over egen situasjon og ta ansvar for egne valg. Motivasjonsgruppene består av 5 gruppemøter a 2 timer oktober kl Bli kjent med gruppa, forventninger og målsettinger oktober kl Selvfølelse, Hva er mitt endringsprosjekt?

4 3. 22.oktober kl Endringsprosessen, Fordeler og ulemper ved endring oktober kl Verdier og styrker 5. 5.november kl Veien videre Sted: Frisklivssentralen, Kirkegt. 11 ( Gamle Byskolen ) Påmeldingsfrist: 24.september 2012 Kursholdere: Kristin Aakerhus og Gro Toldnes Røykfri sammen Dette er et tilbud til de som ønsker å slutte å røyke. Kurset går over 6-8 kurskvelder. Max 10 personer på hver gruppe. De tre første møtene brukes til å forberede seg på å slutte. I de neste møtene, jobber en med å opprettholde røykfriheten og motivasjonen. Mange opplever at det er lettere å bli røykfrie sammen med andre. Helsedirektoratet anbefaler at kursdeltagerne bruker medikamenter under røykeavvenningsperioden (Champix eller Zyban foreskrevet av fastlege). For de som ønsker å delta på Røykesluttkurs og ønsker å bruke medikament som hjelpemiddel, kan det være lurt å snakke med fastlegen om dette på forhånd! Det er imidlertid ikke noe krav om at man må bruke medikament i tillegg til kurset.

5 Vi starter Røykesluttkurs 17. september på Verdal. Dette er allerede fulltegnet. Forhåndspåmelding til kurs nr 2 foregår nå, oppstart 31.oktober på Levanger. Møte nr. Dag og dato Tidspunkt 1 Onsdag 31. oktober Onsdag 7. november Mandag 12.november Onsdag 14.november Røykesluttdato 4 Mandag 19. november Onsdag 28.november Onsdag 12. desember Onsdag 30.januar Sted: Frisklivssentralen, Kirkegt. 11 ( Gamle Byskolen ) Påmeldingsfrist: 1.oktober 2012 Kursholdere: Frode Grevskott og Gro Toldnes Det du ikke ser Department of Health, UKBilde fra kampanjen «Det du ikke ser» Tirsdag 21. august gikk startskuddet for Helsedirektoratets andre store tobakkskampanje i år. Kampanjen bærer navnet «Det du ikke ser», og tar for seg temaet barn og passiv røyking. Anslagsvis barn utsettes for passiv røyking hjemme daglig. Ifølge en nylig utført omnibus, utsettes også barn i vesentlig grad for røyking hos besteforeldre, slektninger og venner. Barn er spesielt sårbare for tobakksrøyk siden lungene og immunsystemet deres ikke er ferdig utviklet. Dessuten puster de fortere enn voksne og får dermed i seg mer røyk. Det finnes ingen sikker nedre grense for eksponering, forteller avdelingsdirektør i avdeling for Nasjonalt folkehelsearbeid, Anne Hafstad. Målet med høstens kampanje er å øke andelen i målgruppen som vet at passiv røyking er farlig, og samtidig øke kunnskapsnivået om barns helseskader ved passiv røyking.

6 Hovedmålgruppen er voksne som røyker, småbarnsforeldre og besteforeldre. Men kampanjen retter seg også mot befolkningen generelt. I tillegg ønsker vi å motivere til å slutte og få til en nedgang i innendørs røyking hos småbarnsforeldre, sier Hafstad. Nedenfor vises filmsnutten som kanaliseres via norske medier i disse dager(høyreklikk>åpne hyperkobling) KID-kurs( kurs i depresjonsmestring) Kurs i mestring av depresjon er lagt opp som undervisning hvor deltakerne lærer en kognitiv forståelsesmodell og tilhørende teknikker og metoder rettet mot å endre tanke og handlingsmønsteret som vedlikeholder og forsterker nedstemtheten/depresjonen. Kurset er ikke "samtaleterapi", men aktuelle problemområder tas opp generelt, og den enkelte arbeider videre med egne problemer ved å prøve ut metodene som læres på kurset i sitt dagligliv. Vi starter KID kurs 17. september 2012 på Frisklivssentralen Verdal etter følgende kusrplan. 1.Kursdag: Mandag 17.september kl Kursdag: Mandag 24.september kl Kursdag: Mandag 1.oktober kl Kursdag: Mandag 8.oktober kl Kursdag: Mandag 15.oktober kl Kursdag: Mandag 22.oktober kl Kursdag: Mandag 29.oktober kl Kursdag: Mandag 5.november kl Kursholder: Marita N. Gustad, Pedagog og Daglig leder i Verdal Frivilligsentral (tlf: ) Koleder: Anne-Eli Kjesbu, Spesialsykepleier psykiatri (tlf: ) Arrangører: Verdal Kommune, Verdal Frivilligsentral og Verdal Frisklivssentra Innbyggere fra Levanger og Verdal kan delta på samtlige kurs, uavhengig av hvor de blir avviklet.

7 ER DETTE NOE FOR DEG? Ta kontakt med oss på Frisklivssentralen. Daglig leder Frisklivssentralen Frode Grevskott Telefon / Besøksadresse: Frisklivssentralen Verdal kommune Ringvei Nord VERDAL eller mail frode.grevskott@verdal.kommune.no Gå inn på Hjemmesiden vår for mer info: