Kurs/arrangement Starttidspunkt Sluttidspunkt Varighet Virksomhet Virksomhetsområde Målgruppe Lokale Ansvarlig
|
|
|
- Hans-Petter Edmund Farstad
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1 HøyPuls : :45 40 minutter Trening Aktiv for dagene som HøyPuls : :45 40 minutter Trening Aktiv for dagene som HøyPuls : :45 40 minutter Trening Aktiv for dagene som HøyPuls : :45 40 minutter Trening Aktiv for dagene som HøyPuls : :45 40 minutter Trening Aktiv for dagene som HøyPuls : :45 40 minutter Trening Aktiv for dagene som HøyPuls : :45 40 minutter Trening Aktiv for dagene som HøyPuls : :45 40 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som
2 Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som 2
3 Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Puls/ Styrke : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :40 40 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :40 40 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :40 40 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som 3
4 Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som 4
5 Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som Styrke basis : :45 45 minutter Trening Aktiv for dagene som 5
Kurs/arrangement Starttidspunkt Sluttidspunkt Varighet Virksomhet Virksomhetsområde Målgruppe Lokale Ansvarlig
Foredrag - styrketrening: mer muskeler, mindre fett Foredrag - vondt i skuldre og nakke 02.09.2015 11:00 02.09.2015 12:00 60 minutter Trening Bedriftsidrettslaget Alle ansatte Undervisningsrommet KLP BIL
Kurs/arrangement Starttidspunkt Sluttidspunkt Varighet Virksomhet Virksomhetsområde Målgruppe Lokale Ansvarlig
Foredrag - styrketrening: mer muskeler, mindre fett Foredrag - vondt i skuldre og nakke 02.09.2015 11:00 02.09.2015 12:00 60 minutter Trening Bedriftsidrettslaget Alle ansatte Undervisningsrommet KLP BIL
Uke 7 - mandag. Logg PUls07 Adrian. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar
Uke 7 - mandag Jeg følte meg litt kvalm. Jeg følte meg litt nysgjerrig. Jeg var veldig spent. Jeg var Ikke helt våken. Jeg syns jeg kunne løpt mye raskere neste gang. Jeg har sovet lite fordi jeg ble hele
Fett kan forbrennes på mange måter, og det er bare opp til deg hvilken måte du velger.
Kondisjonstrening eller styrketrening? Når forbrenner du mer fett? Fett kan forbrennes på mange måter, og det er bare opp til deg hvilken måte du velger. 1) PULSSONER: SONE % av PULS MAKSIMUM 5 90-100%
Kondisjonstrening. Det er lurt å bruke gode sko til å gå/trene i.
Kondisjonstrening Dette er årets første kondisjonstrening- program. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken metode som passer deg. Denne metoden heter 4 x 4.
Psykiske lidelser og fysisk aktivitet. Treningsdagbok
Psykiske lidelser og fysisk aktivitet Innledning: Effekten av fysisk trening på psykisk helse er velkjent og dokumentert. Ved behandling av psykiske lidelser bør fysisk trening inngå som en naturlig og
Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før motbakkeløpet var jeg avslappet og spent på hva pulsen min var.
Uke 7 - mandag Før motbakkeløpet var jeg avslappet og spent på hva pulsen min var. Etter motbakkeløpet var jeg sliten og pusten min var rask. Uke 7 - tirsdag Før motbakkeløpet var jeg veldig klar til å
Utholdenhetsprogram 2 Dette er årets andre utholdenhetsprogram. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken
Utholdenhetsprogram 2 Dette er årets andre utholdenhetsprogram. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken metode som passer deg. Denne økta heter Pyramideintervall.
TIMEPLAN SAL MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG. Puls Styrke Hilde G. GV Styrke Bevegelighet Linn
TIMEPLAN SAL MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG Yin Yoga 0830-0930 0645-0715 Monica Puls 0940-1040 Intervall 0900-1000 Kjersti GV Gøy m/puls 0930-1000 Hilde K Puls 0900-1000 Hilde G Zumba
Min Helsestasjon - sikker kommunikasjon ved hjemmebasert oppfølging og opplæring
Min Helsestasjon - sikker kommunikasjon ved hjemmebasert oppfølging og opplæring Tatjana Burkow Eva Henriksen Fri Flyt, 16. juni 2009 Motivasjon Økende antall personer med kroniske sykdommer Helsemessig
Kondisjonstrening i basseng
Kondisjonstrening i basseng Dette er årets første kondisjonstrening-program i basseng. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken metode som passer deg. Denne
Fordeling av intensitet (watt) siste 28 dager før målkonkurranse, Landeveisyklist vs triatlet
Fordeling av intensitet (watt) siste 28 dager før målkonkurranse, Landeveisyklist vs triatlet Kraftkurve, Landeveisyklist vs Ironman triatlet Fellestart/ sprinter watt Ironman triatlet Tid 60sek 20min
Treningslogg Kristoffer Puls07
Uke 7 - mandag en følte jeg meg ganske stiv. Men når jeg fikk oppvarmet kjente jeg at det ble bedre. en følte jeg meg støl i beina. Beina mine føltes veldig tunge. Jeg følte at jeg ikke fikk gi maks på
Årets nysgjerrigper 2009
Årets nysgjerrigper 2009 Prosjekttittel: Hvordan slapper man best av når man ikke sover? Klasse: 7A Skole: Eiksmarka skole (Bærum, Akershus) Antall deltagere (elever): 6 Dato: 30.04.2009 Side 1 Ansvarlig
GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik
GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik KLAR PÅ 26 UKER BESKRIVELSE AV INTENSITETEN PÅ ØKTENE Jeg kommer til å bruke puls- og soneinndeling som beregnes i forhold til din
Elin Stava Eide. Individuelt utarbeidet treningsprogram Løpno.no ANDREAS GOSSNER. 3. januar 2018 Skrevet av: A.G.
Elin Stava Eide Individuelt utarbeidet treningsprogram Løpno.no ANDREAS GOSSNER 3. januar 2018 Skrevet av: A.G. Elin Stava Eide Individuelt utarbeidet treningsprogram Løpno.no Mål for treningen Målet er
Mandag. Tirsdag. Onsdag. Rolig langtur 8km/40 min (I-sone 1-2) + stignl. 5x100m Spenst 250 hopp. + Sirkeltrening/Bevegelighetsøvelser.
Søn dag Tirsdag Uke- og øktplaner for 800m (21-22 år) Tabell 1: Veiledende uke- og øktplan i en hard uke i forberedelsesperioden (oktober-desember). Dag Økt/tid Treningsinnhold (hoveddel) Personlig kommentar
Last ned Kroppsvekttrening - Magnus Frantzen. Last ned. Last ned e-bok ny norsk Kroppsvekttrening Gratis boken Pdf, ibook, Kindle, Txt, Doc, Mobi
Last ned Kroppsvekttrening - Magnus Frantzen Last ned Forfatter: Magnus Frantzen ISBN: 9788293428060 Antall sider: 170 Format: PDF Filstørrelse: 10.54 Mb Kroppsvekttrening er øvelser der du bare trenger
Uke 7 - mandag. Treninslogg Filip. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar
Uke 7 - mandag Det var vanskelig å tenke men, jeg hadde masse energi i kroppen. Pusten gikk rolig. Jeg var ganske spent om jeg klarte å gi alt. Pulsen min var ikke så høy. Jeg tror at jeg kunne presse
Last ned Mini-sudoku 1 - Hikaru Igarashi. Last ned. Last ned e-bok ny norsk Mini-sudoku 1 Gratis boken Pdf, ibook, Kindle, Txt, Doc, Mobi
Last ned Mini-sudoku 1 - Hikaru Igarashi Last ned Forfatter: Hikaru Igarashi ISBN: 9788231613473 Format: PDF Filstørrelse: 10.48 Mb Trim hjernen med en kjapp sudoku når du har noen minutter for deg selv.
Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 8000 Art. nr. 558 000
Bruks- og monteringsanvisning til Abilica 8000 Art. nr. 558 000 Modell MST 8000P MONTERING KOMPLETT DELETEGNING BRUKSANVISNING TIL COMPUTER KNAPPENE Engelsk Norsk Start/Stop Start/Stopp For å starte
Kondisjonstrening i basseng 2
Kondisjonstrening i basseng 2 Dette er årets andre kondisjonstrening-program i basseng. Dette programmet kan utføres på veldig mange ulike måter, der du selv velger hvilken metode som passer deg. Denne
Testing. En kort orientering om testing av utholdenhet ved Idrettssenteret. Asgeir Mamen
Testing En kort orientering om testing av utholdenhet ved Idrettssenteret Asgeir Mamen Erklæring om testing Erklæring i forbindelse med undersøkelser ved Fysiologisk laboratorium, Idrettssenteret, 6851
Olympiatoppens Intensitetssoner
Olympiatoppens Intensitetssoner Sone 1 og 2 Sone 1, 55-72 % av maks hjertefrekvens En intensitet en trent utøver kan holde i flere timer. «Pratefart» Fett er brennstoffet både i sone 1 og sone 2 og en
AKTIV HVERDAG Fysisk aktivitet og trening. (Sted) (dato)
AKTIV HVERDAG Fysisk aktivitet og trening (Sted) (dato) Denne presentasjonen er et av flere tema som presenteres i Aktiv Hverdag. Metodehefte, alle presentasjonene, støtteark med notater m.m. finner du
REGISTER FOR ØKTVALG AV BASIS TØRRTRENING/ SKYTETRENING OG KOMBINASJONSTRENING 2009-2010
REGISTER FOR ØKTVALG AV BASIS TØRRTRENING/ SKYTETRENING OG KOMBINASJONSTRENING 2009-2010 Tørrtrening Kjør overdreven pusteteknikk, slik at du får tilnærmet de samme bevegelsene i børsa som du har i konkurranse.
Praktiske opplegg for involvering av elever i opplæringen. Bjørn Helge Græsli Kristen videregående skole Trøndelag
Praktiske opplegg for involvering av elever i opplæringen Bjørn Helge Græsli Kristen videregående skole Trøndelag Elevinvolvering Bjørn Helge 2011 Bjørn Helge 2007 Hva er forutsetninger for elevinvolvering?
Rammeprogram for Frisk Bris
Rammeprogram for Frisk Bris I tillegg til undervisningsbolkene under har vi trening følgende dager, viktig at man møter ferdig skiftet til aktiviteteten 5 minutter før: Mandager kl.09.00-10.00 Kondisjonstrening
OSLO STUPKLUBB SIN NIVÅSTIGE
OSLO STUPKLUBB SIN NIVÅSTIGE Dimitry Sautin, Russisk OL stuper Anna Lindberg, Svensk OL stuper Forord for nivåstigen På de neste sidene vil dere se bilder av ulike hopp og stup i ulike posisjoner. Dette
KROPPSØVING ARBEIDSBOK
KROPPSØVING ARBEIDSBOK VIDEREGÅENDE SKOLE Svein-Håvard Sletten Eystein Enoksen Ina Garthe Per Egil Refsnes Morten Bråten Gyldendal Norsk Forlag AS 2006 1. utgave 1993 2. utgave 1997 3. utgave 2000 4. utgave
Last ned Lean in 15 - Joe Wicks. Last ned. Last ned e-bok ny norsk Lean in 15 Gratis boken Pdf, ibook, Kindle, Txt, Doc, Mobi
Last ned Lean in 15 - Joe Wicks Last ned Forfatter: Joe Wicks ISBN: 9788205499638 Antall sider: 236 Format: PDF Filstørrelse:23.17 Mb TA KONTROLLEN, spis deg mett og tren smart. Joe Wicks første bok RASKT
Uke- og øktplaner for 400m (13-14 år)
Uke- og øktplaner for 400m (13-14 år) Tabell 1: Veiledende uke- og øktplaner for en hard uke i forberedelsesperioden (oktober - november) : Fri Teknikk: Bevegelighet: Bevegelighet: Fri Fredag Fri Lørdag
Agenda. 1 Introduksjon. 3 Grunnleggende pulstrening 4 Praksis. o Cardio Trainer og DesiQner. - Suunto og Movescount. - Suunto; klokker og belter
POWERED BY SUUNTO Agenda 1 Introduksjon - Suunto og Movescount - Suunto; klokker og belter - sportskompaniet.no - iqniter 2 iqniter o Cardio Trainer og DesiQner 3 Grunnleggende pulstrening 4 Praksis 3
GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik
GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik KLAR PÅ 26 UKER BESKRIVELSE AV INTENSITETEN PÅ ØKTENE Jeg kommer til å bruke puls- og soneinndeling som beregnes i forhold til din
Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Katrina sa at vi ikke gjorde dette på mandag.
Uke 7 - mandag Jeg følte meg litt redd for at jeg ikke skulle greie det. Men så kom det et mirakel jeg greidet det suprter så jeg bled glad veldig glad. Katrina sa at vi ikke gjorde dette på mandag. Dette
Samarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Utholdenhetstrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål for undervisningen Få et innblikk i hva utholdenhetstrening
Intensitetsstyring m pulsklokke www.arildtveiten.com
Skedsmo 11.02.08 Intensitetsstyring m pulsklokke Utholdenhet: -Evnen til å arbeide m relativt høy intensitet over lengre tid. Aerob Utholdenhet Anaerob utholdenhet Aerob/anaerob: Enebakk Rundt mm: minst
TSS (Training Stress Score) Hva er det? System for å beregne hvor stor belastning en økt påfører den enkelte.
TSS (Training Stress Score) Hva er det? System for å beregne hvor stor belastning en økt påfører den enkelte. Tid x Intensitet = Belastning Tid x IF (intensitets faktor) = TSS IF = FTP Vektet belastning
Treninga til Bård Kvalheim
En advarsler Treninga til Bård Kvalheim Dette er Bårds trening Ikke er ment som et generelt program som jeg uten videre anbefaler andre å følge.men kanskje det er noen prinsipper her og? Av Bårds trener
INSPIRIA science center: Bjørnstadveien 16, 1712 GRÅLUM Telefon: 03245/ E-post:
Lærerveiledning: Passer for: Varighet: Lytt til hjertet ditt 9.-10.trinn 90 minutter Lytt til hjertet ditt er et skoleprogram der elevene får lære om hjertet vårt. Hjertets anatomi blir presentert ved
Behov vi trenger hjelp til å løse
Behov vi trenger hjelp til å løse 11.12.2018 Nancy Lyons Sletmo Spesialrådgiver Byrådsavdelingen EHA - Oslo kommune Et senter for forskningsdrevet innovasjon (SFI) Bruker opplevelse: «Jeg fortsetter å
Fysisk styrke eller bare prat? Om kjønn, fysisk trening og ordenstjeneste i politiet Pål Lagestad, førsteamanuensis HiNT
Fysisk styrke eller bare prat? Om kjønn, fysisk trening og ordenstjeneste i politiet Pål Lagestad, førsteamanuensis HiNT Kvinner i politiet Første politikvinne var lensmannsenka Eli Austbøl i 1653, men
Treningsøkt 7/2017 G2006
Treningsøkt 7/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første
Syklus og periodisering
Syklus og periodisering Fra Handbuch des Gewichthebens 27 uker syklus 27 uker syklus + 12 uker maksimal styrke + Uke 13, 14 og 21 fysiologisk tilpassning + 6 uker eksplosiv styrke ( schnellkraft ) + 6
BEST PÅ STANDPLASS MED TØRRTRENING. I Mai 2014 har din klubb mulighet til å få den råeste starten på det nye treningsåret med geværet!
Foredrag Sondre Nordberg BEST PÅ STANDPLASS MED TØRRTRENING I Mai 2014 har din klubb mulighet til å få den råeste starten på det nye treningsåret med geværet Om Boken av Sondre Nordberg «Tørrtrening er
1 Byparken Lagunen. Mandag fredag. Kl. 7.00 9.23 Byparken... 5.45 6.00 6.10 6.20 6.30 6.40 6.50. Første avganger. Fra Byparken.
6 2 minutter Mandag fredag Fra er 7.00 9.23... 5.45 6.00 6.10 6.20 6.30 6.40 6.50 9.31 9.38 9.43... 5.48 6.03 6.13 6.23 6.33 6.43 6.53 9.34 9.41 9.46... 5.53 6.08 6.18 6.28 6.38 6.48 6.58 9.39 9.46 9.51...
Navn Jeg kan regne - 4 MÅL læreplanen MAT 1-4 Modul 1: Brøk Å dele i like deler bruke enkle brøkar i praktiske samanhengar 1.01.
Navn Jeg kan regne - 4 MÅL læreplanen MAT 1-4 Modul 1: Brøk 1.01. Å dele i like deler bruke enkle brøkar i praktiske samanhengar 1.01. Å dele i like deler - Basis 1.01. Å dele i like deler - Trene 1.01.
Spenst Spensthopp i trapper 10x8steg P=1 min; 2x 5x6 hink P=1 min, SP=3 min
Søndag Lørdag Fredag Torsd ag Onsdag Tirsdag Mandag Uke- og øktplaner for spydkast (> 22 år - Senior) Tabell 1: Veiledende uke- og øktplaner for en hard uke i forberedelsesperioden (oktober - november)
RAMMER FOR MUNTLIG-PRAKTISK EKSAMEN I TOPPIDRETT 1, 2 OG 3 ELEVER 2019
RAMMER FOR MUNTLIG-PRAKTISK EKSAMEN I TOPPIDRETT 1, 2 OG 3 ELEVER 2019 Utdanningsprogram: Studieforberedende Idrettsfag Fagkoder: IDR3001, IDR3002, IDR3003 Valgfrie programfag Årstrinn: Vg1, Vg2, Vg3 Melding
Sommeren 2012. Dager Aktivitet Intensitet Fokus
Sommeren 2012 Dager Aktivitet Intensitet Fokus Mandag Tirsdag Reknes 20.30-22: 11+, teknisk drill; aerob kap; teknisk/taktisk; styrke; bevegelighet Molde idrettspark 19.30-2100: teknisk drill progresjon;
Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar
Uke 7 - mandag Jeg hadde spist god frokost men var veldig trøtt. Jeg har vært forkjølet så det blir kanskje litt vanskeligt å springe. Da jeg våknet hadde jeg veldig vondt i nakken fordi jeg falt veldig
DELTAGERHEFTE EIDSVOLL
DELTAGERHEFTE EIDSVOLL Vi vil ønske deg velkommen som deltager på frisklivssentralen. På frisklivssentralen er vi behjelpelig med bl. Annet endring av levevaner i form av fysisk aktivitet, kosthold og
RAMMER FOR MUNTLIG-PRAKTISK EKSAMEN I TOPPIDRETT 1, 2 og 3 ELEVER OG PRIVATISTER 2015
RAMMER FOR MUNTLIG-PRAKTISK EKSAMEN I TOPPIDRETT 1, 2 og 3 ELEVER OG PRIVATISTER 2015 Utdanningsprogram: Studieforberedende Idrettsfag Fagkoder: IDR3001, IDR3002, IDR3003 Valgfrie programfag Årstrinn:
Tren smart og effektivt. Jill Jahrmann
Tren smart og effektivt Jill Jahrmann Innhold 1) Hva trenger kroppen for å trives? 2) Hva er viktigst, hverdagsaktivitet eller trening? 3) Treningsvane Trening, mosjon eller fysisk aktivitet? Intensitet
Treningslogg for Puls 07
Uke 7 - mandag Jeg var veldig spent og var veldig klar får å gi alt jeg har Jeg grua meg også litt på å løpe opp bakken. Jeg var litt syk på søndag og sov ikke så mye. Jeg var sliten men det var gøy å
Byparken Birkelandsskiftet
1 minutter 2 minutter 4 minutter Fra 6.30 9.30 9.37 13.30 13.35 18.00 18.10 23.00... 5.45 6.00 6.10 6.20 10 20 30 40 50 00 23.10 23.20... 5.48 6.03 6.13 6.23 13 23 33 43 53 03 23.13 23.23... 5.53 6.08
Spør du han hvilken økt han prioriterer hvis uka blir for travel, er svaret:
25 UKER TRENINGSVEILEDNING MED DIDRIK HERMANSEN Ecotrail Oslo 26.mai 2018 Distanser: 10, 21, 31, 50 og 80 km Hei! Håper formen er god og at 2018 fikk en god start med Didriks program. Her kommer fire nye
Monteringsveiledning
270 stepper DELESKISSE DELELISTE NR: BESKRIVELSE: ANTALL: 1 Hovedstamme 1 2 Fremre stabilisator 1 3 Bakre stabilisator 1 4 Styrestamme 1 5 Venstre pedalarm 1 6 Høyre pedalarm 1 7 Høyre styrearm 1 8 Venstre
INTENSITETSSONER. Olympiatoppen anbefaler at treningen deles inn i åtte intensitetssoner Inndelingen i de åtte intensitetssonene er gjort ut fra:
INTENSITETSSONER Olympiatoppen anbefaler at treningen deles inn i åtte intensitetssoner Inndelingen i de åtte intensitetssonene er gjort ut fra: hensikten med treningen i hver intensitetssone hvordan ATP
TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC1.0/TX1.0
TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK Titanium Computer Knapp Kjør-knapp Rotere i-drive-bryteren for å justere innstillingsverdier eller motstandsnivåer, vri med klokken for å øke og mot klokken for å minke. Motstandsnivåer
Lytt til hjertet ditt
Lærerveiledning Passer for: Varighet: Lytt til hjertet ditt 9.-10.trinn 90 minutter Lytt til hjertet ditt er et skoleprogram hvor elevene får kunnskap om hjertet gjennom praktiske øvelser og deltakelse
Den grunnleggende ferdigheten å regne i naturfag
Den grunnleggende ferdigheten å regne i naturfag Utarbeidet av Audun Rojhan Olafsen Høgskolen i Østfold Per Arne Birkeland Universitetet i Agder 8. 11. trinn Å regne i naturfag Å regne i naturfag er å
TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK TC2.0/TC3.0/TX2.0/TXF3.0
TITANIUM KONSOLLBRUKERHÅNDBOK Computer Knapp Kjør-knapp Rotere i-drive-bryteren for å justere innstillingsverdier eller motstandsnivåer, vri med klokken for å øke og mot klokken for å minke. Motstandsnivåer
Somatisk helse og levevaner hva blir ny praksis? Torhild Torjussen Hovdal, seniorrådgiver/psykiater, Helsedirektoratet
Somatisk helse og levevaner hva blir ny praksis? Torhild Torjussen Hovdal, seniorrådgiver/psykiater, Helsedirektoratet 2 Hilde 25 år gammel Tvungen døgnbehandling i ett år Utgang 10 minutter daglig over
Multifunktionalitet og sundhet 9 hull til bedre helse Pål Melbye, Norges Golfforbund
Multifunktionalitet og sundhet 9 hull til bedre helse Pål Melbye, Norges Golfforbund Golf og helse noen resultater fra en undersøkelse Professor Jan Ove Tangen Bakgrunn for undersøkelsen Myndighetene er
RAMMER FOR MUNTLIG-PRAKTISK EKSAMEN I TOPPIDRETT 1, 2 OG 3 ELEVER OG PRIVATISTER 2018
RAMMER FOR MUNTLIG-PRAKTISK EKSAMEN I TOPPIDRETT 1, 2 OG 3 ELEVER OG PRIVATISTER 2018 Utdanningsprogram: Studieforberedende Idrettsfag Fagkoder: IDR3001, IDR3002, IDR3003 Valgfrie programfag Årstrinn:
BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2011/2012. Utsatt individuell skriftlig eksamen. i IDR 120- Naturvitenskapelige perspektiver på idrett 1 - treningslære 1
BASISÅR I IDRETTSVITENSKAP 2011/2012 Utsatt individuell skriftlig eksamen i IDR 120- Naturvitenskapelige perspektiver på idrett 1 - treningslære 1 Tirsdag 28. februar 2012 kl. 10.00-13.00 Hjelpemidler:
FALLSKJERMJEGER WWW.FALLSKJERMJEGER.NO
Forsvarets Spesialkommando/ Hærens jegerkommando FALLSKJERMJEGER WWW.FALLSKJERMJEGER.NO FALLSKJERMJEGER Kontakt Post FSK/HJK Pb 124 2451 Rena Tlf 6240 3363/64 4888 3363/64 SØKNADSFRIST 1. MARS E-post info@fallskjermjeger.no
Har du ansatte som sliter med rus?
Har du ansatte som sliter med rus? Det er vanligere enn du tror www.12-trinn.no - hjelper deg og bedriften Vi hjelper bedriften Arbeidsgivere har et særskilt ansvar på flere områder knyttet til avhengighet.
GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik
GJØR DEG KLAR! Svein Roar Kvamme, Personlig Trener Sprek og Blid Knarvik KLAR PÅ 26 UKER BESKRIVELSE AV INTENSITETEN PÅ ØKTENE Jeg kommer til å bruke puls- og soneinndeling som beregnes i forhold til din
STYRETS ÅRSMELDING FOR 2012 FRISKIS & SVETTIS HAMAR
1. Organisering Styret har i perioden bestått av: STYRETS ÅRSMELDING FOR 2012 FRISKIS & SVETTIS HAMAR Anita Østheim Maria Løvsletten Kari Arnestad Randi Stavø Hanne Snartum Britt Sæther Gro Medlien Jørn
ABR programmet inkluderer vurderinger og omfattende treningskurs. Les mer...
Hva er ABR? ABR Belgium (Belgia) lærer foreldre og andre utøvere ABR teknikken. Denne terapien er for personer med hjerneskade. Den er basert på en pliktoppfyllende langvarig gjenopptreningsstrategi. Gjennom
Hva er trening? Melges 24-31.mai 2007
Hva er trening? Melges 24-31.mai 2007 Espen Guttormsen Sportssjef Målsetning med kurset Trening: Generell forståelse for hvordan trene. Basic trim forståelse Generelle regattaforberedelser. Norges mestvinnende
60 Hurtigstartguider
Hurtigstartguider NO Rider Rider leveres med berøringsskjerm. Du kan klikke på skjermen eller bruke den fysiske knappen for å styre enheten. 1 BACK 2 4 LAP PAGE 3 1 Strøm/Tilbake/Pause/ Stopp ( /BACK/
SLEGGEBALL. KORT FORTALT: Ventingen er over! Endelig er den offisielle utgivelsen av «Sleggeball Offisielle Regler v.01» her!
KORT FORTALT: Ventingen er over! Endelig er den offisielle utgivelsen av «Sleggeball Offisielle Regler v.01» her! Wassengen, Thomas SLEGGEBALL Offisielle Regler v.03 Innhold Forord..2 Spilleregler...3
TRENINGSPROGRAM FALLSKJERMJEGER. Forsvarets mediesenter (FMS 13??) FORSVARET
Forsvarets mediesenter (FMS 13??) FORSVARET Rammefaktorer Programmet er laget for perioden uke 1 31. 3 økter i uka. Treningen er fordelt på styrke, utholdenhet og marsjtrening. Alternative treningsformer
Mobilitetsplan. Detaljreguleringsplan 0526, felt D6 Forus
Mobilitetsplan Detaljreguleringsplan 0526, felt D6 Forus Formål: Bedriftsidrettsarena og hotell Planen er utarbeidet av Hallinglos AS v/ragnhild Halbjørhus i sambarbeid med oppdragsgiver v/ Torger Været
Samarbeidsprosjektet treningskontakt
Samarbeidsprosjektet treningskontakt - en videreutvikling av støttekontaktordningen Utholdenhetstrening Lisa Marie Jacobsen Fysioterapeut Mål for undervisningen Få et innblikk i hva utholdenhetstrening
Faglig grunnlag for J14 sesongen 2016/2017
Faglig grunnlag for J14 sesongen 2016/2017 Klubbens føringer Sportslig plan Fagplan for J14 Gjennomføring Planer, treninger, kamper, møter -- Kjempetopp: Det blir en uvanlig stor gjeng med spillere!!!
Uke 7 - mandag. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Før aktivitet. Etter aktivitet
Uke 7 - mandag Uke 7 - tirsdag Jeg følte at jeg var klar til å springe og hadde masse energi i meg. Jeg hadde energi fordi jeg var spent på hvordan jeg kommer til å gjøre det. Jeg var spent på hvor lenge
Uke 7 - mandag. Logg Ask. Tidspunkt Motbakkeløp 4-2 intervall Kommentar. Når skolen var slutt mista jeg en tann.
Uke 7 - mandag Jeg var spent på hvordan pulsen min var.jeg følte meg helt bra og anstrengte meg godt. Jeg var spent om jeg klarte det og om pulsen var høy eller lav. Når skolen var slutt mista jeg en tann.
Fortsett å bli bedre!
C3, Sunnaas sykehus og Oslo kommune inviterer til innovasjonspartnerskap: Fortsett å bli bedre! Etter hjerneslaget er det gode muligheter for bedring med intensiv og riktig rehabilitering, - fortsett å
Styrketrening for syklister
Styrketrening for syklister Styrketrening - all trening som har til hensikt å bedre vår muskulære styrke (Raastad 2000) Hensikt - Bedre prestasjonsevne på sykkel Styrketrening for syklister Nyere forskning
FF20120 G13 sesongen 2013
FF20120 G13 sesongen 2013 Retningslinjer For denne aldersgruppen skal det fortsatt arbeides i breddeperspektiv, og følgende prioriteres: spillerutvikling kvalitet i trening videreutvikle tekniske læremoment
Forsvarets Spesialkommando/ Hærens Jegerkommando TRENINGSPROGRAM FALLSKJERMJEGER
Forsvarets Spesialkommando/ Hærens Jegerkommando TRENINGSPROGRAM FALLSKJERMJEGER Rammefaktorer Programmet er laget for perioden uke 1 31. 3 økter i uka. Treningen er fordelt på styrke, utholdenhet og marsjtrening.
Jon Ingulf Medbø Medarbeidere: Harald Oseland (HiØ), Asgeir Mamen (CK, HiSF), Erna von Heimburg (HiNT) Øystein Hansen (FBRK) Fredrikstad brann- og
Jon Ingulf Medbø Medarbeidere: Harald Oseland (HiØ), Asgeir Mamen (CK, HiSF), Erna von Heimburg (HiNT) Øystein Hansen (FBRK) Fredrikstad brann- og redningskorps Bakgrunn Røykdykking er ofte fysisk krevende
Mandag. Tirsdag. Hurtighet. Onsdag
Søn dag Tirsdag Uke- og øktplaner for 800m (> 22 år) Tabell 1: Veiledende uke- og øktplan i en hard uke i forberedelsesperioden (oktober-november). Dag Økt/tid Treningsinnhold (hoveddel) Personlig kommentar
Treningslogg Kamile. Uke 7 - mandag. Jeg gikk å la meg litt senere enn vanlig så jeg var litt trøtt.
Treningslogg Kamile Puls 07 Uke 7 - mandag Jeg føler meg bra og litt kald. Jeg er litt nervøs men det går sikkert bra. Jeg lånte pulsklokken til Tea. Jeg gikk å la meg litt senere enn vanlig så jeg var
Fysisk trening/basistrening for unge fotballspillere
Fysisk trening/basistrening for unge fotballspillere 28 år gamle Ronaldo trener halvannen time med Real Madrid hver dag, men det er ikke nok. - halvtime med eksplosiv sprinttrening, - time i klubbens styrkerom.
SLANKER HESTEN DIN SEG?
SLANKER HESTEN DIN SEG? ABCD Slankekur og trening med en plan! I denne brosjyren finner du en fôrplan og en treningsplan. Her kan veterinæren din notere hvordan fôring og trening skal tilrettelegges ut
Mestring og egenomsorg Pårørendeseminar. rendeseminar 25.11.11. Stiftelsen Bergensklinikkene
Mestring og egenomsorg Pårørendeseminar rendeseminar 25.11.11 Unni Østrem Stiftelsen Bergensklinikkene Paal-Andr Andrè Grinderud: Ingen kan fåf noen andre til å slutte å drikke, hvis de ikke selv har tatt
NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND INVITERER TIL MINI CONVENTION
NORGES GYMNASTIKK- OG TURNFORBUND INVITERER TIL MINI CONVENTION OSLO 28. AUGUST 2016 Program Alle deltakere skal få de samme timene under GymX convention. Programmet kjøres dobbelt slik at det blir mindre
Mestring og egenomsorg
Mestring og egenomsorg Pårørendeseminar rendeseminar 16.11.12 Irene Kråkenes Tyssen Stiftelsen Bergensklinikkene De fysiologiske, psykologiske og sosiale stressorene som følger av å ha et rusproblem i
Du kan se filmene om manuell måling av blodtrykk og puls og elektronisk måling av blodtrykk og puls på Aschehoug Undervisnings Youtube-kanal.
ipraksis underveis VG2/VG3 FEBRUAR/MARS 2019 2 Blodtrykk og puls Denne utgaven av Underveis handler om blodtrykk og puls. Vi har tatt utgangspunkt i ipraksis Filmnettsted som inneholder grunnleggende prosedyrer
LOKAL LÆREPLAN for SLAGVERK
LOKAL LÆREPLAN for SLAGVERK Felles pedagogisk plattform Dette står vi for som lærere 1. Vi vil at elevene skal få lære, oppleve, skape og formidle kunst og kultur gjennom egen aktivitet og i fellesskap
FRILUFTSLIV & HELSE. Friluftsliv og Helse / 1
FRILUFTSLIV & HELSE Friluftsliv og Helse / 1 FRILUFTSLIV ER GRATIS HELSE I NATUREN Fysisk aktivitet er bevegelse og bruk av kroppen. Fysisk helse handler om kroppen. God fysisk helse er en sunn og frisk
KROATIA - OPATIJA LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 06.-13. juni 2015. Maratonløper, toppidrettsutøver, forfatter og foredragsholder
KROATIA - OPATIJA LØPING MED INGRID KRISTIANSEN PROGRAM 06.-13. juni 2015 Maratonløper, toppidrettsutøver, forfatter og foredragsholder JOMFRUREISER NORGES LEDENDE ARRANGØR AV TEMAREISER FOR JENTER Jomfrureiser
Treningsøkt 7/2017 G2006
Treningsøkt 7/2017 G2006 Organisering Spillerne skal være klare til trening og vi skal ha foretatt opprop før treningstiden starter Trenere møter opp senest 15 minutter før økten for å rigge de første
Gruppesamling 3. Hovedfokus: Fysisk aktivitet. Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag!
Gruppesamling 3 Hovedfokus: Fysisk aktivitet Menneskekroppen er skapt til å gå minst fem kilometer hver dag! Blir vi sittende, vil det føre til sykdom Forrige samling Har dere hatt nytte av de forrige
Velkommen til GymX - Idékurs Søndag 16. september 2018 i Bergen
Norges Gymnastikk- og Turnforbund og Utdanningsutvalget, Hordaland Gymnastikk og Turnkrets ønsker: Velkommen til GymX - Idékurs Søndag 16. september 2018 i Bergen Sted: Bjarghallen - dansesalen, i Fana